Danh mục

9 thói quen tưởng chừng tích cực nhưng thực ra hại nhiều hơn lợi

Thứ ba, 13/12/2022 06:48

Thông qua Internet, chúng ta có thể tìm thấy nhiều hành vi được coi là rất tốt, những hành vi này được nhiều người làm theo và chúng dường như là những chân lý đáng học hỏi. Tuy nhiên, nhiều thói quen tưởng chừng như tốt thực ra lại có nhiều bất lợi.

Lần này, chúng tôi đã sắp xếp ra 9 thói quen mà con người tưởng chừng như tích cực nhưng thực chất lại gây hại nhiều hơn lợi.

1. Hoàn toàn không đường

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Chúng ta luôn nghĩ đường không tốt cho sức khỏe, và thực tế không nên ăn quá nhiều đường, bởi ăn nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân, ảnh hưởng đến giấc ngủ và tăng nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, đường cũng có thể là một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Bạn chắc chắn nên tránh chất làm ngọt nhân tạo, nhưng đường tự nhiên, từ trái cây có thể được ăn ở mức độ vừa phải và tốt cho bạn.

2. Uống quá nhiều nước

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Uống nước đương nhiên là một thói quen tốt, dù sao phần lớn cơ thể chúng ta đều là nước, thiếu nước thậm chí có thể nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cũng không tốt, vì nó có thể ngăn cơ thể chúng ta hoạt động bình thường.

3. Dậy sớm và tập thể dục

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Thói quen tập thể dục buổi sáng từ lâu đã được coi là một lựa chọn tuyệt vời. Bởi vì tập thể dục vào buổi sáng có thể giúp chúng ta đạt được tâm trạng và sự tập trung tốt hơn, thậm chí còn giúp chúng ta điều chỉnh cảm giác thèm ăn. Vấn đề là, nhiều người sẽ giảm thời gian ngủ vì điều này. Trong trường hợp này, nó có thể phản tác dụng. Thiếu ngủ, kết hợp với ăn nhiều thức ăn hơn, cuối cùng khiến một người dễ bị béo phì.

4. Thường xuyên ăn sữa chua có hương vị

Ads

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Sữa chua là một loại thực phẩm rất tốt và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều khi mọi người mua các loại sữa chua có hương vị khác nhau thực sự chứa nhiều đường và chất làm ngọt. Vì vậy, tốt nhất bạn nên mua sữa chua tự nhiên, sau đó tự thêm trái cây và đường thích hợp vào.

5. Tập thể dục mỗi ngày

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Nhiều người cho rằng để đạt được kết quả giảm cân và giữ gìn vóc dáng tốt thì việc tập thể dục phải được đưa vào thói quen hàng ngày, giống như việc ăn ngủ không thể thiếu. Tuy nhiên, tập thể dục quá nhiều có thể có hại, vì nó có thể làm cho tuyến thượng thận hoạt động quá sức, do đó có thể khiến một người tăng cân. Ngay cả khi bạn thực sự tập thể dục hàng ngày, tốt nhất nên nghỉ ngơi một ngày trong tuần và cường độ tập luyện hàng ngày không nên quá cao.

6. Ăn no bụng với salad

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Đối với một số phụ nữ muốn giảm cân, việc có một món salad trái cây và rau tốt cho sức khỏe trong bữa ăn là điều nên làm. Nhưng cơ thể chúng ta cần protein, vì nó đóng một vai trò trong việc sản xuất và duy trì mọi tế bào trong cơ thể. Ăn kiêng trong thời gian dài mà không có protein và ăn toàn salad có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe, tóc và móng dễ gãy.

7. Ngủ quá nhiều

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Giấc ngủ ngon giúp ích cho trạng thái làm việc, cuộc sống và sức khỏe của chúng ta. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên ngủ quá lâu. Ngủ quá nhiều thực sự có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim mạch vành ở người trưởng thành, tiểu đường, rối loạn lo âu và béo phì. Người trưởng thành ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày là đủ.

8. Vứt bỏ lòng đỏ

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Nhiều người cho rằng khi ăn trứng chỉ cần nạp protein, lòng đỏ trứng lại càng không tốt cho sức khỏe. Nhưng trên thực tế, có thể nói lòng đỏ trứng gà chứa một nửa dinh dưỡng của cả quả trứng, nếu bỏ đi thì quá lãng phí. Nó chứa choline, một chất dinh dưỡng hiếm giúp xây dựng màng tế bào và đóng vai trò cụ thể trong não.

9. Ăn không đủ chất béo

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Nhiều người không thích béo nên ngại ăn bất cứ món ăn nào về mỡ trong đời. Nhưng chất béo lành mạnh là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và cơ thể chúng ta cần chúng. Vì không ăn đủ chất béo nên chúng ta dễ bị đói, dễ bị cảm và đau khớp, thậm chí có thể uể oải vì điều đó.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/9-thoi-quen-tuong-chung.. Nguồn: http://baove.congly.vn/9-thoi-quen-tuong-chung-tich-cuc-nhung-thuc-ra-hai-nhieu-hon-loi-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql.php on line 47

Tin được quan tâm

Đi thăm đồng, anh nông dân phát hiện 150 tấn vàng

Đây có thể trở thành một trong những khám phá về khoáng sản quan trọng nhất của một quốc gia trong nhiều thập kỷ qua....
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Tin vui: Đề xuất tăng trợ cấp lên 1.000.000 đồng/tháng cho 2 nhóm đối tượng đặc biệt sau

Mức trợ cấp dành cho thanh niên xung phong đã hoàn thành nhiệm vụ trong kháng chiến và lực lượng thanh niên xung phong cơ...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Ba, ngày 23 tháng 9, tức ngày 2 tháng 8 âm lịch - ngày Thu phân?

Thứ Ba, ngày 23 tháng 9, ngày mùng 2 tháng 8 âm lịch, rơi vào Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Ất Mùi. Trong...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Bãi nhiệm Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố năm 2025, quy trình gồm những bước nào?

Khi mô hình chính quyền 2 cấp đã được triển khai, nhiều quy định về nhân sự cũng thay đổi. Vậy, quy trình bãi nhiệm...
Tin trong ngày 2 ngày, 13 giờ trước

Việt Nam sở hữu công trình thủy điện dưới lòng đất: Lớn nhất cả nước, như 'cung điện' ngầm ẩn sâu 600m trong lòng núi

Công trình này được khởi công vào ngày 4/11/1993, hòa lưới quốc gia tổ máy đầu tiên vào ngày 12/5/2000, khánh thành nhà máy ngày...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

5 ngành học 'con nhà nghèo' không nên chọn, đỗ Đại học chưa chắc đã là tin mừng!

Nhiều ngành học hiện nay tiềm ẩn nguy cơ thất nghiệp cao và chi phí đào tạo lớn, vì vậy thí sinh có hoàn cảnh...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Điều thứ ba quyết định tuổi thọ là tập thể dục, thứ hai là uống nước, nhưng nhiều người không thể làm được điều đầu tiên

Bí quyết thực sự để có sức khỏe tốt của dì không nằm ở việc tập thể dục thường xuyên hay uống đủ nước mỗi...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 46 phút trước

Nếu một đứa trẻ có 3 trong 4 dấu hiệu này, thì trẻ đã đến 'giai đoạn ghét cha mẹ' và mọi phương pháp giáo dục khác đều vô hiệu. Chỉ còn hai từ này là vẫn hiệu quả

Trong quá trình phát triển của con cái, cha mẹ có thể gặp phải một giai đoạn khó khăn - "giai đoạn ghét bỏ cha...
Chăm con 2 giờ, 15 phút trước

4 thực phẩm quen thuộc này là nơi ẩn náu ưa thích của ký sinh trùng, đun nước sôi chưa chắc đã diệt hết, hãy cẩn thận!

Ẩm thực luôn đầy hấp dẫn, nhưng đằng sau những món ngon quen thuộc lại tiềm ẩn nguy cơ từ ký sinh trùng mà không...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 48 phút trước

Bác sĩ khuyên: Ngoài không ăn quá nhiều khoai lang và bí ngô? Người cao tuổi còn nên hạn chế ăn 4 loại thực phẩm này

Khi chúng ta già đi, các chức năng khác nhau của cơ thể con người dần thay đổi. Chức năng của hệ tiêu hóa, tốc...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Loại cá quen thuộc, chợ Việt bán rẻ bèo nhưng được đánh giá 'tốt không kém cá hồi'

Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, loại cá này còn cung cấp nhiều axit béo omega-3, omega-6, vốn là...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Chuyện gì sẽ xảy ra với những người cứ nhất quyết không ăn tối? Có 4 hậu quả đang chờ bạn

Nhịn ăn tối tưởng chừng là cách giảm cân nhanh chóng và đơn giản, nhưng thực chất lại là con dao hai lưỡi hủy hoại...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 25/9: Nhã Phương lộ ảnh bụng bầu 'to vượt mặt'?; Nhạc sĩ 'Bài thánh ca buồn' đột ngột qua đời

Tin sao Việt 25/9/2025: Nhã Phương đang khiến cộng đồng mạng xôn xao khi vòng hai lộ rõ sự khác lạ. Liệu đây có phải...
Chuyện làng sao 4 phút trước

Ninh Bình đặt mục tiêu đưa vùng đất nhỏ có diện tích 17km2 trở thành đô thị hiện đại, trung tâm kinh tế - xã hội của tỉnh vào năm 2030

Địa phương này của Ninh Bình đặt mục tiêu trở thành đô thị hiện đại, trung tâm kinh tế - xã hội của tỉnh vào...
Tin trong ngày 19 phút trước

Loại cây cảnh vừa đẹp nhà, vừa hút đầy tài lộc, bảo sao nhà giàu nào cũng trồng, càng trồng lại càng giàu

Trong quan niệm Á Đông, việc trồng cây cảnh trong nhà không chỉ đơn thuần để trang trí mà còn gửi gắm nhiều tầng ý...
Phong thủy 19 phút trước

3 vị trí căn hộ chung cư đại kỵ phong thủy: Tưởng lợi mà hóa hại, vừa khó sống yên lại dễ mất giá

Một căn hộ giá rẻ đôi khi là lựa chọn hấp dẫn, nhưng nếu vị trí vướng vào những điểm “kỵ” phong thủy, thì chính...
Phong thủy 19 phút trước

Có được miễn nghĩa vụ quân sự khi tham gia dân quân tự vệ?

Nhiều công dân thắc mắc liệu việc tham gia lực lượng dân quân tự vệ có đồng nghĩa với việc được miễn thực hiện nghĩa...
Tin trong ngày 19 phút trước

Từ ngày 1/10: Những Luật quan trọng nào chính thức có hiệu lực thi hành?

Dưới đây là 2 Luật mới quan trọng tác động trực tiếp đến doanh nghiệp chính thức có hiệu lực thi hành từ ngày 1/10/2025....
Tin trong ngày 19 phút trước

Tin vui từ bây giờ, đối tượng cán bộ, công chức này sẽ nhận tới 24 tháng lương nếu nghỉ việc

Chính sách mới này đem lại nhiều quyền lợi cho nhóm cán bộ, công chức nghỉ việc.
Kiến thức 19 phút trước

Lao động làm việc theo hợp đồng dưới 12 tháng phải đáp ứng điều kiện gì để được hưởng trợ cấp thất nghiệp?

Trường hợp người lao động làm việc theo hợp đồng lao động có thời hạn từ đủ 1 tháng đến dưới 12 tháng thì phải...
Tin trong ngày 1 giờ, 21 phút trước

Tỉnh thành nào là nơi sinh ra nhiều tỷ phú nhất Việt Nam?

Đây là nơi sinh ra của 4 tỷ phú giàu có bậc nhất ở Việt Nam hiện tại.
Kiến thức 1 giờ, 24 phút trước

Theo quy định hiện nay, thu nhập bao nhiêu thì không cần đóng thuế thu nhập cá nhân?

Với quy định hiện hành, mức thu nhập chịu thuế được xác định sau khi trừ các khoản giảm trừ theo quy định. Với từng...
Dòng sự kiện 1 giờ, 29 phút trước