Danh mục

Ai khỏe mạnh hơn, người ít xì hơi hay người thường xuyên xì hơi?

Thứ năm, 11/07/2024 20:44

Việc xì hơi nhiều hay ít có liên quan đến sức khỏe hay không, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!.

Cơ sở sinh lý của xì hơi

Bạn cần hiểu xì hơi là gì. Nói một cách đơn giản, xì hơi là quá trình đưa khí trong ruột qua hậu môn. Người bình thường xì hơi hàng ngày là điều hoàn toàn bình thường. Theo nghiên cứu, đàn ông xì hơi khoảng 14 đến 15 lần một ngày, trong khi phụ nữ xì hơi 8 đến 9 lần.

Khí được tạo ra chủ yếu bao gồm 79% nitơ, 17% oxy, 4% carbon dioxide và phần còn lại là một lượng nhỏ hydro và metan. Ít hơn 1% các loại khí này tạo ra mùi khó chịu, chẳng hạn như amoniac, hydro sunfua, indole, skatole...

Mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và xì hơi

Tần suất xì hơi có liên quan nhiều đến những gì chúng ta ăn. Thực phẩm giàu chất xơ có thể khiến bạn xì hơi nhiều hơn vì chúng lên men trong ruột và tạo ra nhiều khí.

Điều thú vị là các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống, chẳng hạn như tăng lượng carbohydrate hoặc tránh dùng lactose, có thể làm giảm sự xuất hiện của khí đường ruột. Nghiên cứu của Hans C Pommergaard và những người khác cho thấy rằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp có thể làm giảm tần suất xì hơi một cách hiệu quả mà không ảnh hưởng đến chức năng bình thường của hệ tiêu hóa.

xì hơi, chăm sóc sức khỏe, đầy hơi

Mối liên hệ giữa xì hơi và sức khỏe

Khi nói đến mối quan hệ giữa tiếng xì hơi và sức khỏe, phải nhìn nó từ hai khía cạnh. Cái nào khỏe mạnh hơn, xì hơi thường xuyên hay ít xì hơi?

Xì hơi thường xuyên thực sự là một dấu hiệu của sức khỏe đường ruột. Khí trong ruột được thải ra ngoài qua tiếng xì hơi, đây là hiện tượng sinh lý bình thường. Sẽ không tốt chút nào nếu bạn cứ giữ nó mãi.

Nín xì hơi quá lâu có thể gây đầy hơi, khó tiêu và thậm chí ợ nóng. Điều nghiêm trọng hơn là việc ruột giãn nở quá mức còn có thể gây tăng huyết áp và giảm lượng oxy trong máu, đặc biệt nguy hiểm đối với những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch. Xì hơi vừa phải không chỉ làm giảm sự khó chịu mà còn thúc đẩy hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa.

Mặt khác, nghiên cứu cho thấy rằng xì hơi vừa phải có thể giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động lành mạnh. Hans C Pommergaard và những người khác qua các thí nghiệm đã phát hiện ra rằng xì hơi kịp thời có thể làm giảm chướng bụng và khó chịu một cách hiệu quả. Nghiên cứu này được thực hiện ở Đan Mạch và kết quả được công bố vào năm 2013. Nhóm nghiên cứu chỉ ra rằng xì hơi là một phần của hệ tiêu hóa và chứng đầy hơi thường xuyên thực sự là một dấu hiệu không tốt của sức khỏe.

xì hơi, chăm sóc sức khỏe, đầy hơi

(Ảnh minh họa)

Tác động xã hội và tâm lý

Khi nói đến xì hơi, phản ứng đầu tiên của nhiều người là xấu hổ, đặc biệt là ở nơi công cộng. Nhiều người cố gắng không xì hơi ở nơi công cộng. Đây thực chất là một phản ứng hành vi trước áp lực xã hội. Các nhà tâm lý học chỉ ra rằng hành vi này được gọi là "thói quen thất thường" và được sử dụng để bảo vệ hình ảnh bản thân bằng cách che đậy và tránh xì hơi.

Trên thực tế, xì hơi có mức độ chấp nhận khác nhau ở các nền văn hóa khác nhau. Ở một số nền văn hóa, xì hơi được coi là một hiện tượng tự nhiên và thậm chí còn có nền tảng văn hóa và phong tục riêng. Ví dụ, ở Ai Cập cổ đại, xì hơi được coi là biểu tượng của các vị thần; ở châu Âu thời trung cổ, xì hơi thường xuất hiện trong văn học và truyện kể, thậm chí còn được dùng như một hình thức hài hước.

Thí nghiệm khoa học và phân tích dữ liệu

Để hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa xì hơi và sức khỏe, các nhà khoa học đã tiến hành nhiều nghiên cứu thực nghiệm. Nghiên cứu của Hans C Pommergaard et al.

Nghiên cứu của họ phát hiện ra rằng việc nín xì hơi có thể gây ra sự khó chịu đáng kể về thể chất và các triệu chứng sinh lý, và việc thông hơi kịp thời có thể giúp giảm bớt những khó chịu này. Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã tiến hành quan sát và ghi lại chi tiết các phản ứng vật lý của người tham gia và phát hiện ra rằng những người có thể xì hơi ra không khí kịp thời có tình trạng thể chất tốt hơn những người nín xì hơi.

Không chỉ vậy, nghiên cứu còn phát hiện ra vấn đề xì hơi rõ ràng hơn trong một số môi trường nhất định, chẳng hạn như môi trường áp suất cao trên máy bay. Trong trường hợp này, vấn đề xì hơi trở nên phức tạp hơn do sự thay đổi thể tích khí. Để cải thiện tình hình, nghiên cứu đề xuất nhúng than hoạt tính vào ghế máy bay để trung hòa mùi hôi và cải thiện sự thoải mái cho hành khách.

xì hơi, chăm sóc sức khỏe, đầy hơi

(Ảnh minh họa)

Kết luận

Câu trả lời cho câu hỏi xì hơi ít hay xì hơi thường xuyên sẽ tốt cho sức khỏe hơn thực ra không hề phức tạp. Xì hơi thường xuyên thường có liên quan đến hệ tiêu hóa khỏe mạnh, trong khi nhịn xì hơi trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Xì hơi vừa phải không chỉ là hiện tượng sinh lý tự nhiên mà còn là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe.

Đối với những người lo ngại về sự xấu hổ khi xì hơi ở nơi công cộng, có thể thực hiện sửa đổi chế độ ăn uống để giảm sự xuất hiện của khí đường ruột. Ví dụ, giảm lượng thức ăn giàu chất xơ và đường lactose, hoặc tăng lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống, có thể làm giảm hiệu quả sự xuất hiện của khí đường ruột.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ai-khoe-manh-h.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ai-khoe-manh-hon-nguoi-it-xi-hoi-hay-nguoi-thuong-xuyen-xi-hoi-vz98920.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 19 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 19 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 20 giờ, 37 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 21 giờ, 6 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 4 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 22 giờ, 9 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 1 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

2 cây gỗ quý ở Việt Nam được xem như 'báu vật': Trả trăm tỷ vẫn không bán, cả làng cùng nhau canh giữ ngày đêm

Một số thương lái cũng đã ngỏ ý muốn mua lại hai cây dó trầm, thậm chí có người đã đưa ra mức giá lên...
Kiến thức 2 phút trước

Trước 1/1/2026, 6 trường hợp cần đi cấp đổi lại giấy phép lái xe sang mẫu mới, nếu không bị phạt nặng

Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ 2024 chính thức có hiệu lực từ 1/1/2025, có một số thay đổi quan trọng liên...
Tin trong ngày 28 phút trước

Món ăn Việt dân dã lại khiến Tổng thống Pháp tấm tắc khen ngon: Giàu canxi, bổ tim mạch

Trong chuyến thăm chính thức Việt Nam, Tổng thống Pháp Emmanuel Macron và phu nhân đã có một trải nghiệm ẩm thực đáng nhớ tại...
Địa chỉ ăn ngon 38 phút trước

Ngành học hot bậc nhất thế kỷ 21 có nguy cơ tuyệt chủng, 89% nhân sự đứng trước nguy cơ bị sa thải

Một loạt báo cáo từ McKinsey, Adweek, Coschedule đến Digital Marketing Institute (DMI) đều cho thấy: các công cụ AI đang dần thay thế phần...
Kiến thức 42 phút trước

Cách nhận biết gạo ST25 thật - giả chỉ trong vài bước

Gạo ST25, niềm tự hào của Việt Nam khi đạt danh hiệu “Gạo ngon nhất thế giới” năm 2019, đang bị làm giả một cách...
Làm sao 47 phút trước

Ngành có mức lương lên tới 50 triệu đồng/tháng đang 'khát' nhân lực, thiếu 5,5 triệu lao động trong năm 2025

Tổng thu ngành này năm 2024 ước đạt 840.000 tỷ đồng, tăng 23,8% so với năm trước. Doanh nghiệp đẩy mạnh đãi ngộ, thưởng hấp...
Kiến thức 57 phút trước

Từ nay, người đi xe máy vượt xe sai luật có thể bị phạt tới 14 triệu đồng, lỗi rất dễ mắc phải

Nếu vi phạm quy định này theo Nghị định 168 và gây tai nạn thì người điều khiển xe máy sẽ bị phạt tiền từ...
Kiến thức 1 giờ, 13 phút trước

Vì sao Tết Đoan Ngọ (mùng 5 tháng 5 âm lịch) luôn có rượu nếp và trái cây chua?

Tết Đoan Ngọ được xem là lúc con người tin rằng cần "diệt sâu bọ", không chỉ sâu ở ruộng đồng, mà còn là những...
Đời sống số 1 giờ, 24 phút trước

Theo chuyên gia Fitness, đây là 5 món 'tệ nhất' cần tránh để sở hữu vòng bụng phẳng lì

Nhiều người miệt mài tập luyện các bài gập bụng với hy vọng nhanh chóng sở hữu vòng hai thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên,...
Khỏe đẹp 1 giờ, 27 phút trước

Theo quy định mới nhất: Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 2 giờ, 42 phút trước