Danh mục

6 loại thực phẩm bạn cần cân nhắc khi ăn nhiều

Thứ ba, 18/03/2014 07:42

Có rất nhiều loại thực phẩm sẵn có trên thị trường vốn được quảng cáo là những thực phẩm lành mạnh. Nhưng trên thực tế, rất nhiều trong số đó lại có hại nếu ăn nhiều.

Dưới đây là 6 thực phẩm tưởng tốt mà trên thực tế lại có hại nếu bạn ăn nhiều.

1. Thực phẩm không chứa chất béo

Bạn đã bao giờ tự hỏi có gì trong những thực phẩm không chứa chất béo. Những loại thực phẩm này có thể không chứa chất béo nhưng thay vào đó lại chứa đầy chất bảo quản hóa học, chất làm ngọt nhân tạo và chất tạo hương để tạo ra mùi vị mà bạn thích. 

Những chất có hại này lại nguy hiểm hơn chất béo. Trên thực tế, các sản phẩm chứa ít chất béo vẫn là lựa chọn tốt hơn nhưng thực phẩm không chứa chất béo lại không được khuyến khích.

2. Nước uống cho người ăn kiêng

Hãy tưởng tượng một loại nước không có đường nhưng vẫn có vị ngọt. Nước uống cho người ăn kiêng không bổ sung calo cho cơ thể mà thay vào đó mang đến nguy cơ bệnh tật bao gồm cả ung thư. 

Các chất làm ngọt nhân tạo chứa chất sinh ung thư được sử dụng để tạo ngọt cho loại nước này nhằm mang lại hương vị tuyệt vời nhưng chúng lại có hại cho bạn. Loại nước uống này cũng chứa caffeine có thể dẫn tới một số bệnh như tăng động, huyết áp cao.

thực phẩm cân nhắc khi ăn,thực phẩm lành mạnh,thực phẩm có hại
Có rất nhiều loại thực phẩm sẵn có trên thị trường vốn được quảng cáo là những
thực phẩm lành mạnh nhưng lại có hại nếu ăn nhiều. Ảnh minh họa

3. Hạt lạc

Để có một chế độ ăn cân bằng, hạt lạc thực sự rất tốt vì chúng chứa nhiều khoáng chất như magiê, đồng và cũng là nguồn cung cấp vitamin E giúp dự phòng các bệnh tim mạch. 

Nhưng có một sự thật ít được biết đến hơn là lạc cũng chứa chất béo omega-6 hòa chung với các acid béo omega trong cơ thể và nếu ăn nhiều có thể là nguyên nhân của một số bệnh nghiêm trọng bao gồm bệnh Alzheimer, viêm khớp dạng thấp và đái tháo đường. 

4. Bơ thực vật

Được cho là thực phẩm thay thế lành mạnh cho bơ, bơ thực vật rất tốt với điều kiện nó mềm và không chứa chất béo chuyển hóa. Thực tế, chất béo chuyển hóa trong bơ thực vật rất có hại cho tim và có thể gây bệnh tim và các rối loạn tim trầm trọng.

5. Nước ép thực vật

Trên thực tế, các loại nước ép thực vật (nước ép rau, củ) đóng chai bán sẵn thường chứa hàm lượng muối sodium cao nên có thể có hại cho cơ thể. Nó có thể góp phần làm tăng nguy cơ ảnh hưởng đến huyết áp của bạn. Nếu không ăn đủ rau hoặc muốn uống nước ép thực vật, bạn nên tự chế biến hoặc chọn sản phẩm có hàm lượng sodium thấp để tốt hơn cho sức khỏe của mình. 

6. Cháo bột yến mạch ăn liền

Rõ ràng cháo bột yến mạch là một loại thực phẩm ăn kiêng lành mạnh vì nó chứa nhiều chất xơ và cũng giúp giảm lượng carbonhydrat. Nhưng cháo bột yến mạch ăn liền chứa đường nhân tạo lại làm tăng lượng calo cho cơ thể trong khi không cung cấp protein và chất xơ. Vì vậy, lựa chọn ăn nhiều cháo bột yến mạch ăn liền không phải là lựa chọn có lợi cho sức khỏe.

Trí Thức Trẻ

Tin được quan tâm

Từ nay, có được xây nhà cấp 4 trên đất nông nghiệp không?

Người sử dụng đất cần tuân thủ nghiêm túc quy định pháp luật về đất đai và xây dựng để tránh đối diện những hậu...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Sau ngày 1/7, đi xe máy không lắp đủ 2 gương chiếu hậu sẽ bị CSGT xử phạt 600.000 đồng, có đúng không?

Người dân khi điều khiển xe máy cần chú ý gương đảm bảo quan sát được phía sau và đúng tiêu chuẩn quy định, tránh...
Tin trong ngày 2 ngày, 20 giờ trước

Ngày Rằm 15 tháng 6 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Vào ngày 9/7 dương lịch sắp tới là ngày Rằm tháng 6 âm lịch 2025, mọi người có thể tham khảo giờ thắp hương đẹp...
Đời sống số 1 ngày, 6 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ ba, ngày 8 tháng 7, tức ngày 14 tháng 6 âm lịch?

Thời gian không chỉ là sự diễn biến của năm yếu tố, mà còn chứa đựng tính khí và năng lượng, ảnh hưởng đến vận...
Đời sống số 2 ngày, 19 giờ trước

Từ nay: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Đúng 5 tháng nữa, có 3 đối tượng phải chi rất nhiều tiền khi làm sổ đỏ, đó là?

Từ ngày 1/1/2026, chi phí làm sổ đỏ tăng đáng kể khi bảng giá đất tại các tỉnh, thành sẽ được cập nhật mới.
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu phát hiện ra rằng, hầu hết người cao tuổi ít có nguy cơ bị nhồi máu não đều có ba thói quen này

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hầu hết người cao tuổi ít có khả năng bị nhồi máu não đều có ba thói quen...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 7 phút trước

Giáo sư Harvard chỉ ra 4 cách giáo dục con ưu việt nhất, gia đình bình thường cũng có thể nuôi con thành tài

Giáo dục của các gia đình khác nhau. Những người giàu có có thể cung cấp cho con mình những nguồn lực giáo dục tốt...
Chăm con 14 giờ, 22 phút trước

Giải mã bí ẩn sinh tử: Phân người có thể dự đoán nguy cơ tử vong trong 30 ngày?

Y học hiện đại không ngừng phát triển, nhiều phương pháp chẩn đoán sức khỏe độc đáo và đáng kinh ngạc đang dần xuất hiện....
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 8 phút trước

Con bạn có EQ rất cao nếu nói câu này: Xin chúc mừng bé đang phát triển rất tốt!

Thông thường một đứa trẻ có EQ cao là kết quả của quá trình quan sát, học hỏi và được nuôi dưỡng trong một môi...
Chăm con 24 giờ, 57 phút trước

1 loại thực phẩm 'phá gan' chẳng kém gì rượu bia: Rút ngắn tuổi thọ nếu quá lạm dụng, nhiều người Việt thích ăn vì tiện

Nhiều người cho rằng tiêu thụ quá nhiều rượu bia là nguyên nhân duy nhất gây tổn thương gan. Tuy nhiên, có một loại thực...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

7 loại cá nếu thấy ở chợ phải mua ngay: Bổ ngang nhân sâm, tổ yến, giá lại rẻ, ăn nhiều không lo tăng cân

7 loại cá tự nhiên này không chỉ giàu dưỡng chất, bổ như nhân sâm hay tổ yến, mà còn có mức giá bình dân,...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Lần đầu tiên Việt Nam có sân bay nằm hoàn toàn trên mặt nước với tổng đầu tư dự kiến hơn 9.200 tỷ

Bộ Xây dựng trình Thủ tướng Chính phủ xem xét bổ sung Cảng hàng không quốc tế Vân Phong (Khánh Hòa) vào quy hoạch. Đây...
Tin trong ngày 1 giờ, 3 phút trước

Giáo viên đón tin vui lớn từ 1/7/2025, có thể nhận mức thưởng lên tới 10.530.000 đồng: Ai được hưởng?

Kể từ ngày 1/7/2025, giáo viên đón tin vui lớn khi đạt được những danh hiệu trong quá trình dạy học này có thể được...
Kiến thức 1 giờ, 4 phút trước

Sau sáp nhập các tỉnh, thành phố, lịch chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH thay đổi như nào?

Bảo hiểm Xã hội Việt Nam ban hành văn bản gửi BHXH các khu vực và Tổng Công ty Bưu điện Việt Nam, quy định...
Tin trong ngày 1 giờ, 4 phút trước

Điểm chuẩn học viện Công nghệ bưu chính viễn thông 3 năm gần đây: Từ 19 - 27 điểm

So với các trường đại học khác, điểm chuẩn Học viện Công nghệ Bưu chính Viễn thông từ năm 2022- 2024 khá ổn định.
Tin trong ngày 1 giờ, 4 phút trước

Một trường mẫu giáo được phát hiện dùng phụ gia độc hại trong bữa trưa, hàng trăm trẻ bị ngộ độc chì, nhiều tác hại không thể phục hồi

Một vụ việc nghiêm trọng liên quan đến an toàn thực phẩm tại một trường mẫu giáo trên địa bàn tỉnh Cam Túc đã gây...
Tin trong ngày 1 giờ, 4 phút trước

Bộ Quốc phòng: Không gọi nhập ngũ công dân cận thị trên 1,5 diop, viễn thị các mức độ

Bộ Quốc phòng ban hành thông tư mới về tuyển chọn và gọi công dân nhập ngũ, có hiệu lực từ ngày 1/7. Theo đó,...
Tin trong ngày 1 giờ, 5 phút trước

Có nên che dàn nóng điều hòa khi tiếp xúc với nắng mưa không? Nhờ lời nhắc nhở của thợ điện, nhiều người mới biết đã làm sai

Việc che chắn dàn nóng điều hòa bằng bạt hay mái che tưởng là giải pháp bảo vệ, nhưng thực tế lại gây tác hại...
Xài gì 1 giờ, 5 phút trước

Nhóm nhạc nữ hàng đầu Vpop một thời hội ngộ sau 25 năm, cả bầu trời thanh xuân trong một khung hình

Ra đời năm 1998, Mắt Ngọc nhanh chóng trở thành một trong những nhóm nhạc nữ nổi bật nhất làn sóng Vpop đầu tiên. Sau...
VIDEO 1 giờ, 5 phút trước

Từ tháng 7, nhiều thủ tục về sổ đỏ sẽ được giải quyết ở cấp tỉnh, người dân cần lưu tâm

Theo Quyết định 2304/2025 của Bộ Nông nghiệp và Môi trường có hiệu lực từ ngày 1/7, có 32 thủ tục hành chính về đất...
Tin trong ngày 2 giờ, 6 phút trước

Từ nay đến tháng 10, Hà Nội sẽ khởi công 4 cây cầu quy mô lớn bắc qua sông Hồng, là những cây cầu nào?

Thời gian tới, Hà Nội sẽ khởi công 4 cây cầu quy mô lớn bắc qua sông Hồng bao gồm cầu Ngọc Hồi, Trần Hưng...
Tin trong ngày 2 giờ, 6 phút trước