Danh mục

Ăn chuối với chất này tốt hơn cả 'thuốc ngủ'

Thứ ba, 03/03/2020 10:54

Trên thực tế, chuối cũng có thể ăn cùng với các loại thực phẩm khác như: sữa, hạt kê... để tăng giá trị sức khỏe và giúp ngủ ngon hơn.

Lợi ích của chuối

Chuối không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng. Chúng là một trong những loại trái cây được nhiều người ăn thường xuyên. Chuối chứa rất nhiều chất xơ thực vật, không chỉ thúc đẩy nhu động của đường tiêu hóa mà còn làm tăng khối lượng phân trong cơ thể con người. Giảm các triệu chứng táo bón nhanh chóng.

Ăn chuối thường xuyên có thể cải thiện đáng kể sức đề kháng của cơ thể và nó có chứa một số nguyên tố vi lượng có thể ngăn ngừa tế bào ung thư và ức chế sự tạo ra các chất gây ung thư. Tác dụng chống ung thư của nó đặc biệt rõ ràng. Những lát chuối chứa một lượng lớn protein, khoáng chất, nó cũng là thực phẩm đóng vai trò duy trì cân bằng natri và kali trong cơ thể, giảm sưng, lợi tiểu và điều hòa huyết áp. Vỏ chuối chứa một lượng lớn chất xơ, dễ tạo cảm giác no sau khi ăn và có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Người châu Âu cũng gọi chuối là "trái cây hạnh phúc". Những người thường xuyên bị mất ngủ cũng có thể ăn chuối với số lượng vừa phải, rất hữu ích để cải thiện chứng mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trên thực tế, chuối cũng có thể được ăn cùng với các loại thực phẩm khác, giá trị sức khỏe cùng tác dụng chữa bệnh của chuối sẽ tốt hơn.

chuối, lợi ích của chuối, ăn chuối

Ăn chuối với những thứ này tốt hơn "thuốc ngủ", làm dịu thần kinh và giúp ngủ ngon

Ăn chuối với chất này tốt hơn "thuốc ngủ":

1. Chuối + thêm sữa

Người cao tuổi dễ bị mất ngủ vào ban đêm không ngủ ngon. Uống một ly sữa trước khi đi ngủ là lựa chọn tốt nhất. Thêm chuối vào sữa không chỉ giúp tiêu hóa tốt, thúc đẩy nhu động ruột mà còn giúp dễ dàng đại tiện và loại bỏ độc tố.

chuối, lợi ích của chuối, ăn chuối

2. Chuối + hạt kê

Chuối có thể bổ sung cho cơ thể các chất dinh dưỡng phong phú. Không chỉ chứa nhiều carbohydrate, nó còn chứa một số loại đường tự nhiên, protein và chất xơ thô. Ngoài ra, các nguyên tố vi lượng canxi sắt và phốt pho là những chất quan trọng nhất, có thể nhanh chóng hấp thụ và sử dụng các chất dinh dưỡng để duy trì sự trao đổi chất bình thường của cơ thể con người. Ăn thường xuyên cháo kê chuối cũng cải thiện tình trạng mất ngủ tốt hơn, thị lực tốt hơn và các mạch máu không bị tắc nghẽn.

chuối, lợi ích của chuối, ăn chuối

3. Chuối + yến mạch

Yến mạch rất giàu chất dinh dưỡng và cung cấp chất dinh dưỡng phong phú cho cơ thể. Yến mạch rất giàu vitamin B, vitamin E, protein và khoáng chất. Những chất dinh dưỡng này rất quan trọng đối với cơ thể, không chỉ bổ sung chất dinh dưỡng mà còn cải thiện khả năng miễn dịch. Bột yến mạch có tác dụng tốt trong việc giảm triglyceride và cholesterol. Chất xơ cũng có thể thúc đẩy nhu động ruột và giảm khả năng gây ung thư trong phân tiếp xúc với niêm mạc ruột, do đó có thể ngăn ngừa ung thư đại trực tràng.

Sự kết hợp của yến mạch và chuối là hoàn hảo. Nấu cháo với nhau có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, làm sạch ruột, tống phân và độc tố ra ngoài, đồng thời đây cũng là thực phẩm đặc biệt hiệu quả cho chứng mất ngủ.

chuối, lợi ích của chuối, ăn chuối

4. Chuối + quả kiwi

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn 2 quả kiwi mỗi ngày có thể giúp chúng ta cải thiện chất lượng giấc ngủ khoảng 40%, bởi vì canxi và vitamin C có trong kiwi có tác dụng ổn định cảm xúc và ức chế các dây thần kinh giao cảm. Vì vậy, ăn trái kiwi có thể đóng một vai trò trong việc thúc đẩy giấc ngủ. Bạn có thể ăn hai loại trái cây cùng nhau, để không sợ mất ngủ nữa.

chuối, lợi ích của chuối, ăn chuối

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an-chuoi-voi-chat-nay-tot-hon-ca-thuoc-ngu-38147.html

Tin được quan tâm

Hoa hậu Yến Nhi lủi thủi một mình về nước với núi hành lý, sau khi 'trắng tay' tại Miss Grand International 2025

Hoa hậu Yến Nhi đã chính thức về nước sau khi out top 22 Miss Grand International 2025.
Chuyện làng sao 1 ngày, 11 giờ trước

Sao Việt 18/10: Lương Bằng Quang 'điên loạn, tan nát' vì nhớ Ngân 98; Tuấn Hưng 'muốn khóc thật to' khi mẹ mắc bệnh

Tin sao Việt 18/10/2025: Sau khi Ngân 98 bị bắt tạm giam, Lương Bằng Quang có dòng chia sẻ gây chú ý trên trang cá...
Chuyện làng sao 3 ngày, 8 giờ trước

Những cái tên 'kỵ' đặt ở Việt Nam: Có tên bị cấm khai sinh, thậm chí nếu cố tình còn mang tới xui rủi bất lợi cho trẻ sau này

Việc đặt tên cho con không chỉ là thể hiện tình yêu và ước nguyện của cha mẹ mà còn liên quan đến các quy...
Kiến thức 3 ngày, 9 giờ trước

H'Hen Niê mừng con gái đầy tháng, tiết lộ tên thật của bé dân tình trầm trồ vì quá ý nghĩa

Hoa hậu H'Hen Niê cùng gia đình hạnh phúc mừng đầy tháng con gái. Con gái nàng Hậu trộm vía bụ bẫm, sở hữu làn...
Chuyện làng sao 2 ngày, 22 giờ trước

MAILISA trao tặng 2 căn nhà Tình Thương trị giá 140 triệu đồng tại Phường Cầu Kiệu TP.HCM – Lan tỏa giá trị nhân ái

Giữa lòng Sài Gòn hoa lệ, nơi ánh đèn phố xá rực rỡ, vẫn còn đâu đó những mái nhà đơn sơ, những phận người...
Doanh nghiệp 3 ngày, 3 giờ trước

Lương Bằng Quang đang 'hại' Ngân 98?

Những động thái của Lương Bằng Quang nhiều ngày qua càng khiến công chúng phản cảm với Ngân 98.
Chuyện làng sao 1 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Nếu trẻ không ngủ vào giờ này, chiều cao và trí thông minh của chúng sẽ bị ảnh hưởng! Sự thật đau lòng được bác sĩ tiết lộ

Con bạn thường đi ngủ lúc mấy giờ? Là 9 giờ tối đã yên vị trong chăn, hay 11 giờ vẫn còn dán mắt vào...
Chăm con 2 giờ, 13 phút trước

Loại lá chỉ có duy nhất ở Việt Nam, đắt đỏ bậc nhất thế giới: Giá lên tới 150 triệu đồng/kg

Lá của cây này là loại dược liệu quý có giá "đắt hơn vàng", lá tươi có giá từ 11-12 triệu đồng/kg, còn khi sấy...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 46 phút trước

Trào lưu không dùng thuốc hạ sốt: Bác sĩ ngay lập tức đưa ra cảnh báo nguy cơ biến chứng nguy hiểm

Một trào lưu lan truyền trên mạng xã hội cho rằng sốt là phản ứng có lợi và không nên dùng thuốc hạ sốt có...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 11 phút trước

Đại học Harvard phát hiện 'khung giờ vàng' đi ngủ giúp tăng tuổi thọ, giảm bệnh tật, không phải 22h tối

Một nghiên cứu dài hạn của Đại học Harvard (Mỹ) chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa thời gian đi ngủ và tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Căn bệnh ung thư phổ biến, nhiều người mắc thứ 7 thế giới: Người Việt dưới 40 tuổi mắc tăng gấp đôi trong 10 năm qua

Ung thư vùng đầu - cổ, loại ung thư phổ biến thứ bảy trên toàn cầu, đang cho thấy sự gia tăng đáng báo động...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Đưa đạm lành đến với trẻ em vùng cao: Hành trình bền vững từ niềm tin với hạt đậu nành của Vinasoy

Chính từ niềm tin bền bỉ với hạt đậu nành, Vinasoy đã dành gần 30 năm chuyên tâm nghiên cứu và phát triển các sản...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Danh tính nữ ca sĩ ở Đà Nẵng bị xử phạt vì lái xe không có bằng lái, hút ‘bóng cười’ trước mặt công an

Một nữ ca sĩ ở Đà Nẵng vừa bị phạt vì lái xe không có GPLX và hít “bóng cười” trước mặt CSGT. Cô là...
Chuyện làng sao 4 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Tư ngày 22 tháng 10, tức ngày mùng 2 tháng 9 âm lịch?

Thứ tư, ngày 22 tháng 10, ngày thứ hai của tháng chín âm lịch, đại diện cho sự kết hợp Thiên can (Thiên can) và...
Đời sống số 2 giờ, 59 phút trước

Tục ngữ gốc: 'Gia đình có bốn điều, nếu không tan vỡ sẽ diệt vong', bốn điều nào có thể khiến một gia đình tan vỡ?

Giữa những biến động xã hội, gia đình, với tư cách là đơn vị nền tảng của xã hội, mang trong mình những cảm xúc,...
Kiến thức 2 giờ, 3 phút trước

Người dân Hà Nội đón tin vui lớn: 4 nhóm đối tượng này được hưởng 100% bảo hiểm y tế từ năm 2026

Theo Nghị quyết 19 thì Hà Nội sẽ hỗ trợ 100% mức đóng bảo hiểm y tế với 4 nhóm đối tượng chính sách và...
Tin trong ngày 2 giờ, 14 phút trước

Bị đồn 'ăn bám' nhà vợ, Đoàn Văn Hậu có tài sản trị giá khủng như thế nào?

Chấn thương nhiều năm nhưng Đoàn Văn Hậu vẫn sở hữu gia sản kếch xù, vậy số tiền này ở đâu mà ra?
Đời sống trẻ 2 giờ, 14 phút trước

Đức Phật dạy: Bốn hạng người này có cuộc sống khốn khổ, ít phước đức. Bạn có thuộc nhóm này không?

Điều thiết yếu nhất trong cuộc sống là vận may. Nếu không có nó, cuộc sống nghèo đói, nghịch cảnh và bất hạnh thực sự...
Kiến thức 2 giờ, 17 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích cây trồng trong chậu nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Kiểm tra não bạn bao nhiêu tuổi?

Hãy tưởng tượng có 4 chậu cây với hình dáng, màu sắc và năng lượng khác nhau. Chọn chậu cây khiến bạn yêu thích ngay...
Đời sống số 2 giờ, 19 phút trước

Người cha vừa nhận tin mất con nhưng không đủ tiền quay lại bệnh viện, hành động của tài xế taxi khiến bao người xúc động

Người cha quê Yên Bái, trong túi còn vỏn vẹn 200 nghìn đồng. Trên đường về quê, anh nhận được tin phải quay lại bệnh...
VIDEO 3 giờ, 53 phút trước

Muốn chinh phục phụ nữ ư? Đừng dựa vào tiền bạc hay sự nịnh nọt, cô ấy không chịu nổi 3 'chiêu' này đâu

Khi chinh phục trái tim phụ nữ, nhiều người đàn ông thường sa vào ngộ nhận rằng tiền bạc và lời ngon tiếng ngọt là...
Đàn ông yêu 3 giờ, 53 phút trước

Thêm nhiều tuyến đường tại Hà Nội được lắp camera AI phạt nguội, là những tuyến đường nào?

Hàng loạt camera AI đang được lắp đặt trên nhiều tuyến phố của Thủ đô nhằm tăng cường giám sát, xử lý vi phạm trật...
Tin trong ngày 3 giờ, 53 phút trước