Danh mục

9 thói quen tưởng chừng tích cực nhưng thực ra hại nhiều hơn lợi

Thứ ba, 13/12/2022 06:48

Thông qua Internet, chúng ta có thể tìm thấy nhiều hành vi được coi là rất tốt, những hành vi này được nhiều người làm theo và chúng dường như là những chân lý đáng học hỏi. Tuy nhiên, nhiều thói quen tưởng chừng như tốt thực ra lại có nhiều bất lợi.

Lần này, chúng tôi đã sắp xếp ra 9 thói quen mà con người tưởng chừng như tích cực nhưng thực chất lại gây hại nhiều hơn lợi.

1. Hoàn toàn không đường

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Chúng ta luôn nghĩ đường không tốt cho sức khỏe, và thực tế không nên ăn quá nhiều đường, bởi ăn nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân, ảnh hưởng đến giấc ngủ và tăng nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, đường cũng có thể là một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Bạn chắc chắn nên tránh chất làm ngọt nhân tạo, nhưng đường tự nhiên, từ trái cây có thể được ăn ở mức độ vừa phải và tốt cho bạn.

2. Uống quá nhiều nước

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Uống nước đương nhiên là một thói quen tốt, dù sao phần lớn cơ thể chúng ta đều là nước, thiếu nước thậm chí có thể nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cũng không tốt, vì nó có thể ngăn cơ thể chúng ta hoạt động bình thường.

3. Dậy sớm và tập thể dục

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Thói quen tập thể dục buổi sáng từ lâu đã được coi là một lựa chọn tuyệt vời. Bởi vì tập thể dục vào buổi sáng có thể giúp chúng ta đạt được tâm trạng và sự tập trung tốt hơn, thậm chí còn giúp chúng ta điều chỉnh cảm giác thèm ăn. Vấn đề là, nhiều người sẽ giảm thời gian ngủ vì điều này. Trong trường hợp này, nó có thể phản tác dụng. Thiếu ngủ, kết hợp với ăn nhiều thức ăn hơn, cuối cùng khiến một người dễ bị béo phì.

4. Thường xuyên ăn sữa chua có hương vị

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Sữa chua là một loại thực phẩm rất tốt và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều khi mọi người mua các loại sữa chua có hương vị khác nhau thực sự chứa nhiều đường và chất làm ngọt. Vì vậy, tốt nhất bạn nên mua sữa chua tự nhiên, sau đó tự thêm trái cây và đường thích hợp vào.

5. Tập thể dục mỗi ngày

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Nhiều người cho rằng để đạt được kết quả giảm cân và giữ gìn vóc dáng tốt thì việc tập thể dục phải được đưa vào thói quen hàng ngày, giống như việc ăn ngủ không thể thiếu. Tuy nhiên, tập thể dục quá nhiều có thể có hại, vì nó có thể làm cho tuyến thượng thận hoạt động quá sức, do đó có thể khiến một người tăng cân. Ngay cả khi bạn thực sự tập thể dục hàng ngày, tốt nhất nên nghỉ ngơi một ngày trong tuần và cường độ tập luyện hàng ngày không nên quá cao.

6. Ăn no bụng với salad

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Đối với một số phụ nữ muốn giảm cân, việc có một món salad trái cây và rau tốt cho sức khỏe trong bữa ăn là điều nên làm. Nhưng cơ thể chúng ta cần protein, vì nó đóng một vai trò trong việc sản xuất và duy trì mọi tế bào trong cơ thể. Ăn kiêng trong thời gian dài mà không có protein và ăn toàn salad có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe, tóc và móng dễ gãy.

7. Ngủ quá nhiều

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Giấc ngủ ngon giúp ích cho trạng thái làm việc, cuộc sống và sức khỏe của chúng ta. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên ngủ quá lâu. Ngủ quá nhiều thực sự có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim mạch vành ở người trưởng thành, tiểu đường, rối loạn lo âu và béo phì. Người trưởng thành ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày là đủ.

8. Vứt bỏ lòng đỏ

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Nhiều người cho rằng khi ăn trứng chỉ cần nạp protein, lòng đỏ trứng lại càng không tốt cho sức khỏe. Nhưng trên thực tế, có thể nói lòng đỏ trứng gà chứa một nửa dinh dưỡng của cả quả trứng, nếu bỏ đi thì quá lãng phí. Nó chứa choline, một chất dinh dưỡng hiếm giúp xây dựng màng tế bào và đóng vai trò cụ thể trong não.

9. Ăn không đủ chất béo

thói quen, thói quen xấu, sức khoẻ, thói quen gây hại sức khoẻ

Nhiều người không thích béo nên ngại ăn bất cứ món ăn nào về mỡ trong đời. Nhưng chất béo lành mạnh là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và cơ thể chúng ta cần chúng. Vì không ăn đủ chất béo nên chúng ta dễ bị đói, dễ bị cảm và đau khớp, thậm chí có thể uể oải vì điều đó.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/9-thoi-quen-tuong-chung.. Nguồn: http://baove.congly.vn/9-thoi-quen-tuong-chung-tich-cuc-nhung-thuc-ra-hai-nhieu-hon-loi-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql.php on line 47

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 28 tháng 8, tức ngày mùng 6 tháng 7 âm lịch?

Thứ Năm, ngày 28 tháng 8, ngày mùng 6 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Kỷ Tỵ....
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Sếp Hoàng Nam Tiến dự đoán ngành học sẽ 'bùng nổ' trong 5 năm tới: Cần 21.000 nhân sự/năm, lương chạm mốc 115 triệu/tháng

Với nhu cầu tuyển dụng tăng mạnh, mức lương trung bình cao và tiềm năng phát triển lớn, đây được dự báo là ngành nghề...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Cây gỗ quý hiếm cao 17m ở Việt Nam: Nặng 10 tấn phát trầm từ rễ đến ngọn, có người trả 40 tỷ vẫn không bán

Cây gỗ vừa quý hiếm vừa đắt giá này khiến nhiều người trầm trồ khi chiêm ngưỡng.
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Phường giữ kỷ lục có mật độ dân số cao nhất Việt Nam: Gấp 10 lần Singapore, giá đất vượt ngưỡng hơn 500 triệu/m2

Với mật độ hơn 88.000 người/km2, phường này hiện giữ kỷ lục mật độ dân số cao nhất Việt Nam.
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Hiệu trưởng trường đại học thuộc Bách khoa Hà Nội nhắn thí sinh trượt muốn thi lại: 'Xin đổi 2 năm 'cuộc đời' của mình'

Mùa tuyển sinh đại học năm 2025 gần kết thúc khi các thí sinh đã xác định cho mình ngôi trường theo học. Tuy nhiên,...
Tin trong ngày 2 ngày, 1 giờ trước

Từ nay, không có Sổ hộ khẩu tại địa phương, có được cấp Sổ đỏ không?

Việc cấp sổ đỏ đối với trường hợp không có sổ hộ khẩu tại địa phương được quy định khá cụ thể và rõ ràng...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Các bác sĩ thần kinh cảnh báo: 3 triệu chứng khó chịu này thực chất là nhồi máu não! Đừng bỏ qua và hãy đi khám kịp thời

Nhiều người khi thấy chóng mặt thường cho rằng do thời tiết hoặc cơ thể mệt mỏi. Thế nhưng, các chuyên gia thần kinh cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

5 loại cốc 'biến nước sôi thành nước độc', thường xuyên dùng chẳng khác nào tự 'đầu độc' chính mình

Nhiều loại cốc đẹp mắt, rẻ tiền hay đang được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội thực chất lại tiềm ẩn nguy cơ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Tại sao trẻ thông minh lại khó nuôi dạy? Nếu con bạn có 4 hành vi này, cha mẹ hãy mừng thầm nhé!

Nhiều bậc phụ huynh than phiền rằng con mình nghịch ngợm, bướng bỉnh, lúc nào cũng gây chuyện khiến việc chăm sóc trở nên vất...
Chăm con 1 ngày, 7 giờ trước

Căn bệnh nào gây đau đớn nhất trên thế giới? 5 loại đau này chỉ có những người siêu phàm mới trải qua, bệnh gút chỉ đứng thứ 3

Trong đời, ai cũng sẽ phải đối diện với bệnh tật, có bệnh chỉ cần uống thuốc là khỏi, nhưng cũng có những căn bệnh...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Mùa hè, tía tô và gừng là sự kết hợp hoàn hảo. Chúng có quá nhiều lợi ích mà bạn không thể mua được bằng tiền!

Mùa hè đã đến, và đi kèm với đó là sự ẩm ướt. Đặc biệt là ở miền Nam, thời tiết mùa hè nóng ẩm...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Để sống lâu, từ 70 đến 79 tuổi là vô cùng quan trọng! Để vượt qua 10 năm này, hãy nhớ 10 điều

Tuổi 70–79 được coi là giai đoạn nguy hiểm của sức khỏe, khi các cơ quan suy yếu nhanh, dễ bùng phát cao huyết áp,...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

IELTS thành 'vé vàng' tuyển sinh: 29 điểm vẫn trượt, 27 điểm lại đỗ đại học

Việc các trường đại học cộng điểm khuyến khích và quy đổi chứng chỉ IELTS đã biến chứng chỉ này thành một "vé vàng", tạo...
Tin trong ngày 1 giờ, 12 phút trước

Hà Nội sẽ xử lý người thả diều, bóng bay làm ảnh hưởng hoạt động bay dịp 2/9

UBND TP Hà Nội nhấn mạnh mọi hành vi vi phạm sẽ bị phát hiện, xử lý nghiêm nhằm bảo đảm tuyệt đối an ninh,...
Dòng sự kiện 1 giờ, 13 phút trước

Khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ cụ thể thế nào theo quy định mới? Người tham gia giao thông lưu ý kẻo dính phạt

Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau...
Tin trong ngày 1 giờ, 16 phút trước

Công viên Tuổi trẻ Thủ đô tại Hà Nội chính thức mang tên mới

Sáng ngày 29/8, Lễ công bố quyết định và gắn biển tên Công viên Võ Thị Sáu đã được tổ chức trọng thể tại phường...
Tin trong ngày 1 giờ, 16 phút trước

Giáo viên kiến nghị hoãn nhập học để đánh giá lại công thức quy đổi điểm đại học

Giữa bối cảnh điểm chuẩn đại học tăng cao bất chấp đề thi khó, nhiều bất cập trong các phương thức xét tuyển đã được...
Tin trong ngày 1 giờ, 17 phút trước

Chụp ảnh ngoài trời, một vài tư thế chụp ảnh, đẹp và mát mẻ, thời trang và xinh đẹp với vóc dáng đẹp

Chụp ảnh ngoài trời không cần suy nghĩ nhiều. Chỉ cần vài tư thế đơn giản là có thể tạo nên những bức ảnh đẹp...
Kiến thức 4 giờ, 1 phút trước

Đóng bảo hiểm xã hội tự nguyện 6 tháng có được hưởng chế độ thai sản khi sinh con?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024, từ ngày 01/7/2025, người lao động tham gia BHXH tự nguyện sẽ được hưởng trợ cấp thai...
Tin trong ngày 5 giờ, 59 phút trước

Trong ngày lễ Vu lan báo hiếu, cài hoa hồng trắng, hồng, đỏ, vàng lên ngực có ý nghĩa gì?

Mỗi dịp tháng 7 âm lịch về, trong lễ Vu Lan báo hiếu, hình ảnh những bông hồng đỏ, hồng, trắng, vàng được trân trọng...
Kiến thức 5 giờ, 60 phút trước

Tháng 7 âm đừng đưa con ra ngoài khi trời tối, không chỉ khiến ông bà lo lắng, 3 lý do này cha mẹ cũng cần suy nghĩ lại

Nhiều phụ huynh thường tranh thủ buổi tối để đưa con xuống phố, đi dạo hay mua sắm vì thời tiết lúc này mát mẻ,...
Chăm con 5 giờ, 60 phút trước

Loại cây được ví như ‘vàng lỏng lộ thiên’, mang về hàng tỷ đồng/kg cho người trồng tại Việt Nam

Kỳ Hải Nam, loại cây lâm nghiệp quý, tạo trầm hương tự nhiên, mang lại giá trị kinh tế cao và được ví như “vàng...
Kiến thức 5 giờ trước