Danh mục

5 mẹo kéo dài tuổi thọ của người Nhật mà hầu hết mọi người không thể đoán ra

Thứ sáu, 24/09/2021 06:35

Với sự phát triển của thời đại và tiến bộ kinh tế, tuổi thọ trung bình của dân số toàn cầu đang dần tăng lên. Trong số các quốc gia phát triển, Nhật Bản là quốc gia có tuổi thọ cao nhất.

Tuổi thọ của người dân được kéo dài, ngoài yếu tố di truyền là điều kiện tự nhiên thì việc nâng cao mức sống vật chất, thói quen ăn uống lành mạnh và lịch làm việc, nghỉ ngơi sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt nhất. Năm bí quyết trường thọ của người Nhật là gì? Hầu hết mọi người không thể đoán được cái đầu tiên.

1. Uống ít đồ uống

Ngày nay, trên thị trường có rất nhiều cửa hàng nước giải khát và siêu thị, rất tiện lợi để mua được nhiều loại nước giải khát, nhiều bạn trẻ thường dùng nước giải khát thay nước để giải tỏa cơn khát, thực tế thói quen này rất xấu.

Hầu hết các loại đồ uống đều có chứa chất phụ gia, chất bảo quản,… sẽ có rất nhiều tác động xấu đến thận của con người, sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và giải độc của thận, không thể thực sự làm dịu cơn khát, đồng thời, một số lượng lớn các chất trong đồ uống sẽ đọng lại trong cơ thể tạo thành các khối tắc nghẽn, vì vậy chúng ta nên uống nhiều nước đun sôi để giữ gìn sức khỏe.

tuổi thọ, nhật bản, bí quyết sống lâu, thói quen lành mạnh

2. Nhận nhiều ánh nắng mặt trời

Cuộc sống trong xã hội hiện đại nhiều áp lực, nhiều người chỉ ở nhà, công việc bận rộn, việc tắm nắng đã trở thành một việc hết sức khó khăn.

Các chuyên gia cho rằng phơi nắng hợp lý rất có lợi cho sức khỏe con người, phơi nắng nhiều hơn có thể thúc đẩy quá trình hình thành vitamin của con người , nâng cao khả năng miễn dịch của con người, giảm nguy cơ bệnh tật, đồng thời ngăn ngừa cận thị.

3. Ăn tối ít hơn

Áp lực công việc tăng cao, nhiều người thích xả stress vào ban đêm và tham gia các hoạt động giải trí, thư giãn, ngoài ra, do đi ngủ muộn và thức khuya nên nhiều người thích ăn vặt lúc nửa đêm mới đi ngủ, đặc biệt là dân văn phòng. Họ có lịch trình và bữa ăn không đều đặn, thường xuyên về khuya, ăn thức ăn quá nhiều dầu mỡ và dinh dưỡng không tốt cho sức khỏe.

Trường hợp này xảy ra thường xuyên sẽ làm tăng gánh nặng cho gan thận vào ban đêm, khiến gan và thận lẽ ra phải được nghỉ ngơi để đẩy nhanh hoạt động và giải độc, nhưng việc chuyển hóa sẽ gây tổn hại rất nhiều đến chức năng của các cơ quan khác nhau.

4. Tâm trạng vui vẻ

Theo lý luận của y học cổ truyền, tình cảm và sức khỏe có mối tương quan rất lớn, nếu con người rơi vào trạng thái căng thẳng quá độ, trầm cảm lâu ngày sẽ khiến khí huyết bị tắc nghẽn, chất độc tích tụ trong cơ thể, và quá trình trao đổi chất của các cơ quan khác nhau trong cơ thể sẽ bị chặn lại.

Giữ tâm trạng vui vẻ là một trong những bí quyết trường thọ, nếu giữ được tâm trạng vui vẻ mỗi ngày, thư giãn hợp lý, giảm bớt áp lực cuộc sống sẽ giúp cho quá trình tuần hoàn trong cơ thể diễn ra suôn sẻ hơn, đạt được hiệu quả kéo dài tuổi thọ.

tuổi thọ, nhật bản, bí quyết sống lâu, thói quen lành mạnh

5. Hãy đứng dậy và uống nước

Ly nước đầu tiên bạn uống sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe con người. Uống một cốc nước đun sôi để ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của các cơ quan khác nhau trong cơ thể và bài tiết chất độc. Điều lưu ý là nên uống nước sau khi đánh răng, để vi khuẩn trong miệng không bị trôi vào cơ thể.

Uống nước vào buổi sáng có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, bôi trơn ruột và dạ dày, giải độc và nuôi dưỡng làn da, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-meo-keo-dai-tuoi-tho-cua-nguoi-nhat-ma-hau-het-moi-nguoi-khong-the-doan-ra-96529.html

Tin được quan tâm

Bắt đầu từ 15/5: Người dân phải cấp đổi Căn cước công dân sang Căn cước nếu không sẽ bị phạt, đúng không?

Thông tin từ 15/5/2025, người dân buộc phải cấp đổi căn cước công dân sang căn cước nếu không sẽ bị phạt là không đúng....
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Không cần hộ chiếu, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này chỉ bằng CCCD

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Kể từ bây giờ: Nếu vi phạm lỗi này, người tham gia giao thông có thể bị phạt tới 70 triệu đồng, tịch thu phương tiện

Theo khoản 13, điểm c khoản 15 Điều 6 Nghị định 168/2024/NĐ-CP, vi phạm này mức phạt sẽ tăng lên từ 50 triệu đồng đến...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Từ nay: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Chính thức từ 1/7: Nghỉ hưu sớm bị trừ 2% lương mỗi năm, chỉ có 2 trường hợp này được giữ nguyên

Theo quy định mới của Luật Bảo hiểm xã hội có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, vẫn có trường hợp được nghỉ hưu sớm mà...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào Chủ Nhật, ngày 11 tháng 5, tức ngày 14 tháng 4 âm lịch?

Dựa trên sự thống nhất giữa con người và thiên nhiên, người xưa đã xây dựng nên lịch truyền thống. Ngày 11 tháng 5 là...
Đời sống số 2 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Deepseek cảnh báo: 5 tác hại vô hình trong gia đình đang nuôi dưỡng một thế hệ tiếp theo bị trầm cảm! 80% phụ huynh đều mắc phải

Ngày nay, khi các vấn đề sức khỏe tinh thần ở trẻ em và thanh thiếu niên ngày càng được quan tâm. Thông qua việc...
Chăm con 2 giờ, 56 phút trước

4 thức uống tự nhiên giải rượu hiệu quả bất ngờ

Với 4 thức uống tự nhiên này, bạn hoàn toàn có thể chủ động bảo vệ sức khỏe sau những bữa tiệc rượu bia.
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 56 phút trước

Chuyên gia cảnh báo: Cha mẹ đừng cho con dùng điện thoại trước độ tuổi này nếu không muốn trẻ chìm trong căng thẳng

Để bảo vệ con em mình, các bậc cha mẹ cần quản lý thời gian sử dụng thiết bị điện tử và khuyến khích các...
Chăm con 3 giờ, 38 phút trước

Cách đúng để hâm nóng cơm nguội thừa

Vì chúng ta không thể kiểm soát chính xác lượng gạo khi nấu ăn nên đôi khi chúng ta ăn nhiều hơn, đôi khi lại...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 27 phút trước

Ba hành vi này của trẻ chính là tự ti, nhưng thật không may nhiều bậc phụ huynh vẫn còn chủ quan về điều đó

Nếu trẻ có bất kỳ biểu hiện nào trong ba hành vi này, cha mẹ nên chú ý, vì đây là biểu hiện của sự...
Chăm con 21 giờ, 32 phút trước

Từ kiệt sức đến đột quỵ nhiệt: Những điều cần lưu ý để tránh rủi ro khi chơi pickleball vào mùa nắng nóng

Pickleball - bộ môn thể thao đang “làm mưa làm gió” trong cộng đồng yêu vận động tại Việt Nam không chỉ thu hút người...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 32 phút trước

Tin mới cập nhật

1 người đàn ông ở Hà Nội mất 3,5 tỷ đồng cho dịch vụ 'gái gọi': Đã mất theo cách nào?

Mới đây, người đàn ông ở Hà Nội lên mạng tìm dịch vụ “gái gọi” đã bị các đối tượng thao túng, chiếm đoạt hơn...
Đời sống số 1 giờ, 11 phút trước

Vì sao Duy Mạnh rút đơn kiện Mercedes Việt Nam?

Ca sĩ Duy Mạnh xác nhận vừa rút đơn kiện Công ty Mercedes - Benz Việt Nam trong vụ cháy ô tô tiền tỷ ở...
Chuyện làng sao 1 giờ, 11 phút trước

Khi mua hoa giấy, hãy nhớ 5 điểm này và bạn sẽ không dễ bị lừa mua phải hoa giấy 'đểu'

Trong số rất nhiều loài hoa, nếu nói về sự lựa chọn yêu thích của những người yêu hoa thì hoa giấy chắc chắn phải...
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước

Thắp hương nên đặt 3 hay 5 chén nước? Lựa chọn đúng nhất không phải ai cũng biết

Trong mỗi mâm cúng, ngoài hoa, quả, hương và lễ vật thì nước cúng, đặc biệt là số lượng chén nước cũng mang ý nghĩa...
Kiến thức 1 giờ, 12 phút trước

'Thót tim' khoảnh khắc Quỳnh Lương gặp tai nạn nguy hiểm ở tháng thứ 7 của thai kỳ

Khi Quỳnh Lương bước ra khỏi nhà thì không may bị trượt chân từ bậc thềm và ngã xuống sân. Sau cú ngã, nữ diễn...
VIDEO 1 giờ, 12 phút trước

Em gái Trấn Thành được một sao nam Vbiz chờ lên xe ra về sau sự kiện, phim giả tình thật?

Khoảnh khắc đáng ngờ của Uyển Ân và Song Luân khiến dân mạng càng thêm có cơ sở về nghi vấn hẹn hò.
Chuyện làng sao 1 giờ, 12 phút trước

Hôm nay là 'Ngày Phật Đản'. Dù bận rộn đến đâu, bạn cũng phải nhớ tránh phạm phải ba điều cấm kỵ

Thời gian trôi qua thật nhanh. Trong chớp mắt, hôm nay đã là ngày 15 tháng 4 âm lịch, đêm trăng tròn tháng 4.
Đời sống số 2 giờ, 55 phút trước

Đối tượng nào đủ điều kiện mua nhà ở xã hội theo luật mới?

Nhà ở xã hội (NƠXH) tiếp tục là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu, đặc biệt đối với những người có...
Kiến thức 2 giờ, 56 phút trước

‘Vua xuất khẩu’ chủ lực của Việt Nam được Mỹ, Nhật, EU săn đón: Thu vượt 250 tỷ đồng/ngày

Đây là mặt hàng thủy sản xuất khẩu chủ lực và có giá trị cao nhất của Việt Nam.
Kiến thức 2 giờ, 56 phút trước

Sao Việt 12/5: Hiền Thục khóc nấc khi nhắc tới anh trai qua đời vì tai nạn giao thông; MC Đại Nghĩa chuẩn bị thất đầu tiên cho mẹ

Tin sao Việt 12/5/2025: Hiền Thục xúc động khi kể về anh trai tại một sự kiện cá nhân do chính cô tổ chức mới...
Chuyện làng sao 3 giờ, 32 phút trước