Danh mục

9 thói quen hàng ngày tưởng chừng bình thường nhưng thực ra tác hại nhiều hơn tốt

Thứ sáu, 04/11/2022 11:21

Mọi người đều sẽ hình thành một số thói quen trong cuộc sống và những thói quen này rất quan trọng đối với cách sống của chúng ta. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là tất cả các thói quen đều đúng.

Theo một số nghiên cứu, một số thói quen có vẻ rất bình thường và chúng ta làm điều đó mỗi ngày. Nhưng thực tế nó hại nhiều hơn lợi, ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Vì vậy thói quen này phải được thay đổi ngay lập tức, điều này vẫn rất quan trọng, bởi thực ra hại nhiều hơn lợi!

1. Ngủ quá nhiều

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Chúng ta đều biết rằng thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe nhưng trên thực tế, nếu bạn ngủ quá nhiều cũng sẽ gây hại cho sức khỏe. Theo một nghiên cứu được công bố bởi Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ, nếu bạn ngủ nhiều hơn, hơn 10 giờ trên một ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Ngoài ra, ngủ quá nhiều không những không đánh thức được não bộ mà còn khiến cơ thể và não bộ cảm thấy rất mệt mỏi sau khi thức dậy và thời gian ngủ bình thường là nói chung 7-8 giờ.

2. Sử dụng nước rửa tay diệt khuẩn

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Mặc dù trên thị trường có rất nhiều loại nước rửa tay diệt khuẩn và các thương gia cũng quảng cáo rằng loại nước rửa tay này có thể diệt vi khuẩn trên tay. Nhưng cho đến nay vẫn chưa có bằng chứng nào cho thấy chúng có thể diệt hết vi khuẩn và việc sử dụng nước rửa tay diệt khuẩn lâu dài. Thực tế, theo các chuyên gia, việc sử dụng xà phòng thông thường để rửa tay là lựa chọn tốt nhất, bởi xà phòng không chỉ có tác dụng rất tốt trong việc rửa tay, khử trùng và cũng không làm tổn thương da!

3. Xông tỏi vào mũi để chữa cảm lạnh

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Có rất nhiều bài thuốc trị cảm cúm, trong số đó chắc hẳn bạn đã từng nghe đến bài thuốc xông mũi bằng tỏi. Nhiều người cho rằng phương pháp này rất hiệu quả, tỏi có tác dụng khử trùng, tiêu độc, có thể làm mũi thở êm và chậm hơn, giảm vấn đề nhức đầu. Tuy nhiên theo các chuyên gia, cách gọi là cách chữa bệnh tại nhà này là hoàn toàn sai lầm, không những không chữa được cảm mà còn gây “lợi bất cập hại”, vì không có cơ sở khoa học. Bằng chứng chứng minh tỏi là thần dược chữa cảm lạnh, nếu để tỏi trong mũi quá lâu cũng gây viêm nhiễm nặng. Vì vậy đừng tin vào những bài thuốc phản khoa học này kẻo bệnh tình càng trì hoãn nhé!

4. Tập thể dục cường độ cao hàng ngày

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Tập thể dục là một thói quen tốt, nhưng bạn phải làm những gì bạn có thể, nếu bạn tập thể dục cường độ cao mỗi ngày, phương pháp này sẽ gây hại nhiều hơn là có lợi cho cơ thể. Vì tập quá nhiều mà không nghỉ ngơi đầy đủ sẽ dẫn đến testosterone thấp và mức độ cortisol cao dẫn đến những thay đổi trong hormone căng thẳng, thường liên quan đến việc mất mô cơ, tăng cân và mỡ thừa ở bụng, có thể làm cho việc tập luyện trở nên phản tác dụng. Vậy, cách làm đúng là nghỉ ngơi đầy đủ cả về tinh thần và thể chất.

5. Rửa thịt sống

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Nhiều người có thói quen rửa thịt sống sau khi mua về rồi cho vào tủ lạnh để đông cứng, điều này tưởng chừng như bình thường nhưng trên thực tế rửa thịt sống rất nguy hiểm cho sức khỏe, bởi nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vi khuẩn sẽ tăng lên, dẫn đến nguy cơ lây nhiễm chéo. Đồng thời, nước không thể thực sự rửa sạch vi khuẩn trên thịt sống mà thay vào đó, nó sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn bắn ra xung quanh bếp bằng các giọt nước. Những vi khuẩn này sẽ sinh sôi trong bếp, điều này không tốt đối với sức khỏe của chúng ta, rất có hại và cách tốt nhất để khử trùng thịt sống là nấu chín.

6. Xịt nước hoa

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Nước hoa đã trở thành món mỹ phẩm quan trọng của nhiều chị em phụ nữ, trước khi ra ngoài sẽ xịt một ít nước hoa lên cơ thể. Thói quen này tưởng chừng là bình thường nhưng xét về góc độ sức khỏe thì thói quen xịt nước hoa chưa hẳn đã đúng? Đó là do nước hoa có chứa nhiều thành phần hóa học, không những không tốt cho da mà còn gây ô nhiễm môi trường xung quanh, cần phải hết sức lưu ý.

7. Uống quá nhiều nước

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Nước rất quan trọng đối với chúng ta, nước là sự đảm bảo của cuộc sống và sức khỏe. Nếu không uống đủ nước có thể gây hại cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước sẽ không tốt cho cơ thể. Lượng muối và các chất điện giải khác trong cơ thể trở nên quá loãng, làm suy giảm chức năng bình thường của cơ thể. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng có hại cho sức khỏe của thận, vì vậy cần phải uống nước điều độ!

8. Thích uống soda ăn kiêng

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Nhiều người ngày nay đặc biệt thích uống soda ăn kiêng vì nghĩ rằng loại soda này không có đường nên sẽ tốt cho cơ thể hơn. Nhưng thực tế không phải vậy, theo một nghiên cứu có mối liên hệ giữa việc uống soda ăn kiêng và nguy cơ mắc bệnh của tình trạng sức khỏe nghiêm trọng tương quan trực tiếp, việc này có thể gây ra nhiều loại bệnh. Bởi vì soda ăn kiêng có chứa chất ngọt nhân tạo thông thường, rất có hại cho sức khỏe, vì vậy không nên uống soda ăn kiêng thường xuyên.

9. Thực hiện "không khoan nhượng" đối với đường

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Không thể phủ nhận rằng việc giảm tiêu thụ đường có nhiều lợi ích như cải thiện giấc ngủ và giảm cân. Tuy nhiên, nếu thực hiện chế độ “không dung nạp” đường và không ăn đường, thói quen này sẽ gây hại nhiều hơn lợi. Bởi các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, đường có thể là một phần của một chế độ ăn uống cân bằng, một lượng đường vừa phải sẽ giúp cơ thể tận dụng tối đa chất xơ tự nhiên, có thể giúp cơ thể loại bỏ mệt mỏi và kích thích sự thèm ăn.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/9-thoi-quen-hang-ngay-.. Nguồn: https://baove.congly.vn/9-thoi-quen-hang-ngay-tuong-chung-binh-thuong-nhung-thuc-ra-tac-hai-nhieu-hon-tot-38117.html

Tin được quan tâm

Con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mùng 8 tháng 7 âm lịch?

Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mồng 8 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Tân...
Đời sống số 2 ngày, 13 giờ trước

2 con dâu nhà tỷ phú Phạm Nhật Vượng đọ sắc chung khung hình, thái độ với nhau thế nào?

Thời gian gần đây, Á hậu Phương Nhi chăm chỉ lộ diện hơn hẳn.
Chuyện làng sao 2 ngày, 3 giờ trước

Sao Việt 29/8: 'Cục trưởng' Xuân Bắc bị nhân viên cũ 'cợt nhả'; Lý do Hoa hậu Mai Phương Thúy lâu không đăng ảnh?

Tin sao Việt 29/8/2025: Chia sẻ hài hước của NSND Xuân Bắc khi gặp lại nhân viên cũ gây chú ý. Hoa hậu Mai Phương...
Chuyện làng sao 2 ngày, 2 giờ trước

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ cụ thể thế nào theo quy định mới? Người tham gia giao thông lưu ý kẻo dính phạt

Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau...
Tin trong ngày 2 ngày, 15 giờ trước

9 sao Việt từng đỗ thủ khoa đại học

Những nghệ sĩ này sở hữu thành tích học tập cực xịn xò.
Chuyện làng sao 2 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

Loại rau ở Việt Nam từng dùng làm thức ăn cho heo, nay được người Mỹ săn lùng như 'báu vật' với giá 1 triệu đồng/kg

Loại rau đang được người Mỹ săn lùng ráo riết này chính là lá khoai lang.
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 27 phút trước

Loại cây dại có giá lên tới 28.000 một lạng, là 'nhân sâm' của làng quê Việt mà ít ai biết đến

Cỏ tháp bút là loài cây dại mọc hoang ở làng quê Việt Nam, tưởng vô giá trị nhưng lại là dược liệu quý mang...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tháng 7 âm đừng đưa con ra ngoài khi trời tối, không chỉ khiến ông bà lo lắng, 3 lý do này cha mẹ cũng cần suy nghĩ lại

Nhiều phụ huynh thường tranh thủ buổi tối để đưa con xuống phố, đi dạo hay mua sắm vì thời tiết lúc này mát mẻ,...
Chăm con 2 ngày, 19 giờ trước

Nên gội đầu bao lâu một lần là chuẩn? Bác sĩ và chuyên gia nói, câu trả lời phụ thuộc vào 3 yếu tố này!

Tần suất gội đầu không chỉ được quyết định bởi da đầu và chất lượng tóc mà còn bởi nhiều yếu tố khác!
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 19 giờ trước

Thật kinh ngạc! 60% bệnh nhân ung thư phổi chưa từng hút thuốc, chuyên gia chỉ mặt 2 nhóm thực phẩm là sát thủ gây ung thư, nhiều người vẫn ăn hàng ngày

Ung thư phổi nhiều năm liền là nguyên nhân tử vong hàng đầu, trung bình mỗi 57 phút cướp đi một mạng sống. Đáng chú...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Giữa vợ chồng, gen của ai quyết định IQ và ngoại hình của con cái? Các chuyên gia đã có câu trả lời nhất quán

Không thể phủ nhận rằng ngoại hình và chỉ số IQ thường là tiêu chí có giá trị nhất để đánh giá một con người....
Chăm con 2 ngày, 24 giờ trước

Tin mới cập nhật

Xe máy thiếu bộ phận này sẽ bị phạt tới 3.000.000 đồng theo quy định mới, nhiều người không biết vẫn cứ tháo ra

Theo quy định mới, nếu xe máy mà không có đủ bộ phận này sẽ bị CSGT xử phạt nặng.
Tin trong ngày 31 phút trước

Khoan hơn 250 lỗ phát hiện mỏ vàng siêu lớn trữ lượng hơn 50 tấn ở Trung Quốc

Có một mỏ vàng cực lớn với trữ lượng lên tới hơn 50 tấn đủ để khai thác trong vòng 20 năm đã được phát...
Kiến thức 32 phút trước

Tổ tiên: '6 cây này nở hoa, dù không giàu cũng sẽ giàu'! Đó là?

Dân gian truyền tai nhau câu nói: 'Cây sắt ngàn năm mới nở hoa, cây ngọc bích vạn năm khó trổ bông' gợi đến những...
Kiến thức 37 phút trước

Tin vui: Hai quy định mới về sổ đỏ người dân hưởng lợi lớn, cụ thể là?

Nghị định số 226 bắt đầu áp dụng vào ngày 15 tháng 8 năm 2025, sửa đổi nhiều quy định liên quan đến cấp giấy...
Tin trong ngày 45 phút trước

Tưởng xem nhà nhiều lần là chắc, người mua vẫn sập bẫy của chủ nhà và môi giới vì 7 sai lầm chí mạng

Nhiều người tin rằng chỉ cần đi xem nhà nhiều lần là có thể chọn được một tổ ấm ưng ý và an toàn. Tuy...
Làm sao 49 phút trước

'Nốt ruồi sau tai tượng trưng cho sự may mắn và tài lộc, nốt ruồi dưới nách tượng trưng cho người có địa vị sẽ đến với bạn.' Hãy xem thử bạn có nốt ruồi này không?

Nhiều người có nốt ruồi trên cơ thể. So với những nốt ruồi dễ thấy hơn, nốt ruồi ẩn ở vùng kín được coi là...
Đời sống số 1 giờ trước

Muốn giảm cân nên để thực phẩm giàu tinh bột (cơm, khoai, chuối) trong tủ lạnh trước khi ăn sẽ tốt hơn, vì sao?

Thông tin này đặc biệt hữu ích cho người tiền tiểu đường, tiểu đường type 2 hoặc người muốn kiểm soát cân nặng.
Làm đẹp+ 1 giờ, 4 phút trước

Bị hủy kết quả trúng tuyển đại học nếu thí sinh không làm điều này

Nếu không thực hiện việc này đúng hạn, kết quả trúng tuyển đại học của thí sinh sẽ bị hủy.
Tin trong ngày 1 giờ, 25 phút trước

Đời tư kín tiếng về con dâu cả nhà tỷ phú Phạm Nhật Vượng: Khí chất lấn át Á hậu, tốt nghiệp ĐH hàng đầu Việt Nam

Sau khi kết hôn với Phạm Nhật Quân Anh, Bùi Lan Anh đồng hành cùng chồng tiếp quản các hoạt động kinh doanh của Tập...
Chuyện làng sao 1 giờ, 29 phút trước

Vì sao nhiều thí sinh rơi vào cảnh đậu đại học năm 2025 rồi lại rớt?

Tuyển sinh đại học đợt 1 năm nay chứng kiến nhiều tình huống trớ trêu. Có nguyên nhân chủ quan từ thí sinh nhưng cũng...
Tin trong ngày 2 giờ, 44 phút trước