Danh mục

5 triệu chứng bất thường này xuất hiện nhắc nhở bạn rằng đã đến lúc cần phòng ngừa loãng xương

Thứ bảy, 08/10/2022 16:43

Để tránh mắc phải căn bệnh này, trước hết bạn phải nắm vững một số kiến ​​thức cơ bản như nguyên nhân gây bệnh, triệu chứng của bệnh để có cách ứng phó phù hợp. Một số người không biết sự thật, thậm chí nghĩ không bị bệnh.

Ngoài ra, bệnh loãng xương thường gặp ở người trung niên và cao tuổi, để biết nhận biết nhiều triệu chứng chúng ta hãy cùng tìm hiểu thêm về căn bệnh này.

1. Móng tay mỏng manh

loãng xương, thiếu canxi, bệnh xương khớp

Nếu nhầm lẫn các triệu chứng thì bệnh sẽ chậm điều trị và diễn biến nặng hơn. Chú ý đến móng tay của bạn để ngăn ngừa loãng xương. Hầu hết mọi người đều có móng tay cứng, mịn và bóng. Nhưng nếu thiếu canxi và bị loãng xương, sau khi mất canxi, móng tay sẽ mềm và dễ gãy.

2. Răng lung lay

Loãng xương xảy ra khi thiếu canxi. Một số người không có vấn đề về răng miệng nhưng răng không chắc khỏe, có xu hướng lung lay và rụng thì đây là tình trạng thiếu canxi. Nếu thiếu canxi lâu dài có thể dẫn đến loãng xương.

3. Biến dạng cột sống

loãng xương, thiếu canxi, bệnh xương khớp

Chế độ ăn uống không phù hợp, lười vận động, làm việc và nghỉ ngơi không đều đặn dẫn đến suy giảm chức năng của cột sống khiến cột sống không thể vận động bình thường dẫn đến biến dạng cột sống, biểu hiện từ bên ngoài. Các triệu chứng phổ biến bao gồm biến dạng cột sống, giảm chiều cao, gù lưng và trạng thái tinh thần tổng thể kém.

4. Khi đi bộ rất dễ bị ngã

Một người có thể trạng tốt, bước đi uyển chuyển, bước nhanh, mạnh và vững vàng, không có dấu hiệu bị ngã. Tuy nhiên, nếu một số người lâu ngày không đạt tiêu chuẩn sẽ dẫn đến giảm khả năng chống chịu trọng lực của xương, dẫn đến giảm khả năng giữ thăng bằng của cơ thể, dẫn đến không ổn định khi đi lại, và rất dễ rơi.

5. Đau xương

loãng xương, thiếu canxi, bệnh xương khớp

Một số nơi, khớp, xương, bạn cảm thấy đau nhức, không chỉ là viêm khớp mà còn có thể bị loãng xương. Mật độ xương của người bình thường là bình thường, nhưng do cơ thể bị lão hóa và do lối sống kém nên mật độ xương sẽ giảm đi nếu không được cung cấp đủ dinh dưỡng.

Bạn nên làm gì nếu bạn muốn có một bộ xương khỏe mạnh?

1. Dinh dưỡng bổ sung

loãng xương, thiếu canxi, bệnh xương khớp

Cùng với sự gia tăng của tuổi tác, hệ xương của cơ thể con người cũng sẽ dần bị lão hóa, cùng với đó là các loại bệnh về xương khớp, người xưa có câu “già trước tuổi”, theo thống kê thì một nửa số người trên 40 tuổi bị các bệnh về xương khớp, chú ý nâng cao điều hòa, trường hợp nặng tuổi thọ sẽ bị rút ngắn khoảng 10 đến 15 năm. Nhiều vấn đề về xương khớp là do thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng, vì vậy nên bổ sung dinh dưỡng cho xương khớp trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như trinatidine peptide, nghiên cứu cho thấy đây là một peptide phức hợp đa tác dụng, rất giàu collagen Protein, collagen loại II thủy phân, protein cơ bản từ sữa non, muối khoáng sữa, nghệ, phytosterol, nhân sâm và các loại thuốc quý hiếm khác, giảm viêm bằng cách ức chế hoạt động của các enzym phân hủy như MMPs khớp và kích thích hoạt động của yếu tố sản xuất dịch khớp, do đó ngăn ngừa sự hình thành viêm khớp, và việc bổ sung lâu dài sẽ phục hồi các nguyên bào sợi và tế bào xương bị hư hỏng chịu trách nhiệm tổng hợp collagen. Kích thích sự phát triển của nguyên bào xương, tăng mật độ xương và ức chế mất xương, tái tạo mô xương và cải thiện những khó chịu khác nhau do các vấn đề về xương khớp gây ra.

2. Nhận đủ protein

loãng xương, thiếu canxi, bệnh xương khớp

Chất đạm là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với cơ thể người cao tuổi. Vì tuổi già nên hầu hết người già đều có cơ thể yếu, chức năng của các cơ quan khác nhau cũng rất yếu. Trứng, cá, lợn, gia súc tương đối phổ biến, và có thể được sử dụng bởi người cao tuổi để lựa chọn lượng protein tốt nhất. Bạn cũng nên tiêu thụ nhiều canxi hơn, cả hai đều tốt cho sức khỏe của xương.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/5-trieu-chung-bat-thuon.. Nguồn: http://baove.congly.vn/5-trieu-chung-bat-thuong-nay-xuat-hien-nhac-nho-ban-rang-da-den-luc-can-phong-ngua-loang-xuong-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/M

Tin được quan tâm

Chưa đến 10 ngày nữa: Lương 15 triệu phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng, hàng triệu người lao động cần biết điều này

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) sắp có hiệu lực với mức lương 15 triệu đồng/tháng, số tiền đóng bảo hiểm sẽ là bao...
Tin trong ngày 2 ngày, 11 giờ trước

Năm 2025: Xóa bỏ Sổ đỏ hộ gia đình, người dân phải đi đổi sang mẫu mới nếu không bị phạt 20 triệu, đúng không?

Nhiều người thắc mắc: Sổ đỏ hộ gia đình có phải đổi lại theo luật mới không?
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Kể từ bây giờ: Người dân phải dừng xe để CSGT kiểm tra trong 4 trường hợp này, dù không vi phạm giao thông

Hiện nay có 4 trường hợp Cảnh sát giao thông (CSGT) được dừng phương tiện đang tham gia giao thông để kiểm tra.
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Gia đình duy nhất Việt Nam có tới 4 nghệ sĩ cùng được lấy tên để đặt cho tên đường

Không riêng Đà Nẵng mà tên riêng của các nghệ sĩ trong gia đình này cũng được lấy để đặt cho nhiều tuyến đường tại...
Chuyện làng sao 3 ngày, 14 giờ trước

Từ nay, người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD?

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Lương cơ sở 2,34 triệu đồng chính thức được bãi bỏ sau ít ngày nữa, người lao động hưởng lợi thế nào?

Từ 1/7/2025, Chính phủ thay thế mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng bằng mức tham chiếu mới.
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Ăn dưa chuột cũng có điều cấm kỵ! Bác sĩ nhắc nhở: 3 kiểu người nên hạn chế nếu không muốn rước họa vào thân

Giữa mùa hè oi ả, dưa chuột hay còn gọi là dưa leo là loại quả được nhiều gia đình Việt ưa chuộng bởi vị...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 43 phút trước

Nghiên cứu mới chỉ ra thời điểm 'vàng' để ăn và đi bộ giúp chống lại tiểu đường

Đi bộ và ăn uống khoa học không chỉ giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường mà còn giúp sức khỏe tổng thể tốt lên...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 18 phút trước

Chính thức công bố 12 loại rau quả chứa tồn dư thuốc trừ sâu nhiều nhất năm 2025

Mỹ công bố 12 loại rau quả chứa nhiều thuốc trừ sâu nhất năm 2025, trong đó có nhiều loại thực phẩm quen thuộc với...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 18 phút trước

80% sự tự tin của con trai đến từ lời nói của người cha: 3 câu nói quyết định tương lai của một người đàn ông

Một cậu bé có thể trở nên mạnh mẽ hay không không chỉ phụ thuộc vào việc nó từng vấp ngã bao nhiêu lần, mà...
Chăm con 20 giờ, 56 phút trước

Ăn mỗi tuần một lần, não bộ lão hóa nhanh hơn: 6 loại thực phẩm làm 'tăng tốc' teo não và mọi người vẫn ăn chúng mỗi ngày

Càng lớn tuổi, nhiều người bắt đầu nhận thấy trí nhớ của mình không còn nhạy bén như trước. Những việc đơn giản từng dễ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Khi con nói: 'Mẹ ơi, con không muốn học nữa', câu trả lời của bạn có thể thay đổi cuộc đời con

Thực tế cho thấy, một câu nói của cha mẹ có thể giúp thay đổi nhận thức cũng như cuộc đời của con.
Chăm con 2 ngày, 13 giờ trước

Tin mới cập nhật

Chi tiết các mức đóng Bảo hiểm Y tế theo quy định mới nhất từ 1/7/2025: Người dân cần nắm rõ!

Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (năm 2024) có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 có nhiều thay...
Kiến thức 6 giờ, 42 phút trước

Đến 31/12/2025: Mức tăng lương hưu 15% có tiếp tục được áp dụng nữa không?

Mức tăng lương hưu 15% trong năm 2025 sẽ tiếp tục áp dụng cho cán bộ công chức, viên chức đã nghỉ hưu trước và...
Kiến thức 6 giờ, 43 phút trước

7 ngày nữa, thêm 1 đối tượng phải đóng BHXH bắt buộc dù không phải nhân viên chính thức

Kể từ 1/7/2025, nhóm lao động hợp đồng không chính thức sẽ phải đóng BHXH bắt buộc.
Tin trong ngày 6 giờ, 44 phút trước

Tại sao không thể 'đổ nước xả bồn cầu'? Nhiều người không hiểu. Nhờ có lời nhắc nhở của thợ bảo trì, có vẻ như tiết kiệm, nhưng thực ra lại ẩn chứa rất nhiều nguy hiểm!

Để tiết kiệm nước, nhiều người đã hình thành “thói quen tốt cho môi trường”: thu gom nước thải sinh hoạt như nước giặt, nước...
Kiến thức 6 giờ, 53 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn sân vườn yêu thích của bạn và thử xem cuộc sống của bạn sẽ như thế nào trong ba năm tới?

Đây là một bài trắc nghiệm mang tính trực giác – hình ảnh biểu tượng, giúp bạn khám phá xem cuộc sống của bạn trong...
Đời sống số 6 giờ, 53 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 24/6, tức ngày 29 tháng 5 âm lịch?

Ngày 24 tháng 6 là thứ ba, ngày 29 tháng 5 âm lịch, và sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 6 giờ, 53 phút trước

Hậu giảm 15 kg, ngoại hình Trúc Anh (Mắt Biếc) thế nào?

Trúc Anh đã có sự thay đổi lớn sau khi bước vào quá trình giảm cân.
Chuyện làng sao 7 giờ, 14 phút trước

Tử vi ngày 24/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý gặp nhiều may mắn, Mão phải đối mặt với tiểu nhân

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 24/6/2025.
Đời sống số 7 giờ, 15 phút trước

Huy Khánh – Mạc Anh Thư hội ngộ cổ vũ con gái trình diễn hậu ly hôn, tương tác tự nhiên khiến dân tình rần rần mong ngày tái hợp

Màn tương tác đầy tự nhiên của Huy Khánh và Mạc Anh Thư khiến dân tình mong ngóng ngày tái hợp.
Chuyện làng sao 7 giờ, 15 phút trước

Loại cá xưa làm thức ăn cho gia súc ít ai ăn, nay phơi khô thành đặc sản 200.000 đồng/kg

Nhiều hộ dân chế biến cá này phơi một nắng hoặc cá khô để tăng giá trị, bán ra thị trường với giá từ 180.000...
Tin trong ngày 7 giờ, 17 phút trước