Danh mục

6 mẹo giúp bạn lấy lại cảm giác ngon miệng

Thứ ba, 30/12/2014 14:47

Chán ăn, ăn không ngon miệng có thể do một số nguyên nhân khác nhau gây ra, ví dụ như stress, lo âu, trầm cảm hoặc ăn một chế độ ăn uống không khoa học...

Nếu bạn không cảm thấy đói và không còn cảm giác ngon miệng, có thể cơ thể bạn đang gặp vấn đề gì đó dẫn đến chán ăn. Chán ăn, ăn không ngon miệng có thể do một số nguyên nhân khác nhau gây ra, ví dụ như stress, mất đi người thân, lo âu, trầm cảm hoặc ăn một chế độ ăn uống không khoa học trong thời gian dài để giảm cân. Uống quá nhiều rượu và trầm cảm cũng có thể làm giảm sự ngon miệng. Vì vậy, nếu bạn muốn tìm lại cảm giác ngon miệng, hãy tham khảo một số gợi ý sau đây.

1. Thêm rau đắng vào trong bữa ăn

Rau đắng không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng mà còn kích thích cảm giác thèm ăn. Các loại rau có vị đắng như cải tàu bay, cải xoăn, rau diếp sẽ giúp bạn tìm lại cảm giác ngon miệng.

Chán ăn, Cảm giác ngon miệng, Bí quyết khỏe mạnh, Chế độ ăn uống
Ảnh minh họa

2. Tập thể dục trước khi bạn ngồi xuống ăn

Hãy đi bộ hoặc chạy bộ trước bữa ăn của bạn. Bằng cách vận động, bạn sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn và cơ thể sẽ bắt đầu gửi tín hiệu yêu cầu bạn bổ sung. Vận động cũng sẽ cung cấp cho bạn một cảm giác ngon miệng, ăn uống lành mạnh.

3. Ăn gừng

Gừng chứa rất nhiều dược tính và một trong số đó là làm gia tăng cảm giác thèm ăn của bạn. Nếu bạn mất cảm giác ngon miệng do chướng bụng hay đầy hơi, bạn nên ngậm muối với gừng. Muối và gừng giúp giải phóng khí và làm bạn thấy đói hơn.

4. Ớt bột cay

Ớt bột cay không chỉ là gia vị cho món ăn mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Thêm một chút ớt bột cay vào món ăn sẽ giúp bạn muốn ăn nhiều hơn trước.

5. Giải quyết các vấn đề hoặc căng thẳng

Hãy tìm ra nguyên nhân làm bạn mất cảm giác ngon miệng. Nguyên nhân có thể do căng thẳng quan đến gia đình hay công việc. Hãy cố gắng giải quyết những vấn đề này càng sớm càng tốt. Bạn sẽ trừng phạt cơ thể nhiều hơn, khi bạn từ chối nuôi dưỡng nó.

Chán ăn, Cảm giác ngon miệng, Bí quyết khỏe mạnh, Chế độ ăn uống
Ảnh minh họa

6. Hãy tập yoga hoặc thiền hàng ngày

Một số tư thế yoga hoặc thiền định có thể giúp tăng cường tiêu hóa và tăng sự thèm ăn của bạn. Bạn có thể dễ dàng tập yoga và thiền trong nhà riêng của mình.

Điều quan trọng nhất là có một bữa ăn lành mạnh. Không ăn hoặc ăn bữa ăn không lành mạnh có thể làm thay đổi tâm trạng của bạn, làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi, gây ra bệnh tật, làm cho bạn dễ cáu kỉnh và tạo ra rất nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Theo Ttvn.vn

Tin được quan tâm

Từ nay: Hành khách sẽ bị phạt 2-3 triệu đồng nếu có hành vi này trên xe khách

Hành khách gây mất trật tự trên xe khách bị phạt từ 100 - 200 nghìn đồng; đu bám thành xe bị phạt tới 2...
Kiến thức 4 ngày, 22 giờ trước

Ngôi nhà làm bằng loại gỗ siêu quý hiếm có giá lên đến 3.000 tỷ đồng, gia chủ thuộc diện hộ nghèo vẫn quyết không bán

Gia chủ cho biết đây là căn nhà được ông bà tổ tiên để lại và nói căn nhà này rất đáng tiền, trong nhà...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Bán khúc gỗ quý hiếm đào được giá 600 triệu, người đàn ông Gia Lai tiếc hùi hụi khi biết giá trị thật lên tới gần 6 tỷ đồng

Loại gỗ quý hiếm này có ở Việt Nam, được bán với giá vô cùng đắt đỏ.
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Hai, 21 tháng 4,tức là ngày 24 tháng 3 âm lịch

Thời tiết là sự thay đổi tự nhiên, ảnh hưởng tinh tế đến vận mệnh của chúng ta. Ngày 21 tháng 4 là thứ Hai,...
Đời sống số 3 ngày, 16 giờ trước

Từ tháng 5/2025: Đi xe máy không có đăng ký xe vừa bị phạt tiền vừa bị tịch thu xe, đúng không?

Đăng ký xe là giấy tờ bắt buộc phải có khi đưa xe máy lưu thông trên đường nên người dân cần chú ý mang...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Hoa giấy không nở hoa? Trộn 1 viên thuốc nhỏ với nước và phun lên, cành cây sẽ tràn ngập nụ hoa chỉ sau 30 ngày!

Gần đây, nhiều người yêu hoa phàn nàn rằng: "Lá cây hoa giấy của tôi có màu xanh, nhưng nó không nở hoa. Thật là...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Tại sao lại có đường sọc thẳng trên móng tay? Nếu có 4 bất thường này, thì đó có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khoẻ này

Bạn có bao giờ để ý thấy những đường thẳng đứng dài và nhô lên trên móng tay của mình không? Hiện tượng này có...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 46 phút trước

Chu kỳ 'rụng dâu' của chị em trong 3 ngày, 5 ngày hay 7 ngày là tốt nhất?

Nếu để ý, bạn sẽ nắm được chu kỳ "đèn đỏ" của mình. Vậy với một người khỏe mạnh, chu kỳ kinh nguyệt sẽ kéo...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 36 phút trước

Muốn sống thọ phải nhờ gen bố hay mẹ? Sự thật về tuổi thọ khiến nhiều người bất ngờ!

Tuổi thọ của con người là kết quả tổng hợp của di truyền, môi trường và lối sống. Trong đó, di truyền từ cả cha...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 17 phút trước

Tại sao trẻ nghe lời thầy cô nhưng lại 'bỏ ngoài tai' lời cha mẹ? Có 4 lý do

Nhiều bậc cha mẹ sau khi con bước vào độ tuổi đi học thường phát hiện ra một điều khá... “chạnh lòng”: con rất nghe...
Chăm con 22 giờ, 53 phút trước

Hàm lượng axit folic của nó cao gấp 46 lần so với dưa chuột! Người trung niên và người cao tuổi nên ăn 2 lần/tuần để thanh nhiệt, giải độc, tràn đầy năng lượng

Có một loại rau xanh có giá trị dinh dưỡng vượt xa dưa chuột, nhưng nhiều người đã bỏ qua nó. Đó chính là rau...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 54 phút trước

Bộ Y tế hướng dẫn cách tránh mua phải thuốc giả, người dân lưu ý kẻo 'tiền mất tật mang'

Cơ quan chức năng khuyến cáo người dân chỉ nên mua thuốc tại các cơ sở y tế uy tín, nhà thuốc hoặc quầy thuốc...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 32 phút trước

Tin mới cập nhật

Sau AI, ChatGPT vẽ bảng xếp hạng các ngành nghề dễ thất nghiệp nhất, ngành tưởng chừng 'không thể thay thế' lại đứng đầu bảng

Người lao động, đặc biệt là giới trẻ đang đứng trước ngưỡng cửa sự nghiệp, phải đối mặt với những câu hỏi hóc búa: "Nên...
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

Sao Việt 22/4: BTV Quang Minh và Vân Hugo dự kiến bị xử phạt hơn 100 triệu đồng; Đình Tú nói gì khi bị chê bán hàng online?

Tin sao Việt 22/4/2025: Liên quan đến việc quảng cáo sữa sai sự thật, dự kiến biên tập viên Quang Minh sẽ bị xử phạt...
Kiến thức 1 giờ, 16 phút trước

Từ nay: 6 loại giấy tờ bắt buộc người dân phải có khi tham gia giao thông, ai không mang theo sẽ bị phạt nặng

Trong năm 2025, người dân tham gia giao thông sẽ phải có đủ 6 loại giấy tờ này, ai cũng cần nắm rõ.
Kiến thức 1 giờ, 16 phút trước

1 tỉnh mới được mở rộng gấp 3 lần sau sáp nhập: Vừa có 'Maldives của Việt Nam', vừa có 'Đà Lạt thu nhỏ'

Tỉnh mới này sẽ hội tụ nhiều điểm đến du lịch hấp dẫn với sự kết hợp độc đáo giữa cao nguyên và biển, vẻ...
Du lịch Việt 1 giờ, 28 phút trước

Thật hiếm khi thấy những cây này nở hoa! Khi thấy hoa nở, có nghĩa may mắn và phước lành đang kéo đến

Một số loại cây đặc biệt được những người yêu hoa ưa chuộng. Mọi người thường trồng chúng như cây cảnh hoặc cây bonsai, nhưng...
Kiến thức 2 giờ, 47 phút trước

Người không thích đến chơi nhà người khác và ghét người khác đến nhà mình chơi, phần lớn là ba tính cách này

Có một số người không thích đến nhà người khác, họ cũng không thích người khác đến nhà mình. Có những lý do khiến một...
Kiến thức 2 giờ, 58 phút trước

Tại sao người ta lại nói, một con chó cắn chủ phải bị đánh chết cho dù nó có ngoan ngoãn đến đâu?

Người ta nói rằng chó là người bạn tốt của con người. Lòng trung thành và sự vâng lời của loài chó có thể được...
Kiến thức 2 giờ, 58 phút trước

Hấp khoai lang trực tiếp vào nồi là không đạt. Hãy ghi nhớ mẹo này để làm khoai lang ngọt và mềm hơn

Khi nói đến việc chế biến khoai lang, có rất nhiều cách để thực hiện, nhưng những cách phổ biến và được ưa chuộng nhất...
Địa chỉ ăn ngon 2 giờ, 60 phút trước

Những con giáp nào tốt nhất năm 2025: Tài chính dồi dào và thăng tiến liên tục trong sự nghiệp

Năm 2025, những con giáp này có may mắn về cả sự nghiệp và tiền bạc không?
Đời sống số 2 giờ, 2 phút trước

Tử vi ngày 23/4/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dậu có cơ hội để mở rộng sự nghiệp, Tý hao tài tốn của

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 23/4/2025.
Đời sống số 9 giờ, 56 phút trước