Danh mục

7 cách đơn giản giúp đôi chân nghỉ ngơi sau khi đi giày hoặc đứng cả ngày

Thứ bảy, 27/03/2021 17:29

Ở bàn chân tập trung 29 cơ, bởi vậy sau khi đi giày hoặc đứng nhiều, đôi chân của bạn sẽ cảm thấy mỏi, gây ảnh hưởng đến tâm trạng cũng như sức khỏe của cả cơ thể.

Vậy làm sao để tự điều trị và thư giãn đôi chân, bạn có thể tham khảo một số cách dưới đây:

Tập thể dục cho đôi chân

Có một bài tập rất đơn giản mà bạn có thể thử:

- Đặt một chiếc khăn nhỏ trên một mặt phẳng.

- Đặt chân lên chiếc khăn.

- Ấn gót chân lên khăn và các ngón thì kẹp lại như hình.

mát xa chân, cách giúp bàn chân thư giãn, sức khỏe

Một số cách giúp đôi chân thư giãn.

Cắt tỉa móng chân

Bạn đã bao giờ cảm thấy ngón chân bị đau sau một ngày dài đi giày chưa? Rất có thể, là do móng chân của bạn quá dài gây nên. Bởi vậy, bạn nên cắt tỉa móng chân của mình thường xuyên.

mát xa chân, cách giúp bàn chân thư giãn, sức khỏe

Ads

Đi bộ bằng chân trần

Bạn để chân trần đi trên nhiều chất liệu như: đá tròn, vỏ cây, lá và cỏ. Việc này sẽ khiến đôi chân của bạn có cảm giác thư giãn, thoải mái.

mát xa chân, cách giúp bàn chân thư giãn, sức khỏe

Xoa bóp chân bằng một quả bóng tennis

Những gì bạn cần làm là đặt lòng bàn chân lên một quả bóng tennis. Nhẹ nhàng trượt quả bóng qua lại để mát-xa và thả lỏng gân kheo của bạn. Điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa chuột rút, giảm căng thẳng.

mát xa chân, cách giúp bàn chân thư giãn, sức khỏe

Chườm đá

Nếu gót chân bị đau hoặc sưng lên, rất có thể bạn đang bị một số loại viêm. Khi ấy bạn có thể dùng đá lạnh chườm trong vòng 15 phút. Trong trường hợp cơn đau kéo dài, hãy tham khảo ý kiến ​​của các bác sĩ để đưa ra phương án điều trị thích hợp.

mát xa chân, cách giúp bàn chân thư giãn, sức khỏe

Tẩy tế bào chết

Để có đôi chân mịn màng và không còn mệt mỏi, hãy thử kết hợp massage chân với một số phương pháp tẩy tế bào chết. Trong khi tắm, dùng dung dịch tẩy tế bào chết nhẹ nhàng xoa bóp vào chân. Sau đó, rửa sạch chân bằng nước ấm và dưỡng ẩm.

mát xa chân, cách giúp bàn chân thư giãn, sức khỏe

Dùng chuối

Nếu bạn cảm thấy mỏi chân có thể dùng một quả chuối với cách làm khá đơn giản:

- Cho chuối vào bát hoặc đĩa nghiền nát sao cho thành hỗn hợp sền sệt.

- Ngâm chân trong nước ấm.

- Cho chân ra khỏi nước và xoa bóp với hỗn hợp này, bao phủ từ bàn chân đến bắp chân của bạn trong 4 phút.

- Rửa sạch và lặp lại tương tự với bàn chân còn lại.

mát xa chân, cách giúp bàn chân thư giãn, sức khỏe

Thủy Chi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/7-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/7-cach-don-gian-giup-doi-chan-nghi-ngoi-sau-khi-di-giay-hoac-dung-ca-ngay-76558.html

Tin được quan tâm

Song Hye Kyo công khai xuất hiện với người đàn ông mà cô từng yêu đơn phương

Nữ diễn viên Song Hye Kyo một lần nữa làm dấy lên nghi vấn cô đang có mối quan hệ yêu đương với người đàn...
Chuyện làng sao 3 ngày, 12 giờ trước

Việt Nam có một vùng đất đẹp như 'hành tinh khác': Hồ nước treo lơ lửng, hoang sơ ít người biết đến

Điểm nhấn ấn tượng nhất của nơi này chính là hồ Lơ Lửng. Đây là một hồ canxi nằm cao hơn dòng sông ngầm khoảng...
Du lịch Việt 3 ngày, 18 giờ trước

Sao Việt 17/10: Lương Bằng Quang khóc nấc đọc lời cuối của Ngân 98; Chia sẻ đầu tiên của Hoa hậu Đỗ Thị Hà sau lễ nạp tài

Tin sao Việt 17/10/2025: Lương Bằng Quang bất ngờ đăng tải video giữa đêm, anh lộ nhiều dấu hiệu bất ổn. Bài đăng của Hoa...
Chuyện làng sao 3 ngày, 17 giờ trước

Mối quan hệ của Ngân 98 và mẹ ruột có thật sự tốt?

Bố mẹ Ngân 98 buôn bán hoa quả, không phải đại gia giàu có.
Chuyện làng sao 3 ngày, 15 giờ trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà ở nhà chồng: Cơ ngơi thiếu gia đồ sộ đến choáng

Lộ cơ ngơi gây tranh cãi của chồng Đỗ Thị Hà là thiếu gia tập đoàn Sơn Hải tại Quảng Trị khiến ai cũng bất...
Chuyện làng sao 2 ngày, 3 giờ trước

Chồng Hoa hậu Đỗ Thị Hà lộ thái độ thật với bố vợ, nàng Hậu lần đầu lên tiếng về lễ ăn hỏi

Hoa hậu Đỗ Thị Hà và bạn trai đã tổ chức lễ ăn hỏi khá kín tiếng.
Chuyện làng sao 2 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Loại rau bổ ngang nhân sâm tổ yến, chợ Việt chỉ bán 20.000 đồng/kg, hiện đang vào vụ

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị là bạn sẽ thấy thực phẩm này được bày bán rộng rãi.
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 17 phút trước

Việt Nam sở hữu loại quả kỳ lạ, ngọt gấp 300 lần đường mía nhưng lại là 'khắc tinh' của tiểu đường, ngừa cả ung thư

Ít ai ngờ rằng, đằng sau vị ngọt thanh mát ấy là cả một kho tàng dược tính, hứa hẹn mang đến cuộc cách mạng...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 7 phút trước

Loại củ chứa nhiều vi nhựa nhất gây hại cho sức khỏe, người Việt vẫn hay ăn thường xuyên

Hạt vi nhựa xuất hiện trong loại củ quả mà nhiều gia đình Việt vẫn ăn hàng ngày, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng sức...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 20 phút trước

5 loại trái cây vừa 'bơm' collagen lại là 'kẻ thù' của ung thư vú, chị em muốn ngày càng rạng rỡ thì đừng bỏ qua

Chế độ ăn uống lành mạnh với các loại trái cây phù hợp không chỉ giúp phụ nữ duy trì làn da trẻ trung mà...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Loại rau đang vào vụ bổ ngang nhân sâm tổ yến, giá chỉ từ 20.000 đồng/kg, đừng dại dột mà không mua

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị những ngày này, bạn sẽ thấy một loại rau củ quen thuộc được bày bán rộng rãi với...
Khỏe đẹp 2 ngày, 15 giờ trước

4 kiểu đau vai 'vạch trần' cả tá bệnh ung thư, không phải ai cũng để tâm, chớ vội đổ lỗi cho xương khớp

Hầu hết chúng ta thường cho rằng đau vai chỉ là triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp hay do ngồi sai tư thế....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 17 giờ trước

Tin mới cập nhật

Trưởng thôn, Tổ trưởng Tổ dân phố dự kiến sẽ có thêm trách nhiệm mới

Tại dự thảo Nghị định, Bộ Nội vụ dành Điều 9 quy định trách nhiệm, phạm vi giải quyết công việc của công chức và...
Tin trong ngày 2 giờ, 14 phút trước

Tử vi ngày 20/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân tiền bạc rủng rỉnh, Tý cần đề phòng tiểu nhân

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 20/10/2025.
Đời sống số 3 giờ, 31 phút trước

Dân tình sốc trước diện mạo của Ngân 98 cách đây 9 năm

Nhiều người phải cảm thán nhan sắc ở thì quá khứ của Ngân 98.
Chuyện làng sao 3 giờ, 33 phút trước

Khi hôn, nếu một người phụ nữ có phản ứng sau đây, điều đó có nghĩa là cô ấy thực sự yêu bạn

Trong thế giới kỳ diệu và mộng mơ của tình yêu, nụ hôn chắc chắn là một hành động độc đáo, thể hiện sự thân...
Đàn ông yêu 3 giờ, 45 phút trước

4 ngành nghề dễ xin việc, 'hái ra tiền' trong 10 năm tới: Lương trung bình chạm mốc 70.000.000 đồng/tháng

Trong thời đại AI, không phải nghề nào cũng bị thay thế. Điều quan trọng là chọn đúng hướng đi - nơi con người vẫn...
Kiến thức 3 giờ, 52 phút trước

Chính thức: Người mẹ nào thu nhập 28 triệu/tháng và đang nuôi 2 con thì không phải đóng thuế thu nhập cá nhân

Từ năm 2026, hàng triệu người lao động sẽ được giảm hoặc miễn thuế thu nhập cá nhân (TNCN) sau khi Ủy ban Thường vụ...
Tin trong ngày 3 giờ, 56 phút trước

Á hậu Vũ Thúy Quỳnh giữa nghi vấn hẹn hò doanh nhân Đức Phạm: “Tuy anh có tài, nhưng không tài nào có được em”

Chia sẻ của Á hậu Vũ Thuý Quỳnh đang được cộng đồng mạng quan tâm hơn cả.
Chuyện làng sao 3 giờ, 16 phút trước

H'Hen Niê mừng con gái đầy tháng, tiết lộ tên thật của bé dân tình trầm trồ vì quá ý nghĩa

Hoa hậu H'Hen Niê cùng gia đình hạnh phúc mừng đầy tháng con gái. Con gái nàng Hậu trộm vía bụ bẫm, sở hữu làn...
Chuyện làng sao 3 giờ, 17 phút trước

Tin vui: Hàng triệu lao động sắp nhận 1,3 triệu đồng - 2 triệu đồng quà Tết Bính Ngọ, điều kiện được hưởng là gì?

Với các địa phương bị ảnh hưởng bão lũ, ngoài nguồn hỗ trợ của Mặt trận Tổ quốc Việt Nam, Công đoàn sẽ chủ động...
Tin trong ngày 3 giờ, 24 phút trước

Mua ổi nên chọn quả sần sùi hay nhẵn mịn? 5 mẹo của trùm buôn hoa quả mách bạn chọn ổi ngon giòn ngọt lịm

Khi đứng trước một sạp ổi, nhiều người không khỏi băn khoăn nên chọn quả có vỏ sần sùi hay nhẵn bóng, quả to hay...
Làm sao 4 giờ, 31 phút trước