Danh mục

7 dấu hiệu cảnh báo bạn đang tiêu thụ quá nhiều đường

Thứ hai, 17/07/2017 16:56

Để bảo vệ bản thân khỏi những hiểm họa khôn lường do lạm dụng đồ ngọt gây nên, hãy chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo sau đây.

Phần lớn chúng ta đều khó cưỡng lại sức hút đầy mê hoặc của những thứ ngọt ngào. Và đồ ngọt cũng là một trong số đó. Bạn hoàn toàn có thể tận hưởng những món ăn ngon, tuy nhiên bạn cần phải biết đâu là điểm dừng. Một chiếc bánh rán phủ đường hay một phong kẹo socola là hoàn toàn vô hại, thế nhưng chúng sẽ trở thành thảm họa nếu bị lạm dụng không đúng cách.

Sự ngọt ngào đến từ các loại đường chứa đựng rất nhiều nguy hại cho sức khỏe, có thể kể đến đơn giản như sâu răng, tiểu đường, béo phì hay các bệnh tim mạch… Để đảm bảo sức khỏe của mình, theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên sẽ là biện pháp an toàn và hiệu quả nhất. Tuy nhiên, nếu không có các thiết bị hỗ trợ chuyên dụng, bạn hoàn toàn có thể “lắng nghe cơ thể mình” và nhận biết các triệu chứng để dừng lại trước khi quá muộn.

Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo phổ biến giúp bạn kiểm soát được lượng đường dư thừa trong cơ thể mình:

1. Mệt mỏi và kiệt sức

Đây là dấu hiệu nghiêm trọng nhất chỉ ra rằng lượng đường trong máu của bạn đã vượt quá xa mức cần thiết. Đường ở mức độ vừa phải sẽ giúp chúng ta tỉnh táo và cung cấp năng lượng cần thiết cho các hoạt động thể chất, tuy nhiên đường ở mức độ cao lại gây ra những hệ quả hoàn toàn trái ngược.

thừa đường, tiểu đường, dấu hiệu cơ thể thừa đường, sức khỏe

Mệt mỏi và kiệt sức là những dấu hiệu cảnh báo lượng đường trong máu tăng cao

2. Thèm đồ ngọt

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy thèm đồ ngọt, khả năng cao là bạn đã bắt đầu nghiện đường. Đừng đánh mất lí trí và thỏa mãn những mong muốn nhất thời của bản thân nếu không muốn gánh vô số hậu quả khôn lường sau đó.

3. Thường xuyên bị cúm hoặc cảm lạnh hoặc

Một loạt các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng đường ảnh hưởng trực tiếp đến sức đề kháng của cơ thể. Thường xuyên gặp phải các vấn đề sức khỏe lặt vặt là một tín hiệu rõ ràng rằng hệ miễn dịch của bạn đang dần suy yếu.

thừa đường, tiểu đường, dấu hiệu cơ thể thừa đường, sức khỏe

4. Thiếu minh mẫn

Nếu bạn cảm thấy khó tập trung, đặc biệt là sau bữa ăn, nhiều khả năng đó là do nồng độ đường trong máu tăng cao. Đường huyết tăng đột ngột rất dễ dẫn đến suy giảm và rối loạn nhận thức, khiến bạn kém tỉnh táo và trở nên đờ đẫn.

5. Vị giác suy yếu

Món kẹo yêu thích của bạn gần đây có vẻ không còn được ngọt ngào như trước? Rất có thể, lưỡi của bạn đã quá quen với vị ngọt đơn thuần và trở nên đòi hỏi hơn. Dần dần, một số món tráng miệng thông thường sẽ không thể thỏa mãn được cơn thèm ngọt của bạn nữa.

thừa đường, tiểu đường, dấu hiệu cơ thể thừa đường, sức khỏe

6. Các vấn đề về da

Đường huyết cao có thể dẫn đến viêm da. Mụn trứng cá, mẩn đỏ, chàm, hay thậm chí chỉ đơn giản là da của bạn trở nên nhờn hơn hoặc khô đi so với bình thường… đều có thể là các phản ứng thường gặp khi lượng đường trong máu tăng cao.

7. Tăng cân

Dư thừa đường cũng đồng nghĩa với dư thừa calo và thiếu hụt protein cũng như các chất xơ trong cơ thể. Người gặp phải tình trạng này sẽ thường xuyên cảm thấy đói và có nhu cầu bổ sung các loại đồ ngọt nhiều hơn, dẫn đến việc lượng đường trong máu càng trở nên tăng cao khó kiểm soát và cơ thể lên cân nhanh chóng.

Click xem thêm: Bắt bệnh cơ thể qua các cơn thèm ăn của bạn

TiTi (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Chính thức chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng thay thế mức lương cơ sở từ 1/1/2026, ai được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: Từ nay, 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Sau 1/7/2025: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt 500.000 đồng và tạm giữ về đồn, có đúng không?

Kể từ nay, người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD mà gặp cơ quan chức năng kiểm tra thì có thể bị...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Đám tang diễn viên Ngọc Trinh: Gia đình xin mọi người đừng làm điều này, một nhân vật khóc nức nở

Những tấm bảng có nội dung đặc biệt được gia đình diễn viên Ngọc Trinh treo ở khu vực tang lễ.
Chuyện làng sao 3 ngày, 1 giờ trước

Từ bây giờ, công chức nghỉ việc sẽ không được hưởng chính sách theo Nghị định 178

Sau ngày 1/9, chế độ nghỉ việc theo Nghị định 178 đã chấm dứt, công chức chưa hoàn tất thủ tục sẽ không còn được...
Dòng sự kiện 2 ngày, 10 giờ trước

Những con giáp cảnh giác có tang lễ vào nửa cuối năm 2025

Sinh, lão, bệnh, tử là những điều ai cũng phải trải qua. Khi một thành viên trong gia đình trải qua mất mát, nỗi đau...
Đời sống số 3 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

Loại cây chứa thành phần hóa học có khả năng ức chế tế bào ung thư, ở Việt Nam mọc dại rất nhiều

Đối với bệnh ung thư, lá của loại cây này đang được nghiên cứu như một nguồn dược liệu mới.
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 2 phút trước

Tiến sĩ Mỹ chỉ ra 3 loại nước giúp sống thọ 100 tuổi, Việt Nam có nhiều

Theo chuyên gia, có 3 loại nước được những người sống thọ 100 tuổi trên thế giới ưa chuộng, góp phần kéo dài tuổi thọ...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 1 phút trước

Việt Nam có 1 loại cây cổ xưa vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm: Toàn thân là ‘vàng’, cứ hái là kiếm bộn tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 17 phút trước

Sống thọ hay không nhìn ngay 2 bộ phận này trên cơ thể là biết ngay, nếu 'nhiều mỡ' xin chúc mừng

Hai bộ phận này tích mỡ hóa ra quý như vàng nhưng nhiều người không biết, vẫn tự ti.
Khỏe đẹp 19 giờ, 10 phút trước

Uống nước đinh lăng nên dùng lá khô hay tươi mới tốt hơn cho sức khỏe?

Đinh lăng, một vị thuốc nam quý giá, từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, để...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 15 phút trước

Không phải cầu lông, bơi lội hay đạp xe, bộ môn này có thể giúp kéo dài tuổi thọ thêm gần 10 năm

Theo một nghiên cứu khoa học cho thấy, đây là bộ môn tốt nhất giúp kéo dài tuổi thọ.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Miền Bắc có hồ nước ngọt rộng gấp đôi quận Hoàn Kiếm: Gấp 14 lần hồ Tây, chứa kho báu trăm năm vẫn sử dụng tốt

Hồ nước ngọt này không chỉ là nơi cung cấp nước cho 3 đô thị lớn mà còn mang trong mình nhiều bí ẩn về...
Kiến thức 3 phút trước

Tỉnh biên giới miền núi phía Bắc đón tin vui: Sắp có khu công nghiệp, đô thị, dịch vụ gần 5.000ha

Trong đó, một khu vực sẽ được định hướng thành khu công nghiệp sinh thái, ưu tiên thu hút các ngành công nghệ cao và...
Kiến thức 1 phút trước

Khúc sông tỷ đô của Việt Nam: Loạt 'ông lớn' Vingroup, Sun Group, Novaland… quy tụ

Chỉ với đoạn sông dài khoảng 13 km từ Cù Lao Phố đến Aqua City, nhưng đã quy tụ 5 khu đô thị lớn với...
Kiến thức 4 phút trước

6 dấu hiệu nhận diện kẻ đạo đức giả: Điểm đầu tiên rất dễ 'nhìn thấu'

Nghiên cứu của Jordan và Monin (2008) cho thấy những người hay “phô trương đạo đức” thường ích kỷ hơn khi không bị giám sát,...
Đời sống trẻ 6 phút trước

Cố tình làm lộ, mất dữ liệu cá nhân có thể bị phạt 3 tỷ đồng hoặc bị truy cứu hình sự từ năm 2026

Từ ngày 1/1/2026, khi Luật Bảo vệ dữ liệu cá nhân chính thức có hiệu lực, các hành vi vi phạm liên quan đến dữ...
Tin trong ngày 13 phút trước

Chẳng phải TP.HCM, Hà Nội, đây mới là tỉnh có lượng vốn FDI cấp mới cao nhất cả nước 8 tháng 2025

Vượt qua các thành phố lớn, theo thống kê gần nhất đây là tỉnh dẫn đầu cả nước về thu hút dòng vốn FDI mới,...
Tin trong ngày 28 phút trước

Hoa hậu Hương Giang đang mang bầu?

Hoa hậu Hương Giang khiến cộng đồng mạng xôn xao khi lộ dấu hiệu mang bầu thông qua bức ảnh được chính cô chia sẻ...
Chuyện làng sao 33 phút trước

'Người đàn ông bẩn nhất thế giới' qua đời ngay sau khi tắm lần đầu tiên, vì sao?

Cái chết của ông diễn ra một cách bất ngờ, ngay sau khi dân làng thuyết phục ông tắm rửa lần đầu tiên sau hơn...
Kiến thức 54 phút trước

Thông tin 'nóng' từ Ngân hàng Nhà nước về việc liên kết với VNeID để phục vụ chi trả an sinh xã hội

Hiện tại, đã có 32 đơn vị thực hiện liên kết với VNeID để phục vụ chi trả an sinh xã hội; trong đó có...
Tin trong ngày 56 phút trước

Xem Sex Education ở tuổi U50, tôi ngỡ ngàng vì 1 bài học đắt giá: Nếu ngộ ra sớm, có lẽ cuộc sống của tôi đã không quá đỗi tầm thường

Tôi biết mình cần thay đổi sau khi xem Sex Education. Bởi nếu cứ tiếp tục theo lối mòn, tôi sẽ bị bỏ lại phía...
Tâm sự 1 giờ, 6 phút trước