Danh mục

50 tuổi có phải là độ tuổi quyết định tuổi thọ? Nếu làm “3 có và 3 không”, bạn có thể sống tới 99 tuổi

Thứ tư, 04/09/2024 17:31

Từ tiếng khóc đầu tiên của bé, hành trình cuộc đời đã bắt đầu. Trong cuộc hành trình, có thể gặp phải những thăng trầm, hoặc có thể suôn sẻ, tươi sáng, đích đến của mỗi chúng ta đều như nhau. Vâng, sự khác biệt là thời gian và địa điểm xuống xe.

Tôi không nghĩ có ai thích kết thúc chuyến hành trình này sớm và xuống xe sớm. Chúng ta luôn tham lam cái này cái nọ. Chúng ta muốn tận hưởng nhiều hơn sự ấm áp của gia đình, muốn tận hưởng nhiều hơn khung cảnh bên ngoài cửa sổ, và muốn xuống xe sau. Cách dễ nhất để đạt được điều này là học cách chăm sóc bản thân để có thể sống lâu nhất có thể.

tuổi thọ, thói quen tốt, tuổi 50

Mọi người đều nói về tuổi thọ, nhưng tuổi thọ không phải là thứ bạn có thể có nếu muốn. Chúng ta thường so sánh thân máy với một nhạc cụ phức tạp. Nếu muốn nhạc cụ này hoạt động bình thường trong thời gian dài thì việc bảo trì, bảo dưỡng hàng ngày là điều cần thiết, cả hai phải kết hợp lại, một cái không thể thiếu được. Vì vậy, tuổi thọ của chúng ta là như nhau nếu chỉ sử dụng mà không bảo trì thì nó sẽ chỉ bị tiêu hao từng chút một. Muốn sống lâu và khỏe mạnh thì chúng ta phải duy trì cơ thể của mình trong cuộc sống hàng ngày.

tuổi thọ, thói quen tốt, tuổi 50

Điều đầu tiên: Hãy thức dậy thật chậm vào buổi sáng

Như chúng ta đã biết, thời điểm thức dậy vào buổi sáng là thời điểm có tỷ lệ đột tử cao. Đặc biệt đối với người cao tuổi, thời điểm thức dậy vào buổi sáng rất nguy hiểm. Khi tuổi tác càng cao, các mạch máu trong cơ thể càng trở nên mỏng manh. Đặc biệt là mạch máu não. Nếu người già sau 50 tuổi thức dậy nhanh vào buổi sáng, huyết áp sẽ tăng đột ngột, dễ gây ra nhồi máu não đột ngột hoặc các bệnh về não khác. Hơn nữa, việc thức dậy quá nhanh dễ gây ra tình trạng thiếu oxy trong não và gây ra tình trạng cung cấp máu. lên não không đủ, dẫn đến đột quỵ và các bệnh khác.

Vì vậy, người già phải thức dậy từ từ vào buổi sáng, tốt nhất nên nằm trên giường một lúc, vận động tay chân, để cơ thể bước vào trạng thái tỉnh táo, đưa tay ra và từ từ ngồi dậy, rồi lại từ từ ngồi dậy ra khỏi giường.

tuổi thọ, thói quen tốt, tuổi 50

Điều quan trọng thứ hai: uống một cốc nước ấm vào buổi sáng

Các chuyên gia sức khỏe khuyên nên uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng nhưng nhiều người không thể làm được điều này.

Sau một đêm uống, cơ thể con người cơ bản cạn kiệt nước, máu rất sền sệt giống như cháo kê chúng ta thường uống. Nếu máu sền sệt lâu ngày, đối với người già rất dễ gây ra bệnh tim mạch và mạch máu não. Do đó, uống một cốc nước ấm vào buổi sáng có thể làm loãng máu rất tốt, đồng thời còn có thể làm thư giãn ruột và giảm hình thành táo bón.

tuổi thọ, thói quen tốt, tuổi 50

Điều thứ ba: bạn phải ăn sáng

Kế hoạch trong ngày nằm ở buổi sáng có thể nói là thời điểm quan trọng nhất trong ngày nên bữa sáng tương ứng sẽ trở thành nguồn năng lượng cho các hoạt động buổi sáng. Sẽ không chỉ làm tăng hoạt động của tiểu cầu trong máu. Về mặt tình dục, một khi tiểu cầu hoạt động quá mức sẽ dính vào nhau khiến máu trở nên đặc và lưu thông chậm. Ngoài ra còn dễ gây hạ đường huyết.

tuổi thọ, thói quen tốt, tuổi 50

Việc đầu tiên không nên làm: đi ngủ muộn

Chúng ta thường nghe người già nói: Càng lớn tuổi càng ngủ ít, người già ngủ ngày càng ít và chất lượng giấc ngủ ngày càng kém. Buổi tối rất cần phải đi ngủ muộn, đi ngủ sớm, dù không ngủ được thì cũng nên nằm trên giường thư giãn, ngâm chân hoặc tắm nước nóng trước khi đi ngủ, điều này sẽ giúp bạn ngủ ngon.

tuổi thọ, thói quen tốt, tuổi 50

Điều thứ hai không nên: ăn nhiều hơn

Chúng ta đều biết rằng tuổi tác ngày càng cao sẽ khiến cơ thể bị lão hóa. Những người sau 50 tuổi thường có chức năng tiêu hóa kém. Nếu ăn quá nhiều vào ban đêm sẽ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa và khiến lượng máu phải lưu thông lớn. tập trung ở đường tiêu hóa sẽ không cung cấp đủ máu cho các bộ phận khác trong cơ thể, đặc biệt là tim, dễ gây táo bón và các bệnh khác.

tuổi thọ, thói quen tốt, tuổi 50

Điều thứ ba không nên: uống nhiều nước hơn

Các chuyên gia sức khỏe thường không khuyến khích bạn uống nhiều nước vào ban đêm, uống quá nhiều nước sẽ dễ làm tăng số lần thức dậy vào ban đêm, dẫn đến chất lượng giấc ngủ giảm sút vào ban đêm, cũng sẽ làm tăng gánh nặng cho thận. Nếu bạn uống nhiều nước vào ban đêm thì sẽ không. Nếu thức khuya, cơ thể sẽ bị sưng tấy. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ra hiện tượng tích nước tích tụ trong cơ thể và gây ra bệnh thận.

tuổi thọ, thói quen tốt, tuổi 50

Thành thật mà nói, những yếu tố nêu trên có thể là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ, nhưng không phải tất cả những yếu tố này đều có thể dẫn đến tuổi thọ, nhưng ít nhất chúng có thể tăng cơ hội kéo dài tuổi thọ bằng chế độ ăn kiêng và tập thể dục, tuổi thọ có thể đạt được.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

5 ngành học khiến sinh viên hối hận nhất, đáng ngạc nhiên là đều là những ngành hot

Một khảo sát đã tổng hợp hàng loạt tâm tư của sinh viên trên các mạng xã hội về ngành học của họ. Kết quả...
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một bãi biển vàng mà bạn thích dựa trên cảm nhận của bạn và xem những thay đổi nào sẽ xảy ra với bạn tiếp theo?

Hãy cùng chúng tôi khám phá bí ẩn về chỉ số may mắn của bạn bằng cách chọn cảnh biển mà bạn cho là thích...
Đời sống số 1 ngày, 2 giờ trước

Song Hye Kyo gặp Song Joong Ki tại một sự kiện và chủ động nắm tay nhau, hành động vô thức của sao nữ thật cảm động

Cặp sao đình đám của Hàn Quốc Song Hye Kyo và Song Joong Ki tuyên bố ly hôn vào tháng 6/2019. 5 năm sau cuộc...
Chuyện làng sao 2 ngày, 2 giờ trước

Bố Tạ Đình Phong nhập viện trong tình trạng nguy kịch và tài sản thừa kế đã được phân chia: Trương Bá Chi thắng lớn, Vương Phi rơi vào tình thế xấu hổ

Theo truyền thông Hoa ngữ, gia đình họ Tạ lại gặp rắc rối về việc phân chia tài sản thừa kế do sao nam gạo...
Chuyện làng sao 1 ngày, 5 giờ trước

Bà xã MC Quyền Linh: Tuổi trẻ cơ cực vươn lên thành bà chủ đại gia, vợ MC nổi tiếng, có hai ái nữ xinh như Hoa hậu

Dù đang có cuộc sống mà nhiều người mơ ước, nhưng ít ai biết rằng bà xã MC Quyền Linh từng khó khăn, gian khổ...
Chuyện làng sao 2 ngày, 8 giờ trước

Bốn ngành nghề hứa hẹn giàu có trong 5 năm tới: Nắm bắt một ngành là đủ để an nhàn cả đời

Thời đại ngày nay với sự phát triển nhanh chóng của công nghệ và xu hướng toàn cầu hóa đã tạo ra những thay đổi...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Nếu cha mẹ và con cái không muốn trở thành 'kẻ thù' thì phải tránh làm 3 điều này

Mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái là một chuỗi phức tạp, đan xen giữa tình bạn, sự tôn trọng và đôi khi,...
Chăm con 1 ngày, 5 giờ trước

“Mẹ nghiêm khắc, cha yêu thương” hay “Mẹ yêu thương, cha nghiêm khắc” là tốt? Đây là câu trả lời hay nhất tôi từng nghe

Là một bà mẹ hai con, tôi đã gặp khó khăn và đã thấy nhiều bậc cha mẹ thảo luận:
Chăm con 2 ngày, 5 giờ trước

Các bác sĩ nhi khoa kêu gọi ngừng ăn món này vì có hại cho sự phát triển hơn cả gà rán, hãy loại bỏ khỏi bàn ăn càng sớm càng tốt

Trong chế độ ăn uống cả trẻ em, bố mẹ cần lựa chọn đúng để không bị ảnh hưởng đến sự phát triển thể lực....
Chăm con 2 ngày, 5 giờ trước

Cân nặng khi sinh của trẻ có phản ánh chỉ số IQ của trẻ không? Đừng phỏng đoán, đây là câu trả lời của chuyên gia!

Câu hỏi về việc cân nặng khi sinh của trẻ có ảnh hưởng đến chỉ số IQ luôn là mối quan tâm của nhiều bậc...
Chăm con 2 ngày, 11 giờ trước

Những người đàn ông sống lâu thường có ba đặc điểm sau khi thức dậy vào buổi sáng. Nếu bạn có được một trong số đó thì bạn rất đáng được chúc mừng

Trên con đường khám phá cây sự sống thường xanh, chúng tôi nhận thấy những người đàn ông sống lâu hơn có xu hướng biểu...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 14 giờ trước

Nhà khoa học châu Âu: Ba nơi trong nhà càng bừa bộn thì chỉ số IQ của trẻ càng cao, cha mẹ không nên quá gọn gàng

Nhiều bậc cha mẹ có con nhỏ biết rằng con cái họ có thể bị gọi là “cỗ máy hủy diệt” ở nhà, ngôi nhà...
Chăm con 3 ngày, 9 giờ trước

Tin mới cập nhật

Cho tỏi vào lửa và nướng đơn giản theo phương pháp cổ điển, vừa tiết kiệm tiền lại thơm ngon, rất thiết thực!

Hãy thử nướng tỏi theo phương pháp này, bạn sẽ thấy rất thiết thực và hữu ích trong cuộc sống.
Địa chỉ ăn ngon 2 giờ, 31 phút trước

7 nét tướng trên khuôn mặt phụ nữ giàu có, giỏi giang, 10 người thì 9 người giàu sang, bạn có không?

Theo kinh nghiệm của người xưa, phụ nữ có 1 trong 7 nét tướng này trên gương mặt thì 90% là có số giàu sang....
Đời sống số 2 giờ, 33 phút trước

Xuân Bắc và các con hỗ trợ khắc phục hậu quả sau bão Yagi, dân tình tấm tắc vì cách dạy con quá khéo

Ngay sau cơn bão, Xuân Bắc đã cùng hai con trai xuống đường hỗ trợ dọn dẹp những cây ngã gãy đổ gây cản trở...
Chuyện làng sao 2 giờ, 34 phút trước

Phi công và tiếp viên ngủ ở đâu trên chuyến bay dân dụng đường dài?

Đối với con người ngày xưa, trái đất rất rộng lớn, việc đi đến các nước khác sẽ khó khăn. Tuy nhiên, với sự xuất...
Kiến thức 2 giờ, 43 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích chiếc bình nào? Kiểm tra xem bạn thu hút kiểu đàn ông nào?

Hãy cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc bình mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn...
Đời sống số 2 giờ, 2 phút trước

Cá chép nhảy qua cổng rồng, vận may sẽ bắt đầu vào ngày 9 tháng 9. Đây là 3 con giáp tài lộc sẽ đến một cách tự nhiên

Sau ngày 5 tháng 9, ba cung hoàng đạo chính sẽ mở ra thời khắc thay đổi, tình hình sự nghiệp sáng sủa, kiếm tiền...
Đời sống số 3 giờ, 34 phút trước

Hoàng Thu Yến - người bị Lý Liên Kiệt bỏ rơi khi mang bầu, cuộc sống hiện tại của cô ấy ra sao?

Hoàng Thu Yến đánh đổi tất cả để ở bên Lý Liên Kiệt, cuối cùng vẫn bị nam diễn viên bỏ rơi. Hiện tại cuộc...
Chuyện làng sao 3 giờ, 43 phút trước

Tại sao bếp gas lại tắt ngay khi bạn buông tay ra sau khi đánh lửa? Xác nhận 3 vấn đề cần khắc phục và giải quyết triệt để

Khi sử dụng bếp ga, lửa sẽ tắt ngay khi bạn buông tay ra. Đừng vội nghĩ rằng bếp bị hỏng, hãy cùng khắc phục...
Làm sao 4 giờ, 55 phút trước

Mùa thu năm nay, những bộ trang phục “phong cách retro kiểu Pháp” rất thanh lịch, quý phái và quá cao cấp!

Vào mùa thu, tôi thích mặc những bộ trang phục sành điệu. Sự sang trọng lãng mạn của phong cách Pháp và chiều sâu cao...
Thời trang + 4 giờ, 10 phút trước

Tỉnh cuối cùng Việt Nam có thành phố trực thuộc, là tỉnh nào?

Sau 16 năm hình thành và phát triển, tỉnh này là địa phương cuối cùng trong cả nước có thành phố.
Kiến thức 4 giờ, 30 phút trước