Danh mục

99% bệnh huyết khối không có dấu hiệu, ghi nhớ một từ, bạn sẽ hết bệnh huyết khối trong đời

Thứ bảy, 26/06/2021 07:55

Huyết khối (thrombosis) là hiện tượng hình thành nên cục máu đông bệnh lý trong mạch máu hoặc trong buồng tim trên người sống. Các cục máu đông này có thể gây tắc mạch tại chỗ hoặc di chuyển theo dòng máu đến gây tắc cho các mạch máu.

Huyết khối là một trong những vấn đề thường gặp ngày nay với tỷ lệ tử vong cao. Biến chứng nguy hiểm nhất của huyết khối là thuyên tắc phổi (tắc mạch phổi) là nguyên nhân gây tử vong ở những người có huyết khối tĩnh mạch sâu. Và càng nguy hiểm hơn khi 99% bệnh huyết khối không có dấu hiệu nhận biết, các chuyên gia về sức khỏe đã bật mí rằng chỉ cần ghi nhớ một từ, bạn sẽ hết bệnh huyết khối trong đời, ai cũng nên biết.

chăm sóc sức khỏe, bệnh huyết khối, cách phòng ngừa bệnh huyết khối

Các chuyên gia y tế hàng đầu trên thế giới đã khẳng định rằng, khuyết khối tĩnh mạch hoàn toàn có thể phòng ngừa và kiểm soát được. Để tránh xa huyết khối, chỉ cần nhớ một từ đó là “vận động”, nó là phương pháp phòng tránh biện pháp bệnh huyết khối hiệu quả nhất. Với mỗi 4 giờ liên tiếp không hoạt động, nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết khối.

Ít vận động trong thời gian dài: dễ gây ra bệnh huyết khối nhất

Trước đây, giới y khoa cho rằng việc đi máy bay đường dài có liên quan mật thiết đến tỷ lệ mắc bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu, nghiên cứu mới nhất cho thấy việc ngồi trước máy tính trong thời gian dài cũng trở thành nguyên nhân chính gây ra bệnh. Các chuyên gia y tế gọi căn bệnh này là “huyết khối điện tử”.

chăm sóc sức khỏe, bệnh huyết khối, cách phòng ngừa bệnh huyết khối

Ngồi trước máy tính hơn 90 phút sẽ làm giảm 50% lưu lượng máu ở đầu gối, do đó làm tăng khả năng hình thành huyết khối.

Giáo sư Beverly Hunter, một chuyên gia về Huyết học ở London, gợi ý rằng bạn nên nghỉ ngơi ngắn sau khi sử dụng máy tính một giờ, đứng dậy đi lại, duỗi tay và đá chân, cử động mắt cá chân và kéo căng cơ bắp chân.

chăm sóc sức khỏe, bệnh huyết khối, cách phòng ngừa bệnh huyết khối

Hình thành quan niệm “ngồi ít vận động dễ mắc bệnh huyết khối” và bỏ thói quen “ngồi ít vận động” trong cuộc sống là cách phòng ngừa bệnh huyết khối không thể thiếu!

Đi bộ: di chuyển, chống tụ máu từ đầu đến chân

Năm 1992, Tổ chức Y tế Thế giới đã chỉ ra rằng đi bộ là một trong những môn thể thao tốt nhất trên thế giới, vừa đơn giản, dễ thực hiện lại có tác dụng bồi bổ cơ thể rất tốt, không phải là quá muộn để bắt đầu bài tập này bất kể nam giới, phụ nữ hoặc trẻ em.

Tiến sĩ White, người sáng lập Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, cũng đề xuất: Theo quan điểm tiến hóa, đi bộ là bài tập thể dục tốt nhất cho con người.

chăm sóc sức khỏe, bệnh huyết khối, cách phòng ngừa bệnh huyết khối

Về mặt ngăn ngừa huyết khối, đi bộ có thể duy trì quá trình trao đổi chất hiếu khí, tăng cường chức năng tim phổi, thúc đẩy tuần hoàn máu từ đầu đến chân, ngăn ngừa lipid máu tích tụ trong thành mạch máu, ngăn ngừa huyết khối.

Khi đi bộ để phòng ngừa huyết khối, chúng ta phải chú ý nguyên tắc “ba năm bảy”.

Có nghĩa là bạn phải đi bộ hơn 3000 mét mỗi ngày, và đảm bảo 30 phút, và nhất định phải liên tục và vừa phải. Tập thể dục quá sức và cường độ cao sẽ không tốt cho cơ thể. Chúng ta cũng nên tập thể dục ít nhất 5 lần mỗi tuần.

Nếu bạn thấy nguyên tắc "ba, năm, bảy" quá khó nhớ, thì hãy nhớ một câu: Đi bộ nhanh ít nhất 30 phút mỗi ngày cho đến khi cơ thể ấm lên hoặc thậm chí hơi đổ mồ hôi là bạn đã đạt được hiệu quả của việc tập luyện.

Hãy nhớ từ “vận động” và “vận động” mỗi ngày, để không bị tụ máu phần trên cơ thể, và không có cục máu đông trong cuộc sống bạn nhé!

Giang Nguyễn (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/99.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/99-benh-huyet-khoi-khong-co-dau-hieu-ghi-nho-mot-tu-ban-se-het-benh-huyet-khoi-trong-doi-87218.html

Tin được quan tâm

Trung Quốc đang lùng mua từ gốc tới rễ loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Kiến thức 3 ngày, 7 giờ trước

Kể từ bây giờ: Thủ tục sang tên xe máy không cần chủ cũ rất đơn giản, chỉ tốn 100 nghìn đồng

Ngày nay, việc mua xe máy cũ làm phương tiện di chuyển khá phổ biến. Nhưng điều nhiều người thắc mắc không biết làm thế...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Từ nay, công chức địa chính xã để xảy ra vi phạm trong quản lý đất đai sẽ bị phạt thế nào?

Căn cứ theo quy định tại Điều 240 Luật Đất đai năm 2024, công chức địa chính xã nếu thiếu trách nhiệm để xảy ra...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui lớn từ tháng 7/2025, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định về việc hưởng BHXH một lần cho người đóng BHXH trên...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Kể từ nay, chi phí làm sổ đỏ chỉ mất 100.000 đồng, áp dụng với 3 đối tượng này

Theo Luật mới nhất, 3 trường hợp dưới đây chỉ phải nộp khoản phí 100.000 đồng khi làm sổ đỏ.
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 25/6, tức ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch?

Ngày 25 tháng 6, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Dậu. Cần phải nhận ra phương hướng, củng cố lòng tin, vượt qua chính...
Đời sống số 3 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

1 loại hải sản của Việt Nam nhiều canxi gấp 3 lần đậu nành, Trung Quốc ví như 'thuốc ăn ngon' mùa hè

Là thực phẩm quen thuộc với người Việt, nó không những giàu dinh dưỡng mà còn mang đến cho bàn ăn một hương vị tươi...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Ngồi lâu có tác hại gì đến cơ thể con người? Bạn nên ngồi bao lâu là an toàn? Bác sĩ: Đây là giới hạn, quá thời gian này nên đứng lên đi lại!

Trong xã hội hiện đại, “ngồi nhiều” đã trở thành một thói quen phổ biến của nhiều người do tính chất công việc và học...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

6 thực phẩm nhiều người tưởng vô hại nhưng lại có độc, bếp nhà nào cũng có

Trong cuộc sống hiện đại, không phải loại thực phẩm nào cũng an toàn khi để qua đêm hoặc chế biến lại. Một số loại...
Khỏe đẹp 1 ngày, 4 giờ trước

5 loại trứng 'phá hủy' nội tạng, số 1 nhiều người còn lùng mua ăn vì thèm

Ăn trứng rất tốt nhưng cần tránh xa 5 loại dưới đây. Vì dùng loại trứng này có thể gây ngộ độc, đầy bụng, tiêu...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Trẻ sợ bóng tối, không dám ngủ một mình, làm thế nào để 'luyện dũng khí' một cách khoa học? Phụ huynh nhất định phải đọc!

Không ép buộc hay dọa nạt, mà bằng những phương pháp khoa học sau đây, bố mẹ sẽ giúp trẻ đủ dũng khí ngủ một...
Chăm con 2 ngày, 15 giờ trước

Xuất hiện một loại nấm chết người mới tại Mỹ! Nó lây lan qua không khí và khiến con người thối rữa từ bên trong...

Không chỉ gây nhiễm trùng phổi, nấm Aspergillus fumigatus còn có thể ăn mòn não, tim và thận, với tỷ lệ tử vong lên tới...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tỉnh dự kiến 'cất cánh' lên TP trực thuộc Trung ương sau sáp nhập sẽ có Trung tâm hành chính 3.000 tỷ

Theo như chủ trương được phê duyệt, Trung tâm hành chính mới được xây dựng trên quy mô 10,36ha với tổng mức đầu tư dự...
Kiến thức 14 phút trước

Kể từ 15/4: Đối tượng này được tăng lương rất cao khoảng 18%, là ai?

Nghị định 44/2025 về quản lý lao động, tiền lương, thù lao, tiền thưởng trong doanh nghiệp nhà nước có hiệu lực từ 15/4.
Kiến thức 14 phút trước

Các loại pin dự phòng bị thu hồi vì nguy cơ cháy nổ có bán tại sàn thương mại điện tử ở Việt Nam

Một số loại pin sạc dự phòng đã bị Trung Quốc thu hồi vì các sản phẩm này có nguy cơ cháy, nổ nhưng hiện...
Tin trong ngày 14 phút trước

Lộ thêm tài sản của danh hài Hoài Linh

Một nam diễn viên đã đăng tải hình ảnh mới, để lộ cuộc sống hiện tại của nghệ sĩ Hoài Linh.
Chuyện làng sao 14 phút trước

'Người đàn ông giúp 32 phụ nữ mang thai' ẩn đằng sau là sự thật đáng xấu hổ đang bị cảnh báo

Clip 'Người đàn ông giúp 32 phụ nữ mang thai' đạt hơn 700.000 lượt xem và 12.000 lượt thích cùng những bình luận của nhiều...
Kiến thức 14 phút trước

Kỉ niệm 8 năm bên nhau, Kim Lý nói một câu đủ hiểu thương con riêng của vợ cỡ nào

Kim Lý đã đăng dòng trạng thái kỉ niệm 8 năm bên Hà Hồ.
Chuyện làng sao 14 phút trước

Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua BHYT miễn phí trong vài ngày tới?

Theo đề xuất của đại biểu Quốc hội, từ 1/7/2025, người dân từ 60 tuổi đến dưới 75 tuổi không có lương hưu, trợ cấp...
Kiến thức 2 giờ, 15 phút trước

Sau sáp nhập: Tỉnh vừa khởi công siêu dự án thép gần 100.000 tỷ có thể có thêm sân bay quốc tế

Việc sáp nhập 3 tỉnh sẽ là cơ hội mới để địa phương phát triển kinh tế - xã hội.
Kiến thức 2 giờ, 15 phút trước

Chỉ 3 ngày nữa, thủ tục đính chính về sổ đỏ sẽ có thay đổi lớn, người dân cần đặc biệt chú ý

Thủ tục đính chính sổ đỏ sẽ có sự thay đổi lớn từ 1/7, người dân cần biết để tránh thiệt thòi.
Tin trong ngày 2 giờ, 15 phút trước

Giải ngố: Vì sao phụ nữ cần ít nhất 3 tài khoản ngân hàng? Nên dùng chúng như thế nào để kiểm soát tài chính?

Nhiều phụ nữ hiện nay chỉ sử dụng duy nhất một tài khoản ngân hàng cho mọi giao dịch thu chi, dẫn đến tình trạng...
Tâm sự 3 giờ, 4 phút trước