Danh mục

7 lời khuyên vệ sinh 'góc con người' bạn không thể bỏ qua

Thứ tư, 28/12/2016 13:21

Ông cha ta từ xưa cho rằng cái răng cái tóc là góc con người. Răng miệng khỏe mạnh sẽ khiến bạn tự tin hơn rất nhiều trong giao tiếp.

Dưới đây là những lời khuyên đơn giản để vệ sinh răng miệng tốt hơn.

Ăn các thực phẩm tốt

Chế độ ăn uống không chỉ quan trọng đối với một cơ thể khỏe mạnh mà còn quan trọng với răng miệng. Bạn nên cố gắng ăn các thức ăn có chứa rất ít tinh bột và đường vì chúng có nguy cơ cao gây ra vi trùng và vi khuẩn gây hại cho răng. Khi đó, bạn có thể gặp các vấn đề như sâu răng và nhiễm trùng

Bạn cũng nên có một chế độ ăn giàu canxi, Vitamin D và B sắt và kẽm để tăng cường sức khỏe răng miệng.

răng miệng, chăm sóc răng miệng, vệ sinh răng miệng, lời khuyên vệ sinh răng miệng

Lời khuyên chăm sóc răng miệng không thể bỏ qua

Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá không những có hai cho cơ thể mà còn là nguyên nhân gây ra vàng răng, ố răng, hôi miệng và sâu răng, Thậm chí, hút thuốc lá còn gây nguy cơ cao mắc bệnh ung thư miệng, ung thư vòm hòng và các biến chứng nha chu khác. Tốt hơn hết bạn hãy tránh xa thuốc lá nếu bạn muốn có một hàm răng trắng như ngọc trai.

Hạn chế đồ ăn uống ngọt

Thực phẩm và bánh kẹo ngọt có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe răng miệng của bạn. Không chỉ vậy, những thức uống có thể dẫn đến các biến chứng bệnh nướu và sâu răng. Vì vậy, hãy hạn chế tiêu thụ chúng để răng miệng khỏe mạnh.

Đánh răng đúng cách

Đánh răng thường xuyên hàng ngày là thói quan lành mạnh tuy nhiên điều đó vẫn chưa đủ. Chúng ta cần phải đánh răng đúng cách. Chải răng theo một trình tự khép kín (trái – phải, trên – dưới , sau – trước, ngoài – trong), theo hướng vòng tròn để không vị trí sót chỗ nào.

răng miệng, chăm sóc răng miệng, vệ sinh răng miệng, lời khuyên vệ sinh răng miệng

Làm sạch lưỡi

Khi nói về vệ sinh răng miệng, nhiều người thường chỉ nghĩ đến việc đánh răng. Tuy nhiên, trên thực tế, lưỡi cũng là một bộ phận cần được giữ sạch sẽ để bảo đảm sức khỏe răng miệng. Bạn nên làm sạch bề mặt của lưỡi bằng bàn chải hoặc dụng cụ cạo lưỡi. Làm sạch lưỡi sẽ giúp loại bỏ các vi trùng và vi khuẩn gây hại cho răng mà còn lại từ thực phẩm bạn ăn.

Dùng chỉ nha khoa hàng ngày

Chỉ đánh răng không vẫn chưa đủ. Vi khuẩn, vi trùng, và thực phẩm vẫn bị mắc kẹt giữa các răng. Dùng chỉ nha khoa nên được thực hiện hàng ngày để đảm bảo răng miệng sạch sẽ. Thức ăn thừa có thể gây ra mùi hôi miệng cũng như dẫn đến mảng bám trên răng.

răng miệng, chăm sóc răng miệng, vệ sinh răng miệng, lời khuyên vệ sinh răng miệng

Đến gặp nha sĩ thường xuyên

Một trong những cách hữu ích nhất để cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn là thường xuyên đến gặp nha sĩ. Dù là nửa năm hay một năm một lần, việc đến gặp nha sĩ cũng giúp bạn phát hiện ra bất kỳ vấn đề nào trước khi quá muộn.

Huyền Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

5 cái tên bị cấm khai sinh ở Việt Nam, là tên nào?

Mặc dù việc đặt tên cho con là quyền cá nhân, nhưng không phải tên nào cũng được phép đặt. Theo Luật pháp tại Việt...
Tin trong ngày 3 ngày, 19 giờ trước

Kể từ bây giờ, người điều khiển xe máy sẽ bị CSGT xử phạt tới hơn 10.000.000 đồng nếu không đáp ứng điều kiện dưới đây

Từ đầu năm 2025, nhiều lỗi vi phạm giao thông được tăng mức xử phạt. Người dân cần nắm để tránh vi phạm sẽ phải...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua bảo hiểm y tế miễn phí?

Đại biểu Quốc hội kiến nghị mở rộng đối tượng được nhà nước hỗ trợ bảo hiểm y tế, tập trung vào nhóm người cao...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Xe máy dừng đèn đỏ vẫn bị phạt đến 14 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này, nhiều người chủ quan hay mắc phải

Trong trường hợp người điều khiển xe máy dừng đèn đỏ nhưng đè vạch dừng dẫn đến tai nạn giao thông, mức phạt sẽ tăng...
Tin trong ngày 3 ngày, 22 giờ trước

Từ nay, người dân sẽ bị phạt nặng khi sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ đúng không?

Người dân có được sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ không? Đây là điều được rất nhiều người...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui lớn kể từ nay, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định việc hưởng Bảo hiểm xã hội một lần cho những người...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Loại lá ngọt hơn đường 400 lần nhưng không chứa calo, giúp hạ đường huyết, giảm cân, bảo vệ răng miệng

Với vị ngọt tự nhiên vượt trội nhưng không chứa calo, cỏ ngọt đang trở thành giải pháp thay thế đường hoàn hảo cho người...
Chăm sóc sức khỏe 51 phút trước

4 loại trái cây mà tế bào ung thư ưa thích nhất, bác sĩ không bao giờ đụng đến! Dù tiết kiệm đến đâu cũng đừng ăn, hãy báo ngay cho gia đình

Người ta thường nói rằng "ăn nhiều trái cây tốt cho sức khỏe", nhưng bạn có biết rằng một số loại trái cây hoặc sản...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 58 phút trước

Một cụ già đột tử khi đang sử dụng điều hòa. Bác sĩ tức giận khiển trách: Tốt nhất là không nên để điều hòa dưới 26 độ C. Hãy chú ý hơn đến 4 điểm này

Bác sĩ nhắc nhở việc cài đặt nhiệt độ, lưu thông không khí và thời gian sử dụng máy điều hòa có thể ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 21 phút trước

Mùa hè là 'thời điểm vàng' để trẻ phát triển chiều cao, thường xuyên ăn 6 loại thực phẩm này sẽ kích thích sự thèm ăn và giúp trẻ cao lớn nhanh hơn

Khi mùa hè đến, không ít phụ huynh lo lắng vì con chán ăn, bữa cơm như "mèo liếm", ăn nửa bát cũng mất cả...
Chăm con 14 giờ, 40 phút trước

Cha mẹ hãy nói 7 câu này thật nhiều để giúp con tự tin, hạnh phúc và thành công trong tương lai

Phương pháp cha mẹ trò chuyện, động viên và đồng hành cùng con sẽ quyết định đứa trẻ đó lớn lên với tâm thế như...
Chăm con 19 giờ, 8 phút trước

Mẹo giải độc gan: Có 5 loại 'vua giải độc' này, ăn ngày 1 ít giải độc gan, bổ gan

Tục ngữ có câu "bổ gan tức là dưỡng sinh", điều này cho thấy tầm quan trọng của Gan đối với cơ thể. Gan đóng...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 32 phút trước

Tin mới cập nhật

Kể từ bây giờ, bố mẹ chồng muốn sang tên Sổ đỏ cho con trai/con dâu cần đáp ứng điều kiện này

Việc sang tên hay chuyển nhượng, tặng cho quyền sử dụng đất và tài sản gắn liền với đất giữa bố mẹ và con cái...
Kiến thức 18 phút trước

4 kỹ năng AI bạn không nắm vững, sớm muộn cũng bị sa thải

Việc học và nắm bắt Al trong bối cảnh hiện tại không chỉ là yếu tố 'nên biết' mà là 'phải biết' nếu bạn muốn...
Kiến thức 19 phút trước

Một mặt hàng thế mạnh của Việt Nam được Mỹ chốt đơn hơn 470 nghìn tỷ đồng: Xuất khẩu tăng hơn 60%, nước ta khẳng định vị thế 'ông lớn' thứ 5 thế giới

Với mức tăng trưởng ấn tượng hơn 65%, Mỹ tiếp tục là thị trường lớn nhất của ngành hàng máy vi tính, sản phẩm điện...
Tin trong ngày 19 phút trước

Uống nước lá tía tô có thể giảm cân không?

Tía tô không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc trong ẩm thực châu Á mà còn là vị thuốc quý trong y...
Làm đẹp+ 19 phút trước

Không chỉ bị phạt tiền, người điều khiển xe máy mắc những lỗi vi phạm giao thông này sẽ bị tịch thu phương tiện

Nghị định 168/2024 quy định các hành vi vi phạm giao thông sẽ bị tịch thu phương tiện.
Kiến thức 20 phút trước

Ở tuổi 50, tôi chợt nhận ra 3 loại tình bạn này còn mệt mỏi hơn cả mâu thuẫn giữa mẹ chồng và nàng dâu, khuyên bạn nên buông bỏ chúng càng sớm càng tốt

Nếu như mối quan hệ mẹ chồng nàng dâu từ lâu đã được coi là thách thức lớn trong đời sống gia đình thì một...
Tâm sự 20 phút trước

Nấu cơm đừng chỉ thêm nước, bỏ vào thứ này giàu protein ngang ăn 100g thịt bò, lại rất dễ thực hiện

Thay vì chỉ nấu cơm theo cách thông thường, chuyên gia Mỹ Dan Buettner khuyến nghị nên thêm các loại đậu để tăng giá trị...
Địa chỉ ăn ngon 21 phút trước

Đây là ngành lấy điểm sàn xét tuyển đại học cao nhất 2025?

Hơn 200 trường đại học trên cả nước công bố điểm sàn xét tuyển 2025 với mức cao nhất 25 điểm. Trong đó có hai...
Tin trong ngày 51 phút trước

Tóc Tiên - Hoàng Touliver xuất hiện cùng nhau, một hành động đập tan nghi vấn rạn nứt

Loạt khoảnh khắc của Tóc Tiên bên Hoàng Touliver đã gây chú ý.
Chuyện làng sao 52 phút trước

Bố mẹ cho 2 sào đất lúa, có được chuyển thành đất ở không?

Trong trường hợp người dân được bố mẹ cho 2 sào đất, trên bìa đỏ có ghi mục đích sử dụng là đất trồng lúa...
Kiến thức 52 phút trước