Danh mục

8 loại trái cây này tốt nhất không nên ăn vào buổi tối! Đặc biệt là 'người ba cao' dù có thích đến mấy cũng phải bỏ, dễ tăng cân!

Thứ năm, 17/08/2023 18:37

Trái cây rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, nhưng chúng ta cũng nên chú ý đến thời gian ăn. Các loại trái cây nếu ăn không đúng thời điểm sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hôm nay mình muốn giới thiệu đến các bạn những loại trái cây không nên ăn vào buổi tối, đừng bỏ qua nhé. Đặc biệt là người ba cao (cao huyết áp, đường huyết cao, mỡ máu cao).

Sầu riêng:

Hàm lượng đạm, béo không cao.

Chỉ số đường huyết khoảng 42, không cao lắm nhưng 2/3 thành phần là đường.

Đối với những người có lượng đường trong máu cao, huyết áp cao hoặc huyết áp thấp, chức năng tim kém, viêm loét đường tiêu hóa vẫn cần thận trọng trong việc ăn sầu riêng, kẻo có thể mắc bệnh.

quả béo, quả nhiều calo

Anh đào:

Giàu đường, protein, vitamin, canxi, sắt, phốt pho, kali và các nguyên tố khác, hàm lượng sắt thuộc loại tốt nhất trong các loại trái cây, là sản phẩm bổ sung sắt bổ não rất tốt, người bệnh tiểu đường không nên tham lam ăn.

Vỏ và hạt quả anh đào có chứa chất chống oxy hóa, có tác dụng phòng ngừa các bệnh về tim mạch và mạch máu não.

Hàm lượng đường cao, mười quả anh đào calo tương đương với hai lạng cơm, bệnh nhân tiểu đường không nên ăn nhiều.

quả béo, quả nhiều calo

Ads

Mãng cầu:

Cứ 100 gam mãng cầu có thể chứa 15,3% ~ 18,3% tổng lượng đường và 265mg vitamin C. Vì mãng cầu có vị ngọt nên hàm lượng đường cao. Bệnh nhân tiểu đường nên thận trọng khi ăn.

Được mệnh danh là “kem rừng” vì giàu chất béo thực vật, là loại trái cây giàu năng lượng và ít đường.

Từ góc độ chức năng sức khỏe, bơ có tác dụng củng cố dạ dày và thông ruột, có chức năng sinh lý quan trọng như giảm cholesterol và lipid máu, bảo vệ hệ thống tim mạch và gan. Thích hợp cho trẻ sơ sinh và người già, nên ăn mỗi ngày một cái.

Tuy nhiên, do bơ có hàm lượng chất béo thực vật cao nên không thích hợp ăn vào buổi tối.

quả béo, quả nhiều calo

Dứa và xoài:

Cả hai đều là loại trái cây nhiệt đới phổ biến có chỉ số đường huyết cao, bệnh nhân đái tháo đường không nên ăn nhiều.

Hai loại này đều là thực phẩm dễ gây dị ứng, người bị dị ứng chỉ cần chạm vào vỏ cũng có thể bị dị ứng, vì vậy những người bị dị ứng nên thận trọng khi ăn.

Ăn dứa, xoài ngâm nước muối không làm giảm khả năng dị ứng mà chỉ cải thiện mùi vị.

quả béo, quả nhiều calo

Thanh long:

Giàu vitamin B1, B2, B3, vitamin C, carotene và anthocyanin, đồng thời chứa canxi, phốt pho, sắt và các nguyên tố vi lượng khác và chất xơ hòa tan trong nước, có thể ngăn ngừa táo bón và giúp nhuận tràng.

Nhưng vì glucose tự nhiên dễ hấp thụ nên bệnh nhân tiểu đường không nên ăn nhiều hơn một bữa.

Người bị rối loạn tiêu hóa, dễ bị tiêu chảy cũng nên ăn ít.

quả béo, quả nhiều calo

Măng cụt:

Giàu axit hydroxycitric, shankone và các thành phần khác, axit hydroxycitric có tác dụng tốt trong việc ức chế tổng hợp chất béo, ức chế sự thèm ăn và giảm cân. Nhưng ăn quá nhiều, xanthone chứa trong nó có thể làm tăng khả năng nhiễm toan.

Nói chung, có thể ăn bốn hoặc năm quả măng cụt cùng một lúc.

Vậy những loại trái cây phù hợp để ăn vào ban đêm là gì?

Enzym đu đủ trong đu đủ có thể giúp cơ thể con người phân hủy protein thịt, ăn một lượng nhỏ đu đủ sau bữa ăn có tác dụng nhất định trong việc ngăn ngừa loét dạ dày, viêm dạ dày ruột, khó tiêu.

Quả Kiwi, cam, táo gai… rất giàu axit hữu cơ, có thể làm tăng hoạt tính của men tiêu hóa, thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, hỗ trợ tiêu hóa.

Ăn trái cây vào buổi tối không có lợi cho tiêu hóa, hơn nữa do trong trái cây chứa quá nhiều đường nên dễ gây dư thừa calo dẫn đến béo phì.

Đặc biệt trước khi đi ngủ ăn trái cây có nhiều chất xơ, dạ dày và ruột đầy sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, đối với người chức năng đường tiêu hóa kém sẽ bất lợi cho sức khỏe.

Nhưng nếu ngủ không được ngon, có thể ăn vài quả nhãn, có thể trấn an thần kinh, dễ ngủ, ngủ sâu hơn.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/8-loai-trai-ca.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/8-loai-trai-cay-nay-tot-nhat-khong-nen-an-vao-buoi-toi-dac-biet-la-nguoi-ba-cao-du-co-thich-den-may-cung-phai-bo-de-tang-can-vz70169.html

Tin được quan tâm

Hoa hậu Yến Nhi lủi thủi một mình về nước với núi hành lý, sau khi 'trắng tay' tại Miss Grand International 2025

Hoa hậu Yến Nhi đã chính thức về nước sau khi out top 22 Miss Grand International 2025.
Chuyện làng sao 1 ngày trước

Sao Việt 18/10: Lương Bằng Quang 'điên loạn, tan nát' vì nhớ Ngân 98; Tuấn Hưng 'muốn khóc thật to' khi mẹ mắc bệnh

Tin sao Việt 18/10/2025: Sau khi Ngân 98 bị bắt tạm giam, Lương Bằng Quang có dòng chia sẻ gây chú ý trên trang cá...
Chuyện làng sao 3 ngày, 21 giờ trước

Những cái tên 'kỵ' đặt ở Việt Nam: Có tên bị cấm khai sinh, thậm chí nếu cố tình còn mang tới xui rủi bất lợi cho trẻ sau này

Việc đặt tên cho con không chỉ là thể hiện tình yêu và ước nguyện của cha mẹ mà còn liên quan đến các quy...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

H'Hen Niê mừng con gái đầy tháng, tiết lộ tên thật của bé dân tình trầm trồ vì quá ý nghĩa

Hoa hậu H'Hen Niê cùng gia đình hạnh phúc mừng đầy tháng con gái. Con gái nàng Hậu trộm vía bụ bẫm, sở hữu làn...
Chuyện làng sao 1 ngày, 11 giờ trước

MAILISA trao tặng 2 căn nhà Tình Thương trị giá 140 triệu đồng tại Phường Cầu Kiệu TP.HCM – Lan tỏa giá trị nhân ái

Giữa lòng Sài Gòn hoa lệ, nơi ánh đèn phố xá rực rỡ, vẫn còn đâu đó những mái nhà đơn sơ, những phận người...
Doanh nghiệp 3 ngày, 17 giờ trước

Lương Bằng Quang đang 'hại' Ngân 98?

Những động thái của Lương Bằng Quang nhiều ngày qua càng khiến công chúng phản cảm với Ngân 98.
Chuyện làng sao 23 giờ, 28 phút trước

Tin cùng mục

Trào lưu không dùng thuốc hạ sốt: Bác sĩ ngay lập tức đưa ra cảnh báo nguy cơ biến chứng nguy hiểm

Một trào lưu lan truyền trên mạng xã hội cho rằng sốt là phản ứng có lợi và không nên dùng thuốc hạ sốt có...
Chăm sóc sức khỏe 34 phút trước

Đại học Harvard phát hiện 'khung giờ vàng' đi ngủ giúp tăng tuổi thọ, giảm bệnh tật, không phải 22h tối

Một nghiên cứu dài hạn của Đại học Harvard (Mỹ) chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa thời gian đi ngủ và tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 35 phút trước

Căn bệnh ung thư phổ biến, nhiều người mắc thứ 7 thế giới: Người Việt dưới 40 tuổi mắc tăng gấp đôi trong 10 năm qua

Ung thư vùng đầu - cổ, loại ung thư phổ biến thứ bảy trên toàn cầu, đang cho thấy sự gia tăng đáng báo động...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 12 phút trước

Đưa đạm lành đến với trẻ em vùng cao: Hành trình bền vững từ niềm tin với hạt đậu nành của Vinasoy

Chính từ niềm tin bền bỉ với hạt đậu nành, Vinasoy đã dành gần 30 năm chuyên tâm nghiên cứu và phát triển các sản...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 26 phút trước

Những người có 6 thứ này màu đen thường 'lành ít dữ nhiều', có thể ung thư đang 'gặm nhấm' cơ thể, đừng chủ quan

Ung thư thường phát triển âm thầm nhưng cơ thể vẫn có những cách phát ra tín hiệu cảnh báo tinh vi. Dưới đây là...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 17 phút trước

Toàn thân chàng trai 19 tuổi tím tái, ngộ độc suýt chết vì ăn loại rau 'chống ngán' cực quen trên mâm cơm người Việt

Một nam sinh viên 19 tuổi đã phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch, toàn thân tím tái và khó thở do...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 39 phút trước

Tin mới cập nhật

Từ đêm 22/10, bão số 12 gây mưa to trước khi đổ bộ, dự báo khu vực trọng tâm mưa lớn sẽ ở đâu?

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, bão số 12 sẽ gây ra một đợt mưa lớn diện rộng ở khu...
Tin trong ngày 3 phút trước

Tháng 10 đi chợ mua rau, người thông minh chỉ mua 5 loại sau, vừa không thuốc trừ sâu lại vừa rẻ

Tháng 10 là thời điểm tuyệt vời để đi chợ, trời mát mẻ, rau củ ngoài đồng cũng bước vào mùa thu hoạch rộ. Tuy...
Làm sao 4 phút trước

Cổ phiếu giảm kỷ lục: Nên bán tháo hay chớp thời cơ mua vào?

Các chuyên gia nhấn mạnh nhà đầu tư không nên bán tháo sau phiên giảm sâu nhất lịch sử của VN-Index. Thay vào đó, đây...
Tin trong ngày 30 phút trước

Theo quy định, mức phạt lỗi nồng độ cồn đối với ô tô năm 2025 cao nhất là bao nhiêu?

Theo quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ‑CP, mức phạt cao nhất đối với người điều khiển ô tô vi phạm nồng độ cồn là 30.000.000 đến...
Kiến thức 34 phút trước

Vì sao nhiều nơi yêu cầu người dân nộp bản photo 'sổ đỏ' để làm sạch dữ liệu đất đai?

Làm sạch dữ liệu đất đai là chủ trương đúng đắn. Thế nhưng, điều khiến người dân bức xúc là nhiều nơi vẫn yêu cầu...
Tin trong ngày 34 phút trước

Các khoản giảm trừ người dân cần biết trước khi nộp thuế thu nhập cá nhân 2026

Giảm trừ gia cảnh là số tiền được trừ vào thu nhập chịu thuế trước khi tính thuế đối với thu nhập từ tiền lương,...
Tin trong ngày 50 phút trước

Sao Việt 21/10: Diễn viên Trương Minh Cường bị chấn thương nặng; Trấn Thành ép Hari Won hôn liền 2 cái trên sóng truyền hình

Tin sao Việt 21/10/2025: Diễn viên Trương Minh Cường bị chấn thương khi chơi pickleball, phải phẫu thuật nối gân chân. Tận dụng bối cảnh...
Chuyện làng sao 51 phút trước

Nữ NSND có chồng là anh hùng phi công, bắn hạ 6 máy bay địch và chuyện tình như mơ

NSND Thu Hiền được ngưỡng mộ bởi câu chuyện đời thường giản dị bên ông xã là anh hùng phi công Vũ Ngọc Đỉnh.
Chuyện làng sao 52 phút trước

Toàn cảnh căn biệt thự hàng trăm năm tuổi khiến cả tỷ dân Trung Quốc phải ngoái đầu nhìn

Trên con đường Wukang Road, nơi được mệnh danh là mang đậm dấu ấn lịch sử và nghệ thuật bậc nhất Thượng Hải (Trung Quốc),...
Mẫu nhà đẹp 1 giờ, 14 phút trước

Loại quả gì được trồng nhiều tại Việt Nam khiến cựu Đại sứ Hoa Kỳ phải xuýt xoa khen 'ngon nhất thế giới'?

Ông Daniel J. Kritenbrink, cựu Đại sứ Hoa Kỳ tại Việt Nam từng chia sẻ về lần đầu tiên thưởng thức xoài tại TP. Cần...
Kiến thức 1 giờ, 15 phút trước