Danh mục

9 thói quen tưởng chừng tích cực nhưng thực ra hại nhiều hơn lợi

Thứ ba, 13/12/2022 06:48

Thông qua Internet, chúng ta có thể tìm thấy nhiều hành vi được coi là rất tốt, những hành vi này được nhiều người làm theo và chúng dường như là những chân lý đáng học hỏi. Tuy nhiên, nhiều thói quen tưởng chừng như tốt thực ra lại có nhiều bất lợi.

Lần này, chúng tôi đã sắp xếp ra 9 thói quen mà con người tưởng chừng như tích cực nhưng thực chất lại gây hại nhiều hơn lợi.

1. Hoàn toàn không đường

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Chúng ta luôn nghĩ đường không tốt cho sức khỏe, và thực tế không nên ăn quá nhiều đường, bởi ăn nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân, ảnh hưởng đến giấc ngủ và tăng nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, đường cũng có thể là một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Bạn chắc chắn nên tránh chất làm ngọt nhân tạo, nhưng đường tự nhiên, từ trái cây có thể được ăn ở mức độ vừa phải và tốt cho bạn.

2. Uống quá nhiều nước

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Uống nước đương nhiên là một thói quen tốt, dù sao phần lớn cơ thể chúng ta đều là nước, thiếu nước thậm chí có thể nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cũng không tốt, vì nó có thể ngăn cơ thể chúng ta hoạt động bình thường.

3. Dậy sớm và tập thể dục

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Thói quen tập thể dục buổi sáng từ lâu đã được coi là một lựa chọn tuyệt vời. Bởi vì tập thể dục vào buổi sáng có thể giúp chúng ta đạt được tâm trạng và sự tập trung tốt hơn, thậm chí còn giúp chúng ta điều chỉnh cảm giác thèm ăn. Vấn đề là, nhiều người sẽ giảm thời gian ngủ vì điều này. Trong trường hợp này, nó có thể phản tác dụng. Thiếu ngủ, kết hợp với ăn nhiều thức ăn hơn, cuối cùng khiến một người dễ bị béo phì.

4. Thường xuyên ăn sữa chua có hương vị

Ads

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Sữa chua là một loại thực phẩm rất tốt và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều khi mọi người mua các loại sữa chua có hương vị khác nhau thực sự chứa nhiều đường và chất làm ngọt. Vì vậy, tốt nhất bạn nên mua sữa chua tự nhiên, sau đó tự thêm trái cây và đường thích hợp vào.

5. Tập thể dục mỗi ngày

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Nhiều người cho rằng để đạt được kết quả giảm cân và giữ gìn vóc dáng tốt thì việc tập thể dục phải được đưa vào thói quen hàng ngày, giống như việc ăn ngủ không thể thiếu. Tuy nhiên, tập thể dục quá nhiều có thể có hại, vì nó có thể làm cho tuyến thượng thận hoạt động quá sức, do đó có thể khiến một người tăng cân. Ngay cả khi bạn thực sự tập thể dục hàng ngày, tốt nhất nên nghỉ ngơi một ngày trong tuần và cường độ tập luyện hàng ngày không nên quá cao.

6. Ăn no bụng với salad

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Đối với một số phụ nữ muốn giảm cân, việc có một món salad trái cây và rau tốt cho sức khỏe trong bữa ăn là điều nên làm. Nhưng cơ thể chúng ta cần protein, vì nó đóng một vai trò trong việc sản xuất và duy trì mọi tế bào trong cơ thể. Ăn kiêng trong thời gian dài mà không có protein và ăn toàn salad có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe, tóc và móng dễ gãy.

7. Ngủ quá nhiều

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Giấc ngủ ngon giúp ích cho trạng thái làm việc, cuộc sống và sức khỏe của chúng ta. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên ngủ quá lâu. Ngủ quá nhiều thực sự có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim mạch vành ở người trưởng thành, tiểu đường, rối loạn lo âu và béo phì. Người trưởng thành ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày là đủ.

8. Vứt bỏ lòng đỏ

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Nhiều người cho rằng khi ăn trứng chỉ cần nạp protein, lòng đỏ trứng lại càng không tốt cho sức khỏe. Nhưng trên thực tế, có thể nói lòng đỏ trứng gà chứa một nửa dinh dưỡng của cả quả trứng, nếu bỏ đi thì quá lãng phí. Nó chứa choline, một chất dinh dưỡng hiếm giúp xây dựng màng tế bào và đóng vai trò cụ thể trong não.

9. Ăn không đủ chất béo

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Nhiều người không thích béo nên ngại ăn bất cứ món ăn nào về mỡ trong đời. Nhưng chất béo lành mạnh là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và cơ thể chúng ta cần chúng. Vì không ăn đủ chất béo nên chúng ta dễ bị đói, dễ bị cảm và đau khớp, thậm chí có thể uể oải vì điều đó.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/9-thoi-quen-tuong-chung.. Nguồn: http://baove.congly.vn/9-thoi-quen-tuong-chung-tich-cuc-nhung-thuc-ra-hai-nhieu-hon-loi-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql.php on line 47

Tin được quan tâm

Sao Việt 15/10: Tình cảnh hiện tại của Phương Oanh; Siu Black đón cháu nội ở tuổi 58

Tin sao Việt 15/10/2025: Ngay lúc này, tình hình hiện tại của Phương Oanh được nhiều người quan tâm. Vượt qua loạt biến cố, ca...
Chuyện làng sao 2 ngày, 22 giờ trước

Từ bây giờ, có 3 trường hợp chỉ mất 100 nghìn đồng khi làm Sổ đỏ, là ai?

Theo Luật mới nhất, 3 trường hợp dưới đây chỉ phải nộp khoản phí 100.000 đồng khi làm sổ đỏ.
Chuyện làng sao 2 ngày trước

Người dân đặc biệt lưu ý 2 khung giờ này khi tham gia giao thông nếu không muốn bị phạt nặng

2 khung giờ phải đặc biệt lưu ý khi tham gia giao thông là khung giờ nào?
Kiến thức 1 ngày, 8 giờ trước

Nơi nào ở Việt Nam vừa được Giải thưởng Du lịch Thế giới gọi tên 2 lần liên tục: Cảnh quan 'đẹp vô thực', khách Tây đi 1 lần nhớ cả đời?

Vườn quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng một lần nữa làm rạng danh du lịch Việt Nam khi được xướng tên ở hai hạng...
Du lịch Việt 1 ngày, 10 giờ trước

Lương Bằng Quang khẳng định két sắt không có gì giá trị, quên mật khẩu khi bị khám xét

Ca sĩ Lương Bằng Quang - chồng Ngân 98 cho biết bên trong chiếc két sắt không chứa vật gì có giá trị nên không...
Chuyện làng sao 20 giờ, 29 phút trước

Bố chồng hào môn của Hoa hậu Đỗ Hà: 'Tôi rất biết ơn gia đình nhà gái đã đồng ý gả con gái cho con trai tôi'

Trong lễ ăn hỏi, ông Nguyễn Viết Hải - bố của chú rể Nguyễn Viết Vương đã gửi lời cảm ơn gia đình Hoa hậu...
Chuyện làng sao 10 giờ, 44 phút trước

Tin cùng mục

Công dụng bất ngờ của lá tre đối với sức khỏe: Tưởng chỉ là thứ vứt đi nhưng lại cực tốt

Lá tre tưởng không có công dụng nhưng hóa ra lại rất tốt đối với sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 42 phút trước

Thực phẩm 'tốt hơn thịt' giúp chống lão hóa, nuôi dưỡng ruột, Việt Nam có mà nhiều người không biết

Không chỉ là một loại protein thực vật quen thuộc, sữa đậu nành đen còn được các chuyên gia gọi là “người điều phối chuyển...
Khỏe đẹp 15 giờ, 13 phút trước

Dù có tiêu hết tiền cũng không chữa được? 4 căn bệnh vô phương cứu chữa, bác sĩ khuyên: Đừng để vừa mất tiền vừa mất sức khỏe

Nhiều người tin rằng chỉ cần bỏ thật nhiều tiền là có thể mua lại sức khỏe, nhưng thực tế phũ phàng hơn rất nhiều....
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 1 phút trước

Lợn có một bộ phận nhiều người tưởng bổ hay mua về ăn hóa ra là 'sát thủ thầm lặng', hiểm họa khôn lường cho sức khỏe

Cholesterol cần thiết cho cơ thể, song khi ăn quá nhiều thứ này sẽ gây dư thừa sẽ tích tụ thành mảng xơ vữa, làm...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Đàn ông có tuổi thọ ngắn thường có những thói quen xấu nào?

Nhiều nam giới đang phải trải qua tình trạng tuổi thọ bị rút ngắn, thậm chí có thể ngắn hơn nhiều so với phụ nữ....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Cảnh báo: 3 loại gia vị quen thuộc có thể 'đánh cắp' giấc ngủ và tuổi thọ của bạn, nhiều người vẫn mặc kệ

Gia vị được xem là "linh hồn" của ẩm thực, tuy nhiên, việc lạm dụng một số loại gia vị có thể âm thầm phá...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sau khi cha mẹ qua đời, cách tốt nhất để anh chị em hòa thuận là 'quy tắc 37'

Gia đình là một trong những thành phần quan trọng nhất trong cuộc sống của một người, và anh chị em ruột thường là những...
Kiến thức 3 phút trước

Ngành có mức lương lên tới 50 triệu đồng/tháng, đang thiếu 5,5 triệu lao động trong năm 2025

Tổng thu ngành này năm 2024 ước đạt 840.000 tỷ đồng, tăng 23,8% so với năm trước. Doanh nghiệp đẩy mạnh đãi ngộ, thưởng hấp...
Kiến thức 9 phút trước

Con giáp xui xẻo nhất năm 2027

Mỗi năm, vận mệnh của mỗi người cũng sẽ có những diễn biến khác nhau. Những năm thuận lợi, vận mệnh chung sẽ phát triển...
Đời sống số 20 phút trước

'Nếu ba cánh cửa không mở, hôn nhân sẽ bị trì hoãn': Nếu con cái trong một gia đình bị ế dài, điều đó chỉ ra ba vấn đề

Theo quan niệm truyền thống, hôn nhân của con cái luôn là mối bận tâm hàng đầu của gia đình. Việc con cái không được...
Kiến thức 32 phút trước

Khi ở khách sạn, nếu thấy 3 'thứ' này, hãy trả phòng ngay lập tức

Cùng với sự phát triển của thời đại, ngành du lịch ngày càng phát triển nhanh chóng hơn. Khi đến một nơi xa lạ, việc...
Kiến thức 8 giờ, 41 phút trước

Trước năm 2026: Người sinh 3 năm này sẽ được ưu đãi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước, là ai?

Theo Luật Căn cước (sửa đổi), có 3 nhóm người sinh năm đặc biệt sẽ được hưởng nhiều quyền lợi ưu tiên khi đi làm...
Kiến thức 8 giờ trước

Người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu được thêm 1 quyền lợi lớn, cao nhất từ trước đến nay

Từ ngày 1/7/2025, người trên 60 tuổi đến tuổi nghỉ hưu nhưng chưa đủ số năm đóng bảo hiểm xã hội sẽ được nhận khoản...
Kiến thức 8 giờ, 27 phút trước

Hãy nói với con gái của bạn: Bất kể kết hôn với ai, phải giữ lại ba lựa chọn để trốn thoát

Dù trao đi trọn trái tim, hãy nhớ giữ cho mình 3 điều này. Đó chính là hành trang vững vàng nhất cho hôn nhân...
Yêu 8 giờ, 28 phút trước

Loài cây ‘vô sinh’ sắp biến mất khỏi hành tinh, Việt Nam có 1 quần thể mọc tự nhiên duy nhất trên thế giới

Loài cây này hiện đang đứng trước nguy cơ tuyệt chủng, luôn bị săn lùng bởi kẻ trộm.
Kiến thức 8 giờ, 28 phút trước

Nhà cửa ngày càng mất giá, vậy thứ gì có giá trị nhất? Cả tỷ phú Jack Ma và CEO Huawei Nhậm Chính Phi đều có cùng quan điểm về vấn đề này

Thị trường bất động sản liên tục trầm lắng. Nhiều khu vực từng "sốt đất" giờ ảm đạm, giá giảm, giao dịch thưa thớt ....
Kiến thức 8 giờ, 29 phút trước