Danh mục

8 'thói quen xấu' này sẽ khiến bạn sống lâu hơn và trông trẻ hơn? Thật bất ngờ!

Thứ tư, 30/08/2023 07:43

Một số bạn có thể cảm thấy rất kỳ lạ, làm sao thói quen xấu lại có thể khiến người ta sống lâu hơn? Như mọi người đều biết, những “thói quen xấu” sau đây không chỉ khiến người lớn tuổi sống lâu hơn mà còn trông trẻ hơn!

Thích ăn đứng

thói quen xấu khiến bạn sống lâu hơn, thói quen xấu tốt cho sức khỏe, những thói quen tốt cho sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Nghiên cứu của các nhà khoa học y tế về tư thế ăn uống của các dân tộc khác nhau trên thế giới cho thấy tư thế đứng là tư thế khoa học nhất, tiếp theo là tư thế ngồi và tư thế ngồi xổm là tư thế kém khoa học nhất. Mọi người chủ yếu áp dụng tư thế ngồi khi ăn, chủ yếu là do công việc mệt mỏi, tư thế ngồi cho cảm giác thoải mái nhất.

Như đang nói chuyện với chính mình

Tự nói chuyện với chính mình có tác dụng xoa dịu bản thân, tăng cường cảm giác an toàn và có thể điều chỉnh những cảm xúc xáo trộn của bạn, đặc biệt khi bạn lo lắng hay mệt mỏi, bạn có thể nói bất cứ điều gì bạn muốn và bạn sẽ cảm thấy thư giãn, vui vẻ.

Đối với những người trung niên và lớn tuổi, việc nói chuyện với chính mình càng quan trọng hơn. Khi xung quanh không có ai để trò chuyện, việc nói chuyện với chính mình có thể làm giảm bớt sự chán nản trong lòng, điều này mang lại lợi ích to lớn cho cơ thể bạn.

Thích hát

thói quen xấu khiến bạn sống lâu hơn, thói quen xấu tốt cho sức khỏe, những thói quen tốt cho sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Ca hát có thể rèn luyện tích cực các cơ của hệ hô hấp và tác dụng của nó có thể tương đương với các bài tập thể chất như bơi lội và chèo thuyền. Nó cũng có thể làm giảm trầm cảm, tìm ra lối thoát cho những cảm xúc tồi tệ và điều chỉnh tâm trạng tốt.

Thích đá

Thông thường, khi chúng ta đi hoặc đứng, phần lớn máu chảy từ trên xuống dưới nên đứng lâu chúng ta sẽ có cảm giác mỏi chân, thậm chí tê chân, phù nề.

Nếu nhấc chân lên, máu ở bàn chân và cẳng chân sẽ chảy ngược trở lại giúp đôi chân được thả lỏng, giúp ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch ở chi dưới. Đồng thời, máu ở chân từ phổi về tim, có tác dụng giảm phù chân, tiêu trừ mệt mỏi, giảm tải lượng máu cung cấp cho tim, giúp máu lên não được thông suốt và đầy đủ hơn.

Thích ngủ nướng

thói quen xấu khiến bạn sống lâu hơn, thói quen xấu tốt cho sức khỏe, những thói quen tốt cho sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Việc duy trì giấc ngủ đầy đủ chính là vũ khí thần kỳ tuyệt vời để con người ngăn ngừa lão hóa. Vì vậy, những người ngủ đủ giấc và có giấc ngủ chất lượng cao luôn trông trẻ hơn so với bạn bè cùng trang lứa.

Ngủ không mặc đồ ngủ

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngủ khỏa thân quả thực sẽ mang lại lợi ích rất lớn cho cơ thể chúng ta, không chỉ thư giãn, thoải mái mà cơ thể căng thẳng suốt một ngày cũng có thể được thư giãn và chất lượng giấc ngủ sẽ cao hơn.

Không mặc đồ ngủ có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của da, tăng cường bài tiết tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi, tạo điều kiện bài tiết và tái tạo bã nhờn, khiến da có cảm giác trong suốt, thậm chí có thể đẩy nhanh quá trình tiêu thụ dầu và giúp giảm cân.

Không thích đồ ăn đơn giản

thói quen xấu khiến bạn sống lâu hơn, thói quen xấu tốt cho sức khỏe, những thói quen tốt cho sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Theo các chuyên gia về sức khỏe, chế độ ăn của người già không nên đơn giản, nhất là với người già, ăn quá đơn giản dễ dẫn đến suy dinh dưỡng, tiềm ẩn nhiều nguy hiểm cho cơ thể.

Ăn quá đơn giản sẽ chỉ khiến tình trạng lão hóa trở nên trầm trọng hơn. Theo một cuộc khảo sát, những người không ăn thịt có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao gấp đôi so với những người ăn thịt hai ngày một lần. Vì vậy, nếu bạn bè ở độ tuổi trung niên và người già muốn sống lâu thì chế độ ăn uống không nên quá đơn giản, đồng thời cũng nên ăn một ít thịt một cách hợp lý.

Thích giãn cơ

thói quen xấu khiến bạn sống lâu hơn, thói quen xấu tốt cho sức khỏe, những thói quen tốt cho sức khỏe

Chỉ những người thích giãn cơ mới biết việc co giãn thoải mái và tuyệt vời như thế nào (Ảnh minh họa)

Nghiên cứu y học đã chứng minh rằng việc kéo căng cơ sẽ gây ra sự co bóp mạnh mẽ của hầu hết các cơ trong toàn cơ thể. Trong quá trình thực hiện kéo dài trong vài giây, rất nhiều máu lắng đọng sẽ được đẩy về tim, có thể làm tăng khả năng lưu thông và cải thiện lưu thông máu. Đồng thời, nó cũng có thể lấy đi một số chất thải trong cơ bắp, từ đó loại bỏ sự mệt mỏi của con người.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/8-thoi-quen-xa.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/8-thoi-quen-xau-nay-se-khien-ban-song-lau-hon-va-trong-tre-hon-that-bat-ngo-vz71932.html

Tin được quan tâm

Hơn 2 tháng nữa, hàng triệu người chuẩn bị nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần hiện tại ngoài lương hưu hằng tháng

Sắp tới khi người lao động nghỉ hưu, người lao động sẽ nhận được một khoản trợ cấp một lần ngoài lương hưu hàng tháng,...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Chuẩn bị bầu Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố theo quy định mới nhất năm 2025 như thế nào?

Nắm bắt hướng dẫn và quy định mới giúp việc bầu Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn....
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Chỉ ít ngày nữa, người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Thông tin từ 15/5/2025, người dân buộc phải cấp đổi căn cước công dân sang căn cước là không đúng. Chỉ ai chủ động muốn...
Kiến thức 22 giờ, 29 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, thành phố nhỏ nhất Việt Nam dự kiến sẽ bị 'xóa tên' khỏi bản đồ hành chính

Theo dự kiến chỉ chưa đầy 3 tháng nữa, thành phố có diện tích nhỏ nhất Việt Nam với diện tích 44,94km2 sẽ bị xóa...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Bồn cầu đóng cặn vàng khè: Chỉ bạn 4 cách không cần tốn công cọ rửa cũng sạch bong

Chỉ cần vài phút sử dụng nguyên liệu dễ kiếm bạn có thể vệ sinh bồn cầu sạch sẽ, sáng loáng.
Làm sao 1 ngày, 11 giờ trước

4 con giáp nào sẽ ngày càng giàu có từ cuối tháng 4 đến tháng 5, gia đình sung túc, cuộc sống sung túc?

Từ cuối tháng 4 đến tháng 5 năm 2025, theo tử vi, có 4 con giáp được dự đoán sẽ gặp nhiều may mắn về...
Đời sống số 1 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Loại nông sản xuất khẩu sang Mỹ thu về hơn 10.000 tỷ/năm là vị thuốc quý, bị người Việt lãng quên, thậm chí dùng ít hơn cả mì chính

Trong khi hồ tiêu Việt Nam thống trị thị trường xuất khẩu toàn cầu, mang về hàng tỷ đô la mỗi năm, ít ai biết...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 37 phút trước

Loại rau này bổ hơn thịt, tốt hơn thuốc, cắm vào đất là mọc như cỏ dại nhưng ít người ăn

Dù được xem là cây gia vị nhưng là loại rau phổ biến, dễ trồng, dễ ăn. Nó được mệnh danh là “rau trường thọ”...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 37 phút trước

Tạp chí khoa học Mỹ vinh danh 1 loài cây mọc hoang ở Việt Nam là 'thần dược'

Nghiên cứu mới cho thấy quả của một loài cây nếu được xử lý đúng có thể thành phương thuốc hỗ trợ ổn định đường...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 28 phút trước

Hãy nói ít những lời này với con bạn vào buổi sáng, chúng sẽ ngày càng thông minh, trưởng thành hơn

Nghiên cứu khoa học thần kinh đã phát hiện ra rằng, việc kích thích ngôn ngữ một giờ sau khi thức dậy vào buổi sáng...
Chăm con 15 giờ, 56 phút trước

TP.HCM nắng nóng đỉnh điểm dịp 30/4, người dân cần làm gì để tránh không bị say nắng, say nóng?

Dịp kỷ niệm 50 năm ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước đang đến gần, người dân TP.HCM cần đặc biệt lưu ý...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 30 phút trước

Loại quả ‘quốc dân’ được tạp chí Mỹ vinh danh lọt top thực phẩm tốt nhất mọi thời đại, bán đầy chợ Việt

Việc ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những nhiệm vụ, quyền hạn dự kiến của Chủ tịch UBND xã, phường sau sắp xếp

Tờ trình của Chính phủ về dự thảo Luật Tổ chức chính quyền địa phương sửa đổi nêu những điểm mới thể hiện tinh thần...
Tin trong ngày 7 phút trước

Hơn 2 tháng nữa, 3 trường hợp này sẽ bị tạm dừng việc hưởng lương hưu, trợ cấp BHXH

Theo điều 75 của Luật BHXH 2024 (có hiệu lực từ 01/7/2025) quy định rõ về việc tạm dừng, chấm dứt hưởng lương hưu và...
Kiến thức 37 phút trước

Kể từ bây giờ: Đáp ứng điều kiện này, người dân sẽ được chuyển mục đích sử dụng đất nông nghiệp

Để chuyển đất trồng cây hàng năm sang đất nông nghiệp khác cần cơ quan Nhà nước có thẩm quyền cho phép.
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Chú ý: Những trường hợp mua bảo hiểm xe máy bắt buộc nhưng không được đền bù khi bị tai nạn

Theo quy định những trường hợp dưới đây dù tham gia bảo hiểm xe máy bắt buộc khi tai nạn vẫn không được đền bù....
Kiến thức 2 giờ, 36 phút trước

Mức xử phạt đối với lái xe vi phạm nồng độ cồn cao nhất hiện nay là bao nhiêu?

Theo quy định tại nghị định 168 có hiệu lực thi hành từ 1/1/2025, mức phạt nồng độ cồn đối với người đi ô tô,...
Kiến thức 2 giờ, 7 phút trước

Sao Việt 30/4: Hòa Minzy vay tiền khán giả trên sân khấu; Nhã Phương thanh minh về khoảnh khắc lộ rõ dấu hiệu lão hoá

Tin sao Việt 30/4/2025: Hành động của Hòa Minzy khiến khán giả vô cùng bất ngờ. Nhã Phương lộ rõ sự bối rối khi bị...
Chuyện làng sao 3 giờ, 32 phút trước

Người hot nhất Vbiz là ai?

Với mức độ thảo luận vượt trội trong thời gian qua, đây là cái tên hot nhất làng giải trí.
Chuyện làng sao 3 giờ, 59 phút trước

Theo quy định, giáo viên được phép dạy thêm trước chương trình học?

Sau khi Thông tư 29/2024 chính thức có hiệu lực, các trung tâm cũng như cơ sở dạy thêm dần hoàn tất thủ tục đăng...
Tin trong ngày 3 giờ, 6 phút trước

Những đối tượng nào được áp dụng chế độ tiền thưởng theo Nghị định 73?

Những đối tượng sau đây được áp dụng chế độ tiền thưởng theo Nghị định 73/2024/NĐ-CP của Chính phủ.
Kiến thức 4 giờ, 36 phút trước

Theo quy định mới nhất, phẫu thuật thẩm mỹ có được bảo hiểm y tế chi trả không?

Trong bối cảnh phẫu thuật thẩm mỹ ngày càng trở nên phổ biến, câu hỏi liệu dịch vụ này có được bảo hiểm y tế...
Kiến thức 4 giờ, 7 phút trước