Danh mục

7 cách đơn giản giúp đôi chân nghỉ ngơi sau khi đi giày hoặc đứng cả ngày

Thứ bảy, 27/03/2021 17:29

Ở bàn chân tập trung 29 cơ, bởi vậy sau khi đi giày hoặc đứng nhiều, đôi chân của bạn sẽ cảm thấy mỏi, gây ảnh hưởng đến tâm trạng cũng như sức khỏe của cả cơ thể.

Vậy làm sao để tự điều trị và thư giãn đôi chân, bạn có thể tham khảo một số cách dưới đây:

Tập thể dục cho đôi chân

Có một bài tập rất đơn giản mà bạn có thể thử:

- Đặt một chiếc khăn nhỏ trên một mặt phẳng.

- Đặt chân lên chiếc khăn.

- Ấn gót chân lên khăn và các ngón thì kẹp lại như hình.

mát xa chân, cách giúp bàn chân thư giãn, sức khỏe

Một số cách giúp đôi chân thư giãn.

Cắt tỉa móng chân

Bạn đã bao giờ cảm thấy ngón chân bị đau sau một ngày dài đi giày chưa? Rất có thể, là do móng chân của bạn quá dài gây nên. Bởi vậy, bạn nên cắt tỉa móng chân của mình thường xuyên.

mát xa chân, cách giúp bàn chân thư giãn, sức khỏe

Đi bộ bằng chân trần

Bạn để chân trần đi trên nhiều chất liệu như: đá tròn, vỏ cây, lá và cỏ. Việc này sẽ khiến đôi chân của bạn có cảm giác thư giãn, thoải mái.

mát xa chân, cách giúp bàn chân thư giãn, sức khỏe

Xoa bóp chân bằng một quả bóng tennis

Những gì bạn cần làm là đặt lòng bàn chân lên một quả bóng tennis. Nhẹ nhàng trượt quả bóng qua lại để mát-xa và thả lỏng gân kheo của bạn. Điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa chuột rút, giảm căng thẳng.

mát xa chân, cách giúp bàn chân thư giãn, sức khỏe

Chườm đá

Nếu gót chân bị đau hoặc sưng lên, rất có thể bạn đang bị một số loại viêm. Khi ấy bạn có thể dùng đá lạnh chườm trong vòng 15 phút. Trong trường hợp cơn đau kéo dài, hãy tham khảo ý kiến ​​của các bác sĩ để đưa ra phương án điều trị thích hợp.

mát xa chân, cách giúp bàn chân thư giãn, sức khỏe

Tẩy tế bào chết

Để có đôi chân mịn màng và không còn mệt mỏi, hãy thử kết hợp massage chân với một số phương pháp tẩy tế bào chết. Trong khi tắm, dùng dung dịch tẩy tế bào chết nhẹ nhàng xoa bóp vào chân. Sau đó, rửa sạch chân bằng nước ấm và dưỡng ẩm.

mát xa chân, cách giúp bàn chân thư giãn, sức khỏe

Dùng chuối

Nếu bạn cảm thấy mỏi chân có thể dùng một quả chuối với cách làm khá đơn giản:

- Cho chuối vào bát hoặc đĩa nghiền nát sao cho thành hỗn hợp sền sệt.

- Ngâm chân trong nước ấm.

- Cho chân ra khỏi nước và xoa bóp với hỗn hợp này, bao phủ từ bàn chân đến bắp chân của bạn trong 4 phút.

- Rửa sạch và lặp lại tương tự với bàn chân còn lại.

mát xa chân, cách giúp bàn chân thư giãn, sức khỏe

Thủy Chi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/7-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/7-cach-don-gian-giup-doi-chan-nghi-ngoi-sau-khi-di-giay-hoac-dung-ca-ngay-76558.html

Tin được quan tâm

Từ năm 2025, muốn vào Sư phạm hoặc Y dược học bạ 3 năm THPT phải đáp ứng tiêu chuẩn này

Bộ Giáo dục và Đào tạo đang xây dựng Dự thảo Thông tư sửa đổi, bổ sung một số điều của Quy chế tuyển sinh...
Tin trong ngày 3 ngày, 15 giờ trước

Phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng đối với người sinh năm này nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 4 tháng 6, tức ngày 9 tháng 5 âm lịch?

Ngày 4 tháng 6, thứ tư, ngày mùng 9 tháng 5 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Tân Tỵ và ngày Giáp Thân. Trong môi...
Đời sống số 3 ngày, 18 giờ trước

Đã chốt: Từ 1/7, những đối tượng này nghỉ hưu sớm vẫn được hưởng tối đa 75% lương hưu

Người lao động nghỉ hưu trước tuổi có thể hưởng lương hưu tối thiểu 45% mà không bị giảm trừ nếu thuộc các trường hợp...
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Thủ tục sang tên xe máy không cần chủ cũ vô cùng đơn giản: Tốn 100 nghìn đồng, dưới đây là hướng dẫn chi tiết!

Ngày nay, việc mua xe máy cũ làm phương tiện di chuyển khá phổ biến. Nhưng điều nhiều người thắc mắc không biết làm thế...
Làm sao 3 ngày, 13 giờ trước

Sao Việt 3/6: 'Choáng' với tiền lương mỗi tháng của chồng Khánh Thi; Diễn viên Hương Giang bị mỉa mai có con nhưng vẫn che đậy chồng

Tin sao Việt 3/6/2025: Chia sẻ mới nhất của Phan Hiển - chồng Khánh Thi thu hút sự chú ý từ dân tình. Diễn viên...
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Hay ốm vặt đừng vội tìm thuốc, bác sĩ Nhật khuyên ăn 3 món để tăng cường miễn dịch tự nhiên

Nếu bản thân bạn hay ốm vặt, người mệt mỏi thì hãy tham khảo chế độ ăn uống nhằm nâng cao miễn dịch tự nhiên...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 40 phút trước

Uống cà phê vào 2 lúc này không khác gì 'thuốc độc chết người', chuyên gia mách thời điểm tốt để biến chúng thành vàng đen

Việc uống cà phê thường xuyên vẫn gây nhiều tranh cãi. Có người cho rằng uống mỗi ngày sẽ gây nghiện, chẳng khác gì "thuốc...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Có cần uống 8 cốc nước mỗi ngày? Nghiên cứu mới từ Mỹ: Quá nhiều! Chỉ cần uống lượng này là đủ cho nam và nữ

Tùy vào từng thể trạng của mỗi người mà chúng ta uống lượng nước khác nhau cho phù hợp.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Thời điểm tốt nhất để tập thể dục không phải là 'ngay sau bình minh' mà là giờ này! Tập đúng giờ còn giúp bạn ngủ ngon và kéo dài tuổi thọ

Nhiều người cho rằng sáng sớm là thời điểm lý tưởng nhất để tập thể dục. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học gần đây...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 19 giờ trước

Thịt bổ dưỡng nhất mùa hè không phải là thịt dê mà là 3 loại thịt này, có thể bổ khí, tăng cường sức khỏe. Nên ăn nhiều

Trên thực tế, chìa khóa của thuốc bổ mùa hè là "thuốc bổ trong". Hôm nay tôi sẽ giới thiệu 3 loại thịt đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 20 giờ trước

Không uống rượu nhưng vẫn chết vì suy gan, bác sĩ cảnh báo: Ăn 4 món này 'gan thép' cũng hỏng

Có rất nhiều thực phẩm độc hại với gan mà các gia đình đang dùng hàng ngày như: Rau củ muối chua, nước ngọt...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 20 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 6/6: Jack có 'tin vui'; Thông tin tang lễ của diễn viên Tạ Am

Tin sao Việt 6/6/2025: Sau thời gian 'ở ẩn', Jack đón tin vui. Thông tin cáo phó, tổ chức tang lễ cho nam diễn viên...
Chuyện làng sao 42 phút trước

Hơn 20 ngày nữa, nhiều ngân hàng sẽ ngừng giao dịch chuyển khoản và rút tiền đối với trường hợp này

Kể từ ngày 1/7/2025, nếu người đại diện theo pháp luật hoặc người được ủy quyền của doanh nghiệp chưa hoàn thành thủ tục này,...
Tin trong ngày 44 phút trước

Tin vui: Từ bây giờ, người dân bị thu hồi đất nông nghiệp có thể sẽ được bồi thường bằng nhà ở

Sẽ có nhiều chính sách thay đổi liên quan đến việc bồi thường khi bị thu hồi đất nông nghiệp, người dân cần biết để...
Kiến thức 45 phút trước

Ngành học ‘miễn dịch’ trước làn sóng AI, phát triển bùng nổ trong 10 năm tới: Thu nhập lên tới hàng trăm triệu mỗi tháng

Thay vì chạy theo sở thích cá nhân, ngày càng nhiều bạn trẻ có xu hướng lựa chọn ngành nghề dựa trên triển vọng việc...
Kiến thức 45 phút trước

Loài cá được Việt Nam nhân giống hàng loạt: Ngọt thịt, ít xương, nhiều dinh dưỡng, Nhật Bản bán 1 triệu/kg

Viện Nghiên cứu nuôi trồng thủy sản I nghiên cứu sinh sản thành công cá cam. Đây là loài cá được ưa chuộng tại Nhật...
Kiến thức 45 phút trước

Tỉnh là 'bến đỗ' của Vingroup, Ecopark, Tập đoàn Trump tại Việt Nam sắp có thêm khu công nghiệp rộng gần 260ha

Liên tục đón nhận làn sóng đầu tư quy mô lớn trong lĩnh vực bất động sản, tỉnh này đang vươn mình mạnh mẽ, trở...
Tin trong ngày 46 phút trước

Công an huyện dừng hoạt động, người dân làm thẻ căn cước ở đâu?

Việc cơ quan Công an cấp huyện chính thức dừng hoạt động đã đặt ra nhiều câu hỏi trong dư luận, đặc biệt là về...
Tin trong ngày 46 phút trước

Tôi đã phỏng vấn 100 người đàn ông ngoại tình và phát hiện ra 3 sự thật tàn khốc về hôn nhân

Theo định nghĩa truyền thống, hôn nhân có nghĩa là cả hai bên phải chung thủy với nhau, và phản bội hôn nhân là tội...
Đàn ông yêu 1 giờ, 19 phút trước

Top 5 bãi biển 'giải nhiệt' gần Hà Nội: Điểm đến lý tưởng cho mùa hè 2025

Mùa hè 2025, bạn đã lên kế hoạch cho những ngày nghỉ đáng nhớ chưa? Dưới đây top 5 bãi biển gần Hà Nội hứa...
Du lịch Việt 1 giờ, 19 phút trước

Sinh vào giờ đẹp, sống cả đời nhàn hạ: Sinh vào 4 khung giờ này, càng già càng được hưởng phúc

Từ xa xưa, người ta đã tin rằng giờ sinh không chỉ đơn thuần là dấu mốc thời gian, mà còn là yếu tố then...
Kiến thức 1 giờ, 20 phút trước