Danh mục

8 lý do tại sao ngủ trong phòng lạnh tốt hơn cho sức khỏe và nhan sắc của bạn?

Thứ bảy, 21/11/2020 08:36

Ngủ trong phòng có nhiệt độ nóng khiến chúng ta khó chịu, đổ mồ hôi. Thế nhưng, nếu nhiệt độ phòng giảm xuống sẽ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

ngủ trong phòng lạnh, ngủ tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Ngủ trong phòng lạnh giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Giúp giảm cân: Ngủ trong phòng nhiệt độ thấp có thể cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể, kích hoạt chất béo nâu đốt cháy calo từ cơ thể. Nó cũng có thể giúp loại bỏ chất béo không mong muốn khỏi cơ thể và giúp giảm cân.

ngủ trong phòng lạnh, ngủ tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Giúp bạn tươi tắn và trẻ trung: Ngủ trong phòng có nhiệt độ thấp hơn thúc đẩy sản xuất melatonin, còn được gọi là "hormone giấc ngủ " của cơ thể. Nó cũng là một chất chống oxy hóa, giúp bạn chống lão hóa.

ngủ trong phòng lạnh, ngủ tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo: Ngủ trong phòng có nhiệt độ thấp có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo ở nữ giới. Vi khuẩn và nấm thích sống trong môi trường ấm áp và ẩm ướt, vì vậy nhiệt độ phòng thấp sẽ ngăn chúng phát triển.

ngủ trong phòng lạnh, ngủ tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Ngăn ngừa mất ngủ: Nghiên cứu chỉ ra rằng, chứng mất ngủ có liên quan đến vấn đề nhiệt độ của cơ thể cao hơn bình thường. Bằng cách làm cho phòng ngủ mát hơn, giúp nhiệt độ cơ thể hạ xuống và giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ hơn.

ngủ trong phòng lạnh, ngủ tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới: Việc tiếp xúc với nhiệt độ cao trong thời gian dài có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản của nam giới. Ngủ trong phòng nhiệt độ thấp và mặc đồ lót rộng rãi có thể ngăn ngừa điều này.

ngủ trong phòng lạnh, ngủ tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Giảm nguy cơ mắc một số bệnh: Ngủ trong phòng nhiệt độ thấp có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa, ví dụ như tiểu đường. Nó cũng cải thiện mức độ hormone tăng trưởng giúp ngăn ngừa bệnh tim, trầm cảm và béo phì. Lượng melatonin tăng cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

ngủ trong phòng lạnh, ngủ tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Giảm căng thẳng: Nhiệt độ cao cơ thể sẽ giải phóng nhiều "hormone căng thẳng" được gọi là cortisol. Một phòng mát hơn có thể giúp giữ cho mức độ cortisol của chúng tôi trong kiểm tra, và điều đó có nghĩa là ít căng thẳng và chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

ngủ trong phòng lạnh, ngủ tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Giảm đau, giảm viêm: Cũng giống như chườm đá hoặc chườm lạnh lên vùng bị sưng hoặc viêm trên cơ thể, việc ngủ trong phòng nhiệt độ thấp có thể có tác dụng làm dịu, chống lại cơn đau và giảm viêm. Đây có thể là một phần lý do vì sao nhiều vận động viên thích ngủ trong phòng nhiệt độ thấp sau trận đấu.

Thiên Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/8-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/8-ly-do-tai-sao-ngu-trong-phong-lanh-tot-hon-cho-suc-khoe-va-nhan-sac-cua-ban-62441.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/7/2025, Vietcombank, Techcombank, Vietinbank… sẽ tạm ngừng giao dịch rút, chuyển tiền với các trường hợp sau

Nếu khách hàng chưa hoàn thành thủ tục này nên đến ngân hàng cập nhật ngay tránh bị ngừng giao dịch rút, chuyển tiền từ...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Từ nay, người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Người dân chú ý những quy định và khuyến cáo của cơ quan chức năng để đảm bảo thực hiện cho đúng liên quan tới...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Tin vui: Hàng triệu người chuẩn bị nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần hiện tại ngoài lương hưu hằng tháng

Người lao động sẽ được nhận một khoản trợ cấp một lần khi nghỉ hưu ngoài lương hưu hằng tháng, với mức tăng có thể...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Tin vui tới hàng triệu người từ 1/7/2025: Sẽ được nhận thêm khoản trợ cấp 500.000 đồng/tháng, là ai?

Một bộ phận người cao tuổi sẽ được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội hàng tháng với mức 500.000 đồng, đồng thời được ngân...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Sang tên xe máy không cần chủ cũ làm thế nào?

Từ khi có quy định biển số định danh, nhiều người sở hữu xe máy cũ đi làm thủ tục sang tên xe chính chủ...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Từ nay, xây nhà tạm trên đất nông nghiệp có vi phạm Luật Đất đai?

Xây nhà tạm trên đất nông nghiệp có được không là vấn đề được nhiều người quan tâm, thắc mắc.
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

Ngày càng có nhiều người bị mỡ nội tạng! Bác sĩ: 9 món giúp giảm mỡ nội tạng, nên ăn thường xuyên

Những món ăn sau đây sẽ giúp sẽ giúp tăng cảm giác no, kiểm soát cơn thèm ăn và đốt cháy mỡ thừa. Với những...
Chăm sóc sức khỏe 6 phút trước

Lời khuyên cho chị em phụ nữ: Đừng quá tiết kiệm, hãy ăn hai loại thực phẩm có tính kiềm này để giữ cho làn da của bạn luôn ẩm và trẻ trung hơn

Phụ nữ hiện đại phải chăm sóc gia đình và công việc cùng một lúc, có thể nói là chịu áp lực gấp đôi. Với...
Khỏe đẹp 2 giờ, 54 phút trước

Ăn trứng vào buổi sáng, nhiều người ăn sai cách: Hãy nhớ một số hiểu lầm sau đây, bây giờ vẫn chưa quá muộn để biết!

Nhiều người thường xuyên ăn trứng vào buổi sáng nhưng lại mắc một số sai lầm sau đây.
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 29 phút trước

Có một món ăn Hoàng đế Càn Long coi như 'thuốc bổ thượng hạng', Việt Nam bán đầy chợ, giá cực rẻ

Vị hoàng đế sống thọ bậc nhất lịch sử Trung Quốc cho rằng đây là món ăn chứa nhiều dưỡng chất, một loại 'thuốc bổ...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 52 phút trước

Nếu cơ thể xuất hiện 4 dấu hiệu bất thường liên tiếp, có thể ung thư dạ dày đã đến cửa, hãy kiểm tra kịp thời

Nếu cơ thể xuất hiện những dấu hiệu bất thường kéo dài, việc phát hiện sớm ung thư dạ dày là vô cùng quan trọng....
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 41 phút trước

Đây là danh sách các chất gây ung thư đã được chứng minh, mỗi miếng bạn ăn đều đang nuôi dưỡng tế bào ung thư!

Một số loại thực phẩm quen thuộc xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày thực chất đã được liệt kê vào danh sách những tác...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 33 phút trước

Tin mới cập nhật

Hầm xuyên núi dài nhất Việt Nam: Chi phí hơn 3.000 tỷ, 20 năm vẫn nắm giữ kỷ lục Đông Nam Á

Đây là hầm đường bộ dài nhất Đông Nam Á và là một trong 30 hầm đường bộ lớn và dài trên thế giới tại...
Kiến thức 5 phút trước

Tổ Tiên nói: 'Người không tiền, không quan hệ, siêng làm 2 việc này ắt có ngày đổi vận, thành danh', là việc gì?

Nhiều người không có xuất thân, gia thế tốt, muốn thành công giàu có nhất định nên nghiền ngẫm lời khuyên của người xưa.
Đời sống số 5 phút trước

Km0 Hà Nội dự kiến sẽ đặt cạnh hồ Gươm, chúng có ý nghĩa gì?

Hà Nội đang trong quá trình hoàn thiện đề án cải tạo khu vực vườn hoa Lý Thái Tổ, đối diện Hồ Gươm, với điểm...
Kiến thức 6 phút trước

'Siêu' triển lãm 130.000m2 lớn nhất Đông Nam Á tại Đông Anh (Hà Nội) do Vingroup đầu tư đã lộ rõ hình hài

Thay thế cho Trung tâm Triển lãm cũ tại Giảng Võ, một trung tâm Hội chợ Triển lãm Quốc gia mới sẽ được xây dựng...
Kiến thức 6 phút trước

Tiết lộ: 4 loại thịt bẩn nhất trên thị trường, ngay cả chủ bán cũng không ăn nhưng nhiều người vẫn đổ xô đi mua

Nhiều người có thói quen đi chợ rau để mua rau. Trong mắt họ, hàng hóa ở chợ rau truyền thống không chỉ đa dạng...
Kiến thức 2 giờ, 33 phút trước

Tết Thanh Minh đang đến gần, chỉ diễn ra một lần trong 60 năm. Có câu nói: 'Không được đốt 6 thứ khi đi viếng mộ'. Quy tắc là gì?

Tết Thanh Minh đang đến gần. Đối với người Việt, mùa này không chỉ là sự thay đổi tự nhiên của mùa xuân trở về...
Kiến thức 2 giờ, 41 phút trước

Tại sao nhiều người mua xe mới và bán lại sau khi lái được vài tháng? Đây chính là nguyên nhân gốc rễ

“Thật thú vị!” Ai mà không thích thú khi lái một chiếc xe mới chứ? Nhưng điều kỳ lạ là trên thị trường xe cũ...
Kiến thức 2 giờ, 45 phút trước

Kể từ nay, người dân bị thu hồi đất nông nghiệp làm khu dân cư sẽ được đền bù như thế nào?

Luật Đất đai 2024 và các văn bản hướng dẫn thi hành, điển hình là Nghị định 71/2024/NĐ-CP, đã đưa ra những quy định chi...
Kiến thức 2 giờ, 46 phút trước

Đất nền đang tăng giá mạnh nhưng có 5 trường hợp người dân không nên mua

Trước thông tin sáp nhập (dù chưa chính thức) đã đẩy giá đất nền ở một số tỉnh tăng mạnh. Nhưng người dân cần tỉnh...
Kiến thức 2 giờ, 48 phút trước

Từ năm 2025, 6 trường hợp phải cấp đổi cấp lại giấy phép lái xe, có trường hợp không làm sẽ bị xử phạt tới 20 triệu?

Việc nắm rõ các quy định về cấp đổi, cấp lại GPLX là vô cùng cần thiết để tránh những rắc rối pháp lý không...
Kiến thức 2 giờ, 14 phút trước