Danh mục

8 lý do tại sao ngủ trong phòng lạnh tốt hơn cho sức khỏe và nhan sắc của bạn?

Thứ bảy, 21/11/2020 08:36

Ngủ trong phòng có nhiệt độ nóng khiến chúng ta khó chịu, đổ mồ hôi. Thế nhưng, nếu nhiệt độ phòng giảm xuống sẽ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

ngủ trong phòng lạnh, ngủ tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Ngủ trong phòng lạnh giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Giúp giảm cân: Ngủ trong phòng nhiệt độ thấp có thể cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể, kích hoạt chất béo nâu đốt cháy calo từ cơ thể. Nó cũng có thể giúp loại bỏ chất béo không mong muốn khỏi cơ thể và giúp giảm cân.

ngủ trong phòng lạnh, ngủ tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Giúp bạn tươi tắn và trẻ trung: Ngủ trong phòng có nhiệt độ thấp hơn thúc đẩy sản xuất melatonin, còn được gọi là "hormone giấc ngủ " của cơ thể. Nó cũng là một chất chống oxy hóa, giúp bạn chống lão hóa.

ngủ trong phòng lạnh, ngủ tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo: Ngủ trong phòng có nhiệt độ thấp có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo ở nữ giới. Vi khuẩn và nấm thích sống trong môi trường ấm áp và ẩm ướt, vì vậy nhiệt độ phòng thấp sẽ ngăn chúng phát triển.

ngủ trong phòng lạnh, ngủ tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Ngăn ngừa mất ngủ: Nghiên cứu chỉ ra rằng, chứng mất ngủ có liên quan đến vấn đề nhiệt độ của cơ thể cao hơn bình thường. Bằng cách làm cho phòng ngủ mát hơn, giúp nhiệt độ cơ thể hạ xuống và giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ hơn.

ngủ trong phòng lạnh, ngủ tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới: Việc tiếp xúc với nhiệt độ cao trong thời gian dài có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản của nam giới. Ngủ trong phòng nhiệt độ thấp và mặc đồ lót rộng rãi có thể ngăn ngừa điều này.

ngủ trong phòng lạnh, ngủ tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Giảm nguy cơ mắc một số bệnh: Ngủ trong phòng nhiệt độ thấp có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa, ví dụ như tiểu đường. Nó cũng cải thiện mức độ hormone tăng trưởng giúp ngăn ngừa bệnh tim, trầm cảm và béo phì. Lượng melatonin tăng cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

ngủ trong phòng lạnh, ngủ tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Giảm căng thẳng: Nhiệt độ cao cơ thể sẽ giải phóng nhiều "hormone căng thẳng" được gọi là cortisol. Một phòng mát hơn có thể giúp giữ cho mức độ cortisol của chúng tôi trong kiểm tra, và điều đó có nghĩa là ít căng thẳng và chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

ngủ trong phòng lạnh, ngủ tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Giảm đau, giảm viêm: Cũng giống như chườm đá hoặc chườm lạnh lên vùng bị sưng hoặc viêm trên cơ thể, việc ngủ trong phòng nhiệt độ thấp có thể có tác dụng làm dịu, chống lại cơn đau và giảm viêm. Đây có thể là một phần lý do vì sao nhiều vận động viên thích ngủ trong phòng nhiệt độ thấp sau trận đấu.

Thiên Thanh (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/8-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/8-ly-do-tai-sao-ngu-trong-phong-lanh-tot-hon-cho-suc-khoe-va-nhan-sac-cua-ban-62441.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Đấu đầu ô tô rồi ngã văng ra đường, chồng hốt hoảng đuổi theo con chó bỏ mặc vợ nằm đau đớn

TIN MỚI CẬP NHẬT

Mẹ đảm khoe mâm cơm nhà đẹp mắt: Dân tình người khen ngon, kẻ lại xì xào đúng bữa cơm của nhà giàu

Mâm cơm cầu kỳ, đẹp mắt, đồ ăn đa dạng nhưng phần đa các bà nội trợ khác cho rằng phải gia đình có điều...
Địa chỉ ăn ngon 5 giờ, 36 phút trước

Câu nói 'Nam Mô A Di Đà' của Phật tử có nghĩa là gì? Sau khi đọc nhiều người mới biết mình đang nói gì?

“Nam Mô A Di Đà Phật” là câu niệm Phật phổ biến nhất và được nhiều người sử dụng trong cuộc sống. Vậy câu “Nam...
Kiến thức 5 giờ, 43 phút trước

Ba con giáp xảo quyệt nhất, IQ cao, EQ cao, có thể gọi là cáo già

Không chỉ thông minh mà những con giáp này còn rất mưu mô, xảo quyệt.
Đời sống số 5 giờ, 44 phút trước

Đang 'nhấp nhô' trên xe, cặp đôi giật mình phát hiện bị quay phim, kẻ quay lén đe dọa bắt cô gái làm theo yêu cầu đáng xấu hổ

Không dừng ở việc tống tiền, hành vi sau đó của kẻ quay lén mới càng khiến cư dân mạng phẫn nộ.
Tin trong ngày 5 giờ, 45 phút trước

Cô nàng cao 1m50 mặc gì cho đẹp? Những set đồ 'hack' chiều cao và tôn dáng cực hiệu quả

Những cô nàng có chiều cao hạn chế vẫn có thể tự tin mặc đẹp ra đường sau khi tham thảo các set đồ sau...
Thời trang + 5 giờ, 50 phút trước

Tá hỏa khi phát hiện ra nhân vật đặc biệt được Lee Min Ho công khai gửi lời 'đường mật' trên trang cá nhân

Nam diễn viên Lee Min Ho không ngần ngại thể hiện tình cảm với nhân vật này ở trang Instagram của mình.
Chuyện làng sao 5 giờ, 51 phút trước

Chỉ với một chi tiết, Huỳnh Hiểu Minh đã cho mọi người câu trả lời tình trạng hôn nhân của anh và Angelababy

Nam diễn viên Huỳnh Hiểu Minh gây chú ý khi xuất hiện tại lễ tuyên dương đề cử Kim Kê lần thứ 33 được tổ...
Chuyện làng sao 7 giờ, 47 phút trước

Muốn thoát cảnh thất nghiệp, khi đi phỏng vấn nên chú ý đến 8 yếu tố này

Kiến thức và kinh nghiệm của bạn đóng một vai trò quan trọng trong một cuộc phỏng vấn xin việc. Thế nhưng bên cạnh đó...
Kiến thức 7 giờ, 54 phút trước

Hà Tăng thích thú khoe ông xã cũng có fangirl, nhưng phản ứng của Louis Nguyễn mới gây chú ý

Độ nổi tiếng của doanh nhân Louis Nguyễn khiến Hà Tăng cũng phải bất ngờ và thích thú.
Chuyện làng sao 7 giờ, 3 phút trước

Tiết lộ nhan sắc Cao Viên Viên ở tuổi 41, bảo sao 'Dạ Hoa' Triệu Hựu Đình nói 'Trừ bà xã thì kể cả Dương Mịch cũng là đàn ông'

Khi ngắm nhìn vẻ đẹp nữ thần của Cao Viên Viên ở tuổi 41, người ta mới hiểu tại sao nhan sắc của những mỹ...
Chuyện làng sao 9 giờ, 30 phút trước

Ngày Rằm thắp trên bàn thờ bao nhiêu nén hương đúng và tốt nhất?

Mục đích chính của việc thắp hương ngày Rằm đó chính là cầu mong thần linh, tổ thiên phù hộ, xua tan hung tinh, bảo...
Đời sống số 9 giờ, 31 phút trước

Thi thể không nguyên vẹn trong vali tại căn hộ ở khu dân cư Him Lam là nam giới mang quốc tịch Hàn Quốc

Qua khám nghiệm hiện trường, thi thể không nguyên vẹn trong vali tại căn hộ tại khu dân cư Him Lam ở đường số 3,...
Dòng sự kiện 9 giờ, 11 phút trước

Chi Pu lần đầu xác nhận đang độc thân sau thời gian vướng nghi vấn hẹn hò bạn trai đại gia

Chi Pu cho biết cô hiện tại đang ế và không hề có bạn trai để giới thiệu với bạn bè.
Chuyện làng sao 9 giờ, 11 phút trước

Ô tô mất lái, lộn vòng rồi hất văng 2 người đàn ông ra khỏi xe

Vụ tai nạn ô tô kinh hoàng này xảy ra tại Devakottai, miền Nam Ấn Độ khiến người xem không khỏi kinh hãi.
VIDEO 9 giờ, 13 phút trước

Ngọc Trinh test iPhone 12 mới nhưng fan lại bị gây mê vì góc ảnh phô bày vòng một nóng bỏng

Chỉ qua vài góc chụp 'sương sương' cũng đủ chứng minh rằng 'visual' Ngọc Trinh không phải dạng vừa đâu.
Chuyện làng sao 9 giờ, 15 phút trước

MC Thu Hoài tung trọn bộ ảnh trong tiệc mời cưới nhưng spotlight lại bị hai cô bạn chiếm hết

MC Thu Hoài đang 'gây sốt' mạng xã hội với tiệc mời cưới vô cùng linh đình của mình.
Chuyện làng sao 9 giờ, 16 phút trước

Có ai như 'ông chú' Hyun Bin, nếp nhăn đầy mặt vẫn được khen hết lời

Nam diễn viên Hyun Bin không ngại khoe dấu vết thời gian trên gương mặt điển trai của mình.
Chuyện làng sao 9 giờ, 19 phút trước

Trang Trần, Minh Cúc chia sẻ kỷ niệm về NSND Ngô Xuân Huyền

Diễn viên Minh Cúc, cựu người mẫu Trang Trần đã chia sẻ những câu chuyện về NSND Ngô Xuân Huyền khi ông còn sống.
Chuyện làng sao 10 giờ, 23 phút trước

Phụ nữ đi vệ sinh vào buổi sáng có 3 biểu hiện này cho thấy tử cung rất khỏe mạnh! Nếu bạn đang sở hữu, xin chúc mừng!

Phụ nữ thường dành nhiều thời gian để chăm sóc da, chăm sóc tóc… mà không hề biết cơ quan cần phải chăm sóc nhất...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 36 phút trước

Đệ nhất mỹ nhân cũng là tình địch của Thái hậu Từ Hi rốt cuộc là đẹp đến cỡ nào? Để rồi cuối đời phải nhận sự cô quạnh tới chết

Bà được xem là đệ nhất mỹ nhân cuối thời nhà Thanh và từng là tình địch trong mắt của Từ Hi Thái Hậu. Chính...
Kiến thức 11 giờ, 36 phút trước

Những bộ đồ phá hủy vóc dáng ngay cả với những người có body hoàn hảo

Để tránh bị 'dìm hàng' khi lên đồ không phù hợp bạn nên tránh mắc những sai lầm dưới đây.
Thời trang + 11 giờ, 49 phút trước

Kỳ Duyên đón sinh nhật muộn cùng hội bạn thân

Hoa hậu Kỳ Duyên và Minh Triệu đã có dịp hội ngộ cùng Diệp Lâm Anh, Hà Lade và bạn bè.
Chuyện làng sao 11 giờ, 49 phút trước

Tranh giành khách, nhân viên 2 quán bar ném chai lọ vào đối thủ gây náo loạn phố đi bộ Bùi Viện

2 quán bar đối diện nhau được cho là xảy ra mâu thuẫn vì tranh tranh giành khách dẫn tới xô xát. Hàng chục thanh...
VIDEO 11 giờ, 49 phút trước

Thư ký Hoàng gia tiết lộ chồng Công nương Diana từng làm điều này với cơ thể vợ ở chốn công cộng

Thái tử Charles được cho là không có chút cảm xúc nào cho Công nương Diana ngay từ ngày đầu kết hôn, nhưng chi tiết...
Chuyện làng sao 11 giờ, 19 phút trước

Thế giới sofa mang đến giải pháp tuyệt vời cho không gian sống hiện đại

Việc sắp xếp và trang trí nội thất trong nhà vô cùng quan trọng, nó sẽ khiến ngôi nhà bạn trở nên đẹp hơn. Đồng...
Nội thất - Ngoại thất 11 giờ, 25 phút trước

Tuổi trẻ tự tin trải nghiệm từng khoảnh khắc cuộc sống để hạnh phúc trọn vẹn

Bạn không hạnh phúc vì bạn chưa được là chính mình. Thanh xuân có lẽ là khoảng thời gian đẹp nhất và trôi qua nhanh...
Đời sống trẻ 12 giờ, 36 phút trước

Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 28/11/2020: Tuổi Thìn có nhiều cơ hội thăng tiến, Tý dễ bị tiểu nhân hãm hại

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình yêu... của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 7 ngày 28/11/2020....
Đời sống số 12 giờ, 48 phút trước

Mạc Hồng Quân hé lộ cuộc sống ở CH Séc cùng vợ con

Mạc Hồng Quân đã sang đoàn tụ với Kỳ Hân và sống cùng bố mẹ tại CH Séc.
Chuyện làng sao 12 giờ, 49 phút trước

Mẹ chồng từng là sao Hạng A Hàn Quốc bị ung thư giai đoạn cuối, Pha Lê dặn lòng không khóc

Ca sĩ Pha Lê dặn lòng không khóc, cố gắng chăm sóc con thật tốt để chồng qua chăm sóc mẹ.
Chuyện làng sao 12 giờ, 51 phút trước

Clip shipper chạy xe Porsche mui trần trên 4 tỷ đi giao đồ ăn khiến dân tình xôn xao

Hiện tại cư dân mạng vẫn đang tranh cãi nhau xem đây chỉ là chiêu "troll" vui vẻ của bạn bè hay đây là công...
VIDEO 12 giờ, 53 phút trước

Mai Phương Thuý cuối cùng đã lên tiếng về tin đồn nối lại tình xưa với Noo Phước Thịnh

Mai Phương Thuý bất ngờ lên tiếng chia sẻ về Noo Phước Thịnh giữa lúc fan nhiệt tình 'đẩy thuyền' cho cả hai.
Hoa Hậu 12 giờ, 15 phút trước

Quần áo sale 50-70% là siêu thực, tối đa chỉ giảm 10% và 5 điểm nhân viên bán hàng sẽ không muốn nói với bạn

Nhân viên ở các cửa hàng quần áo thường sử dụng các thủ thuật để khiến chúng ta chi tiêu nhiều hơn. Để tránh mua...
Kiến thức 12 giờ, 25 phút trước

'Mẹ Kim Tan' khoe căn hộ cao cấp đang sống cùng chồng đại gia

Căn hộ siêu sang trọng có view sông Hàn của "Mẹ Kim Tan" Kim Sung Ryung khiến khán giả trầm trồ.
Nhà Sao 12 giờ, 27 phút trước

Cảnh sát phong tỏa nơi phát hiện thi thể người trong vali

Cảnh sát phong tỏa một phần đường số 3 (quận 7, TP.HCM) để phục vụ công tác khám nghiệm nơi tìm thấy thi thể người....
Tin trong ngày 13 giờ, 44 phút trước

Diễn viên Việt Anh lo 'sốt vó' vì một đêm ôm con chạy 3 bệnh viện

Bé Đậu Đậu bị ốm khá nặng, phải di chuyển đến 3 bệnh viện chỉ trong một đêm khiến Việt Anh phát hoảng.
Chuyện làng sao 13 giờ, 46 phút trước