Danh mục

5 triệu chứng bất thường này xuất hiện nhắc nhở bạn rằng đã đến lúc cần phòng ngừa loãng xương

Thứ bảy, 08/10/2022 16:43

Để tránh mắc phải căn bệnh này, trước hết bạn phải nắm vững một số kiến ​​thức cơ bản như nguyên nhân gây bệnh, triệu chứng của bệnh để có cách ứng phó phù hợp. Một số người không biết sự thật, thậm chí nghĩ không bị bệnh.

Ngoài ra, bệnh loãng xương thường gặp ở người trung niên và cao tuổi, để biết nhận biết nhiều triệu chứng chúng ta hãy cùng tìm hiểu thêm về căn bệnh này.

1. Móng tay mỏng manh

loãng xương, thiếu canxi, bệnh xương khớp

Nếu nhầm lẫn các triệu chứng thì bệnh sẽ chậm điều trị và diễn biến nặng hơn. Chú ý đến móng tay của bạn để ngăn ngừa loãng xương. Hầu hết mọi người đều có móng tay cứng, mịn và bóng. Nhưng nếu thiếu canxi và bị loãng xương, sau khi mất canxi, móng tay sẽ mềm và dễ gãy.

2. Răng lung lay

Loãng xương xảy ra khi thiếu canxi. Một số người không có vấn đề về răng miệng nhưng răng không chắc khỏe, có xu hướng lung lay và rụng thì đây là tình trạng thiếu canxi. Nếu thiếu canxi lâu dài có thể dẫn đến loãng xương.

3. Biến dạng cột sống

loãng xương, thiếu canxi, bệnh xương khớp

Chế độ ăn uống không phù hợp, lười vận động, làm việc và nghỉ ngơi không đều đặn dẫn đến suy giảm chức năng của cột sống khiến cột sống không thể vận động bình thường dẫn đến biến dạng cột sống, biểu hiện từ bên ngoài. Các triệu chứng phổ biến bao gồm biến dạng cột sống, giảm chiều cao, gù lưng và trạng thái tinh thần tổng thể kém.

4. Khi đi bộ rất dễ bị ngã

Một người có thể trạng tốt, bước đi uyển chuyển, bước nhanh, mạnh và vững vàng, không có dấu hiệu bị ngã. Tuy nhiên, nếu một số người lâu ngày không đạt tiêu chuẩn sẽ dẫn đến giảm khả năng chống chịu trọng lực của xương, dẫn đến giảm khả năng giữ thăng bằng của cơ thể, dẫn đến không ổn định khi đi lại, và rất dễ rơi.

5. Đau xương

loãng xương, thiếu canxi, bệnh xương khớp

Một số nơi, khớp, xương, bạn cảm thấy đau nhức, không chỉ là viêm khớp mà còn có thể bị loãng xương. Mật độ xương của người bình thường là bình thường, nhưng do cơ thể bị lão hóa và do lối sống kém nên mật độ xương sẽ giảm đi nếu không được cung cấp đủ dinh dưỡng.

Bạn nên làm gì nếu bạn muốn có một bộ xương khỏe mạnh?

1. Dinh dưỡng bổ sung

loãng xương, thiếu canxi, bệnh xương khớp

Cùng với sự gia tăng của tuổi tác, hệ xương của cơ thể con người cũng sẽ dần bị lão hóa, cùng với đó là các loại bệnh về xương khớp, người xưa có câu “già trước tuổi”, theo thống kê thì một nửa số người trên 40 tuổi bị các bệnh về xương khớp, chú ý nâng cao điều hòa, trường hợp nặng tuổi thọ sẽ bị rút ngắn khoảng 10 đến 15 năm. Nhiều vấn đề về xương khớp là do thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng, vì vậy nên bổ sung dinh dưỡng cho xương khớp trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như trinatidine peptide, nghiên cứu cho thấy đây là một peptide phức hợp đa tác dụng, rất giàu collagen Protein, collagen loại II thủy phân, protein cơ bản từ sữa non, muối khoáng sữa, nghệ, phytosterol, nhân sâm và các loại thuốc quý hiếm khác, giảm viêm bằng cách ức chế hoạt động của các enzym phân hủy như MMPs khớp và kích thích hoạt động của yếu tố sản xuất dịch khớp, do đó ngăn ngừa sự hình thành viêm khớp, và việc bổ sung lâu dài sẽ phục hồi các nguyên bào sợi và tế bào xương bị hư hỏng chịu trách nhiệm tổng hợp collagen. Kích thích sự phát triển của nguyên bào xương, tăng mật độ xương và ức chế mất xương, tái tạo mô xương và cải thiện những khó chịu khác nhau do các vấn đề về xương khớp gây ra.

2. Nhận đủ protein

loãng xương, thiếu canxi, bệnh xương khớp

Chất đạm là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với cơ thể người cao tuổi. Vì tuổi già nên hầu hết người già đều có cơ thể yếu, chức năng của các cơ quan khác nhau cũng rất yếu. Trứng, cá, lợn, gia súc tương đối phổ biến, và có thể được sử dụng bởi người cao tuổi để lựa chọn lượng protein tốt nhất. Bạn cũng nên tiêu thụ nhiều canxi hơn, cả hai đều tốt cho sức khỏe của xương.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/5-trieu-chung-bat-thuon.. Nguồn: http://baove.congly.vn/5-trieu-chung-bat-thuong-nay-xuat-hien-nhac-nho-ban-rang-da-den-luc-can-phong-ngua-loang-xuong-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/M

Tin được quan tâm

Trương Bá Chi thừa nhận người làm cô tổn thương nhất không phải Trần Quán Hy, người này đã khiến cô mang thai 5 lần trong 3 năm

Vì ảnh nhạy cảm năm xưa với Trần Quán Hy bị lộ khiến sự nghiệp và cuộc sống hôn nhân của Trương Bá Chi đảo...
Chuyện làng sao 2 ngày, 6 giờ trước

Song Hye Kyo quay lại yêu chàng thiếu gia mà cô đã từng từ chối để đến với Song Joong Ki?

Nữ diễn viên Song Hye Kyo bị nghi ngờ có mối quan hệ tình cảm ngọt ngào với nam tài tử một thời dính tin...
Chuyện làng sao 2 ngày trước

Loại gỗ đắt nhất thế giới được mệnh danh là 'vàng xanh', Việt Nam sở hữu có chất lượng tốt nhất, giá lên tới 20 tỷ đồng/kg

Việt Nam sở hữu một loại gỗ được xếp vào hàng top những loại gỗ quý hiếm và đắt đỏ nhất trên thế giới, được...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Chuyên gia nhắc nhở: Nhóm người bị bệnh này hết sức tránh đi đám ma

Có quan niệm cho rằng đi dự đám tang làm cho bệnh ung thư di căn, nhanh tái phát. Bác sĩ nói gì về vấn...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Khi ninh sườn, hãy cho thêm “nguyên liệu này” vào, sườn sẽ mềm và ngon không ngờ

Thịt sườn là phần thơm nhất trên thịt lợn, đặc biệt là sườn lợn được người bán gọi là sườn hảo hạng. Thịt ở phần...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 16 giờ trước

Lấy số điện thoại từ Zalo bằng cách nào?

Bạn muốn tìm số Zalo của bạn bè hoặc người thân nhưng không biết làm thế nào để làm điều đó? Đây là cách đơn...
Xài gì 2 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

Cộng hưởng từ hay CT, cái nào có hại cho cơ thể hơn? Tại sao bạn không nên thực hiện 'cộng hưởng từ' nhiều lần?

Trong y học hiện đại, cộng hưởng từ có nhiều ứng dụng, ngoại trừ một số cơ quan, hầu hết các bộ phận của cơ...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 5 phút trước

Khám phá thú vị: 10 điều cần thiết để bạn yêu thương cơ thể của mình khi đi ngủ

Ngủ không chỉ là thư giãn mà còn là “trạm bảo dưỡng” cho cơ thể và não bộ. Trong giấc ngủ, cơ thể tái tạo,...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 6 phút trước

Những người mắc bệnh ung thư sẽ có hiện tượng bất thường này trong cơ thể nửa năm trước! Phát hiện càng sớm thì cơ hội sống sót càng cao

Ung thư là một căn bệnh rất phức tạp và không phải ngày một ngày hai mà quá trình phát triển thường kéo dài hàng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Hoa hậu Kiều Ngân và Tronie Ngô chào đón quý tử đầu lòng

Chiều ngày 15/11/2024, Hoa hậu Việt Nam Toàn cầu tại Mỹ, MC Én vàng 2017 Kiều Ngân cùng ca sĩ Tronie Ngô – cựu thành...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 5 giờ trước

Người già có thể duy trì 'đời sống vợ chồng' được bao lâu? Nhiều hơn hay ít hơn có nghĩa là sống thọ?

Nhiều người luôn thắc mắc người lớn tuổi có nên duy trì đời sống vợ chồng (quan hệ tình dục) không? Và nếu có, liệu...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 8 giờ trước

Muốn con trưởng thành và thành đạt: mẹ thông minh sẽ áp dụng 4 kỷ luật, 6 buông bỏ

Cha mẹ nào cũng mong con mình lớn lên sẽ thành đạt và là những người có trách nhiệm. Tuy nhiên, giáo dục trẻ không...
Chăm con 3 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 27/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Dần gặp khó khăn, không nên đầu tư mạo hiểm

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 27/11/2024.
Đời sống số 6 phút trước

Ngọc Trinh lộng lẫy qua camera thường, thừa nhận điều thay đổi nghe mà xót xa

Ngọc Trinh biết ơn vì mọi người đã không kì thị và nhận lời đóng chung với mình trong dự án phim mới.
Chuyện làng sao 2 giờ, 52 phút trước

Thủy Tiên trở lại mạng xã hội sau 2 tháng ở ẩn liền bị hỏi điều này

Thủy Tiên đã có động thái quay trở lại mạng xã hội sau 2 tháng im hơi lặng tiếng.
Chuyện làng sao 2 giờ, 54 phút trước

Tronie Ngô công khai sự thật chấn động khi còn hoạt động ở nhóm 365, tiết lộ việc bị chèn ép và bị đối xử bất công

Hiện tại, những dòng chia sẻ của Tronie Ngô đang gây xôn xao khắp mạng xã hội.
Chuyện làng sao 2 giờ, 55 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn ảnh làm ảnh đại diện để kiểm tra xem bạn có trở thành phụ nữ giàu có sau khi kết hôn không

Hôm nay hãy cùng chúng tôi vén màn bức màn phước lành bí ẩn trong cuộc sống này thông qua việc bạn lựa chọn bài...
Đời sống số 4 giờ, 6 phút trước

5 ngành học hot nhất hiện nay! Cơ hội việc làm rộng mở, lương 100 triệu đồng/tháng trong tầm tay

Cùng chúng tôi tìm hiểu xem là những ngành học nào để có định hướng cho tương lai nhé!
Kiến thức 4 giờ, 8 phút trước

Tại sao bò lại rơi nước mắt khi bị giết? Nó có suy nghĩ giống người?

Hiện tượng bò khóc khi sắp bị giết thịt tại các trang trại hoặc lò mổ đã làm dấy lên cuộc thảo luận rộng rãi...
Kiến thức 4 giờ, 17 phút trước

Năm nhân vật bất khả chiến bại trong Tây Du Ký: Phật Như Lai và Ngọc Hoàng không có trong danh sách

Bộ phim Tây Du Ký đã khắc họa một thế giới thần tiên rộng lớn với vô số nhân vật sở hữu phép thuật siêu...
Kiến thức 5 giờ, 59 phút trước

'Bung xõa' hết mình, Lâm Khánh Chi bất ngờ té ngã xuống ao

Sự việc diễn ra tại tiệc cưới Hà Trí Quang và Thanh Đoàn ở Đồng Tháp. Theo ghi nhận, đây chỉ là hồ nước bên...
VIDEO 5 giờ, 59 phút trước

Ba con giáp may mắn nhất ngày mai 27/11 lộ diện, tài lộc như gió, của nải đầy kho

Vận may ngày mai dành cho các con giáp Tý, Thìn và Hợi, Thứ Tư, ngày 27 tháng 11 sẽ được các ngôi sao giàu...
Đời sống số 6 giờ, 36 phút trước