Danh mục

6 loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe nhưng không nên ăn quá nhiều, nguy cơ bị phản tác dụng mà không biết

Thứ năm, 24/03/2022 06:18

Ngay cả những thứ được xếp vào loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu bạn ăn với số lượng lớn hoặc quá thường xuyên có thể gây ra những tác động tiêu cực đến cơ thể.

Những thực phẩm tốt nhưng không nên dùng quá nhiều:

1. Cà phê

Tất nhiên, cà phê là thức uống có lợi cho cơ thể, giúp trẻ hóa, giảm nguy cơ phát triển bệnh gan, bệnh tiểu đường loại 2... Đó là bởi vì cà phê có chứa caffeine. Tuy nhiên, đây cũng là một trong những thứ không nên uống quá nhiều. Vì nó có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây mất ngủ, khó chịu, đau bụng...

sức khỏe, chăm sóc sức khỏe, thực phẩm tốt cho sức khỏe

Những loại thực phẩm tốt nhưng không nên tiêu thụ quá nhiều.

2. Quả hạch

Nó cung cấp hàm lượng selen cao hơn thịt. Selen là một chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ nhiều chức năng cơ bản, trong cơ thể từ sinh sản đến phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng khác nhau. Nó cũng giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuyến giáp, cung cấp vitamin E, làm chậm quá trình lão hóa và giúp ngăn ngừa ung thư. Nhưng loại quả này không được khuyến khích để ăn với số lượng lớn. Vì nó sẽ gây ra các vấn đề với hệ tiêu hóa và trí nhớ.

sức khỏe, chăm sóc sức khỏe, thực phẩm tốt cho sức khỏe

3. Quế

Là một loại gia vị có nhiều dược tính, giảm viêm, giảm lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, ung thư hoặc bệnh thần kinh... Tuy nhiên, không nên tiêu thụ quá nhiều, vì coumarin có trong quế nếu cơ thể hấp thụ một lượng cao có thể gây nhiễm độc gan và nguy cơ bị ung thư.

4. Cá ngừ

Cá ngừ là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 và protein, tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu ăn quá nhiều có thể gây ra những tác động tiêu cực đến cơ thể. Vì cá ngừ thường bị nhiễm khuẩn, metyl thủy ngân, có thể gây ra sự chậm phát triển ở trẻ em, gây ra các vấn đề về thị lực, suy giảm khả năng nghe và nói.

sức khỏe, chăm sóc sức khỏe, thực phẩm tốt cho sức khỏe

5. Rau họ cải

Các loại rau họ cải giúp giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim. Nhưng những loại rau này có chứa thiocyanate, là một chất cản trở khả năng hấp thụ i-ốt của cơ thể. Nếu ăn vào với số lượng lớn có thể dẫn đến các bệnh về tuyến giáp.

6. Dầu cá

Dầu cá giúp giảm viêm, nuôi dưỡng não bộ và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nó cũng là một axit béo thiết yếu mà cơ thể không thể tự tạo ra. Nhưng đừng dùng quá nhiều bởi có thể ảnh hưởng xấu đến cơ thể như loãng máu hoặc máu khó đông.

sức khỏe, chăm sóc sức khỏe, thực phẩm tốt cho sức khỏe

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/6-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/6-loai-thuc-pham-co-loi-cho-suc-khoe-nhung-khong-nen-an-qua-nhieu-nguy-co-bi-phan-tac-dung-ma-khong-biet-114101.html

Tin được quan tâm

Từ nay tới 31/12/2025: Có 6 trường hợp không đi đổi Đăng ký xe mẫu mới sẽ bị CSGT tịch thu phương tiện?

Theo quy định, những trường hợp này cần đi đổi Đăng ký xe, người dân nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 23 tháng 8 là ngày đầu tiên của tháng Bảy âm lịch

Ngày 23 tháng 8, thứ Bảy, là ngày đầu tiên của tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

5 quốc gia cho phép tiêu tiền Việt Nam, người dân có thể du lịch thỏa thích không phải lo đổi tiền

Người dân Việt Nam không cần lãng phí thời gian đi đổi tiền những nước này mà vẫn có thể 'vi vu' du lịch thỏa...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Ngành học 'dễ bị ghét' thi vào điểm chuẩn thấp, ra trường lương cao gấp 16,5 lần so với thu nhập bình quân cả nước, đó là?

Dù dễ bị ghét nhưng người làm trong ngành này có mức thu nhập này cao gấp 9,3 lần đến 16,5 lần so với thu...
Tin trong ngày 3 ngày, 15 giờ trước

Cây đinh lăng được ví như 'thần giữ của', chuyên gia phong thủy chỉ vị trí trồng tốt nhất giúp gia chủ hút tài lộc

Đinh lăng vừa được coi như 1 loại nhân sâm, vừa mang ý nghĩa tài vận hanh thông nên được rất nhiều người chọn để...
Phong thủy 2 ngày, 14 giờ trước

9 số điện thoại không nên bắt máy, không kết bạn Zalo: Tuyệt đối tránh xa kẻo rơi vào âm mưu lừa đảo!

Nếu nhận được cuộc gọi từ những số điện thoại này, người dân nên tắt ngay để tránh bị kẻ gian lợi dụng.
Làm sao 3 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Đi máy bay có một hành động 'chết người' không bao giờ nên làm, đó là?

Khi ngồi trên máy bay, nhiều người thường vô thức vắt chéo chân để tìm tư thế thoải mái. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 1 phút trước

Nghiên cứu mới chỉ ra: Làm điều này 5 giờ/tuần, con bạn sẽ thông minh hơn hẳn bạn bè cùng trang lứa!

Kết quả này không chỉ khẳng định vai trò thiết yếu của giáo dục thể chất trong trường học mà còn gợi mở hướng tiếp...
Chăm con 6 giờ, 48 phút trước

Hàm lượng kali cao gấp 17 lần chuối. Người trung niên và cao tuổi nên ăn loại quả này cách ngày để tăng cường sức khỏe cho chân và bàn chân, đồng thời tốt cho gan

Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta, giống như những cỗ máy cũ kỹ, liên tục nhắc nhở chúng ta rằng đã đến...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 53 phút trước

Thấy 3 loại cá này ở chợ nhớ né ngay, rẻ mấy cũng không mua: Loại số 3 nhiều bà nội trợ rất thích!

Những loại cá này không chỉ làm món ăn mất đi vị tươi ngon mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 53 phút trước

Nghiên cứu hơn 900 ca ung thư: 6 tháng trước khi phát bệnh, cơ thể đã có tín hiệu cảnh báo

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y khoa Anh đã phân tích hơn 900 ca bệnh ung thư và cho thấy nhiều bệnh nhân...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 19 phút trước

4 thực phẩm rất quen thuộc chứa 'chất độc tự nhiên', ăn sai cách có thể gây ngộ độc, thậm chí tử vong

Dưới đây là 4 loại thực phẩm điển hình chứa "chất độc tự nhiên". Các chuyên gia cảnh báo người dân cần thận trọng khi...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 19 phút trước

Tin mới cập nhật

Người có EQ thấp thường mắc 5 sai lầm dễ làm mất lòng người khác và đánh mất cơ hội thăng tiến

Trong nhiều năm qua, tôi đã gặp vô số người và nhận thấy những người có trí tuệ cảm xúc thấp thường có năm đặc...
Kiến thức 11 phút trước

Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn đưa tiêu chí phụ đối với điểm trúng tuyển

Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn, Đại học Quốc gia Hà Nội đã ra thông báo tiêu chí phụ với các mức...
Tin trong ngày 58 phút trước

Thí sinh cần đặc biệt chú ý: Nếu không làm điều này, coi như từ bỏ nguyện vọng trúng tuyển đại học và bị hủy kết quả

Để xác nhận nhập học đại học năm 2025 thí sinh không được bỏ qua bước này.
Dòng sự kiện 58 phút trước

Tử vi ngày 26/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tuất tài lộc vượng phát, Tý gặp nhiều khó khăn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 26/8/2025.
Đời sống số 1 giờ trước

Tổ tiên nhắc nhở: Tháng cô hồn, cần đặc biệt kiêng kỵ thắp hương vào 2 khung giờ này để tránh rước xui, hao tài

Nếu vô tình phạm phải, không chỉ làm hao tổn tài lộc mà còn dễ rước xui xẻo vào nhà.
Kiến thức 1 giờ, 1 phút trước

Hôn nhân trái ngược của hai mỹ nhân xứ Hàn Kim Tae Hee và Son Ye Jin: Bi Rain thế nào mà bị chê thua Hyun Bin một bậc?

Cùng trở lại hoạt động showbiz trong thời gian gần đây, cuộc sống hôn nhân của hai nữ diễn viên Kim Tae Hee và Son...
Chuyện làng sao 1 giờ, 2 phút trước

Vì sao Hoài Linh biến mất khỏi mạng xã hội suốt 4 năm?

Bên cạnh dự án phim điện ảnh, NSƯT Hoài Linh cũng chia sẻ về cuộc sống đời tư lẫn sức khoẻ hiện tại sau những...
Chuyện làng sao 1 giờ, 3 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, là ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 5 giờ, 40 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích hình ảnh nào về một chàng trai và cô gái đang trao tặng tiền bạc? Hãy kiểm tra xem bạn may mắn như thế nào nhé

Dưới đây là một bài trắc nghiệm tâm lý vui, dựa vào hình ảnh tưởng tượng bạn yêu thích nhất về một chàng trai và...
Đời sống số 5 giờ, 60 phút trước

Sao Việt 25/8: Trúc Nhân 'xém chết', Lan Phương bán nhà khi đang giải quyết thủ tục ly hôn chồng Tây

Tin sao Việt 25/8/2025: Trúc Nhân chia sẻ sau sự cố trên sân khấu: 'Bây giờ tin hết nổi rồi, bấm cái bàn nâng xém...
Chuyện làng sao 6 giờ, 39 phút trước