Danh mục

99% bệnh huyết khối không có dấu hiệu, ghi nhớ một từ, bạn sẽ hết bệnh huyết khối trong đời

Thứ bảy, 26/06/2021 07:55

Huyết khối (thrombosis) là hiện tượng hình thành nên cục máu đông bệnh lý trong mạch máu hoặc trong buồng tim trên người sống. Các cục máu đông này có thể gây tắc mạch tại chỗ hoặc di chuyển theo dòng máu đến gây tắc cho các mạch máu.

Huyết khối là một trong những vấn đề thường gặp ngày nay với tỷ lệ tử vong cao. Biến chứng nguy hiểm nhất của huyết khối là thuyên tắc phổi (tắc mạch phổi) là nguyên nhân gây tử vong ở những người có huyết khối tĩnh mạch sâu. Và càng nguy hiểm hơn khi 99% bệnh huyết khối không có dấu hiệu nhận biết, các chuyên gia về sức khỏe đã bật mí rằng chỉ cần ghi nhớ một từ, bạn sẽ hết bệnh huyết khối trong đời, ai cũng nên biết.

chăm sóc sức khỏe, bệnh huyết khối, cách phòng ngừa bệnh huyết khối

Các chuyên gia y tế hàng đầu trên thế giới đã khẳng định rằng, khuyết khối tĩnh mạch hoàn toàn có thể phòng ngừa và kiểm soát được. Để tránh xa huyết khối, chỉ cần nhớ một từ đó là “vận động”, nó là phương pháp phòng tránh biện pháp bệnh huyết khối hiệu quả nhất. Với mỗi 4 giờ liên tiếp không hoạt động, nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết khối.

Ít vận động trong thời gian dài: dễ gây ra bệnh huyết khối nhất

Trước đây, giới y khoa cho rằng việc đi máy bay đường dài có liên quan mật thiết đến tỷ lệ mắc bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu, nghiên cứu mới nhất cho thấy việc ngồi trước máy tính trong thời gian dài cũng trở thành nguyên nhân chính gây ra bệnh. Các chuyên gia y tế gọi căn bệnh này là “huyết khối điện tử”.

chăm sóc sức khỏe, bệnh huyết khối, cách phòng ngừa bệnh huyết khối

Ngồi trước máy tính hơn 90 phút sẽ làm giảm 50% lưu lượng máu ở đầu gối, do đó làm tăng khả năng hình thành huyết khối.

Giáo sư Beverly Hunter, một chuyên gia về Huyết học ở London, gợi ý rằng bạn nên nghỉ ngơi ngắn sau khi sử dụng máy tính một giờ, đứng dậy đi lại, duỗi tay và đá chân, cử động mắt cá chân và kéo căng cơ bắp chân.

chăm sóc sức khỏe, bệnh huyết khối, cách phòng ngừa bệnh huyết khối

Hình thành quan niệm “ngồi ít vận động dễ mắc bệnh huyết khối” và bỏ thói quen “ngồi ít vận động” trong cuộc sống là cách phòng ngừa bệnh huyết khối không thể thiếu!

Đi bộ: di chuyển, chống tụ máu từ đầu đến chân

Năm 1992, Tổ chức Y tế Thế giới đã chỉ ra rằng đi bộ là một trong những môn thể thao tốt nhất trên thế giới, vừa đơn giản, dễ thực hiện lại có tác dụng bồi bổ cơ thể rất tốt, không phải là quá muộn để bắt đầu bài tập này bất kể nam giới, phụ nữ hoặc trẻ em.

Tiến sĩ White, người sáng lập Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, cũng đề xuất: Theo quan điểm tiến hóa, đi bộ là bài tập thể dục tốt nhất cho con người.

chăm sóc sức khỏe, bệnh huyết khối, cách phòng ngừa bệnh huyết khối

Về mặt ngăn ngừa huyết khối, đi bộ có thể duy trì quá trình trao đổi chất hiếu khí, tăng cường chức năng tim phổi, thúc đẩy tuần hoàn máu từ đầu đến chân, ngăn ngừa lipid máu tích tụ trong thành mạch máu, ngăn ngừa huyết khối.

Khi đi bộ để phòng ngừa huyết khối, chúng ta phải chú ý nguyên tắc “ba năm bảy”.

Có nghĩa là bạn phải đi bộ hơn 3000 mét mỗi ngày, và đảm bảo 30 phút, và nhất định phải liên tục và vừa phải. Tập thể dục quá sức và cường độ cao sẽ không tốt cho cơ thể. Chúng ta cũng nên tập thể dục ít nhất 5 lần mỗi tuần.

Nếu bạn thấy nguyên tắc "ba, năm, bảy" quá khó nhớ, thì hãy nhớ một câu: Đi bộ nhanh ít nhất 30 phút mỗi ngày cho đến khi cơ thể ấm lên hoặc thậm chí hơi đổ mồ hôi là bạn đã đạt được hiệu quả của việc tập luyện.

Hãy nhớ từ “vận động” và “vận động” mỗi ngày, để không bị tụ máu phần trên cơ thể, và không có cục máu đông trong cuộc sống bạn nhé!

Giang Nguyễn (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/99.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/99-benh-huyet-khoi-khong-co-dau-hieu-ghi-nho-mot-tu-ban-se-het-benh-huyet-khoi-trong-doi-87218.html

Tin được quan tâm

Quy định mới về đèn xanh, đèn vàng khi tham gia giao thông từ 2025, chủ quan dễ bị phạt tới 20.000.000 đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 có hiệu lực từ đầu năm 2025 đã sửa đổi quy định về tín hiệu...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, là ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 3 ngày, 1 giờ trước

Chi tiết 24 quốc gia, vùng lãnh thổ miễn visa hoàn toàn cho người Việt: Chỉ cần có hộ chiếu là được

Công dân Việt Nam chỉ cần có hộ chiếu còn hạn là có thể đến những quốc gia và vùng lãnh thổ này mà không...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, tức ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 3 ngày, 3 giờ trước

Sau khi dùng giấy vệ sinh, tôi nên xả xuống bồn cầu hay bỏ vào thùng rác? Sau khi nghe người trong cuộc chia sẻ, tôi nhận ra mình đã làm sai cách

Việc bỏ giấy vệ sinh vào thùng rác bồn cầu từ lâu đã là thói quen của chúng ta, đặc biệt là thế hệ người...
Kiến thức 4 ngày, 13 giờ trước

Loại lá đắt đỏ bậc nhất thế giới chỉ duy nhất Việt Nam sở hữu, giá 'đắt hơn vàng' lên tới 150 triệu đồng/kg

Loại lá này được thu mua với giá từ 11-12 triệu đồng/kg nếu bán tươi, còn sấy khô sẽ có giá khoảng 150 triệu đồng/kg....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Các bác sĩ thần kinh cảnh báo: 3 triệu chứng khó chịu này thực chất là nhồi máu não! Đừng bỏ qua và hãy đi khám kịp thời

Nhiều người khi thấy chóng mặt thường cho rằng do thời tiết hoặc cơ thể mệt mỏi. Thế nhưng, các chuyên gia thần kinh cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 40 phút trước

5 loại cốc 'biến nước sôi thành nước độc', thường xuyên dùng chẳng khác nào tự 'đầu độc' chính mình

Nhiều loại cốc đẹp mắt, rẻ tiền hay đang được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội thực chất lại tiềm ẩn nguy cơ...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 15 phút trước

Tại sao trẻ thông minh lại khó nuôi dạy? Nếu con bạn có 4 hành vi này, cha mẹ hãy mừng thầm nhé!

Nhiều bậc phụ huynh than phiền rằng con mình nghịch ngợm, bướng bỉnh, lúc nào cũng gây chuyện khiến việc chăm sóc trở nên vất...
Chăm con 4 giờ, 16 phút trước

Căn bệnh nào gây đau đớn nhất trên thế giới? 5 loại đau này chỉ có những người siêu phàm mới trải qua, bệnh gút chỉ đứng thứ 3

Trong đời, ai cũng sẽ phải đối diện với bệnh tật, có bệnh chỉ cần uống thuốc là khỏi, nhưng cũng có những căn bệnh...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 21 phút trước

Mùa hè, tía tô và gừng là sự kết hợp hoàn hảo. Chúng có quá nhiều lợi ích mà bạn không thể mua được bằng tiền!

Mùa hè đã đến, và đi kèm với đó là sự ẩm ướt. Đặc biệt là ở miền Nam, thời tiết mùa hè nóng ẩm...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 24 phút trước

Để sống lâu, từ 70 đến 79 tuổi là vô cùng quan trọng! Để vượt qua 10 năm này, hãy nhớ 10 điều

Tuổi 70–79 được coi là giai đoạn nguy hiểm của sức khỏe, khi các cơ quan suy yếu nhanh, dễ bùng phát cao huyết áp,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Sáu, ngày 29 tháng 8, tức ngày mùng 7 tháng 7 âm lịch?

Thứ sáu, ngày 29 tháng 8, tức ngày mồng 7 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Canh...
Đời sống số 1 giờ, 8 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn chọn con đường nào trong bức tranh để kiểm tra đích đến và kết quả của mình trong cuộc sống này?

Cùng làm bài trắc nghiệm tâm lý nho nhỏ cho bạn theo phong cách “chọn con đường – đoán đích đến trong cuộc sống” nhé....
Đời sống số 1 giờ, 28 phút trước

Sao Việt 28/8: Siêu mẫu Minh Tú bị đứt dây chằng gối; Diệp Lâm Anh đón sinh nhật bên bạn trai kém 11 tuổi

Tin sao Việt 28/8/2025: Sau Ninh Dương Lan Ngọc, đến lượt Minh Tú phải rời Sao nhập ngũ do gặp chấn thương. Ca sĩ Diệp...
Chuyện làng sao 2 giờ, 27 phút trước

1 lỗi vi phạm phổ biến nhiều người dễ mắc phải tăng mức phạt gấp 36-50 lần, có thể lên tới 22.000.000 đồng

Việc mở cửa xe hoặc để cửa xe mở mà thiếu quan sát, xâm phạm hành lang an toàn giao thông đường bộ, làm tiềm...
Kiến thức 2 giờ, 28 phút trước

Đi làm vào ngày Quốc khánh 2/9, người lao động được hưởng ít nhất 400% tiền lương?

Người lao động cần lưu ý để đảm bảo quyền lợi cho bản thân trong dịp lễ tết theo quy định.
Tin trong ngày 2 giờ, 29 phút trước

Chủ nhà 7 năm, 2 lần chuyển nhà trong ngõ: Đúc rút bài học 'xương máu', ai có ý định tìm nhà trong ngõ nhất định nên biết

Chị H. đã từng hai lần chuyển nhà từ ngõ nhỏ sang ngõ lớn hơn, cho biết: "Nhà đất là tài sản lớn và gắn...
Tin trong ngày 2 giờ, 29 phút trước

Tiết lộ: Ba giai đoạn khả năng ngoại tình cao ở phụ nữ trung niên, đàn ông nhất định phải đọc!

Có ba giai đoạn phụ nữ dễ ngoại tình nhất. Đàn ông nên dừng lại ngay để đọc, nếu không bạn sẽ phải hối hận....
Đàn ông yêu 2 giờ, 29 phút trước

Nhiều trường xét tuyển bổ sung ngành Khoa học máy tính năm 2025

Điểm chuẩn ngành Khoa học máy tính năm 2025 có khoảng cách lớn giữa các trường top đầu và các trường tư thục. Trong khi...
Tin trong ngày 2 giờ, 29 phút trước

Người đàn ông Việt trồng hơn 600 cây gỗ quý hiếm, được mệnh danh là 'báu vật tiền tỷ'

Với hơn 600 cây gỗ quý, người đàn ông này đang sở hữu tài sản hàng tỷ đồng.
Kiến thức 3 giờ, 52 phút trước

Tiết lộ 5 thói quen của một triệu phú tự thân 40 tuổi! Nhiều người thất bại vì thói quen thứ 2

Jonathan Sanchez, đồng sáng lập trang Parent Portfolio từng là kỹ sư phần mềm xuất thân nghèo khó, 37 tuổi đã đạt tài sản ròng...
Kiến thức 3 giờ, 53 phút trước