Danh mục

8 món ăn vặt này cực nhiều đường, ăn lắm sẽ hại cơ thể, thích đến mấy cũng phải cân nhắc

Thứ tư, 14/06/2023 13:19

Theo các bác sĩ, 8 món ăn vặt sau đây chứa rất nhiều đường, bạn nên cân nhắc trong chế độ ăn uống của trẻ nhỏ, nếu ăn nhiều sẽ hại cơ thể, có thể gây nhiều bệnh.

1. Sô cô la

Trẻ em thường thích ăn thanh sô cô la, nói chung, hàm lượng đường trong 100 gam thanh sô cô la thông thường là khoảng 40 gam, ăn 100 gam thanh sô cô la tương đương với ăn khoảng 12,5 viên đường. Cần lưu ý rằng thanh sô cô la còn chứa các thành phần khác như chất béo, calo… nên việc tiêu thụ quá nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

món ăn vặt, món ăn nhiều đường, bệnh tiểu đường

2. Bánh quy

Bánh quy có độ giòn và hương vị béo ngậy rất phù hợp với khẩu vị của trẻ nhỏ và được các bé yêu thích. Nhưng điều đáng chú ý là hàm lượng đường trong bánh quy tương đối cao. Vì vậy, cha mẹ nên kiểm soát số lượng và tần suất ăn dặm của con mình.

món ăn vặt, món ăn nhiều đường, bệnh tiểu đường

3. Nước ngọt

Nước ngọt có ga rất phổ biến với hương vị thơm ngon, tuy nhiên hàm lượng đường khá cao. Uống quá nhiều nước ngọt sẽ gây béo phì, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

món ăn vặt, món ăn nhiều đường, bệnh tiểu đường

4. Trà sữa

Trà sữa chứa rất nhiều đường và chất béo, hàm lượng đường trong một cốc trà sữa trân châu thông thường nằm trong khoảng từ 25 gam đến 30 gam. Nếu bạn chọn loại có nhiều đường thì hàm lượng đường có thể cao hơn, thậm chí hơn 40gr.

Nếu uống trà sữa quá nhiều sẽ khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều calo, dễ gây béo phì và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, trà sữa có thể cho thêm các chất phụ gia thực phẩm như phẩm màu, chất nhũ hóa không tốt cho sức khỏe.

món ăn vặt, món ăn nhiều đường, bệnh tiểu đường

5. Kem

Thời tiết nắng nóng, để giải nhiệt, nhiều người sẽ chọn ăn kem. Kem lạnh có tác dụng giải nhiệt, hạ nhiệt, đồng thời kem có vị ngọt dịu, béo ngậy mang lại cảm giác dễ chịu cho trẻ. Hàm lượng đường của kem thông thường là khoảng 13-25%, tính trên cơ sở 80 gram mỗi cây kem, ăn một cây kem tương đương với ăn 5 đến 7 viên đường. Vì vậy, hãy cân nhắc mỗi khi ăn kem quá đà.

món ăn vặt, món ăn nhiều đường, bệnh tiểu đường

6. Trái cây bảo quản

Nhiều người cho rằng kẹo trái cây và trái cây sấy khô là trái cây tươi sấy khô, có vị chua ngọt, bổ dưỡng và là món ăn vặt tốt cho sức khỏe, trẻ em có thể yên tâm ăn.

Trên thực tế, các loại trái cây như mít, nho khô, xoài sấy khô, mơ bảo quản có hàm lượng đường cao, sau một thời gian dài chế biến hàm lượng đường rất cao (lên đến 70%-80%). Vì vậy, không nên ăn quá nhiều trái cây bảo quản.

món ăn vặt, món ăn nhiều đường, bệnh tiểu đường

7. Mì cay

Mì cay được nhiều người yêu thích bởi hương vị cay nồng, thơm ngon. Nhưng trên thực tế nó là một loại thực phẩm nhiều muối và nhiều đường. Vì vậy, ăn mì cay trong thời gian dài sẽ dẫn đến việc hấp thụ quá nhiều muối và đường, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe con người.

món ăn vặt, món ăn nhiều đường, bệnh tiểu đường

8. Thạch

Thạch là món ăn vặt mà hầu hết các bé đều rất thích ăn, nhưng lại chứa nhiều đường. 200g thạch chứa gần 24g đường, tức là gần 5 viên đường. Cha mẹ nên hạn chế tối đa cho con ăn thạch sẽ có lợi hơn cho sức khỏe.

món ăn vặt, món ăn nhiều đường, bệnh tiểu đường

Mimi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/8-mon-an-vat-n.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/8-mon-an-vat-nay-cuc-nhieu-duong-an-lam-se-hai-co-the-thich-den-may-cung-phai-can-nhac-vz61943.html

Tin được quan tâm

Ngày 4 - 4 là Tết Thanh Minh, phải 60 năm mới có một lần. Ngày nào là ngày tốt nhất để viếng mộ? Tổ tiên chúng ta đã nói rõ điều này cách đây 3.000 năm

Tết Thanh Minh năm 2025 chắc chắn sẽ đi vào lịch sử. Không chỉ vì nó rơi vào lúc 20:49 ngày 4 tháng 4 theo...
Đời sống số 2 ngày, 10 giờ trước

Tiêu chí chọn chủ tịch xã như thế nào khi không còn cấp huyện, sáp nhập xã?

Sau khi sáp nhập thì xã sẽ rộng và nhiều công việc hơn. Vậy khi chọn chủ tịch xã cần đáp ứng những tiêu chí...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Ba tỉnh: Ninh Bình, Hà Nam và Nam Định, nơi nào có ít huyện nhất?

Đây là tỉnh có ít đơn vị hành chính cấp huyện nhất cả nước, đó là?
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Sau khi bỏ cấp huyện, từ nay Chủ tịch xã có nhiệm vụ, quyền hạn gì?

Tại dự thảo Luật Tổ chức chính quyền địa phương (sửa đổi) đang được lấy ý kiến, Bộ Nội vụ đề xuất nhiệm vụ, quyền...
Dòng sự kiện 2 ngày, 1 giờ trước

Chồng H'Hen Niê khoe trọn đám cưới, mẹ chồng gây chú ý vì một câu nói

H'Hen Niê đã có tiệc cưới ấm cúng, bên trong một ngôi nhà sàn ở quê nhà. Gia đình hai bên vô cùng vui mừng...
Chuyện làng sao 1 ngày, 2 giờ trước

Để thúc đẩy hoa giấy nở, bạn chỉ cần thực hiện '4 điểm' là hoa sẽ nở rộ

Nhiều người yêu hoa thích trồng hoa giấy. Cây này có số lượng hoa lớn, thời gian ra hoa dài và nở hoa thường xuyên....
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Loài cá giàu omega-3 nhất thế giới: Tốt cho trí não, bổ cho tim mạch, hiện rất phổ biến ở Việt Nam

Không chỉ được yêu thích nhờ hương vị thơm ngon, loài cá này còn nổi bật với giá trị dinh dưỡng cao.
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 11 phút trước

Tại sao ung thư gan thường phát hiện muộn? Lưu ý: Nếu xuất hiện 2 mùi, 2 ngứa, 2 đỏ, hãy đi tầm soát ung thư gan sớm

Nhiều loại ung thư không có triệu chứng ban đầu và khi phát hiện thì đã quá muộn, chẳng hạn như ung thư gan.
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 52 phút trước

Nếu 3 bất thường này xuất hiện ở vai bạn, đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư, hãy đến bệnh viện để kiểm tra ngay lập tức

Đau vai hay cảm giác khó chịu có thể là hiện tượng thường gặp trong cuộc sống hàng ngày, thường bị nhầm lẫn với tình...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 58 phút trước

Đại học Harvard: Trẻ sinh vào thời điểm này thường có IQ vượt trội

Một nghiên cứu của Đại học Harvard phát hiện rằng tháng sinh của trẻ ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ.
Chăm con 10 giờ, 55 phút trước

Đậu đen kết hợp với thứ gia vị này, không ngờ công dụng tăng gấp bội, uống nước thêm ngon giàu dinh dưỡng

Trên con đường hướng đến sức khỏe và sự khỏe mạnh, luôn có một số thành phần nổi bật vì giá trị dinh dưỡng tuyệt...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 23 phút trước

Thời gian đi bộ vào buổi tối bao lâu thì giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Đi bộ vào buổi tối là một hoạt động thể dục đơn giản nhưng hiệu quả giúp giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, thời gian và...
Khỏe đẹp 23 giờ, 52 phút trước

Tin mới cập nhật

Nếu trong nhà có hiện tượng này xảy ra, xin chúc mừng, điều đó có nghĩa là hạnh phúc và may mắn lớn đang đến!

Trong thế giới đầy rẫy những điều ẩn số và biến đổi này, chúng ta thường tìm kiếm một số dấu hiệu để dự đoán...
Kiến thức 42 phút trước

Những con giáp nào may mắn trong Tết Thanh Minh 4/4, tức thứ sáu, ngày 7 tháng 3 âm lịch

Đêm nay chúng ta bước vào tiết Thanh Minh (20:48) và tháng Canh Thân. Trong thời gian chuyển giao tiết khí, hãy chú ý nghỉ...
Đời sống số 42 phút trước

Cách để vợ chồng cùng đứng tên Sổ đỏ, đây là hướng dẫn chi tiết

Để đảm bảo quyền lợi về tài sản đất, nhà ở nhiều cặp vợ chồng muốn làm thủ tục để cùng đứng tên sổ đỏ....
Kiến thức 42 phút trước

Người xưa có câu: 'Phía Đông không treo tranh sơn thủy, phía Tây không treo gương', nếu vẫn cố tình treo ở đó thì sao?

Câu nói: "Đông không treo tranh sơn thủy, Tây không treo gương" thể hiện quan niệm truyền thống của người xưa về cách bài trí...
Phong thủy 42 phút trước

Hồ nước nhân tạo rộng gấp 50 lần hồ Tây sẽ được xây dựng khu du lịch sinh thái cao cấp

Nơi đây hứa hẹn trở thành điểm đến du lịch sinh thái hấp dẫn, đồng thời góp phần thúc đẩy phát triển kinh tế -...
Kiến thức 43 phút trước

'Càng đốt nhiều hương, càng thu hút nhiều ma'. Có vẻ như mê tín, nhưng thực ra nó lại bộc lộ bản chất xấu xa của con người

Vào thời xa xưa, việc đốt hương và thờ Phật là một cách để cầu phúc cho các vị thần nhằm đạt được mong muốn...
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước

Ba 'thứ' này không thể thiếu ở một người phụ nữ khiến đàn ông yêu sâu sắc, không liên quan gì đến nhan sắc

Nét quyến rũ hàng đầu của phụ nữ, không liên quan gì đến vẻ đẹp, nhưng ba đặc điểm này rất rõ ràng ở cơ...
Đàn ông yêu 1 giờ, 11 phút trước

Huỳnh Phương công khai hẹn hò Khả Như?

Diễn viên Huỳnh Phương và Khả Như đã diện đồ đôi để xuất hiện tại sự kiện cùng nhau.
Chuyện làng sao 1 giờ, 12 phút trước

Hướng dẫn sinh tồn nơi công sở: Làm thế nào để phân biệt lãnh đạo đang bồi dưỡng bạn hay chỉ đang bóc lột bạn?

Trong môi trường công sở, không ít nhân viên từng tự hỏi: "Sếp có thực sự đang tạo điều kiện để mình phát triển hay...
Làm sao 1 giờ, 12 phút trước

Tiêm meso trị mụn - Những thông tin bạn sẽ tiếc nuối nếu bỏ lỡ!

Trong hành trình tìm kiếm giải pháp trị mụn hiệu quả, tiêm meso trị mụn đã trở thành một phương pháp phổ biến và mang...
Làm đẹp+ 1 giờ, 27 phút trước