Danh mục

Ăn 10 thực phẩm này, cảm cúm không thể 'vượt rào' tấn công được cơ thể

Thứ bảy, 10/12/2016 15:52

Dưới đây là 10 thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống cảm cúm xuất hiện, đặc biệt vào những ngày thời tiết lạnh.

Sữa chua

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những thực phẩm giàu probiotics giúp bình thường hóa hệ thực vật đường ruột và do đó tăng cường hệ thống miễn dịch. Nếu bạn bị bệnh, uống sữa chua hay ăn sữa chua sẽ giúp rút ngắn thời gian của bệnh xuống 2-3 ngày. Ăn sữa chua tươi còn phòng chống dịch bệnh cúm và SARS.

Tỏi

Tỏi giàu chất allicin, một chất có tác dụng chống vi khuẩn mạnh mẽ. Hãy nhớ rằng allicin được sản xuất bằng cách nghiền tỏi hoặc đun nóng. Để cơ thể phòng được cảm cúm, hãy thường xuyên thêm tỏi băm nhỏ vào các món ăn.

thực phẩm tốt, chống cảm cúm, chống cúm, thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch

Gừng

Gừng đã được biết đến từ thời cổ đại. Ngay nay, các học giả hiện đại đã tìm thấy ở gừng có chứa vitamin A, C, B, magiê, kẽm, phốt pho, sắt, kali. Ăn gừng sẽ giúp kích thích hệ miễn dịch và đồng thời kích hoạt sự trao đổi chất. Khi gừng vào cơ thể sẽ làm nóng lên và tạo cảm giác rất dễ chịu trong mùa đông.

Bông cải xanh (súp lơ)

Súp lơ có chứa một số lượng lớn các sulforafona - là một hợp chất hữu cơ có tác dụng kháng khuẩn mạnh. Nhiều bác sĩ cho rằng, bông cải xanh thậm chí có thể ngăn chặn sự phát triển của các khối u ác tính.

thực phẩm tốt, chống cảm cúm, chống cúm, thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch

Mâm xôi

Tất cả các loại quả mọng đều giàu chất chống oxy hóa, trong đó có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch và trung hòa những tác hại của môi trường. Trong đó quả mâm xôi chứa nhiều anthocyanin nhất, do đó tăng cường hệ thống miễn dịch cơ thể rất hoàn hảo.

thực phẩm tốt, chống cảm cúm, chống cúm, thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch

Táo

Các tính năng hữu ích nhất của quả táo là chứa một hàm lượng cao chất xơ hòa tan, đó là thức ăn tốt nhất cho các vi khuẩn có lợi sống trong ruột. Và như chúng ta đã biết, một đường ruột khỏe mạnh sẽ là chìa khóa cho một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ để chống lại bệnh tật.

thực phẩm tốt, chống cảm cúm, chống cúm, thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch

Mật ong

Mật ong có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhằm tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể. Nhưng có một đặc tính quan trọng: mật ong giúp thư giãn và đối phó với sự căng thẳng. Tăng khả năng miễn dịch tốt hơn. Trong thời tiết lạnh, ăn một muỗng canh mật ong một ngày hoặc trộn mật ong với quả hạch, chắc chắn sẽ làm cho khả năng miễn dịch ở trẻ em được tốt hơn.

thực phẩm tốt, chống cảm cúm, chống cúm, thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch

Tầm xuân

Hoa hồng - nụ tầm xuân chứa nhiều vitamin C, có thể trợ giúp tuyệt vời cho những ai muốn bảo vệ mình khỏi virus, và cho những người đã bị bệnh.

thực phẩm tốt, chống cảm cúm, chống cúm, thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch

Hạt dẻ (hạt phỉ)

Hạt dẻ được xem như một loại thuốc tự nhiên có chứa proanthocyanidins - các chất chống oxy hóa mạnh nhất, và tốt hơn gần 20 lần so với vitamin C. Proanthocyanidins có trong hạt dẻ sẽ giúp tăng cường các bức tường của các mạch máu, giảm áp lực và phục vụ như là một phương tiện hiệu quả của công tác phòng chống các bệnh tim mạch.

thực phẩm tốt, chống cảm cúm, chống cúm, thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch

Cá biển

Cá biển giàu axit béo omega-3 có giá trị về protein, axit amin và quan trọng nhất là kẽm, hỗ trợ tốt các tế bào miễn dịch. Hầu hết các giống cá như: cá mòi, cá hồi, cá hồi, cá ngừ... đều là sản phẩm tuyệt vời để tăng cường khả năng miễn dịch ở trẻ em và người lớn.

Vivian (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Từ nay, người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD?

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Lương cơ sở 2,34 triệu đồng chính thức được bãi bỏ sau ít ngày nữa, người lao động hưởng lợi thế nào?

Từ 1/7/2025, Chính phủ thay thế mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng bằng mức tham chiếu mới.
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Bắt đầu từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng trợ cấp hàng tháng?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Tin vui: Chính thức đúng 8 ngày nữa khám bệnh tại nhà, vượt tuyến vẫn được Bảo hiểm y tế chi trả 100%

Chỉ 8 ngày nữa, hàng triệu người dân sẽ được hưởng thêm nhiều quyền lợi khi khám chữa bệnh bằng BHYT ngay cả trong trường...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Đúng 8 ngày nữa, chủ hộ kinh doanh có thể bị phạt tới 75.000.000 đồng nếu không làm điều này

Ngoài bị phạt tiền, chủ hộ kinh doanh vi phạm còn có thể phải thực hiện biện pháp khắc phục hậu quả là nộp đủ...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Ăn dưa chuột cũng có điều cấm kỵ! Bác sĩ nhắc nhở: 3 kiểu người nên hạn chế nếu không muốn rước họa vào thân

Giữa mùa hè oi ả, dưa chuột hay còn gọi là dưa leo là loại quả được nhiều gia đình Việt ưa chuộng bởi vị...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 36 phút trước

Nghiên cứu mới chỉ ra thời điểm 'vàng' để ăn và đi bộ giúp chống lại tiểu đường

Đi bộ và ăn uống khoa học không chỉ giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường mà còn giúp sức khỏe tổng thể tốt lên...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 10 phút trước

Chính thức công bố 12 loại rau quả chứa tồn dư thuốc trừ sâu nhiều nhất năm 2025

Mỹ công bố 12 loại rau quả chứa nhiều thuốc trừ sâu nhất năm 2025, trong đó có nhiều loại thực phẩm quen thuộc với...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 11 phút trước

80% sự tự tin của con trai đến từ lời nói của người cha: 3 câu nói quyết định tương lai của một người đàn ông

Một cậu bé có thể trở nên mạnh mẽ hay không không chỉ phụ thuộc vào việc nó từng vấp ngã bao nhiêu lần, mà...
Chăm con 1 ngày, 2 giờ trước

Ăn mỗi tuần một lần, não bộ lão hóa nhanh hơn: 6 loại thực phẩm làm 'tăng tốc' teo não và mọi người vẫn ăn chúng mỗi ngày

Càng lớn tuổi, nhiều người bắt đầu nhận thấy trí nhớ của mình không còn nhạy bén như trước. Những việc đơn giản từng dễ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 17 giờ trước

Khi con nói: 'Mẹ ơi, con không muốn học nữa', câu trả lời của bạn có thể thay đổi cuộc đời con

Thực tế cho thấy, một câu nói của cha mẹ có thể giúp thay đổi nhận thức cũng như cuộc đời của con.
Chăm con 2 ngày, 19 giờ trước

Tin mới cập nhật

5 ngành học ở Việt Nam ra trường là có việc, thí sinh nào đăng ký thi vào năm nay là sáng suốt

Trong bối cảnh Al phát triển như hiện tại, vẫn có những ngành học hot, khó có thể thay thế với mức lương sau khi...
Kiến thức 23 phút trước

Tại sao Dương Quý Phi không được phong làm Hoàng hậu mặc dù được Đường Huyền Tông sủng ái hết mực?

Tình yêu của Đường Huyền Tông dành cho Dương Quý Phi dù mãnh liệt vẫn không đủ để vượt qua rào cản lễ giáo và...
Hồ sơ tư liệu 23 phút trước

Cường Đô La bỏ vai doanh nhân, làm ngay điều này cho vợ đi 'đu idol'

Doanh nhân Cường Đô La đã khoe những hình ảnh nhí nhố bên hai con của mình khi vợ đi chơi cùng hội bạn.
Chuyện làng sao 23 phút trước

Ít ngày nữa, 2 'thành phố trong thành phố' của Việt Nam sẽ chính thức kết thúc sứ mệnh

Việc Quốc hội chính thức thông qua Nghị quyết sửa đổi, bổ sung một số điều của Hiến pháp năm 2013 đồng nghĩa với việc...
Kiến thức 23 phút trước

Công an Hà Nội phát thông báo khẩn đến học viên chưa được sát hạch cấp giấy phép lái xe

Chiều 23/6, Công an TP. Hà Nội đã phát đi thông báo chính thức về lịch dự kiến tổ chức sát hạch để cấp giấy...
Tin trong ngày 23 phút trước

Sao Việt 24/6: Lý do Facebook diễn viên Việt Anh biến mất? Thúy Nga sinh con?

Tin sao Việt 24/6/2025: Mới đây diễn viên Việt Anh lên tiếng về việc trang cá nhân của mình 'bay màu' trong một thời gian...
Chuyện làng sao 58 phút trước

Dự án đường sắt tốc độ cao hơn 1.756 nghìn tỷ đồng của Việt Nam sắp xuất hiện 'kỳ lân hạ tầng'?

Thị trường hạ tầng Việt Nam đang xôn xao trước khả năng xuất hiện một "kỳ lân hạ tầng" mới, khi Vingroup quyết định dấn...
Tin trong ngày 58 phút trước

Từ bây giờ: 12 đối tượng này đi khám chữa bệnh sẽ không được thanh toán dù có thẻ BHYT, là ai?

Hiện nay, BHYT đang được áp dụng cho toàn dân, hỗ trợ chi phí cho người dân ở mức cao. Tuy nhiên, sẽ có những...
Kiến thức 59 phút trước

Một ngân hàng sắp hủy toàn bộ giao dịch đối với 2 dòng thẻ từ 1/7/2025, khách hàng cần lưu ý

Ngân hàng Thương mại TNHH MTV Dầu Khí Toàn Cầu (GPBank) thông báo về việc dừng toàn bộ giao dịch đối với hai dòng thẻ...
Tin trong ngày 59 phút trước

Sẽ xây dựng 5 cụm đảo nổi trên biển giống mô hình của Dubai, tọa lạc tại 'thành phố đáng sống nhất' Việt Nam

Tại Lễ công bố Quyết định của Thủ tướng Chính phủ về việc thành lập Khu thương mại tự do Đà Nẵng, một ý tưởng...
Tin trong ngày 59 phút trước