Danh mục

8 lời khuyên và sự thật về răng sẽ giúp bạn chăm sóc chúng tốt hơn

Thứ bảy, 04/02/2023 13:41

Khoảng 3,5 tỷ người bị ảnh hưởng bởi các bệnh răng miệng và trong nhiều trường hợp, họ không được điều trị. ​Có thể đó là chi phí cao cho công việc nha khoa và thực tế là nó thường không phải là một phần của bảo hiểm y tế khiến nó không được mọi người ưu tiên.

Tuy nhiên, trước khi đến giai đoạn có vấn đề, có những điều chúng ta có thể làm để cố gắng giữ cho răng khỏe mạnh nhất có thể.

Chúng tôi đã thu thập một vài lời khuyên và sự thật về răng của chúng ta để có thể giúp bạn biết được điều gì là tốt nhất cho chúng.

1. Đánh răng sau khi ăn sáng có thể khiến răng nhạy cảm hơn

đánh răng, chăm sóc răng miệng, bảo vệ răng miệng

Nếu bạn từng cảm thấy đau nhói đột ngột khi ăn đồ nóng hoặc lạnh, đây có thể là dấu hiệu cho thấy răng bạn quá nhạy cảm. Răng nhạy cảm có thể xảy ra vì nhiều lý do, và một trong số đó là men răng yếu. Bởi vì đánh răng ngay sau khi ăn một số loại thực phẩm có thể làm tăng độ nhạy cảm của răng, tốt hơn hết là bạn nên đánh răng trước khi ăn để ngăn ngừa tác dụng phụ khó chịu này.

2. Bạn đang đánh răng quá mạnh nếu nướu của bạn bắt đầu tụt xuống

đánh răng, chăm sóc răng miệng, bảo vệ răng miệng

Mỗi chiếc răng của chúng ta đều được bảo vệ bởi men răng, men răng có thể bị tổn hại nghiêm trọng do đánh răng quá nhiều. Và bằng cách làm hại men răng, nướu của chúng ta có thể bắt đầu thoái hóa, khiến chân răng của chúng ta gặp nguy hiểm lớn. Nếu răng của bạn đạt đến điểm đó, bạn có thể cần phải trám lại, lấy tủy răng hoặc thậm chí nhổ những chiếc răng không còn khỏe mạnh. Theo các nha sĩ, khoảng 10% -20% dân số trên thế giới bị tổn thương nướu do đánh răng quá nhiều.

3. Chế độ ăn uống của bạn đóng một vai trò rất lớn đối với sức khỏe của răng

đánh răng, chăm sóc răng miệng, bảo vệ răng miệng

Thay đổi thói quen ăn uống và chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh luôn giúp tăng cường sức khỏe, bất kể mục tiêu của bạn là gì. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Anh cho rằng thay đổi chế độ ăn uống thực sự có thể đẩy lùi sâu răng. Chúng ta đã biết rằng việc tiêu thụ các sản phẩm giàu đường dẫn đến sâu răng. Tuy nhiên, nếu thay đổi thói quen ăn uống, bạn có thể không bao giờ phải đối mặt với vấn đề như vậy.

Nhận thêm canxi. Đó là thành phần xây dựng chính của xương và răng của bạn. Ăn các sản phẩm từ sữa mỗi ngày (sữa, sữa chua, kem chua và pho mát).

Uống đồ uống không đường. Tránh uống soda, nước trái cây và đồ uống có ga. Bạn có thể thử nước đơn giản, sinh tố trái cây và trà không đường. Nước có rất nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể của bạn bao gồm tăng cường hydrat hóa và tiết nước bọt nhiều hơn.

4. Sử dụng đất sét cao lanh để làm trắng

đánh răng, chăm sóc răng miệng, bảo vệ răng miệng

Những gì bạn cần: đất sét cao lanh

Cách sử dụng: Chỉ cần bôi đất sét cao lanh lên răng và chải kỹ bằng bàn chải đánh răng. Đừng dùng nhiều lực, hãy làm nhẹ nhàng. Sau đó súc miệng lại bằng nước sạch.

5. Bổ sung các chất bổ sung và vitamin vào chế độ ăn uống của bạn

đánh răng, chăm sóc răng miệng, bảo vệ răng miệng

Chúng ta đã thảo luận về việc loại bỏ kẹo ngọt khỏi chế độ ăn uống của bạn, nhưng còn một điều nữa bạn có thể làm để giúp nước bọt chống lại mảng bám răng. Vitamin rất cần thiết để thiết lập sức khỏe tốt cho răng của bạn.

- Ăn thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Chúng chứa rất nhiều vitamin B và sắt. Ngoài ra, ngũ cốc nguyên hạt còn chứa magie, một loại khoáng chất giúp hấp thụ canxi và giúp răng chắc khỏe.

- Ăn hải sản thường xuyên hơn nếu bạn muốn nhận được nhiều vitamin D hơn từ bữa ăn của mình. Cá hồi, cá trích, cá ngừ và cá thu là những nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời.

6. Đảm bảo kem đánh răng của bạn ít mài mòn

đánh răng, chăm sóc răng miệng, bảo vệ răng miệng

Chúng ta cần kem đánh răng đủ mài mòn để nó thực hiện đúng chức năng của nó và làm sạch răng như bình thường. Tuy nhiên, kem đánh răng có độ mài mòn cao còn làm được nhiều hơn thế và loại bỏ men răng của chúng ta. Thay vì đọc nhãn và tìm kiếm xem các thành phần mài mòn như thế nào, có một mẹo khác mà bạn có thể sử dụng.

Đơn giản chỉ cần lấy một miếng giấy bạc và chà một lượng nhỏ kem đánh răng của bạn lên đó. Sau đó rửa sạch với nhiều nước và xem có vết xước nào còn sót lại trên giấy bạc không. Số lượng vết trầy xước sẽ cho biết mức độ mài mòn của kem đánh răng.

7. Nhai kẹo cao su không đường rất tốt cho bạn

đánh răng, chăm sóc răng miệng, bảo vệ răng miệng

Nghe có vẻ mỉa mai, nhưng nhai kẹo cao su không đường thực sự có thể giúp bạn ngăn ngừa sâu răng. Khi bạn nhai, miệng của bạn tiết ra nước bọt có thể rửa sạch thức ăn còn sót lại một cách tự nhiên, trung hòa axit, củng cố men răng và chống lại bệnh tật.

8. Tốt hơn hết là bạn chỉ nên cầm bàn chải đánh răng bằng 3 ngón tay

đánh răng, chăm sóc răng miệng, bảo vệ răng miệng

Giữ bàn chải đánh răng của bạn giống như một cây bút sẽ giúp bạn tạo áp lực phù hợp lên răng. Điều này là do bạn có thể dễ dàng kiểm soát lực tác động lên tay. Ngược lại, khi bạn nắm bàn chải đánh răng bằng nắm tay, bạn có thể dễ dàng mất lực và chải quá tay. Không phải áp lực sẽ làm sạch răng của bạn - lông bàn chải phải có khả năng len lỏi vào giữa tất cả các răng, loại bỏ mảng bám và các vi khuẩn khác.

Bạn có gặp rắc rối với răng của mình không và cho đến nay bạn đã học được những gì về sức khỏe răng miệng của mình?

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

4 trường Đại học hàng đầu Việt Nam lọt top thế giới, ra trường dễ xin việc, lương cao chót vót, các công ty đua nhau mời gọi

Dưới đây là 4 trường Đại học ở Việt Nam mà sinh viên ra trường dễ xin việc với mức lương ngất ngưởng.
Đời sống trẻ 3 ngày, 4 giờ trước

Mạng xã hội rộ tin Hà Thanh Xuân kết hôn với Quang Lê

Hà Thanh Xuân và Quang Lê vướng tin đồn sắp kết hôn. Phía cả hai đã lên tiếng đính chính.
Chuyện làng sao 3 ngày, 21 giờ trước

Tục ngữ có câu: “Bảy mươi không nên đi viếng mộ”, có đúng là 70 tuổi không được đi viếng mộ không? Lời khuyên từ tổ tiên

Lễ tảo mộ là một trong những lễ hội truyền thống quan trọng, vào ngày này mọi người từ mọi miền đất nước sẽ trở...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Nếu mẹ là một trong 4 con giáp này thì con sau này sẽ là doanh nhân giàu có hoặc quan chức cấp cao

Hôm nay chúng ta không nói chuyện gì khác mà hãy nói về những người phụ nữ thuộc con giáp đã làm mẹ, làm thế...
Đời sống số 3 ngày, 8 giờ trước

Trồng cây này như chôn hũ vàng trong nhà, vừa tốt sức khỏe vừa hút tài lộc, hợp cả 5 mệnh, là cây gì?

Chọn được loại cây không khắc mệnh là điều rất quan trọng để đảm bảo sự hòa hợp cho các thành viên trong gia đình....
Phong thủy 3 ngày, 24 giờ trước

Từ ngày 27/3 đến 31/3: Năm con giáp cùng chào đón vận may bừng nở, sự nghiệp và tiền bạc 'tăng vù vù'

Khi làn gió xuân mang đến sự ấm áp, vạn vật như hồi sinh, trong khoảng thời gian từ 27/3 đến 31/3, 5 con giáp...
Đời sống số 3 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Sau khi cai thuốc lá thành công, phổi có trở lại bình thường được không? Bác sĩ nhắc nhở: Cố gắng không vượt quá độ tuổi này khi bỏ thuốc lá

Hút thuốc giống như một con dao hai lưỡi, mang lại cảm giác "thoải mái" ngắn hạn nhưng thực tế lại âm thầm lấy đi...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 54 phút trước

Bất kể nam hay nữ, cơn đau đều xảy ra ở “bộ phận” này của cơ thể, rất có thể “ung thư” đang hoạt động!

Mặc dù tiêu chuẩn y tế của con người ngày càng được nâng cao nhưng vẫn luôn có một số căn bệnh mà con người...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Lá ớt có ăn được không? Vô số lợi ích không ngờ từ lá ớt, rất nhiều người còn chưa biết tới

Ớt là loại quả gia vị được sử dụng nhiều trong các món ăn của người Việt Nam. Tuy nhiên, ít người biết được rằng,...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 4 giờ trước

Đại kỵ khi uống rượu, biết mà tránh kẻo 'ân hận thì đã muộn'

Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 6 giờ trước

Hai kiểu đàn ông này có xu hướng “ra đi” sớm hơn vợ trong những năm cuối đời, mà không để lại hậu quả tốt đẹp gì

Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 17 giờ trước

Uống rượu bia sau bao lâu thì nồng độ cồn tan hết? Ngoài loại rượu thì đây là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp

Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Gửi 27 tỷ đồng vào ngân hàng 'bốc hơi' còn 43 nghìn: 5 nguyên tắc khi gửi tiết kiệm để không bị mất sạch tiền trong tài khoản

Sau hàng loạt vụ việc tiền gửi tiết kiệm tại các ngân hàng 'không cánh mà bay' gây xôn xao, chuyên gia chỉ bạn một...
Kiến thức 45 phút trước

Khám sức khỏe hàng năm có cần thiết không? Danh sách kiểm tra thể chất phải làm cho mọi lứa tuổi, hãy lưu giữ cho gia đình bạn

Hầu hết các vấn đề xảy ra trong cơ thể đều không xuất hiện một cách đột ngột mà đã tích lũy và phát triển...
Chăm sóc sức khỏe 45 phút trước

Người xưa khuyên rằng: '5 thứ được cho, thân mấy cũng đừng nhận', 5 thứ được cho ở đây là gì?

Có những câu nói dân gian từ nghìn đời truyền lại, giờ vẫn đúng! Người xưa nói rằng, có 5 món quà không nên cho...
Đời sống số 45 phút trước

Cách giáo dục của người cha quyết định số phận đứa trẻ 20 năm sau, lời khuyên các ông bố nên đọc

Vai trò của người cha trong việc giáo dục con cái vô cùng quan trọng!
Kiến thức 46 phút trước

Dự đoán mới nhất của các chuyên gia: Nếu người dân bình thường đổi tiền tiết kiệm lấy 4 thứ này thì 10 năm tới họ sẽ không lo mất giá

Trong môi trường kinh tế hiện nay, người dân thường phải đối mặt với áp lực mất giá tiền gửi. Nhiều yếu tố như lạm...
Kiến thức 2 giờ, 12 phút trước

Khi mua trứng vịt lộn, có sự khác biệt lớn giữa việc chọn “vỏ trắng” hay “vỏ xanh”, nên tìm hiểu kỹ trước khi mua

Trứng vịt là loại trứng thường gặp trong cuộc sống của chúng ta, ngoài ra còn có trứng ngỗng, trứng cút không thể tách rời...
Kiến thức 3 giờ, 36 phút trước

Màu hồng không chỉ dành cho các bé gái! Phối item “hồng” xuân hè như thế này là thời trang mà không cần giả vờ xinh

Người ta nói con gái vốn dĩ không thể cưỡng lại được “màu hồng”. Phụ nữ dù ở lứa tuổi nào thì chỉ cần mặc...
Thời trang + 3 giờ, 50 phút trước

Tết Thanh Minh năm nay khác thường, hãy nhớ: “Tứ quả trước mộ không được cúng, cúng xong cũng không được đi ba nơi”

Thời gian trôi qua rất nhanh, ngày tảo mộ đang đến trong nháy mắt, như chúng ta đã biết, ngày tảo mộ là một ngày...
Kiến thức 3 giờ, 51 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Nếu bạn sống một mình, bạn muốn ở phòng ngủ nào? Xem bạn còn cách sự giàu có bao xa?

Hãy cùng nhìn vào 3 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một phòng ngủ mà bạn muốn ngủ ở đó nhất. Đáp án sẽ...
Đời sống số 3 giờ, 52 phút trước

Sao Việt 29/3: Hương Tràm lên tiếng về tin đồn bí mật sinh đôi? Ca sĩ Nhật Thủy tranh thủ check-in khi đi lưu diễn nước ngoài

Tin sao Việt hot nhất ngày 29/3/2024: Dân mạng xôn xao trước clip Hương Tràm bên hai nhóc tỳ khóc khỉnh làm rộ tin đồn...
Chuyện làng sao 3 giờ, 4 phút trước