Danh mục

5 mẹo kéo dài tuổi thọ của người Nhật mà hầu hết mọi người không thể đoán ra

Thứ sáu, 24/09/2021 06:35

Với sự phát triển của thời đại và tiến bộ kinh tế, tuổi thọ trung bình của dân số toàn cầu đang dần tăng lên. Trong số các quốc gia phát triển, Nhật Bản là quốc gia có tuổi thọ cao nhất.

Tuổi thọ của người dân được kéo dài, ngoài yếu tố di truyền là điều kiện tự nhiên thì việc nâng cao mức sống vật chất, thói quen ăn uống lành mạnh và lịch làm việc, nghỉ ngơi sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt nhất. Năm bí quyết trường thọ của người Nhật là gì? Hầu hết mọi người không thể đoán được cái đầu tiên.

1. Uống ít đồ uống

Ngày nay, trên thị trường có rất nhiều cửa hàng nước giải khát và siêu thị, rất tiện lợi để mua được nhiều loại nước giải khát, nhiều bạn trẻ thường dùng nước giải khát thay nước để giải tỏa cơn khát, thực tế thói quen này rất xấu.

Hầu hết các loại đồ uống đều có chứa chất phụ gia, chất bảo quản,… sẽ có rất nhiều tác động xấu đến thận của con người, sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và giải độc của thận, không thể thực sự làm dịu cơn khát, đồng thời, một số lượng lớn các chất trong đồ uống sẽ đọng lại trong cơ thể tạo thành các khối tắc nghẽn, vì vậy chúng ta nên uống nhiều nước đun sôi để giữ gìn sức khỏe.

tuổi thọ, nhật bản, bí quyết sống lâu, thói quen lành mạnh

2. Nhận nhiều ánh nắng mặt trời

Cuộc sống trong xã hội hiện đại nhiều áp lực, nhiều người chỉ ở nhà, công việc bận rộn, việc tắm nắng đã trở thành một việc hết sức khó khăn.

Các chuyên gia cho rằng phơi nắng hợp lý rất có lợi cho sức khỏe con người, phơi nắng nhiều hơn có thể thúc đẩy quá trình hình thành vitamin của con người , nâng cao khả năng miễn dịch của con người, giảm nguy cơ bệnh tật, đồng thời ngăn ngừa cận thị.

3. Ăn tối ít hơn

Áp lực công việc tăng cao, nhiều người thích xả stress vào ban đêm và tham gia các hoạt động giải trí, thư giãn, ngoài ra, do đi ngủ muộn và thức khuya nên nhiều người thích ăn vặt lúc nửa đêm mới đi ngủ, đặc biệt là dân văn phòng. Họ có lịch trình và bữa ăn không đều đặn, thường xuyên về khuya, ăn thức ăn quá nhiều dầu mỡ và dinh dưỡng không tốt cho sức khỏe.

Trường hợp này xảy ra thường xuyên sẽ làm tăng gánh nặng cho gan thận vào ban đêm, khiến gan và thận lẽ ra phải được nghỉ ngơi để đẩy nhanh hoạt động và giải độc, nhưng việc chuyển hóa sẽ gây tổn hại rất nhiều đến chức năng của các cơ quan khác nhau.

4. Tâm trạng vui vẻ

Theo lý luận của y học cổ truyền, tình cảm và sức khỏe có mối tương quan rất lớn, nếu con người rơi vào trạng thái căng thẳng quá độ, trầm cảm lâu ngày sẽ khiến khí huyết bị tắc nghẽn, chất độc tích tụ trong cơ thể, và quá trình trao đổi chất của các cơ quan khác nhau trong cơ thể sẽ bị chặn lại.

Giữ tâm trạng vui vẻ là một trong những bí quyết trường thọ, nếu giữ được tâm trạng vui vẻ mỗi ngày, thư giãn hợp lý, giảm bớt áp lực cuộc sống sẽ giúp cho quá trình tuần hoàn trong cơ thể diễn ra suôn sẻ hơn, đạt được hiệu quả kéo dài tuổi thọ.

tuổi thọ, nhật bản, bí quyết sống lâu, thói quen lành mạnh

5. Hãy đứng dậy và uống nước

Ly nước đầu tiên bạn uống sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe con người. Uống một cốc nước đun sôi để ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của các cơ quan khác nhau trong cơ thể và bài tiết chất độc. Điều lưu ý là nên uống nước sau khi đánh răng, để vi khuẩn trong miệng không bị trôi vào cơ thể.

Uống nước vào buổi sáng có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, bôi trơn ruột và dạ dày, giải độc và nuôi dưỡng làn da, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-meo-keo-dai-tuoi-tho-cua-nguoi-nhat-ma-hau-het-moi-nguoi-khong-the-doan-ra-96529.html

Tin được quan tâm

Bắt đầu từ 15/5: Người dân phải cấp đổi Căn cước công dân sang Căn cước nếu không sẽ bị phạt, đúng không?

Thông tin từ 15/5/2025, người dân buộc phải cấp đổi căn cước công dân sang căn cước nếu không sẽ bị phạt là không đúng....
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Không cần hộ chiếu, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này chỉ bằng CCCD

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Kể từ bây giờ: Nếu vi phạm lỗi này, người tham gia giao thông có thể bị phạt tới 70 triệu đồng, tịch thu phương tiện

Theo khoản 13, điểm c khoản 15 Điều 6 Nghị định 168/2024/NĐ-CP, vi phạm này mức phạt sẽ tăng lên từ 50 triệu đồng đến...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Từ nay: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Chính thức từ 1/7: Nghỉ hưu sớm bị trừ 2% lương mỗi năm, chỉ có 2 trường hợp này được giữ nguyên

Theo quy định mới của Luật Bảo hiểm xã hội có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, vẫn có trường hợp được nghỉ hưu sớm mà...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào Chủ Nhật, ngày 11 tháng 5, tức ngày 14 tháng 4 âm lịch?

Dựa trên sự thống nhất giữa con người và thiên nhiên, người xưa đã xây dựng nên lịch truyền thống. Ngày 11 tháng 5 là...
Đời sống số 3 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Deepseek cảnh báo: 5 tác hại vô hình trong gia đình đang nuôi dưỡng một thế hệ tiếp theo bị trầm cảm! 80% phụ huynh đều mắc phải

Ngày nay, khi các vấn đề sức khỏe tinh thần ở trẻ em và thanh thiếu niên ngày càng được quan tâm. Thông qua việc...
Chăm con 22 giờ, 44 phút trước

4 thức uống tự nhiên giải rượu hiệu quả bất ngờ

Với 4 thức uống tự nhiên này, bạn hoàn toàn có thể chủ động bảo vệ sức khỏe sau những bữa tiệc rượu bia.
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 45 phút trước

Chuyên gia cảnh báo: Cha mẹ đừng cho con dùng điện thoại trước độ tuổi này nếu không muốn trẻ chìm trong căng thẳng

Để bảo vệ con em mình, các bậc cha mẹ cần quản lý thời gian sử dụng thiết bị điện tử và khuyến khích các...
Chăm con 22 giờ, 27 phút trước

Cách đúng để hâm nóng cơm nguội thừa

Vì chúng ta không thể kiểm soát chính xác lượng gạo khi nấu ăn nên đôi khi chúng ta ăn nhiều hơn, đôi khi lại...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Ba hành vi này của trẻ chính là tự ti, nhưng thật không may nhiều bậc phụ huynh vẫn còn chủ quan về điều đó

Nếu trẻ có bất kỳ biểu hiện nào trong ba hành vi này, cha mẹ nên chú ý, vì đây là biểu hiện của sự...
Chăm con 2 ngày, 16 giờ trước

Từ kiệt sức đến đột quỵ nhiệt: Những điều cần lưu ý để tránh rủi ro khi chơi pickleball vào mùa nắng nóng

Pickleball - bộ môn thể thao đang “làm mưa làm gió” trong cộng đồng yêu vận động tại Việt Nam không chỉ thu hút người...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 19 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?

Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo...
Làm đẹp+ 3 phút trước

Sau sáp nhập: Sắp xếp tổ chức MTTQ Việt Nam và đoàn thể cấp xã như thế nào?

Căn cứ hướng dẫn 31-HD/BTCTW đã nêu phương án sắp xếp tổ chức MTTQ Việt Nam và đoàn thể đối với cấp xã cụ thể...
Kiến thức 31 giây trước

Một cây có thể cho ra hàng trăm quả sầu riêng, tại sao sầu riêng vẫn đắt như vậy?

Sầu riêng được mệnh danh là “loại trái cây quý tộc” và có giá trị dinh dưỡng cao. Mặc dù khi mở quả sầu riêng...
Kiến thức 22 phút trước

Khi chọn mua dưa lê, dưa có ngọt hay không, chỉ cần nhìn vào 5 điểm này bạn sẽ biết, rất 'đáng đồng tiền'

Khi chọn mua dưa lê, để đảm bảo dưa ngọt và ngon, bạn có thể tham khảo 5 điểm sau để lựa chọn được quả...
Kiến thức 24 phút trước

Năm thói quen quan trọng nhất cần chú ý khi ngồi thiền sẽ giúp bạn đi vào trạng thái tập trung và giác ngộ

Trong một ngôi chùa Thiền yên tĩnh, có một vị thiền sư già đã tu hành gần sáu mươi năm. Khi còn trẻ, anh đã...
Kiến thức 8 giờ, 49 phút trước

Lão nông dân phát hiện 3 cây gỗ quý hơn 1.000 năm tuổi trong vườn nhà, thương gia ra giá hơn 900 tỷ đồng vẫn quyết không bán

Biết được vườn nhà có trồng cây gỗ quý hiếm, ông cụ Trung Quốc đã tình nguyện giao lại cho chính quyền để nghiên cứu...
Kiến thức 8 giờ, 52 phút trước

Nghỉ hưu trước tuổi khi tinh gọn bộ máy: Đáp ứng điều kiện này, người lao động sẽ không bị trừ tỷ lệ lương hưu

Chỉ cần người lao động đáp ứng được điều kiện này sẽ được nghỉ hưu mà không bị trừ tỷ lệ lương hưu.
Kiến thức 8 giờ, 53 phút trước

Nếu bạn muốn con mình thành công, đừng dung thứ cho năm thói quen xấu này! Cha mẹ nên học cách kiên quyết

Thực tế cho thấy, sự nuông chiều vô nguyên tắc chỉ khiến trẻ em đi lạc lối, thậm chí khó có thể lớn lên khỏe...
Chăm con 9 giờ, 19 phút trước

Từ 1/7/2025, mức đóng BHYT hộ gia đình có thay đổi lớn, người dân cần cập nhật kẻo thiệt thòi

Bắt đầu từ ngày 01/7/2025 mức giá mua bảo hiểm y tế (BHYT) theo diện hộ gia đình sẽ có sự thay đổi khi Luật...
Kiến thức 9 giờ, 20 phút trước

Tử vi ngày 13/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi có quý nhân giúp đỡ, Ngọ tài lộc hao hụt

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 13/5/2025.
Đời sống số 9 giờ, 20 phút trước