Danh mục

5 ngày đầu kỳ kinh, phụ nữ kiên trì 'ăn ba, uống hai, ngâm một' để bổ sung khí huyết, tiêu trừ ẩm ướt, từ từ giảm cân

Thứ năm, 05/10/2023 06:13

Kinh nguyệt là sự bong tróc ra hàng tháng của lớp niêm mạc tử cung ở người phụ nữ. Máu kinh gồm một phần là máu, một phần là mô niêm mạc tử cung (hay còn gọi là nội mạc tử cung) từ bên trong tử cung chảy qua cổ tử cung và được đẩy ra khỏi cơ thể qua âm đạo.

Trong thời kỳ kinh nguyệt, do sự thay đổi nồng độ hormone nên tế bào mỡ chuyển hóa nhanh nhất vào thời điểm này, là thời điểm phụ nữ giảm cân và duy trì sức khỏe tốt nhất.

Trong 5 ngày đầu của kỳ kinh nguyệt, chị em hãy thực hiện “ăn ba, uống hai, ngâm một” sau đây, có tác dụng bổ khí huyết, cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp thải hơi ẩm trong tử cung, đẩy nhanh quá trình tiêu hao chất béo. Nó rất hiệu quả trong việc giảm cân và loại bỏ cellulite, rất thích hợp cho phụ nữ duy trì sức khỏe và giảm cân trong thời kỳ kinh nguyệt.

Ăn ba

Ăn táo đỏ

chu kỳ kinh nguyệt, giảm cân, làm đẹp

5 ngày đầu của kỳ kinh, chị em nên "ăn ba, uống hai và ngâm một" (Ảnh minh họa)

Táo đỏ có tính ấm, có tác dụng bổ khí huyết, thúc đẩy tuần hoàn máu và loại bỏ ứ máu. Trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, ăn nhiều táo đỏ có thể bổ sung các chất dinh dưỡng đã mất, cải thiện các vấn đề như khí huyết không đủ, thúc đẩy tuần hoàn máu bên trong tử cung, thải ẩm, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giúp giảm cân.

Ăn ngũ cốc nguyên hạt

chu kỳ kinh nguyệt, giảm cân, làm đẹp

Hoạt động của các tế bào mỡ tăng lên trong thời kỳ kinh nguyệt, ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt vào thời điểm này có thể đẩy nhanh nhu động của đường tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và có tác dụng giảm cân rất tốt. Trong ngũ cốc nguyên hạt còn có nhiều loại chất dinh dưỡng, có thể bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, thải ẩm và giúp phụ nữ duy trì sức khỏe.

Ăn gừng

chu kỳ kinh nguyệt, giảm cân, làm đẹp

Gừng có tính ấm, có tác dụng tiêu tán, tiêu ẩm. Trong thời kỳ kinh nguyệt, ăn gừng có thể bổ sung năng lượng dương trong cơ thể, loại bỏ độ ẩm trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong tử cung, thải máu bẩn ra khỏi tử cung và ngăn ngừa viêm phụ khoa. Gingerol chứa trong nó cũng có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và giúp giảm cân.

Uống hai

Uống sữa đậu nành

Chất flavonoid có trong đậu nành có tác dụng bổ sung estrogen cho cơ thể phụ nữ, có tác dụng bồi bổ, làm đẹp rất tốt và phù hợp với sức khỏe phụ nữ. Khi phụ nữ uống sữa đậu nành trong thời kỳ kinh nguyệt, nó còn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của tế bào cơ thể và giảm tích tụ chất béo, rất hữu ích cho phụ nữ trong việc giảm cân.

Uống nước đường nâu

chu kỳ kinh nguyệt, giảm cân, làm đẹp

Trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ nhất quyết uống nước đường nâu, có thể bổ khí huyết, thúc đẩy tuần hoàn máu, thải bớt độ ẩm còn sót lại, đẩy nhanh quá trình thải máu bẩn trong tử cung, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, và ngăn ngừa viêm phụ khoa. Phụ nữ uống nhiều nước đường nâu cũng có thể cải thiện làn da và có lợi cho sức khỏe phụ nữ.

Ngâm một

Ngâm chân nước nóng

chu kỳ kinh nguyệt, giảm cân, làm đẹp

Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em nên kiên trì ngâm chân nước nóng để kích thích các huyệt đạo ở lòng bàn chân, có thể thông kinh lạc bị tắc nghẽn và đẩy nhanh quá trình thải hơi ẩm trong cơ thể. Ngâm chân trong nước nóng 15 phút mỗi ngày còn có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, thải độc tố và rác thải ra khỏi cơ thể, đẩy nhanh quá trình tiêu thụ chất béo và giúp giảm cân.

Trong 5 ngày đầu của kỳ kinh, chị em có thể “ăn ba, uống hai và ngâm một” trong các cách trên để bổ khí dưỡng huyết, đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu trong tử cung, cải thiện tình trạng đau bụng kinh, xả ẩm ra khỏi cơ thể, thông kinh, giảm bớt táo bón, đào thải chất béo tích tụ gây giảm cân. Thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ là thời kỳ vàng cho sức khỏe và giảm cân, muốn bảo vệ sức khỏe tử cung cũng phải chú ý giảm sự xâm nhập của hơi ẩm lạnh, ngăn ngừa tình trạng viêm phụ khoa, có lợi cho sức khỏe phụ nữ.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 2 ngày, 20 giờ trước

Tin vui với hàng triệu người dân sống ở Hà Nội, hưởng lợi chưa từng có

Hà Nội là địa phương đầu tiên của Việt Nam làm điều này. Sắp tới, hàng triệu người dân sẽ được hưởng loạt lợi ích....
Tin trong ngày 3 ngày, 16 giờ trước

Công viên sông Tô Lịch trải rộng đến hơn 700.000 m2, phải dùng bao nhiêu tỉ đền bù giải phóng mặt bằng?

Khi UBND TP Hà Nội cung cấp thông tin về chi phí dùng để giải phóng mặt bằng cho dự án công viên sông Tô...
Tin trong ngày 3 ngày, 17 giờ trước

Theo Quy định mới nhất: Khách sạn, nhà nghỉ có được giữ CCCD, thẻ Căn cước của khách lưu trú không?

Một số nhà nghỉ, khách sạn kiểm tra CCCD, thẻ Căn cước của khách hàng và giữ lại vì lý do an ninh hoặc đảm...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 2 ngày, 14 giờ trước

UBND cấp xã không được làm điều này, liên quan đến đất đai sau sáp nhập

Kể từ bây giờ, UBND cấp xã không được làm điều này, người dân cần nắm để đảm bảo quyền lợi của mình.
Tin trong ngày 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Có sự khác biệt rất lớn giữa việc trẻ em đi ngủ lúc 10 giờ tối và 11 giờ tối: Không chỉ thấp còi mà còn giảm IQ đáng kể, bố mẹ cần lưu ý

Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng để con đi ngủ muộn một chút cũng không sao, thậm chí học muộn hơn sẽ giỏi hơn. Nhưng...
Chăm con 6 giờ, 40 phút trước

Nghiên cứu Harvard chỉ ra 4 điều tưởng 'thương con' lại khiến trẻ thất bại nhanh nhất

Tình yêu thương của cha mẹ là vô bờ, nhưng một nghiên cứu từ Harvard đã chỉ ra rằng có 4 hành động phổ biến,...
Chăm con 13 giờ, 3 phút trước

Loại trái cây được ca ngợi là “quả trường thọ”, tỷ phú 94 tuổi Trung Quốc ăn mỗi sáng, tinh thần cực minh mẫn, giá cực rẻ ở Việt Nam

Được mệnh danh là “trái cây trăm lợi”, đu đủ không chỉ là một loại quả quen thuộc, giá rẻ tại Việt Nam mà còn...
Khỏe đẹp 15 giờ, 27 phút trước

Trứng vịt, trứng cút, trứng ngỗng cái nào bổ dưỡng hơn? Bác sĩ khuyên loại trứng này ăn càng ít càng tốt

Trứng gà, trứng vịt, trứng bồ câu, trứng ngỗng, trứng cút... Trong cuộc sống của chúng ta có rất nhiều loại trứng, chúng rất giàu...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 32 phút trước

Một cậu bé có tương lai tươi sáng hay không phụ thuộc vào việc cha mẹ có gieo trồng 6 'hạt giống' này từ khi còn nhỏ hay không

Nuôi dạy một cậu bé cũng giống như chăm sóc một cái cây lớn. Nó không chỉ cần dinh dưỡng từ nắng và mưa, mà...
Chăm con 20 giờ, 30 phút trước

Cá ướp hàn the, urê độc hơn 'thuốc độc', thấy 6 dấu hiệu này có rẻ đến mấy cũng đừng dại mua về ăn

Để giữ cho cá và một số loại hải sản khác được tươi lâu và đẹp mắt, một số tiểu thương đã dùng phân đạm...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 43 phút trước

Tin mới cập nhật

'Tâm sinh tướng', nếu gặp phải những người có đặc điểm này trên khuôn mặt thì đừng dây dưa với họ!

Bạn đã bao giờ gặp phải tình huống một người bạn tưởng chừng như thân thiết lại đâm sau lưng bạn, hay một người đồng...
Đời sống số 4 giờ, 18 phút trước

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố nhận tin vui: Được hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi này từ 1/7/2025, cụ thể là?

Từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được hưởng thêm quyền lợi này, ai cũng nên nắm....
Kiến thức 4 giờ, 25 phút trước

Tại sao không nên cho người thân, họ hàng sống ở trong nhà mình?

Như câu nói "Họ hàng xa không bằng hàng xóm gần". Trong xã hội ngày nay, chúng ta cần học cách cân bằng giữa tình...
Đời sống số 4 giờ, 26 phút trước

Làm thế nào để một cặp đôi có thể hàn gắn lại mối quan hệ sau khi ly thân?

Một số cặp đôi có vấn đề phát sinh tranh cãi. Nếu không ai thuyết phục được đối phương, chiến tranh lạnh là điều không...
Yêu 4 giờ, 26 phút trước

Người thông minh sẽ giữ ba câu này trong lòng, nhưng người ngu ngốc sẽ nói chúng với tất cả mọi người họ gặp

Trong ván cờ giao tiếp phức tạp, lời nói là quân cờ then chốt quyết định hướng đi của mối quan hệ. Người khôn ngoan...
Đời sống số 4 giờ, 26 phút trước

Đừng mua 3 loại bánh trung thu này làm quà Tết Trung thu, dù giá có rẻ đến đâu. Chúng chứa quá nhiều chất phụ gia, không đáng mua

Khi mua bánh trung thu, bạn nên tránh mua bánh có màu sắc quá rực rỡ, bánh trung thu đóng gói số lượng lớn và...
Kiến thức 4 giờ, 26 phút trước

Tử vi ngày 29/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần sự nghiệp lên như diều gặp gió, Tuất gặp phải nhiều trở ngại

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 29/9/2025.
Đời sống số 5 giờ, 33 phút trước

3 trường hợp tài khoản ngân hàng không thể chuyển khoản hay giao dịch, người dùng cần đặc biệt lưu ý

Khách hàng/chủ tài khoản sẽ bị tạm dừng, hạn chế giao dịch chuyển tiền, thanh toán... trong các trường hợp dưới đây.
Kiến thức 5 giờ, 49 phút trước

Xem bói chỉ tay để biết ngay bao giờ bạn lấy chồng? Bỏ qua thì tiếc, nhìn kỹ sẽ thấy những nốt và đường vân 'báo duyên' khiến bạn bất ngờ

Trong nhân tướng học, chỉ tay được coi là một “bản đồ vận mệnh” giúp giải mã nhiều khía cạnh trong cuộc đời, từ tình...
Kiến thức 5 giờ, 12 phút trước

Sau buổi làm việc với công an, Khánh Phương xin chịu mọi trách nhiệm

Khánh Phương tiếp tục xin lỗi, cam kết “chịu mọi trách nhiệm” trước pháp luật và dư luận.
Chuyện làng sao 6 giờ, 34 phút trước