Danh mục

5 ngày đầu kỳ kinh, phụ nữ kiên trì 'ăn ba, uống hai, ngâm một' để bổ sung khí huyết, tiêu trừ ẩm ướt, từ từ giảm cân

Thứ năm, 05/10/2023 06:13

Kinh nguyệt là sự bong tróc ra hàng tháng của lớp niêm mạc tử cung ở người phụ nữ. Máu kinh gồm một phần là máu, một phần là mô niêm mạc tử cung (hay còn gọi là nội mạc tử cung) từ bên trong tử cung chảy qua cổ tử cung và được đẩy ra khỏi cơ thể qua âm đạo.

Trong thời kỳ kinh nguyệt, do sự thay đổi nồng độ hormone nên tế bào mỡ chuyển hóa nhanh nhất vào thời điểm này, là thời điểm phụ nữ giảm cân và duy trì sức khỏe tốt nhất.

Trong 5 ngày đầu của kỳ kinh nguyệt, chị em hãy thực hiện “ăn ba, uống hai, ngâm một” sau đây, có tác dụng bổ khí huyết, cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp thải hơi ẩm trong tử cung, đẩy nhanh quá trình tiêu hao chất béo. Nó rất hiệu quả trong việc giảm cân và loại bỏ cellulite, rất thích hợp cho phụ nữ duy trì sức khỏe và giảm cân trong thời kỳ kinh nguyệt.

Ăn ba

Ăn táo đỏ

chu kỳ kinh nguyệt, giảm cân, làm đẹp

5 ngày đầu của kỳ kinh, chị em nên "ăn ba, uống hai và ngâm một" (Ảnh minh họa)

Táo đỏ có tính ấm, có tác dụng bổ khí huyết, thúc đẩy tuần hoàn máu và loại bỏ ứ máu. Trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, ăn nhiều táo đỏ có thể bổ sung các chất dinh dưỡng đã mất, cải thiện các vấn đề như khí huyết không đủ, thúc đẩy tuần hoàn máu bên trong tử cung, thải ẩm, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giúp giảm cân.

Ăn ngũ cốc nguyên hạt

chu kỳ kinh nguyệt, giảm cân, làm đẹp

Hoạt động của các tế bào mỡ tăng lên trong thời kỳ kinh nguyệt, ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt vào thời điểm này có thể đẩy nhanh nhu động của đường tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và có tác dụng giảm cân rất tốt. Trong ngũ cốc nguyên hạt còn có nhiều loại chất dinh dưỡng, có thể bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, thải ẩm và giúp phụ nữ duy trì sức khỏe.

Ăn gừng

chu kỳ kinh nguyệt, giảm cân, làm đẹp

Gừng có tính ấm, có tác dụng tiêu tán, tiêu ẩm. Trong thời kỳ kinh nguyệt, ăn gừng có thể bổ sung năng lượng dương trong cơ thể, loại bỏ độ ẩm trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong tử cung, thải máu bẩn ra khỏi tử cung và ngăn ngừa viêm phụ khoa. Gingerol chứa trong nó cũng có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và giúp giảm cân.

Uống hai

Uống sữa đậu nành

Chất flavonoid có trong đậu nành có tác dụng bổ sung estrogen cho cơ thể phụ nữ, có tác dụng bồi bổ, làm đẹp rất tốt và phù hợp với sức khỏe phụ nữ. Khi phụ nữ uống sữa đậu nành trong thời kỳ kinh nguyệt, nó còn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của tế bào cơ thể và giảm tích tụ chất béo, rất hữu ích cho phụ nữ trong việc giảm cân.

Uống nước đường nâu

chu kỳ kinh nguyệt, giảm cân, làm đẹp

Trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ nhất quyết uống nước đường nâu, có thể bổ khí huyết, thúc đẩy tuần hoàn máu, thải bớt độ ẩm còn sót lại, đẩy nhanh quá trình thải máu bẩn trong tử cung, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, và ngăn ngừa viêm phụ khoa. Phụ nữ uống nhiều nước đường nâu cũng có thể cải thiện làn da và có lợi cho sức khỏe phụ nữ.

Ngâm một

Ngâm chân nước nóng

chu kỳ kinh nguyệt, giảm cân, làm đẹp

Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em nên kiên trì ngâm chân nước nóng để kích thích các huyệt đạo ở lòng bàn chân, có thể thông kinh lạc bị tắc nghẽn và đẩy nhanh quá trình thải hơi ẩm trong cơ thể. Ngâm chân trong nước nóng 15 phút mỗi ngày còn có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, thải độc tố và rác thải ra khỏi cơ thể, đẩy nhanh quá trình tiêu thụ chất béo và giúp giảm cân.

Trong 5 ngày đầu của kỳ kinh, chị em có thể “ăn ba, uống hai và ngâm một” trong các cách trên để bổ khí dưỡng huyết, đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu trong tử cung, cải thiện tình trạng đau bụng kinh, xả ẩm ra khỏi cơ thể, thông kinh, giảm bớt táo bón, đào thải chất béo tích tụ gây giảm cân. Thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ là thời kỳ vàng cho sức khỏe và giảm cân, muốn bảo vệ sức khỏe tử cung cũng phải chú ý giảm sự xâm nhập của hơi ẩm lạnh, ngăn ngừa tình trạng viêm phụ khoa, có lợi cho sức khỏe phụ nữ.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Thiếu nhi được nhận 500.000 đồng/người vào dịp Tết Trung thu 2025, có đúng không?

Gần đây, trên mạng xã hội lan truyền thông tin thiếu nhi sẽ được nhận 500.000 đồng/người vào dịp Tết Trung thu 2025. Vậy thực...
Tin trong ngày 2 ngày, 13 giờ trước

Phường đông đúc nhất Việt Nam: Mật độ dân số gấp 10 lần Singapore, 12 lần Hồng Kông (Trung Quốc)

Phường này ghi nhận mật độ dân số kỷ lục lên tới 88.324 người/km2, vượt xa các địa bàn đô thị đông đúc nổi tiếng...
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Bố mẹ đặt tên con là 'Dữ Lắm' vì trẻ la khóc suốt ngày, cán bộ tư pháp nhanh trí sửa thành tên đẹp như thơ

Một câu chuyện cảm động về quyết định của một cán bộ tư pháp đã "cứu tương lai" một đứa trẻ khỏi cái tên lạ...
Tin trong ngày 2 ngày, 18 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Sáu ngày 19 tháng 9, tức ngày 28 tháng 7 âm lịch?

Thứ sáu, ngày 19 tháng 9, tức ngày 28 tháng 7 âm lịch, rơi vào năm Tỵ, tháng Giáp Thân, ngày Tân Mão. Trong môi...
Đời sống số 1 ngày, 11 giờ trước

Người dân không được dùng Căn cước công dân mà phải dùng sang Căn cước theo Quy định mới nhất, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, vậy điều đó có đúng...
Kiến thức 1 ngày, 7 giờ trước

Người sinh vào 4 năm này bắt buộc phải đi đổi CCCD sang Căn cước mới sau hơn 3 tháng tới, nếu không sẽ bị phạt nặng?

Theo quy định của Luật Căn cước và các văn bản hướng dẫn, dưới đây là những trường hợp bắt buộc phải đổi thẻ Căn...
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Kiểu bắt nạt vô hình này đang âm thầm hại con ở trường, giáo viên không nói nhưng bố mẹ cần biết để tránh con bị tổn thương

Nhiều cha mẹ từng gặp cảnh con đột nhiên khóc lóc, không chịu đến trường mầm non, nhưng khi hỏi nguyên nhân, trẻ lại úp...
Chăm con 14 giờ, 6 phút trước

Sau khi đến thăm 100 gia đình có con học giỏi, tôi phát hiện ra bí mật bất ngờ: thành tích học tập gắn liền với 4 không gian trong nhà

Nhiều chuyên gia giáo dục cho rằng, gia đình chính là trường học đầu tiên của con trẻ. Một môi trường sống tích cực, yên...
Chăm con 15 giờ, 19 phút trước

Bác sĩ cho biết: Triệu chứng ung thư phổi giai đoạn đầu không phải là đau ngực mà là 5 bất thường lớn ở cơ thể không nên bỏ qua

Dữ liệu y tế cho thấy hơn 80% bệnh nhân ung thư phổi được chẩn đoán ở giai đoạn cuối. Lý do rất đơn giản:...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 35 phút trước

Phụ nữ nên chọn thời điểm tốt nhất để sinh con thứ hai. Nếu vượt quá thời gian này, đừng mạo hiểm thêm nữa

Phụ nữ có độ tuổi sinh đẻ và không thể sinh con bất cứ lúc nào họ muốn. Nếu đã quá một độ tuổi nhất...
Chăm con 23 giờ, 34 phút trước

Tắm vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

Khi nhiệt độ tăng cao, mọi người tắm thường xuyên hơn. Nhưng chúng ta nên tắm vào buổi sáng hay buổi tối? Tắm mỗi ngày...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 49 phút trước

Độ tuổi lý tưởng để sống là bao nhiêu? Không phải 80 hay 90. Câu trả lời có thể sẽ khiến bạn ngạc nhiên

Điều đau đớn nhất là phải chứng kiến ​​những người thân yêu của mình lần lượt ra đi, đặc biệt là khi người già phải...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tin vui từ 1/7/2025 đối với người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu: Hưởng thêm 1 quyền lợi lớn, cao chưa từng có

Căn cứ Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, từ ngày 1-7-2025, người lao động nếu đủ điều kiện hưởng lương hưu thì sẽ được...
Kiến thức 7 giờ, 33 phút trước

Còn bao nhiêu ngày nữa đến Tết Nguyên đán 2026? Ngày chính xác sẽ khiến bạn bất ngờ!

Theo Bộ luật Lao động 2019, Tết Nguyên đán người lao động sẽ được nghỉ 5 ngày làm việc và hưởng nguyên lương. Tuy nhiên,...
Kiến thức 7 giờ, 55 phút trước

Từ nay, tài xế xe tải trên 7,5 tấn, xe khách trên 29 chỗ cần nắm rõ thông tin này kẻo bị phạt

Ngày 18/9, Cục Cảnh sát giao thông thông báo xe khách 29 chỗ trở lên và xe tải trên 7,5 tấn, xe đầu kéo sẽ...
Tin trong ngày 7 giờ, 56 phút trước

Loại hoa trồng nhiều ở Việt Nam được Trung Quốc lùng mua với giá gần 2 chỉ vàng/kg, thương lái thu gom cả gốc rễ?

Một loại cây quý hiếm có ở Việt Nam đang được thương lái Trung Quốc mua từ gốc tới rễ với giá lên tới 18...
Kiến thức 7 giờ, 58 phút trước

Săn lùng 2 vị bánh Trung thu hot nhất năm nay: Giới trẻ xếp hàng tranh nhau mua, cửa hàng làm không kịp bán

Mùa Trung thu năm nay, bên cạnh các hương vị truyền thống, hai loại bánh mới là lava socola tan chảy và cốm xào đã...
Tin trong ngày 7 giờ, 59 phút trước

Tin vui: Hàng nghìn người trên cả nước sắp được hưởng chính sách gần 60 triệu đồng/năm, là những ai?

Bộ Giáo dục và Đào tạo đề xuất hỗ trợ 1 năm tiền lương cơ bản cho giáo viên mầm non công lập được tuyển...
Kiến thức 7 giờ, 59 phút trước

Tử vi ngày 20/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân có nhiều tin vui về tiền bạc, Hợi vận trình giảm sút

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 20/9/2025.
Đời sống số 7 giờ, 59 phút trước

Hồ Quang Hiếu và vợ siêu mẫu làm điều chưa từng có trong tiền lệ Vbiz tại hôn lễ

Ca sĩ Hồ Quang Hiếu và Tuệ Như đã thực hiện nghi thức truyền thống tại nhà riêng.
Chuyện làng sao 8 giờ, 15 phút trước

Khung hình phạt với Hoa hậu Thùy Tiên, Hằng Du mục, Quang Linh Vlogs?

Theo thông tin từ Viện Kiểm sát Nhân dân tối cao vừa ban hành, cáo trạng truy tố 5 bị can thuộc Công ty cổ...
Chuyện làng sao 8 giờ, 16 phút trước

Khởi tố người đã đăng thông tin vu khống Hoa hậu Bùi Quỳnh Hoa

Ngày 19/9, Công an Hà Nội cho biết, cơ quan CSĐT đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can đối với Lê Hương Ly...
Chuyện làng sao 8 giờ, 19 phút trước