Danh mục

Ai khỏe mạnh hơn, người ít xì hơi hay người thường xuyên xì hơi?

Thứ năm, 11/07/2024 20:44

Việc xì hơi nhiều hay ít có liên quan đến sức khỏe hay không, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!.

Cơ sở sinh lý của xì hơi

Bạn cần hiểu xì hơi là gì. Nói một cách đơn giản, xì hơi là quá trình đưa khí trong ruột qua hậu môn. Người bình thường xì hơi hàng ngày là điều hoàn toàn bình thường. Theo nghiên cứu, đàn ông xì hơi khoảng 14 đến 15 lần một ngày, trong khi phụ nữ xì hơi 8 đến 9 lần.

Khí được tạo ra chủ yếu bao gồm 79% nitơ, 17% oxy, 4% carbon dioxide và phần còn lại là một lượng nhỏ hydro và metan. Ít hơn 1% các loại khí này tạo ra mùi khó chịu, chẳng hạn như amoniac, hydro sunfua, indole, skatole...

Mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và xì hơi

Tần suất xì hơi có liên quan nhiều đến những gì chúng ta ăn. Thực phẩm giàu chất xơ có thể khiến bạn xì hơi nhiều hơn vì chúng lên men trong ruột và tạo ra nhiều khí.

Điều thú vị là các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống, chẳng hạn như tăng lượng carbohydrate hoặc tránh dùng lactose, có thể làm giảm sự xuất hiện của khí đường ruột. Nghiên cứu của Hans C Pommergaard và những người khác cho thấy rằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp có thể làm giảm tần suất xì hơi một cách hiệu quả mà không ảnh hưởng đến chức năng bình thường của hệ tiêu hóa.

xì hơi, chăm sóc sức khỏe, đầy hơi

Mối liên hệ giữa xì hơi và sức khỏe

Khi nói đến mối quan hệ giữa tiếng xì hơi và sức khỏe, phải nhìn nó từ hai khía cạnh. Cái nào khỏe mạnh hơn, xì hơi thường xuyên hay ít xì hơi?

Xì hơi thường xuyên thực sự là một dấu hiệu của sức khỏe đường ruột. Khí trong ruột được thải ra ngoài qua tiếng xì hơi, đây là hiện tượng sinh lý bình thường. Sẽ không tốt chút nào nếu bạn cứ giữ nó mãi.

Nín xì hơi quá lâu có thể gây đầy hơi, khó tiêu và thậm chí ợ nóng. Điều nghiêm trọng hơn là việc ruột giãn nở quá mức còn có thể gây tăng huyết áp và giảm lượng oxy trong máu, đặc biệt nguy hiểm đối với những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch. Xì hơi vừa phải không chỉ làm giảm sự khó chịu mà còn thúc đẩy hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa.

Mặt khác, nghiên cứu cho thấy rằng xì hơi vừa phải có thể giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động lành mạnh. Hans C Pommergaard và những người khác qua các thí nghiệm đã phát hiện ra rằng xì hơi kịp thời có thể làm giảm chướng bụng và khó chịu một cách hiệu quả. Nghiên cứu này được thực hiện ở Đan Mạch và kết quả được công bố vào năm 2013. Nhóm nghiên cứu chỉ ra rằng xì hơi là một phần của hệ tiêu hóa và chứng đầy hơi thường xuyên thực sự là một dấu hiệu không tốt của sức khỏe.

xì hơi, chăm sóc sức khỏe, đầy hơi

(Ảnh minh họa)

Tác động xã hội và tâm lý

Khi nói đến xì hơi, phản ứng đầu tiên của nhiều người là xấu hổ, đặc biệt là ở nơi công cộng. Nhiều người cố gắng không xì hơi ở nơi công cộng. Đây thực chất là một phản ứng hành vi trước áp lực xã hội. Các nhà tâm lý học chỉ ra rằng hành vi này được gọi là "thói quen thất thường" và được sử dụng để bảo vệ hình ảnh bản thân bằng cách che đậy và tránh xì hơi.

Trên thực tế, xì hơi có mức độ chấp nhận khác nhau ở các nền văn hóa khác nhau. Ở một số nền văn hóa, xì hơi được coi là một hiện tượng tự nhiên và thậm chí còn có nền tảng văn hóa và phong tục riêng. Ví dụ, ở Ai Cập cổ đại, xì hơi được coi là biểu tượng của các vị thần; ở châu Âu thời trung cổ, xì hơi thường xuất hiện trong văn học và truyện kể, thậm chí còn được dùng như một hình thức hài hước.

Thí nghiệm khoa học và phân tích dữ liệu

Để hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa xì hơi và sức khỏe, các nhà khoa học đã tiến hành nhiều nghiên cứu thực nghiệm. Nghiên cứu của Hans C Pommergaard et al.

Nghiên cứu của họ phát hiện ra rằng việc nín xì hơi có thể gây ra sự khó chịu đáng kể về thể chất và các triệu chứng sinh lý, và việc thông hơi kịp thời có thể giúp giảm bớt những khó chịu này. Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã tiến hành quan sát và ghi lại chi tiết các phản ứng vật lý của người tham gia và phát hiện ra rằng những người có thể xì hơi ra không khí kịp thời có tình trạng thể chất tốt hơn những người nín xì hơi.

Không chỉ vậy, nghiên cứu còn phát hiện ra vấn đề xì hơi rõ ràng hơn trong một số môi trường nhất định, chẳng hạn như môi trường áp suất cao trên máy bay. Trong trường hợp này, vấn đề xì hơi trở nên phức tạp hơn do sự thay đổi thể tích khí. Để cải thiện tình hình, nghiên cứu đề xuất nhúng than hoạt tính vào ghế máy bay để trung hòa mùi hôi và cải thiện sự thoải mái cho hành khách.

xì hơi, chăm sóc sức khỏe, đầy hơi

(Ảnh minh họa)

Kết luận

Câu trả lời cho câu hỏi xì hơi ít hay xì hơi thường xuyên sẽ tốt cho sức khỏe hơn thực ra không hề phức tạp. Xì hơi thường xuyên thường có liên quan đến hệ tiêu hóa khỏe mạnh, trong khi nhịn xì hơi trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Xì hơi vừa phải không chỉ là hiện tượng sinh lý tự nhiên mà còn là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe.

Đối với những người lo ngại về sự xấu hổ khi xì hơi ở nơi công cộng, có thể thực hiện sửa đổi chế độ ăn uống để giảm sự xuất hiện của khí đường ruột. Ví dụ, giảm lượng thức ăn giàu chất xơ và đường lactose, hoặc tăng lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống, có thể làm giảm hiệu quả sự xuất hiện của khí đường ruột.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ai-khoe-manh-h.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ai-khoe-manh-hon-nguoi-it-xi-hoi-hay-nguoi-thuong-xuyen-xi-hoi-vz98920.html

Tin được quan tâm

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Chính thức áp dụng bảng giá đất mới từ tháng 1/2026, người nào thuộc 3 nhóm này sẽ bị mất nhiều tiền hơn

Từ ngày 1/1/2026, bảng giá đất mới sẽ bắt đầu có hiệu lực với mức giá tiệm cận giá thị trường. Đây là thay đổi...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Từ nay, đi xe đạp thiếu bộ phận này chủ xe sẽ bị phạt lên đến 400.000 đồng

Ngày 26/12/2024, Chính phủ đã ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Quy định mới nhất: Người trên 60 tuổi không có lương hưu sẽ hưởng thêm 1 chính sách đặc biệt từ Nhà nước

Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Sao Việt 30/8: Hoa hậu Đỗ Thị Hà sắp cưới chồng thiếu gia?; Minh Tú hé lộ tình trạng hiện tại sau chấn thương đứt dây chằng gối

Tin sao Việt 30/8/2025: Hoa hậu Đỗ Thị Hà tung loạt bằng chứng báo hiệu ngày lên xe hoa cùng chồng thiếu gia sắp cận...
Chuyện làng sao 3 ngày, 2 giờ trước

5 loài hoa muỗi ghét nhất, trồng 1 chậu trong nhà, muỗi sẽ không dám bén mảng đến

Mùa hè không chỉ nóng nực mà còn đầy rẫy muỗi và ruồi nhặng phiền phức. Chỉ cần một vài con muỗi cũng có thể...
Đời sống số 3 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Ăn vịt kho gừng, một người đàn ông bất ngờ qua đời, bác sĩ cảnh báo thói quen sai lầm

Câu chuyện một người đàn ông đột tử sau khi ăn vịt kho gừng gây hoang mang dư luận.
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 59 phút trước

7 loại cá nhất định phải mua ngay nếu thấy ở chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại rẻ giật mình

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ, hãy để ý 7 loại cá dưới đây. Chúng không...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Tỷ lệ sống sót của 4 loại ung thư này gần như là 100%, bao gồm cả ung thư vú, thật đáng tiếc nếu từ bỏ điều trị

Nhiều người nghĩ đến cái chết và sự tuyệt vọng khi nhắc đến ung thư. Nhưng không phải tất cả các loại ung thư đều...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Bác sĩ Harvard khẳng định đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất': Số 1 người Việt dùng hàng ngày và gần như miễn phí

Đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất' được bác sĩ khuyên dùng và điều đặc biệt là nó rất rẻ, người Việt...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Loại rau 'nhà quê' giá chỉ vài nghìn ở Việt Nam, sang Nhật 'đắt xắt ra miếng', vẫn được săn đón nhiệt tình, tốt cho dạ dày, giải độc gan và đẹp da

Rau muống quá quen thuộc trên mọi mâm cơm Việt, đang có một hành trình đầy bất ngờ tại Nhật Bản. Từ một loại rau...
Khỏe đẹp 2 ngày, 18 giờ trước

Bạn muốn con mình ngoan ngoãn và thành đạt? Nếu không làm 4 điều này ngay bây giờ, bạn sẽ hối hận về sau!

Nhiều bậc phụ huynh mong ước khi tuổi già đến, con cái có thể thật lòng hiếu thuận, biết ơn công lao sinh thành, thường...
Chăm con 2 ngày, 19 giờ trước

Tin mới cập nhật

Học sinh vẫn phải đóng những khoản nào dù đã được miễn học phí?

Từ năm học 2025-2026, học sinh công lập trên cả nước sẽ được miễn học phí. Dù đây là một tin vui lớn, phụ huynh...
Tin trong ngày 13 phút trước

Chính thức hàng nghìn người sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới, ai không biết chịu thiệt thòi

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024, có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, người tham gia BHXH tự nguyện sẽ chính thức được...
Tin trong ngày 13 phút trước

Thói quen rẽ phải khi đèn đỏ có thể bị phạt tới 22 triệu đồng, vậy khi nào hành vi này được coi là ngoại lệ hợp pháp?

Thói quen rẽ phải khi đèn đỏ của nhiều người tham gia giao thông không chỉ gây xung đột mà còn có thể bị xử...
Tin trong ngày 15 phút trước

Việt Nam vượt Thái Lan, Hàn Quốc, lọt Top quốc gia hòa bình nhất châu Á

Năm nay, Việt Nam nằm trong Top 10 quốc gia hòa bình nhất tại châu Á, vượt qua một số quốc gia như Hàn Quốc...
Tin trong ngày 21 phút trước

Hàng triệu chủ tài khoản cần biết: Mất thẻ ngân hàng hoặc nghi lộ thông tin, làm ngay việc này tránh để mất sạch tiền

Để đảm bảo an toàn tài khoản, dưới đây là 3 cách khóa thẻ nhanh chóng, tiện lợi và an toàn nhất mà khách hàng...
Đời sống số 26 phút trước

Đây là khoản tiền cao nhất người dân phải nộp khi làm Sổ đỏ theo quy định mới nhất

Theo quy định mới, mức chi phí làm sổ đỏ sẽ tăng do 2 khoản tiền này, người dân cần đặc biệt chú ý.
Kiến thức 30 phút trước

Tiền dưỡng sức sau sinh 2025: Điều kiện hưởng như nào? Mức hưởng bao nhiêu? Sau bao lâu được nhận?

Bên cạnh chế độ nghỉ thai sản, lao động nữ tham gia bảo hiểm xã hội (BHXH) còn được hưởng một khoản trợ cấp khi...
Tin trong ngày 36 phút trước

BHXH 2025: Mức đóng BHYT hộ gia đình thay đổi từ 1/7, người thứ 5 trở đi có được miễn phí?

Có nhiều thông tin cho rằng khi tham gia bảo hiểm y tế theo hộ gia đình, từ thành viên thứ 5 trở đi sẽ...
Tin trong ngày 41 phút trước

Tích góp vàng 5 năm chốt lời khi giá đạt đỉnh 120 triệu đồng/lượng, người đàn ông thừa nhận: 'Tôi lãi gấp đôi nhưng lòng buồn rười rượi'

Mỗi lần nghe ai nhắc đến hai chữ "giá vàng", tôi đều tìm cách lánh đi cho xa hoặc lái câu chuyện sang đề tài...
Tin trong ngày 43 phút trước

10 việc người EQ thấp thường làm ở chốn công sở khiến người khác bực dọc, người EQ cao luôn né tránh

Nhiều chuyên gia hiện nay tin rằng, EQ thực sự có thể quan trọng hơn IQ trong việc quyết định thành công trong cuộc sống...
Tin trong ngày 43 phút trước