Danh mục

5 thói quen buổi sáng đang giết chết đàn ông từng ngày!

Thứ ba, 06/10/2020 08:05

Trong thực tế hiện nay thì ai cũng muốn sống lâu, nhưng chỉ cần bạn chú ý hơn đến những chi tiết nhỏ nhặt trong cuộc sống thì chắc chắn bạn sẽ được sống thọ thôi!

Đặc biệt là những người đàn ông - họ là trụ cột của gia đình, áp lực cuộc sống và công việc rất cao, cộng với những thói quen xấu hút thuốc lá, rượu bia sẽ dẫn đến sức khỏe kém. Do đó ham muốn kéo dài tuổi thọ của nam giới sẽ mạnh mẽ hơn.

Tuy nhiên, những hành vi của hầu hết cánh đàn ông sau khi thức dậy vào buổi sáng thực sự rất có hại cho sức khỏe của họ. Để được sống lâu, những thói quen nào nên được loại bỏ?

1. Hút thuốc lá vào buổi sáng

Có rất nhiều đàn ông cảm thấy rằng hút một vài hơi thuốc lá sau khi ngủ dậy có thể sảng khoái tinh thần và giải tỏa cơn nghiện. Tuy nhiên trên thực tế, thói quen này rất có hại cho cơ thể mà mọi người không lường trước được.

kiến thức, thói quen, đàn ông, tính mạng

Hút thuốc khi thức dậy vào buổi sáng, lượng nicotin sẽ được tiêu thụ nhiều hơn so với hút thuốc trong những khoảng thời gian khác. Hay nói cách khác, ta cũng có thể hiểu: khi hút 1 điếu thuốc lá vào buổi sáng sẽ bằng với 10 điếu vào những khoảng thời gian khác. Bởi vậy, điều này sẽ đe dọa rất lớn đến sức khỏe của nam giới.

Vì vậy, nếu nam giới muốn sống lâu hơn thì ít nhất phải thay đổi hành vi hút thuốc vào buổi sáng. Và tất nhiên hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe của bạn, vậy nên tốt hơn hết là bạn nên bỏ thuốc lá!

2. Bỏ bữa sáng

Trong giới trẻ ngày nay, có rất nhiều bạn trẻ cả nam lẫn nữ đều không ăn sáng chỉ vì muốn buổi sáng ngủ lâu hơn. Nếu cứ tiếp tục bỏ bữa sáng trong thời gian dài thì sẽ mắc các bệnh rất nghiêm trọng về dạ dày.

kiến thức, thói quen, đàn ông, tính mạng

Buổi sáng sau khi ngủ dậy, dạ dày luôn trống rỗng, nếu bạn không ăn sáng, axit dạ dày sẽ phá hủy lớp bảo vệ niêm mạc dạ dày, và nó sẽ làm tăng khả năng mắc các bệnh về dạ dày và sẽ làm tổn hại cho sức khỏe rất nhiều. Do đó, dù bận rộn công việc đến đâu, thì cũng phải nhớ ăn sáng. Vì bữa sáng thực sự quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta.

3. Tắm nước lạnh

Để nâng cao tinh thần nhanh chóng, nhiều nam giới luôn có thói quen tắm vào buổi sáng, thực tế điều này cũng không tốt cho sức khỏe.

kiến thức, thói quen, đàn ông, tính mạng

Vì tắm nước lạnh không chỉ làm tăng độ ẩm trong cơ thể mà còn kích thích thần kinh và gây đột quỵ trên cơ thể. Vì vậy, để sức khỏe được bảo đảm thì không nên tắm nước lạnh vào buổi sáng.

4. Thức dậy đột ngột

Nếu bạn thức dậy quá đột ngột vào buổi sáng sẽ dễ khiến huyết áp trong cơ thể tăng cao đột ngột, rất có thể sẽ gây kích thích mạch máu và sẽ gây ra những tổn thương nhất định cho cơ thể.

kiến thức, thói quen, đàn ông, tính mạng

Về lâu dài, khả năng xuất huyết não, nhồi máu cơ tim sẽ tăng lên rất nhiều. Vì vậy các bạn nam cần phải lưu ý, sau khi ngủ dậy hãy cử động chân tay trước, sau đó mới đứng dậy để cơ thể thích nghi tốt hơn khi thức dậy.

5. Đi đại tiện khi mới thức dậy

Buổi sáng thức dậy đi đại tiện là bình thường, nhưng gắng sức quá mức trong quá trình đại tiện có khả năng gây tổn thương tim và mạch máu não.

Buổi sáng sau khi ngủ dậy, máu lưu thông còn tương đối chậm, lúc này nếu đại tiện khó sẽ gây nhiều áp lực lên mạch máu. Trường hợp nặng có thể gây nhồi máu cơ tim, nhồi máu não, nhất là ở người già và người mắc bệnh mạch máu. Do đó, đừng cố tình đi đại tiện khi mới dậy sớm, hoặc không được dùng sức quá mạnh, nếu không sẽ mang đến mối nguy hại lớn cho sức khỏe.

kiến thức, thói quen, đàn ông, tính mạng

Nếu nam giới muốn sống lâu hơn thì nên bỏ những thói quen không tốt kể trên vào buổi sáng, nếu phát hiện mình có những thói quen trên thì nên thay đổi càng sớm càng tốt.

Sống thọ là ước mơ của mọi người, trên thực tế, chỉ cần bạn làm tốt những chi tiết nhỏ nhặt này trong cuộc sống thì việc được sống thọ không khó.

Đồng thời, bạn cũng nên chú ý tăng cường các bài tập thể dục thể thao, duy trì lịch sinh hoạt đều đặn và chế độ ăn uống điều độ sẽ rất có ích cho việc kéo dài tuổi thọ.

T.T (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-thoi-quen-buoi-sang-dang-giet-chet-dan-ong-tung-ngay-57370.html

Tin được quan tâm

Loại cá tốt nhất thế giới tại Việt Nam nhưng nhiều nhà hay cho mèo ăn: Vừa rẻ vừa giàu DHA, là 'cá hồi cho nhà bình dân'

Theo chuyên gia dinh dưỡng, loại cá tưởng chừng quen thuộc lại có giá trị dinh dưỡng ngang ngửa "ông hoàng" cá hồi, đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày trước

Quy định mới nhất: Muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư, đây là 4 khoản tiền người dân phải đóng

Muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư có 4 khoản tiền người dân phải đóng. Tuy nhiên, mức đóng cụ thể là bao...
Kiến thức 3 ngày trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Tư, ngày 6 tháng 8, tức ngày 13 tháng 6 nhuận âm lịch

Các tiết khí là những điểm giao thoa quan trọng về thời gian và không gian. Vào đêm giao thời (ngày 7 tháng 8, tức...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Người đi xe máy phải đổi Bằng lái xe theo mẫu mới năm 2025 nếu không sẽ bị phạt đến 6.000.000 đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Tin vui kể từ bây giờ: Những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Theo quy định hiện hành, sẽ có một số trường hợp xây nhà không cần xin Giấy phép xây dựng, người dân cần biết để...
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Điện thoại có 1 nút quan trọng: Nhấn vào là bắt Wifi miễn phí, không tốn tiền 4G

Chỉ với một mẹo đơn giản, bạn có thể dễ dàng truy cập Wifi miễn phí mà không cần nhập mật khẩu hay tốn tiền...
Xài gì 3 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

5 loại thực phẩm này khi mốc cực độc, đặc biệt vào mùa hè, nhà nào có thì vứt ngay!

Tiết kiệm là tốt, nhưng tiếc một miếng ăn mốc có thể phải trả giá bằng cả tính mạng...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 45 phút trước

Thấy loại rau này ở chợ nhớ phải mua ngay: Chuyên gia Mỹ đánh giá ít thuốc trừ sâu bậc nhất, phòng cả bệnh ung thư

Đây là loại rau nằm trong top 10 rau củ quả ít thuốc trừ sâu nhất, do Tổ chức môi trường EWG (Mỹ) đánh giá....
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 46 phút trước

Cá hồi tưởng giàu omega-3 nhất, ai ngờ chỉ xếp thứ 2: Loại cá bình dân bán khắp chợ Việt này mới là 'Vua thực sự'

Không chỉ có giá thành bình dân, chứa lượng omega-3 lớn không kém gì cá hồi, loài cá này cũng chứa lượng protein dồi dào...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 21 phút trước

Tập thể dục vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn? Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời điểm này trong ngày hiệu quả nhất để giảm cân

Thời điểm nào là tốt nhất để tập thể dục giảm cân? Gần đây, một số nghiên cứu đã phân tích và báo cáo về...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Cảnh báo sức khỏe: 4 thói quen ngủ rút ngắn tuổi thọ của bạn

Ngủ là một nhu cầu thiết yếu hàng ngày, và nhiều thói quen có thể gây hại cho sức khỏe. Giấc ngủ giúp bổ sung...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Nghiên cứu mới nhất từ Đại học California: Ngửi 7 mùi hương này mỗi ngày có thể cải thiện trí nhớ tới 226% và ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Nếu chức năng của ảnh là để mọi người biết rõ những gì đã xảy ra trong quá khứ thì nó có đặc điểm là...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Hướng dẫn cách ghi âm cuộc gọi trên Zalo: Chỉ với 1 nút bấm, vô cùng đơn giản mà hàng triệu người dùng còn chưa biết!

Việc ghi âm cuộc gọi Zalo giúp người dùng lưu lại được những thông tin quan trọng, hỗ trợ hiệu quả cho công việc và...
Xài gì 7 phút trước

Ngành học đi trước thời đại, lương lên tới 100 triệu/tháng, 5 năm đón đầu thành công, doanh nghiệp 'trải thảm' mời về làm ngay

Trí tuệ nhân tạo (AI) hiện diện rõ nét trong đời sống hiện đại, từ chiếc điện thoại thông minh đến hệ thống nhận diện...
Kiến thức 15 phút trước

Không làm lại CCCD, người sinh vào 3 năm này sẽ bị phạt tiền và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng

Từ nay đến hết năm 2025, những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ phải làm lại căn cước công dân.
Kiến thức 15 phút trước

Từ nay, sạc xe máy điện tại nhà có thể bị phạt đến 50 triệu đồng nếu không đáp ứng điều này, ai cũng cần nắm rõ

Nhiều người có ý định mua xe máy điện để đi lại cho đỡ tốn nhiên liệu. Tuy nhiên, không ít người đang băn khoăn...
Tin trong ngày 16 phút trước

Chỉ số IQ cao, năng lực mạnh mẽ, bốn con giáp này thông minh hơn người và giỏi mọi mặt trong cuộc sống

Trong cuộc sống, luôn có những người thành công rực rỡ nhờ trí thông minh và năng lực phi thường. Họ thường được coi là...
Đời sống số 17 phút trước

Loại nợ này là khoản nợ đắt đỏ nhất thế giới! Đừng bao giờ mắc nợ, cái giá phải trả sẽ vượt quá sức tưởng tượng của bạn!

Trong bối cảnh xã hội của người lớn, có một quy tắc bất thành văn mà hầu hết mọi người đều bỏ qua: tất cả...
Kiến thức 20 phút trước

Những điều kiêng kỵ cần lưu ý khi ở khách sạn là gì?

Có rất nhiều điều bạn cần chú ý khi ở khách sạn, nếu không chú ý đến những điều này, rất có thể bạn sẽ...
Kiến thức 32 phút trước

Từ sau 1/7/2025: Đi xe máy không lắp đủ 2 gương chiếu hậu sẽ bị CSGT xử phạt 600.000 đồng, đúng không?

Người dân khi điều khiển xe máy cần chú ý gương đảm bảo quan sát được phía sau và đúng tiêu chuẩn quy định, tránh...
Kiến thức 32 phút trước

Tử vi ngày 8/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Hợi tài lộc vượng tiến, Thân vướng phải chuyện thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 8/8/2025.
Đời sống số 7 giờ, 16 phút trước

2 triệu người cao tuổi đang hưởng trợ cấp xã hội hàng tháng chú ý: Đây là thời điểm được chi trả hàng tháng

Cả nước có khoảng 2,06 triệu người cao tuổi đang hưởng trợ cấp xã hội hàng tháng. Đối tượng này nên nắm rõ quy định...
Kiến thức 8 giờ, 48 phút trước