Danh mục

99% bệnh huyết khối không có dấu hiệu, ghi nhớ một từ, bạn sẽ hết bệnh huyết khối trong đời

Thứ bảy, 26/06/2021 07:55

Huyết khối (thrombosis) là hiện tượng hình thành nên cục máu đông bệnh lý trong mạch máu hoặc trong buồng tim trên người sống. Các cục máu đông này có thể gây tắc mạch tại chỗ hoặc di chuyển theo dòng máu đến gây tắc cho các mạch máu.

Huyết khối là một trong những vấn đề thường gặp ngày nay với tỷ lệ tử vong cao. Biến chứng nguy hiểm nhất của huyết khối là thuyên tắc phổi (tắc mạch phổi) là nguyên nhân gây tử vong ở những người có huyết khối tĩnh mạch sâu. Và càng nguy hiểm hơn khi 99% bệnh huyết khối không có dấu hiệu nhận biết, các chuyên gia về sức khỏe đã bật mí rằng chỉ cần ghi nhớ một từ, bạn sẽ hết bệnh huyết khối trong đời, ai cũng nên biết.

chăm sóc sức khỏe, bệnh huyết khối, cách phòng ngừa bệnh huyết khối

Các chuyên gia y tế hàng đầu trên thế giới đã khẳng định rằng, khuyết khối tĩnh mạch hoàn toàn có thể phòng ngừa và kiểm soát được. Để tránh xa huyết khối, chỉ cần nhớ một từ đó là “vận động”, nó là phương pháp phòng tránh biện pháp bệnh huyết khối hiệu quả nhất. Với mỗi 4 giờ liên tiếp không hoạt động, nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết khối.

Ít vận động trong thời gian dài: dễ gây ra bệnh huyết khối nhất

Trước đây, giới y khoa cho rằng việc đi máy bay đường dài có liên quan mật thiết đến tỷ lệ mắc bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu, nghiên cứu mới nhất cho thấy việc ngồi trước máy tính trong thời gian dài cũng trở thành nguyên nhân chính gây ra bệnh. Các chuyên gia y tế gọi căn bệnh này là “huyết khối điện tử”.

chăm sóc sức khỏe, bệnh huyết khối, cách phòng ngừa bệnh huyết khối

Ngồi trước máy tính hơn 90 phút sẽ làm giảm 50% lưu lượng máu ở đầu gối, do đó làm tăng khả năng hình thành huyết khối.

Giáo sư Beverly Hunter, một chuyên gia về Huyết học ở London, gợi ý rằng bạn nên nghỉ ngơi ngắn sau khi sử dụng máy tính một giờ, đứng dậy đi lại, duỗi tay và đá chân, cử động mắt cá chân và kéo căng cơ bắp chân.

chăm sóc sức khỏe, bệnh huyết khối, cách phòng ngừa bệnh huyết khối

Hình thành quan niệm “ngồi ít vận động dễ mắc bệnh huyết khối” và bỏ thói quen “ngồi ít vận động” trong cuộc sống là cách phòng ngừa bệnh huyết khối không thể thiếu!

Đi bộ: di chuyển, chống tụ máu từ đầu đến chân

Năm 1992, Tổ chức Y tế Thế giới đã chỉ ra rằng đi bộ là một trong những môn thể thao tốt nhất trên thế giới, vừa đơn giản, dễ thực hiện lại có tác dụng bồi bổ cơ thể rất tốt, không phải là quá muộn để bắt đầu bài tập này bất kể nam giới, phụ nữ hoặc trẻ em.

Tiến sĩ White, người sáng lập Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, cũng đề xuất: Theo quan điểm tiến hóa, đi bộ là bài tập thể dục tốt nhất cho con người.

chăm sóc sức khỏe, bệnh huyết khối, cách phòng ngừa bệnh huyết khối

Về mặt ngăn ngừa huyết khối, đi bộ có thể duy trì quá trình trao đổi chất hiếu khí, tăng cường chức năng tim phổi, thúc đẩy tuần hoàn máu từ đầu đến chân, ngăn ngừa lipid máu tích tụ trong thành mạch máu, ngăn ngừa huyết khối.

Khi đi bộ để phòng ngừa huyết khối, chúng ta phải chú ý nguyên tắc “ba năm bảy”.

Có nghĩa là bạn phải đi bộ hơn 3000 mét mỗi ngày, và đảm bảo 30 phút, và nhất định phải liên tục và vừa phải. Tập thể dục quá sức và cường độ cao sẽ không tốt cho cơ thể. Chúng ta cũng nên tập thể dục ít nhất 5 lần mỗi tuần.

Nếu bạn thấy nguyên tắc "ba, năm, bảy" quá khó nhớ, thì hãy nhớ một câu: Đi bộ nhanh ít nhất 30 phút mỗi ngày cho đến khi cơ thể ấm lên hoặc thậm chí hơi đổ mồ hôi là bạn đã đạt được hiệu quả của việc tập luyện.

Hãy nhớ từ “vận động” và “vận động” mỗi ngày, để không bị tụ máu phần trên cơ thể, và không có cục máu đông trong cuộc sống bạn nhé!

Giang Nguyễn (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/99.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/99-benh-huyet-khoi-khong-co-dau-hieu-ghi-nho-mot-tu-ban-se-het-benh-huyet-khoi-trong-doi-87218.html

Tin được quan tâm

Từ năm 2025, muốn vào Sư phạm hoặc Y dược học bạ 3 năm THPT phải đáp ứng tiêu chuẩn này

Bộ Giáo dục và Đào tạo đang xây dựng Dự thảo Thông tư sửa đổi, bổ sung một số điều của Quy chế tuyển sinh...
Tin trong ngày 3 ngày, 16 giờ trước

Phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng đối với người sinh năm này nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 4 tháng 6, tức ngày 9 tháng 5 âm lịch?

Ngày 4 tháng 6, thứ tư, ngày mùng 9 tháng 5 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Tân Tỵ và ngày Giáp Thân. Trong môi...
Đời sống số 3 ngày, 20 giờ trước

Đã chốt: Từ 1/7, những đối tượng này nghỉ hưu sớm vẫn được hưởng tối đa 75% lương hưu

Người lao động nghỉ hưu trước tuổi có thể hưởng lương hưu tối thiểu 45% mà không bị giảm trừ nếu thuộc các trường hợp...
Kiến thức 3 ngày, 5 giờ trước

Thủ tục sang tên xe máy không cần chủ cũ vô cùng đơn giản: Tốn 100 nghìn đồng, dưới đây là hướng dẫn chi tiết!

Ngày nay, việc mua xe máy cũ làm phương tiện di chuyển khá phổ biến. Nhưng điều nhiều người thắc mắc không biết làm thế...
Làm sao 3 ngày, 15 giờ trước

Sao Việt 3/6: 'Choáng' với tiền lương mỗi tháng của chồng Khánh Thi; Diễn viên Hương Giang bị mỉa mai có con nhưng vẫn che đậy chồng

Tin sao Việt 3/6/2025: Chia sẻ mới nhất của Phan Hiển - chồng Khánh Thi thu hút sự chú ý từ dân tình. Diễn viên...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Hay ốm vặt đừng vội tìm thuốc, bác sĩ Nhật khuyên ăn 3 món để tăng cường miễn dịch tự nhiên

Nếu bản thân bạn hay ốm vặt, người mệt mỏi thì hãy tham khảo chế độ ăn uống nhằm nâng cao miễn dịch tự nhiên...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 12 phút trước

Uống cà phê vào 2 lúc này không khác gì 'thuốc độc chết người', chuyên gia mách thời điểm tốt để biến chúng thành vàng đen

Việc uống cà phê thường xuyên vẫn gây nhiều tranh cãi. Có người cho rằng uống mỗi ngày sẽ gây nghiện, chẳng khác gì "thuốc...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Có cần uống 8 cốc nước mỗi ngày? Nghiên cứu mới từ Mỹ: Quá nhiều! Chỉ cần uống lượng này là đủ cho nam và nữ

Tùy vào từng thể trạng của mỗi người mà chúng ta uống lượng nước khác nhau cho phù hợp.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Thời điểm tốt nhất để tập thể dục không phải là 'ngay sau bình minh' mà là giờ này! Tập đúng giờ còn giúp bạn ngủ ngon và kéo dài tuổi thọ

Nhiều người cho rằng sáng sớm là thời điểm lý tưởng nhất để tập thể dục. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học gần đây...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 20 giờ trước

Thịt bổ dưỡng nhất mùa hè không phải là thịt dê mà là 3 loại thịt này, có thể bổ khí, tăng cường sức khỏe. Nên ăn nhiều

Trên thực tế, chìa khóa của thuốc bổ mùa hè là "thuốc bổ trong". Hôm nay tôi sẽ giới thiệu 3 loại thịt đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Không uống rượu nhưng vẫn chết vì suy gan, bác sĩ cảnh báo: Ăn 4 món này 'gan thép' cũng hỏng

Có rất nhiều thực phẩm độc hại với gan mà các gia đình đang dùng hàng ngày như: Rau củ muối chua, nước ngọt...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Đừng mặc đồ quá buồn tẻ vào mùa hè, hãy làm theo các blogger và mặc những màu sắc phổ biến này, nó thực sự đẹp

Mùa hè là mùa lãng mạn, vì vậy chúng ta không cần phải ăn mặc quá buồn tẻ và nhàm chán. Chúng ta có thể...
Thời trang + 43 phút trước

Những loại giấy tờ nào cần đổi, giấy tờ nào vẫn sử dụng bình thường sau khi sáp nhập tỉnh, thành?

Theo quy định hiện hành, các loại giấy tờ như căn cước công dân, hộ chiếu, sổ hộ khẩu, giấy khai sinh... được cấp trước...
Tin trong ngày 57 phút trước

Quy định mới nhất: Dừng xe dưới bóng râm để tránh nắng khi chờ đèn đỏ có thể bị phạt đến 6 triệu đồng

Hành vi dừng xe dưới bóng râm không chỉ vi phạm quy định của Luật giao thông đường bộ, mà còn tiềm ẩn nguy cơ...
Dòng sự kiện 57 phút trước

Thời gian công bố điểm thi, điểm chuẩn lớp 10 chi tiết của 63 tỉnh, thành

Từ 22/5, các tỉnh thành bắt đầu tổ chức kỳ thi tuyển sinh lớp 10 năm học 2025-2026. Tại TP.HCM, kỳ thi vào trường THPT...
Tin trong ngày 57 phút trước

Tin vui: Trong tháng 6/2025, giáo viên sẽ được nhận khoản tiền lên tới 7.000.000 đồng, không biết là thiệt

Theo quy chế chi thưởng của từng đơn vị, giáo viên có thể được nhận từ 4 đến 7 triệu đồng, tùy thuộc vào mức...
Tin trong ngày 57 phút trước

Người dân nên làm sổ đỏ sớm trong năm 2025, đặc biệt với những trường hợp sẽ áp dụng bảng giá đất mới

Chuyên gia khuyên người có nhu cầu cấp sổ đỏ lần đầu nên hoàn thành việc cấp sổ đỏ trước 1/1/2026 vì khi áp dụng...
Kiến thức 58 phút trước

Danh sách những hành vi được coi là trốn thuế năm 2025? Người dân cần nắm rõ kẻo vi phạm

Hậu quả của trốn thuế là vô cùng nghiêm trọng. Cá nhân, tổ chức vi phạm có thể bị truy cứu trách nhiệm hình sự,...
Tin trong ngày 58 phút trước

Sao Việt 6/6: Jack có 'tin vui'; Thông tin tang lễ của diễn viên Tạ Am

Tin sao Việt 6/6/2025: Sau thời gian 'ở ẩn', Jack đón tin vui. Thông tin cáo phó, tổ chức tang lễ cho nam diễn viên...
Chuyện làng sao 2 giờ, 15 phút trước

Hơn 20 ngày nữa, nhiều ngân hàng sẽ ngừng giao dịch chuyển khoản và rút tiền đối với trường hợp này

Kể từ ngày 1/7/2025, nếu người đại diện theo pháp luật hoặc người được ủy quyền của doanh nghiệp chưa hoàn thành thủ tục này,...
Tin trong ngày 2 giờ, 17 phút trước

Tin vui: Từ bây giờ, người dân bị thu hồi đất nông nghiệp có thể sẽ được bồi thường bằng nhà ở

Sẽ có nhiều chính sách thay đổi liên quan đến việc bồi thường khi bị thu hồi đất nông nghiệp, người dân cần biết để...
Kiến thức 2 giờ, 18 phút trước