Danh mục

7 dấu hiệu cảnh báo bạn đang tiêu thụ quá nhiều đường

Thứ hai, 17/07/2017 16:56

Để bảo vệ bản thân khỏi những hiểm họa khôn lường do lạm dụng đồ ngọt gây nên, hãy chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo sau đây.

Phần lớn chúng ta đều khó cưỡng lại sức hút đầy mê hoặc của những thứ ngọt ngào. Và đồ ngọt cũng là một trong số đó. Bạn hoàn toàn có thể tận hưởng những món ăn ngon, tuy nhiên bạn cần phải biết đâu là điểm dừng. Một chiếc bánh rán phủ đường hay một phong kẹo socola là hoàn toàn vô hại, thế nhưng chúng sẽ trở thành thảm họa nếu bị lạm dụng không đúng cách.

Sự ngọt ngào đến từ các loại đường chứa đựng rất nhiều nguy hại cho sức khỏe, có thể kể đến đơn giản như sâu răng, tiểu đường, béo phì hay các bệnh tim mạch… Để đảm bảo sức khỏe của mình, theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên sẽ là biện pháp an toàn và hiệu quả nhất. Tuy nhiên, nếu không có các thiết bị hỗ trợ chuyên dụng, bạn hoàn toàn có thể “lắng nghe cơ thể mình” và nhận biết các triệu chứng để dừng lại trước khi quá muộn.

Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo phổ biến giúp bạn kiểm soát được lượng đường dư thừa trong cơ thể mình:

1. Mệt mỏi và kiệt sức

Đây là dấu hiệu nghiêm trọng nhất chỉ ra rằng lượng đường trong máu của bạn đã vượt quá xa mức cần thiết. Đường ở mức độ vừa phải sẽ giúp chúng ta tỉnh táo và cung cấp năng lượng cần thiết cho các hoạt động thể chất, tuy nhiên đường ở mức độ cao lại gây ra những hệ quả hoàn toàn trái ngược.

thừa đường, tiểu đường, dấu hiệu cơ thể thừa đường, sức khỏe

Mệt mỏi và kiệt sức là những dấu hiệu cảnh báo lượng đường trong máu tăng cao

2. Thèm đồ ngọt

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy thèm đồ ngọt, khả năng cao là bạn đã bắt đầu nghiện đường. Đừng đánh mất lí trí và thỏa mãn những mong muốn nhất thời của bản thân nếu không muốn gánh vô số hậu quả khôn lường sau đó.

3. Thường xuyên bị cúm hoặc cảm lạnh hoặc

Một loạt các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng đường ảnh hưởng trực tiếp đến sức đề kháng của cơ thể. Thường xuyên gặp phải các vấn đề sức khỏe lặt vặt là một tín hiệu rõ ràng rằng hệ miễn dịch của bạn đang dần suy yếu.

thừa đường, tiểu đường, dấu hiệu cơ thể thừa đường, sức khỏe

4. Thiếu minh mẫn

Nếu bạn cảm thấy khó tập trung, đặc biệt là sau bữa ăn, nhiều khả năng đó là do nồng độ đường trong máu tăng cao. Đường huyết tăng đột ngột rất dễ dẫn đến suy giảm và rối loạn nhận thức, khiến bạn kém tỉnh táo và trở nên đờ đẫn.

5. Vị giác suy yếu

Món kẹo yêu thích của bạn gần đây có vẻ không còn được ngọt ngào như trước? Rất có thể, lưỡi của bạn đã quá quen với vị ngọt đơn thuần và trở nên đòi hỏi hơn. Dần dần, một số món tráng miệng thông thường sẽ không thể thỏa mãn được cơn thèm ngọt của bạn nữa.

thừa đường, tiểu đường, dấu hiệu cơ thể thừa đường, sức khỏe

6. Các vấn đề về da

Đường huyết cao có thể dẫn đến viêm da. Mụn trứng cá, mẩn đỏ, chàm, hay thậm chí chỉ đơn giản là da của bạn trở nên nhờn hơn hoặc khô đi so với bình thường… đều có thể là các phản ứng thường gặp khi lượng đường trong máu tăng cao.

7. Tăng cân

Dư thừa đường cũng đồng nghĩa với dư thừa calo và thiếu hụt protein cũng như các chất xơ trong cơ thể. Người gặp phải tình trạng này sẽ thường xuyên cảm thấy đói và có nhu cầu bổ sung các loại đồ ngọt nhiều hơn, dẫn đến việc lượng đường trong máu càng trở nên tăng cao khó kiểm soát và cơ thể lên cân nhanh chóng.

Click xem thêm: Bắt bệnh cơ thể qua các cơn thèm ăn của bạn

TiTi (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Chảy máu sau khi 'quan hệ' có phải là dấu hiệu của ung thư cổ tử cung? Bác sĩ phụ khoa cảnh báo: đừng bỏ qua 'tín hiệu cầu cứu' của cổ tử cung

Ra máu sau khi quan hệ là triệu chứng thường bị phụ nữ bỏ qua, nhưng đó có thể là dấu hiệu sớm của các...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 26 phút trước

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những đứa trẻ 'cãi lại' và trẻ 'ngoan' sau 20 năm, cha mẹ không nên bỏ qua vấn đề này!

Nhiều bậc cha mẹ thường cảm thấy “điên đầu” khi con cái hay cãi lời. Bạn nói một câu, con đáp trả mười câu; bạn...
Chăm con 7 giờ, 28 phút trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 10 giờ, 4 phút trước

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 1 ngày, 2 giờ trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Lời khuyên từ chuyên gia: Nếu muốn tiết kiệm nhiều tiền hơn, bạn phải tránh '5 điều' này, tất cả đều dựa trên kinh nghiệm

Chúng ta không thể sống thiếu tiền trong mọi thứ, từ thức ăn, quần áo, nhà ở đến phương tiện đi lại. Người ta nói...
Kiến thức 2 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ sáu ngày 9 tháng 5, tức ngày 12 tháng 4 âm lịch?

Người xưa dùng thuật ngữ mặt trời và Thiên Can, Địa Chi để diễn tả sự tiến hóa của tự nhiên. Ngày 9 tháng 5...
Đời sống số 28 phút trước

Loại cây thân gỗ trồng nhiều ở Việt Nam có thể hút vàng dưới lòng đất, có loại giá hàng triệu đồng/m3

Nhờ bộ rễ dài và khỏe, cây có thể đâm sâu tới 40m để tìm kiếm nguồn nước và các khoáng chất khác, bao gồm...
Kiến thức 40 phút trước

Người phụ nữ đóng hơn 460 triệu đồng tiền bảo hiểm xã hội một lần, khi nghỉ hưu lại không được trả lương, tòa án: 'Lỗi là ở bà'

Không chỉ không được hoàn trả số tiền bảo hiểm đã vay mượn để đóng, bà còn bị nơi làm việc sa thải ngay sau...
Kiến thức 40 phút trước

Từ 1/7/2025, phụ nữ sinh đủ 2 con trước 35 tuổi được nhận trợ cấp 3 triệu đồng/tháng, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng từ 1/7/2025 những phụ nữ sinh đủ 2 con trước 35 tuổi sẽ được nhận trợ cấp 3 triệu/tháng....
Kiến thức 40 phút trước

Cứ tưởng bật điều hòa 26 hay 28 độ tiết kiệm điện hóa ra sai bét, trên điều khiển có nút này bấm là mát nhanh, giảm nửa tiền điện

Thực tế, nếu muốn tiết kiệm điện hiệu quả, việc chỉ chỉnh nhiệt độ là chưa đủ. Bí quyết nằm ở một nút bấm nhỏ...
Kiến thức 40 phút trước

'Tình tin đồn' gây chú ý khi đến viếng đám tang mẹ của MC Đại Nghĩa

Nhiều người dành sự quan tâm đặc biệt khi chứng kiến khoảnh khắc Võ Tấn Phát đến chia buồn cùng MC Đại Nghĩa.
Chuyện làng sao 41 phút trước

Ngô Thanh Vân xác nhận mang thai con đầu lòng nhân dịp kỷ niệm 3 năm ngày cưới

Nhân dịp kỷ niệm 3 năm ngày cưới, Ngô Thanh Vân thông báo mang thai con đầu lòng khiến nhiều người thích thú.
Chuyện làng sao 41 phút trước

Tài sản đã chia xong, con riêng có được quyền đòi hưởng thừa kế không?

Sự xuất hiện bất ngờ của con riêng sau khi tài sản thừa kế đã được phân chia là một tình huống rất phức tạp....
Kiến thức 1 giờ, 25 phút trước

Cập nhập ngay những đầu số điện thoại lừa đảo mới nhất, tuyệt đối không nghe máy, không gọi lại

Để tự bảo vệ mình, người dân cần lưu ý cập nhập ngay những đầu số điện thoại lừa đảo mới nhất dưới đây.
Kiến thức 1 giờ, 25 phút trước