Danh mục

6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu vitamin C!

Thứ hai, 10/02/2020 09:47

Cơ thể chúng ta cần 1.000 miligam vitamin C mỗi ngày. Để tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh, dị ứng, bệnh scurvy. Nếu cơ thể thiếu vitamin C cũng sẽ gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe. Và đây là những dấu hiệu cơ thể cảnh báo thiếu vitamin C.

1. Vết thương lâu lành

Khi bạn bị thương, nồng độ vitamin C trong máu và các mô sẽ giảm. Cơ thể phải sản xuất collagen để làm lành da từng bước. Vitamin C cũng giúp bạch cầu trung tính, một tế bào bạch cầu chịu trách nhiệm chống lại các mầm bệnh khác nhau.

vitamin c, thiếu vitamin c, ăn gì để bổ sung vitamin c, ngăn cảm lạnh

2. Bệnh ghẻ

Vitamin C giúp các mạch máu trở nên mạnh mẽ hơn và giúp máu đóng cục tốt hơn. Collagen cũng rất cần thiết cho lợi và răng khỏe mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc bệnh nướu chỉ cần ăn bưởi trong 2 tuần, sẽ giảm bớt bệnh scurvy (bệnh của máu do thiếu vitamin C trong đồ ăn hàng ngày).

vitamin c, thiếu vitamin c, ăn gì để bổ sung vitamin c, ngăn cảm lạnh

3. Tăng cân

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi cơ thể có lượng vitamin C thấp sẽ dẫn đến lượng mỡ trong cơ thể cao hơn, đặc biệt là mỡ bụng. Vitamin C cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể.

vitamin c, thiếu vitamin c, ăn gì để bổ sung vitamin c, ngăn cảm lạnh

4. Da khô, nhiều nếp nhăn

Những người ăn thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp làn da mịn màng hơn. Vì vitamin C là một chất chống oxy hóa, nó có thể giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do xung quanh bạn.

vitamin c, thiếu vitamin c, ăn gì để bổ sung vitamin c, ngăn cảm lạnh

5. Mệt mỏi

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 6 trong số 7 người đàn ông có lượng vitamin C thấp khiến họ cảm thấy mệt mỏi và dễ bị kích thích. Và từ một nghiên cứu khác, một cuộc khảo sát được thực hiện bởi 141 nhân viên văn phòng, khi họ nhận được nhiều vitamin C hơn, khiến họ cảm thấy bớt mệt mỏi trong vòng 2 giờ.

vitamin c, thiếu vitamin c, ăn gì để bổ sung vitamin c, ngăn cảm lạnh

6. Miễn dịch cơ thể thấp

Vì vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Do đó, khi cơ thể thiếu vitamin C, nhiều khả năng dễ mắc bệnh và có thể phục hồi chậm. Vitamin C có thể giúp bảo vệ khỏi các bệnh khác nhau như viêm phổi, viêm bàng quang. Nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và một số loại ung thư.

vitamin c, thiếu vitamin c, ăn gì để bổ sung vitamin c, ngăn cảm lạnh

Autran (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/6-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/6-dau-hieu-canh-bao-co-the-ban-dang-thieu-vitamin-c-36236.html

Tin được quan tâm

Loại cá tốt nhất thế giới tại Việt Nam nhưng nhiều nhà hay cho mèo ăn: Vừa rẻ vừa giàu DHA, là 'cá hồi cho nhà bình dân'

Theo chuyên gia dinh dưỡng, loại cá tưởng chừng quen thuộc lại có giá trị dinh dưỡng ngang ngửa "ông hoàng" cá hồi, đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 3 giờ trước

Quy định mới nhất: Muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư, đây là 4 khoản tiền người dân phải đóng

Muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư có 4 khoản tiền người dân phải đóng. Tuy nhiên, mức đóng cụ thể là bao...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Tư, ngày 6 tháng 8, tức ngày 13 tháng 6 nhuận âm lịch

Các tiết khí là những điểm giao thoa quan trọng về thời gian và không gian. Vào đêm giao thời (ngày 7 tháng 8, tức...
Đời sống số 2 ngày, 16 giờ trước

Người đi xe máy phải đổi Bằng lái xe theo mẫu mới năm 2025 nếu không sẽ bị phạt đến 6.000.000 đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Tin vui kể từ bây giờ: Những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Theo quy định hiện hành, sẽ có một số trường hợp xây nhà không cần xin Giấy phép xây dựng, người dân cần biết để...
Kiến thức 1 ngày, 3 giờ trước

Điện thoại có 1 nút quan trọng: Nhấn vào là bắt Wifi miễn phí, không tốn tiền 4G

Chỉ với một mẹo đơn giản, bạn có thể dễ dàng truy cập Wifi miễn phí mà không cần nhập mật khẩu hay tốn tiền...
Xài gì 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Cá hồi tưởng giàu omega-3 nhất, ai ngờ chỉ xếp thứ 2: Loại cá bình dân bán khắp chợ Việt này mới là 'Vua thực sự'

Không chỉ có giá thành bình dân, chứa lượng omega-3 lớn không kém gì cá hồi, loài cá này cũng chứa lượng protein dồi dào...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 22 phút trước

Tập thể dục vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn? Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời điểm này trong ngày hiệu quả nhất để giảm cân

Thời điểm nào là tốt nhất để tập thể dục giảm cân? Gần đây, một số nghiên cứu đã phân tích và báo cáo về...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 55 phút trước

Cảnh báo sức khỏe: 4 thói quen ngủ rút ngắn tuổi thọ của bạn

Ngủ là một nhu cầu thiết yếu hàng ngày, và nhiều thói quen có thể gây hại cho sức khỏe. Giấc ngủ giúp bổ sung...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 30 phút trước

Nghiên cứu mới nhất từ Đại học California: Ngửi 7 mùi hương này mỗi ngày có thể cải thiện trí nhớ tới 226% và ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Nếu chức năng của ảnh là để mọi người biết rõ những gì đã xảy ra trong quá khứ thì nó có đặc điểm là...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 31 phút trước

Loại quả chỉ 10.000 đồng/kg, được ví như 'thuốc bổ tự nhiên', giàu vitamin C gấp 14 lần dưa chuột

Với mức giá bình dân và là nguyên liệu quen thuộc trong bữa cơm Việt, ít ai ngờ mướp đắng (khổ qua) lại là một...
Khỏe đẹp 1 ngày, 1 giờ trước

6 câu nói 'độc hại' của cha mẹ khiến trẻ nghĩ chúng là gánh nặng, kìm hãm sự tự tin, gieo rắc nỗi sợ

Mong muốn con thành công và hạnh phúc là tâm nguyện của mọi bậc cha mẹ. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh không hề hay biết...
Chăm con 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Kể từ nay, loạt quy định về cấp sổ đỏ sẽ có sự thay đổi lớn, làm thủ tục ở xã cần lưu ý gì?

Người dân nằm trong diện thu hồi đất, bồi thường, hỗ trợ tái định cư; đăng ký đất đai, cấp Giấy chứng nhận quyền sử...
Tin trong ngày 29 phút trước

Thị trường bất động sản nửa cuối năm 2025: Không sốt đất, nhưng cũng đừng mong có sự giảm sâu

Thị trường bất động sản nửa cuối năm 2025 được dự báo sẽ không có hiện tượng "sốt đất" nhưng cũng không nên kỳ vọng...
Tin trong ngày 29 phút trước

Phương án chuyển toàn bộ chuyến bay quốc tế tại Tân Sơn Nhất sang sân bay khác đang được gấp rút chuẩn bị

Sau chuyến thị sát thực địa sân bay Long Thành, Thủ tướng Phạm Minh Chính cùng đoàn công tác của Chính phủ đã có buổi...
Tin trong ngày 29 phút trước

Danh sách chi tiết các trường Đại học có học phí rẻ nhất Việt Nam: Sĩ tử mùa thi 2025 cùng tham khảo nhé!

Sau khi có điểm thi tốt nghiệp THPT 2025, nhiều thí sinh quan tâm các trường đại học có học phí phù hợp năng lực...
Kiến thức 29 phút trước

Hà Nội cấm hoàn toàn phương tiện trên nhiều tuyến phố trong 4 ngày từ 7/8 đến 10/8. Cụ thể là tuyến phố nào?

Nhằm phục vụ các hoạt động kỷ niệm diễn ra trên địa bàn Hà Nội trong các ngày từ 7/8 đến 10/8, Công an Hà...
Tin trong ngày 30 phút trước

Hé lộ nhiều chi tiết về bạn trai mới của 'Nữ hoàng cảnh nóng' Kiều Trinh

Diễn viên Kiều Trinh bày tỏ niềm hạnh phúc khi tìm được bạn trai mới ở tuổi 49 sau nhiều đổ vỡ hôn nhân.
Chuyện làng sao 55 phút trước

Chủ tịch trẻ nhất sàn chứng khoán Việt: 26 tuổi nhậm chức, 30 tuổi sở hữu hơn 2.516 tỷ đồng, nhìn lương tháng mới gây choáng

Trong bối cảnh TTCK sôi động, khối tài sản của các "ông lớn" luôn là tâm điểm chú ý của công chúng. Một trong những...
Doanh nghiệp 1 giờ, 21 phút trước

Trào lưu 'giả vờ đi làm' chỉ với hơn 100.000 đồng mỗi ngày đang gây sốt xứ tỷ dân

Một trào lưu kỳ lạ đang gây chú ý tại Trung Quốc khi những người trẻ thất nghiệp hoặc làm việc tự do sẵn sàng...
Đời sống trẻ 1 giờ, 21 phút trước

Ngành học có điểm chuẩn từ 23-27: Đang 'khát' nhân lực, ra trường nhận lương 50.000.000/tháng

Tại Việt Nam, ngành học này được đào tạo ở nhiều trường như Bách khoa Hà Nội, Bách khoa Đà Nẵng, Công nghệ - ĐHQG...
Kiến thức 1 giờ, 21 phút trước

Không chấp hành lệnh gọi khám sức khỏe nghĩa vụ quân sự bị phạt đến 75 triệu đồng

Chính phủ quy định hành vi không chấp hành quyết định gọi kiểm tra, khám sức khỏe nghĩa vụ quân sự, nghĩa vụ tham gia...
Tin trong ngày 1 giờ, 22 phút trước