Danh mục

8 món ăn vặt này cực nhiều đường, ăn lắm sẽ hại cơ thể, thích đến mấy cũng phải cân nhắc

Thứ tư, 14/06/2023 13:19

Theo các bác sĩ, 8 món ăn vặt sau đây chứa rất nhiều đường, bạn nên cân nhắc trong chế độ ăn uống của trẻ nhỏ, nếu ăn nhiều sẽ hại cơ thể, có thể gây nhiều bệnh.

1. Sô cô la

Trẻ em thường thích ăn thanh sô cô la, nói chung, hàm lượng đường trong 100 gam thanh sô cô la thông thường là khoảng 40 gam, ăn 100 gam thanh sô cô la tương đương với ăn khoảng 12,5 viên đường. Cần lưu ý rằng thanh sô cô la còn chứa các thành phần khác như chất béo, calo… nên việc tiêu thụ quá nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

món ăn vặt, món ăn nhiều đường, bệnh tiểu đường

2. Bánh quy

Bánh quy có độ giòn và hương vị béo ngậy rất phù hợp với khẩu vị của trẻ nhỏ và được các bé yêu thích. Nhưng điều đáng chú ý là hàm lượng đường trong bánh quy tương đối cao. Vì vậy, cha mẹ nên kiểm soát số lượng và tần suất ăn dặm của con mình.

món ăn vặt, món ăn nhiều đường, bệnh tiểu đường

3. Nước ngọt

Nước ngọt có ga rất phổ biến với hương vị thơm ngon, tuy nhiên hàm lượng đường khá cao. Uống quá nhiều nước ngọt sẽ gây béo phì, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

món ăn vặt, món ăn nhiều đường, bệnh tiểu đường

4. Trà sữa

Trà sữa chứa rất nhiều đường và chất béo, hàm lượng đường trong một cốc trà sữa trân châu thông thường nằm trong khoảng từ 25 gam đến 30 gam. Nếu bạn chọn loại có nhiều đường thì hàm lượng đường có thể cao hơn, thậm chí hơn 40gr.

Nếu uống trà sữa quá nhiều sẽ khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều calo, dễ gây béo phì và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, trà sữa có thể cho thêm các chất phụ gia thực phẩm như phẩm màu, chất nhũ hóa không tốt cho sức khỏe.

món ăn vặt, món ăn nhiều đường, bệnh tiểu đường

5. Kem

Thời tiết nắng nóng, để giải nhiệt, nhiều người sẽ chọn ăn kem. Kem lạnh có tác dụng giải nhiệt, hạ nhiệt, đồng thời kem có vị ngọt dịu, béo ngậy mang lại cảm giác dễ chịu cho trẻ. Hàm lượng đường của kem thông thường là khoảng 13-25%, tính trên cơ sở 80 gram mỗi cây kem, ăn một cây kem tương đương với ăn 5 đến 7 viên đường. Vì vậy, hãy cân nhắc mỗi khi ăn kem quá đà.

món ăn vặt, món ăn nhiều đường, bệnh tiểu đường

6. Trái cây bảo quản

Nhiều người cho rằng kẹo trái cây và trái cây sấy khô là trái cây tươi sấy khô, có vị chua ngọt, bổ dưỡng và là món ăn vặt tốt cho sức khỏe, trẻ em có thể yên tâm ăn.

Trên thực tế, các loại trái cây như mít, nho khô, xoài sấy khô, mơ bảo quản có hàm lượng đường cao, sau một thời gian dài chế biến hàm lượng đường rất cao (lên đến 70%-80%). Vì vậy, không nên ăn quá nhiều trái cây bảo quản.

món ăn vặt, món ăn nhiều đường, bệnh tiểu đường

7. Mì cay

Mì cay được nhiều người yêu thích bởi hương vị cay nồng, thơm ngon. Nhưng trên thực tế nó là một loại thực phẩm nhiều muối và nhiều đường. Vì vậy, ăn mì cay trong thời gian dài sẽ dẫn đến việc hấp thụ quá nhiều muối và đường, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe con người.

món ăn vặt, món ăn nhiều đường, bệnh tiểu đường

8. Thạch

Thạch là món ăn vặt mà hầu hết các bé đều rất thích ăn, nhưng lại chứa nhiều đường. 200g thạch chứa gần 24g đường, tức là gần 5 viên đường. Cha mẹ nên hạn chế tối đa cho con ăn thạch sẽ có lợi hơn cho sức khỏe.

món ăn vặt, món ăn nhiều đường, bệnh tiểu đường

Mimi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/8-mon-an-vat-n.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/8-mon-an-vat-nay-cuc-nhieu-duong-an-lam-se-hai-co-the-thich-den-may-cung-phai-can-nhac-vz61943.html

Tin được quan tâm

Tổ tiên: 'Tam xung trước cửa, mất cả người lẫn của', vậy 'tam xung' là gì?

'Tam xung' trước cửa nhà được cho là sẽ mang lại những điều không may mắn cho gia chủ. Cùng xem ngôi nhà của bạn...
Phong thủy 3 ngày, 16 giờ trước

Kể từ bây giờ, hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mừng: Chính thức tăng lương hưu lần 3 từ 1/7/2025, mức tăng cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Có nên trồng cây đinh lăng trước nhà? Lời Tổ tiên dặn đừng lơ là kẻo 'rước họa'

Trong phong thủy, cây đinh lăng mang ý nghĩa tốt lành, xua tà khí đuổi tà ma. Nhưng việc trồng cây đinh lăng trước nhà...
Đời sống số 2 ngày, 13 giờ trước

Từ nay: Cấm dùng Căn cước/CCCD vào việc này, vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Những hành vi dùng căn cước, căn cước công dân như dưới đây sẽ bị xử phạt vi phạm hành chính, người dân cần chú...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Từ 1/1/2026, chính thức tăng gấp đôi tiền lương của người lao động trong khu vực nhà nước dùng để tính mức đóng bảo hiểm thất nghiệp tối đa trong trường hợp nào?

Cán bộ, công chức đang làm việc trong khu vực nhà nước nên nắm được mức đóng bảo hiểm thất nghiệp theo quy định mới...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Thời điểm nguy hiểm nhất trong ngày không nên dùng điện thoại, vô số người vẫn làm thường xuyên mà không biết

Sử dụng điện thoại vào ban đêm, đặc biệt là sau 10 giờ tối có ảnh hưởng rất xấu cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 55 phút trước

Chúng ta nên đi bộ 10.000 hay 7.000 bước mỗi ngày? Đi bộ bao nhiêu là đủ để sống lâu, phòng ngừa ung thư và tốt cho tim mạch? Nghiên cứu mới đã tiết lộ câu trả lời

Từ khi những chiếc vòng đeo tay đếm bước trở nên phổ biến, nhiều người bắt đầu ám ảnh với con số 10.000 bước mỗi...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 48 phút trước

Bạn có để ý không? Nếu đã ngoài 60 tuổi mà vẫn làm “6” việc này thì bạn chỉ đang tự đào hố chôn mình mà thôi

Cuộc đời chỉ dài vài chục năm, bước sang tuổi 60 đồng nghĩa với việc bước vào nửa sau của cuộc đời.
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 32 phút trước

Đậu xanh có một 'người bạn đồng hành vàng'. Chỉ cần nấu chín cùng nhau, chúng có thể làm thông mạch máu và hạ đường huyết. Đây là cách tốt nhất để giải nhiệt mùa hè!

Khi những ngày nóng bức đến, không khí oi bức, nóng nực như được quấn trong chăn ấm. Lúc này, một bát canh đậu xanh...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 32 phút trước

Căn bệnh này phổ biến nhất vào những ngày nóng nực của mùa hè và phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 8 lần so với nam giới

Vào mùa hè, thời tiết oi bức khiến nhiều người than phiền bị "nóng trong". Một số quan điểm cho rằng khi "nhiệt" lan xuống...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 7 phút trước

Một phương pháp đơn giản trước khi đi ngủ có thể tăng gấp 3 lần lượng hormone tăng trưởng và giúp con bạn cao thêm 10 cm!

Chỉ với một động tác đơn giản trước khi đi ngủ, trẻ có thể thúc đẩy quá trình tiết hormone tăng trưởng lên gấp ba...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 43 phút trước

Tin mới cập nhật

Trong tương lai, việc 'chôn cất' sẽ bị loại bỏ, và 4 phương pháp chôn cất này ngày càng trở nên phổ biến

Theo quan niệm truyền thống, "an nghỉ" luôn là điểm đến tốt nhất cho người đã khuất trong tâm trí của hầu hết mọi người....
Đời sống số 2 giờ trước

1 vị trí cán bộ công chức đang được đề xuất hưởng mức lương như Bộ trưởng: Là ai?

Đề xuất này được Bộ Nội vụ xây dựng, gửi tờ trình tới Bộ Tư pháp đề nghị thẩm định.
Kiến thức 2 giờ, 2 phút trước

Trên Zalo có 1 nút bấm đặc biệt: Ấn vào là thấy ngay số điện thoại bạn bè, không cần mất công tìm kiếm

Zalo có nhiều tính năng hay ho hơn bạn tưởng, một trong số đó là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải...
Xài gì 2 giờ, 3 phút trước

Quy trình bãi nhiệm Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố năm 2025 gồm những bước nào?

Năm 2025, những trường hợp không còn tín nhiệm, vi phạm hoặc do nguyện vọng cá nhân, có thể bãi nhiệm hoặc thôi làm Trưởng...
Kiến thức 2 giờ, 4 phút trước

Ngành từng bị chê là 'vô dụng' nhưng tỷ lệ có việc làm tại nhiều trường top toàn 100%, giữa 'bão' AI càng 'mọc thêm cánh' nếu nắm được điều này

Từng có một khoảng thời gian, ngành Quản trị Kinh doanh (QTKD) bị gắn mác là "ngành học của những người chưa biết mình thích...
Tin trong ngày 2 giờ, 4 phút trước

Vượt đèn vàng có thể bị phạt tiền 6 triệu đồng và tước bằng lái xe đến 4 tháng, đúng không?

Dù tham gia giao thông thường xuyên nhưng không phải ai cũng hiểu về các quy định đối với đèn vàng.
Kiến thức 2 giờ, 5 phút trước

Điểm chuẩn đại học khối ngành kinh tế năm 2025 sẽ ra sao? Ngành 'hot' vẫn ở mức cao?

Nhiều trường đại học khối kinh tế hàng đầu dự báo mặt bằng chung điểm chuẩn năm nay sẽ giảm so với các năm trước,...
Tin trong ngày 2 giờ, 5 phút trước

3 giấc mơ báo hiệu tài lộc: Dấu hiệu bạn sắp trúng số, tiền về như nước

Theo quan niệm dân gian, một số giấc mơ không chỉ là phản ánh tâm lý mà còn được xem là điềm báo về tương...
Kiến thức 2 giờ, 6 phút trước

Tử vi ngày 5/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thìn có quý nhân hậu thuẫn, Dậu sẽ gặp nhiều biến cố bất ngờ

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 5/8/2025.
Đời sống số 3 giờ, 49 phút trước

Vợ cũ Huy Khánh nói một câu về đàn ông từ chuyện chồng Tây của Lan Phương khiến cõi mạng đồng tình

Vợ cũ Huy Khánh - Lương Hoàng Anh vừa có chia sẻ mới liên quan đến chuyện diễn viên Lan Phương ly hôn chồng Tây...
Chuyện làng sao 3 giờ, 50 phút trước