Danh mục

6 căn bệnh này sẽ hỏi thăm bạn nếu uống ít nước

Thứ sáu, 30/08/2019 12:48

Nếu lượng nước cung cấp cho cơ thể quá ít thì bạn sẽ có nguy cơ ảnh hưởng không tốt về sức khỏe từ 6 căn bệnh này.

1. Bệnh Alzheimer

Tình trạng uống ít nước kéo dài sẽ có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, bởi cơ thể chúng ta cần được cung cấp đủ nước cần thiết để đi khắp cơ thể.

Nếu lượng nước quá ít sẽ khiến tim không thể bơm đủ máu lên não và đây chính là nguyên nhân gây chứng mất trí nhớ, đau đầu. Biểu hiện rõ nét là cơ thể mệt mỏi, uể oải, đau nhức đầu dai dẳng và cơ thể thiếu sự linh hoạt.

2. Bệnh trĩ

Một nguyên nhân chính của tiêu hóa kém là do bạn uống nước quá ít. Bởi lúc này, dạ dày không đủ nước để tiêu hóa thức ăn nên dễ gây viêm loét và trào ngược axit. Các nghiên cứu cho thấy nước có thể cân bằng độ pH cho dạ dày và làm giảm các triệu chứng trào ngược axit hiệu quả.

Ngoài ra, thiếu nước còn gây táo bón bởi nước là chất giúp thực phẩm di chuyển qua ruột dễ dàng hơn. Nếu cơ thể bị mất nước, ruột già sẽ tận dụng bất cứ lượng nước nào có thể lấy từ thực phẩm đi qua ruột, từ đó làm nó trở nên quá khô và gây ra táo bón.

3. Đau khớp

Hàm lượng nước trong cơ bắp không đủ có thể gây ra đau, sưng đặc biệt là sau các hoạt động thể chất. Nước cũng giúp hỗ trợ hoạt động của lớp sụn giữa các khớp. Nếu thường xuyên gặp phải các cơn đau cơ bắp thì thiếu nước có thể chính là nguyên nhân.

4. Thận yếu, viêm đường tiết niệu/viêm bàng quang

Nếu đi tiểu rắt và tiểu buốt, bạn có thể đã nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc viêm bàng quang do uống nước quá ít và nhịn tiểu kéo dài.

Ngoài ra, khi cơ thể bị thiếu nước thì hoạt động bơm máu đến thận cũng bị cản trở. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến thận dễ bị hư tổn.

Theo các chuyên gia quan sát lâm sàng và điều tra dịch tễ học, có rất nhiều trường hợp bị sỏi mật, sỏi thận và sỏi các bộ phận thuộc đường tiết niệu có liên quan đến việc uống nước ít hơn bình thường.

5. Béo

Trên thực tế nhiều người không biết rằng mất nước thực sự có thể làm tăng cân. Đã có rất nhiều nghiên cứu khoa học chắc chắn cho điều này.

Đôi khi chúng ta thường nhầm lẫn cảm giác thèm nước và thèm ăn. Khát nước đôi khi làm bạn như bị đói và bạn nghĩ rằng cơ thể mình đang cần ăn.

Thiếu nước, bạn sẽ có cảm giác thèm đường. Mất nước giống như bị đói, bạn có thể để ý, khi tập thể dục trong tình trạng thiếu nước thì glycogen (carb được lưu trữ) sẽ được sử dụng với tốc độ nhanh hơn và làm bạn cảm thấy thèm ăn để bổ sung lượng glycogen.

Đó chính là lý do tại sao việc giữ cơ thể đủ nước quan trọng như việc ăn uống đúng cách để tránh đường và quá nhiều calo.

6. Kinh nguyệt không đều

Kỳ kinh nguyệt của phụ nữ cũng cho thấy phần nào chỉ số sức khỏe có tốt hay không. Nếu bạn thấy kinh nguyệt không đều, màu đen sẫm và thậm chí bị chuột rút trong kỳ kinh nguyệt thì rất có thể đó là nguyên nhân từ việc uống ít nước, bởi khi uống ít nước, cơ thể không đủ để bù kịp lượng nước mất đi trong một khoảng thời gian ngắn.

3 dấu hiệu uống ít nước:

Nếu bạn không chắc chắn liệu mình có uống ít nước hay không thì hãy quan sát ba dấu hiệu sau:

1. Đi tiểu ít hơn 4-7 lần một ngày.

2. Nước tiểu có màu vàng sẫm và thường xuyên như vậy.

3. Nước tiểu có mùi hăng

* Nếu cứ duy trì việc uống nước quá ít, cơ thể bạn sẽ chịu thiệt thòi cả về da như: da sớm chảy xệ, da khô, mắt khô và trông thiếu sức sống. Vì vậy, nếu có bất cứ triệu chứng nào từ việc uống ít nước, bạn nên bổ sung và duy trì uống 1,5 - 2 lít nước/ ngày hoặc từ 6-8 ly mỗi ngày.

Vậy uống nước thế nào là tốt cho sức khỏe?

Tiến sĩ William Roberts, người sáng lập Viện Y học Thế giới đã đưa ra vài lời khuyên sau:

- Không nên uống quá nhiều nước cùng một lúc mà nên uống cách khoảng để cơ thể hấp thụ từ từ sẽ tốt cho sức khỏe hơn.

- Không nên đợi khát mới uống nước, bởi vì khát đã là dấu hiệu báo động cơ thể đang mất nước khá nhiều. Do đó, bạn nên chủ động uống nước vào nhiều thời điểm trong ngày để tốt hơn cho sức khỏe.

- Quan sát nước tiểu để xem lượng nước bạn nạp mỗi ngày là đã đủ liều chưa. Nước tiểu có màu vàng đậm là bạn cần uống thêm nước, ngược lại nước tiểu có màu vàng sáng và trong là bạn đang uống đủ nước mỗi ngày.

Qua đây, chúng ta đã tìm hiểu được các tác hại của việc uống ít nước. Do đó, hãy cố gắng nạp ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày để duy trì sức khỏe ở mức ổn định bạn nhé!

Vivian (Tri thức xanh)

MV Cô đơn vì ai - Nhật Thủy

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Vũ Khắc Tiệp lăng xê mốt phanh khóa quần tại Milan Fashion Week 2020

TIN MỚI CẬP NHẬT

6 công thức trị nám tự nhiên, khuôn mặt sẽ hồi phục và tươi sáng rõ rệt

Dưới bầu không khí nắng nóng, nhiều cô gái không muốn ra ngoài vì sợ bị đen và sạm da. Tuy nhiên, nếu bạn không...
Làm đẹp+ 44 phút trước

Cuộc sống hiện tại của 'Nữ hoàng màn ảnh Thái Lan': Toàn yêu đại gia, cho đàn em 'hít khói' vì đời thực quá nóng bỏng

Ở showbiz Thái Lan, Bee Namthip được xem là một trong số những nữ nghệ sĩ đa tài và "quyền lực" nhất.
Chuyện làng sao 45 phút trước

Sau thời gian im lặng, Đại Nghĩa đã lên tiếng về nghi án tình cảm cùng đàn em kém 17 tuổi

Nam MC cho biết anh không đưa ra phản hồi nào và muốn công việc sẽ nói lên tất cả.
Chuyện làng sao 46 phút trước

Loạt ảnh hiếm với biểu cảm cực đáng yêu của con gái trung vệ Bùi Tiến Dũng

Trên trang cá nhân, Nguyễn Khánh Linh - bà xã trung vệ Bùi Tiến Dũng đăng loạt ảnh mới với loạt biểu cảm vô cùng...
Đời sống trẻ 46 phút trước

Chồng nợ nần chồng chất, Từ Hy Viên gấp rút bán 2 căn nhà để cứu nguy

Từ Hy Viên đang rao bán nhà để giúp chồng trang trải nợ nần.
Chuyện làng sao 2 giờ, 58 phút trước

Hậu tin đồn bầu bí, 'Ngôi sao cảnh nóng' Kim Min Hee lộ diện bên tình già U60 trên thảm đỏ

“Cặp đôi ngoại tình” Kim Min Hee và Hong Sang Soo xuất hiện tình tứ bên nhau tại LHP quốc tế Berlin lần thứ 70....
Toàn cảnh 2 giờ, 58 phút trước

Gái ế lao vào giật hoa cưới của cô dâu như ăn cướp, dân mạng mỉa mai 'tầm này còn liêm sỉ gì nữa'

Khi cô dâu chưa kịp thực hiện màn tung hoa thì một cô gái đã lao lên giật lấy bó hoa. Cướp được hoa, người...
VIDEO 2 giờ, 58 phút trước

Hòa Minzy lãnh ngay cái kết đắng ngắt khi cố 'đu' hát bản hit của đàn em

Trong lúc cover ca khúc Thay Tôi Yêu Cô Ấy, một bản hit từng nổi đình đám của cậu em nhà 'Hoa dâm bụt' Erik,...
VIDEO 2 giờ, 59 phút trước

9 chi tiết làm bạn nữ tính hơn, xinh đẹp và hấp dẫn hơn bội phần trong mắt đàn ông

Nữ tính là hình ảnh được mọi đàn ông yêu thích. Vậy làm thế nào để tôi có thể trở thành mẫu phụ nữ hấp...
Đàn ông yêu 2 giờ, 60 phút trước

Tại sao cá chiên phi lê trong nhà hàng rất ngon? Hãy nhớ 3 mẹo này để cá vàng, giòn ngon mà không có mùi tanh

Mặc dù phương pháp chiên cá rất đơn giản, nhưng có 100 cách từ 100 người khác nhau. Một số người sử dụng bột, một...
Địa chỉ ăn ngon 2 giờ trước

Gà đẻ trứng vàng: MC Thành Trung thừa nhận bị “lú lẫn” vì sắc đẹp của Lâm Khánh Chi

MC Thành Trung thừa nhận bản thân bị “lú lẫn” trước sắc đẹp của Lâm Khánh Chi, khiến anh nhớ sai cả luật chơi, gián...
Truyền hình 2 giờ, 29 phút trước

3 nốt ruồi 'độc' mang đến toàn vận xui, không xóa bỏ sớm dễ vướng tai họa, cả đời nghèo khổ

Có một số nốt ruồi mang ý nghĩa cực xấu, khiến cho bạn liên tiếp gặp xui xẻo, nếu sở hữu nốt ruồi ở những...
Đời sống số 3 giờ, 48 phút trước

Thân thế 'không phải dạng vừa' của chàng trai bị mẹ cô gái 35 tuổi 'chê tơi bời' trong show hẹn hò?

Bạn bè của chàng trai bị mẹ cô gái 35 tuổi 'chê tơi bời' trong show hẹn hò đã tiết lộ những thông tin bất...
Đời sống trẻ 3 giờ, 48 phút trước

Cô em gái quê mùa, xấc xược trong 'Cô gái nhà người ta' ngoài đời lại rất xinh và sành điệu

Khác hẳn với vai diễn trong phim 'Cô gái nhà người ta', ngoài đời Kiều My (vai Trâm) lại gây bất ngờ với dung mạo...
Bật mí điện ảnh 3 giờ, 49 phút trước

Hơn nửa năm sau đăng quang, Á hậu Tường San ngày càng chuộng style gợi cảm

Từ hình tượng trong sáng, nhẹ nhàng của cựu nữ sinh trường THPT Phan Đình Phùng - Hà Nội, Tường San ngày càng gợi cảm...
Thời trang sao 4 giờ, 50 phút trước

Mừng sinh nhật Kiều Minh Tuấn, Cát Phượng đã có động thái từ sáng sớm

Cát Phượng gửi tới Kiều Minh Tuấn lời chúc mừng sinh nhật thông qua trang cá nhân vào sáng sớm nay.
Chuyện làng sao 4 giờ, 50 phút trước

Bảo Hân đón sinh nhật bên hội bạn thân toàn trai đẹp gái xinh nhưng ảnh photoshop hơi quá đà khiến chân bị dị dạng

Diễn viên "Về nhà đi con" Bảo Hân đã đón tuổi 20 bên hội bạn thân toàn trai đẹp gái xinh.
Chuyện làng sao 4 giờ, 50 phút trước

Đang nhắn tin thì crush biến mất, gần 9 năm sau mới ngoi lên trả lời: Đỉnh cao làm lơ là đây!

Câu chuyện có thật của một người phụ nữ đến từ nước Úc có tên Sally đang khiến cư dân mạng không thốt nên lời....
Tiêu khiển 4 giờ, 51 phút trước

Phải tạm đóng shop thời trang giữa cơn bão Covid-19 lây lan nhanh, Trương Bá Chi rảnh rỗi nhuộm tóc tím để 'mua vui' cho quý tử

Ảnh hưởng của dịch Covid-19 nên Trương Bá Chi buộc phải đóng cửa tiệm quần áo, dù mới mở được một thời gian ngắn. Nhưng...
Chuyện làng sao 4 giờ, 51 phút trước

Chỉ mất 5 ngày, chú chó chân ngắn, mặt thái độ 'lồi lõm' đã phủ sóng toàn cầu

Vài ngày vừa qua, mạng xã hội đang phát sốt trước một chú chó tên Nguyễn Văn Dúi. Hiện tại chú chó chân ngắn, mặt...
Đời sống trẻ 5 giờ, 47 phút trước

Ngoại hình xinh đẹp của nữ trung vệ tuyển Việt Nam khiến dân mạng 'phát sốt'

Nguyễn Thị Thanh Huyền, nữ trung vệ vừa được gọi lên tuyển Việt Nam thay thế Chương Thị Kiều đã thu hút mọi sự chú...
Đời sống trẻ 5 giờ, 47 phút trước

Dịch Covid 19: Hàn Quốc ghi nhận hơn 1.000 ca mắc, Iran 16 người tử vong

Tính đến sáng 26/2, thế giới đã ghi nhận nhiều ca tử vong do dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp Covid-19 bên ngoài Trung...
Tin trong ngày 5 giờ, 9 phút trước

Dính nghi án ở chung với đàn em, MC Đại Nghĩa đã có động thái mới nhất

MC Đại Nghĩa dường như không muốn đề cập đến chuyện riêng tư sau những ồn ào của ngày hôm qua.
Chuyện làng sao 5 giờ, 9 phút trước

Con gái của Kim Tae Hee trong 'Hi Bye, Mama' hóa ra là một bé trai, nhà sản xuất đưa ra lý do cho việc lựa chọn kỳ lạ này

Không chỉ khán giả mà một số người trong đội ngũ sản xuất cũng rất bất ngờ khi biết diễn viên nhí đóng vai con...
Bật mí điện ảnh 5 giờ, 9 phút trước

Hoa hậu H'Hen Niê hoá thân thành tắc kè hoa với concept phá cách

Để khởi động cho chuỗi dự án mới năm 2020, Hoa hậu H’Hen Niê và ekip quyết định gửi đến khán giả bộ ảnh 'tắc...
Album ảnh sao 5 giờ, 28 phút trước

Lê Hoàng 'đá đểu' Cát Tường bị chồng cũ bỏ mặc, nuôi con 1 mình hơn 15 năm

Cuộc tranh luận tại một talkshow lại trở nên căng thẳng vì ý kiến quá sắc bén của đạo diễn Lê Hoàng.
Chuyện làng sao 6 giờ, 35 phút trước

Harry lộ diện với gương mặt khó ưa sau lùm xùm vô lễ với Nữ hoàng; Vợ chồng Kate vui vẻ hoàn thành nhiệm vụ bất chấp sóng gió trong Hoàng gia

Hình ảnh đối lập giữa Harry và vợ chồng William – Kate cho thấy họ thực sự đã đi trên hai con đường riêng sau...
Chuyện làng sao 6 giờ, 35 phút trước

Quang Hải 'án binh bất động' sau khi lộ clip đi ăn với tình cũ, 'bạn trai tin đồn' của Nhật Lê lại gây chú ý với hành động này

Nhiều người nhận ra, chàng thiếu gia Harry Hưng đã nhanh tay xóa nickname của Nhật Lê khỏi tên trên Instagram sau khi cô lộ...
Hotgirl, hotboy 6 giờ, 36 phút trước

MC Lại Văn Sâm giờ ra sao sau tuyên bố nghỉ hưu?

Được nhiều người ưu ái gọi là "MC quốc dân", cuộc sống của Lại Văn Sâm sau gần 3 năm về hưu tại đài truyền...
Chuyện làng sao 6 giờ, 36 phút trước

Bà xã Hoàng Anh tâm sự ngọt ngào cùng loạt ảnh kỷ niệm 3 năm ngày cưới

Tròn 3 năm ngày cưới, vợ nam diễn viên 'Gạo nếp gạo tẻ' chia sẻ ngọt ngào, mùi mẫn gửi tới ông xã.
Chuyện làng sao 6 giờ, 36 phút trước

Brooklyn và ái nữ tỷ phú mặc đồ ton-sur-ton tại 'Tuần lễ thời trang Paris' sau tin đồn chuẩn bị đính hôn

Cậu cả nhà David Beckham ăn mặc bảnh bao sánh đôi bên người tình Nicola Peltz gợi cảm ở Paris.
Thời trang sao 6 giờ, 37 phút trước

Sinh Tử tập 72: Chủ tịch Trần Nghĩa đe dọa Viện Kiểm sát

Khi Viện Kiểm sát đề cập đến những bất thường trong việc cổ phần hóa, ông Trần Nghĩa đã lớn tiếng dọa nạt.
Bật mí điện ảnh 6 giờ, 37 phút trước

Người không thành công, hầu hết họ đã kết bạn với 3 loại người này

Nếu bạn muốn thành công, không phải chỉ cần làm việc chăm chỉ, mà còn phải chú ý đến ảnh hưởng của mối quan hệ...
Đời sống số 7 giờ, 48 phút trước

Vụ lật thuyền ở Quảng Nam: Đã tìm thấy 6 thi thể nạn nhân

Đến khoảng 22h45 ngày 25/2, 6 thi thể mất tích trong vụ lật thuyền trên sông Vu Gia ở xã Đại Cường, huyện Đại Lộc...
Dòng sự kiện 7 giờ, 4 phút trước

Hoài Sa hé lộ Quốc phục sắc đỏ quyền lực tại Miss International Queen 2020

Hoài Sa đã chính thức hé lộ bộ Quốc phục sẽ được trình diễn trên sân khấu Miss International Queen 2020.
Chuyện làng sao 7 giờ, 5 phút trước