Danh mục

Ai sống lâu hơn, người có nhiều nếp nhăn hơn hay người có ít nếp nhăn hơn? Bác sĩ nhắc nhở: Hãy chú ý hơn đến 3 điểm này!

Thứ hai, 02/09/2024 05:32

Trong xã hội, chủ đề quan tâm đến sức khỏe, tuổi thọ chưa bao giờ giảm sút, nhất là đối với những người bước vào tuổi già. Điều thú vị là một số người đam mê sức khỏe đã bắt đầu nhận thấy một hiện tượng: số lượng nếp nhăn dường như có liên quan đến tuổi thọ của một người.

Họ quan sát thấy rằng một số người lớn tuổi có ít nếp nhăn hơn dường như khỏe mạnh và năng động hơn. Ngược lại, những người lớn tuổi có nhiều nếp nhăn hơn có thể phải đối mặt với nhiều thách thức về sức khỏe hơn.

nếp nhăn, sống lâu

Phát hiện này đặt ra câu hỏi: liệu số lượng nếp nhăn có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của họ hay có điều gì phức tạp hơn đằng sau nó?

Hãy xem ví dụ về một người mà chúng ta gọi là “ông già khỏe mạnh”, người duy trì sức khỏe của mình thông qua hoạt động thể chất thường xuyên và chế độ ăn uống cân bằng.

nếp nhăn, sống lâu

Lão hóa da không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn có thể phản ánh mức độ căng thẳng oxy hóa và viêm nhiễm trong cơ thể.

Ngoài ra, xét đến yếu tố di truyền cũng đóng vai trò trong quá trình lão hóa, chẳng hạn, một nhân vật mà chúng ta quan niệm gọi là “di truyền” có thể xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn do nguyên nhân di truyền.

Những nếp nhăn này không trực tiếp phản ánh lối sống hay sức khỏe tổng thể của họ mà do đặc điểm di truyền quyết định cấu trúc và chức năng của làn da.

Mặc dù những người lớn tuổi có nhiều nếp nhăn hơn có thể già đi nhanh hơn, nhưng để có được bức tranh chính xác về sức khỏe của họ đòi hỏi phải kiểm tra sức khỏe toàn diện hơn và đánh giá lối sống của họ.

Mặc dù nếp nhăn là dấu hiệu lão hóa tự nhiên nhưng số lượng và độ sâu của chúng không nên được sử dụng trực tiếp để đánh giá sức khỏe của một cá nhân hoặc dự đoán tuổi thọ.

Đối với những người lớn tuổi lo lắng về số lượng nếp nhăn mà họ có, điều quan trọng hơn là duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh hơn là lo lắng quá nhiều về các dấu hiệu lão hóa trên bề ngoài của họ.

Về vấn đề ai sống lâu hơn, ngoài việc xem xét số lượng nếp nhăn, còn có ba yếu tố sức khỏe quan trọng cần được đặc biệt chú ý. Chúng có thể liên quan đến việc hình thành nếp nhăn ở một mức độ nào đó và cũng ảnh hưởng đến tuổi thọ của người già.

nếp nhăn, sống lâu

Đầu tiên, sức khỏe tổng thể. Trong khi nếp nhăn là dấu hiệu lão hóa tự nhiên thì lão hóa da bất thường có thể chỉ ra những vấn đề sâu hơn bên trong cơ thể.

Ví dụ, tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, căng thẳng kéo dài và thói quen ăn uống kém có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da và những yếu tố này cũng liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau như bệnh tim mạch và tiểu đường.

Hãy tưởng tượng một ông già thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong cuộc sống hàng ngày và chế độ ăn uống chủ yếu là nhiều đường và chất béo. Các nếp nhăn của ông có thể sâu và nhiều.

Thứ hai, bảo vệ chống oxy hóa. Hãy nghĩ đến một người lớn tuổi thường xuyên ăn trái cây, rau quả tươi và ngũ cốc nguyên hạt thì làn da của họ sẽ mịn màng hơn và ít nếp nhăn hơn.

nếp nhăn, sống lâu

Lợi ích của chất chống oxy hóa đối với làn da của bạn không chỉ là bề ngoài mà quan trọng hơn là thói quen ăn kiêng này giúp duy trì sức khỏe tổng thể, từ đó có thể kéo dài tuổi thọ của bạn.

Thứ ba, viêm mãn tính là yếu tố phổ biến trong nhiều bệnh liên quan đến lão hóa và cũng liên quan chặt chẽ đến lão hóa da. Ví dụ, một người lớn tuổi bị viêm khớp mãn tính sẽ có mức độ viêm nhiễm trong cơ thể cao hơn, điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe khớp, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Nó cũng có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn để bao gồm các thực phẩm chống viêm như axit béo Omega-3, bạn có thể giúp giảm viêm và cải thiện tình trạng da, đồng thời có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Bằng cách tập trung vào những khía cạnh này, người lớn tuổi không chỉ có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn mà quan trọng hơn là thu được những lợi ích sức khỏe thực sự và tận hưởng tuổi thọ khỏe mạnh lâu hơn.

Để đảm bảo rằng người cao tuổi không chỉ sống lâu hơn mà còn sống khỏe mạnh hơn, có một số điều chỉnh và cân nhắc quan trọng về lối sống. Những điều chỉnh này, tuy có vẻ đơn giản, nhưng thực sự có thể tạo ra sự khác biệt lớn về Sức khỏe và tuổi thọ ở người lớn tuổi.

Ví dụ, trái cây, rau, cá, v.v., những thực phẩm này không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết giúp duy trì các chức năng của cơ thể mà còn mang lại lợi ích chống viêm và chống oxy hóa, rất quan trọng để làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa các bệnh mãn tính.

nếp nhăn, sống lâu

Hãy tưởng tượng một người lớn tuổi chuyển sang chế độ ăn dựa trên thực vật và bổ sung các thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá biển sâu, anh ta có thể nhận thấy mức độ viêm nhiễm giảm đáng kể và sức khỏe tổng thể được cải thiện.

Hãy tưởng tượng rằng một người già sống ít vận động bắt đầu thực hiện kế hoạch tập thể dục với cường độ vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần, ông ấy sẽ thấy rằng chất lượng giấc ngủ, trạng thái tinh thần và thể chất của mình đã được cải thiện.

nếp nhăn, sống lâu

Ngoài ra, việc duy trì một đời sống xã hội năng động cũng quan trọng không kém đối với sức khỏe của người lớn tuổi. Ví dụ, những người lớn tuổi tham gia một nhóm sở thích hoặc tham gia các hoạt động cộng đồng thường thể hiện sức khỏe tinh thần tốt hơn và mức độ hài lòng với cuộc sống cao hơn.

Người cao tuổi muốn sống khỏe, sống lâu không chỉ phải chú ý đến các dấu hiệu lão hóa bên ngoài như nếp nhăn mà còn phải duy trì và cải thiện sức khỏe bên trong thông qua chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục điều độ và các hoạt động xã hội tích cực.

nếp nhăn, sống lâu

Ngoài ba lĩnh vực chính là chế độ ăn uống, tập thể dục và giao tiếp xã hội, còn có một số yếu tố quan trọng khác có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và tuổi thọ của người lớn tuổi.

Giấc ngủ ngon có thể giúp sửa chữa các tế bào trong cơ thể và não, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và suy giảm nhận thức.

nếp nhăn, sống lâu

Ví dụ, một người lớn tuổi thường thức dậy vào ban đêm có thể nhận thấy chất lượng giấc ngủ của mình được cải thiện đáng kể nếu anh ta có thể thiết lập một thói quen ngủ đều đặn, chẳng hạn như đi ngủ vào một thời điểm cố định mỗi đêm và ngủ trưa ít hơn.

Duy trì thái độ tích cực, kiểm soát căng thẳng và tìm kiếm sự hỗ trợ về mặt tinh thần đều là chìa khóa để duy trì sức khỏe tinh thần tốt. Tham gia tư vấn hoặc nhóm hỗ trợ có thể giúp người lớn tuổi đối phó với cảm giác cô đơn, mất mát hoặc trầm cảm.

Ví dụ, tham dự các hội thảo hoặc sự kiện về sức khỏe tâm thần dành cho người cao tuổi do các trung tâm cộng đồng tổ chức có thể giúp người cao tuổi học cách quản lý căng thẳng và giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ cá nhân, từ đó cải thiện sức khỏe tâm lý của họ.

Mặc dù những thực hành này cần có thời gian và công sức để thực hiện nhưng những lợi ích sức khỏe sẽ đồng hành cùng người cao tuổi mỗi ngày.

nếp nhăn, sống lâu

Suy nghĩ của bạn về nếp nhăn là gì?

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ai-song-lau-ho.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ai-song-lau-hon-nguoi-co-nhieu-nep-nhan-hon-hay-nguoi-co-it-nep-nhan-hon-bac-si-nhac-nho-hay-chu-y-hon-den-3-diem-nay-vz102204.html

Tin được quan tâm

5 ngành học khiến sinh viên hối hận nhất, đáng ngạc nhiên là đều là những ngành hot

Một khảo sát đã tổng hợp hàng loạt tâm tư của sinh viên trên các mạng xã hội về ngành học của họ. Kết quả...
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một bãi biển vàng mà bạn thích dựa trên cảm nhận của bạn và xem những thay đổi nào sẽ xảy ra với bạn tiếp theo?

Hãy cùng chúng tôi khám phá bí ẩn về chỉ số may mắn của bạn bằng cách chọn cảnh biển mà bạn cho là thích...
Đời sống số 1 ngày, 3 giờ trước

Song Hye Kyo gặp Song Joong Ki tại một sự kiện và chủ động nắm tay nhau, hành động vô thức của sao nữ thật cảm động

Cặp sao đình đám của Hàn Quốc Song Hye Kyo và Song Joong Ki tuyên bố ly hôn vào tháng 6/2019. 5 năm sau cuộc...
Chuyện làng sao 2 ngày, 3 giờ trước

Bố Tạ Đình Phong nhập viện trong tình trạng nguy kịch và tài sản thừa kế đã được phân chia: Trương Bá Chi thắng lớn, Vương Phi rơi vào tình thế xấu hổ

Theo truyền thông Hoa ngữ, gia đình họ Tạ lại gặp rắc rối về việc phân chia tài sản thừa kế do sao nam gạo...
Chuyện làng sao 1 ngày, 6 giờ trước

Bà xã MC Quyền Linh: Tuổi trẻ cơ cực vươn lên thành bà chủ đại gia, vợ MC nổi tiếng, có hai ái nữ xinh như Hoa hậu

Dù đang có cuộc sống mà nhiều người mơ ước, nhưng ít ai biết rằng bà xã MC Quyền Linh từng khó khăn, gian khổ...
Chuyện làng sao 2 ngày, 10 giờ trước

Bốn ngành nghề hứa hẹn giàu có trong 5 năm tới: Nắm bắt một ngành là đủ để an nhàn cả đời

Thời đại ngày nay với sự phát triển nhanh chóng của công nghệ và xu hướng toàn cầu hóa đã tạo ra những thay đổi...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Nếu cha mẹ và con cái không muốn trở thành 'kẻ thù' thì phải tránh làm 3 điều này

Mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái là một chuỗi phức tạp, đan xen giữa tình bạn, sự tôn trọng và đôi khi,...
Chăm con 1 ngày, 6 giờ trước

“Mẹ nghiêm khắc, cha yêu thương” hay “Mẹ yêu thương, cha nghiêm khắc” là tốt? Đây là câu trả lời hay nhất tôi từng nghe

Là một bà mẹ hai con, tôi đã gặp khó khăn và đã thấy nhiều bậc cha mẹ thảo luận:
Chăm con 2 ngày, 7 giờ trước

Các bác sĩ nhi khoa kêu gọi ngừng ăn món này vì có hại cho sự phát triển hơn cả gà rán, hãy loại bỏ khỏi bàn ăn càng sớm càng tốt

Trong chế độ ăn uống cả trẻ em, bố mẹ cần lựa chọn đúng để không bị ảnh hưởng đến sự phát triển thể lực....
Chăm con 2 ngày, 7 giờ trước

Cân nặng khi sinh của trẻ có phản ánh chỉ số IQ của trẻ không? Đừng phỏng đoán, đây là câu trả lời của chuyên gia!

Câu hỏi về việc cân nặng khi sinh của trẻ có ảnh hưởng đến chỉ số IQ luôn là mối quan tâm của nhiều bậc...
Chăm con 3 ngày, 13 giờ trước

Những người đàn ông sống lâu thường có ba đặc điểm sau khi thức dậy vào buổi sáng. Nếu bạn có được một trong số đó thì bạn rất đáng được chúc mừng

Trên con đường khám phá cây sự sống thường xanh, chúng tôi nhận thấy những người đàn ông sống lâu hơn có xu hướng biểu...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 15 giờ trước

Nhà khoa học châu Âu: Ba nơi trong nhà càng bừa bộn thì chỉ số IQ của trẻ càng cao, cha mẹ không nên quá gọn gàng

Nhiều bậc cha mẹ có con nhỏ biết rằng con cái họ có thể bị gọi là “cỗ máy hủy diệt” ở nhà, ngôi nhà...
Chăm con 3 ngày, 10 giờ trước

Tin mới cập nhật

Jiyeon (T-ara) lao đao khi vụ bê bối ngoại tình của chồng cầu thủ bị phanh phui

Nữ ca sĩ, diễn viên, MC kiêm người mẫu người Hàn Quốc Jiyeon đang phải đối mặt với thời điểm khó khăn khi những bức...
Chuyện làng sao 33 phút trước

Song Hye Kyo và Kim Soo Hyun là những diễn viên Hàn được xem nhiều nhất ở Trung Quốc? Song Joong Ki ở đâu?

Top 10 nam và nữ diễn viên Hàn Quốc được xem nhiều nhất tại Trung Quốc đều do Song Hye Kyo và Kim Soo Hyun...
Toàn cảnh 1 giờ, 4 phút trước

Cho tỏi vào lửa và nướng đơn giản theo phương pháp cổ điển, vừa tiết kiệm tiền lại thơm ngon, rất thiết thực!

Hãy thử nướng tỏi theo phương pháp này, bạn sẽ thấy rất thiết thực và hữu ích trong cuộc sống.
Địa chỉ ăn ngon 3 giờ, 56 phút trước

7 nét tướng trên khuôn mặt phụ nữ giàu có, giỏi giang, 10 người thì 9 người giàu sang, bạn có không?

Theo kinh nghiệm của người xưa, phụ nữ có 1 trong 7 nét tướng này trên gương mặt thì 90% là có số giàu sang....
Đời sống số 3 giờ, 58 phút trước

Xuân Bắc và các con hỗ trợ khắc phục hậu quả sau bão Yagi, dân tình tấm tắc vì cách dạy con quá khéo

Ngay sau cơn bão, Xuân Bắc đã cùng hai con trai xuống đường hỗ trợ dọn dẹp những cây ngã gãy đổ gây cản trở...
Chuyện làng sao 3 giờ, 59 phút trước

Phi công và tiếp viên ngủ ở đâu trên chuyến bay dân dụng đường dài?

Đối với con người ngày xưa, trái đất rất rộng lớn, việc đi đến các nước khác sẽ khó khăn. Tuy nhiên, với sự xuất...
Kiến thức 3 giờ, 8 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích chiếc bình nào? Kiểm tra xem bạn thu hút kiểu đàn ông nào?

Hãy cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc bình mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn...
Đời sống số 3 giờ, 27 phút trước

Cá chép nhảy qua cổng rồng, vận may sẽ bắt đầu vào ngày 9 tháng 9. Đây là 3 con giáp tài lộc sẽ đến một cách tự nhiên

Sau ngày 5 tháng 9, ba cung hoàng đạo chính sẽ mở ra thời khắc thay đổi, tình hình sự nghiệp sáng sủa, kiếm tiền...
Đời sống số 4 giờ, 59 phút trước

Hoàng Thu Yến - người bị Lý Liên Kiệt bỏ rơi khi mang bầu, cuộc sống hiện tại của cô ấy ra sao?

Hoàng Thu Yến đánh đổi tất cả để ở bên Lý Liên Kiệt, cuối cùng vẫn bị nam diễn viên bỏ rơi. Hiện tại cuộc...
Chuyện làng sao 4 giờ, 8 phút trước

Tại sao bếp gas lại tắt ngay khi bạn buông tay ra sau khi đánh lửa? Xác nhận 3 vấn đề cần khắc phục và giải quyết triệt để

Khi sử dụng bếp ga, lửa sẽ tắt ngay khi bạn buông tay ra. Đừng vội nghĩ rằng bếp bị hỏng, hãy cùng khắc phục...
Làm sao 5 giờ, 21 phút trước