Danh mục

8 lời khuyên và sự thật về răng sẽ giúp bạn chăm sóc chúng tốt hơn

Thứ bảy, 04/02/2023 13:41

Khoảng 3,5 tỷ người bị ảnh hưởng bởi các bệnh răng miệng và trong nhiều trường hợp, họ không được điều trị. ​Có thể đó là chi phí cao cho công việc nha khoa và thực tế là nó thường không phải là một phần của bảo hiểm y tế khiến nó không được mọi người ưu tiên.

Tuy nhiên, trước khi đến giai đoạn có vấn đề, có những điều chúng ta có thể làm để cố gắng giữ cho răng khỏe mạnh nhất có thể.

Chúng tôi đã thu thập một vài lời khuyên và sự thật về răng của chúng ta để có thể giúp bạn biết được điều gì là tốt nhất cho chúng.

1. Đánh răng sau khi ăn sáng có thể khiến răng nhạy cảm hơn

đánh răng, chăm sóc răng miệng, bảo vệ răng miệng

Nếu bạn từng cảm thấy đau nhói đột ngột khi ăn đồ nóng hoặc lạnh, đây có thể là dấu hiệu cho thấy răng bạn quá nhạy cảm. Răng nhạy cảm có thể xảy ra vì nhiều lý do, và một trong số đó là men răng yếu. Bởi vì đánh răng ngay sau khi ăn một số loại thực phẩm có thể làm tăng độ nhạy cảm của răng, tốt hơn hết là bạn nên đánh răng trước khi ăn để ngăn ngừa tác dụng phụ khó chịu này.

2. Bạn đang đánh răng quá mạnh nếu nướu của bạn bắt đầu tụt xuống

đánh răng, chăm sóc răng miệng, bảo vệ răng miệng

Mỗi chiếc răng của chúng ta đều được bảo vệ bởi men răng, men răng có thể bị tổn hại nghiêm trọng do đánh răng quá nhiều. Và bằng cách làm hại men răng, nướu của chúng ta có thể bắt đầu thoái hóa, khiến chân răng của chúng ta gặp nguy hiểm lớn. Nếu răng của bạn đạt đến điểm đó, bạn có thể cần phải trám lại, lấy tủy răng hoặc thậm chí nhổ những chiếc răng không còn khỏe mạnh. Theo các nha sĩ, khoảng 10% -20% dân số trên thế giới bị tổn thương nướu do đánh răng quá nhiều.

3. Chế độ ăn uống của bạn đóng một vai trò rất lớn đối với sức khỏe của răng

đánh răng, chăm sóc răng miệng, bảo vệ răng miệng

Thay đổi thói quen ăn uống và chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh luôn giúp tăng cường sức khỏe, bất kể mục tiêu của bạn là gì. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Anh cho rằng thay đổi chế độ ăn uống thực sự có thể đẩy lùi sâu răng. Chúng ta đã biết rằng việc tiêu thụ các sản phẩm giàu đường dẫn đến sâu răng. Tuy nhiên, nếu thay đổi thói quen ăn uống, bạn có thể không bao giờ phải đối mặt với vấn đề như vậy.

Ads

Nhận thêm canxi. Đó là thành phần xây dựng chính của xương và răng của bạn. Ăn các sản phẩm từ sữa mỗi ngày (sữa, sữa chua, kem chua và pho mát).

Uống đồ uống không đường. Tránh uống soda, nước trái cây và đồ uống có ga. Bạn có thể thử nước đơn giản, sinh tố trái cây và trà không đường. Nước có rất nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể của bạn bao gồm tăng cường hydrat hóa và tiết nước bọt nhiều hơn.

4. Sử dụng đất sét cao lanh để làm trắng

đánh răng, chăm sóc răng miệng, bảo vệ răng miệng

Những gì bạn cần: đất sét cao lanh

Cách sử dụng: Chỉ cần bôi đất sét cao lanh lên răng và chải kỹ bằng bàn chải đánh răng. Đừng dùng nhiều lực, hãy làm nhẹ nhàng. Sau đó súc miệng lại bằng nước sạch.

5. Bổ sung các chất bổ sung và vitamin vào chế độ ăn uống của bạn

đánh răng, chăm sóc răng miệng, bảo vệ răng miệng

Chúng ta đã thảo luận về việc loại bỏ kẹo ngọt khỏi chế độ ăn uống của bạn, nhưng còn một điều nữa bạn có thể làm để giúp nước bọt chống lại mảng bám răng. Vitamin rất cần thiết để thiết lập sức khỏe tốt cho răng của bạn.

- Ăn thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Chúng chứa rất nhiều vitamin B và sắt. Ngoài ra, ngũ cốc nguyên hạt còn chứa magie, một loại khoáng chất giúp hấp thụ canxi và giúp răng chắc khỏe.

- Ăn hải sản thường xuyên hơn nếu bạn muốn nhận được nhiều vitamin D hơn từ bữa ăn của mình. Cá hồi, cá trích, cá ngừ và cá thu là những nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời.

6. Đảm bảo kem đánh răng của bạn ít mài mòn

đánh răng, chăm sóc răng miệng, bảo vệ răng miệng

Chúng ta cần kem đánh răng đủ mài mòn để nó thực hiện đúng chức năng của nó và làm sạch răng như bình thường. Tuy nhiên, kem đánh răng có độ mài mòn cao còn làm được nhiều hơn thế và loại bỏ men răng của chúng ta. Thay vì đọc nhãn và tìm kiếm xem các thành phần mài mòn như thế nào, có một mẹo khác mà bạn có thể sử dụng.

Đơn giản chỉ cần lấy một miếng giấy bạc và chà một lượng nhỏ kem đánh răng của bạn lên đó. Sau đó rửa sạch với nhiều nước và xem có vết xước nào còn sót lại trên giấy bạc không. Số lượng vết trầy xước sẽ cho biết mức độ mài mòn của kem đánh răng.

7. Nhai kẹo cao su không đường rất tốt cho bạn

đánh răng, chăm sóc răng miệng, bảo vệ răng miệng

Nghe có vẻ mỉa mai, nhưng nhai kẹo cao su không đường thực sự có thể giúp bạn ngăn ngừa sâu răng. Khi bạn nhai, miệng của bạn tiết ra nước bọt có thể rửa sạch thức ăn còn sót lại một cách tự nhiên, trung hòa axit, củng cố men răng và chống lại bệnh tật.

8. Tốt hơn hết là bạn chỉ nên cầm bàn chải đánh răng bằng 3 ngón tay

đánh răng, chăm sóc răng miệng, bảo vệ răng miệng

Giữ bàn chải đánh răng của bạn giống như một cây bút sẽ giúp bạn tạo áp lực phù hợp lên răng. Điều này là do bạn có thể dễ dàng kiểm soát lực tác động lên tay. Ngược lại, khi bạn nắm bàn chải đánh răng bằng nắm tay, bạn có thể dễ dàng mất lực và chải quá tay. Không phải áp lực sẽ làm sạch răng của bạn - lông bàn chải phải có khả năng len lỏi vào giữa tất cả các răng, loại bỏ mảng bám và các vi khuẩn khác.

Bạn có gặp rắc rối với răng của mình không và cho đến nay bạn đã học được những gì về sức khỏe răng miệng của mình?

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 2 ngày, 23 giờ trước

Tin vui với hàng triệu người dân sống ở Hà Nội, hưởng lợi chưa từng có

Hà Nội là địa phương đầu tiên của Việt Nam làm điều này. Sắp tới, hàng triệu người dân sẽ được hưởng loạt lợi ích....
Tin trong ngày 3 ngày, 18 giờ trước

Công viên sông Tô Lịch trải rộng đến hơn 700.000 m2, phải dùng bao nhiêu tỉ đền bù giải phóng mặt bằng?

Khi UBND TP Hà Nội cung cấp thông tin về chi phí dùng để giải phóng mặt bằng cho dự án công viên sông Tô...
Tin trong ngày 3 ngày, 19 giờ trước

Theo Quy định mới nhất: Khách sạn, nhà nghỉ có được giữ CCCD, thẻ Căn cước của khách lưu trú không?

Một số nhà nghỉ, khách sạn kiểm tra CCCD, thẻ Căn cước của khách hàng và giữ lại vì lý do an ninh hoặc đảm...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 2 ngày, 17 giờ trước

UBND cấp xã không được làm điều này, liên quan đến đất đai sau sáp nhập

Kể từ bây giờ, UBND cấp xã không được làm điều này, người dân cần nắm để đảm bảo quyền lợi của mình.
Tin trong ngày 3 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Có sự khác biệt rất lớn giữa việc trẻ em đi ngủ lúc 10 giờ tối và 11 giờ tối: Không chỉ thấp còi mà còn giảm IQ đáng kể, bố mẹ cần lưu ý

Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng để con đi ngủ muộn một chút cũng không sao, thậm chí học muộn hơn sẽ giỏi hơn. Nhưng...
Chăm con 8 giờ, 6 phút trước

Nghiên cứu Harvard chỉ ra 4 điều tưởng 'thương con' lại khiến trẻ thất bại nhanh nhất

Tình yêu thương của cha mẹ là vô bờ, nhưng một nghiên cứu từ Harvard đã chỉ ra rằng có 4 hành động phổ biến,...
Chăm con 15 giờ, 28 phút trước

Loại trái cây được ca ngợi là “quả trường thọ”, tỷ phú 94 tuổi Trung Quốc ăn mỗi sáng, tinh thần cực minh mẫn, giá cực rẻ ở Việt Nam

Được mệnh danh là “trái cây trăm lợi”, đu đủ không chỉ là một loại quả quen thuộc, giá rẻ tại Việt Nam mà còn...
Khỏe đẹp 18 giờ, 52 phút trước

Trứng vịt, trứng cút, trứng ngỗng cái nào bổ dưỡng hơn? Bác sĩ khuyên loại trứng này ăn càng ít càng tốt

Trứng gà, trứng vịt, trứng bồ câu, trứng ngỗng, trứng cút... Trong cuộc sống của chúng ta có rất nhiều loại trứng, chúng rất giàu...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 58 phút trước

Một cậu bé có tương lai tươi sáng hay không phụ thuộc vào việc cha mẹ có gieo trồng 6 'hạt giống' này từ khi còn nhỏ hay không

Nuôi dạy một cậu bé cũng giống như chăm sóc một cái cây lớn. Nó không chỉ cần dinh dưỡng từ nắng và mưa, mà...
Chăm con 23 giờ, 55 phút trước

Cá ướp hàn the, urê độc hơn 'thuốc độc', thấy 6 dấu hiệu này có rẻ đến mấy cũng đừng dại mua về ăn

Để giữ cho cá và một số loại hải sản khác được tươi lâu và đẹp mắt, một số tiểu thương đã dùng phân đạm...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 8 phút trước

Tin mới cập nhật

Nếu ai đó đang muốn xa lánh bạn, sẽ có '3 dấu hiệu này' nên đừng ngờ nghệch không nhận ra

Trong suốt cuộc đời, chúng ta gặp gỡ và làm quen với đủ loại người, tạo nên những mối quan hệ ở nhiều mức độ...
Đời sống số 5 phút trước

'Tâm sinh tướng', nếu gặp phải những người có đặc điểm này trên khuôn mặt thì đừng dây dưa với họ!

Bạn đã bao giờ gặp phải tình huống một người bạn tưởng chừng như thân thiết lại đâm sau lưng bạn, hay một người đồng...
Đời sống số 7 giờ, 43 phút trước

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố nhận tin vui: Được hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi này từ 1/7/2025, cụ thể là?

Từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được hưởng thêm quyền lợi này, ai cũng nên nắm....
Kiến thức 7 giờ, 51 phút trước

Tại sao không nên cho người thân, họ hàng sống ở trong nhà mình?

Như câu nói "Họ hàng xa không bằng hàng xóm gần". Trong xã hội ngày nay, chúng ta cần học cách cân bằng giữa tình...
Đời sống số 7 giờ, 51 phút trước

Làm thế nào để một cặp đôi có thể hàn gắn lại mối quan hệ sau khi ly thân?

Một số cặp đôi có vấn đề phát sinh tranh cãi. Nếu không ai thuyết phục được đối phương, chiến tranh lạnh là điều không...
Yêu 7 giờ, 51 phút trước

Người thông minh sẽ giữ ba câu này trong lòng, nhưng người ngu ngốc sẽ nói chúng với tất cả mọi người họ gặp

Trong ván cờ giao tiếp phức tạp, lời nói là quân cờ then chốt quyết định hướng đi của mối quan hệ. Người khôn ngoan...
Đời sống số 7 giờ, 51 phút trước

Đừng mua 3 loại bánh trung thu này làm quà Tết Trung thu, dù giá có rẻ đến đâu. Chúng chứa quá nhiều chất phụ gia, không đáng mua

Khi mua bánh trung thu, bạn nên tránh mua bánh có màu sắc quá rực rỡ, bánh trung thu đóng gói số lượng lớn và...
Kiến thức 7 giờ, 51 phút trước

Tử vi ngày 29/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần sự nghiệp lên như diều gặp gió, Tuất gặp phải nhiều trở ngại

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 29/9/2025.
Đời sống số 7 giờ, 58 phút trước

3 trường hợp tài khoản ngân hàng không thể chuyển khoản hay giao dịch, người dùng cần đặc biệt lưu ý

Khách hàng/chủ tài khoản sẽ bị tạm dừng, hạn chế giao dịch chuyển tiền, thanh toán... trong các trường hợp dưới đây.
Kiến thức 7 giờ, 15 phút trước

Xem bói chỉ tay để biết ngay bao giờ bạn lấy chồng? Bỏ qua thì tiếc, nhìn kỹ sẽ thấy những nốt và đường vân 'báo duyên' khiến bạn bất ngờ

Trong nhân tướng học, chỉ tay được coi là một “bản đồ vận mệnh” giúp giải mã nhiều khía cạnh trong cuộc đời, từ tình...
Kiến thức 8 giờ, 37 phút trước