8 dấu hiệu cho thấy sức khỏe đang tốt

1. Ngủ ngon

Nếu bạn có thể ngủ ngon mỗi đêm thì cơ thể bạn đang trong tình trạng tốt. Theo y học cổ truyền, việc duy trì thái độ tốt có thể giúp tinh thần bạn bình tĩnh hơn và ngủ ngon hơn. Điều đó nói lên rằng, một giấc ngủ ngon là dấu hiệu cho thấy trái tim bạn đang ở trạng thái tốt. Một giấc ngủ ngon có thể ổn định tâm trạng, giúp đầu óc minh mẫn và tràn đầy năng lượng, đồng nghĩa với việc cơ thể bạn khỏe mạnh.

2. Ngủ cho đến khi bạn thức dậy một cách tự nhiên

Nếu có thể trạng tốt, bạn sẽ cảm thấy thư thái khi thức dậy vào buổi sáng và không cần phải ép mình ra khỏi giường. Khi thức dậy, bạn sẽ có cảm giác buồn ngủ. Theo y học cổ truyền, nó có nghĩa là thể chất ẩm ướt, chẳng hạn như ẩm ướt nặng nề, thận dương không đủ, tỳ hư, khí huyết thiếu,...

3. Xương chắc khỏe

Khi chúng ta già đi, các cơ quan và các bộ phận khác trên cơ thể con người sẽ tiếp tục suy thoái, suy giảm cho đến khi đạt đến giới hạn, đây là một quá trình không thể đảo ngược. Xương và khớp đặc biệt nổi bật trong quá trình này. Xương là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể con người chúng ta. Chất lượng của xương và khớp ảnh hưởng đến hầu hết mọi khía cạnh của cơ thể con người, từ sự bất tiện đến vận động chất lượng cuộc sống. Ngoài ra, chế độ ăn uống trong cuộc sống cũng yêu cầu thực phẩm chất lượng cao, không ăn quá nhiều chất béo, tránh cà phê, rượu bia, ăn đủ thực phẩm giàu vitamin và chất xơ.

4. Chức năng tiêu hóa tốt

Hệ tiêu hóa của cơ thể càng tốt thì cơ thể càng khỏe mạnh. Đầu tiên là phải có đủ dinh dưỡng để con người có thể phát triển tốt hơn. Ngoài ra, nếu được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, não bộ có thể phát triển bình thường và cơ thể có thể phối hợp tốt hơn. Nếu khả năng tiêu hóa tốt, bạn có thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn, nhu động tiêu hóa của đường tiêu hóa sẽ bình thường, ít bị táo bón, các vấn đề về đường ruột,… Đồng thời, khả năng miễn dịch của cơ thể cũng sẽ được cải thiện và sẽ không có dị ứng, giảm cảm giác thèm ăn và các vấn đề khác.

5. Giữ đầu óc tỉnh táo

Có đầu óc minh mẫn, trí tuệ vượt trội, tư duy linh hoạt, phản ứng nhanh nhạy và thể chất tốt. Vì thế khi về già, nếu có tinh thần minh mẫn thì cơ thể bạn sẽ ở trạng thái rất tốt.

6. Luôn vui vẻ

Nếu bạn luôn lạc quan, bạn sẽ khỏe mạnh về tinh thần và thể chất. Người khỏe mạnh có thái độ lạc quan, trái tim họ tràn ngập ánh nắng, dù họ đi đâu thì ánh sáng cũng ở khắp mọi nơi. Họ biết mình muốn gì trong cuộc sống, và dù gặp phải hoàn cảnh nào, họ cũng sẽ loại bỏ mọi can thiệp và làm mọi việc với thái độ tích cực.

7. Năng lượng cao

Người có thể lực tốt sẽ hồi phục thể lực nhanh chóng sau một thời gian tập luyện. Điều này có nghĩa là họ vẫn còn trẻ, có thể lực tốt và khả năng thích ứng mạnh mẽ. Tập thể dục có thể tăng cường năng lượng dương trong tim và phổi, giúp máu lưu thông trong cơ thể, tăng tốc độ nhu động của dạ dày và lưu thông máu. Nếu tốc độ hồi phục của bạn rất chậm thì cơ thể bạn cũng nên nghỉ ngơi, nếu lần nào cũng rất chậm nghĩa là cơ thể bạn đang quá tải và cần phải điều chỉnh, cũng có thể là do trong cơ thể tiềm ẩn những nguy hiểm nên bạn cần điều chỉnh kịp thời.

8. Mục tiêu nghiêm ngặt

Tất cả các chỉ số vật lý đều đủ tiêu chuẩn. Nếu các giá trị đó là bình thường thì xin chúc mừng, bạn có sức khỏe tốt. Chỉ số khối cơ thể là một chỉ số quan trọng đánh giá tình trạng thể chất của một người. Cân nặng bình thường và khỏe mạnh.

Minh Thành (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)