Danh mục

6 lợi ích khi ăn trái cây yêu thích mà ít người biết

Thứ hai, 06/02/2023 06:46

Ai cũng biết rằng trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời. Tuy nhiên, chúng ta thường không nhận ra những lợi ích to lớn mà việc đưa chúng vào chế độ ăn uống của mình mang lại.

Theo nghiên cứu, mỗi khẩu phần trái cây bổ sung ăn hàng ngày giúp giảm 7% nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, một số loại trái cây có thể ngăn ngừa hoặc giảm bớt các triệu chứng của các bệnh khác nhau. Dưới đây là một số lợi ích chưa biết của các loại trái cây yêu thích của chúng ta.

1. Anh đào có thể ngăn ngừa đau khớp

trái cây, trái cây chữa bệnh,

Những gì chúng ta ăn ảnh hưởng đến sức mạnh của xương và khớp. Vì vậy, nếu bạn bị đau khớp, bạn nên bổ sung một phần quả anh đào vào chế độ ăn uống hàng ngày. Loại trái cây thơm ngon này có chứa các hợp chất được gọi là anthocyanin giúp làm dịu chứng viêm. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nước ép anh đào tươi hoặc anh đào ngọt có thể làm giảm tần suất các bệnh gút tấn công.

2. Dưa hấu có thể giảm chuột rút

trái cây, trái cây chữa bệnh,

Dưa hấu là một món ăn nhẹ trước và sau khi tập luyện rất tốt. Nhờ hàm lượng nước, chất chống oxy hóa và axit amin cao có tác dụng hoàn hảo đến hiệu quả tập luyện. Dưa hấu cũng chứa kali, có thể làm dịu chứng chuột rút trong quá trình tập luyện cường độ cao.

3. Bơ có thể bảo vệ làn da của bạn

trái cây, trái cây chữa bệnh,

Tất cả những người yêu thích bơ sẽ rất vui khi biết rằng loại quả này có thể trì hoãn quá trình lão hóa. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng các hợp chất chứa trong nó có thể bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, nguyên nhân gây ra nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác.

4. Chuối có thể ngăn ngừa sỏi thận

Ads

trái cây, trái cây chữa bệnh,

Chuối giàu kali có thể ngăn ngừa sỏi thận cực kỳ hiệu quả. Loại quả này cũng chứa nhiều vitamin B6, giúp gan và thận loại bỏ các hóa chất không mong muốn; magie giúp ngăn ngừa sự tích tụ của các tinh thể canxi oxalat.

5. Quả việt quất cải thiện chức năng não bộ

trái cây, trái cây chữa bệnh,

Quả việt quất được gọi là siêu thực phẩm, chúng có một số đặc tính tốt cho sức khỏe, một số đặc tính này ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ. Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, đồng thời có thể cải thiện trí nhớ.

6. Táo có thể giúp trị táo bón và tiêu chảy

trái cây, trái cây chữa bệnh,

Táo là một trong những loại trái cây tốt nhất cho táo bón, chúng có rất nhiều chất xơ, giúp nhiều người chữa khỏi những căn bệnh này một cách hiệu quả. Chất này là cần thiết cho nhu động ruột thích hợp. Táo cũng có thể giúp chữa các bệnh khác, chẳng hạn như tiêu chảy.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/6-loi-ich-khi-an-trai-c.. Nguồn: http://baove.congly.vn/6-loi-ich-khi-an-trai-cay-yeu-thich-ma-it-nguoi-biet-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql.php on line 47

Tin được quan tâm

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố nhận tin vui lớn từ 1/7/2025, hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi sau

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Ai được nhận trợ cấp 500.000 đồng/tháng và được Nhà nước đóng bảo hiểm y tế từ năm 2025?

Từ ngày 01/7/2025, một chính sách trợ cấp mới sẽ được triển khai, theo đó, những người từ 75 tuổi trở lên, không có lương...
Tin trong ngày 3 ngày, 13 giờ trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3.000.000 đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Năm 2025: Người đi xe máy phải đổi Bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6.000.000 đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 21 tháng 9, tức ngày 30 tháng 7 âm lịch?

Chủ nhật, ngày 21 tháng 9, tức 30 tháng 7 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Quý Tỵ. Trong...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai, ngày 22 tháng 9, tức ngày mùng 1 tháng 8 âm lịch?

Thứ Hai, ngày 22 tháng 9, ngày đầu tiên của tháng 8 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Giáp...
Đời sống số 2 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Sau mùa thu, bạn nên tránh xa mướp đắng và dưa chuột! Hãy ăn nhiều hơn 4 loại rau 'vàng' này, chúng vừa bổ dưỡng, ngon lại rẻ

Mùa thu không khí khô hơn, dễ gây khô môi, rát họng. Các chuyên gia khuyến cáo, nếu tiếp tục duy trì thói quen ăn...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 46 phút trước

Loài cây quý ở Việt Nam có tiềm năng lớn trong sản xuất dược liệu, được đưa vào Sách đỏ thế giới

Loài cây này đã được đưa vào Sách đỏ thế giới và xếp hạng bảo tồn vào bậc cực kỳ nguy cấp.
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 51 phút trước

Thứ củ có bề ngoài xấu xí nhưng lại là 'át chủ bài chống ung thư', chợ Việt bán nhiều và rẻ

Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 6 phút trước

Những loại đồ uống nào có thể giúp giảm mỡ máu

Một số loại đồ uống có thể giúp hạ mức lipid trong máu nhờ các thành phần cụ thể của chúng, bao gồm trà xanh,...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 53 phút trước

Loại rau xưa người Việt hay cho lợn ăn, nay sang nước ngoài thành mặt hàng đắt đỏ, bán hơn 1 triệu/kg

Ở nước ta có một loại rau quen thuộc, thậm chí rẻ bèo thế nhưng, khi sang "trời Tây" nó lại trở thành "đặc sản",...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Thời điểm nào con cái cần bố nhất?

Trong gia đình, vai trò của người bố, dù ít được nhắc đến trong việc đồng hành hàng ngày, lại trở nên vô cùng quan...
Chăm con 2 ngày, 20 giờ trước

Tin mới cập nhật

Loài cá có thân trong suốt, to bằng đầu đũa: Canxi 'vượt mặt' cá hồi, xưa rẻ như cho giờ bán gần nửa triệu/kg

Từng là món ăn quen thuộc của người dân vùng biển, loài cá nhỏ bé này nay là đặc sản được săn lùng ở các...
Chăm sóc sức khỏe 10 phút trước

Đến năm 2030, lương thấp nhất của công chức sẽ ngang bằng vùng cao nhất của doanh nghiệp, cụ thể là?

Việc bỏ lương cơ sở không chỉ thay đổi phương thức tính lương, mà còn hướng đến mục tiêu nâng dần thu nhập của đội...
Kiến thức 24 phút trước

Phụ nữ ở đâu có tuổi thọ thấp nhất Việt Nam?

Theo thống kê, phụ nữ sống ở khu vực này có có tuổi thọ trung bình là 72,9 tuổi, thấp nhất cả nước.
Kiến thức 8 giờ, 31 phút trước

Giáo viên công lập sắp đón tin vui lớn: Lương ai chạm mốc 17.600.000 đồng/tháng?

Dự thảo cũng nêu rõ sẽ có hệ số đặc thù và phụ cấp nhằm đảm bảo nguyên tắc “lương nhà giáo được xếp cao...
Kiến thức 8 giờ, 32 phút trước

Tập đoàn hàng đầu Việt Nam sẽ 'hồi sinh' sông Tô Lịch, tạo nên cảnh tượng chưa từng có ở Hà Nội

UBND TP. Hà Nội vừa có Tờ trình gửi HĐND TP. Hà Nội về việc ban hành Nghị quyết phê duyệt chủ trương đầu tư...
Tin trong ngày 8 giờ, 39 phút trước

3 trường hợp bắt buộc phải đổi thẻ Căn cước trong năm 2025: Không đổi sẽ bị phạt tiền, đóng băng tài khoản ngân hàng

Các trường hợp không thực hiện đúng quy định của pháp luật về cấp, đổi, cấp lại thẻ Căn cước có thể bị phạt tới...
Kiến thức 8 giờ, 56 phút trước

Nhóm nhạc nam U50 gồm tên tuổi đình đám những năm 2000 bị công an mời làm việc

Nhóm nhạc Ngũ Hổ Tướng đã bị PA05 mời làm việc vì MV chứa hình ảnh quảng cáo website cá độ.
Chuyện làng sao 8 giờ, 58 phút trước

Người đi xe máy phải đổi Bằng lái xe theo mẫu mới năm 2025 nếu không sẽ bị phạt đến 6.000.000 đồng theo quy định, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Tin trong ngày 9 giờ, 51 phút trước

Nhật Kim Anh lên tiếng bảo vệ tình mới của chồng cũ khi bị chê bai nhan sắc

Nhật Kim Anh đã xin cư dân mạng đừng để lại những dòng bình luận so sánh khập khiễng giữa mình và tình mới của...
Chuyện làng sao 9 giờ, 53 phút trước

Hồng giòn vào mùa, những ai không nên ăn?

Nếu thuộc một trong số những người dưới đây bạn nên hạn chế hoặc tốt nhất không ăn hồng giòn.
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 56 phút trước