Danh mục

7 loại cá nếu thấy ở chợ phải mua ngay: Bổ ngang nhân sâm, tổ yến, giá lại rẻ, ăn nhiều không lo tăng cân

Thứ hai, 07/07/2025 14:48

7 loại cá tự nhiên này không chỉ giàu dưỡng chất, bổ như nhân sâm hay tổ yến, mà còn có mức giá bình dân, phù hợp với mọi gia đình. Ít người để ý chọn mua, nhưng nếu tận dụng đúng cách, chúng sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe, giúp bạn khỏe mạnh mỗi ngày.

Cá cơm

Cá cơm tuy có kích thước khiêm tốn, nhưng lại là “kho dinh dưỡng” tuyệt vời. Loại cá sống gần ven biển này rất giàu protein, cùng nhiều khoáng chất, vitamin A, D cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, cá cơm còn chứa hàm lượng cao axit béo omega-3 chuỗi dài, giúp bảo vệ tim mạch, cải thiện trí não và duy trì sức khỏe toàn diện.

Công dụng của cá, cá trích, cá cơm

Cá cơm tuy có kích thước khiêm tốn, nhưng lại là “kho dinh dưỡng” tuyệt vời

Cá da trơn

Cá da trơn có thể sống cả trong nước ngọt lẫn nước mặn, được xem là nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào, rất có lợi cho tim mạch, não bộ, hệ miễn dịch và thị lực.

Ngoài ra, loài cá này còn giàu vitamin B12, giúp thúc đẩy quá trình sản sinh DNA, duy trì hoạt động hiệu quả của tế bào máu.

Cá trích

Cá trích nổi bật với phần thịt mềm, giàu protein cùng canxi, giúp phát triển cơ bắp chắc khỏe và duy trì hệ xương vững chắc. Bên cạnh đó, cá trích còn cung cấp nhiều vitamin A, D cùng axit béo omega-3 - những dưỡng chất cần thiết để chăm sóc tim mạch, hệ thần kinh và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Công dụng của cá, cá trích, cá cơm

Cá trích nổi bật với phần thịt mềm, giàu protein cùng canxi, giúp phát triển cơ bắp chắc khỏe và duy trì hệ xương vững chắc

Cá thu

Cá thu giàu axit béo không bão hòa đơn và đa, lại ít chất béo bão hòa, hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ, xơ vữa động mạch và đau tim. Ngoài ra, cá thu còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm mỡ nội tạng và có đặc tính chống viêm, giảm đau khớp, rất có ích cho người bị viêm khớp dạng thấp.

Cá ngừ

Cá ngừ không chỉ phổ biến trong bữa ăn hàng ngày mà còn là nguồn cung cấp dồi dào selen, vitamin B12 và axit béo omega-3. Sự kết hợp này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như cải thiện chức năng tim mạch, hỗ trợ não bộ phát triển và duy trì sự khỏe mạnh tổng thể của cơ thể.

Cá mòi

Cá mòi chứa hàm lượng lớn axit béo omega-3, protein, canxi, magie, phốt pho, kẽm cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác. Ngoài việc cung cấp vitamin B12 giúp bảo vệ tim mạch, cá mòi còn là nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể. Đặc biệt, lượng vitamin D phong phú trong cá mòi rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương khớp.

Cá tuyết

Cá tuyết là nguồn cung cấp phong phú axit béo omega-3 và omega-6, cùng các vitamin B12, B6, E, A và C cần thiết cho cơ thể. Với lượng phốt pho, kali, selen và các khoáng chất vi lượng đa dạng, cá tuyết không chỉ hỗ trợ sức khỏe tổng thể mà còn giúp giảm cân nhờ đặc tính ít mỡ và lượng calo thấp.

H.Mai (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Từ nay, có được xây nhà cấp 4 trên đất nông nghiệp không?

Người sử dụng đất cần tuân thủ nghiêm túc quy định pháp luật về đất đai và xây dựng để tránh đối diện những hậu...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Sau ngày 1/7, đi xe máy không lắp đủ 2 gương chiếu hậu sẽ bị CSGT xử phạt 600.000 đồng, có đúng không?

Người dân khi điều khiển xe máy cần chú ý gương đảm bảo quan sát được phía sau và đúng tiêu chuẩn quy định, tránh...
Tin trong ngày 2 ngày, 23 giờ trước

Ngày Rằm 15 tháng 6 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Vào ngày 9/7 dương lịch sắp tới là ngày Rằm tháng 6 âm lịch 2025, mọi người có thể tham khảo giờ thắp hương đẹp...
Đời sống số 1 ngày, 10 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ ba, ngày 8 tháng 7, tức ngày 14 tháng 6 âm lịch?

Thời gian không chỉ là sự diễn biến của năm yếu tố, mà còn chứa đựng tính khí và năng lượng, ảnh hưởng đến vận...
Đời sống số 2 ngày, 23 giờ trước

Từ nay: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Đúng 5 tháng nữa, có 3 đối tượng phải chi rất nhiều tiền khi làm sổ đỏ, đó là?

Từ ngày 1/1/2026, chi phí làm sổ đỏ tăng đáng kể khi bảng giá đất tại các tỉnh, thành sẽ được cập nhật mới.
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Giáo sư Harvard chỉ ra 4 cách giáo dục con ưu việt nhất, gia đình bình thường cũng có thể nuôi con thành tài

Giáo dục của các gia đình khác nhau. Những người giàu có có thể cung cấp cho con mình những nguồn lực giáo dục tốt...
Chăm con 18 giờ, 10 phút trước

Giải mã bí ẩn sinh tử: Phân người có thể dự đoán nguy cơ tử vong trong 30 ngày?

Y học hiện đại không ngừng phát triển, nhiều phương pháp chẩn đoán sức khỏe độc đáo và đáng kinh ngạc đang dần xuất hiện....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Con bạn có EQ rất cao nếu nói câu này: Xin chúc mừng bé đang phát triển rất tốt!

Thông thường một đứa trẻ có EQ cao là kết quả của quá trình quan sát, học hỏi và được nuôi dưỡng trong một môi...
Chăm con 1 ngày, 4 giờ trước

1 loại thực phẩm 'phá gan' chẳng kém gì rượu bia: Rút ngắn tuổi thọ nếu quá lạm dụng, nhiều người Việt thích ăn vì tiện

Nhiều người cho rằng tiêu thụ quá nhiều rượu bia là nguyên nhân duy nhất gây tổn thương gan. Tuy nhiên, có một loại thực...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 1 giờ trước

Khi trẻ hỏi: 'Người khác được chơi điện thoại di động, tại sao con lại không được?', chúng ta nên trả lời thế nào?

Trong quá trình nuôi dạy con, cha mẹ từng đối mặt với câu hỏi: “Vì sao người ta được chơi điện thoại còn con thì...
Chăm con 2 ngày, 4 giờ trước

Bác sĩ tiết lộ trên mu bàn tay của người sống thọ hiện rõ 4 điểm này, nếu bạn có thì xin chúc mừng

Theo y học, nhìn bàn tay của một người sống thọ thường có những dấu hiệu sau. Nếu bạn cũng có thì xin chúc mừng....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Người dân lưu ý: Rút tiền tại quầy giao dịch ngân hàng sắp có thay đổi lớn

Thay vì nhân viên ngân hàng kiểm tra thông tin khách hàng bằng mắt thường thì trong tương lai gần, việc xác minh sẽ dựa...
Kiến thức 14 phút trước

Một loài sâu 'phá rừng' thành đặc sản siêu protein: Người dân bắt đem bán giá 71.000 đồng/kg

Trước đây là loài gây hại nhưng đến nay chúng đã trở thành 'sâu vàng' giúp nhiều nông dân cải thiện thu nhập.
Tin trong ngày 14 phút trước

5 tháng nữa, sổ BHXH điện tử thay thế bản giấy, người dân làm thủ tục thế nào?

Sổ BHXH được cấp bằng bản điện tử chậm nhất là ngày 1/1/2026 (tức là khoảng hơn 5 tháng nữa) và có giá trị pháp...
Kiến thức 14 phút trước

Đừng chỉ chăm chăm vào trang phục! Một kiểu tóc đẹp cũng giống như 'tiểu phẫu thẩm mỹ', kiểu tóc này dễ chăm sóc tại nhà, giúp bạn tăng điểm nhan sắc ngay tức thì

Khi nói đến việc nâng tầm ngoại hình, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc trang điểm hay phối đồ. Trên thực tế, một kiểu...
Tóc đẹp 14 phút trước

Nhân viên ngân hàng nhắc nhở: Người trên 60 tuổi khi gửi tiền nhất định phải ghi nhớ 5 điều sau, nếu không cẩn thận, cả đời tích cóp có thể bay sạch

Khi có khoản tiền dư, hầu hết người dân, đặc biệt là người cao tuổi thường lựa chọn gửi tiết kiệm vào ngân hàng để...
Kiến thức 15 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ năm ngày 10 tháng 7, tức ngày 16 tháng 6 âm lịch?

Ngày 10 tháng 7, thứ năm, ngày 16 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp của năm Tỵ, tháng Quý Hợi , ngày Canh Thân....
Đời sống số 46 phút trước

Lao động nữ đủ 55 tuổi cần điều kiện gì để nhận lương hưu năm 2026?

Nghị định 159/2025/NĐ-CP đã quy định rõ về điều kiện hưởng lương hưu đối với lao động nữ đủ 55 tuổi vào năm 2026, áp...
Tin trong ngày 57 phút trước

Có 3 ngành học đang 'lên ngôi' trong thời đại Al bùng nổ, sinh viên vừa ra trường đã nhận mức lương cao

Trong bối cảnh Al đang bùng nổ như hiện tại, 3 ngành học này đang dần khẳng định vị thế với nhu cầu tuyển dụng...
Tin trong ngày 57 phút trước

Không cãi lời nhưng ỷ lại - một loại bất hiếu đang âm thầm bào mòn cha mẹ từng ngày, gây ra cuộc tranh luận sôi nổi

Nuôi dạy con cái chưa bao giờ là hành trình dễ dàng. Không có một công thức chung nào để tạo ra một đứa trẻ...
Đời sống trẻ 57 phút trước

Thông tin quan trọng liên quan đến Căn cước công dân của toàn bộ người dân Hà Nội, hàng triệu người cần biết!

Hà Nội triển khai 54 điểm cấp căn cước công dân trên toàn thành phố, giúp người dân thuận tiện hơn khi thực hiện thủ...
Kiến thức 57 phút trước