Danh mục

8 lời khuyên và sự thật về răng sẽ giúp bạn chăm sóc chúng tốt hơn

Thứ bảy, 04/02/2023 13:41

Khoảng 3,5 tỷ người bị ảnh hưởng bởi các bệnh răng miệng và trong nhiều trường hợp, họ không được điều trị. ​Có thể đó là chi phí cao cho công việc nha khoa và thực tế là nó thường không phải là một phần của bảo hiểm y tế khiến nó không được mọi người ưu tiên.

Tuy nhiên, trước khi đến giai đoạn có vấn đề, có những điều chúng ta có thể làm để cố gắng giữ cho răng khỏe mạnh nhất có thể.

Chúng tôi đã thu thập một vài lời khuyên và sự thật về răng của chúng ta để có thể giúp bạn biết được điều gì là tốt nhất cho chúng.

1. Đánh răng sau khi ăn sáng có thể khiến răng nhạy cảm hơn

đánh răng, chăm sóc răng miệng, bảo vệ răng miệng

Nếu bạn từng cảm thấy đau nhói đột ngột khi ăn đồ nóng hoặc lạnh, đây có thể là dấu hiệu cho thấy răng bạn quá nhạy cảm. Răng nhạy cảm có thể xảy ra vì nhiều lý do, và một trong số đó là men răng yếu. Bởi vì đánh răng ngay sau khi ăn một số loại thực phẩm có thể làm tăng độ nhạy cảm của răng, tốt hơn hết là bạn nên đánh răng trước khi ăn để ngăn ngừa tác dụng phụ khó chịu này.

2. Bạn đang đánh răng quá mạnh nếu nướu của bạn bắt đầu tụt xuống

đánh răng, chăm sóc răng miệng, bảo vệ răng miệng

Mỗi chiếc răng của chúng ta đều được bảo vệ bởi men răng, men răng có thể bị tổn hại nghiêm trọng do đánh răng quá nhiều. Và bằng cách làm hại men răng, nướu của chúng ta có thể bắt đầu thoái hóa, khiến chân răng của chúng ta gặp nguy hiểm lớn. Nếu răng của bạn đạt đến điểm đó, bạn có thể cần phải trám lại, lấy tủy răng hoặc thậm chí nhổ những chiếc răng không còn khỏe mạnh. Theo các nha sĩ, khoảng 10% -20% dân số trên thế giới bị tổn thương nướu do đánh răng quá nhiều.

3. Chế độ ăn uống của bạn đóng một vai trò rất lớn đối với sức khỏe của răng

đánh răng, chăm sóc răng miệng, bảo vệ răng miệng

Thay đổi thói quen ăn uống và chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh luôn giúp tăng cường sức khỏe, bất kể mục tiêu của bạn là gì. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Anh cho rằng thay đổi chế độ ăn uống thực sự có thể đẩy lùi sâu răng. Chúng ta đã biết rằng việc tiêu thụ các sản phẩm giàu đường dẫn đến sâu răng. Tuy nhiên, nếu thay đổi thói quen ăn uống, bạn có thể không bao giờ phải đối mặt với vấn đề như vậy.

Nhận thêm canxi. Đó là thành phần xây dựng chính của xương và răng của bạn. Ăn các sản phẩm từ sữa mỗi ngày (sữa, sữa chua, kem chua và pho mát).

Uống đồ uống không đường. Tránh uống soda, nước trái cây và đồ uống có ga. Bạn có thể thử nước đơn giản, sinh tố trái cây và trà không đường. Nước có rất nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể của bạn bao gồm tăng cường hydrat hóa và tiết nước bọt nhiều hơn.

4. Sử dụng đất sét cao lanh để làm trắng

đánh răng, chăm sóc răng miệng, bảo vệ răng miệng

Những gì bạn cần: đất sét cao lanh

Cách sử dụng: Chỉ cần bôi đất sét cao lanh lên răng và chải kỹ bằng bàn chải đánh răng. Đừng dùng nhiều lực, hãy làm nhẹ nhàng. Sau đó súc miệng lại bằng nước sạch.

5. Bổ sung các chất bổ sung và vitamin vào chế độ ăn uống của bạn

đánh răng, chăm sóc răng miệng, bảo vệ răng miệng

Chúng ta đã thảo luận về việc loại bỏ kẹo ngọt khỏi chế độ ăn uống của bạn, nhưng còn một điều nữa bạn có thể làm để giúp nước bọt chống lại mảng bám răng. Vitamin rất cần thiết để thiết lập sức khỏe tốt cho răng của bạn.

- Ăn thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Chúng chứa rất nhiều vitamin B và sắt. Ngoài ra, ngũ cốc nguyên hạt còn chứa magie, một loại khoáng chất giúp hấp thụ canxi và giúp răng chắc khỏe.

- Ăn hải sản thường xuyên hơn nếu bạn muốn nhận được nhiều vitamin D hơn từ bữa ăn của mình. Cá hồi, cá trích, cá ngừ và cá thu là những nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời.

6. Đảm bảo kem đánh răng của bạn ít mài mòn

đánh răng, chăm sóc răng miệng, bảo vệ răng miệng

Chúng ta cần kem đánh răng đủ mài mòn để nó thực hiện đúng chức năng của nó và làm sạch răng như bình thường. Tuy nhiên, kem đánh răng có độ mài mòn cao còn làm được nhiều hơn thế và loại bỏ men răng của chúng ta. Thay vì đọc nhãn và tìm kiếm xem các thành phần mài mòn như thế nào, có một mẹo khác mà bạn có thể sử dụng.

Đơn giản chỉ cần lấy một miếng giấy bạc và chà một lượng nhỏ kem đánh răng của bạn lên đó. Sau đó rửa sạch với nhiều nước và xem có vết xước nào còn sót lại trên giấy bạc không. Số lượng vết trầy xước sẽ cho biết mức độ mài mòn của kem đánh răng.

7. Nhai kẹo cao su không đường rất tốt cho bạn

đánh răng, chăm sóc răng miệng, bảo vệ răng miệng

Nghe có vẻ mỉa mai, nhưng nhai kẹo cao su không đường thực sự có thể giúp bạn ngăn ngừa sâu răng. Khi bạn nhai, miệng của bạn tiết ra nước bọt có thể rửa sạch thức ăn còn sót lại một cách tự nhiên, trung hòa axit, củng cố men răng và chống lại bệnh tật.

8. Tốt hơn hết là bạn chỉ nên cầm bàn chải đánh răng bằng 3 ngón tay

đánh răng, chăm sóc răng miệng, bảo vệ răng miệng

Giữ bàn chải đánh răng của bạn giống như một cây bút sẽ giúp bạn tạo áp lực phù hợp lên răng. Điều này là do bạn có thể dễ dàng kiểm soát lực tác động lên tay. Ngược lại, khi bạn nắm bàn chải đánh răng bằng nắm tay, bạn có thể dễ dàng mất lực và chải quá tay. Không phải áp lực sẽ làm sạch răng của bạn - lông bàn chải phải có khả năng len lỏi vào giữa tất cả các răng, loại bỏ mảng bám và các vi khuẩn khác.

Bạn có gặp rắc rối với răng của mình không và cho đến nay bạn đã học được những gì về sức khỏe răng miệng của mình?

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Tại sao sau khi được thị tẩm, phi tần bắt buộc phải có người dìu về cung? Chẳng lẽ là do Hoàng đế quá sung mãn?

Trong xã hội phong kiến Trung Quốc, thân phận của Hoàng đế được đặt ở vị trí tối thượng. Chính vì vậy, triều đình thiết...
Hồ sơ tư liệu 2 ngày, 1 giờ trước

Tết Nguyên đán 2026 người dân được nhận 1 triệu đồng/người, có đúng không?

Thực hư thông tin người dân được nhận 1 triệu đồng/người dịp Tết Nguyên đán 2026 là như thế nào?
Tin trong ngày 2 ngày, 1 giờ trước

Trước 2026, người sinh 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước mới: Là ai?

Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn...
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày rằm - 15 tháng 7 âm lịch, tức ngày 6 tháng 9 dương lịch?

Thứ Bảy, ngày 6 tháng 9, ngày 15 tháng 7 âm lịch, tương ứng với sự kết hợp của Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và...
Đời sống số 2 ngày trước

Chính thức từ 1/7/2025, tăng lương hưu lần 3 sau đợt tăng 15%: Ai là người nhận 140 triệu đồng/tháng?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 có hiệu lực vào ngày 1/7/2025, việc điều chỉnh lương hưu tiếp nối đợt tăng 15%...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Bát hương có dấu hiệu này xin chúc mừng: Tổ Tiên ban lộc lớn nhà bạn sắp 'trúng số' giàu to

Quan sát bát hương gia đình bạn nếu có dấu hiệu này rất tốt về mặt phong thủy, gia chủ sắp đón lộc lớn.
Phong thủy 1 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

IQ của con tăng rõ rệt nếu mẹ làm điều này

Các nghiên cứu khoa học cho thấy, cha mẹ đóng vai trò nền tảng trong việc hình thành và phát triển chỉ số IQ của...
Chăm con 6 giờ, 32 phút trước

Cảnh báo! 5 loại thực phẩm này tuy không ngọt nhưng có thể khiến lượng đường trong máu tăng vọt. Nhiều người thường xuyên ăn chúng

Dưới đây là năm loại thực phẩm không ngọt có thể gây tăng đột biến lượng đường trong máu:
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 22 phút trước

Nghiên cứu 700 trẻ em cho thấy: Khi 5 tuổi, nếu trẻ có đặc điểm này, lớn lên rất dễ thành công

Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu hoàn cảnh gia đình của hơn 700 trẻ em và các đặc điểm tính cách riêng của chúng,...
Chăm con 6 giờ, 22 phút trước

Loại cây chứa thành phần hóa học có khả năng ức chế tế bào ung thư, ở Việt Nam mọc dại rất nhiều

Đối với bệnh ung thư, lá của loại cây này đang được nghiên cứu như một nguồn dược liệu mới.
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 27 phút trước

Tiến sĩ Mỹ chỉ ra 3 loại nước giúp sống thọ 100 tuổi, Việt Nam có nhiều

Theo chuyên gia, có 3 loại nước được những người sống thọ 100 tuổi trên thế giới ưa chuộng, góp phần kéo dài tuổi thọ...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 26 phút trước

Việt Nam có 1 loại cây cổ xưa vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm: Toàn thân là ‘vàng’, cứ hái là kiếm bộn tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai ngày 8 tháng 9, tức ngày 17 tháng 7 âm lịch?

Thứ Hai, ngày 8 tháng 9, ngày 17 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và Canh Thân. Trong môi...
Đời sống số 3 phút trước

Chính sách mới từ 1/1/2026: Đối tượng Giáo viên sắp được thêm phụ cấp, nên biết để hưởng đủ quyền lợi

Bắt đầu từ ngày 1/1/2026, giáo viên tham gia công tác phổ cập giáo dục sẽ chính thức được hưởng phụ cấp lưu động theo...
Kiến thức 23 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một bông hoa theo trực giác của bạn và tìm ra ai đã mang đến cho bạn đau khổ trong cuộc sống này!

Hãy nhìn 4 bông hoa dưới đây và chọn ngay bông mà bạn thấy thu hút nhất trong vài giây đầu tiên. Trực giác sẽ...
Đời sống số 23 phút trước

Vụ đột nhập nhà dân nhưng mắc kẹt ở lỗ thông gió: Hành vi xâm phạm chỗ ở sẽ phải đối diện bao nhiêu năm tù?

Theo luật sư, cơ quan công an sẽ xử lý hành vi xâm phạm chỗ ở của người khác dựa trên lời khai của người...
Tin trong ngày 27 phút trước

Loại cá được ví như 'linh dược của đàn ông', giá lên tới vài triệu/con, muốn mua đôi khi phải đặt trước

Từ tháng tháng 6 đến tháng 9 là mùa thu hoạch chính của loại cá này khi cá trưởng thành và có chất lượng thịt...
Chăm sóc sức khỏe 38 phút trước

Theo quy định, lỗi đậu xe gắn máy cách xa vỉa hè 40cm bị phạt bao nhiêu?

Nghị định 168 quy định rõ về dừng xe, đỗ xe và mức xử phạt hành chính với hành vi dừng xe hoặc đỗ xe...
Tin trong ngày 53 phút trước

Tại sao khi nghe điện thoại, người Việt thường nói 'alo'?

Khi bắt đầu một cuộc điện thoại, nhiều người Việt thường có thói quen nói từ "Alo". Đây là một phản xạ tự nhiên đến...
Kiến thức 1 giờ, 8 phút trước

Sao Việt 7/9: Công Lý tinh thần bất ổn, ám ảnh vì nằm viện dài ngày; Số tiền Hoa hậu Thuỳ Tiên chủ động nộp khắc phục hậu quả vụ kẹo Kera

Tin sao Việt 7/9/2025: NS Công Lý nhập viện gấp trong đêm do bị đau bụng dữ dội vì sỏi thận. Những diễn biến, thông...
Chuyện làng sao 1 giờ, 8 phút trước

Quỷ Cốc Tử: 4 đặc điểm chung của kẻ đạo đức giả. Đừng kết bạn thân với họ, nếu không bạn có thể bị bán đứng mà không hề hay biết

Trong cuộc sống thực, chúng ta thường gặp đủ loại người. Có người hòa đồng, có người thông minh, có người tài giỏi, có người...
Đời sống số 1 giờ, 9 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Hai, ngày 8 tháng 9, tức ngày 17 tháng 7 âm lịch?

Thứ Hai, ngày 8 tháng 9, ngày 17 tháng 7 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Canh Thân. Với...
Đời sống số 1 giờ, 22 phút trước