Danh mục

Ăn 4 hạt điều mỗi ngày bạn sẽ nhận được hàng loạt lợi ích, đặc biệt là số 8 chị em nào cũng quan tâm

Thứ tư, 09/10/2019 13:27

Hạt điều được sử dụng như là một món ăn nhẹ cho bữa phụ hoặc được sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn giống như các loại hạt khác. Thịt hạt điều có thể được chế biến thành sinh tố hoặc chưng cất thành rượu.

Hạt điều được biết đến rộng rãi với hương vị bùi thơm và hình dạng đặc trưng rất dễ nhận diện. Mặc dù hầu hết chúng ta đều nghĩ rằng ăn hạt điều sẽ rất béo nhưng loại hạt này thực sự có thể làm nên điều kì diệu cho cơ thể vì chúng chứa hàm lượng dinh dưỡng cực kì cao. Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn những lợi ích tuyệt vời của việc ăn 4 hạt điều mỗi ngày.

Làm sáng da

hạt điều, tác dụng của hạt điều, tại sao nên ăn hạt điều mỗi ngày

Hạt điều giàu đồng và chất chống oxy hóa nên rất có lợi cho làn da của bạn. Chất chống oxy hóa giúp làm giảm các dấu hiệu lão hóa, và đồng cùng với các enzyme khác tạo ra collagen chịu trách nhiệm tăng độ đàn hồi cho làn da hiệu quả.

Giúp bạn ít ốm hơn

hạt điều, tác dụng của hạt điều, tại sao nên ăn hạt điều mỗi ngày

Hạt điều giàu kẽm, nguồn dinh dưỡng quan trọng để tăng cường hệ thống miễn dịch. Ăn hạt điều thường xuyên giúp bạn ít ốm vặt hơn.

Giúp xương chắc khỏe

hạt điều, tác dụng của hạt điều, tại sao nên ăn hạt điều mỗi ngày

Chỉ cần khoảng 4 hạt điều có thể cung cấp khoảng 30% đồng và 20% magiê mà bạn cần mỗi ngày. Hàm lượng đồng giúp hỗ trợ sự phát triển của xương và các mô liên kết, trong khi magiê giúp cơ thể hấp thụ canxi, giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

Bảo vệ mắt

hạt điều, tác dụng của hạt điều, tại sao nên ăn hạt điều mỗi ngày

Hạt điều rất giàu lutein và zeaxanthin, các chất chống oxy hóa rất quan trọng trong việc giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh. Nếu ăn hạt điều mỗi ngày, các chất chống oxy hóa này giúp duy trì thị lực tốt và tránh xa các bệnh nhiễm trùng bạn có thể mắc phải từ môi trường. Zeaxanthin cũng bảo vệ võng mạc của bạn khỏi các tia UV có hại.

Chứng đau nửa đầu sẽ biến mất

hạt điều, tác dụng của hạt điều, tại sao nên ăn hạt điều mỗi ngày

Sự thiếu hụt magiê có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm tăng huyết áp, đau đầu thường xuyên và đau ở các bộ phận khác nhau của cơ thể. Ăn hạt điều thường xuyên sẽ đảm bảo rằng bạn có sự cân bằng magiê thích hợp và từ đó có thể giúp làm giảm chứng đau nửa đầu.

Tăng cường sức khỏe răng miệng

hạt điều, tác dụng của hạt điều, tại sao nên ăn hạt điều mỗi ngày

Hạt điều có chứa axit anacardic, chất giúp tiêu diệt vi khuẩn răng miệng, ngăn ngừa sâu răng hiệu quả.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

hạt điều, tác dụng của hạt điều, tại sao nên ăn hạt điều mỗi ngày

Hạt điều chứa một loạt các khoáng chất và vitamin bao gồm vitamin E, K, B6, đồng, phốt pho, kẽm, magiê, sắt và selen. Tất cả đều đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể bạn hoạt động tốt. Và sự trao đổi chất của bạn càng khỏe mạnh, bạn sẽ càng cảm thấy tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.

Kiểm soát cân nặng

hạt điều, tác dụng của hạt điều, tại sao nên ăn hạt điều mỗi ngày

Hầu hết mọi người tin rằng ăn các loại hạt mỗi ngày có thể dẫn đến tăng cân. Trên thực tế, điều này không đúng. Hạt điều có chứa chất béo nhưng những chất béo này tốt cho sức khỏe và magiê có trong hạt điều rất cần thiết để điều chỉnh quá trình chuyển hóa chất béo và carbonhydrate trong cơ thể bạn.

Những người tiêu thụ hạt điều một cách vừa phải và thường xuyên sẽ giảm cân nhanh hơn và có nguy cơ bị béo phì thấp hơn. Bên cạnh đó, hạt điều là một món ăn nhẹ tuyệt vời cho bạn vì chúng cực kỳ bổ dưỡng và giúp no lâu.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

MV Cô đơn vì ai - Nhật Thủy

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Vừa cưới xong, vợ chồng Tóc Tiên - Hoàng Touliver đã rủ nhau đi tập luyện để giữ body

TIN MỚI CẬP NHẬT

Cuộc sống kín tiếng của MC Long Vũ trước khi từ nhiệm vị trí lãnh đạo ở VTVcab

Thông tin MC Long Vũ chính thức từ nhiệm vị trí lãnh đạo tại Truyền hình cáp VTV (VTVCab) theo sự phân công của Đài...
Chuyện làng sao 37 phút trước

'Dị nhân' dùng miệng làm dây dẫn điện khiến Hari Won hô 'anh ơi dừng lại đi'

Với thử thách dùng lưỡi để dẫn điện làm chạy các thiết bị bao gồm quạt công nghiệp, máy cưa và một máy khoan, thí...
VIDEO 38 phút trước

Số nhọ như Song Hye Kyo: Vừa đặt chân về Hàn đã bị dân mạng yêu cầu đi cách ly vì nghi nhiễm COVID-19, bị đào lại scandal trốn thuế...

Cư dân mạng xứ sở kim chi để lại nhiều bình luận tiêu cực khi thấy Song Hye Kyo từ Ý trở về Hàn Quốc...
Chuyện làng sao 38 phút trước

Trước cáo buộc 'vô lễ' với Nữ hoàng Anh, Meghan Markle than phiền và tiết lộ với bạn bè một số thông tin gây sốc về Hoàng gia

Bạn bè của Meghan Markle mới đây đã chia sẻ một số thông tin bất ngờ liên quan đến vụ lùm xùm vô lễ với...
Chuyện làng sao 39 phút trước

Thuỷ Tiên lần đầu tiết lộ mình là người phụ nữ hoàn hảo trong mắt Công Vinh

Nữ ca sĩ cho biết dù cô có nấu ăn tệ, dễ nổi cáu nhưng ông xã vẫn luôn thấy cô đáng yêu.
Chuyện làng sao 1 giờ, 26 phút trước

Nhảy cầu Vĩnh Tuy tự tử, nam thanh niên không chết vì... biết bơi

Sự việc xảy ra tại khu vực sông Hồng đoạn qua cầu Vĩnh Tuy, Hà Nội chiều 27/2. Một nam thanh niên đã nhảy từ...
VIDEO 2 giờ, 30 phút trước

Xúc động cảnh vợ chồng Đình Bảo tự cách ly ở Mỹ, giả vờ cho con gái ăn qua cửa kính

Hôm qua (27/2), quận Cam tuyên bố tình trạng khẩn cấp vì virus corona. Do nằm giữa tâm dịch nên vợ chồng Đình Bảo tự...
Chuyện làng sao 2 giờ, 32 phút trước

Dù quyết rời khỏi công ty Châu Đăng Khoa, Orange vẫn có động thái đầy tình nghĩa

Nữ ca sĩ khá trách nhiệm khi vẫn đi diễn 2 show công ty cũ nhận lời trước khi thanh lí hợp đồng.
Tin tức nhạc 2 giờ, 34 phút trước

Sống trong 'men tình', nam thần Rocker Nguyễn ngày càng phát tướng hơn trước

Từ ngày hẹn hò với Hải Hà, Rocker Nguyễn ngày càng tăng cân nhiều hơn. Tình yêu đã khiến cho anh chàng sống hạnh phúc...
Chuyện làng sao 2 giờ, 36 phút trước

Sự thật việc Thành Long bị cách ly do nghi nhiễm COVID-19 sau khi tổ chức tiệc rượu với kẻ cưỡng hiếp Lam Khiết Anh

Nhiều người tò mò về tình hình hiện tại của Thành Long khi trên mạng xuất hiện thông tin siêu sao võ thuật này đã...
Chuyện làng sao 2 giờ, 36 phút trước

Sau 10 năm, sao nhí của 'Gia đình phép thuật' lột xác thành thiếu nữ gợi cảm

Sao nhí của "Gia đình phép thuật" đã dậy thì thành công khiến ai cũng trầm trồ.
Chuyện làng sao 2 giờ, 37 phút trước

Sinh Tử tập 74: Quỳnh Trinh bị người tình cảnh cáo phải biết giữ mồm, giữ miệng

Thấy Quỳnh Trinh biết quá nhiều chuyện, Trần Bạt lên tiếng cảnh cáo người tình của mình phải giữ mồm, giữ miệng.
Bật mí điện ảnh 2 giờ, 12 phút trước

Huỳnh Hiểu Minh chủ động làm điều này với Angelababy hậu tin đồn ngoại tình với mỹ nhân Tân Cương

Động thái mới nhất của nam diễn viên Huỳnh Hiểu Minh nhận được sự chú ý đặc biệt từ cư dân mạng.
Chuyện làng sao 2 giờ, 28 phút trước

Quang Hà tiết lộ số tài sản sở hữu gần 70 tỉ, tiền cát-xê cao nhất nhận được là 450 triệu và 2 ngàn đô tiền bo

Với con số này khiến ai cũng choáng vì mức độ chăm chỉ cày kéo của nam ca sĩ Quang Hà.
Chuyện làng sao 3 giờ, 30 phút trước

Bẵng đi một thời gian, Hellen Thanh Đào 'lột xác' lạ hoắc

Không còn vẻ đẹp thuỳ mị của trước đây, nữ diễn viên nổi loạn với màu tóc vàng và nhan sắc cũng thay đổi bất...
Chuyện làng sao 3 giờ, 33 phút trước

10 ngày tới những con giáp này cần đề phòng tiểu nhân, tuyệt đối cẩn trọng, tiền tài thâm hụt, đen đủi đủ đường

Theo tử vi học, trong 10 ngày tới, có 3 con giáp này cần phải cẩn trọng, đề phòng hơn do vắng bóng thần may...
Kiến thức 3 giờ, 38 phút trước

Đạp nhầm chân ga, mẹ lái Mercedes-Benz tông gãy chân con gái

Vì sự bất cẩn của mình, người mẹ trẻ đã khiến con gái bị gãy chân và phải nhập viện, chiếc xe Mercedes bị vỡ...
VIDEO 12 giờ, 22 phút trước

Bất ngờ với phản ứng của Dương Mịch khi bị hỏi về chuyện ly hôn cùng Lưu Khải Uy, không hổ danh là mỹ nữ lạnh lùng và quy tắc

Từ sau khi thông báo li hôn với truyền thông, giờ đây Dương Mịch có lẽ đã sớm quên đi cuộc hôn nhân đầu tiên....
Chuyện làng sao 12 giờ, 24 phút trước

Minh Đạo đón sinh nhật bên cha mẹ sau biến cố anh trai tự sát, lộ diện với gương mặt gầy rộc, gượng gạo đến đáng thương

Trong suốt 2 tháng qua, Minh Đạo đã gầy đi rất nhiều khi phải chăm sóc cho bố mẹ và lo toan mọi việc cùng...
Chuyện làng sao 13 giờ, 51 phút trước

H'Hen Niê ngẫu hứng trổ tài catwalk ấn tượng

H'Hen Niê thả một đường catwalk vô cùng uyển chuyển khiến người hâm mộ không khỏi thích thú.
VIDEO 13 giờ, 7 phút trước

Chỉ đạo mới nhất về thời gian trở lại trường của học sinh, sinh viên cả nước

Chiều 27/2, Bộ GD&ĐT có văn bản kiến nghị các địa phương về thời gian trở lại trường của học sinh, sinh viên cả nước...
Dòng sự kiện 13 giờ, 10 phút trước

Gia đình chia ly, bé gái 10 tuổi viết bức thư gửi mẹ gây bão cộng đồng mạng

Bức thư của bé gái học lớp 5 gửi mẹ sau khi gia đình chia ly đã khiến nhiều người rơi nước mắt.
Đời sống trẻ 13 giờ, 12 phút trước

Đan Trường cùng vợ diện đồ đôi giản dị, tổ chức sinh nhật 3 tuổi cho quý tử Thiên Từ

Không tổ chức tiệc rình rang, cả gia đình Đan Trường đón sinh nhật con trai anh trong không khí ấm cúng.
Chuyện làng sao 13 giờ, 27 phút trước

Cô gái thấp tốt nhất nên tránh xa 4 đôi giày này, nó sẽ làm bạn trông như 'cây nấm'

Phụ nữ thấp nên lựa chọn giày cần thận nhé.
Thời trang + 15 giờ, 20 phút trước

Tài xế xe buýt chạy xe như 'ngáo đá', suýt đấu đầu ô tô ngược chiều

Sự việc xảy ra sáng 27/2 trên tuyến đường Cầu Bươu, huyện Thanh Trì, Hà Nội. Thời điểm trên, chiếc xe buýt số 39, BKS...
VIDEO 15 giờ, 27 phút trước

Đồng sáng lập công ty giải trí với Châu Đăng Khoa tố nam nhạc sĩ ăn chặn cả tiền lẫn tiếng

Nhà sản xuất âm nhạc Nemo - người đồng sáng lập công ty giải trí với Châu Đăng Khoa là người thứ ba đăng đàn...
Chuyện làng sao 15 giờ, 28 phút trước

Dàn sao hải ngoại hội ngộ mừng sinh nhật chồng Thanh Thảo

Trên trang cá nhân của ca sĩ Thanh Thảo vừa chia sẻ những hình ảnh trong buổi tiệc sinh nhật của ông xã cô tại...
Chuyện làng sao 15 giờ, 28 phút trước

Hí hửng tưởng mua được gà ngon, cô gái hết hồn khi vớ phải con gà 'nhiễm mỡ toàn thân'

Nhìn vào bức tranh, ai cũng đoán đấy là sản phẩm của công nghệ photoshop. Nhưng sự thật đấy chính là một con gà 'nhiễm...
Đời sống số 17 giờ, 28 phút trước

Vụ người phụ nữ bị đánh dã man trong thang máy ở TP.HCM: Người đàn ông khai gì?

Do xảy ra mâu thuẫn, người đàn ông đã túm tóc, đánh đập người bạn gái dã man ngay trong thang máy chung cư Trung...
Dòng sự kiện 17 giờ, 29 phút trước

Con dâu sốc khi nghe mẹ chồng nói với hàng xóm đứa trẻ mồ côi chính là cháu ruột

Một lần về sớm, con dâu đã vô tình nghe hết được bí mật động trời do chính miệng mẹ chồng nói. Quá sốc, cô...
Tâm sự 17 giờ, 29 phút trước

3 con giáp cần đề phòng tiểu nhân hãm hại, dễ rước họa vào thân trong 15 ngày tới

Theo tử vi, trong 15 ngày tới những con giáp này nên chú ý đề phòng dễ bị tiểu nhân hãm hại, mang họa vào...
Đời sống số 18 giờ, 30 phút trước

Người trong cuộc im lặng nhưng họ hàng Jennifer Aniston đã lên tiếng về việc nữ diễn viên tái hợp Brad Pitt

Một người họ hàng của Jennifer Aniston mong cô và Brad Pitt nhanh chóng tái hợp.
Chuyện làng sao 18 giờ, 30 phút trước

Túi vải không dệt - thân thiện với môi trường

Oriflame cho ra mắt dòng túi quà mới có thiết kế hiện đại được làm từ chất liệu vải không dệt, cam kết 100% không...
Doanh nghiệp 18 giờ, 45 phút trước

Bà xã Phan Văn Đức cảm thấy 'trên cả sướng' khi mẹ chồng cưng chiều, không cho động tay động chân làm gì

Sau khi kết hôn, Nhật Linh không chỉ được Phan Văn Đức cưng như trứng mỏng mà còn may mắn khi mẹ chồng tâm lý,...
Hotgirl, hotboy 19 giờ, 10 phút trước

Đinh Phương Ánh tăng 10kg khi mang bầu 7 tháng, nhìn ảnh fan đoán sẽ 'sinh dễ'

Dù bụng bầu rất thon gọn nhưng theo tiết lộ của Đinh Phương Ánh thì em bé trong bụng cô phát triển đạt chuẩn cân...
Chuyện làng sao 19 giờ, 10 phút trước