Danh mục

55-65 tuổi là giai đoạn quan trọng để trường thọ, hãy ghi nhớ '2 siêng và 3 lười' trong 10 năm này, bạn sẽ dễ sống lâu hơn

Thứ bảy, 13/08/2022 21:48

Ở độ tuổi 55-65, nếu bạn làm tốt một số việc sau đây thì sẽ có thể kéo dài tuổi thọ của mình hơn.

"2 siêng năng"

1. Cười thường xuyên

Những người có tính cách vui vẻ, ít cảm xúc tiêu cực, bình tĩnh, lạc quan, không dễ bị ảnh hưởng bởi sự việc xung quanh sẽ sống lâu hơn. Cơ thể người này cũng có khả năng miễn dịch và sức đề kháng mạnh mẽ, ngũ tạng bên trong hoạt động tốt.

Mặt khác, những người lạc quan có thói quen sống lành mạnh hơn, tích cực hoạt động thể chất nên không dễ dàng bị bệnh tật.

sống thọ, trường thọ, sống lành mạnh

2. Dưỡng thận

Những người thận kém thường chuyển hóa kém, lâu ngày sẽ không đào thải được các chất độc hại và dẫn đến lượng axit uric tăng cao, sẽ gây ra các triệu chứng bệnh gút ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Để sống lâu hơn, bạn cần phải dưỡng thận cho thật tốt.

sống thọ, trường thọ, sống lành mạnh

"3 lười biếng"

1. Không gia vị

Sau 55 tuổi, bạn nên ăn ít gia vị càng có lợi cho cơ thể.

Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe của mình thực sự, bạn nên bỏ qua gia vị. Sau 55 tuổi nên ăn ít dầu, ít muối, ít đường sẽ tốt cho việc kiểm soát đường huyết, lipid máu, huyết áp. Đồng thời, nó còn có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não, giảm gánh nặng cho gan và dạ dày, từ đó giảm nguy cơ gây ra các bệnh lý khác.

sống thọ, trường thọ, sống lành mạnh

2. Không ăn quá nhiều

Khi bước vào độ tuổi trung niên, chức năng tiêu hóa của cơ thể sẽ ngày càng yếu đi nên càng phải chú ý hơn.

Thói quen ăn uống không tốt cũng sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày và gây tổn thương niêm mạc dạ dày, từ đó gây ra các bệnh về đường tiêu hóa.

Để giảm nguy cơ mắc các vấn đề về đường tiêu hóa, tốt nhất bạn không nên ăn quá nhiều mỗi ngày. Béo phì cũng làm tăng tỷ lệ mắc một số bệnh. Vì vậy, bạn nên kiểm soát cân nặng tốt hơn.

sống thọ, trường thọ, sống lành mạnh

3. Không hút thuốc và uống rượu

Nếu bạn muốn sống lâu hơn, bạn phải hiểu rằng hút thuốc và uống rượu là một trở ngại lớn trong cuộc sống.

Hút thuốc và uống rượu rất có hại cho cơ thể. Những người trên 55 tuổi có tỷ lệ mắc bệnh ung thư phổi và ung thư gan tương đối cao. Nếu muốn ngăn ngừa rủi ro ung thư, cần phải bỏ hút thuốc và không uống rượu càng sớm càng tốt.

sống thọ, trường thọ, sống lành mạnh

Mimi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/55-65-tuoi-la-giai-doan.. Nguồn: http://baove.congly.vn/55-65-tuoi-la-giai-doan-quan-trong-de-truong-tho-hay-ghi-nho-2-sieng-va-3-luoi-trong-10-nam-nay-ban-se-de-song-lau-hon-28624.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 3 ngày, 14 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 22 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 3 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Tổ chức Y tế kêu gọi: Ngừng ăn '3 loại quả' này vì có thể đẩy nhanh quá trình hoại tử tim mạch, nên tránh xa càng sớm càng tốt

Có một số thực phẩm khi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng hệ tim mạch.
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 39 phút trước

Các bác sĩ đã theo dõi 150 bệnh nhân tiểu đường và bất ngờ phát hiện ra rằng họ có 5 đặc điểm chung này

Người ta thường nói rằng một con đê dài ngàn dặm cũng có thể bị phá hủy chỉ bằng một lỗ kiến. Điều này cũng...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 42 phút trước

Việc gội đầu có liên quan đến tuổi thọ của bạn không? Bác sĩ cảnh báo: Nếu không muốn tuổi thọ giảm khi về già, hãy chú ý 5 điểm này khi gội đầu vào mùa hè

Người xưa nói: "Kế hoạch của một ngày bắt đầu từ buổi sáng, kế hoạch của một cuộc đời bắt đầu từ sự siêng năng,...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 19 phút trước

Chuyên gia nói thẳng: Lý do trẻ lớn lên 'vô ơn' có thể bắt nguồn từ 4 thứ tưởng vô hại này của bố mẹ

Trong xã hội hiện đại, không ít bậc phụ huynh than phiền về việc con cái ngày càng xa cách, không vâng lời, thậm chí...
Chăm con 21 giờ, 54 phút trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 1 ngày, 1 giờ trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 2 ngày, 15 giờ trước

Tin mới cập nhật

Vì sao giá cát xây dựng tại Hà Nội leo thang, khiến người dân lao đao?

Tình trạng giá cát xây dựng tại Hà Nội leo thang chóng mặt, gây ảnh hưởng không nhỏ đến các công trình xây dựng, đẩy...
Tin trong ngày 30 phút trước

5 thói quen người EQ cao kiên quyết 'say no', trong khi người EQ thấp lại 'nghiện' lúc nào không hay

Một thực tế đáng buồn là nhiều người có EQ thấp lại vô tình "nuôi dưỡng" những thói quen tai hại, khiến chỉ số này...
Kiến thức 38 phút trước

Người dân muốn vay mua nhà, phải có thu nhập bao nhiêu?

Giấc mơ an cư của nhiều người trẻ đang trở nên xa vời khi giá nhà đất liên tục tăng cao, lãi suất vay biến...
Kiến thức 49 phút trước

4 loại “hoa thu hút tài lộc” này có tác dụng nuôi dưỡng con người, mang lại sự thịnh vượng cho gia đình. Chúng có tuổi thọ hơn 100 năm và chắc chắn là 'báu vật của ngôi nhà phố'

Khi trồng hoa tại nhà, nhiều người ưa chuộng những loại hoa mang ý nghĩa “thu hút tiền tài”. Nguyên nhân chủ yếu là vì...
Kiến thức 55 phút trước

Bác sĩ khuyên trong nước mắt: Những người bị huyết áp cao thà chết đói còn hơn ăn hai bữa sáng này!

Tia nắng đầu tiên của buổi sáng chiếu qua cửa sổ, soi sáng điểm bắt đầu của một ngày. Điểm khởi đầu này có thể...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 8 phút trước

Đây là con giáp nữ có tấm lòng nhân hậu và dễ bị bắt nạt, nhưng cô ấy sẽ gặp nhiều may mắn hơn khi về già và được định sẵn là sẽ giàu có!

Trong khoa học chiêm tinh rộng lớn, vận mệnh của các con giáp và chòm sao được đan xen vào nhau thành một bức tranh...
Đời sống số 1 giờ, 13 phút trước

Khi bổ quả măng cụt ra, thường thấy có 'phần màu vàng'. Có thể ăn được không?

Nói về măng cụt, đây là loại quả được nhiều bạn bè ưa thích. Nó có vị ngọt và giá trị dinh dưỡng cao. Bây...
Kiến thức 1 giờ, 18 phút trước

Ông Hoàng Nam Tiến: Từng dự báo 1 ngành nghề dễ thất nghiệp, hiện tại 'đào thải' cực mạnh nhưng nhiều thí sinh vẫn đăng ký thi

Trong mùa tuyển sinh năm nay, ngành này vẫn đang được nhiều thí sinh đăng ký thi tuyển, bất chấp làn sóng đào thải gần...
Doanh nghiệp 1 giờ, 27 phút trước

Khi kết hôn, tại sao kiêng kị cưới tháng 3, tháng 6 hoặc tháng 7? Tổ tiên chúng ta sợ điều gì?

Gần đây, một người bạn đọc hỏi: "Tôi dự định năm sau sẽ kết hôn, nhưng những người lớn tuổi trong gia đình không cho...
Kiến thức 2 giờ, 33 phút trước

Tin vui cho hàng triệu người: Khám bệnh tại nhà, vượt tuyến vẫn được BHYT chi trả 100% từ 1/7/2025

Từ ngày 1/7/2025, Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế năm 2024 chính thức có hiệu lực. Lần...
Kiến thức 2 giờ, 37 phút trước