Danh mục

Ai sống lâu hơn, người có nhiều nếp nhăn hơn hay người có ít nếp nhăn hơn? Bác sĩ nhắc nhở: Hãy chú ý hơn đến 3 điểm này!

Thứ hai, 02/09/2024 05:32

Trong xã hội, chủ đề quan tâm đến sức khỏe, tuổi thọ chưa bao giờ giảm sút, nhất là đối với những người bước vào tuổi già. Điều thú vị là một số người đam mê sức khỏe đã bắt đầu nhận thấy một hiện tượng: số lượng nếp nhăn dường như có liên quan đến tuổi thọ của một người.

Họ quan sát thấy rằng một số người lớn tuổi có ít nếp nhăn hơn dường như khỏe mạnh và năng động hơn. Ngược lại, những người lớn tuổi có nhiều nếp nhăn hơn có thể phải đối mặt với nhiều thách thức về sức khỏe hơn.

nếp nhăn, sống lâu

Phát hiện này đặt ra câu hỏi: liệu số lượng nếp nhăn có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của họ hay có điều gì phức tạp hơn đằng sau nó?

Hãy xem ví dụ về một người mà chúng ta gọi là “ông già khỏe mạnh”, người duy trì sức khỏe của mình thông qua hoạt động thể chất thường xuyên và chế độ ăn uống cân bằng.

nếp nhăn, sống lâu

Lão hóa da không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn có thể phản ánh mức độ căng thẳng oxy hóa và viêm nhiễm trong cơ thể.

Ngoài ra, xét đến yếu tố di truyền cũng đóng vai trò trong quá trình lão hóa, chẳng hạn, một nhân vật mà chúng ta quan niệm gọi là “di truyền” có thể xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn do nguyên nhân di truyền.

Những nếp nhăn này không trực tiếp phản ánh lối sống hay sức khỏe tổng thể của họ mà do đặc điểm di truyền quyết định cấu trúc và chức năng của làn da.

Mặc dù những người lớn tuổi có nhiều nếp nhăn hơn có thể già đi nhanh hơn, nhưng để có được bức tranh chính xác về sức khỏe của họ đòi hỏi phải kiểm tra sức khỏe toàn diện hơn và đánh giá lối sống của họ.

Mặc dù nếp nhăn là dấu hiệu lão hóa tự nhiên nhưng số lượng và độ sâu của chúng không nên được sử dụng trực tiếp để đánh giá sức khỏe của một cá nhân hoặc dự đoán tuổi thọ.

Đối với những người lớn tuổi lo lắng về số lượng nếp nhăn mà họ có, điều quan trọng hơn là duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh hơn là lo lắng quá nhiều về các dấu hiệu lão hóa trên bề ngoài của họ.

Về vấn đề ai sống lâu hơn, ngoài việc xem xét số lượng nếp nhăn, còn có ba yếu tố sức khỏe quan trọng cần được đặc biệt chú ý. Chúng có thể liên quan đến việc hình thành nếp nhăn ở một mức độ nào đó và cũng ảnh hưởng đến tuổi thọ của người già.

nếp nhăn, sống lâu

Đầu tiên, sức khỏe tổng thể. Trong khi nếp nhăn là dấu hiệu lão hóa tự nhiên thì lão hóa da bất thường có thể chỉ ra những vấn đề sâu hơn bên trong cơ thể.

Ví dụ, tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, căng thẳng kéo dài và thói quen ăn uống kém có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da và những yếu tố này cũng liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau như bệnh tim mạch và tiểu đường.

Hãy tưởng tượng một ông già thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong cuộc sống hàng ngày và chế độ ăn uống chủ yếu là nhiều đường và chất béo. Các nếp nhăn của ông có thể sâu và nhiều.

Thứ hai, bảo vệ chống oxy hóa. Hãy nghĩ đến một người lớn tuổi thường xuyên ăn trái cây, rau quả tươi và ngũ cốc nguyên hạt thì làn da của họ sẽ mịn màng hơn và ít nếp nhăn hơn.

nếp nhăn, sống lâu

Lợi ích của chất chống oxy hóa đối với làn da của bạn không chỉ là bề ngoài mà quan trọng hơn là thói quen ăn kiêng này giúp duy trì sức khỏe tổng thể, từ đó có thể kéo dài tuổi thọ của bạn.

Thứ ba, viêm mãn tính là yếu tố phổ biến trong nhiều bệnh liên quan đến lão hóa và cũng liên quan chặt chẽ đến lão hóa da. Ví dụ, một người lớn tuổi bị viêm khớp mãn tính sẽ có mức độ viêm nhiễm trong cơ thể cao hơn, điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe khớp, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Nó cũng có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn để bao gồm các thực phẩm chống viêm như axit béo Omega-3, bạn có thể giúp giảm viêm và cải thiện tình trạng da, đồng thời có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Bằng cách tập trung vào những khía cạnh này, người lớn tuổi không chỉ có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn mà quan trọng hơn là thu được những lợi ích sức khỏe thực sự và tận hưởng tuổi thọ khỏe mạnh lâu hơn.

Để đảm bảo rằng người cao tuổi không chỉ sống lâu hơn mà còn sống khỏe mạnh hơn, có một số điều chỉnh và cân nhắc quan trọng về lối sống. Những điều chỉnh này, tuy có vẻ đơn giản, nhưng thực sự có thể tạo ra sự khác biệt lớn về Sức khỏe và tuổi thọ ở người lớn tuổi.

Ví dụ, trái cây, rau, cá, v.v., những thực phẩm này không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết giúp duy trì các chức năng của cơ thể mà còn mang lại lợi ích chống viêm và chống oxy hóa, rất quan trọng để làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa các bệnh mãn tính.

nếp nhăn, sống lâu

Hãy tưởng tượng một người lớn tuổi chuyển sang chế độ ăn dựa trên thực vật và bổ sung các thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá biển sâu, anh ta có thể nhận thấy mức độ viêm nhiễm giảm đáng kể và sức khỏe tổng thể được cải thiện.

Hãy tưởng tượng rằng một người già sống ít vận động bắt đầu thực hiện kế hoạch tập thể dục với cường độ vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần, ông ấy sẽ thấy rằng chất lượng giấc ngủ, trạng thái tinh thần và thể chất của mình đã được cải thiện.

nếp nhăn, sống lâu

Ngoài ra, việc duy trì một đời sống xã hội năng động cũng quan trọng không kém đối với sức khỏe của người lớn tuổi. Ví dụ, những người lớn tuổi tham gia một nhóm sở thích hoặc tham gia các hoạt động cộng đồng thường thể hiện sức khỏe tinh thần tốt hơn và mức độ hài lòng với cuộc sống cao hơn.

Người cao tuổi muốn sống khỏe, sống lâu không chỉ phải chú ý đến các dấu hiệu lão hóa bên ngoài như nếp nhăn mà còn phải duy trì và cải thiện sức khỏe bên trong thông qua chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục điều độ và các hoạt động xã hội tích cực.

nếp nhăn, sống lâu

Ngoài ba lĩnh vực chính là chế độ ăn uống, tập thể dục và giao tiếp xã hội, còn có một số yếu tố quan trọng khác có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và tuổi thọ của người lớn tuổi.

Giấc ngủ ngon có thể giúp sửa chữa các tế bào trong cơ thể và não, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và suy giảm nhận thức.

nếp nhăn, sống lâu

Ví dụ, một người lớn tuổi thường thức dậy vào ban đêm có thể nhận thấy chất lượng giấc ngủ của mình được cải thiện đáng kể nếu anh ta có thể thiết lập một thói quen ngủ đều đặn, chẳng hạn như đi ngủ vào một thời điểm cố định mỗi đêm và ngủ trưa ít hơn.

Duy trì thái độ tích cực, kiểm soát căng thẳng và tìm kiếm sự hỗ trợ về mặt tinh thần đều là chìa khóa để duy trì sức khỏe tinh thần tốt. Tham gia tư vấn hoặc nhóm hỗ trợ có thể giúp người lớn tuổi đối phó với cảm giác cô đơn, mất mát hoặc trầm cảm.

Ví dụ, tham dự các hội thảo hoặc sự kiện về sức khỏe tâm thần dành cho người cao tuổi do các trung tâm cộng đồng tổ chức có thể giúp người cao tuổi học cách quản lý căng thẳng và giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ cá nhân, từ đó cải thiện sức khỏe tâm lý của họ.

Mặc dù những thực hành này cần có thời gian và công sức để thực hiện nhưng những lợi ích sức khỏe sẽ đồng hành cùng người cao tuổi mỗi ngày.

nếp nhăn, sống lâu

Suy nghĩ của bạn về nếp nhăn là gì?

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ai-song-lau-ho.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ai-song-lau-hon-nguoi-co-nhieu-nep-nhan-hon-hay-nguoi-co-it-nep-nhan-hon-bac-si-nhac-nho-hay-chu-y-hon-den-3-diem-nay-vz102204.html

Tin được quan tâm

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Chính thức áp dụng bảng giá đất mới từ tháng 1/2026, người nào thuộc 3 nhóm này sẽ bị mất nhiều tiền hơn

Từ ngày 1/1/2026, bảng giá đất mới sẽ bắt đầu có hiệu lực với mức giá tiệm cận giá thị trường. Đây là thay đổi...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Từ nay, đi xe đạp thiếu bộ phận này chủ xe sẽ bị phạt lên đến 400.000 đồng

Ngày 26/12/2024, Chính phủ đã ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Quy định mới nhất: Người trên 60 tuổi không có lương hưu sẽ hưởng thêm 1 chính sách đặc biệt từ Nhà nước

Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Sao Việt 30/8: Hoa hậu Đỗ Thị Hà sắp cưới chồng thiếu gia?; Minh Tú hé lộ tình trạng hiện tại sau chấn thương đứt dây chằng gối

Tin sao Việt 30/8/2025: Hoa hậu Đỗ Thị Hà tung loạt bằng chứng báo hiệu ngày lên xe hoa cùng chồng thiếu gia sắp cận...
Chuyện làng sao 3 ngày, 1 giờ trước

5 loài hoa muỗi ghét nhất, trồng 1 chậu trong nhà, muỗi sẽ không dám bén mảng đến

Mùa hè không chỉ nóng nực mà còn đầy rẫy muỗi và ruồi nhặng phiền phức. Chỉ cần một vài con muỗi cũng có thể...
Đời sống số 3 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

Ăn vịt kho gừng, một người đàn ông bất ngờ qua đời, bác sĩ cảnh báo thói quen sai lầm

Câu chuyện một người đàn ông đột tử sau khi ăn vịt kho gừng gây hoang mang dư luận.
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 21 phút trước

7 loại cá nhất định phải mua ngay nếu thấy ở chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại rẻ giật mình

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ, hãy để ý 7 loại cá dưới đây. Chúng không...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 51 phút trước

Tỷ lệ sống sót của 4 loại ung thư này gần như là 100%, bao gồm cả ung thư vú, thật đáng tiếc nếu từ bỏ điều trị

Nhiều người nghĩ đến cái chết và sự tuyệt vọng khi nhắc đến ung thư. Nhưng không phải tất cả các loại ung thư đều...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Bác sĩ Harvard khẳng định đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất': Số 1 người Việt dùng hàng ngày và gần như miễn phí

Đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất' được bác sĩ khuyên dùng và điều đặc biệt là nó rất rẻ, người Việt...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Loại rau 'nhà quê' giá chỉ vài nghìn ở Việt Nam, sang Nhật 'đắt xắt ra miếng', vẫn được săn đón nhiệt tình, tốt cho dạ dày, giải độc gan và đẹp da

Rau muống quá quen thuộc trên mọi mâm cơm Việt, đang có một hành trình đầy bất ngờ tại Nhật Bản. Từ một loại rau...
Khỏe đẹp 2 ngày, 18 giờ trước

Bạn muốn con mình ngoan ngoãn và thành đạt? Nếu không làm 4 điều này ngay bây giờ, bạn sẽ hối hận về sau!

Nhiều bậc phụ huynh mong ước khi tuổi già đến, con cái có thể thật lòng hiếu thuận, biết ơn công lao sinh thành, thường...
Chăm con 2 ngày, 18 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tiền dưỡng sức sau sinh 2025: Điều kiện hưởng như nào? Mức hưởng bao nhiêu? Sau bao lâu được nhận?

Bên cạnh chế độ nghỉ thai sản, lao động nữ tham gia bảo hiểm xã hội (BHXH) còn được hưởng một khoản trợ cấp khi...
Tin trong ngày 2 phút trước

BHXH 2025: Mức đóng BHYT hộ gia đình thay đổi từ 1/7, người thứ 5 trở đi có được miễn phí?

Có nhiều thông tin cho rằng khi tham gia bảo hiểm y tế theo hộ gia đình, từ thành viên thứ 5 trở đi sẽ...
Tin trong ngày 3 phút trước

Tích góp vàng 5 năm chốt lời khi giá đạt đỉnh 120 triệu đồng/lượng, người đàn ông thừa nhận: 'Tôi lãi gấp đôi nhưng lòng buồn rười rượi'

Mỗi lần nghe ai nhắc đến hai chữ "giá vàng", tôi đều tìm cách lánh đi cho xa hoặc lái câu chuyện sang đề tài...
Tin trong ngày 5 phút trước

10 việc người EQ thấp thường làm ở chốn công sở khiến người khác bực dọc, người EQ cao luôn né tránh

Nhiều chuyên gia hiện nay tin rằng, EQ thực sự có thể quan trọng hơn IQ trong việc quyết định thành công trong cuộc sống...
Tin trong ngày 5 phút trước

Bán nhà phố với giá hơn 5 tỷ đồng, người đàn ông tiếc nuối: 'Bao năm cố gắng hoá thành công cốc'

Sau thời gian ngắn sống ở quê, anh Tạ đành quay trở lại thành phố nhưng điều khiến anh tiếc nuối nhất là giá nhà...
Kiến thức 31 phút trước

Loài cây cảnh trường thọ giới nhà giàu ưa chuộng: sống tới 200 năm, vẫn nở hoa sau khi chủ mất

Dưới đây là 6 loại cây cảnh trường thọ được giới sành cây và nhiều gia đình giàu có ưa chuộng, không chỉ vì giá...
Phong thủy 32 phút trước

'Mẹ ơi, sao mẹ đi vệ sinh lại chảy máu?', câu trả lời này không hề gây xấu hổ cho người lớn và trẻ em cũng có thể hiểu được

“Mẹ ơi, sao mẹ đi vệ sinh lại chảy máu?” - câu hỏi tưởng chừng ngây ngô nhưng lại khiến không ít bà mẹ bối...
Chăm con 44 phút trước

Người vợ có chứng minh đi xe của chồng vẫn bị phạt nặng nếu không mang theo thứ này, mọi người hết sức lưu ý

Theo luật mới, dù có chứng minh được đang đi xe của chồng hay người thân thì người điều khiển phương tiện khi tham gia...
Tin trong ngày 44 phút trước

Vật dụng quen thuộc trong bếp có thể chứa chất độc gấp 68 lần asen: Nhà nào cũng dùng mỗi ngày mà không hề hay biết!

Nhiều người không biết rằng, chiếc thớt trong căn bếp tưởng chừng vô hại nhưng có thể trở thành nguồn lây nhiễm vi khuẩn và...
Kiến thức 47 phút trước

Các điểm bắn pháo hoa ở TPHCM và các tỉnh, thành phía Nam mừng lễ Quốc khánh 2/9

Nhân dịp kỷ niệm Quốc khánh 2/9, TP.HCM cùng các tỉnh phía Nam như Đồng Nai, Tây Ninh đã công bố kế hoạch tổ chức...
Tin trong ngày 54 phút trước