Danh mục

Ai khỏe mạnh hơn, người ít xì hơi hay người thường xuyên xì hơi?

Thứ năm, 11/07/2024 20:44

Việc xì hơi nhiều hay ít có liên quan đến sức khỏe hay không, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!.

Cơ sở sinh lý của xì hơi

Bạn cần hiểu xì hơi là gì. Nói một cách đơn giản, xì hơi là quá trình đưa khí trong ruột qua hậu môn. Người bình thường xì hơi hàng ngày là điều hoàn toàn bình thường. Theo nghiên cứu, đàn ông xì hơi khoảng 14 đến 15 lần một ngày, trong khi phụ nữ xì hơi 8 đến 9 lần.

Khí được tạo ra chủ yếu bao gồm 79% nitơ, 17% oxy, 4% carbon dioxide và phần còn lại là một lượng nhỏ hydro và metan. Ít hơn 1% các loại khí này tạo ra mùi khó chịu, chẳng hạn như amoniac, hydro sunfua, indole, skatole...

Mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và xì hơi

Tần suất xì hơi có liên quan nhiều đến những gì chúng ta ăn. Thực phẩm giàu chất xơ có thể khiến bạn xì hơi nhiều hơn vì chúng lên men trong ruột và tạo ra nhiều khí.

Điều thú vị là các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống, chẳng hạn như tăng lượng carbohydrate hoặc tránh dùng lactose, có thể làm giảm sự xuất hiện của khí đường ruột. Nghiên cứu của Hans C Pommergaard và những người khác cho thấy rằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp có thể làm giảm tần suất xì hơi một cách hiệu quả mà không ảnh hưởng đến chức năng bình thường của hệ tiêu hóa.

xì hơi, chăm sóc sức khỏe, đầy hơi

Mối liên hệ giữa xì hơi và sức khỏe

Khi nói đến mối quan hệ giữa tiếng xì hơi và sức khỏe, phải nhìn nó từ hai khía cạnh. Cái nào khỏe mạnh hơn, xì hơi thường xuyên hay ít xì hơi?

Xì hơi thường xuyên thực sự là một dấu hiệu của sức khỏe đường ruột. Khí trong ruột được thải ra ngoài qua tiếng xì hơi, đây là hiện tượng sinh lý bình thường. Sẽ không tốt chút nào nếu bạn cứ giữ nó mãi.

Nín xì hơi quá lâu có thể gây đầy hơi, khó tiêu và thậm chí ợ nóng. Điều nghiêm trọng hơn là việc ruột giãn nở quá mức còn có thể gây tăng huyết áp và giảm lượng oxy trong máu, đặc biệt nguy hiểm đối với những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch. Xì hơi vừa phải không chỉ làm giảm sự khó chịu mà còn thúc đẩy hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa.

Ads

Mặt khác, nghiên cứu cho thấy rằng xì hơi vừa phải có thể giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động lành mạnh. Hans C Pommergaard và những người khác qua các thí nghiệm đã phát hiện ra rằng xì hơi kịp thời có thể làm giảm chướng bụng và khó chịu một cách hiệu quả. Nghiên cứu này được thực hiện ở Đan Mạch và kết quả được công bố vào năm 2013. Nhóm nghiên cứu chỉ ra rằng xì hơi là một phần của hệ tiêu hóa và chứng đầy hơi thường xuyên thực sự là một dấu hiệu không tốt của sức khỏe.

xì hơi, chăm sóc sức khỏe, đầy hơi

(Ảnh minh họa)

Tác động xã hội và tâm lý

Khi nói đến xì hơi, phản ứng đầu tiên của nhiều người là xấu hổ, đặc biệt là ở nơi công cộng. Nhiều người cố gắng không xì hơi ở nơi công cộng. Đây thực chất là một phản ứng hành vi trước áp lực xã hội. Các nhà tâm lý học chỉ ra rằng hành vi này được gọi là "thói quen thất thường" và được sử dụng để bảo vệ hình ảnh bản thân bằng cách che đậy và tránh xì hơi.

Trên thực tế, xì hơi có mức độ chấp nhận khác nhau ở các nền văn hóa khác nhau. Ở một số nền văn hóa, xì hơi được coi là một hiện tượng tự nhiên và thậm chí còn có nền tảng văn hóa và phong tục riêng. Ví dụ, ở Ai Cập cổ đại, xì hơi được coi là biểu tượng của các vị thần; ở châu Âu thời trung cổ, xì hơi thường xuất hiện trong văn học và truyện kể, thậm chí còn được dùng như một hình thức hài hước.

Thí nghiệm khoa học và phân tích dữ liệu

Để hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa xì hơi và sức khỏe, các nhà khoa học đã tiến hành nhiều nghiên cứu thực nghiệm. Nghiên cứu của Hans C Pommergaard et al.

Nghiên cứu của họ phát hiện ra rằng việc nín xì hơi có thể gây ra sự khó chịu đáng kể về thể chất và các triệu chứng sinh lý, và việc thông hơi kịp thời có thể giúp giảm bớt những khó chịu này. Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã tiến hành quan sát và ghi lại chi tiết các phản ứng vật lý của người tham gia và phát hiện ra rằng những người có thể xì hơi ra không khí kịp thời có tình trạng thể chất tốt hơn những người nín xì hơi.

Không chỉ vậy, nghiên cứu còn phát hiện ra vấn đề xì hơi rõ ràng hơn trong một số môi trường nhất định, chẳng hạn như môi trường áp suất cao trên máy bay. Trong trường hợp này, vấn đề xì hơi trở nên phức tạp hơn do sự thay đổi thể tích khí. Để cải thiện tình hình, nghiên cứu đề xuất nhúng than hoạt tính vào ghế máy bay để trung hòa mùi hôi và cải thiện sự thoải mái cho hành khách.

xì hơi, chăm sóc sức khỏe, đầy hơi

(Ảnh minh họa)

Kết luận

Câu trả lời cho câu hỏi xì hơi ít hay xì hơi thường xuyên sẽ tốt cho sức khỏe hơn thực ra không hề phức tạp. Xì hơi thường xuyên thường có liên quan đến hệ tiêu hóa khỏe mạnh, trong khi nhịn xì hơi trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Xì hơi vừa phải không chỉ là hiện tượng sinh lý tự nhiên mà còn là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe.

Đối với những người lo ngại về sự xấu hổ khi xì hơi ở nơi công cộng, có thể thực hiện sửa đổi chế độ ăn uống để giảm sự xuất hiện của khí đường ruột. Ví dụ, giảm lượng thức ăn giàu chất xơ và đường lactose, hoặc tăng lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống, có thể làm giảm hiệu quả sự xuất hiện của khí đường ruột.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ai-khoe-manh-h.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ai-khoe-manh-hon-nguoi-it-xi-hoi-hay-nguoi-thuong-xuyen-xi-hoi-vz98920.html

Tin được quan tâm

Tin vui: Người lao động được nhận 1,3 triệu đồng trong dịp Tết Nguyên đán 2026 nếu đáp ứng điều kiện này

Theo kế hoạch, Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam sẽ tổ chức nhiều hoạt động cho người lao động trong dịp Tết Nguyên đán...
Tin trong ngày 3 ngày, 13 giờ trước

Quy định mới nhất về bằng cấp với cán bộ, công chức: Bằng Đại học tại chức, không chính quy có đáp ứng yêu cầu không?

Với quy định mới được xem là bước đi nhằm chuẩn hóa đội ngũ công chức trong bối cảnh thực hiện tinh gọn bộ máy...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Lập đông năm 2025 rơi vào ngày nào?

Lập đông là một trong những tiết khí quan trọng, đánh dấu sự khởi đầu của mùa đông theo lịch khí tượng. Vậy ngày Lập...
Tin trong ngày 3 ngày, 14 giờ trước

Từ nay đến 31/12/2025, những người sinh năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới

Theo quy định, 3 đối tượng dưới đây sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn cước.
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Ngày 26 tháng 9 là thứ Sáu, tức 5 tháng 8 âm lịch. Những con giáp nào cần thận trọng?

Thứ sáu, ngày 26 tháng 9, ngày mùng 5 tháng 8 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Mậu Tuất....
Đời sống số 2 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Virus corona (Covid-19) hoành hành suốt ba năm trước đó đã biến mất, nhưng nó để lại 4 hiện tượng kỳ lạ. Liệu nó tốt hay xấu?

Sau ba năm hoành hành khắp thế giới, liệu đại dịch COVID-19 có thực sự lặng lẽ biến mất?
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 54 phút trước

Loại rau được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới', hoá ra là rau quen thuộc, bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo

Đây là một trong những loại rau lá xanh cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Ngủ trưa thường xuyên có tốt hơn là không bao giờ ngủ trưa không? Thời gian ngủ trưa lý tưởng là bao lâu?

Không chỉ giấc ngủ ban đêm mới quyết định sức khỏe, mà một giấc ngủ trưa ngắn và chất lượng cũng mang lại nhiều lợi...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Nhiều bác sĩ cảnh báo ngừng ăn món này, có thể 'tàn phá' đường ruột, hãy báo cho bố mẹ dẹp ngay khỏi bàn ăn

Theo các bác sĩ, có những món ăn tưởng chừng vô hại mà chúng ta vẫn thường dùng trong các bữa cơm lại có thể...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Loại rau chứa một loạt chất dinh dưỡng giúp chống ung thư, bán rẻ đầy chợ Việt

Nghiên cứu chỉ ra rằng loại rau này chứa nhiều chất dinh dưỡng lý tưởng cho chế độ ăn phòng chống ung thư.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Tại sao những học sinh đạt điểm cao trong các kì thi lại thích đặt báo thức lúc 5h57 sáng?

Không ít người thắc mắc tại sao các học bá điểm cao ngất ngưởng lại thích đặt báo thức vào 5h57 sáng, chứ không phải...
Chăm con 2 ngày, 19 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 28/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ tiền bạc rủng rỉnh, Thân vướng phải chuyện thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 28/9/2025.
Đời sống số 2 giờ, 16 phút trước

Sao Việt 27/9: Quỳnh Nga nói về hình ảnh ở phòng khám với Việt Anh; Em ruột bất ngờ tiết lộ số tiền 100 tỷ liên quan đến Hoài Linh

Tin sao Việt 27/9/2025: Hình ảnh mới lan truyền trên mạng xã hội làm dấy lên tin đồn Quỳnh Nga đi khám thai. Tuy nhiên,...
Chuyện làng sao 2 giờ, 16 phút trước

Tin vui với hàng nghìn người trên cả nước: Sắp nhận liền tay gần 60 triệu đồng/năm, đặc quyền trước nay chưa từng có

Giáo viên mầm non công lập mới tuyển sẽ nhận trợ cấp thu hút tương đương 12 tháng lương cơ bản, với điều kiện gắn...
Kiến thức 2 giờ, 20 phút trước

Lương hưu của ai sẽ bị ảnh hưởng khi luật mới về tiền lương làm căn cứ đóng BHXH thay đổi?

Cách xác định tiền lương làm căn cứ đóng bảo hiểm xã hội (BHXH) bắt buộc được thực hiện theo Luật Bảo hiểm xã hội...
Tin trong ngày 3 giờ, 35 phút trước

Từ bây giờ: Cấm dùng Căn cước/CCCD vào việc này, vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Những hành vi dùng căn cước, căn cước công dân như dưới đây sẽ bị xử phạt vi phạm hành chính, người dân cần chú...
Kiến thức 3 giờ, 50 phút trước

Xóa bỏ Sổ đỏ hộ gia đình, người dân không đi đổi sang mẫu mới sẽ bị phạt đến 20.000.000 đồng, đúng không?

Sổ đỏ hộ gia đình có phải đổi lại theo luật mới không? Đây là thắc mắc chung của rất nhiều người hiện nay.
Tin trong ngày 3 giờ, 5 phút trước

Năm 2025, mức tiền thưởng Huy hiệu 60 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Bạn đọc hỏi: Mức tiền thưởng huy hiệu 60 năm tuổi Đảng năm 2025 là bao nhiêu?
Kiến thức 3 giờ, 20 phút trước

Đối tượng duy nhất này được tăng lương rất cao sau khi tăng lương hưu 15% từ tháng 7/2025, là ai?

Một số người nghỉ hưu trước năm 1995 tại Khoản 2 Điều 1 Nghị định 75/2024/NĐ-CP nếu sau khi tăng lương hưu 15% mà đối...
Kiến thức 4 giờ, 35 phút trước

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có 6 đặc điểm này! Nếu bạn có, hãy mỉm cười thật nhẹ nhàng

Dù y học hiện đại đã có nhiều tiến bộ, vẫn còn không ít loại ung thư mà con người chưa thể khống chế hoàn...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 49 phút trước

Dừng xe mặc áo mưa khi đang đi trên đường có thể bị phạt đến 5.000.000 đồng nếu rơi vào trường hợp này

Người dừng xe mặc áo mưa phải tuân thủ các quy tắc dừng, đỗ xe. Nếu không, sẽ bị xem là hành vi vi phạm...
Kiến thức 4 giờ, 4 phút trước