Danh mục

Ăn 1 củ khoai tây mỗi ngày tương đương với ăn 10 quả chuối và 10 quả táo, điều đáng tiếc là ít ai biết

Chủ nhật, 27/12/2020 13:18

Khoai tây là một loại rau lương thực, có tên khoa học là khoai tây, cùng với lúa gạo, lúa mì, ngô và cao lương, chúng được gọi là 5 loại cây trồng chính trên thế giới.

Ở Pháp, khoai tây được gọi là "táo ngầm". Khoai tây có đầy đủ các chất dinh dưỡng đặc trưng và được cơ thể con người tiêu hóa và hấp thụ dễ dàng, được mệnh danh là "Bánh mì thứ hai" ở Châu Âu và Châu Mỹ. Khoai tây rất giàu vitamin A, vitamin C và khoáng chất, hàm lượng tinh bột cao khoảng 16,5%, ngoài ra nó còn chứa nhiều lignin, được mệnh danh là “thứ bánh mì” của nhân loại. Nó chứa hàm lượng vitamin gấp đôi cà rốt, gấp ba lần cải thảo và bốn lần cà chua, hàm lượng vitamin C cao nhất trong các loại rau.

khoai tây, sức khỏe

Giá trị dinh dưỡng: Protein trong khoai tây tốt hơn đậu nành và gần với protein động vật nhất. Khoai tây cũng rất giàu lysine và tryptophan không thể so sánh với thực phẩm thông thường. Khoai tây cũng rất giàu kali, kẽm và sắt. Kali chứa trong đó ngăn ngừa vỡ mạch máu não. Nó chứa protein và vitamin C gấp 10 lần táo, hàm lượng vitamin B1, B2, sắt và phốt pho cao hơn nhiều so với táo. Theo quan điểm dinh dưỡng, giá trị dinh dưỡng của nó tương đương 3,5 lần táo.

So với gạo, khoai tây tạo ra lượng calo thấp hơn và chỉ chứa 0,1% chất béo. Nếu bạn coi nó như một loại lương thực chính và kiên quyết chỉ ăn khoai tây trong một bữa trong ngày thì sẽ rất hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa. Ăn trung bình từ năm đến sáu củ khoai tây mỗi tuần có thể giảm nguy cơ đột quỵ đến 40% mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

khoai tây, sức khỏe

Ngoài ra, khoai tây rất giàu chất dinh dưỡng và là một trong những thực phẩm chống lão hóa. Nhắc đến thực phẩm bổ dưỡng, chống lão hóa, người ta thường nghĩ ngay đến những thực phẩm cao cấp quý hiếm như nhân sâm, yến sào, sữa ong chúa mà ít nghĩ đến “hàng bình dân” như khoai tây.

Trên thực tế, khoai tây rất giàu vitamin B1, B2, B6, axit pantothenic và các vitamin B khác và một lượng lớn cellulose chất lượng cao, nó cũng chứa các chất dinh dưỡng như nguyên tố vi lượng, axit amin, protein, chất béo và tinh bột chất lượng cao. Các thành phần này đóng vai trò quan trọng trong quá trình chống lão hóa và phòng chống bệnh tật của cơ thể con người.

khoai tây, sức khỏe

Bạn có thích khoai tây không? Ăn 1 củ khoai tây mỗi ngày tương đương với ăn 10 quả chuối và 10 quả táo đấy.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an-1-cu-khoai-tay-moi-ngay-tuong-duong-voi-an-10-qua-chuoi-va-10-qua-tao-dieu-dang-tiec-la-it-ai-biet-66837.html

Tin được quan tâm

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 3 ngày, 7 giờ trước

Từ 1/6/2025, ai khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Ngày 26/3/2025, Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành Công văn 168/BHXH-QLT về việc sử dụng phôi thẻ BHYT. Theo đó, từ ngày 1/6/2025,...
Tin trong ngày 2 ngày, 4 giờ trước

Từ 1/1/2026, dự kiến sẽ áp dụng bảng giá đất mới, có 3 trường hợp người dân bị ảnh hưởng trực tiếp là ai?

Kể từ ngày 1/1/2026, sau khi chính thức áp dụng bảng giá đất mới tiệm cận với giá thị trường, chắc chắn sẽ có những...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Có nên dùng mỡ để thay thế dầu ăn? Một loại mỡ được khuyên nên sử dụng nhưng ít người Việt dùng

Giữa bối cảnh hàng trăm tấn dầu ăn bị làm giả tràn lan trên thị trường, người tiêu dùng Việt đang phải đối mặt với...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Năm 2025, dù không có tên trong di chúc nhưng người này vẫn được hưởng thừa kế, đó là ai?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây, nếu người để lại di sản không cho họ thừa kế thì luật pháp vẫn bảo vệ...
Kiến thức 3 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Khi trẻ em chểnh mảng, trì hoãn hoặc ghét học tập, đừng vội nổi giận với con, hãy hiểu 'hiệu ứng chuột đói'

Nhiều bậc cha mẹ từng rơi vào cảnh này: đồng hồ đã điểm 11 giờ đêm, đèn bàn học của con vẫn sáng trưng. Con...
Chăm con 4 giờ, 36 phút trước

Không phải lòng se điếu, cả nhà 5 người lần lượt bị viêm gan, bác sĩ chỉ ra do ăn phần nội tạng lợn tưởng 'đại bổ' này

Những ngày qua, dân tình bàn tán xôn xao về độ an toàn về lòng se điếu. Nhưng ít ai biết rằng dùng nội tạng...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 10 phút trước

Con cái bất trị, bốc đồng, cha mẹ đừng vội phát khùng, 'phương pháp cây tre' sẽ giúp phụ huynh kiểm soát ngay vấn đề

Trong hành trình làm cha mẹ, không ít người gặp phải những "cơn bão cảm xúc" từ con cái. Có những lúc trẻ liên tục...
Chăm con 6 giờ, 49 phút trước

Chuyên gia y tế cảnh báo, sáng sớm thấy 4 dấu hiệu này là tế bào K đang tấn công, ăn mòn cơ thể

Nếu trong người có bệnh tật thì buổi sáng sau khi vừa thức dậy, chưa ăn uống gì sẽ dễ bộc lộ rõ triệu chứng....
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 51 phút trước

Cách ăn dưa hấu thế nào để hỗ trợ đào thải độc tố, thanh lọc gan

Dưa hấu là một trong những loại trái cây được mọi người ưa thích. Nó không chỉ ngon và ngọt mà còn là sản phẩm...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 20 phút trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 10 tháng 5, tức ngày 13 tháng 4 âm lịch?

Người xưa lấy sự thống nhất giữa con người và thiên nhiên làm nền tảng cho tư tưởng của mình và nhấn mạnh sự hòa...
Đời sống số 31 phút trước

Sao Việt 9/5: Ngọc Trinh bị bắt gặp mặc đồ bộ giá rẻ bèo đi làm; Ca sĩ Quang Lê đáp trả khi bị chê hát dở

Tin sao Việt 9/5/2025: Ngọc Trinh cho biết nếu ai thân thiết đều biết cô hay mặc đồ bộ đi làm. Khi livestream, Quang Lê...
Chuyện làng sao 49 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn nhìn thấy gì đầu tiên? Hãy kiểm tra xem bạn không thể tránh khỏi những thảm họa nào trong cuộc sống này?

Hãy cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và lựa chọn hình ảnh mà bạn thấy đầu tiên. Đáp án sẽ nói cho bạn biết...
Đời sống số 51 phút trước

Hành vi nào bị cấm trong việc dùng căn cước, CCCD? Ai vi phạm bị phạt lên tới 6 triệu đồng

Luật pháp có những quy định cụ thể rõ ràng về những hành vi bị cấm không được dùng Căn cước/CCCD.
Kiến thức 51 phút trước

Loại gỗ quý hiếm hàng triệu năm tuổi được định giá lên tới 600 tỷ, ở Việt Nam có một khối nặng gần 8 tấn

Gỗ hóa thạch - loại gỗ được ví như 'báu vật từ lòng đất' thường có các màu xám nâu, phớt xanh lá, phớt đỏ,...
Kiến thức 1 giờ, 13 phút trước

Tin vui: Cán bộ ở xã không sáp nhập khi nghỉ việc sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt này, ai cũng nên biết

Bộ Nội vụ xác định viên chức và người lao động làm việc trong các đơn vị sự nghiệp công lập này là đối tượng...
Kiến thức 1 giờ, 13 phút trước

Sau khi tắm xong, tuyệt đối đừng giặt quần lót ngay! Nhiều người mắc phải hai lỗi này

Chúng ta mặc quần lót thường xuyên nhưng không phải ai cũng biết cách giặt cho đúng. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Làm sao 1 giờ, 14 phút trước

Ngoài tiền lương, giáo viên dự kiến được nhận thêm nhiều chính sách ưu đãi đặc biệt khác

Dự thảo Luật Nhà giáo quy định nhiều chính sách ưu đãi với giáo viên, ngoài các chế độ về tiền lương.
Tin trong ngày 1 giờ, 14 phút trước

Chấm dứt tình trạng tắc đường trong tương lai với 'xe máy bay': Vận tốc 200 km/h và nhẹ hơn xe thường tới 7 lần

Với phát minh 'xe máy bay' thế giới đang tiến thêm một bước gần hơn tới tương lai nơi phương tiện bay cá nhân trở...
Sản phẩm hot 1 giờ, 14 phút trước

Mỹ nhân Việt 'gây bão' nhờ vài giây cài cúc áo, mặc đồ kín mít vẫn nhận 'mưa' lời khen

Trong clip hậu trường bộ phim 'Cha Tôi Người Ở Lại', nhan sắc nổi bật của Lương Thu Trang khiến người xem không khỏi trầm...
VIDEO 1 giờ, 15 phút trước