Danh mục

5 thói quen buổi sáng đang giết chết đàn ông từng ngày!

Thứ ba, 06/10/2020 08:05

Trong thực tế hiện nay thì ai cũng muốn sống lâu, nhưng chỉ cần bạn chú ý hơn đến những chi tiết nhỏ nhặt trong cuộc sống thì chắc chắn bạn sẽ được sống thọ thôi!

Đặc biệt là những người đàn ông - họ là trụ cột của gia đình, áp lực cuộc sống và công việc rất cao, cộng với những thói quen xấu hút thuốc lá, rượu bia sẽ dẫn đến sức khỏe kém. Do đó ham muốn kéo dài tuổi thọ của nam giới sẽ mạnh mẽ hơn.

Tuy nhiên, những hành vi của hầu hết cánh đàn ông sau khi thức dậy vào buổi sáng thực sự rất có hại cho sức khỏe của họ. Để được sống lâu, những thói quen nào nên được loại bỏ?

1. Hút thuốc lá vào buổi sáng

Có rất nhiều đàn ông cảm thấy rằng hút một vài hơi thuốc lá sau khi ngủ dậy có thể sảng khoái tinh thần và giải tỏa cơn nghiện. Tuy nhiên trên thực tế, thói quen này rất có hại cho cơ thể mà mọi người không lường trước được.

kiến thức, thói quen, đàn ông, tính mạng

Hút thuốc khi thức dậy vào buổi sáng, lượng nicotin sẽ được tiêu thụ nhiều hơn so với hút thuốc trong những khoảng thời gian khác. Hay nói cách khác, ta cũng có thể hiểu: khi hút 1 điếu thuốc lá vào buổi sáng sẽ bằng với 10 điếu vào những khoảng thời gian khác. Bởi vậy, điều này sẽ đe dọa rất lớn đến sức khỏe của nam giới.

Vì vậy, nếu nam giới muốn sống lâu hơn thì ít nhất phải thay đổi hành vi hút thuốc vào buổi sáng. Và tất nhiên hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe của bạn, vậy nên tốt hơn hết là bạn nên bỏ thuốc lá!

2. Bỏ bữa sáng

Trong giới trẻ ngày nay, có rất nhiều bạn trẻ cả nam lẫn nữ đều không ăn sáng chỉ vì muốn buổi sáng ngủ lâu hơn. Nếu cứ tiếp tục bỏ bữa sáng trong thời gian dài thì sẽ mắc các bệnh rất nghiêm trọng về dạ dày.

kiến thức, thói quen, đàn ông, tính mạng

Buổi sáng sau khi ngủ dậy, dạ dày luôn trống rỗng, nếu bạn không ăn sáng, axit dạ dày sẽ phá hủy lớp bảo vệ niêm mạc dạ dày, và nó sẽ làm tăng khả năng mắc các bệnh về dạ dày và sẽ làm tổn hại cho sức khỏe rất nhiều. Do đó, dù bận rộn công việc đến đâu, thì cũng phải nhớ ăn sáng. Vì bữa sáng thực sự quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta.

3. Tắm nước lạnh

Để nâng cao tinh thần nhanh chóng, nhiều nam giới luôn có thói quen tắm vào buổi sáng, thực tế điều này cũng không tốt cho sức khỏe.

kiến thức, thói quen, đàn ông, tính mạng

Vì tắm nước lạnh không chỉ làm tăng độ ẩm trong cơ thể mà còn kích thích thần kinh và gây đột quỵ trên cơ thể. Vì vậy, để sức khỏe được bảo đảm thì không nên tắm nước lạnh vào buổi sáng.

4. Thức dậy đột ngột

Nếu bạn thức dậy quá đột ngột vào buổi sáng sẽ dễ khiến huyết áp trong cơ thể tăng cao đột ngột, rất có thể sẽ gây kích thích mạch máu và sẽ gây ra những tổn thương nhất định cho cơ thể.

kiến thức, thói quen, đàn ông, tính mạng

Về lâu dài, khả năng xuất huyết não, nhồi máu cơ tim sẽ tăng lên rất nhiều. Vì vậy các bạn nam cần phải lưu ý, sau khi ngủ dậy hãy cử động chân tay trước, sau đó mới đứng dậy để cơ thể thích nghi tốt hơn khi thức dậy.

5. Đi đại tiện khi mới thức dậy

Buổi sáng thức dậy đi đại tiện là bình thường, nhưng gắng sức quá mức trong quá trình đại tiện có khả năng gây tổn thương tim và mạch máu não.

Buổi sáng sau khi ngủ dậy, máu lưu thông còn tương đối chậm, lúc này nếu đại tiện khó sẽ gây nhiều áp lực lên mạch máu. Trường hợp nặng có thể gây nhồi máu cơ tim, nhồi máu não, nhất là ở người già và người mắc bệnh mạch máu. Do đó, đừng cố tình đi đại tiện khi mới dậy sớm, hoặc không được dùng sức quá mạnh, nếu không sẽ mang đến mối nguy hại lớn cho sức khỏe.

kiến thức, thói quen, đàn ông, tính mạng

Nếu nam giới muốn sống lâu hơn thì nên bỏ những thói quen không tốt kể trên vào buổi sáng, nếu phát hiện mình có những thói quen trên thì nên thay đổi càng sớm càng tốt.

Sống thọ là ước mơ của mọi người, trên thực tế, chỉ cần bạn làm tốt những chi tiết nhỏ nhặt này trong cuộc sống thì việc được sống thọ không khó.

Đồng thời, bạn cũng nên chú ý tăng cường các bài tập thể dục thể thao, duy trì lịch sinh hoạt đều đặn và chế độ ăn uống điều độ sẽ rất có ích cho việc kéo dài tuổi thọ.

T.T (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-thoi-quen-buoi-sang-dang-giet-chet-dan-ong-tung-ngay-57370.html

Tin được quan tâm

Con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mùng 8 tháng 7 âm lịch?

Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mồng 8 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Tân...
Đời sống số 2 ngày, 24 giờ trước

2 con dâu nhà tỷ phú Phạm Nhật Vượng đọ sắc chung khung hình, thái độ với nhau thế nào?

Thời gian gần đây, Á hậu Phương Nhi chăm chỉ lộ diện hơn hẳn.
Chuyện làng sao 3 ngày, 14 giờ trước

Sao Việt 29/8: 'Cục trưởng' Xuân Bắc bị nhân viên cũ 'cợt nhả'; Lý do Hoa hậu Mai Phương Thúy lâu không đăng ảnh?

Tin sao Việt 29/8/2025: Chia sẻ hài hước của NSND Xuân Bắc khi gặp lại nhân viên cũ gây chú ý. Hoa hậu Mai Phương...
Chuyện làng sao 3 ngày, 13 giờ trước

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ cụ thể thế nào theo quy định mới? Người tham gia giao thông lưu ý kẻo dính phạt

Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau...
Tin trong ngày 2 ngày, 2 giờ trước

9 sao Việt từng đỗ thủ khoa đại học

Những nghệ sĩ này sở hữu thành tích học tập cực xịn xò.
Chuyện làng sao 3 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ Harvard khẳng định đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất': Số 1 người Việt dùng hàng ngày và gần như miễn phí

Đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất' được bác sĩ khuyên dùng và điều đặc biệt là nó rất rẻ, người Việt...
Chăm sóc sức khỏe 9 phút trước

Loại rau 'nhà quê' giá chỉ vài nghìn ở Việt Nam, sang Nhật 'đắt xắt ra miếng', vẫn được săn đón nhiệt tình, tốt cho dạ dày, giải độc gan và đẹp da

Rau muống quá quen thuộc trên mọi mâm cơm Việt, đang có một hành trình đầy bất ngờ tại Nhật Bản. Từ một loại rau...
Khỏe đẹp 6 giờ, 14 phút trước

Bạn muốn con mình ngoan ngoãn và thành đạt? Nếu không làm 4 điều này ngay bây giờ, bạn sẽ hối hận về sau!

Nhiều bậc phụ huynh mong ước khi tuổi già đến, con cái có thể thật lòng hiếu thuận, biết ơn công lao sinh thành, thường...
Chăm con 7 giờ, 44 phút trước

11 loại rau dễ bị nhiễm sán lá gan, bán đầy ngoài chợ Việt, giá chỉ từ 5.000 đồng

Nhiều loại rau xanh được bày bán rộng rãi tại các khu chợ, lại tiềm ẩn nguy cơ nhiễm ký sinh trùng, đặc biệt là...
Khỏe đẹp 9 giờ, 49 phút trước

6 thói quen xấu âm thầm hủy hoại não bộ và làm giảm chỉ số IQ của trẻ: Dù khó khăn đến đâu, cha mẹ cũng phải giúp con bỏ ngay

Cha mẹ nào cũng mong con thông minh, học giỏi, nhưng ít ai ngờ rằng chính những thói quen quen thuộc trong sinh hoạt hàng...
Chăm con 10 giờ, 6 phút trước

Loại rau ở Việt Nam từng dùng làm thức ăn cho heo, nay được người Mỹ săn lùng như 'báu vật' với giá 1 triệu đồng/kg

Loại rau đang được người Mỹ săn lùng ráo riết này chính là lá khoai lang.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Dọn ban thờ cúng Rằm tháng 7, gia chủ nhất định phải lưu ý tránh những đại kỵ này

Khi dọn ban thờ cúng Rằm tháng 7 nên biết đến những đại kỵ không nên mắc để tránh gặp điều xui rủi.
Làm sao 7 phút trước

Sao Việt 31/8: Xót xa trước bệnh tình của nhạc sĩ 'Tóc em đuôi gà' Thế Hiển; Hoàng Thùy Linh và Đen Vâu bị quay lén

Tin sao Việt 31/8/2025: Đồng nghiệp đến thăm nhạc sĩ/ca sĩ Thế Hiển; Fans xuýt xoa trước khoảnh khắc của Hoàng Thùy Linh và Đen...
Chuyện làng sao 8 phút trước

Các trường hợp được tính tham gia BHYT 5 năm liên tục, được chi trả 100%

Người tham gia BHYT thuộc nhóm quỹ BHYT chi trả 80% vẫn có cơ hội được chi trả 100% nếu đã tham gia BHYT 5...
Kiến thức 10 phút trước

Đền thờ Tổ trăm tỷ rộng 7.000m2 của Hoài Linh sẽ được ai tiếp quản?

Những năm tháng vắng bóng showbiz, NSƯT Hoài Linh sống thế nào là thắc mắc chung của nhiều khán giả.
Chuyện làng sao 10 phút trước

Tử vi ngày 1/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ có tin vui về tài chính, Dậu nên thận trọng hơn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 1/9/2025.
Đời sống số 12 phút trước

Hậu tin đồn 'đường ai nấy đi', Khả Ngân và Thanh Sơn 'ngó lơ' khi đụng mặt

Mạng xã hội xôn xao trước đoạn clip ghi lại khoảnh khắc Khả Ngân và Thanh Sơn vô tình chạm mặt tại một sự kiện...
VIDEO 12 phút trước

Công an Hà Nội công bố chi tiết cấm đường phục vụ diễu binh, diễu hành kỷ niệm Quốc khánh 2/9

Để đảm bảo cho hoạt động diễu binh, diễu hành dịp 2/9, công an Hà Nội công bố lịch cấm đường chi tiết sau đây....
Dòng sự kiện 12 phút trước

Thêm trường xét tuyển bổ sung ngành Sư phạm, Giáo dục Tiểu học, ai muốn theo học nên cân nhắc

Trường Đại học Văn hóa, Thể thao và Du lịch Thanh Hóa thông báo tuyển sinh bổ sung (đợt 1) đại học chính quy năm...
Tin trong ngày 48 phút trước

Hoa hậu Việt một thời vướng lao lý: U40 bán hàng online, nhan sắc lên hương

Ở tuổi U40 sau khi trải qua biến cố, nàng hậu đang có cuộc sống an yên, được mời gọi quay lại điện ảnh nhưng...
Chuyện làng sao 1 giờ, 2 phút trước