Danh mục

Ăn chuối khi bụng đói dễ gây bệnh tim? Ăn chuối vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

Thứ năm, 17/02/2022 11:50

Chuối chứa đầy chất dinh dưỡng như magiê, chất xơ và kali, nó rất tốt cho sức khỏe tổng thể. Ăn chuối có thể làm giảm cơn đói và tăng mức năng lượng. Chuối là nguồn cung cấp tuyệt vời chất dinh dưỡng, nhưng câu hỏi quan trọng nhất là liệu có nên ăn chuối khi bụng đói không.

Ăn chuối khi bụng đói dễ gây bệnh tim?

ăn chuối đúng cách, lưu ý khi ăn chuối, ăn chuối dễ gây bệnh tim

Nếu bạn ăn quá nhiều chuối lúc đói sẽ có thể gây ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe.

Sở dĩ những người có qua điểm này cho rằng chuối có thể gây ra bệnh tim chủ yếu là do hàm lượng magie và kali trong chuối tương đối cao, nhưng đừng quên, chuối cũng chỉ là một loại trái cây rất bổ dưỡng và những nguyên tố khác trong chuối có thể có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe.

Chuối sau khi ăn xong sẽ chảy vào dạ dày qua thực quản, các nguyên tố trong chuối sẽ đi vào máu sau khi được dạ dày và ruột tiêu hóa.

Lấy magie làm ví dụ, lượng magie tối đa mà người lớn có thể dung nạp là 700 mg mỗi ngày, nhưng hàm lượng magie trong một quả chuối chỉ khoảng 43 mg, theo tỷ lệ hấp thu 30% thì nếu ăn 55 quả chuối mới vượt giới hạn cho phép. Do đó, chỉ khi ăn quá nhiều chuối trong một ngày thì mới khiến hàm lượng magiê sẽ tăng đột ngột trong máu, làm mất sự cân bằng của tim mạch, gây tổn hại cho sức khỏe của bạn.

Ăn chuối vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn

ăn chuối đúng cách, lưu ý khi ăn chuối, ăn chuối dễ gây bệnh tim

Chuối là một loại trái cây rất bổ dưỡng, có thể ăn vào buổi sáng hoặc buổi tối, nhưng so với việc ăn chuối khi bụng đói vào buổi sáng thì bạn nên ăn vào buổi tối. Ăn chuối vào buổi tối, nguyên tố magie trong nó có thể đóng vai trò loại bỏ mệt mỏi, làm dịu tâm trạng và ở một mức độ nhất định, nó cũng có thể đóng vai trò cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Ngoài ra, chuối còn được coi là “trái cây hạnh phúc”, một số thành phần đặc biệt trong đó có thể giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng, giảm trầm cảm rất hiệu quả, do đó, những người thường xuyên có tâm trạng không vui, buồn bực có thể ăn nhiều chuối hơn.

Chuối có thể làm giảm táo bón?

ăn chuối đúng cách, lưu ý khi ăn chuối, ăn chuối dễ gây bệnh tim

Quả chuối có tác dụng giảm táo bón, nhưng bạn nên ăn chuối đã chín và có những vết đốm là tốt nhất. Nếu bạn ăn chuối chưa chín, nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón. Vì chuối chưa chín có chứa nhiều axit tannic, ăn vào có thể gây tắc ruột hoặc táo bón. Do đó, muốn giảm táo bón nhờ chuối, bạn phải đợi chuối chín rồi mới ăn.

Thời điểm tốt nhất để sử dụng chuối không chỉ vào buổi tối mà còn có thể ăn vào giữa buổi như một loại trái cây ăn vặt.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an-chuoi-khi-bung-doi-de-gay-benh-tim-an-chuoi-vao-buoi-sang-hay-buoi-toi-tot-hon-109994.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 28 tháng 8, tức ngày mùng 6 tháng 7 âm lịch?

Thứ Năm, ngày 28 tháng 8, ngày mùng 6 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Kỷ Tỵ....
Đời sống số 3 ngày, 12 giờ trước

Sếp Hoàng Nam Tiến dự đoán ngành học sẽ 'bùng nổ' trong 5 năm tới: Cần 21.000 nhân sự/năm, lương chạm mốc 115 triệu/tháng

Với nhu cầu tuyển dụng tăng mạnh, mức lương trung bình cao và tiềm năng phát triển lớn, đây được dự báo là ngành nghề...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Cây gỗ quý hiếm cao 17m ở Việt Nam: Nặng 10 tấn phát trầm từ rễ đến ngọn, có người trả 40 tỷ vẫn không bán

Cây gỗ vừa quý hiếm vừa đắt giá này khiến nhiều người trầm trồ khi chiêm ngưỡng.
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Phường giữ kỷ lục có mật độ dân số cao nhất Việt Nam: Gấp 10 lần Singapore, giá đất vượt ngưỡng hơn 500 triệu/m2

Với mật độ hơn 88.000 người/km2, phường này hiện giữ kỷ lục mật độ dân số cao nhất Việt Nam.
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Hiệu trưởng trường đại học thuộc Bách khoa Hà Nội nhắn thí sinh trượt muốn thi lại: 'Xin đổi 2 năm 'cuộc đời' của mình'

Mùa tuyển sinh đại học năm 2025 gần kết thúc khi các thí sinh đã xác định cho mình ngôi trường theo học. Tuy nhiên,...
Tin trong ngày 2 ngày, 9 giờ trước

Từ nay, không có Sổ hộ khẩu tại địa phương, có được cấp Sổ đỏ không?

Việc cấp sổ đỏ đối với trường hợp không có sổ hộ khẩu tại địa phương được quy định khá cụ thể và rõ ràng...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Tháng 7 âm đừng đưa con ra ngoài khi trời tối, không chỉ khiến ông bà lo lắng, 3 lý do này cha mẹ cũng cần suy nghĩ lại

Nhiều phụ huynh thường tranh thủ buổi tối để đưa con xuống phố, đi dạo hay mua sắm vì thời tiết lúc này mát mẻ,...
Chăm con 13 giờ, 27 phút trước

Nên gội đầu bao lâu một lần là chuẩn? Bác sĩ và chuyên gia nói, câu trả lời phụ thuộc vào 3 yếu tố này!

Tần suất gội đầu không chỉ được quyết định bởi da đầu và chất lượng tóc mà còn bởi nhiều yếu tố khác!
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 28 phút trước

Thật kinh ngạc! 60% bệnh nhân ung thư phổi chưa từng hút thuốc, chuyên gia chỉ mặt 2 nhóm thực phẩm là sát thủ gây ung thư, nhiều người vẫn ăn hàng ngày

Ung thư phổi nhiều năm liền là nguyên nhân tử vong hàng đầu, trung bình mỗi 57 phút cướp đi một mạng sống. Đáng chú...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 26 phút trước

Giữa vợ chồng, gen của ai quyết định IQ và ngoại hình của con cái? Các chuyên gia đã có câu trả lời nhất quán

Không thể phủ nhận rằng ngoại hình và chỉ số IQ thường là tiêu chí có giá trị nhất để đánh giá một con người....
Chăm con 18 giờ, 25 phút trước

Các bác sĩ thần kinh cảnh báo: 3 triệu chứng khó chịu này thực chất là nhồi máu não! Đừng bỏ qua và hãy đi khám kịp thời

Nhiều người khi thấy chóng mặt thường cho rằng do thời tiết hoặc cơ thể mệt mỏi. Thế nhưng, các chuyên gia thần kinh cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

5 loại cốc 'biến nước sôi thành nước độc', thường xuyên dùng chẳng khác nào tự 'đầu độc' chính mình

Nhiều loại cốc đẹp mắt, rẻ tiền hay đang được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội thực chất lại tiềm ẩn nguy cơ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Tin mới cập nhật

Từ nay, đi xe đạp thiếu bộ phận này chủ xe sẽ bị phạt lên đến 400.000 đồng

Ngày 26/12/2024, Chính phủ đã ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông...
Kiến thức 4 phút trước

Hàng triệu người lao động sẽ được nhận thêm khoản tiền hỗ trợ đặc biệt từ tháng 9, ai không biết sẽ mất quyền lợi

Bắt đầu từ ngày 23/8/2025, công chức, viên chức và người lao động thực hiện nhiệm vụ trực phòng thủ dân sự sẽ được hưởng...
Tin trong ngày 13 phút trước

Những con giáp có vận may nhất trong 5 năm tới, từ sau năm 2026

Vận may tốt hay xấu đều rất quan trọng đối với mỗi người. Vận may sẽ giúp điều kiện kinh tế của chúng ta trở...
Đời sống số 20 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích bức ảnh nào nhất? Hãy kiểm tra chỉ số lãng mạn của bạn

Bạn hãy tưởng tượng có 4 bức ảnh khác nhau, chọn xem bạn thích bức nào nhất – mình sẽ “giải mã” xem bạn lãng...
Đời sống số 8 giờ, 42 phút trước

Con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mùng 8 tháng 7 âm lịch?

Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mồng 8 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Tân...
Đời sống số 8 giờ, 47 phút trước

Mượn xe máy người thân ra đường phải chú ý điều này để không bị CSGT phạt tới 8.000.000 đồng

Mượn xe máy là thói quen khá phổ biến hiện nay nhưng người dân chú ý tuân thủ những quy định mới của pháp luật...
Kiến thức 8 giờ, 50 phút trước

Mỏ vàng trị giá 70 nghìn tỷ được phát hiện sát Việt Nam, nhưng tại sao người dân xung quanh lại lo ngại?

Khi mỏ vàng cỡ lớn này được đưa vào khai thác, người dân lại thấy lo hơn là mừng. Tại sao vậy?
Kiến thức 8 giờ, 51 phút trước

Từ nay, tự ý chuyển đổi đất nông nghiệp sang đất ở không chỉ bị phạt tiền mà còn mất trắng tài sản, đúng không?

Hành vi tự ý chuyển mục đích sử dụng đất nông nghiệp sang phi nông nghiệp sẽ bị xử lý nghiêm, đặc biệt là với...
Tin trong ngày 8 giờ, 51 phút trước

Tử vi ngày 30/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ may mắn, Mão công việc không thuận lợi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/8/2025.
Đời sống số 8 giờ, 52 phút trước

IELTS thành 'vé vàng' tuyển sinh: 29 điểm vẫn trượt, 27 điểm lại đỗ đại học

Việc các trường đại học cộng điểm khuyến khích và quy đổi chứng chỉ IELTS đã biến chứng chỉ này thành một "vé vàng", tạo...
Tin trong ngày 10 giờ, 39 phút trước