Danh mục

9 thói quen hàng ngày tưởng chừng bình thường nhưng thực ra tác hại nhiều hơn tốt

Thứ sáu, 04/11/2022 11:21

Mọi người đều sẽ hình thành một số thói quen trong cuộc sống và những thói quen này rất quan trọng đối với cách sống của chúng ta. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là tất cả các thói quen đều đúng.

Theo một số nghiên cứu, một số thói quen có vẻ rất bình thường và chúng ta làm điều đó mỗi ngày. Nhưng thực tế nó hại nhiều hơn lợi, ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Vì vậy thói quen này phải được thay đổi ngay lập tức, điều này vẫn rất quan trọng, bởi thực ra hại nhiều hơn lợi!

1. Ngủ quá nhiều

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Chúng ta đều biết rằng thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe nhưng trên thực tế, nếu bạn ngủ quá nhiều cũng sẽ gây hại cho sức khỏe. Theo một nghiên cứu được công bố bởi Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ, nếu bạn ngủ nhiều hơn, hơn 10 giờ trên một ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Ngoài ra, ngủ quá nhiều không những không đánh thức được não bộ mà còn khiến cơ thể và não bộ cảm thấy rất mệt mỏi sau khi thức dậy và thời gian ngủ bình thường là nói chung 7-8 giờ.

2. Sử dụng nước rửa tay diệt khuẩn

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Mặc dù trên thị trường có rất nhiều loại nước rửa tay diệt khuẩn và các thương gia cũng quảng cáo rằng loại nước rửa tay này có thể diệt vi khuẩn trên tay. Nhưng cho đến nay vẫn chưa có bằng chứng nào cho thấy chúng có thể diệt hết vi khuẩn và việc sử dụng nước rửa tay diệt khuẩn lâu dài. Thực tế, theo các chuyên gia, việc sử dụng xà phòng thông thường để rửa tay là lựa chọn tốt nhất, bởi xà phòng không chỉ có tác dụng rất tốt trong việc rửa tay, khử trùng và cũng không làm tổn thương da!

3. Xông tỏi vào mũi để chữa cảm lạnh

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Có rất nhiều bài thuốc trị cảm cúm, trong số đó chắc hẳn bạn đã từng nghe đến bài thuốc xông mũi bằng tỏi. Nhiều người cho rằng phương pháp này rất hiệu quả, tỏi có tác dụng khử trùng, tiêu độc, có thể làm mũi thở êm và chậm hơn, giảm vấn đề nhức đầu. Tuy nhiên theo các chuyên gia, cách gọi là cách chữa bệnh tại nhà này là hoàn toàn sai lầm, không những không chữa được cảm mà còn gây “lợi bất cập hại”, vì không có cơ sở khoa học. Bằng chứng chứng minh tỏi là thần dược chữa cảm lạnh, nếu để tỏi trong mũi quá lâu cũng gây viêm nhiễm nặng. Vì vậy đừng tin vào những bài thuốc phản khoa học này kẻo bệnh tình càng trì hoãn nhé!

4. Tập thể dục cường độ cao hàng ngày

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Tập thể dục là một thói quen tốt, nhưng bạn phải làm những gì bạn có thể, nếu bạn tập thể dục cường độ cao mỗi ngày, phương pháp này sẽ gây hại nhiều hơn là có lợi cho cơ thể. Vì tập quá nhiều mà không nghỉ ngơi đầy đủ sẽ dẫn đến testosterone thấp và mức độ cortisol cao dẫn đến những thay đổi trong hormone căng thẳng, thường liên quan đến việc mất mô cơ, tăng cân và mỡ thừa ở bụng, có thể làm cho việc tập luyện trở nên phản tác dụng. Vậy, cách làm đúng là nghỉ ngơi đầy đủ cả về tinh thần và thể chất.

5. Rửa thịt sống

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Nhiều người có thói quen rửa thịt sống sau khi mua về rồi cho vào tủ lạnh để đông cứng, điều này tưởng chừng như bình thường nhưng trên thực tế rửa thịt sống rất nguy hiểm cho sức khỏe, bởi nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vi khuẩn sẽ tăng lên, dẫn đến nguy cơ lây nhiễm chéo. Đồng thời, nước không thể thực sự rửa sạch vi khuẩn trên thịt sống mà thay vào đó, nó sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn bắn ra xung quanh bếp bằng các giọt nước. Những vi khuẩn này sẽ sinh sôi trong bếp, điều này không tốt đối với sức khỏe của chúng ta, rất có hại và cách tốt nhất để khử trùng thịt sống là nấu chín.

6. Xịt nước hoa

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Nước hoa đã trở thành món mỹ phẩm quan trọng của nhiều chị em phụ nữ, trước khi ra ngoài sẽ xịt một ít nước hoa lên cơ thể. Thói quen này tưởng chừng là bình thường nhưng xét về góc độ sức khỏe thì thói quen xịt nước hoa chưa hẳn đã đúng? Đó là do nước hoa có chứa nhiều thành phần hóa học, không những không tốt cho da mà còn gây ô nhiễm môi trường xung quanh, cần phải hết sức lưu ý.

7. Uống quá nhiều nước

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Nước rất quan trọng đối với chúng ta, nước là sự đảm bảo của cuộc sống và sức khỏe. Nếu không uống đủ nước có thể gây hại cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước sẽ không tốt cho cơ thể. Lượng muối và các chất điện giải khác trong cơ thể trở nên quá loãng, làm suy giảm chức năng bình thường của cơ thể. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng có hại cho sức khỏe của thận, vì vậy cần phải uống nước điều độ!

8. Thích uống soda ăn kiêng

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Nhiều người ngày nay đặc biệt thích uống soda ăn kiêng vì nghĩ rằng loại soda này không có đường nên sẽ tốt cho cơ thể hơn. Nhưng thực tế không phải vậy, theo một nghiên cứu có mối liên hệ giữa việc uống soda ăn kiêng và nguy cơ mắc bệnh của tình trạng sức khỏe nghiêm trọng tương quan trực tiếp, việc này có thể gây ra nhiều loại bệnh. Bởi vì soda ăn kiêng có chứa chất ngọt nhân tạo thông thường, rất có hại cho sức khỏe, vì vậy không nên uống soda ăn kiêng thường xuyên.

9. Thực hiện "không khoan nhượng" đối với đường

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Không thể phủ nhận rằng việc giảm tiêu thụ đường có nhiều lợi ích như cải thiện giấc ngủ và giảm cân. Tuy nhiên, nếu thực hiện chế độ “không dung nạp” đường và không ăn đường, thói quen này sẽ gây hại nhiều hơn lợi. Bởi các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, đường có thể là một phần của một chế độ ăn uống cân bằng, một lượng đường vừa phải sẽ giúp cơ thể tận dụng tối đa chất xơ tự nhiên, có thể giúp cơ thể loại bỏ mệt mỏi và kích thích sự thèm ăn.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/9-thoi-quen-hang-ngay-.. Nguồn: https://baove.congly.vn/9-thoi-quen-hang-ngay-tuong-chung-binh-thuong-nhung-thuc-ra-tac-hai-nhieu-hon-tot-38117.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 9 tháng 5, tức ngày 12 tháng 4 âm lịch?

Trong văn hóa truyền thống, việc chọn ngày lành để tổ chức các hoạt động quan trọng đã trở thành một phong tục ăn sâu...
Đời sống số 1 ngày, 10 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 2 ngày, 21 giờ trước

Hàng triệu người đón tin vui: Sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 16 giờ, 11 phút trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được cấp BHYT miễn phí, đúng không?

Theo quy định của luật Người cao tuổi, người từ đủ 60 tuổi trở lên được nhà nước quan tâm về chính sách xã hội....
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Khi nào CCCD hết hiệu lực, người dân buộc phải cấp đổi sang Căn cước?

Việc cấp đổi CCCD sang Căn cước vẫn là vấn đề nhiều người quan tâm lo lắng. Thực hư thông tin CCCD sẽ bị khai...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Câu tục ngữ cổ “Bạn không thể ngủ khi đầu quay về hướng tây và chân quay về hướng đông”, câu này có nghĩa là gì? Đi về phía tây có thực sự tệ không?

Khi xây nhà ở vùng nông thôn, người ta thường hướng nhà về hướng bắc và hướng nam. Những ngôi nhà hướng về phía bắc...
Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Đừng chỉ ăn quả, lá loại cây này được ví như 'nhân sâm người nghèo', ở quê mọc um tùm, giúp chống lão hoá, làm đẹp da

Bên cạnh quả chanh, lá chanh không chỉ là một loại gia vị mà còn là một kho tàng dược liệu quý giá trong y...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 19 phút trước

Khi trẻ em chểnh mảng, trì hoãn hoặc ghét học tập, đừng vội nổi giận với con, hãy hiểu 'hiệu ứng chuột đói'

Nhiều bậc cha mẹ từng rơi vào cảnh này: đồng hồ đã điểm 11 giờ đêm, đèn bàn học của con vẫn sáng trưng. Con...
Chăm con 13 giờ, 44 phút trước

Không phải lòng se điếu, cả nhà 5 người lần lượt bị viêm gan, bác sĩ chỉ ra do ăn phần nội tạng lợn tưởng 'đại bổ' này

Những ngày qua, dân tình bàn tán xôn xao về độ an toàn về lòng se điếu. Nhưng ít ai biết rằng dùng nội tạng...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 19 phút trước

Con cái bất trị, bốc đồng, cha mẹ đừng vội phát khùng, 'phương pháp cây tre' sẽ giúp phụ huynh kiểm soát ngay vấn đề

Trong hành trình làm cha mẹ, không ít người gặp phải những "cơn bão cảm xúc" từ con cái. Có những lúc trẻ liên tục...
Chăm con 15 giờ, 58 phút trước

Chuyên gia y tế cảnh báo, sáng sớm thấy 4 dấu hiệu này là tế bào K đang tấn công, ăn mòn cơ thể

Nếu trong người có bệnh tật thì buổi sáng sau khi vừa thức dậy, chưa ăn uống gì sẽ dễ bộc lộ rõ triệu chứng....
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 60 phút trước

Tin mới cập nhật

Trước khi đi ngủ hãy thử bôi kem đánh răng vào lòng bàn chân, bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả cải thiện sức khỏe rõ rệt

Ít ai ngờ rằng chỉ với một chút kem đánh răng bôi vào lòng bàn chân trước khi ngủ lại có thể mang đến nhiều...
Kiến thức 5 giờ, 18 phút trước

Ở Việt Nam, đây là gia đình duy nhất cả nước có tới 4 nghệ sĩ cùng được lấy tên để đặt cho tên đường

Hai thành viên nổi bật nhất của gia đình này phải kể đến nhà thơ Xuân Quỳnh và nhà viết kịch Lưu Quang Vũ.
Chuyện làng sao 5 giờ, 18 phút trước

Mãnh tướng dưới trướng Lưu Bị: U70 vẫn khiến Quan Vũ, Trương Phi ngậm ngùi nhận thua

Trong Tam Quốc Diễn Nghĩa, Quan Vũ và Trương Phi đều thể hiện sự suy giảm võ nghệ khi về già. Tuy nhiên, có hai...
Kiến thức 5 giờ, 19 phút trước

Năm học 2025 - 2026, các trường Y Dược đồng loạt tăng học phí, cao nhất gần 130 triệu đồng/năm

Hàng loạt trường đại học khối ngành Y Dược vừa công bố mức học phí năm học 2025 – 2026, trong đó có nơi thu...
Tin trong ngày 5 giờ, 20 phút trước

Hình ảnh bất ngờ ở sân bay mới cách Hà Nội 40km - sẽ sớm có tuyến đường 71.000 tỷ nối thẳng tới Thủ đô?

Chỉ sau vài tháng khởi công, hình hài của một sân bay mới đang dần hiện hữu tại huyện Gia Bình, tỉnh Bắc Ninh, hứa...
Kiến thức 5 giờ, 21 phút trước

Dừng đèn đỏ quá vạch bị phạt 600.000 đồng hay 18 triệu đồng?

Tài xế ôtô dừng chờ vượt quá vạch kẻ đường tức vi phạm lỗi không tuân thủ hiệu lệnh của đèn tín hiệu giao thông,...
Kiến thức 7 giờ, 47 phút trước

Đang lập danh sách người sinh con thứ 2 trước 35 tuổi để nhận thưởng 3 triệu đồng có đúng không?

Đây là chính sách mới nhất đang được xúc tiến triển khai tại TP Hồ Chí Minh. Cụ thể phụ nữ sinh đủ 2 con...
Tin trong ngày 7 giờ, 47 phút trước

Puka rạng rỡ bế con bên Gin Tuấn Kiệt hậu sinh nở, được gia đình và bạn bè luôn bên cạnh hết mực hỗ trợ

Puka đầy rạng rỡ bế con bên ông xã Gin Tuấn Kiệt hậu sinh nở.
Chuyện làng sao 7 giờ, 48 phút trước

Bạn sẽ bất ngờ khi biết thiết bị này mới là kẻ trộm điện lớn nhất trong nhà chứ không phải điều hòa như bạn vẫn nghĩ

Bạn nghĩ điều hòa là thiết bị ngốn điện nhất trong nhà? Thực tế có một kẻ trộm điện thầm lặng còn tiêu tốn nhiều...
Kiến thức 7 giờ, 51 phút trước

Hơn 2 tháng nữa, những trường hợp này sẽ bị khóa sim, thu hồi số điện thoại dù là chính chủ, người dân cần biết kẻo mất số

Theo quy định mới nhất của Bộ Thông tin và Truyền thông và các nhà mạng (Viettel, Vinaphone, Mobifone...), thuê bao di động có thể...
Kiến thức 7 giờ, 52 phút trước