Danh mục

7 loại thực phẩm hàng đầu giúp tăng khả năng thụ thai

Chủ nhật, 06/05/2018 08:53

Theo nghiên cứu, chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp tăng khả năng thụ thai. Nếu đang mong ngóng có em bé, bạn nên bổ sung những thực phẩm dưới đây vào bữa ăn hàng ngày.

Cuộc sống căng thẳng, lạm dụng thuốc tránh thai... là một số trong những yếu tố khiến phụ nữ bị vô sinh. Theo thống kê, cứ khoảng 6 cặp vợ chồng sẽ có một đôi gặp khó khăn trong việc thụ thai.

Rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện và đưa ra kết luận rằng chế độ ăn uống lành mạnh làm tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ. Dưới đây là 7 loại thực phẩm hàng đầu giúp tăng khả năng sinh sản:

thụ thai, thực phẩm tăng khả năng thụ thai, vô sinh

7 loại thực phẩm hàng đầu giúp tăng khả năng thụ thai

1. Đậu

Đồ ăn này chứa rất nhiều protein và sắt, cả hai đều rất tốt cho buồng trứng của bạn. Ngoài ra, đậu còn có nhiều chất xơ và lượng chất béo thấp, do đó bạn không phải lo lắng về việc tăng cân.

thụ thai, thực phẩm tăng khả năng thụ thai, vô sinh

2. Dầu Omega-3

Omega 3 là chất cần thiết cho người đang muốn có con. Chúng chứa EPA (eicosapentaenoic acid) và DHA (docosahexaenoic acid) làm tăng khả năng sinh sản của bạn. Nó còn làm giảm viêm ở vùng chậu và tăng chất nhầy cổ tử cung giúp tinh trùng đến trứng nhanh hơn. Các bác sĩ thường khuyên bạn nên bắt đầu dùng Omega 3 ít nhất ba tháng trước khi thụ thai.

3. Quả mọng

Trong các loại quả mọng không chỉ chứa chất chống oxy hoá, bảo vệ các cơ quan nội tạng khỏi những tổn thương mà còn giúp tăng cơ hội thụ thai.

thụ thai, thực phẩm tăng khả năng thụ thai, vô sinh

4. Các sản phẩm sữa

Thực phẩm giàu canxi làm tăng sức khỏe xương và cải thiện khả năng sinh sản của bạn. Các sản phẩm từ sữa có hàm lượng protein cao. Những protein này giúp cải thiện chất lượng của trứng và cũng giúp cho buồng trứng hoạt động trơn tru.

thụ thai, thực phẩm tăng khả năng thụ thai, vô sinh

5. Khoai lang

Kho học đã chứng minh được rằng khoai lang rất tốt trong việc tăng cơ hội sinh sản. Đặc biệt là trong hai tuần đầu của chu kỳ kinh nguyệt, ăn khoai lang rất tốt. Đồng thời nó giúp cân bằng mức progesterone và estrogen trong cơ thể, làm cơ thể sẵn sàng cho việc thụ thai.

thụ thai, thực phẩm tăng khả năng thụ thai, vô sinh

6. Rau xanh

Thực phẩm này có chứa folate và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác giúp cải thiện sức khoẻ tổng thể ở phụ nữ. Đồng thời làm giảm mức độ căng thẳng và tăng cảm giác hạnh phúc. Hai yếu tố này có thể có ảnh hưởng trực tiếp đến việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, điều này sẽ giúp tăng cơ hội mang thai.

thụ thai, thực phẩm tăng khả năng thụ thai, vô sinh

7. Hạnh nhân

Hạnh nhân giàu vitamin E, mangan và biotin. Vitamin E giúp cải thiện chất lượng trứng và cũng làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi sau này.

thụ thai, thực phẩm tăng khả năng thụ thai, vô sinh

>> 4 thói quen tệ hại vào buổi sáng làm rút ngắn 20 năm tuổi thọ

A.N (Theo Nld.com.vn)

Tin được quan tâm

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 3 ngày, 24 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những đứa trẻ 'cãi lại' và trẻ 'ngoan' sau 20 năm, cha mẹ không nên bỏ qua vấn đề này!

Nhiều bậc cha mẹ thường cảm thấy “điên đầu” khi con cái hay cãi lời. Bạn nói một câu, con đáp trả mười câu; bạn...
Chăm con 8 giờ, 48 phút trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 10 giờ, 24 phút trước

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 1 ngày, 3 giờ trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Cha mẹ của những đứa trẻ xuất sắc có 4 điểm chung này, bạn chỉ cần có 2 cũng đủ giúp con thành công

Chuyên gia từng huấn luyện học sinh đỗ Harvard, Stanford tiết lộ 4 điều giúp con cái thành công. Những việc này tưởng chừng rất...
Chăm con 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Nghỉ việc vì cơ quan sắp xếp bộ máy, người lao động được trợ cấp bao nhiêu khi đã tham gia BHXH đủ 15 năm?

Công chức thuộc đối tượng phải nghỉ việc được hỗ trợ thêm 3 khoản trợ cấp khác, ngoài được bảo lưu thời gian đóng hoặc...
Kiến thức 21 phút trước

9 số điện thoại lừa đảo mới nhất: Nếu nhận được cuộc gọi hãy báo ngay cho Công an

Phía ngân hàng đã công bố danh sách một số số điện thoại mà người dân cần đặc biệt cẩn trọng, tránh nghe máy hoặc...
Tin trong ngày 21 phút trước

Từ 1/7, Tòa án nhân dân cấp huyện không còn, vợ chồng muốn nộp đơn ly hôn thì đến đâu?

Theo Nghị quyết 60-NQ/TW năm 2025, chính thức kết thúc hoạt động Tòa án nhân dân cấp huyện. Khi Tòa án nhân dân cấp huyện...
Kiến thức 21 phút trước

Việt Nam có đại diện duy nhất được xướng tên trong danh sách '101 nhà hàng steak xuất sắc nhất thế giới'

Hibana by Koki là thành đại diện duy nhất của Việt Nam có mặt trong danh sách 101 nhà hàng steak xuất sắc nhất thế...
Địa chỉ ăn ngon 22 phút trước

Dự kiến bỏ hình thức đình chỉ học với học sinh vi phạm kỷ luật

Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) đang lấy ý kiến về dự thảo Thông tư quy định về khen thưởng và kỷ luật học...
Tin trong ngày 22 phút trước

Lời khuyên từ chuyên gia: Nếu muốn tiết kiệm nhiều tiền hơn, bạn phải tránh '5 điều' này, tất cả đều dựa trên kinh nghiệm

Chúng ta không thể sống thiếu tiền trong mọi thứ, từ thức ăn, quần áo, nhà ở đến phương tiện đi lại. Người ta nói...
Kiến thức 22 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ sáu ngày 9 tháng 5, tức ngày 12 tháng 4 âm lịch?

Người xưa dùng thuật ngữ mặt trời và Thiên Can, Địa Chi để diễn tả sự tiến hóa của tự nhiên. Ngày 9 tháng 5...
Đời sống số 48 phút trước

Loại cây thân gỗ trồng nhiều ở Việt Nam có thể hút vàng dưới lòng đất, có loại giá hàng triệu đồng/m3

Nhờ bộ rễ dài và khỏe, cây có thể đâm sâu tới 40m để tìm kiếm nguồn nước và các khoáng chất khác, bao gồm...
Kiến thức 59 phút trước

Người phụ nữ đóng hơn 460 triệu đồng tiền bảo hiểm xã hội một lần, khi nghỉ hưu lại không được trả lương, tòa án: 'Lỗi là ở bà'

Không chỉ không được hoàn trả số tiền bảo hiểm đã vay mượn để đóng, bà còn bị nơi làm việc sa thải ngay sau...
Kiến thức 60 phút trước

Từ 1/7/2025, phụ nữ sinh đủ 2 con trước 35 tuổi được nhận trợ cấp 3 triệu đồng/tháng, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng từ 1/7/2025 những phụ nữ sinh đủ 2 con trước 35 tuổi sẽ được nhận trợ cấp 3 triệu/tháng....
Kiến thức 60 phút trước