Danh mục

8 'thói quen xấu' này sẽ khiến bạn sống lâu hơn và trông trẻ hơn? Thật bất ngờ!

Thứ tư, 30/08/2023 07:43

Một số bạn có thể cảm thấy rất kỳ lạ, làm sao thói quen xấu lại có thể khiến người ta sống lâu hơn? Như mọi người đều biết, những “thói quen xấu” sau đây không chỉ khiến người lớn tuổi sống lâu hơn mà còn trông trẻ hơn!

Thích ăn đứng

thói quen xấu khiến bạn sống lâu hơn, thói quen xấu tốt cho sức khỏe, những thói quen tốt cho sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Nghiên cứu của các nhà khoa học y tế về tư thế ăn uống của các dân tộc khác nhau trên thế giới cho thấy tư thế đứng là tư thế khoa học nhất, tiếp theo là tư thế ngồi và tư thế ngồi xổm là tư thế kém khoa học nhất. Mọi người chủ yếu áp dụng tư thế ngồi khi ăn, chủ yếu là do công việc mệt mỏi, tư thế ngồi cho cảm giác thoải mái nhất.

Như đang nói chuyện với chính mình

Tự nói chuyện với chính mình có tác dụng xoa dịu bản thân, tăng cường cảm giác an toàn và có thể điều chỉnh những cảm xúc xáo trộn của bạn, đặc biệt khi bạn lo lắng hay mệt mỏi, bạn có thể nói bất cứ điều gì bạn muốn và bạn sẽ cảm thấy thư giãn, vui vẻ.

Đối với những người trung niên và lớn tuổi, việc nói chuyện với chính mình càng quan trọng hơn. Khi xung quanh không có ai để trò chuyện, việc nói chuyện với chính mình có thể làm giảm bớt sự chán nản trong lòng, điều này mang lại lợi ích to lớn cho cơ thể bạn.

Thích hát

thói quen xấu khiến bạn sống lâu hơn, thói quen xấu tốt cho sức khỏe, những thói quen tốt cho sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Ca hát có thể rèn luyện tích cực các cơ của hệ hô hấp và tác dụng của nó có thể tương đương với các bài tập thể chất như bơi lội và chèo thuyền. Nó cũng có thể làm giảm trầm cảm, tìm ra lối thoát cho những cảm xúc tồi tệ và điều chỉnh tâm trạng tốt.

Thích đá

Thông thường, khi chúng ta đi hoặc đứng, phần lớn máu chảy từ trên xuống dưới nên đứng lâu chúng ta sẽ có cảm giác mỏi chân, thậm chí tê chân, phù nề.

Nếu nhấc chân lên, máu ở bàn chân và cẳng chân sẽ chảy ngược trở lại giúp đôi chân được thả lỏng, giúp ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch ở chi dưới. Đồng thời, máu ở chân từ phổi về tim, có tác dụng giảm phù chân, tiêu trừ mệt mỏi, giảm tải lượng máu cung cấp cho tim, giúp máu lên não được thông suốt và đầy đủ hơn.

Thích ngủ nướng

thói quen xấu khiến bạn sống lâu hơn, thói quen xấu tốt cho sức khỏe, những thói quen tốt cho sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Việc duy trì giấc ngủ đầy đủ chính là vũ khí thần kỳ tuyệt vời để con người ngăn ngừa lão hóa. Vì vậy, những người ngủ đủ giấc và có giấc ngủ chất lượng cao luôn trông trẻ hơn so với bạn bè cùng trang lứa.

Ngủ không mặc đồ ngủ

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngủ khỏa thân quả thực sẽ mang lại lợi ích rất lớn cho cơ thể chúng ta, không chỉ thư giãn, thoải mái mà cơ thể căng thẳng suốt một ngày cũng có thể được thư giãn và chất lượng giấc ngủ sẽ cao hơn.

Không mặc đồ ngủ có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của da, tăng cường bài tiết tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi, tạo điều kiện bài tiết và tái tạo bã nhờn, khiến da có cảm giác trong suốt, thậm chí có thể đẩy nhanh quá trình tiêu thụ dầu và giúp giảm cân.

Không thích đồ ăn đơn giản

thói quen xấu khiến bạn sống lâu hơn, thói quen xấu tốt cho sức khỏe, những thói quen tốt cho sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Theo các chuyên gia về sức khỏe, chế độ ăn của người già không nên đơn giản, nhất là với người già, ăn quá đơn giản dễ dẫn đến suy dinh dưỡng, tiềm ẩn nhiều nguy hiểm cho cơ thể.

Ăn quá đơn giản sẽ chỉ khiến tình trạng lão hóa trở nên trầm trọng hơn. Theo một cuộc khảo sát, những người không ăn thịt có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao gấp đôi so với những người ăn thịt hai ngày một lần. Vì vậy, nếu bạn bè ở độ tuổi trung niên và người già muốn sống lâu thì chế độ ăn uống không nên quá đơn giản, đồng thời cũng nên ăn một ít thịt một cách hợp lý.

Thích giãn cơ

thói quen xấu khiến bạn sống lâu hơn, thói quen xấu tốt cho sức khỏe, những thói quen tốt cho sức khỏe

Chỉ những người thích giãn cơ mới biết việc co giãn thoải mái và tuyệt vời như thế nào (Ảnh minh họa)

Nghiên cứu y học đã chứng minh rằng việc kéo căng cơ sẽ gây ra sự co bóp mạnh mẽ của hầu hết các cơ trong toàn cơ thể. Trong quá trình thực hiện kéo dài trong vài giây, rất nhiều máu lắng đọng sẽ được đẩy về tim, có thể làm tăng khả năng lưu thông và cải thiện lưu thông máu. Đồng thời, nó cũng có thể lấy đi một số chất thải trong cơ bắp, từ đó loại bỏ sự mệt mỏi của con người.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/8-thoi-quen-xa.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/8-thoi-quen-xau-nay-se-khien-ban-song-lau-hon-va-trong-tre-hon-that-bat-ngo-vz71932.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân mượn xe máy ra đường phải mang theo giấy tờ này nếu không sẽ bị CSGT phạt tới 8 triệu

Xe máy là phương tiện giao thông chủ yếu và phổ biến nên hiện tượng mượn xe máy của nhau rất hay gặp. Tuy nhiên...
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

Thành phố duy nhất của Việt Nam được đặt theo tên một người phụ nữ phấn đấu trở thành đô thị loại 1 trong năm 2025

Sau 30 năm hình thành và phát triển, thành phố đã đạt được nhiều thành tựu, từ chỉnh trang đô thị, phát triển kinh tế,...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Từ nay tới hết năm 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc xiết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Người dân cần lưu ý: Từ 1/6/2025, thẻ bảo hiểm y tế giấy sẽ chỉ được cấp mới trong 3 trường hợp đặc biệt

Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam vừa ban hành Công văn số 168/BHXH-QLT ngày 26/3/2025, quy định rõ từ ngày 01/6/2025, thẻ bảo hiểm...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Bắt đầu từ tháng 5/2025: Thẻ ATM truyền thống sẽ bị vô hiệu hóa, thay bằng thẻ ảo hoàn toàn?

Rất nhiều người quan tâm, có phải sang tháng 5/2025, thẻ ATM truyền thống sẽ bị khóa, thay bằng thẻ ảo, điều này có đúng...
Đời sống số 2 ngày, 23 giờ trước

Lần đầu tiên Việt Nam có 2 thành phố trực thuộc Trung ương liền kề nhau, là thành phố nào?

Từ năm 2025, Việt Nam có tổng cộng 6 thành phố trực thuộc Trung ương, bao gồm Hà Nội, Hải Phòng, Huế, Đà Nẵng, TP...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ nói: Hành vi dễ gây ung thư dạ dày nhất là không phải ăn đồ cay, mà là làm 4 điều này trong thời gian dài

Thực tế cho thấy, có nhiều trường hợp bệnh ung thư dạ dày là do những thói quen sinh hoạt xấu lâu ngày. Cùng tìm...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 47 phút trước

Đây là loại củ chứa nhiều vi nhựa nhất, nhiều người Việt đang ăn hàng ngày

Chuyên gia Công nghệ thực phẩm cho hay, vi nhựa có mặt ở khắp mọi nơi trong môi trường. Mới đây, các nhà nghiên cứu...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Sau khi xem phim 'Sex Education', tôi đã học được cách để luôn thân thiết, gắn kết với con cái

Sự gắn kết giữa cha mẹ và con cái đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển của các con trên đường đời....
Chăm con 1 ngày, 4 giờ trước

Viếng mộ dịp Tết Thanh minh phát hiện ung thư giai đoạn cuối, người đàn ông âm thầm 'cảm ơn tổ tiên' vì điều này

Sau khi thăm khám phát hiện bệnh, người đàn ông lại buột miệng nói: "Cảm ơn tổ tiên đã để tôi bị sặc khói nhang....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Đại học Harvard: Những người lớn lên giàu có thường sở hữu 4 điểm khác biệt này lúc nhỏ

Đại học Harvard đã thực hiện nghiên cứu chuyên sâu về những người tài năng và thành công, đồng thời chỉ ra rằng đặc điểm,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Cha mẹ IQ cao thường làm 3 điều trước khi ngủ, con cái từ lơ mơ trở thành 'siêu nhân trí nhớ'

Ít người biết rằng buổi tối trước khi đi ngủ là khoảng thời gian vàng, rất tốt để trẻ ghi nhớ nếu cha mẹ biết...
Chăm con 2 ngày, 18 giờ trước

Tin mới cập nhật

Kể từ hôm nay, hàng loạt biển số xe máy ngũ quý được đấu giá, khởi điểm 5 triệu đồng/biển

Trong đợt đấu giá này có khoảng 1,55 triệu biển số xe máy và hơn 624.000 biển số ô tô sẽ được niêm yết.
Tin trong ngày 46 phút trước

MC Lại Văn Sâm bức xúc lên tiếng khi bị giả mạo tài khoản, lợi dụng hình ảnh để quảng cáo sai sự thật

MC Lại Văn Sâm thông báo khẩn tới khán giả việc bị giả mạo tài khoản để quảng cáo sai sự thật.
Chuyện làng sao 46 phút trước

Diễn viên hài Thu Trang bị tóm gọn bụng to rõ giữa tin đồn bầu bí

Thu Trang bụng lùm lùm bên Tiến Luật, có 1 chiêu che dáng cực đáng ngờ.
Chuyện làng sao 46 phút trước

Nuôi loài vật 'kinh dị', ai cũng chê bẩn thỉu, anh nông dân nhẹ nhàng đút túi vài chục triệu mỗi tháng

Trong thời gian gần đây tại Việt Nam, một ngành nghề mới đã thu hút sự chú ý của đông đảo người dân, đó là...
Kiến thức 46 phút trước

Hà Hồ lại ghi điểm khi biết dạy cặp song sinh điều này

Hồ Ngọc Hà đã chia sẻ hoạt động ý nghĩa là đi thiền viện, ăn chay cùng các con trong dịp nghỉ lễ.
Chuyện làng sao 46 phút trước

Vì sao Hoa hậu Thùy Tiên không livestream vì tiền?

Phát ngôn của Hoa hậu Thùy Tiên về livestream bị "đào lại" khiến dân tình để lại nhiều bình luận trái chiều.
Chuyện làng sao 46 phút trước

Dự kiến tăng mức phạt về an ninh, trật tự lên tối đa 75 triệu đồng

Bộ Tư pháp đề xuất tăng mức xử phạt hành chính tối đa lĩnh vực an ninh trật tự từ 40 lên 75 triệu đồng...
Dòng sự kiện 2 giờ, 11 phút trước

Tỉnh nào sở hữu mỏ vàng có trữ lượng lớn nhất Việt Nam?

Việt Nam được biết đến là một quốc gia giàu tài nguyên khoáng sản, trong đó có vàng. Với khoảng 500 điểm khai thác vàng...
Kiến thức 2 giờ, 11 phút trước

Danh sách 35 thủ tục hành chính người dân được làm tại Công an xã, khi không tổ chức Công an cấp huyện

Từ nay người dân chỉ cần đến Công an xã gần nhất, đã có thể giải quyết loạt thủ tục quan trọng.
Tin trong ngày 2 giờ, 12 phút trước

Bất kể ai hỏi vay tiền bạn, bạn đều có thể thắng bằng cách trả lời bốn câu hỏi này mà không làm mất lòng bất kỳ ai

Trong cuộc sống, chúng ta không tránh khỏi những tình huống người thân, bạn bè, đồng nghiệp, hàng xóm nhờ chúng ta vay tiền. Nếu...
Kiến thức 2 giờ, 12 phút trước