Danh mục

75% bệnh nhân đột quỵ sống sót để lại di chứng và 40% bị tàn tật nặng... Phòng ngừa đột quỵ như thế nào?

Thứ sáu, 23/02/2024 13:06

Anh Lý đã ngoài 40 tuổi, sự nghiệp đang thăng hoa nên anh rất bận rộn với công việc và có nhiều hoạt động xã hội. Hút thuốc, uống rượu và thức khuya là chuyện bình thường. Từ năm ngoái, anh bắt đầu cảm thấy sức khỏe không còn tốt như trước, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt.

Vào đầu năm nay, anh đột nhiên ngã xuống và bất tỉnh. Thật may, gia đình phát hiện, kịp thời đưa anh đến bệnh viện và được chẩn đoán bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ.

đột quỵ, phòng ngừa đột quỵ, bệnh nhân đột quỵ, sức khỏe

Đột quỵ là bệnh gì?

Đột quỵ là một bệnh mạch máu não cấp tính gây chảy máu do vỡ mạch máu trong não đột ngột hoặc thiếu máu cục bộ gây tổn thương mô não do tắc nghẽn mạch máu khiến máu không thể chảy vào não. Bệnh khởi phát cấp tính và tiến triển nhanh chóng. Các triệu chứng khác nhau có thể xảy ra tùy thuộc vào các mạch máu liên quan, có thể dẫn đến suy giảm nhận thức, khó nuốt, suy giảm khả năng nói, liệt chân tay, suy nhược tinh thần.... Nó đe dọa nghiêm trọng đến tính mạng và sức khỏe, đồng thời ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của những bệnh nhân còn sống.

Đột quỵ xảy ra thường xuyên hơn vào mùa đông và có mối liên hệ nhất định giữa thời tiết lạnh và đột quỵ. Điều này có thể liên quan đến một loạt các thay đổi sinh lý do cơ thể con người gặp phải căng thẳng lạnh, chẳng hạn như phản ứng của hệ thống tim mạch và mạch máu não. Bệnh phổ biến hơn ở người trung niên và người lớn tuổi nhưng những năm gần đây số người mắc bệnh có xu hướng trẻ hóa.

đột quỵ, phòng ngừa đột quỵ, bệnh nhân đột quỵ, sức khỏe

Theo "Báo cáo phòng ngừa và điều trị đột quỵ (2023)" của Trung Quốc, số người từ 40 tuổi trở lên hiện bị đột quỵ lên tới 12,42 triệu người và tỷ lệ mắc bệnh ngày càng trẻ hơn. Trung bình cứ 10 giây lại có một người bị đột quỵ lần đầu hoặc tái phát và cứ 28 giây lại có một người chết vì đột quỵ.

Đột quỵ có thể được chia thành đột quỵ xuất huyết và đột quỵ do thiếu máu cục bộ (hoặc đột quỵ tắc nghẽn). Đột quỵ xuất huyết còn gọi là xuất huyết não còn đột quỵ do thiếu máu cục bộ còn được gọi là huyết khối não, tắc mạch não hoặc nhồi máu não. Đột quỵ thiếu máu cục bộ chiếm khoảng 80% trong số tất cả các bệnh mạch máu não.

Các biểu hiện lâm sàng chính của đột quỵ bao gồm liệt nửa người, suy giảm cảm giác và mất ngôn ngữ. Khoảng 75% bệnh nhân đột quỵ sống sót sẽ để lại di chứng và 40% sẽ bị tàn tật nặng. Điều này không chỉ mang đến gánh nặng tài chính nặng nề cho gia đình người bệnh mà còn mang đến nỗi đau vô tận về thể xác và tinh thần cho gia đình họ.

đột quỵ, phòng ngừa đột quỵ, bệnh nhân đột quỵ, sức khỏe

Một khi đột quỵ xảy ra, tiên lượng rất xấu nên trọng tâm là phòng ngừa. Đột quỵ có liên quan đến hút thuốc, uống rượu, thức khuya, chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường và nhiều muối, thừa cân hoặc béo phì, huyết áp cao, tiểu đường, rối loạn lipid máu, bệnh tim, thiếu tập thể dục, thay đổi tâm trạng,...

Cách phòng ngừa đột quỵ

1. Ngừng hút thuốc, hạn chế uống rượu và tránh thức khuya

Bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ. Bạn kiên trì bỏ thuốc càng lâu thì nguy cơ giảm đi càng lớn. Theo "Hướng dẫn chế độ ăn uống cho cư dân (2022)", lượng rượu không được vượt quá 25g/ngày đối với nam giới trưởng thành và 15g/ngày đối với phụ nữ trưởng thành. Lấy nam giới trưởng thành làm ví dụ, nếu là rượu 50 độ, mỗi ngày có thể uống tới 50 gam (1 lượng), nếu là rượu 38 độ thì mỗi ngày không được uống quá 66 gam, lấy phụ nữ trưởng thành làm ví dụ, nếu là rượu 12 ly. Lượng rượu vang đỏ tối đa mỗi ngày không được vượt quá 125g, khoảng 2 rưỡi, hoặc 125-150mL.

đột quỵ, phòng ngừa đột quỵ, bệnh nhân đột quỵ, sức khỏe

2. Chế độ ăn ít béo, ít muối, ít đường, cân bằng dinh dưỡng

Duy trì chế độ ăn ít chất béo, ít muối và ít đường. Ăn nhiều cá, thịt, trứng và sữa giàu protein chất lượng cao. Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và đậu. Chế độ ăn giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất, phenolic và axit béo không bão hòa, giảm lượng natri, axit béo bão hòa và axit béo chuyển hóa. Đối với chế độ ăn ít muối, lượng muối khuyến nghị hàng ngày là 5g.

3. Tham gia khám thực thể và tích cực điều trị bệnh nguyên phát

Tham gia khám sức khỏe và tích cực điều trị các bệnh lý có từ trước như cao huyết áp, tăng đường huyết, mỡ máu cao, bệnh tim và các bệnh khác có thể dẫn đến đột quỵ.

4. Tham gia tập thể dục, kiểm soát cân nặng, tránh ngồi lâu

Ngồi trong thời gian dài là yếu tố nguy cơ thứ hai dẫn đến đột quỵ sau huyết áp cao. Tập thể dục giúp kiểm soát cân nặng, huyết áp, lượng đường trong máu, lipid máu… từ đó làm giảm nguy cơ đột quỵ. Để tập thể dục, bạn cần chọn một chương trình tập luyện phù hợp với mình dựa trên độ tuổi, giới tính, địa điểm thể thao, thể lực,…., chú ý cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, làm những gì có thể và đừng tập quá sức . Khuyến cáo rằng thời gian tập luyện của mỗi lần không ít hơn 30 phút và tổng thời gian mỗi tuần không ít hơn 150 phút.

đột quỵ, phòng ngừa đột quỵ, bệnh nhân đột quỵ, sức khỏe

5. Điều chỉnh cảm xúc, tránh hưng phấn

Khi cảm xúc phấn khích, bạn có thể thư giãn bản thân bằng cách hít thở sâu, đếm thầm, nghe nhạc và tập thể dục, đồng thời cố gắng tránh xung đột trực tiếp với người khác. Nếu bạn thực sự có những nút thắt chưa được giải quyết, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ tâm thần nếu cần thiết để giảm nguy cơ đột quỵ.

Giảm nguy cơ đột quỵ đòi hỏi sự hiểu biết và chủ động quản lý các yếu tố nguy cơ của chính bạn. Bạn nên tham gia khám sức khỏe để phát hiện và tích cực điều trị bệnh nguyên phát càng sớm càng tốt. Chế độ ăn uống và tập thể dục là những yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa đột quỵ. Mọi người đều là người đầu tiên chịu trách nhiệm về sức khỏe của chính mình. Thực hiện các hành động tích cực để ngăn ngừa đột quỵ và tự mình chăm sóc sức khỏe của mình.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/75-benh-nhan-d.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/75-benh-nhan-dot-quy-song-sot-de-lai-di-chung-va-40-bi-tan-tat-nang-phong-ngua-dot-quy-nhu-the-nao-vz87626.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 2 ngày, 9 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 2 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Tổ chức Y tế kêu gọi: Ngừng ăn '3 loại quả' này vì có thể đẩy nhanh quá trình hoại tử tim mạch, nên tránh xa càng sớm càng tốt

Có một số thực phẩm khi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng hệ tim mạch.
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 15 phút trước

Các bác sĩ đã theo dõi 150 bệnh nhân tiểu đường và bất ngờ phát hiện ra rằng họ có 5 đặc điểm chung này

Người ta thường nói rằng một con đê dài ngàn dặm cũng có thể bị phá hủy chỉ bằng một lỗ kiến. Điều này cũng...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 18 phút trước

Việc gội đầu có liên quan đến tuổi thọ của bạn không? Bác sĩ cảnh báo: Nếu không muốn tuổi thọ giảm khi về già, hãy chú ý 5 điểm này khi gội đầu vào mùa hè

Người xưa nói: "Kế hoạch của một ngày bắt đầu từ buổi sáng, kế hoạch của một cuộc đời bắt đầu từ sự siêng năng,...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 54 phút trước

Chuyên gia nói thẳng: Lý do trẻ lớn lên 'vô ơn' có thể bắt nguồn từ 4 thứ tưởng vô hại này của bố mẹ

Trong xã hội hiện đại, không ít bậc phụ huynh than phiền về việc con cái ngày càng xa cách, không vâng lời, thậm chí...
Chăm con 15 giờ, 29 phút trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 20 giờ, 48 phút trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 1 ngày, 9 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 30/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài lộc khởi sắc, Tỵ không cảm thấy thoải mái

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/5/2025.
Đời sống số 3 giờ, 42 phút trước

Lỗi đỗ xe trên vỉa hè với xe máy, ô tô theo quy định mới nhất năm 2025 bị phạt bao nhiêu tiền?

Ở thành phố hay các đô thị lớn việc dừng, đỗ xe trên vỉa hè khá phổ biến. Vì thế, việc nắm bắt quy định...
Kiến thức 3 giờ, 53 phút trước

Theo quy định, đèn giao thông chuyển xanh, không đi có bị phạt không?

Nghị định 168/2024 quy định rõ xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông trong lĩnh vực giao thông đường...
Kiến thức 3 giờ, 11 phút trước

Không phải ai cũng biết: Đặt trầu cau trên bàn thờ tuyệt đối phải tránh vị trí này

Theo quan niệm phong thủy, tuyệt đối không đặt trầu cau ở phía sau bát hương (nơi khuất tầm mắt), hay đặt trực tiếp lên...
Đời sống số 3 giờ, 25 phút trước

Từ nay: Người dân sử dụng lòng đường để phơi lúa, rơm rạ sẽ bị phạt lên tới 20 triệu đồng

Việc phơi lúa ở trên đường tiềm ẩn nhiều nguy hiểm với người điều khiển xe. Người dân nên nắm được quy định mới nhất...
Kiến thức 4 giờ, 40 phút trước

Ở nơi 'đèn đỏ được rẽ phải', chủ phương tiện xử lý thế nào khi gặp đèn vàng để không bị phạt?

Hiện nay, tại nhiều ngã ba, ngã tư có đặt biển báo phụ "xe mô tô được phép rẽ phải khi đèn đỏ". Vậy tại...
Kiến thức 4 giờ, 57 phút trước

Người đàn ông phải mổ lấy 35 viên sỏi do uống một loại nước phổ biến được nhiều người thích dùng

Một người đàn ông ở Brazil đã phải phẫu thuật lấy 35 viên sỏi khỏi bàng quang. Sau khi tìm hiểu, các bác sĩ đã...
Tin trong ngày 4 giờ, 10 phút trước

Con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie đón tuổi mới bên 'người tình tin đồn' đồng giới

Shiloh, con gái chung giữa nữ minh tinh Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt đã chính thức bước sang tuổi 19.
Chuyện làng sao 4 giờ, 15 phút trước

Những ai đang có ý định đặt tour du lịch dịp hè, hãy chú ý điều này, để tránh 'tiền mất tật mang'

Mùa hè là thời điểm vàng để các gia đình tận hưởng những chuyến du lịch đáng nhớ, nhưng cũng là mùa của những kẻ...
Tin trong ngày 5 giờ, 46 phút trước

Địa phương sở hữu khu kinh tế lâu đời nhất Việt Nam sắp có khu đô thị gần 10.000 tỷ đồng

Dự án khu đô thị mới này có thời hạn hoạt động 50 năm với tiến độ thực hiện trong vòng 8 năm kể từ...
Tin trong ngày 5 giờ, 57 phút trước