Danh mục

99% bệnh huyết khối không có dấu hiệu, ghi nhớ một từ, bạn sẽ hết bệnh huyết khối trong đời

Thứ bảy, 26/06/2021 07:55

Huyết khối (thrombosis) là hiện tượng hình thành nên cục máu đông bệnh lý trong mạch máu hoặc trong buồng tim trên người sống. Các cục máu đông này có thể gây tắc mạch tại chỗ hoặc di chuyển theo dòng máu đến gây tắc cho các mạch máu.

Huyết khối là một trong những vấn đề thường gặp ngày nay với tỷ lệ tử vong cao. Biến chứng nguy hiểm nhất của huyết khối là thuyên tắc phổi (tắc mạch phổi) là nguyên nhân gây tử vong ở những người có huyết khối tĩnh mạch sâu. Và càng nguy hiểm hơn khi 99% bệnh huyết khối không có dấu hiệu nhận biết, các chuyên gia về sức khỏe đã bật mí rằng chỉ cần ghi nhớ một từ, bạn sẽ hết bệnh huyết khối trong đời, ai cũng nên biết.

chăm sóc sức khỏe, bệnh huyết khối, cách phòng ngừa bệnh huyết khối

Các chuyên gia y tế hàng đầu trên thế giới đã khẳng định rằng, khuyết khối tĩnh mạch hoàn toàn có thể phòng ngừa và kiểm soát được. Để tránh xa huyết khối, chỉ cần nhớ một từ đó là “vận động”, nó là phương pháp phòng tránh biện pháp bệnh huyết khối hiệu quả nhất. Với mỗi 4 giờ liên tiếp không hoạt động, nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết khối.

Ít vận động trong thời gian dài: dễ gây ra bệnh huyết khối nhất

Trước đây, giới y khoa cho rằng việc đi máy bay đường dài có liên quan mật thiết đến tỷ lệ mắc bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu, nghiên cứu mới nhất cho thấy việc ngồi trước máy tính trong thời gian dài cũng trở thành nguyên nhân chính gây ra bệnh. Các chuyên gia y tế gọi căn bệnh này là “huyết khối điện tử”.

chăm sóc sức khỏe, bệnh huyết khối, cách phòng ngừa bệnh huyết khối

Ngồi trước máy tính hơn 90 phút sẽ làm giảm 50% lưu lượng máu ở đầu gối, do đó làm tăng khả năng hình thành huyết khối.

Giáo sư Beverly Hunter, một chuyên gia về Huyết học ở London, gợi ý rằng bạn nên nghỉ ngơi ngắn sau khi sử dụng máy tính một giờ, đứng dậy đi lại, duỗi tay và đá chân, cử động mắt cá chân và kéo căng cơ bắp chân.

chăm sóc sức khỏe, bệnh huyết khối, cách phòng ngừa bệnh huyết khối

Hình thành quan niệm “ngồi ít vận động dễ mắc bệnh huyết khối” và bỏ thói quen “ngồi ít vận động” trong cuộc sống là cách phòng ngừa bệnh huyết khối không thể thiếu!

Đi bộ: di chuyển, chống tụ máu từ đầu đến chân

Năm 1992, Tổ chức Y tế Thế giới đã chỉ ra rằng đi bộ là một trong những môn thể thao tốt nhất trên thế giới, vừa đơn giản, dễ thực hiện lại có tác dụng bồi bổ cơ thể rất tốt, không phải là quá muộn để bắt đầu bài tập này bất kể nam giới, phụ nữ hoặc trẻ em.

Tiến sĩ White, người sáng lập Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, cũng đề xuất: Theo quan điểm tiến hóa, đi bộ là bài tập thể dục tốt nhất cho con người.

chăm sóc sức khỏe, bệnh huyết khối, cách phòng ngừa bệnh huyết khối

Về mặt ngăn ngừa huyết khối, đi bộ có thể duy trì quá trình trao đổi chất hiếu khí, tăng cường chức năng tim phổi, thúc đẩy tuần hoàn máu từ đầu đến chân, ngăn ngừa lipid máu tích tụ trong thành mạch máu, ngăn ngừa huyết khối.

Khi đi bộ để phòng ngừa huyết khối, chúng ta phải chú ý nguyên tắc “ba năm bảy”.

Có nghĩa là bạn phải đi bộ hơn 3000 mét mỗi ngày, và đảm bảo 30 phút, và nhất định phải liên tục và vừa phải. Tập thể dục quá sức và cường độ cao sẽ không tốt cho cơ thể. Chúng ta cũng nên tập thể dục ít nhất 5 lần mỗi tuần.

Nếu bạn thấy nguyên tắc "ba, năm, bảy" quá khó nhớ, thì hãy nhớ một câu: Đi bộ nhanh ít nhất 30 phút mỗi ngày cho đến khi cơ thể ấm lên hoặc thậm chí hơi đổ mồ hôi là bạn đã đạt được hiệu quả của việc tập luyện.

Hãy nhớ từ “vận động” và “vận động” mỗi ngày, để không bị tụ máu phần trên cơ thể, và không có cục máu đông trong cuộc sống bạn nhé!

Giang Nguyễn (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/99.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/99-benh-huyet-khoi-khong-co-dau-hieu-ghi-nho-mot-tu-ban-se-het-benh-huyet-khoi-trong-doi-87218.html

Tin được quan tâm

Tổ tiên: 'Tam xung trước cửa, mất cả người lẫn của', vậy 'tam xung' là gì?

'Tam xung' trước cửa nhà được cho là sẽ mang lại những điều không may mắn cho gia chủ. Cùng xem ngôi nhà của bạn...
Phong thủy 1 ngày, 9 giờ trước

Giám đốc Bệnh viện Hồng Ngọc chia sẻ về bệnh của ông Hoàng Nam Tiến: Đã mời chuyên gia đầu ngành hội chẩn nhưng không kịp

Thông tin ông Hoàng Nam Tiến, Phó chủ tịch Hội đồng trường Đại học FPT qua đời chiều 31/7 vì đột quỵ, hưởng dương 56...
Tin trong ngày 2 ngày, 1 giờ trước

Đất nông nghiệp từ nay được phép kết hợp nhiều mục đích mà không cần chuyển đổi

Quy định mới mở ra nhiều cơ hội phát triển kinh tế nông thôn, nhưng đòi hỏi tuân thủ đúng pháp luật.
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Tin mừng: Chính thức tăng lương hưu lần 3 từ 1/7/2025, mức tăng cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 1 ngày, 7 giờ trước

Trung Quốc lùng mua loại hoa trồng nhiều ở Việt Nam với giá gần 2 chỉ vàng/kg, quý cỡ nào mà được thương lái thu gom cả gốc rễ?

Thương lái Trung Quốc đang lùng mua từ gốc tới rễ loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 2 tháng 8, tức ngày mùng 9 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 2 tháng 8, thứ Bảy, ngày 9 tháng 6 nhuận âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Quý Mậu....
Đời sống số 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Bạn sống được bao lâu? Hãy nhìn vào mồ hôi tiết ra, những người sống lâu thường có 3 đặc điểm này

Thoạt nghe có vẻ bí ẩn, nhưng việc quan sát mồ hôi có thể tiết lộ nhiều bí mật về sức khỏe và tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 34 phút trước

Loại rau sở hữu vitamin K gấp 60 lần trứng vịt, bổ từ thân đến lá, nay thành đặc sản được nhiều nhà hàng săn đón

Không chỉ là một nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, cải bó xôi, hay còn gọi là rau chân vịt, đang ngày...
Khỏe đẹp 1 ngày, 1 giờ trước

Loại rau này nếu bắt gặp ngoài chợ nhớ mua ngay: Mỹ đánh giá ít thuốc trừ sâu bậc nhất, phòng đột quỵ cực tốt

Đây là loại rau nằm trong top 10 rau củ quả ít thuốc trừ sâu nhất của Tổ chức môi trường EWG (Mỹ). Loại rau...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Mỹ đánh giá đây là 'loại thịt tiến vua', bổ dưỡng hơn nhân sâm: Bảo bối cho tim mạch, não bộ, tăng cường thị lực, bán nhiều ở chợ Việt

Thịt lươn còn được xem là một "siêu thực phẩm" với giá trị dinh dưỡng vượt trội, mang lại nhiều lợi ích to lớn cho...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Xuất tinh một lần có làm giảm tuổi thọ không? Một người đàn ông có thể xuất tinh tới 6.000 lần trong đời không? Đọc bài viết này để hiểu rõ hơn

Thôi nào, hôm nay chúng ta hãy nói về xuất tinh nhé. Đừng ngại ngùng hay cảm thấy ghê tởm. Xét về mặt khoa học,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

Đột quỵ: Cứ 3 giây trôi qua là có 1 ca, Bệnh viện Bạch Mai hướng dẫn 6 điều cần làm, 3 điều cần tránh khi cứu người trong 'giờ vàng'

Với hơn 200.000 ca đột quỵ mỗi năm tại Việt Nam, việc nhận biết và xử trí đúng cách trong những giây phút đầu tiên...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Tin mới cập nhật

Bill Gates từ thiện gần như toàn bộ tài sản, lý do ẩn phía sau là gì?

Quan điểm của Bill Gates về hoạt động từ thiện chịu ảnh hưởng từ cha mẹ và người bạn lâu năm cũng là tỷ phú...
Kiến thức 3 phút trước

Từ 1/7, mức đóng BHYT hộ gia đình thay đổi: Người thứ 5 trở đi sẽ được miễn phí, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng khi tham gia bảo hiểm y tế theo hộ gia đình, từ thành viên thứ 5 trở đi sẽ...
Kiến thức 12 phút trước

Con giáp nào may mắn ngày Thứ Hai, mùng 4 tháng 8, tức ngày 11 tháng 6 âm lịch?

Thứ Hai, ngày 4 tháng 8, ngày mười một tháng sáu âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Dậu. Với...
Đời sống số 13 phút trước

Quán quân Sao Mai Hoàng Hồng Ngọc tổ chức Liveshow đầu tiên với tựa đề Bông hoa ánh thép

Vào tối mùng 8/8/2025, tại Nhà hát quân đội sẽ diễn ra Liveshow Bông Hoa ánh thép – đây là đêm nhạc đầu tiên trong...
Chuyện làng sao 23 phút trước

Cận cảnh khúc gỗ siêu quý hiếm có giá 10 tỷ đồng tại Việt Nam: Mệnh danh là 'vàng của núi rừng', niên đại 5.000 năm

Sự khan hiếm của loại gỗ này đã đẩy giá trị của nó lên rất cao, trở thành một sản phẩm xa xỉ mà không...
Kiến thức 28 phút trước

Kể từ bây giờ, hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 43 phút trước

Không bán được nhà vì sổ đỏ ghi sai số CCCD, thủ tục chỉnh sửa thế nào?

Trong trường hợp phát hiện Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (sổ đỏ) có thông tin chưa chính xác về số Căn cước/CCCD, việc...
Tin trong ngày 57 phút trước

Chính thức từ 1/7/2025: 5 trường hợp này không được xét kết nạp lại vào Đảng, là ai?

Ban Chấp hành Trung ương ban hành Quy định 294-QĐ/TW về thi hành Điều lệ Đảng, trong đó có 05 trường hợp không được xét...
Kiến thức 1 giờ, 12 phút trước

Mùa hè nắng nóng đỉnh điểm: Khi bật điều hòa đừng bật 26 độ, đây mới là mức nhiệt độ lý tưởng nhất, nhiều người còn chưa biết!

Nhiều người tin rằng cài điều hòa ở mức 26 độ C là giải pháp lý tưởng trong những ngày nắng nóng - vừa đủ...
Xài gì 1 giờ, 27 phút trước