Danh mục

9 loại 'bữa cơm khổ' không nên ăn, nếu không muốn gây hại cho cơ thể

Thứ năm, 06/10/2022 16:33

Ăn uống là một sự kiện trọng đại trong cuộc đời, nếu bạn không ăn uống điều độ, sức khỏe của bạn sẽ bị tổn hại.

Người hiện đại, đặc biệt là một số người trẻ thường có xu hướng bỏ qua tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh do áp lực công việc cao và nhịp sống ngày càng nhanh.

9 loại "bữa cơm khổ" không nên ăn:

1. Ăn quá no

Ăn quá no, ăn vượt quá khả năng tiêu hóa của đường tiêu hóa, làm tổn thương chức năng tiêu hóa.

2. Ăn quá nhanh

Nếu bạn ăn quá nhanh, nước bọt không thể hòa trộn hết với thức ăn, nhai kỹ sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng và tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa.

3. Mất tập trung khi ăn

Mất tập trung trong khi ăn, trong khi ăn đọc sách, đọc báo, hùng biện và suy nghĩ về các vấn đề.

Kết quả là lượng máu thu được từ các cơ quan tiêu hóa tương đối ít, và giảm tiết các men tiêu hóa.

4. Cơm chan canh

Nước canh ăn cùng cơm nên dễ nuốt không nhai kỹ, nước canh làm loãng dịch vị dẫn đến khó tiêu.

ăn uống, ăn sai cách, cách ăn gây hại, thói quen xấu

5. Vừa ăn vừa đi dạo

Để đỡ rắc rối, một số người mua thức ăn ở các quầy hàng rong và vừa ăn vừa ngồi xổm hoặc đi bộ.

Lúc này lượng máu do cơ quan tiêu hóa thu được tương đối giảm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ, hơn nữa các khí độc hại như bụi và vi sinh vật trong không khí sẽ đi vào đường tiêu hóa cùng với thức ăn, gây hại cho sức khỏe.

6. Cơm nóng quá

Ăn cơm nóng dễ làm bỏng miệng, thực quản, niêm mạc dạ dày và gây viêm nhiễm. Theo thời gian, nó cũng có thể gây ung thư thực quản và dạ dày.

7. Ăn sau khi uống nhiều nước

Điều này làm loãng dịch vị và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.

8. Ăn khi tức giận

Sự kích thích các cảm xúc xấu trong quá trình ăn uống có thể ức chế sự bài tiết bình thường của các tuyến tiêu hóa qua vỏ não, gây rối loạn chức năng tiêu hóa và hấp thu.

ăn uống, ăn sai cách, cách ăn gây hại, thói quen xấu

9. Bữa ăn qua đêm

Để ăn uống lành mạnh, nhiều người mang cơm đi làm và hầu hết đều mang đồ ăn để qua đêm.

Tuy nhiên, việc sử dụng thức ăn thừa để ăn trưa qua đêm sẽ làm tăng khả năng thức ăn bị nhiễm vi khuẩn, đồng thời dễ sinh ra nitrit độc hại trong thức ăn thừa, càng không có lợi cho sức khỏe đường tiêu hóa.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/9-loai-bua-com-kho-kho.. Nguồn: https://baove.congly.vn/9-loai-bua-com-kho-khong-nen-an-neu-khong-muon-gay-hai-cho-co-the-34231.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/7/2025, Vietcombank, Techcombank, Vietinbank… sẽ tạm ngừng giao dịch rút, chuyển tiền với các trường hợp sau

Nếu khách hàng chưa hoàn thành thủ tục này nên đến ngân hàng cập nhật ngay tránh bị ngừng giao dịch rút, chuyển tiền từ...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Jack Ma từng dự đoán: Trong tương lai gần, sẽ có 6 loại nghề sẽ thất nghiệp đầu tiên, đặc biệt là nghề cuối cùng

Jack Ma từng dự đoán tại một hội nghị thượng đỉnh về trí tuệ nhân tạo: "Trong tương lai gần, 50% công việc sẽ bị...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Đây là 'rau bổ gan', có thể thanh lọc gan, giải độc, giúp ngủ ngon, nên ăn thường xuyên vào mùa xuân, xào lên ăn rất ngon

Vào mùa xuân, mọi thứ trở nên tươi mới và năng lượng Dương tăng lên. Đây là mùa vàng để nuôi dưỡng và bảo vệ...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Chính thức: Lịch nghỉ hè 2025 của học sinh 63 tỉnh, thành cả nước

Bộ GD-ĐT đã công bố lịch nghỉ hè cho học sinh. Nhưng tùy vào thời gian kết thúc học kỳ 1, học sinh ở một...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Vì sao người Châu Phi thà chết đói cũng không làm ruộng, khát cũng không đào giếng?

Người châu Phi sở hữu đất đai rộng lớn nhưng nhiều nơi vẫn đối mặt với nạn đói và khan hiếm nước. Điều gì khiến...
Kiến thức 23 giờ, 9 phút trước

Bắt đầu từ tháng 5/2025, thẻ ATM ngân hàng truyền thống sẽ không còn được sử dụng đúng không?

Trong những năm gần đây thì từ thế giới tới Việt Nam đã phát hành dạng thẻ ảo, tức là thẻ trên môi trường số...
Dòng sự kiện 1 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ăn táo mỗi ngày sẽ cảm nhận được những thay đổi này trong cơ thể chỉ trong thời gian ngắn

Hôm nay, chúng ta hãy cùng khám phá sâu hơn về lợi ích của táo và xem nó có thể mang lại những thay đổi...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 26 phút trước

5 chấn thương khiến Runners “khóc thét”, làm sao để phục hồi?

Những cơn đau âm ỉ ở đầu gối, bắp chân căng cứng đến mức khó bước đi, hay cảm giác ê ẩm ở bàn chân...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 11 phút trước

Ngày càng có nhiều người bị mỡ nội tạng! Bác sĩ: 9 món giúp giảm mỡ nội tạng, nên ăn thường xuyên

Những món ăn sau đây sẽ giúp sẽ giúp tăng cảm giác no, kiểm soát cơn thèm ăn và đốt cháy mỡ thừa. Với những...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 28 phút trước

Lời khuyên cho chị em phụ nữ: Đừng quá tiết kiệm, hãy ăn hai loại thực phẩm có tính kiềm này để giữ cho làn da của bạn luôn ẩm và trẻ trung hơn

Phụ nữ hiện đại phải chăm sóc gia đình và công việc cùng một lúc, có thể nói là chịu áp lực gấp đôi. Với...
Khỏe đẹp 15 giờ, 17 phút trước

Ăn trứng vào buổi sáng, nhiều người ăn sai cách: Hãy nhớ một số hiểu lầm sau đây, bây giờ vẫn chưa quá muộn để biết!

Nhiều người thường xuyên ăn trứng vào buổi sáng nhưng lại mắc một số sai lầm sau đây.
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 51 phút trước

Có một món ăn Hoàng đế Càn Long coi như 'thuốc bổ thượng hạng', Việt Nam bán đầy chợ, giá cực rẻ

Vị hoàng đế sống thọ bậc nhất lịch sử Trung Quốc cho rằng đây là món ăn chứa nhiều dưỡng chất, một loại 'thuốc bổ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Hướng dẫn cập nhật căn cước công dân vào tài khoản bảo hiểm xã hội online

Việc cập nhật số số căn cước công dân (CCCD) vào tài khoản VssID bảo hiểm xã hội (BHXH) không chỉ giúp đồng bộ thông...
Dòng sự kiện 44 phút trước

Ngâm chân trong giấm trắng trước khi đi ngủ và gặt hái 7 lợi ích tuyệt vời, giải quyết 'bí mật không nói nên lời' của nhiều người

Việc ngâm chân trong giâm trắng sẽ mang lại nhiều lợi ích không ngờ, hãy cùng tham khảo nhé.
Kiến thức 45 phút trước

Kể từ nay: Những trường hợp này sẽ bị từ chối cấp hộ chiếu, người dân cần đặc biệt chú ý

Luật Xuất nhập cảnh quy định các trường hợp chưa cấp giấy tờ xuất nhập cảnh, tức là sẽ bị từ chối cấp hộ chiếu....
Kiến thức 46 phút trước

Tử vi ngày 27/3/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân có quý nhân phù trợ, Mão không nên mạo hiểm

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 27/3/2025.
Đời sống số 50 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày 27/3, tức ngày 28 tháng 2 âm lịch?

Bốn mùa xuân, hạ, thu, đông luân chuyển liên tục không ngừng. Mùa đông đi rồi mùa xuân lại đến, vạn vật trên thế gian...
Đời sống số 4 giờ, 58 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một loài hoa bạn thích để kiểm tra xem cuộc hôn nhân của bạn có phải là tình yêu đích thực hay chỉ là sự thỏa hiệp?

"Chọn một loài hoa bạn thích" giúp bạn khám phá xem cuộc hôn nhân của bạn sẽ mang lại tình yêu đích thực hay chỉ...
Đời sống số 4 giờ, 13 phút trước

Hơn 7.500 chuyến bay phục vụ dịp nghỉ Lễ 30/4-1/5: Tổng số ghế dự kiến là bao nhiêu?

Dịp cao điểm nghỉ lễ 30/4 -1/5 trên các đường bay nội địa, các hãng hàng không trong nước dự kiến thực hiện 7.536 chuyến...
Đi gì 5 giờ, 57 phút trước

Chính thức: Đảng viên sinh con thứ ba trở lên không còn bị kỷ luật

Theo quy định mới được Ủy ban Kiểm tra Trung ương sửa đổi và có hiệu lực từ ngày 20/3, đảng viên sinh con thứ...
Kiến thức 5 giờ, 57 phút trước

Phương Thanh cover ca khúc 'Tái sinh' khiến mạng xã hội bùng nổ

Gần đây, Phương Thanh là cái tên gây chú ý khi liên tục xuất hiện những tin đồn về lý do cô vắng bóng trên...
VIDEO 5 giờ, 57 phút trước

Nhà máy ô tô công suất 120.000 xe/năm chuẩn bị khánh thành tại tỉnh có nhiều thành phố nhất cả nước

Sau hơn 2 năm thi công, nhà máy ô tô Thành Công Việt Hưng, tọa lạc tại Khu công nghiệp Việt Hưng (thành phố Hạ...
Dòng sự kiện 5 giờ, 13 phút trước