Danh mục

9 điều này sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi ăn 2 quả trứng mỗi ngày

Thứ tư, 14/06/2017 16:39

Việc ăn trứng mỗi ngày không chỉ tốt cho não, giúp giảm cân, tăng khả năng thụ thai mà còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư...

Não được bảo vệ

Trong trứng có chứ phospholipid - đảm bảo thông tin liên lạc bình thường của tế bào não. Ngoài ra, trứng còn chứa choline là nguyên liệu quan trọng nhất của bộ não. Nếu bạn ăn 2 quả trứng mỗi ngày, cơ thể sẽ nhận đủ vitamin này. Sự thiếu hụt choline làm giảm trí nhớ.

sức khỏe, trứng gà, tác dụng của trứng gà, tác dụng của việc ăn trứng

Tác dụng của việc ăn 2 quả trứng mỗi ngày

Tăng cường thị lực

Nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng trứng gà giàu lutein. Chất này có tác dụng tăng cường thị lực.

sức khỏe, trứng gà, tác dụng của trứng gà, tác dụng của việc ăn trứng

Vitamin D giúp hấp thụ canxi

Nếu cho bạn lựa chọn uống 1 thìa dầu cá hoặc ăn 1 quả trứng luộc, hẳn nhiều người sẽ chọn phương án thứ 2. Đặc biệt là khi họ phát hiện ra rằng hàm lượng vitamin D trong 2 trường hợp này là tương đương nhau. Trong trứng còn chứa hàm lượng canxi tự nhiên, rất có lợi cho xương, răng.

sức khỏe, trứng gà, tác dụng của trứng gà, tác dụng của việc ăn trứng

Chứa nhiều vitamin có lợi cho da, tóc, gan

Trong trứng chứa nhiều biotin, vitamin B12 và các protein bổ dưỡng vô cùng thiết yếu cho da, tóc. Phospholipid có trong trứng gà thúc đẩy loại bỏ độc tố ra khỏi gan.

sức khỏe, trứng gà, tác dụng của trứng gà, tác dụng của việc ăn trứng

Giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cholesterol từ trứng giúp cân bằng phosphatide, rất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, trứng chứa nhiều axit omega-3, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

sức khỏe, trứng gà, tác dụng của trứng gà, tác dụng của việc ăn trứng

Giảm cân hiệu quả

Các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra rằng, trứng là trợ thủ đắc lực trong việc giảm cân. Cụ thể, nếu bạn kết hợp chế độ ăn kiêng với việc ăn trứng vào bữa sáng sẽ giúp việc giảm cân nhanh gấp đôi. Ăn sáng như vậy sẽ giúp bạn giảm bớt lượng thực phẩm tiêu thụ trong một ngày.

sức khỏe, trứng gà, tác dụng của trứng gà, tác dụng của việc ăn trứng

Giảm nguy cơ ung thư

Choline là 1 chất cần thiết cho não bộ và có khả năng làm giảm nguy cơ bị ung thư. Theo kết quả nghiên cứu, với phái đẹp, việc bổ sung trứng trong khẩu phần ăn mỗi ngày làm giảm nguy cơ bị ung thư vú tới 18%.

sức khỏe, trứng gà, tác dụng của trứng gà, tác dụng của việc ăn trứng

Tăng khả năng thụ thai

Vitamin B tham gia vào việc hình thành hormone giới tính và vitamin B9 còn có tên gọi khác là folic acid. Chất này hỗ trợ tế bào hồng cầu và ống thần kinh thai nhi được hình thành, giảm nguy cơ chậm phát triển trí tuệ ở trẻ. Đó là lý do vì sao phụ nữ mang thai rất cần vitamin B9. Hãy nhớ, một quả trứng gà chứa tới 7 mcg vitamin B.

sức khỏe, trứng gà, tác dụng của trứng gà, tác dụng của việc ăn trứng

Làm chậm quá trình lão hóa

Điều này đã được các nhà khoa học Hà Lan chứng minh. Trong 87% phụ nữ từ 35 đến 40 tuổi, việc ăn trứng hàng ngày làm giảm dấu hiệu lão hóa. Ở nam giới, các vết chân chim cũng mờ đi đáng kể.

sức khỏe, trứng gà, tác dụng của trứng gà, tác dụng của việc ăn trứng

>> Thay đổi của cơ thể phụ nữ nói gì về sức khỏe của họ

Vy Cầm (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Bắt đầu từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần phải biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Kể từ bây giờ, chồng chở vợ và 2 con đi xe máy sẽ bị CSGT phạt 10 triệu đồng nếu vi phạm điều này

Từ năm 2025, việc chở con nhỏ trên 6 tuổi ngồi phía trước xe máy là vi phạm pháp luật và sẽ bị phạt từ...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người lao động có phải được tăng gấp đôi lương cơ bản?

Trên mạng xã hội lan truyền thông tin về việc lương cơ bản của người lao động sẽ được tăng gấp đôi từ ngày 1/7/2025,...
Tin trong ngày 2 ngày, 2 giờ trước

Từ 1/7/2025: Đây là các mức đóng bảo hiểm y tế theo quy định mới nhất, người dân cần nắm rõ

Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (năm 2024) có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 có nhiều thay...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

4 phương pháp đơn giản không tốn kém giúp trẻ có IQ cao hơn

Giai đoạn từ 0-6 tuổi được xem là "cửa sổ vàng" để phát triển trí tuệ cho trẻ. Nghiên cứu từ Trường Y Harvard cho...
Chăm con 35 phút trước

3 loại rau là “sát thủ dạ dày” ẩn mình trên mâm cơm, món cuối được người Việt mê nhất, nhiều gia đình ăn mỗi ngày

Ngày càng nhiều người hiện nay mắc bệnh dạ dày một phần nguyên nhân hóa ra lại có liên quan tới 3 loại rau quen...
Chăm sóc sức khỏe 36 phút trước

Có một độ tuổi được xem là nguy hiểm nhất trong cuộc đời trẻ, cha mẹ nhất định phải ở bên uốn nắn nếu không muốn tương lai con mờ mịt, tăm tối

Tuổi 14, độ tuổi chớm bước vào giai đoạn dậy thì là thời điểm trẻ dễ nổi loạn, bướng bỉnh, ít nghe lời cha mẹ....
Chăm con 36 phút trước

7 loại thực phẩm ăn càng nhiều càng khiến xương giòn như… bánh đa, đa số người trẻ lại 'u mê'

Canxi là khoáng chất then chốt cấu tạo nên "bộ khung" vững chắc của cơ thể, đang bị "rút cạn" một cách lặng lẽ bởi...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 14 phút trước

Đối với phụ nữ, độ tuổi muộn nhất để sinh con là bao nhiêu? Nếu đã quá tuổi này, hãy cố gắng đừng sinh con!

Trong những năm gần đây, ngày càng nhiều phụ nữ lựa chọn kết hôn và sinh con muộn, thậm chí có người đến sau 35...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 46 phút trước

Phụ nữ có tuổi thọ cao hơn có ba đặc điểm thể chất nổi bật. Nếu có một thì cũng đáng để vui mừng

Chúng ta có thể thấy trực quan rằng tuổi thọ của phụ nữ cao hơn đáng kể so với nam giới và hiện tượng này...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 46 phút trước

Tin mới cập nhật

Đất dự án khác đất thổ cư như thế nào? Khi nào nên chọn đất dự án, khi nào nên chọn đất thổ cư?

Đất thổ cư và đất nền dự án là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau. Tuy nhiên đến nay vẫn có nhiều người chưa...
Tin trong ngày 36 phút trước

Bắt đầu từ 1/6/2025: Người dân đi khám chữa bệnh Bảo hiểm y tế cần biết điều này để không mất quyền lợi

Từ ngày 1/6/2025, một quy định mới của Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam sẽ chính thức có hiệu lực, ảnh hưởng trực tiếp...
Đời sống số 36 phút trước

10 hành vi bất lịch sự trong xã giao hiện đại, điều thứ nhất rất nhiều người mắc phải

Cuộc sống càng hiện đại, càng phải lịch sự. Thế nhưng vẫn có những người giữ thói quen bất lịch sự nơi công cộng khiến...
Làm sao 36 phút trước

Nghỉ việc năm 2025: Hưởng trợ cấp thất nghiệp rồi rút BHXH 1 lần luôn được không?

Trong trường hợp nghỉ việc thì có thể hưởng trợ cấp bảo hiểm thất nghiệp 12 tháng, sau đó làm thủ tục nhận BHXH một...
Kiến thức 1 giờ, 27 phút trước

Loại lá mọc dại ở ven sông, bìa rừng xưa chả ai ăn, nay giá lên tới 70.000 đồng/kg mà khó mua

Bánh xèo cuốn lá cách tạo nên một hương vị ngon lạ miệng. Ngoài ra, thịt chuột đồng xào với loại lá này cũng là...
Tin trong ngày 1 giờ, 27 phút trước

Năm học 2025-2026: Học viện Ngân hàng dự kiến tăng học phí, cao nhất 230 triệu đồng/năm

Học viện Ngân hàng xét tuyển cho 37 chương trình đào tạo với 3.867 chỉ tiêu cho năm học 2025-2026. Năm học tới, trường dự...
Tin trong ngày 1 giờ, 27 phút trước

2 phương án thôi việc khi tinh giản biên chế mà Bộ Nội vụ vừa đề xuất là gì?

Trong dự thảo đề xuất cụ thể hai phương án dành cho người thuộc diện tinh giản biên chế, đặc biệt là những trường hợp...
Dòng sự kiện 1 giờ, 27 phút trước

Phát ngôn của Mỹ Tâm về việc mâu thuẫn 'thầy - trò' bất ngờ được đào lại giữa nghi vấn bị học trò cũ tố chèn ép

Phát ngôn của Mỹ Tâm về việc nếu học trò "quay lưng" được chú ý trở lại sau khi Bảo Uyên đăng clip tố bị...
Chuyện làng sao 1 giờ, 27 phút trước

Ai quyết định trí tuệ và ngoại hình của đứa con? Các chuyên gia trả lời: Không thể chỉ là cha hay mẹ!

Bạn cho rằng mình giống cha hay giống mẹ? Bạn cảm thấy trí tuệ của mình chịu ảnh hưởng từ ai nhiều hơn? Câu hỏi...
Kiến thức 1 giờ, 27 phút trước

Sang tên sổ đỏ cho con sớm, cha mẹ cay đắng khi về già trắng tay: Để giữ tình cảm gia đình, lại hợp pháp nên làm điều này tốt cho cả hai

Việc cha mẹ tin tưởng tuyệt đối con cái, trao tặng tài sản mà không thiết lập biện pháp bảo vệ lợi ích cho mình...
Kiến thức 2 giờ, 13 phút trước