Danh mục

Ăn bánh bao vào bữa sáng có chuẩn và tốt cho sức khỏe? Những thứ hạn chế ăn vào bữa sáng bởi tăng cân không phanh

Thứ sáu, 20/10/2023 05:46

Thưởng thức một số món ăn này vào buổi sáng, bạn sẽ dễ bị tăng cân, trong đó có bánh bao.

Buổi sáng, nhiều người không có thời gian để chuẩn bị đồ ăn tại nhà nên thường mua đồ ăn sẵn. Tuy nhiên, có một số món ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo khiến bạn dễ tăng cân.

Bánh bao chay

Bánh bao ăn ăn no lâu nhưng nó chủ yếu làm từ bột mì và được gọi là thực phẩm chứa gluten. Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng protin gluten không thể phân hủy hoàn toàn thành các axit amin phân tử nhỏ trong ruột như các protein khác nên có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người, thậm chí gây viêm nhiễm. Vì sức khỏe, bạn nên ăn ít càng tốt.

bánh bao, đồ ăn buổi sáng, ăn sáng

Bánh bao nhân thịt

Nếu như bánh bao chay lượng calo khá ít thì bánh bao nhân thịt lượng calo nhiều hơn do phần nhân toàn thịt thậm chí là nhiều thịt mỡ. Sự kết hợp giữa tinh bột và dầu mỡ dễ gây tăng cân.

bánh bao, đồ ăn buổi sáng, ăn sáng

Xôi

Xôi là một món ăn phổ biến trong ẩm thực Việt Nam và được nhiều người ưa thích, nhất là trong bữa sáng. Tuy nhiên, mọi người cần lưu ý rằng ăn xôi quá nhiều sẽ gây hại đến sức khỏe.

Một trong những vấn đề khi ăn nhiều xôi là tăng lượng đường trong máu. Xôi chứa nhiều amilopectin, một loại carbohydrate không hòa tan, dẫn đến tình trạng tăng đường trong máu. Việc ăn nhiều xôi sẽ gây hại đến sức khỏe của mọi người. Ngoài ra, ăn nhiều xôi cũng có thể gây ra rối loạn tiêu hóa. Tinh bột, một thành phần chính trong xôi, là nguyên nhân gây ra hiện tượng táo bón, chướng bụng, khó tiêu, ợ nóng và đầy hơi. Để tránh tình trạng này, mọi người nên ăn xôi với lượng vừa đủ và kết hợp với các thực phẩm khác để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

bánh bao, đồ ăn buổi sáng, ăn sáng

Để đảm bảo sức khỏe, mọi người cần hạn chế số lần ăn xôi trong tuần. Chỉ nên ăn xôi không quá 2 lần/tuần và mỗi lần chỉ ăn với lượng vừa đủ.

Quẩy chiên

Nhiều người có thói quen ăn quẩy chiên cùng với bún phở buổi sáng. Dù nhỏ nhưng 100g quẩy chiên chứa 406 calo, kết hợp với bún phở khoảng từ 400-600 calo sẽ khiến bạn dễ bị tăng cân. Ngoài ra, quẩy chiên là đồ chiên rán mà các chuyên gia cho rằng thực phẩm giàu tinh bột chiên ở nhiệt độ cao dễ sản sinh chất gây ung thư.

bánh bao, đồ ăn buổi sáng, ăn sáng

Ngoài ra, có những món đồ ăn như gà rán, hambuger, bánh sừng bò cũng chứa lượng calo khá lớn mà bạn không nên ăn nếu sợ bị béo.

bánh bao, đồ ăn buổi sáng, ăn sáng

bánh bao, đồ ăn buổi sáng, ăn sáng

Thùy Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-banh-bao-va.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-banh-bao-vao-bua-sang-co-chuan-va-tot-cho-suc-khoe-nhung-thu-han-che-an-vao-bua-sang-boi-tang-can-khong-phanh-vz78462.html

Tin được quan tâm

Jack Ma dự đoán 6 nghề đầu tiên sẽ thất nghiệp trong tương lai gần, đặc biệt là nghề này

Với sự phát triển của Al, dự đoán của Jack Ma có thể thực sự trở thành hiện thực.
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

8 ngày sinh âm lịch may mắn nhất, bạn có nằm trong số đó?

Nhiều người nghĩ rằng ngày sinh không quan trọng nhưng thực ra nó khá quan trọng. Xét cho cùng, nó là một phần trong tám...
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

Đối tượng nào hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng từ năm 2025? Người không có lương hưu được thêm quyền lợi lớn?

Từ năm 2025, hàng ngàn người dân Thủ đô sẽ được hưởng lợi từ những thay đổi đáng kể trong chính sách an sinh xã...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Lương cơ bản được đề xuất tăng gấp đôi từ ngày 1/7/2025, có đúng không?

Tính đến thời điểm hiện tại, chưa có bất kỳ một quy định chính thức nào về việc tăng gấp đôi lương cơ bản từ...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Hàng nghìn người sắp bị tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng

Chỉ chưa đến 50 ngày nữa, 3 đối tượng thuộc những trường hợp cụ thể dưới đây sẽ bị tạm dừng chi trả lương hưu,...
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Chú ý: Nhiều người cần phải đến ngân hàng làm ngay việc này kẻo bị ngừng giao dịch rút, chuyển tiền

Khách hàng nên đến ngân hàng cập nhật thông tin trước ngày 1/7/2025 để tránh bị ngừng giao dịch rút, chuyển tiền.
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Loại cỏ hoang trên núi tại Việt Nam được ví như ‘nhân sâm phương Nam’, tốt gấp 8 lần trà xanh

Loại cây này được các chuyên gia quốc tế gọi bằng những danh xưng mỹ miều như “cỏ trường sinh” hay “nhân sâm phương Nam”....
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 57 phút trước

Khi con bạn nổi loạn, hãy phớt lờ! Sử dụng 8 mẹo này hiệu quả hơn la hét 1000 lần

Khi cha mẹ đối mặt với trẻ nổi loạn, đừng vội cáu hay bất lực mà hãy áp dụng 8 "chiến lược thầm lặng" này....
Chăm con 10 giờ, 17 phút trước

Yêu ngay Mận khô California: Bí quyết cho dinh dưỡng, vị ngon và sự tiện lợi.

Khi mọi người ngày càng ý thức hơn về việc theo đuổi một lối sống lành mạnh, họ chú ý nhiều hơn đến giá trị...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 27 phút trước

3 loại rau này có khả năng gây ung thư cao, biết sớm để tránh và nói cho người thân biết nhé!

Dưới đây là thông tin về hai loại rau có khả năng gây ung thư cao mà bạn nên biết để tránh và cảnh báo...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 30 phút trước

4 hành vi nghiêm trọng nhất làm 'hại dương', đàn ông dù thích đến đâu cũng phải chịu đựng, vì sức khỏe!

Nhiều người luôn cảm thấy mình tràn đầy năng lượng, những thói quen hình thành khi còn trẻ là vô hại. Nhưng theo thời gian,...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 54 phút trước

Việt Nam trồng bạt ngàn loại gia vị đắt đỏ bậc nhất thế giới, giá 2 triệu đồng/kg

Được mệnh danh là 'Nữ hoàng của các loại gia vị' và trồng nhiều ở Việt Nam nhưng không ít người chưa từng được thưởng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

11 thông tư quy định tiền lương, tiền thưởng sẽ chính thức bị bãi bỏ từ 15/6: Người lao động đặc biệt lưu ý!

Đây là điều chỉnh quan trọng trong quản lý nhân sự, đãi ngộ doanh nghiệp nhà nước, phù hợp bối cảnh mới và chủ trương...
Kiến thức 2 giờ, 14 phút trước

Kể từ nay, người dân phải đáp ứng điều kiện này mới được phép sang tên sổ đỏ

Luật Đất đai 2024 đã chính thức có hiệu lực, mang theo những thay đổi quan trọng liên quan đến thủ tục sang tên sổ...
Kiến thức 2 giờ, 15 phút trước

Ngoài sân bay Long Thành, Việt Nam sắp có thêm sân bay tầm cỡ quốc tế

Dự án sân bay này được nâng cấp từ sân bay chuyên dùng cấp 3C phục vụ an ninh – quốc phòng thành Cảng hàng...
Tin trong ngày 2 giờ, 16 phút trước

Hàng loạt trường đại học ở Hà Nội tăng học phí, mức đóng cao nhất 128 triệu/năm

Nhiều trường đại học tại Hà Nội đã công bố mức học phí dự kiến cho năm học 2025-2026, với mức thu từ 18-128 triệu...
Dòng sự kiện 2 giờ, 17 phút trước

Tử vi ngày 15/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dậu hưởng vận may tài lộc, Thân cần thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 15/5/2025.
Đời sống số 2 giờ, 17 phút trước

Hoa hậu Kỳ Duyên gây tranh cãi với hành động hậu kết thúc hành trình Miss Universe

Hành động đặc biệt của Hoa hậu Kỳ Duyên đã khiến công chúng bàn tán.
Chuyện làng sao 2 giờ, 18 phút trước

Sao Việt 14/5: Danh hài Hoài Linh xuất hiện bật khóc nức nở; Phương Thanh nói thẳng góc khuất và lý do bỏ diễn Chị đẹp

Tin sao Việt 14/5/2025: NSƯT Hoài Linh bật khóc, liên tục lấy tay lau nước mắt, thu hút sự chú ý của cư dân mạng....
Chuyện làng sao 3 giờ, 59 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ năm ngày 15 tháng 5, tức ngày 18 tháng 4 âm lịch?

Ngày 15 tháng 5, thứ năm, ngày 18 tháng 4 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Tân Tỵ, ngày Gia Thần trong. Trong môi trường...
Đời sống số 5 giờ, 13 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn sẽ chọn bức tranh hoa hồng nào? Con bạn sẽ nghèo hay giàu trong tương lai?

Bài trắc nghiệm bạn đang nhắc đến là một dạng trắc nghiệm trực quan – sử dụng hình ảnh (trong trường hợp này là hoa...
Đời sống số 6 giờ, 34 phút trước

Thôn nghèo miền núi 'hốt bạc' nhờ trồng loại gỗ quý đắt như vàng: Nhà nhà xây biệt thự, người người sắm ô tô

Trong làng từng có một cây gỗ được trả giá tới 12 tỷ đồng nhưng người dân nhất quyết không bán.
Kiến thức 6 giờ, 3 phút trước