Danh mục

Ai sống lâu hơn, người đi nhanh hay người đi chậm? Nghiên cứu cho thấy, có sự khác biệt về tuổi thọ 15 năm giữa hai người

Thứ tư, 23/10/2024 14:29

Ngày nay, mọi người ngày càng chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là người cao tuổi. Nguyên tắc của họ là tập trung vào “sự chậm rãi”.

Nguyên nhân chủ yếu là do chức năng thể chất của người cao tuổi suy giảm dần, khả năng tư duy, phản ứng và trí nhớ cũng suy giảm dần. Vì vậy, người cao tuổi sống chậm hơn, có thể coi đó là một cách để duy trì sức khỏe, thiên về tự bảo vệ cơ thể.

Tuy nhiên, một số người không đồng tình với chế độ chăm sóc sức khỏe này, đặc biệt là sau khi nghiên cứu và họ phát hiện ra rằng có thể có sự chênh lệch tuổi thọ 15 năm giữa người đi bộ nhanh và người đi bộ chậm.

Đại học Leicester ở Anh đã thực hiện một nghiên cứu kéo dài 10 năm trên 470.000 người với độ tuổi trung bình là 52. Trong số những đối tượng được theo dõi này: phụ nữ đi bộ nhanh có tuổi thọ từ 86 đến 87 tuổi và nam giới đi bộ nhanh có tuổi thọ từ 85 đến 86 tuổi.

Nói một cách tương đối, tuổi thọ của những phụ nữ đi bộ chậm là 72 tuổi, còn một số nam giới chỉ là 64 tuổi.

Có nghĩa là, trong nhóm này, bất kể nam hay nữ nói chung, những người đi bộ nhanh sống lâu hơn những người đi bộ chậm từ 15 đến 20 năm. Tất nhiên, không có mối quan hệ nhân quả giữa tốc độ đi bộ và tuổi thọ trong trường hợp này, nhưng nó đại diện cho sức khỏe thể chất của một người ở một mức độ nhất định. Nhiều người không hiểu tại sao đi bộ nhanh lại có thể phản ánh tuổi thọ của một người.

người đi nhanh hay người đi chậm, sống lâu

Người đi bộ nhanh sống lâu hơn những người đi bộ chậm từ 15 đến 20 năm

Nguyên nhân chính là do quá trình đi bộ cần có sự phối hợp và hỗ trợ của nhiều hệ cơ quan trong cơ thể con người. Nếu bạn đi bộ chậm có nghĩa là các hệ cơ quan trong cơ thể bạn có thể bị tổn thương, đồng nghĩa với việc thời gian đi bộ có thể cần đến nó tiêu tốn nhiều năng lượng cơ thể hơn nên tốc độ đi bộ đóng vai trò dự đoán tuổi thọ của cơ thể con người.

người đi nhanh hay người đi chậm, sống lâu
Tuổi thọ của những phụ nữ đi bộ chậm thấp hơn

Tại sao giữa hai người lại có khoảng cách lớn như vậy?

Đi bộ tưởng chừng rất đơn giản nhưng toàn bộ quá trình này lại khá phức tạp. Quá trình này bao gồm hệ hô hấp, hệ thần kinh và hệ tim mạch của cơ thể con người, tình trạng tim phổi, phối hợp cơ bắp, sự linh hoạt của chân và bàn chân, v.v. đều ở tình trạng tốt.

Ads

Lấy một ví dụ đơn giản, nếu một người mắc bệnh tim, hoặc già đi và bị thoái hóa xương khớp, việc đi lại nhanh sẽ khó khăn và những bệnh này cũng có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ của một người. Vì vậy, tốc độ đi bộ cũng phản ánh chất lượng tổng thể của cơ thể.

Tại sao tôi đi bộ ngày càng chậm hơn?

Khi chúng ta còn trẻ, mọi người đều đi bộ nhanh hơn những người khác, và nhiều khi chúng ta lười đi bộ nên chúng ta sử dụng một số phương tiện di chuyển thay vì đi bộ. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, việc đi bộ, điều mà chúng ta quen thuộc nhất, đã trở thành một phương tiện. sang trọng, nhất là khi chúng ta bước sang tuổi 30, số lượng cơ bắp trên cơ thể sẽ giảm dần, sức lực tiếp tục giảm và cơ bắp cũng mất dần.

Mỗi ngày, mọi người đều bận rộn làm việc, học tập và tập thể dục ngày càng ít đi. Khi nồng độ hormone được nâng cao, mật độ xương sẽ giảm dần, ảnh hưởng đến độ dẻo dai của xương. Đặc biệt đối với những người già ở độ tuổi năm mươi, sáu mươi, thể trạng tiếp tục sa sút, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng đi lại của họ nếu đi thêm một chút sẽ bị sét đánh, hoặc sẽ bị hụt hơi, hụt hơi. Vì nhiều lý do khác nhau mà người già chúng ta thấy đi lại ngày càng chậm hơn.

Bây giờ chúng ta đã biết tiêu chuẩn đi bộ nhanh, vậy nên đi bộ nhanh như thế nào và cần chú ý những gì?

Trước khi đi bộ

Bạn phải chuẩn bị khởi động trước khi đi bộ nhanh, dù là người già hay người trẻ, bạn đều có thể thực hiện một số bài tập giãn cơ, chẳng hạn như duỗi tay, duỗi chân và vận động cơ bắp khi cơ thể đã hơi ấm, bạn có thể bắt đầu.

Đi bộ

Trong quá trình này, bạn phải tiếp tục đi bộ nhanh chóng. Chỉ khi một chân đặt trên mặt đất, bạn mới có thể bước bằng chân kia. Bạn nên đi bộ hơn 30 phút mà không bị gián đoạn, nếu không hiệu quả thể lực sẽ giảm đi rất nhiều.

Sau khi đi bộ

Khi kết thúc bài tập, đừng bao giờ dừng lại đột ngột hoặc trực tiếp ngồi xuống. Bạn nên giảm tốc độ dần dần và tiếp tục đi bộ trong vài phút để duy trì quá trình đệm cho cơ thể, nhịp tim sẽ từ từ bình tĩnh lại trước khi uống nước trở lại.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ai-song-lau-ho.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ai-song-lau-hon-nguoi-di-nhanh-hay-nguoi-di-cham-nghien-cuu-cho-thay-co-su-khac-biet-ve-tuoi-tho-15-nam-giua-hai-nguoi-vz104572.html

Tin được quan tâm

Từ 1/1/2026: Chính thức chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng thay thế mức lương cơ sở, ai được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3.000.000 đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

'Luật đàn gà': Cách tốt nhất để anh em hòa thuận là hạn chế tiệc tùng, ăn uống

Trong hành trình cuộc đời, ngoài cha mẹ, anh chị em là những người thân thiết nhất, gần gũi nhất với chúng ta. Khi nói...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Căn cước, CCCD cấm dùng vào việc này, ai vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Có 9 hành vi bị nghiêm cấm trong Luật căn cước 2023. Ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Từ nay, đối tượng này không được tăng lương hưu theo luật mới, lý do là gì?

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về...
Tin trong ngày 2 ngày, 23 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025 có hai khung giờ đẹp để lên hương mang lại may mắn, mọi người cần chú...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Loại cá quen thuộc, chợ Việt bán rẻ bèo nhưng được đánh giá 'tốt không kém cá hồi'

Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, loại cá này còn cung cấp nhiều axit béo omega-3, omega-6, vốn là...
Chăm sóc sức khỏe 52 phút trước

Chuyện gì sẽ xảy ra với những người cứ nhất quyết không ăn tối? Có 4 hậu quả đang chờ bạn

Nhịn ăn tối tưởng chừng là cách giảm cân nhanh chóng và đơn giản, nhưng thực chất lại là con dao hai lưỡi hủy hoại...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 13 phút trước

Nhìn tóc có thể biết một người sống thọ bao lâu? Bác sĩ: Những người sống thọ thường có những đặc điểm này trên tóc

Dưới đây là một số dấu hiệu tóc thường gặp ở người khỏe mạnh, có tiềm năng sống thọ (theo quan sát lâm sàng của...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 43 phút trước

Loại rau quen thuộc với người Việt, ở chợ có giá rẻ bèo lại được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới'

Loại rau này mang lại nhiều lợi ích như giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, tăng cường sức khỏe, kiểm soát huyết...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 45 phút trước

Fami Canxi cùng Chiến sĩ Quả cảm nuôi dưỡng cứng cáp trăm phần để cân ngàn thử thách, quả cảm vì cộng đồng

Lấy cảm hứng từ phẩm chất kiên cường và tinh thần quả cảm của lực lượng Công an Nhân dân (CAND), chương trình Chiến sĩ...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 8 phút trước

Bao nhiêu lần quan hệ tình dục trong một tháng được coi là khỏe mạnh? Nghiên cứu của Harvard: 21 lần một tháng giúp giảm 22% nguy cơ ung thư

Anh Lý, 38 tuổi, một quản lý cấp trung trong ngành tài chính bỗng nhận tin sét đánh, anh mắc bệnh tiền liệt tuyến. Nhiều...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 58 phút trước

Tin mới cập nhật

Đây từng là tỉnh có mỏ vàng lớn nhất Việt Nam, sau sáp nhập không còn tên tỉnh này nữa

Tỉnh này được xem là nơi có trữ lượng vàng lớn nhất cả nước. Sau sáp nhập thì tỉnh này đã hợp nhất vào tỉnh...
Kiến thức 22 phút trước

Thêm nhiều hình thức khen thưởng mới cho học sinh, bỏ các danh hiệu cụ thể và bảng danh dự

Theo Thông tư 19/2025/TT-BGDĐT của Bộ Giáo dục và Đào tạo, học sinh sẽ có 5 hình thức khen thưởng, trong đó bổ sung hình...
Tin trong ngày 25 phút trước

Tư thế ngủ tiết lộ tương lai của bạn! Hãy thay đổi tư thế ngủ này ngay lập tức

Người xưa thường nói: "Đứng như tùng, ngồi như chuông, nằm như cung, đi như gió". Ngồi, nằm, đi không chỉ liên quan đến tinh...
Đời sống số 46 phút trước

Luật bảo hiểm xã hội mới giúp nhiều người sớm được nhận lương hưu, cụ thể là những ai?

Luật BHXH 2024 cùng các văn bản hướng dẫn có hiệu lực từ 1/7/2025 đã bổ sung thêm trường hợp sớm được nhận lương hưu....
Tin trong ngày 1 giờ, 22 phút trước

Khánh Phương xin lỗi vụ quảng cáo web cá độ trong MV với Ưng Hoàng Phúc

Khánh Phương - một thành viên trong Ngũ Hổ Tướng đã lên tiếng xin lỗi về ồn ào quảng cáo web cá độ trong MV...
Chuyện làng sao 2 giờ, 32 phút trước

Việt Nam sở hữu công trình thủy điện dưới lòng đất: Lớn nhất cả nước, như 'cung điện' ngầm ẩn sâu 600m trong lòng núi

Công trình này được khởi công vào ngày 4/11/1993, hòa lưới quốc gia tổ máy đầu tiên vào ngày 12/5/2000, khánh thành nhà máy ngày...
Kiến thức 2 giờ, 52 phút trước

Bãi nhiệm Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố năm 2025, quy trình gồm những bước nào?

Khi mô hình chính quyền 2 cấp đã được triển khai, nhiều quy định về nhân sự cũng thay đổi. Vậy, quy trình bãi nhiệm...
Tin trong ngày 2 giờ, 22 phút trước

Phụ nữ hiện đại: Dám chủ động, dám yêu, dám tỏa sáng

Phụ nữ hôm nay không chỉ chờ đợi tình yêu, mà dám chủ động nắm bắt hạnh phúc, khẳng định bản lĩnh và phong cách...
Đi gì 2 giờ, 26 phút trước

Siêu bão Ragasa có vào Hà Nội không, ngày nào có mưa lớn do bão?

Cơ quan khí tượng cảnh báo, siêu bão Ragasa mạnh nhất năm 2025, gây thời tiết cực đoan, dông lốc cực nguy hiểm. Dự báo...
Tin trong ngày 3 giờ, 46 phút trước

Sao Việt 23/9: Lê Dương Bảo Lâm lên tiếng thông tin đang điều trị ung thư; Midu lại lộ dấu hiệu mang thai con đầu lòng

Tin sao Việt 23/9/2025: Lê Dương Bảo Lâm nhanh chóng đưa ra phản hồi trước những thông tin gây hoang mang dư luận. Cư dân...
Chuyện làng sao 3 giờ, 48 phút trước