Danh mục

5 triệu chứng bất thường này xuất hiện nhắc nhở bạn rằng đã đến lúc cần phòng ngừa loãng xương

Thứ bảy, 08/10/2022 16:43

Để tránh mắc phải căn bệnh này, trước hết bạn phải nắm vững một số kiến ​​thức cơ bản như nguyên nhân gây bệnh, triệu chứng của bệnh để có cách ứng phó phù hợp. Một số người không biết sự thật, thậm chí nghĩ không bị bệnh.

Ngoài ra, bệnh loãng xương thường gặp ở người trung niên và cao tuổi, để biết nhận biết nhiều triệu chứng chúng ta hãy cùng tìm hiểu thêm về căn bệnh này.

1. Móng tay mỏng manh

loãng xương, thiếu canxi, bệnh xương khớp

Nếu nhầm lẫn các triệu chứng thì bệnh sẽ chậm điều trị và diễn biến nặng hơn. Chú ý đến móng tay của bạn để ngăn ngừa loãng xương. Hầu hết mọi người đều có móng tay cứng, mịn và bóng. Nhưng nếu thiếu canxi và bị loãng xương, sau khi mất canxi, móng tay sẽ mềm và dễ gãy.

2. Răng lung lay

Loãng xương xảy ra khi thiếu canxi. Một số người không có vấn đề về răng miệng nhưng răng không chắc khỏe, có xu hướng lung lay và rụng thì đây là tình trạng thiếu canxi. Nếu thiếu canxi lâu dài có thể dẫn đến loãng xương.

3. Biến dạng cột sống

loãng xương, thiếu canxi, bệnh xương khớp

Chế độ ăn uống không phù hợp, lười vận động, làm việc và nghỉ ngơi không đều đặn dẫn đến suy giảm chức năng của cột sống khiến cột sống không thể vận động bình thường dẫn đến biến dạng cột sống, biểu hiện từ bên ngoài. Các triệu chứng phổ biến bao gồm biến dạng cột sống, giảm chiều cao, gù lưng và trạng thái tinh thần tổng thể kém.

4. Khi đi bộ rất dễ bị ngã

Một người có thể trạng tốt, bước đi uyển chuyển, bước nhanh, mạnh và vững vàng, không có dấu hiệu bị ngã. Tuy nhiên, nếu một số người lâu ngày không đạt tiêu chuẩn sẽ dẫn đến giảm khả năng chống chịu trọng lực của xương, dẫn đến giảm khả năng giữ thăng bằng của cơ thể, dẫn đến không ổn định khi đi lại, và rất dễ rơi.

5. Đau xương

loãng xương, thiếu canxi, bệnh xương khớp

Một số nơi, khớp, xương, bạn cảm thấy đau nhức, không chỉ là viêm khớp mà còn có thể bị loãng xương. Mật độ xương của người bình thường là bình thường, nhưng do cơ thể bị lão hóa và do lối sống kém nên mật độ xương sẽ giảm đi nếu không được cung cấp đủ dinh dưỡng.

Bạn nên làm gì nếu bạn muốn có một bộ xương khỏe mạnh?

1. Dinh dưỡng bổ sung

loãng xương, thiếu canxi, bệnh xương khớp

Cùng với sự gia tăng của tuổi tác, hệ xương của cơ thể con người cũng sẽ dần bị lão hóa, cùng với đó là các loại bệnh về xương khớp, người xưa có câu “già trước tuổi”, theo thống kê thì một nửa số người trên 40 tuổi bị các bệnh về xương khớp, chú ý nâng cao điều hòa, trường hợp nặng tuổi thọ sẽ bị rút ngắn khoảng 10 đến 15 năm. Nhiều vấn đề về xương khớp là do thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng, vì vậy nên bổ sung dinh dưỡng cho xương khớp trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như trinatidine peptide, nghiên cứu cho thấy đây là một peptide phức hợp đa tác dụng, rất giàu collagen Protein, collagen loại II thủy phân, protein cơ bản từ sữa non, muối khoáng sữa, nghệ, phytosterol, nhân sâm và các loại thuốc quý hiếm khác, giảm viêm bằng cách ức chế hoạt động của các enzym phân hủy như MMPs khớp và kích thích hoạt động của yếu tố sản xuất dịch khớp, do đó ngăn ngừa sự hình thành viêm khớp, và việc bổ sung lâu dài sẽ phục hồi các nguyên bào sợi và tế bào xương bị hư hỏng chịu trách nhiệm tổng hợp collagen. Kích thích sự phát triển của nguyên bào xương, tăng mật độ xương và ức chế mất xương, tái tạo mô xương và cải thiện những khó chịu khác nhau do các vấn đề về xương khớp gây ra.

2. Nhận đủ protein

loãng xương, thiếu canxi, bệnh xương khớp

Chất đạm là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với cơ thể người cao tuổi. Vì tuổi già nên hầu hết người già đều có cơ thể yếu, chức năng của các cơ quan khác nhau cũng rất yếu. Trứng, cá, lợn, gia súc tương đối phổ biến, và có thể được sử dụng bởi người cao tuổi để lựa chọn lượng protein tốt nhất. Bạn cũng nên tiêu thụ nhiều canxi hơn, cả hai đều tốt cho sức khỏe của xương.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/5-trieu-chung-bat-thuon.. Nguồn: http://baove.congly.vn/5-trieu-chung-bat-thuong-nay-xuat-hien-nhac-nho-ban-rang-da-den-luc-can-phong-ngua-loang-xuong-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/M

Tin được quan tâm

Ít ngày nữa: 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được hưởng chính sách đặc biệt có lợi này

Số người hoạt động không chuyên trách cấp xã hiện nay chỉ được hưởng 2 chế độ, thời gian tới sẽ được hưởng đầy đủ...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Chỉ cần CCCD, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này mà không cần hộ chiếu (passport)

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Quy định mới nhất về khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ: Người tham gia giao thông lưu ý kẻo dính phạt nặng

Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu theo quy định?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Tin trong ngày 2 ngày, 18 giờ trước

Từ năm 2025: Muốn vào ngành Sư phạm hoặc Y dược, học bạ 3 năm THPT phải đáp ứng tiêu chuẩn này

Bộ Giáo dục và Đào tạo đang xây dựng Dự thảo Thông tư sửa đổi, bổ sung một số điều của Quy chế tuyển sinh...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui từ tháng 7/2025, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định về việc hưởng BHXH một lần cho người đóng BHXH trên...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Tại sao 30 năm trước người bị nhồi máu não ít mà hiện nay lại càng nhiều? 4 loại thực phẩm được khuyên nên ăn ít hơn

Nhồi máu não, còn gọi là đột quỵ do thiếu máu cục bộ, là do tắc nghẽn mạch máu não, dẫn đến thiếu máu cục...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 57 phút trước

Loại nào tốt cho sức khỏe hơn: Muối biển, muối tinh hay muối hồng? 10 người trả lời thì hết 9 chọn sai

Trên thị trường hiện nay, có vô vàn loại muối khác nhau, từ muối biển truyền thống đến muối tinh luyện và muối hồng Himalaya...
Khỏe đẹp 16 giờ, 59 phút trước

'Nguyên nhân lớn nhất gây ung thư gan' đã được tìm thấy, cao gấp 10 lần so với thuốc lá và rượu. Thủ phạm là 'nó'

Ông Triệu, 45 tuổi, đã đến bệnh viện để điều trị cách đây một thời gian do bị đau bụng dai dẳng, tiêu chảy, buồn...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 57 phút trước

'Thời kỳ mãn kinh' tốt nhất của phụ nữ đã được tiết lộ: Không phải là 45 tuổi mà là độ tuổi này, càng gần tuổi này, càng khỏe mạnh!

Không rõ từ khi nào, con số '45 tuổi' lại trở thành mốc chuẩn cho tuổi mãn kinh. Nếu đến độ tuổi đó mà vẫn...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 23 phút trước

4 “hành vi tiết kiệm” khiến trẻ cảm thấy thua kém và hèn nhát, cha mẹ đừng chủ quan!

Tiết kiệm luôn là đức tính truyền thống ở đất nước chúng ta, thậm chí một số người còn coi đó là nguồn gốc của...
Chăm con 22 giờ, 35 phút trước

Khi một đứa trẻ bị bắt nạt, thay vì yêu cầu trẻ 'đánh trả', sẽ hiệu quả hơn nếu dạy trẻ hai câu này

“Mẹ ơi, hôm nay con bị bạn bắt nạt...”, câu nói từ đứa trẻ khiến tim tôi nhói lên. Thằng bé rụt rè, nắm chặt...
Chăm con 23 giờ, 39 phút trước

Tin mới cập nhật

Hàng triệu người chuẩn bị đón tin vui, thêm một chính sách có lợi cho nhiều đối tượng có thu nhập thấp

Chính sách này, dự kiến ban hành trong thời gian tới, hứa hẹn sẽ mở ra cơ hội cho nhiều đối tượng có thu nhập...
Tin trong ngày 31 phút trước

Có 3 thay đổi lớn hộ kinh doanh bắt buộc phải biết và chủ động chuẩn bị ngay trong tháng 6

Căn cứ theo những quy định mới nhất, hộ kinh doanh cần nắm những điểm quan trọng này để chấp hành và tránh bị phạt....
Dòng sự kiện 31 phút trước

Sẽ có Khu công nghệ cao sinh học quy mô gần 200 ha tại quận lớn thứ 3 Hà Nội

Hà Nội sắp có Khu công nghệ cao Sinh học tọa lạc trên địa bàn 5 phường ở quận Bắc Từ Liêm.
Tin trong ngày 31 phút trước

Ca sĩ sở hữu nhà mặt tiền 25 tỷ, có con riêng với fan trước khi lập gia đình, được vợ tha thứ

Căn biệt thự 6 tầng, rộng 600m2 có trị giá lên đến 25 tỷ của Dương Ngọc Thái khiến nhiều người trầm trồ.
Chuyện làng sao 32 phút trước

Cán bộ, công chức xã có bằng đại học không chính quy có nguy cơ bị tinh giảm đúng không?

Nghị định 29/2023/NĐ-CP về tinh giản biên chế đang gây ra nhiều lo lắng cho cán bộ, công chức cấp xã, đặc biệt là những...
Dòng sự kiện 32 phút trước

Người thuộc 5 nhóm này sẽ được ưu tiên mua nhà ở xã hội mà không phải bốc thăm

Trong số các trường hợp đủ điều kiện tiếp cận nhà ở xã hội, có 5 nhóm đối tượng đặc biệt được ưu tiên mua,...
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước

Ngành học bị lãng quên nhưng ra trường lương 30 triệu đồng/tháng, nhiều công ty tranh nhau săn đón

Bên cạnh những ngành nghề "hot" như Công nghệ thông tin, Marketing hay Truyền thông, một ngành học tưởng chừng bị lãng quên lại đang...
Kiến thức 1 giờ, 12 phút trước

Người xưa nói 'Rằm tháng 5 âm là ngày độc', nhớ làm 4 việc này để giải vận xui, đón nhiều may mắn

Dân gian ta từ xưa đã truyền lại rằng, Rằm tháng 5 âm lịch là một ngày "độc" và để hóa giải vận xui, đón...
Làm sao 1 giờ, 12 phút trước

Hộ kinh doanh bắt buộc đóng bảo hiểm xã hội từ 1/7, cao nhất gần 12 triệu/tháng

Từ ngày 1/7, chủ hộ kinh doanh sẽ thuộc đối tượng tham gia bảo hiểm xã hội (BHXH) bắt buộc với mức tối thiểu 585.000...
Kiến thức 1 giờ, 12 phút trước

Gmail có thể bị xóa vĩnh viễn nếu bỏ qua điều này, hàng triệu người dùng chú ý

Nếu bạn rất ít khi đăng nhập vào tài khoản gmail thì cần kiểm tra lại và nắm ngay thông tin quan trọng này nếu...
Kiến thức 1 giờ, 13 phút trước