Danh mục

8 loại trái cây này tốt nhất không nên ăn vào buổi tối! Đặc biệt là 'người ba cao' dù có thích đến mấy cũng phải bỏ, dễ tăng cân!

Thứ năm, 17/08/2023 18:37

Trái cây rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, nhưng chúng ta cũng nên chú ý đến thời gian ăn. Các loại trái cây nếu ăn không đúng thời điểm sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hôm nay mình muốn giới thiệu đến các bạn những loại trái cây không nên ăn vào buổi tối, đừng bỏ qua nhé. Đặc biệt là người ba cao (cao huyết áp, đường huyết cao, mỡ máu cao).

Sầu riêng:

Hàm lượng đạm, béo không cao.

Chỉ số đường huyết khoảng 42, không cao lắm nhưng 2/3 thành phần là đường.

Đối với những người có lượng đường trong máu cao, huyết áp cao hoặc huyết áp thấp, chức năng tim kém, viêm loét đường tiêu hóa vẫn cần thận trọng trong việc ăn sầu riêng, kẻo có thể mắc bệnh.

quả béo, quả nhiều calo

Anh đào:

Giàu đường, protein, vitamin, canxi, sắt, phốt pho, kali và các nguyên tố khác, hàm lượng sắt thuộc loại tốt nhất trong các loại trái cây, là sản phẩm bổ sung sắt bổ não rất tốt, người bệnh tiểu đường không nên tham lam ăn.

Vỏ và hạt quả anh đào có chứa chất chống oxy hóa, có tác dụng phòng ngừa các bệnh về tim mạch và mạch máu não.

Hàm lượng đường cao, mười quả anh đào calo tương đương với hai lạng cơm, bệnh nhân tiểu đường không nên ăn nhiều.

quả béo, quả nhiều calo

Ads

Mãng cầu:

Cứ 100 gam mãng cầu có thể chứa 15,3% ~ 18,3% tổng lượng đường và 265mg vitamin C. Vì mãng cầu có vị ngọt nên hàm lượng đường cao. Bệnh nhân tiểu đường nên thận trọng khi ăn.

Được mệnh danh là “kem rừng” vì giàu chất béo thực vật, là loại trái cây giàu năng lượng và ít đường.

Từ góc độ chức năng sức khỏe, bơ có tác dụng củng cố dạ dày và thông ruột, có chức năng sinh lý quan trọng như giảm cholesterol và lipid máu, bảo vệ hệ thống tim mạch và gan. Thích hợp cho trẻ sơ sinh và người già, nên ăn mỗi ngày một cái.

Tuy nhiên, do bơ có hàm lượng chất béo thực vật cao nên không thích hợp ăn vào buổi tối.

quả béo, quả nhiều calo

Dứa và xoài:

Cả hai đều là loại trái cây nhiệt đới phổ biến có chỉ số đường huyết cao, bệnh nhân đái tháo đường không nên ăn nhiều.

Hai loại này đều là thực phẩm dễ gây dị ứng, người bị dị ứng chỉ cần chạm vào vỏ cũng có thể bị dị ứng, vì vậy những người bị dị ứng nên thận trọng khi ăn.

Ăn dứa, xoài ngâm nước muối không làm giảm khả năng dị ứng mà chỉ cải thiện mùi vị.

quả béo, quả nhiều calo

Thanh long:

Giàu vitamin B1, B2, B3, vitamin C, carotene và anthocyanin, đồng thời chứa canxi, phốt pho, sắt và các nguyên tố vi lượng khác và chất xơ hòa tan trong nước, có thể ngăn ngừa táo bón và giúp nhuận tràng.

Nhưng vì glucose tự nhiên dễ hấp thụ nên bệnh nhân tiểu đường không nên ăn nhiều hơn một bữa.

Người bị rối loạn tiêu hóa, dễ bị tiêu chảy cũng nên ăn ít.

quả béo, quả nhiều calo

Măng cụt:

Giàu axit hydroxycitric, shankone và các thành phần khác, axit hydroxycitric có tác dụng tốt trong việc ức chế tổng hợp chất béo, ức chế sự thèm ăn và giảm cân. Nhưng ăn quá nhiều, xanthone chứa trong nó có thể làm tăng khả năng nhiễm toan.

Nói chung, có thể ăn bốn hoặc năm quả măng cụt cùng một lúc.

Vậy những loại trái cây phù hợp để ăn vào ban đêm là gì?

Enzym đu đủ trong đu đủ có thể giúp cơ thể con người phân hủy protein thịt, ăn một lượng nhỏ đu đủ sau bữa ăn có tác dụng nhất định trong việc ngăn ngừa loét dạ dày, viêm dạ dày ruột, khó tiêu.

Quả Kiwi, cam, táo gai… rất giàu axit hữu cơ, có thể làm tăng hoạt tính của men tiêu hóa, thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, hỗ trợ tiêu hóa.

Ăn trái cây vào buổi tối không có lợi cho tiêu hóa, hơn nữa do trong trái cây chứa quá nhiều đường nên dễ gây dư thừa calo dẫn đến béo phì.

Đặc biệt trước khi đi ngủ ăn trái cây có nhiều chất xơ, dạ dày và ruột đầy sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, đối với người chức năng đường tiêu hóa kém sẽ bất lợi cho sức khỏe.

Nhưng nếu ngủ không được ngon, có thể ăn vài quả nhãn, có thể trấn an thần kinh, dễ ngủ, ngủ sâu hơn.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/8-loai-trai-ca.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/8-loai-trai-cay-nay-tot-nhat-khong-nen-an-vao-buoi-toi-dac-biet-la-nguoi-ba-cao-du-co-thich-den-may-cung-phai-bo-de-tang-can-vz70169.html

Tin được quan tâm

Song Hye Kyo công khai xuất hiện với người đàn ông mà cô từng yêu đơn phương

Nữ diễn viên Song Hye Kyo một lần nữa làm dấy lên nghi vấn cô đang có mối quan hệ yêu đương với người đàn...
Chuyện làng sao 3 ngày, 1 giờ trước

Việt Nam có một vùng đất đẹp như 'hành tinh khác': Hồ nước treo lơ lửng, hoang sơ ít người biết đến

Điểm nhấn ấn tượng nhất của nơi này chính là hồ Lơ Lửng. Đây là một hồ canxi nằm cao hơn dòng sông ngầm khoảng...
Du lịch Việt 3 ngày, 7 giờ trước

Sao Việt 17/10: Lương Bằng Quang khóc nấc đọc lời cuối của Ngân 98; Chia sẻ đầu tiên của Hoa hậu Đỗ Thị Hà sau lễ nạp tài

Tin sao Việt 17/10/2025: Lương Bằng Quang bất ngờ đăng tải video giữa đêm, anh lộ nhiều dấu hiệu bất ổn. Bài đăng của Hoa...
Chuyện làng sao 3 ngày, 6 giờ trước

Mối quan hệ của Ngân 98 và mẹ ruột có thật sự tốt?

Bố mẹ Ngân 98 buôn bán hoa quả, không phải đại gia giàu có.
Chuyện làng sao 3 ngày, 4 giờ trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà ở nhà chồng: Cơ ngơi thiếu gia đồ sộ đến choáng

Lộ cơ ngơi gây tranh cãi của chồng Đỗ Thị Hà là thiếu gia tập đoàn Sơn Hải tại Quảng Trị khiến ai cũng bất...
Chuyện làng sao 3 ngày, 15 giờ trước

Chồng Hoa hậu Đỗ Thị Hà lộ thái độ thật với bố vợ, nàng Hậu lần đầu lên tiếng về lễ ăn hỏi

Hoa hậu Đỗ Thị Hà và bạn trai đã tổ chức lễ ăn hỏi khá kín tiếng.
Chuyện làng sao 3 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Toàn thân chàng trai 19 tuổi tím tái, ngộ độc suýt chết vì ăn loại rau 'chống ngán' cực quen trên mâm cơm người Việt

Một nam sinh viên 19 tuổi đã phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch, toàn thân tím tái và khó thở do...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 11 phút trước

Nghiên cứu phát hiện ra trẻ làm điều này 5 giờ/tuần sẽ thông minh vượt trội, hơn hẳn bạn bè cùng trang lứa

Một nghiên cứu tại Ấn Độ cho thấy những trẻ em dành từ 5 giờ mỗi tuần cho hoạt động thể chất có chỉ số...
Chăm con 3 giờ, 37 phút trước

Đàn ông không sống lâu thường có những đặc điểm chung này khi đi đại tiện! Nếu không mắc phải điểm nào, xin chúc mừng!

Đối với nam giới, sức khỏe đường ruột là "thước đo" quan trọng phản ánh tuổi thọ. Hãy cùng tìm hiểu nhé!.
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 47 phút trước

Loại rau bổ ngang nhân sâm tổ yến, chợ Việt chỉ bán 20.000 đồng/kg, hiện đang vào vụ

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị là bạn sẽ thấy thực phẩm này được bày bán rộng rãi.
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 47 phút trước

Việt Nam sở hữu loại quả kỳ lạ, ngọt gấp 300 lần đường mía nhưng lại là 'khắc tinh' của tiểu đường, ngừa cả ung thư

Ít ai ngờ rằng, đằng sau vị ngọt thanh mát ấy là cả một kho tàng dược tính, hứa hẹn mang đến cuộc cách mạng...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 37 phút trước

Loại củ chứa nhiều vi nhựa nhất gây hại cho sức khỏe, người Việt vẫn hay ăn thường xuyên

Hạt vi nhựa xuất hiện trong loại củ quả mà nhiều gia đình Việt vẫn ăn hàng ngày, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng sức...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Chú ý: Chậm đóng BHXH không chỉ bị phạt tiền rất nặng mà còn bị coi là trốn đóng, có thể bị xử lý hình sự

Người trốn đóng BHXH, BHYT, BHTN từ 6 tháng trở lên, sau khi đã bị xử phạt hành chính mà còn tái phạm, sẽ bị...
Kiến thức 1 giờ, 25 phút trước

Tết Nguyên đán 2026: Mỗi người dân sẽ được nhận 1 triệu đồng, có đúng không?

Thực hư thông tin người dân được nhận 1 triệu đồng/người dịp Tết Nguyên đán 2026 là như thế nào?
Kiến thức 1 giờ, 26 phút trước

Sau 60 tuổi, không cần tích góp gì thêm, chỉ cần tiết kiệm số tiền này là đủ

Sau tuổi 60, nhiều người vẫn không ngừng trăn trở với câu hỏi: “Tôi đã tiết kiệm bao nhiêu là đủ để sống an nhàn...
Kiến thức 1 giờ, 26 phút trước

Xe tự lái hoàn toàn đầu tiên trên thế giới do VinFast sản xuất lần đầu xuất hiện ngoài đời

Tensor Robocar, mẫu xe tự lái cấp độ 4 đầu tiên trên thế giới dành cho người dùng phổ thông đã đánh dấu một bước...
Đi gì 1 giờ, 26 phút trước

Công an phát cảnh báo quan trọng: Người dân, cán bộ, giảng viên và sinh viên đặc biệt lưu ý!

Cơ quan Công an cảnh báo, mọi hành vi lợi dụng mạng xã hội để tung tin thất thiệt, xuyên tạc hoặc gây rối an...
Dòng sự kiện 1 giờ, 27 phút trước

VIETNAM’S NEXT TOP MODEL 2025 khép lại hành trình rực rỡ với những dấu ấn chuyên môn

Đêm Chung kết Vietnam’s Next Top Model 2025 khép lại thành công rực rỡ với chiến thắng thuyết phục của Mai Hoa cùng ba Đồng...
Chuyện làng sao 2 giờ, 48 phút trước

Bệnh viện đầu tiên của Việt Nam sở hữu 2 sân bay trực thăng cấp cứu là bệnh viện nào?

Sau 5 năm có sân bay trực thăng đầu tiên, đến nay, bệnh viện này chuẩn bị đưa vào vận hành sân bay thứ 2....
Tin trong ngày 2 giờ, 11 phút trước

Các ngân hàng cảnh báo mã độc đánh cắp tài khoản: Tiền có thể 'bốc hơi' sau vài giây

Loạt ngân hàng vừa cảnh báo đến khách hàng về mã độc Anatsa. Đây là một loại mã độc chuyên đánh cắp thông tin tài...
Tin trong ngày 2 giờ, 11 phút trước

Dưới bàn tay của Shark Bình, công ty bất động sản có quy mô ra sao?

CTCP Đầu tư và Kinh doanh BĐS Nextland được thành lập vào tháng 2/2021, có trụ sở trùng với Tập đoàn NextTech, ngành nghề kinh...
Kiến thức 2 giờ, 11 phút trước

Người tài tại thành phố trực thuộc Trung ương này được trả lương 150 triệu đồng/tháng, Giáo sư nhận hỗ trợ 700 triệu đồng

Quyết sách này nằm trong khuôn khổ Nghị quyết số 15 về phát triển và thu hút nguồn nhân lực chất lượng cao của Đà...
Kiến thức 2 giờ, 11 phút trước