Danh mục

8 quy tắc "chuẩn" giúp chị em giữ "vùng kín" khỏe mạnh

Chủ nhật, 20/07/2014 06:34

Giữ cho âm đạo khỏe mạnh, khô ráo, sạch sẽ là việc vô cùng quan trọng đối với sức khỏe sinh sản của bất kì chị em nào.

Tất cả phụ nữ đều nên quan tâm đến sức khỏe âm đạo của mình. Một âm đạo khỏe mạnh là có tính axit tự nhiên và chứa một lượng vi khuẩn có lợi phong phú giúp chống lại nhiễm trùng và duy trì một mức độ pH bình thường. Một âm đạo khỏe mạnh cũng sẽ tiết ra một lượng nhỏ chất dịch để giữ cho bản thân nó sạch sẽ. Nếu có bất kỳ sự can thiệp nào, dù với các điều kiện bình thường, là bạn có thể phải đối mặt với sự kích thích âm đạo hoặc nhiễm trùng. Dưới đây là cách để giữ cho âm đạo của bạn khỏe mạnh:

1. Bảo vệ độ PH cân bằng trong âm đạo nhưng không nên thụt rửa

Thụt rửa có thể gây trở ngại cho độ pH của âm đạo, làm giảm độ chua của nó và “khơi mào” cho các nhiễm khuẩn. Nếu âm đạo của bạn có mùi nặng hoặc khó chịu thì tốt nhất bạn nên đi khám bác sĩ; giải pháp thụt rửa sẽ chỉ che đậy mùi mà không sửa chữa được các vấn đề một cách triệt để. Bạn cũng tránh sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy rửa mạnh bên ngoài âm hộ hoặc bên trong âm đạo bởi vì chúng cũng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng pH khỏe mạnh.

chăm sóc sức khỏe,sức khỏe phụ nữ,vùng kín,sức khỏe sinh sản

2. Ăn thức ăn lành mạnh

Bạn có thể không nhận ra điều này, nhưng một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng và uống nhiều nước là chìa khóa để bảo vệ âm đạo và sức khỏe sinh sản. Trong thực tế, có những loại thực phẩm nhất định có hiệu quả trong điều trị các vấn đề sức khỏe âm đạo. Nước ép nam việt quất và sữa chua có khả năng giúp ngăn ngừa và hỗ trợ trong điều trị nhiễm trùng nấm men. 

Và nếu bạn đang phải đối mặt với chứng khô âm đạo, hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu bạn cần ăn nhiều sản phẩm đậu nành. Bởi chúng có chứa một dạng estrogen, có thể giúp bôi trơn tự nhiên.

3. Thực hành tình dục an toàn

Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục giúp bảo vệ chống lại những bệnh lây truyền qua đường tình dục như HIV, herpes sinh dục, bệnh giang mai, bệnh lậu, mụn cóc sinh dục, và chlamydia. Một số các bệnh này, như HIV và herpes sinh dục, không có thuốc chữa. Những bệnh khác, giống như u nhú ở người gây ra mụn cóc sinh dục, lại có khả năng gây ung thư hoặc dẫn đến các bệnh nguy hiểm khác. 

Bạn cũng nên thay đổi bao cao su khi chuyển từ quan hệ tình dục đường miệng hoặc hậu môn để quan hệ tình dục theo cách truyền thống, để ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn có hại vào âm đạo.

4. Khám phụ khoa thường xuyên

Khám phụ khoa thường xuyên là rất quan trọng để duy trì sức khỏe âm đạo của bạn. Mỗi phụ nữ nên khám phụ khoa lần đầu tiên khi 21 tuổi hoặc trong vòng ba năm kể từ khi sinh hoạt tình dục lần đầu tiên. Bác sĩ phụ khoa và nhiều bác sĩ gia đình được đào tạo để chẩn đoán bệnh và các rối loạn có thể gây tổn hại cho âm đạo hoặc hệ thống sinh sản của bạn. 

Khi khám phụ khoa, bạn nên đồng thời thực hiện xét nghiệm Pap, để kịp thời phát hiện những thay đổi trong các tế bào âm đạo giúp chẩn đoán nguy cơ bệnh ung thư.

chăm sóc sức khỏe,sức khỏe phụ nữ,vùng kín,sức khỏe sinh sản

5. Điều trị nhiễm trùng triệt để ngay từ khi khởi phát

Có 3 loại nhiễm trùng âm đạo khá phổ biến là: nhiễm nấm men, nhiễm khuẩn âm đạo, và nhiễm Trichomonas. Nhiễm nấm men gây ra bởi một số loại nấm, trong khi nhiễm khuẩn âm đạo do vi khuẩn phát triển quá mức trong âm đạo và Trichomonas lại lây lan qua đường tình dục. 

Điều trị các bệnh nhiễm trùng là rất quan trọng bởi vì nó giúp bạn không phải đối mặt với những khó chịu, đau đớn do vấn đề của hệ thống sinh sản, đặc biệt giúp bạn ngăn ngừa được những biến chứng nghiêm trọng. Cả ba loại nhiễm trùng đều có thể điều trị bằng thuốc uống hoặc thoa.

6. Bôi trơn khi sinh hoạt tình dục nếu cần thiết

Bôi trơn là một phần quan trọng trong giao hợp. Nếu không có nó, làn da của môi âm hộ và âm đạo có thể bị kích thích và xây sát, đôi khi đến mức bị rách. Thông thường bôi trơn âm đạo xảy ra tự nhiên trong quá trình kích thích nữ, song một số phụ nữ không sản xuất đủ chất bôi trơn tự nhiên và nên sử dụng một chất bôi trơn nhân tạo để giảm ma sát và kích thích, đồng thời gia tăng được khoái cảm. 

Tránh dầu bôi trơn (như vaseline) và các sản phẩm gốc dầu khác cho mục đích này bởi vì chúng có thể gây mủ trong bao cao su và có thể gây ra nhiễm trùng.

7. Chọn quần áo cẩn thận

Âm đạo của bạn sẽ luôn khô ráo và sạch sẽ - và những gì bạn mặc có thể ảnh hưởng đến nó. Một số loại vải gần vùng kín có thể làm tăng nhiệt độ và độ ẩm, có khả năng dẫn đến vi khuẩn phát triển quá mức và nhiễm trùng. Mặc đồ lót cotton mềm mại và hút ẩm tốt luôn là lời khuyên khắc cốt đối với chị em. Cố gắng không nên mặc quần áo bó sát, và thay bộ đồ bơi ướt đẫm mồ hôi cũng như quần áo tập luyện càng nhanh càng tốt ngay khi bạn hoàn thành. 

8. Vệ sinh đúng cách

Bảo vệ sức khỏe âm đạo là một chặng đường dài. Vì vậy hình thành những thói quen lành mạnh luôn là chìa khóa để đảm bảo bạn đi đúng hướng, trong đó có vệ sinh đúng cách. Sau khi đi tiêu, nên lau chùi từ trước ra sau để tránh nhiễm khuẩn âm đạo và giảm nguy cơ nhiễm trùng bàng quang. 

Thay đổi băng vệ sinh và tampon thường xuyên trong suốt thời gian kinh nguyệt của bạn, nếu không chúng sẽ vô tình biến thành “ổ” vi khuẩn tích tụ có thể dẫn đến nhiễm trùng.

Trí Thức Trẻ

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 2 ngày, 7 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Tổ chức Y tế kêu gọi: Ngừng ăn '3 loại quả' này vì có thể đẩy nhanh quá trình hoại tử tim mạch, nên tránh xa càng sớm càng tốt

Có một số thực phẩm khi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng hệ tim mạch.
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 24 phút trước

Các bác sĩ đã theo dõi 150 bệnh nhân tiểu đường và bất ngờ phát hiện ra rằng họ có 5 đặc điểm chung này

Người ta thường nói rằng một con đê dài ngàn dặm cũng có thể bị phá hủy chỉ bằng một lỗ kiến. Điều này cũng...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 28 phút trước

Việc gội đầu có liên quan đến tuổi thọ của bạn không? Bác sĩ cảnh báo: Nếu không muốn tuổi thọ giảm khi về già, hãy chú ý 5 điểm này khi gội đầu vào mùa hè

Người xưa nói: "Kế hoạch của một ngày bắt đầu từ buổi sáng, kế hoạch của một cuộc đời bắt đầu từ sự siêng năng,...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 4 phút trước

Chuyên gia nói thẳng: Lý do trẻ lớn lên 'vô ơn' có thể bắt nguồn từ 4 thứ tưởng vô hại này của bố mẹ

Trong xã hội hiện đại, không ít bậc phụ huynh than phiền về việc con cái ngày càng xa cách, không vâng lời, thậm chí...
Chăm con 14 giờ, 39 phút trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 18 giờ, 58 phút trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 1 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 30/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài lộc khởi sắc, Tỵ không cảm thấy thoải mái

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/5/2025.
Đời sống số 51 phút trước

Lỗi đỗ xe trên vỉa hè với xe máy, ô tô theo quy định mới nhất năm 2025 bị phạt bao nhiêu tiền?

Ở thành phố hay các đô thị lớn việc dừng, đỗ xe trên vỉa hè khá phổ biến. Vì thế, việc nắm bắt quy định...
Kiến thức 1 giờ, 2 phút trước

Theo quy định, đèn giao thông chuyển xanh, không đi có bị phạt không?

Nghị định 168/2024 quy định rõ xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông trong lĩnh vực giao thông đường...
Kiến thức 1 giờ, 21 phút trước

Không phải ai cũng biết: Đặt trầu cau trên bàn thờ tuyệt đối phải tránh vị trí này

Theo quan niệm phong thủy, tuyệt đối không đặt trầu cau ở phía sau bát hương (nơi khuất tầm mắt), hay đặt trực tiếp lên...
Đời sống số 2 giờ, 34 phút trước

Từ nay: Người dân sử dụng lòng đường để phơi lúa, rơm rạ sẽ bị phạt lên tới 20 triệu đồng

Việc phơi lúa ở trên đường tiềm ẩn nhiều nguy hiểm với người điều khiển xe. Người dân nên nắm được quy định mới nhất...
Kiến thức 2 giờ, 49 phút trước

Ở nơi 'đèn đỏ được rẽ phải', chủ phương tiện xử lý thế nào khi gặp đèn vàng để không bị phạt?

Hiện nay, tại nhiều ngã ba, ngã tư có đặt biển báo phụ "xe mô tô được phép rẽ phải khi đèn đỏ". Vậy tại...
Kiến thức 2 giờ, 7 phút trước

Người đàn ông phải mổ lấy 35 viên sỏi do uống một loại nước phổ biến được nhiều người thích dùng

Một người đàn ông ở Brazil đã phải phẫu thuật lấy 35 viên sỏi khỏi bàng quang. Sau khi tìm hiểu, các bác sĩ đã...
Tin trong ngày 2 giờ, 20 phút trước

Con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie đón tuổi mới bên 'người tình tin đồn' đồng giới

Shiloh, con gái chung giữa nữ minh tinh Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt đã chính thức bước sang tuổi 19.
Chuyện làng sao 2 giờ, 25 phút trước

Những ai đang có ý định đặt tour du lịch dịp hè, hãy chú ý điều này, để tránh 'tiền mất tật mang'

Mùa hè là thời điểm vàng để các gia đình tận hưởng những chuyến du lịch đáng nhớ, nhưng cũng là mùa của những kẻ...
Tin trong ngày 3 giờ, 55 phút trước

Địa phương sở hữu khu kinh tế lâu đời nhất Việt Nam sắp có khu đô thị gần 10.000 tỷ đồng

Dự án khu đô thị mới này có thời hạn hoạt động 50 năm với tiến độ thực hiện trong vòng 8 năm kể từ...
Tin trong ngày 3 giờ, 7 phút trước