Danh mục

50 tuổi có phải là độ tuổi quyết định tuổi thọ? Nếu làm “3 có và 3 không”, bạn có thể sống tới 99 tuổi

Thứ tư, 04/09/2024 17:31

Từ tiếng khóc đầu tiên của bé, hành trình cuộc đời đã bắt đầu. Trong cuộc hành trình, có thể gặp phải những thăng trầm, hoặc có thể suôn sẻ, tươi sáng, đích đến của mỗi chúng ta đều như nhau. Vâng, sự khác biệt là thời gian và địa điểm xuống xe.

Tôi không nghĩ có ai thích kết thúc chuyến hành trình này sớm và xuống xe sớm. Chúng ta luôn tham lam cái này cái nọ. Chúng ta muốn tận hưởng nhiều hơn sự ấm áp của gia đình, muốn tận hưởng nhiều hơn khung cảnh bên ngoài cửa sổ, và muốn xuống xe sau. Cách dễ nhất để đạt được điều này là học cách chăm sóc bản thân để có thể sống lâu nhất có thể.

tuổi thọ, thói quen tốt, tuổi 50

Mọi người đều nói về tuổi thọ, nhưng tuổi thọ không phải là thứ bạn có thể có nếu muốn. Chúng ta thường so sánh thân máy với một nhạc cụ phức tạp. Nếu muốn nhạc cụ này hoạt động bình thường trong thời gian dài thì việc bảo trì, bảo dưỡng hàng ngày là điều cần thiết, cả hai phải kết hợp lại, một cái không thể thiếu được. Vì vậy, tuổi thọ của chúng ta là như nhau nếu chỉ sử dụng mà không bảo trì thì nó sẽ chỉ bị tiêu hao từng chút một. Muốn sống lâu và khỏe mạnh thì chúng ta phải duy trì cơ thể của mình trong cuộc sống hàng ngày.

tuổi thọ, thói quen tốt, tuổi 50

Điều đầu tiên: Hãy thức dậy thật chậm vào buổi sáng

Như chúng ta đã biết, thời điểm thức dậy vào buổi sáng là thời điểm có tỷ lệ đột tử cao. Đặc biệt đối với người cao tuổi, thời điểm thức dậy vào buổi sáng rất nguy hiểm. Khi tuổi tác càng cao, các mạch máu trong cơ thể càng trở nên mỏng manh. Đặc biệt là mạch máu não. Nếu người già sau 50 tuổi thức dậy nhanh vào buổi sáng, huyết áp sẽ tăng đột ngột, dễ gây ra nhồi máu não đột ngột hoặc các bệnh về não khác. Hơn nữa, việc thức dậy quá nhanh dễ gây ra tình trạng thiếu oxy trong não và gây ra tình trạng cung cấp máu. lên não không đủ, dẫn đến đột quỵ và các bệnh khác.

Vì vậy, người già phải thức dậy từ từ vào buổi sáng, tốt nhất nên nằm trên giường một lúc, vận động tay chân, để cơ thể bước vào trạng thái tỉnh táo, đưa tay ra và từ từ ngồi dậy, rồi lại từ từ ngồi dậy ra khỏi giường.

tuổi thọ, thói quen tốt, tuổi 50

Điều quan trọng thứ hai: uống một cốc nước ấm vào buổi sáng

Các chuyên gia sức khỏe khuyên nên uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng nhưng nhiều người không thể làm được điều này.

Sau một đêm uống, cơ thể con người cơ bản cạn kiệt nước, máu rất sền sệt giống như cháo kê chúng ta thường uống. Nếu máu sền sệt lâu ngày, đối với người già rất dễ gây ra bệnh tim mạch và mạch máu não. Do đó, uống một cốc nước ấm vào buổi sáng có thể làm loãng máu rất tốt, đồng thời còn có thể làm thư giãn ruột và giảm hình thành táo bón.

tuổi thọ, thói quen tốt, tuổi 50

Điều thứ ba: bạn phải ăn sáng

Kế hoạch trong ngày nằm ở buổi sáng có thể nói là thời điểm quan trọng nhất trong ngày nên bữa sáng tương ứng sẽ trở thành nguồn năng lượng cho các hoạt động buổi sáng. Sẽ không chỉ làm tăng hoạt động của tiểu cầu trong máu. Về mặt tình dục, một khi tiểu cầu hoạt động quá mức sẽ dính vào nhau khiến máu trở nên đặc và lưu thông chậm. Ngoài ra còn dễ gây hạ đường huyết.

tuổi thọ, thói quen tốt, tuổi 50

Việc đầu tiên không nên làm: đi ngủ muộn

Chúng ta thường nghe người già nói: Càng lớn tuổi càng ngủ ít, người già ngủ ngày càng ít và chất lượng giấc ngủ ngày càng kém. Buổi tối rất cần phải đi ngủ muộn, đi ngủ sớm, dù không ngủ được thì cũng nên nằm trên giường thư giãn, ngâm chân hoặc tắm nước nóng trước khi đi ngủ, điều này sẽ giúp bạn ngủ ngon.

tuổi thọ, thói quen tốt, tuổi 50

Điều thứ hai không nên: ăn nhiều hơn

Chúng ta đều biết rằng tuổi tác ngày càng cao sẽ khiến cơ thể bị lão hóa. Những người sau 50 tuổi thường có chức năng tiêu hóa kém. Nếu ăn quá nhiều vào ban đêm sẽ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa và khiến lượng máu phải lưu thông lớn. tập trung ở đường tiêu hóa sẽ không cung cấp đủ máu cho các bộ phận khác trong cơ thể, đặc biệt là tim, dễ gây táo bón và các bệnh khác.

tuổi thọ, thói quen tốt, tuổi 50

Điều thứ ba không nên: uống nhiều nước hơn

Các chuyên gia sức khỏe thường không khuyến khích bạn uống nhiều nước vào ban đêm, uống quá nhiều nước sẽ dễ làm tăng số lần thức dậy vào ban đêm, dẫn đến chất lượng giấc ngủ giảm sút vào ban đêm, cũng sẽ làm tăng gánh nặng cho thận. Nếu bạn uống nhiều nước vào ban đêm thì sẽ không. Nếu thức khuya, cơ thể sẽ bị sưng tấy. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ra hiện tượng tích nước tích tụ trong cơ thể và gây ra bệnh thận.

tuổi thọ, thói quen tốt, tuổi 50

Thành thật mà nói, những yếu tố nêu trên có thể là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ, nhưng không phải tất cả những yếu tố này đều có thể dẫn đến tuổi thọ, nhưng ít nhất chúng có thể tăng cơ hội kéo dài tuổi thọ bằng chế độ ăn kiêng và tập thể dục, tuổi thọ có thể đạt được.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/50-tuoi-co-pha.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/50-tuoi-co-phai-la-do-tuoi-quyet-dinh-tuoi-tho-neu-lam-3-co-va-3-khong-ban-co-the-song-toi-99-tuoi-vz102397.html

Tin được quan tâm

Phường giữ kỷ lục có mật độ dân số cao nhất Việt Nam: Gấp 10 lần Singapore, giá đất vượt ngưỡng hơn 500 triệu/m2

Với mật độ hơn 88.000 người/km2, phường này hiện giữ kỷ lục mật độ dân số cao nhất Việt Nam.
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Sáu, ngày 29 tháng 8, tức ngày mùng 7 tháng 7 âm lịch?

Thứ sáu, ngày 29 tháng 8, tức ngày mồng 7 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Canh...
Đời sống số 2 ngày, 10 giờ trước

Từ nay, người điều khiển xe máy sẽ bị CSGT xử phạt tới hơn 10.000.000 đồng nếu không đáp ứng điều kiện này

Từ đầu năm 2025, nhiều lỗi vi phạm giao thông được tăng mức xử phạt. Người dân cần nắm để tránh vi phạm sẽ phải...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Người nghỉ hưu trước năm 1995 sẽ hưởng đặc quyền lớn khi chính thức tăng lương hưu lần 3, cụ thể là?

Một nhóm đối tượng hưu trí sẽ được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ ba theo Luật BHXH 2024.
Tin trong ngày 2 ngày, 6 giờ trước

Tịch thu xe máy với những lỗi vi phạm giao thông sau, hàng triệu người điều khiển phương tiện lưu ý

Có những lỗi vi phạm giao thông tưởng nhỏ nhưng sẽ bị tịch thu xe máy, khi tham gia giao thông người điều khiển phương...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Sao Việt 28/8: Siêu mẫu Minh Tú bị đứt dây chằng gối; Diệp Lâm Anh đón sinh nhật bên bạn trai kém 11 tuổi

Tin sao Việt 28/8/2025: Sau Ninh Dương Lan Ngọc, đến lượt Minh Tú phải rời Sao nhập ngũ do gặp chấn thương. Ca sĩ Diệp...
Chuyện làng sao 2 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Loại rau ở Việt Nam từng dùng làm thức ăn cho heo, nay được người Mỹ săn lùng như 'báu vật' với giá 1 triệu đồng/kg

Loại rau đang được người Mỹ săn lùng ráo riết này chính là lá khoai lang.
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 30 phút trước

Loại cây dại có giá lên tới 28.000 một lạng, là 'nhân sâm' của làng quê Việt mà ít ai biết đến

Cỏ tháp bút là loài cây dại mọc hoang ở làng quê Việt Nam, tưởng vô giá trị nhưng lại là dược liệu quý mang...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 24 phút trước

Tháng 7 âm đừng đưa con ra ngoài khi trời tối, không chỉ khiến ông bà lo lắng, 3 lý do này cha mẹ cũng cần suy nghĩ lại

Nhiều phụ huynh thường tranh thủ buổi tối để đưa con xuống phố, đi dạo hay mua sắm vì thời tiết lúc này mát mẻ,...
Chăm con 1 ngày, 11 giờ trước

Nên gội đầu bao lâu một lần là chuẩn? Bác sĩ và chuyên gia nói, câu trả lời phụ thuộc vào 3 yếu tố này!

Tần suất gội đầu không chỉ được quyết định bởi da đầu và chất lượng tóc mà còn bởi nhiều yếu tố khác!
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Thật kinh ngạc! 60% bệnh nhân ung thư phổi chưa từng hút thuốc, chuyên gia chỉ mặt 2 nhóm thực phẩm là sát thủ gây ung thư, nhiều người vẫn ăn hàng ngày

Ung thư phổi nhiều năm liền là nguyên nhân tử vong hàng đầu, trung bình mỗi 57 phút cướp đi một mạng sống. Đáng chú...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Giữa vợ chồng, gen của ai quyết định IQ và ngoại hình của con cái? Các chuyên gia đã có câu trả lời nhất quán

Không thể phủ nhận rằng ngoại hình và chỉ số IQ thường là tiêu chí có giá trị nhất để đánh giá một con người....
Chăm con 2 ngày, 16 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 31/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu ăn nên làm ra, Dần gặp rắc rối trong công việc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/8/2025.
Đời sống số 5 giờ, 52 phút trước

Chính thức áp dụng bảng giá đất mới từ tháng 1/2026, người nào thuộc 3 nhóm này sẽ bị mất nhiều tiền hơn

Từ ngày 1/1/2026, bảng giá đất mới sẽ bắt đầu có hiệu lực với mức giá tiệm cận giá thị trường. Đây là thay đổi...
Kiến thức 5 giờ, 12 phút trước

Kể từ nay: Cấm dùng Căn cước, CCCD vào việc này, ai vi phạm bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Trong Luật căn cước 2023, có 9 hành vi bị nghiêm cấm, ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000...
Kiến thức 5 giờ, 23 phút trước

Không làm lại CCCD, người sinh vào 3 năm này sẽ bị phạt tiền và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng, là ai?

Từ nay đến hết năm 2025, những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ phải làm lại căn cước công dân.
Kiến thức 6 giờ, 57 phút trước

Bắt đầu từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, phải không?

Thực tế cuộc sống, trường hợp vợ chồng người thân mượn xe của nhau để di chuyển khá phổ biến. Vậy theo quy định mới...
Kiến thức 6 giờ, 24 phút trước

Bệnh viện Bạch Mai giới thiệu ứng dụng trí tuệ nhân tạo (AI) phát hiện ung thư phổi từ giai đoạn sớm

Tại Triển lãm “80 năm hành trình Độc lập - Tự do - Hạnh phúc”, gian hàng của Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) nổi...
Tin trong ngày 6 giờ, 28 phút trước

Bộ Giáo dục và Đào tạo gia hạn thời gian xác nhận nhập học đại học năm 2025

Chiều 30/8, Bộ Giáo dục và Đào tạo (GDĐT) ra thông báo về việc gia hạn thời gian mở hệ thống hỗ trợ tuyển sinh...
Tin trong ngày 7 giờ, 31 phút trước

Trốn đóng bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế: Vi phạm mức độ nào sẽ bị xử lý hình sự?

Theo quy định, sẽ có những biện pháp xử lý nghiêm đối với việc chậm đóng hoặc trốn đóng bảo hiểm xã hội, bảo hiểm...
Dòng sự kiện 7 giờ, 44 phút trước

Cán bộ nghỉ hưu sẽ được trợ cấp 30 tháng lương hiện hưởng theo Nghị định 178 nếu kéo dài thời gian công tác ở vị trí này

Nghị định 178/2024/NĐ-CP mới ban hành đã quy định rõ về chính sách trợ cấp một lần bằng 30 tháng lương cho cán bộ nghỉ...
Tin trong ngày 7 giờ, 24 phút trước

Chú ý tin mới: 2 hành vi bị nghiêm cấm tại Hà Nội dịp Quốc khánh 2/9, vi phạm bị xử phạt nghiêm

2 hành vi này sẽ bị cấm trong dịp Quốc khánh 2/9 năm nay tại địa bàn Hà Nội. Người dân sống ở thủ đô...
Tin trong ngày 8 giờ, 59 phút trước