Danh mục

9 thói quen hàng ngày tưởng chừng bình thường nhưng thực ra tác hại nhiều hơn tốt

Thứ sáu, 04/11/2022 11:21

Mọi người đều sẽ hình thành một số thói quen trong cuộc sống và những thói quen này rất quan trọng đối với cách sống của chúng ta. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là tất cả các thói quen đều đúng.

Theo một số nghiên cứu, một số thói quen có vẻ rất bình thường và chúng ta làm điều đó mỗi ngày. Nhưng thực tế nó hại nhiều hơn lợi, ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Vì vậy thói quen này phải được thay đổi ngay lập tức, điều này vẫn rất quan trọng, bởi thực ra hại nhiều hơn lợi!

1. Ngủ quá nhiều

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Chúng ta đều biết rằng thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe nhưng trên thực tế, nếu bạn ngủ quá nhiều cũng sẽ gây hại cho sức khỏe. Theo một nghiên cứu được công bố bởi Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ, nếu bạn ngủ nhiều hơn, hơn 10 giờ trên một ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Ngoài ra, ngủ quá nhiều không những không đánh thức được não bộ mà còn khiến cơ thể và não bộ cảm thấy rất mệt mỏi sau khi thức dậy và thời gian ngủ bình thường là nói chung 7-8 giờ.

2. Sử dụng nước rửa tay diệt khuẩn

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Mặc dù trên thị trường có rất nhiều loại nước rửa tay diệt khuẩn và các thương gia cũng quảng cáo rằng loại nước rửa tay này có thể diệt vi khuẩn trên tay. Nhưng cho đến nay vẫn chưa có bằng chứng nào cho thấy chúng có thể diệt hết vi khuẩn và việc sử dụng nước rửa tay diệt khuẩn lâu dài. Thực tế, theo các chuyên gia, việc sử dụng xà phòng thông thường để rửa tay là lựa chọn tốt nhất, bởi xà phòng không chỉ có tác dụng rất tốt trong việc rửa tay, khử trùng và cũng không làm tổn thương da!

3. Xông tỏi vào mũi để chữa cảm lạnh

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Có rất nhiều bài thuốc trị cảm cúm, trong số đó chắc hẳn bạn đã từng nghe đến bài thuốc xông mũi bằng tỏi. Nhiều người cho rằng phương pháp này rất hiệu quả, tỏi có tác dụng khử trùng, tiêu độc, có thể làm mũi thở êm và chậm hơn, giảm vấn đề nhức đầu. Tuy nhiên theo các chuyên gia, cách gọi là cách chữa bệnh tại nhà này là hoàn toàn sai lầm, không những không chữa được cảm mà còn gây “lợi bất cập hại”, vì không có cơ sở khoa học. Bằng chứng chứng minh tỏi là thần dược chữa cảm lạnh, nếu để tỏi trong mũi quá lâu cũng gây viêm nhiễm nặng. Vì vậy đừng tin vào những bài thuốc phản khoa học này kẻo bệnh tình càng trì hoãn nhé!

4. Tập thể dục cường độ cao hàng ngày

Ads

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Tập thể dục là một thói quen tốt, nhưng bạn phải làm những gì bạn có thể, nếu bạn tập thể dục cường độ cao mỗi ngày, phương pháp này sẽ gây hại nhiều hơn là có lợi cho cơ thể. Vì tập quá nhiều mà không nghỉ ngơi đầy đủ sẽ dẫn đến testosterone thấp và mức độ cortisol cao dẫn đến những thay đổi trong hormone căng thẳng, thường liên quan đến việc mất mô cơ, tăng cân và mỡ thừa ở bụng, có thể làm cho việc tập luyện trở nên phản tác dụng. Vậy, cách làm đúng là nghỉ ngơi đầy đủ cả về tinh thần và thể chất.

5. Rửa thịt sống

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Nhiều người có thói quen rửa thịt sống sau khi mua về rồi cho vào tủ lạnh để đông cứng, điều này tưởng chừng như bình thường nhưng trên thực tế rửa thịt sống rất nguy hiểm cho sức khỏe, bởi nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vi khuẩn sẽ tăng lên, dẫn đến nguy cơ lây nhiễm chéo. Đồng thời, nước không thể thực sự rửa sạch vi khuẩn trên thịt sống mà thay vào đó, nó sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn bắn ra xung quanh bếp bằng các giọt nước. Những vi khuẩn này sẽ sinh sôi trong bếp, điều này không tốt đối với sức khỏe của chúng ta, rất có hại và cách tốt nhất để khử trùng thịt sống là nấu chín.

6. Xịt nước hoa

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Nước hoa đã trở thành món mỹ phẩm quan trọng của nhiều chị em phụ nữ, trước khi ra ngoài sẽ xịt một ít nước hoa lên cơ thể. Thói quen này tưởng chừng là bình thường nhưng xét về góc độ sức khỏe thì thói quen xịt nước hoa chưa hẳn đã đúng? Đó là do nước hoa có chứa nhiều thành phần hóa học, không những không tốt cho da mà còn gây ô nhiễm môi trường xung quanh, cần phải hết sức lưu ý.

7. Uống quá nhiều nước

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Nước rất quan trọng đối với chúng ta, nước là sự đảm bảo của cuộc sống và sức khỏe. Nếu không uống đủ nước có thể gây hại cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước sẽ không tốt cho cơ thể. Lượng muối và các chất điện giải khác trong cơ thể trở nên quá loãng, làm suy giảm chức năng bình thường của cơ thể. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng có hại cho sức khỏe của thận, vì vậy cần phải uống nước điều độ!

8. Thích uống soda ăn kiêng

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Nhiều người ngày nay đặc biệt thích uống soda ăn kiêng vì nghĩ rằng loại soda này không có đường nên sẽ tốt cho cơ thể hơn. Nhưng thực tế không phải vậy, theo một nghiên cứu có mối liên hệ giữa việc uống soda ăn kiêng và nguy cơ mắc bệnh của tình trạng sức khỏe nghiêm trọng tương quan trực tiếp, việc này có thể gây ra nhiều loại bệnh. Bởi vì soda ăn kiêng có chứa chất ngọt nhân tạo thông thường, rất có hại cho sức khỏe, vì vậy không nên uống soda ăn kiêng thường xuyên.

9. Thực hiện "không khoan nhượng" đối với đường

thói quen, thói quen xấu, hại sức khoẻ

Không thể phủ nhận rằng việc giảm tiêu thụ đường có nhiều lợi ích như cải thiện giấc ngủ và giảm cân. Tuy nhiên, nếu thực hiện chế độ “không dung nạp” đường và không ăn đường, thói quen này sẽ gây hại nhiều hơn lợi. Bởi các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, đường có thể là một phần của một chế độ ăn uống cân bằng, một lượng đường vừa phải sẽ giúp cơ thể tận dụng tối đa chất xơ tự nhiên, có thể giúp cơ thể loại bỏ mệt mỏi và kích thích sự thèm ăn.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/9-thoi-quen-hang-ngay-.. Nguồn: https://baove.congly.vn/9-thoi-quen-hang-ngay-tuong-chung-binh-thuong-nhung-thuc-ra-tac-hai-nhieu-hon-tot-38117.html

Tin được quan tâm

Song Hye Kyo công khai xuất hiện với người đàn ông mà cô từng yêu đơn phương

Nữ diễn viên Song Hye Kyo một lần nữa làm dấy lên nghi vấn cô đang có mối quan hệ yêu đương với người đàn...
Chuyện làng sao 3 ngày, 23 giờ trước

Việt Nam có một vùng đất đẹp như 'hành tinh khác': Hồ nước treo lơ lửng, hoang sơ ít người biết đến

Điểm nhấn ấn tượng nhất của nơi này chính là hồ Lơ Lửng. Đây là một hồ canxi nằm cao hơn dòng sông ngầm khoảng...
Du lịch Việt 3 ngày, 6 giờ trước

Sao Việt 17/10: Lương Bằng Quang khóc nấc đọc lời cuối của Ngân 98; Chia sẻ đầu tiên của Hoa hậu Đỗ Thị Hà sau lễ nạp tài

Tin sao Việt 17/10/2025: Lương Bằng Quang bất ngờ đăng tải video giữa đêm, anh lộ nhiều dấu hiệu bất ổn. Bài đăng của Hoa...
Chuyện làng sao 3 ngày, 4 giờ trước

Mối quan hệ của Ngân 98 và mẹ ruột có thật sự tốt?

Bố mẹ Ngân 98 buôn bán hoa quả, không phải đại gia giàu có.
Chuyện làng sao 3 ngày, 3 giờ trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà ở nhà chồng: Cơ ngơi thiếu gia đồ sộ đến choáng

Lộ cơ ngơi gây tranh cãi của chồng Đỗ Thị Hà là thiếu gia tập đoàn Sơn Hải tại Quảng Trị khiến ai cũng bất...
Chuyện làng sao 3 ngày, 14 giờ trước

Chồng Hoa hậu Đỗ Thị Hà lộ thái độ thật với bố vợ, nàng Hậu lần đầu lên tiếng về lễ ăn hỏi

Hoa hậu Đỗ Thị Hà và bạn trai đã tổ chức lễ ăn hỏi khá kín tiếng.
Chuyện làng sao 3 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Đàn ông không sống lâu thường có những đặc điểm chung này khi đi đại tiện! Nếu không mắc phải điểm nào, xin chúc mừng!

Đối với nam giới, sức khỏe đường ruột là "thước đo" quan trọng phản ánh tuổi thọ. Hãy cùng tìm hiểu nhé!.
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 28 phút trước

Loại rau bổ ngang nhân sâm tổ yến, chợ Việt chỉ bán 20.000 đồng/kg, hiện đang vào vụ

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị là bạn sẽ thấy thực phẩm này được bày bán rộng rãi.
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 28 phút trước

Việt Nam sở hữu loại quả kỳ lạ, ngọt gấp 300 lần đường mía nhưng lại là 'khắc tinh' của tiểu đường, ngừa cả ung thư

Ít ai ngờ rằng, đằng sau vị ngọt thanh mát ấy là cả một kho tàng dược tính, hứa hẹn mang đến cuộc cách mạng...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 18 phút trước

Loại củ chứa nhiều vi nhựa nhất gây hại cho sức khỏe, người Việt vẫn hay ăn thường xuyên

Hạt vi nhựa xuất hiện trong loại củ quả mà nhiều gia đình Việt vẫn ăn hàng ngày, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng sức...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

5 loại trái cây vừa 'bơm' collagen lại là 'kẻ thù' của ung thư vú, chị em muốn ngày càng rạng rỡ thì đừng bỏ qua

Chế độ ăn uống lành mạnh với các loại trái cây phù hợp không chỉ giúp phụ nữ duy trì làn da trẻ trung mà...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Loại rau đang vào vụ bổ ngang nhân sâm tổ yến, giá chỉ từ 20.000 đồng/kg, đừng dại dột mà không mua

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị những ngày này, bạn sẽ thấy một loại rau củ quen thuộc được bày bán rộng rãi với...
Khỏe đẹp 2 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Chú ý: Chậm đóng BHXH không chỉ bị phạt tiền rất nặng mà còn bị coi là trốn đóng, có thể bị xử lý hình sự

Người trốn đóng BHXH, BHYT, BHTN từ 6 tháng trở lên, sau khi đã bị xử phạt hành chính mà còn tái phạm, sẽ bị...
Kiến thức 7 phút trước

Tết Nguyên đán 2026: Mỗi người dân sẽ được nhận 1 triệu đồng, có đúng không?

Thực hư thông tin người dân được nhận 1 triệu đồng/người dịp Tết Nguyên đán 2026 là như thế nào?
Kiến thức 7 phút trước

Sau 60 tuổi, không cần tích góp gì thêm, chỉ cần tiết kiệm số tiền này là đủ

Sau tuổi 60, nhiều người vẫn không ngừng trăn trở với câu hỏi: “Tôi đã tiết kiệm bao nhiêu là đủ để sống an nhàn...
Kiến thức 7 phút trước

Xe tự lái hoàn toàn đầu tiên trên thế giới do VinFast sản xuất lần đầu xuất hiện ngoài đời

Tensor Robocar, mẫu xe tự lái cấp độ 4 đầu tiên trên thế giới dành cho người dùng phổ thông đã đánh dấu một bước...
Đi gì 8 phút trước

Công an phát cảnh báo quan trọng: Người dân, cán bộ, giảng viên và sinh viên đặc biệt lưu ý!

Cơ quan Công an cảnh báo, mọi hành vi lợi dụng mạng xã hội để tung tin thất thiệt, xuyên tạc hoặc gây rối an...
Dòng sự kiện 8 phút trước

VIETNAM’S NEXT TOP MODEL 2025 khép lại hành trình rực rỡ với những dấu ấn chuyên môn

Đêm Chung kết Vietnam’s Next Top Model 2025 khép lại thành công rực rỡ với chiến thắng thuyết phục của Mai Hoa cùng ba Đồng...
Chuyện làng sao 29 phút trước

Bệnh viện đầu tiên của Việt Nam sở hữu 2 sân bay trực thăng cấp cứu là bệnh viện nào?

Sau 5 năm có sân bay trực thăng đầu tiên, đến nay, bệnh viện này chuẩn bị đưa vào vận hành sân bay thứ 2....
Tin trong ngày 52 phút trước

Các ngân hàng cảnh báo mã độc đánh cắp tài khoản: Tiền có thể 'bốc hơi' sau vài giây

Loạt ngân hàng vừa cảnh báo đến khách hàng về mã độc Anatsa. Đây là một loại mã độc chuyên đánh cắp thông tin tài...
Tin trong ngày 52 phút trước

Dưới bàn tay của Shark Bình, công ty bất động sản có quy mô ra sao?

CTCP Đầu tư và Kinh doanh BĐS Nextland được thành lập vào tháng 2/2021, có trụ sở trùng với Tập đoàn NextTech, ngành nghề kinh...
Kiến thức 52 phút trước

Toàn thân chàng trai 19 tuổi tím tái, ngộ độc suýt chết vì ăn loại rau 'chống ngán' cực quen trên mâm cơm người Việt

Một nam sinh viên 19 tuổi đã phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch, toàn thân tím tái và khó thở do...
Chăm sóc sức khỏe 53 phút trước