Danh mục

5 loại thực phẩm giảm nguy cơ ung thư phổi

Thứ hai, 05/09/2016 09:29

Ung thư phổi là một trong những căn bệnh gây tử vong cao. Để giảm nguy cơ bị bệnh ung thư phối, chúng ta cần ăn những thực phẩm nào?

Trước tiên: Nếu bạn hút thuốc, hãy dừng ngay lại. Bởi việc sử dụng thuốc lá liên quan đến 87% các ca tử vong do ung thư phổi. Tất nhiên, ngay cả người không hút thuốc cũng có thể bị ung thư phổi (vì hít phải khói thuốc cũng có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư phổi lên ​​đến 30 %).

Để phòng ngừa và loại trừ bệnh ung thư phối, ăn uống cũng đóng một vai trò quan trọng. Dưới đây là 5 thực phẩm đã được thống kê là rất tốt trong việc giảm nguy cơ ung thư phổi.

1. Các loại rau họ cải

Loại rau họ cải như một đội an ninh kiểm soát và bảo vệ chất ung thư trước khi nào vào cơ thể phá hoại. Có thể kể trước tiên là loại rau họ cải như: súp lơ, cải bruxen (cải bắp tí hon), và đặc biệt là bông cải xanh là vệ sĩ đắc lực trong cuộc chiến đấu chống ung thư mạnh nhất được tìm thấy trong thực phẩm.

ung thu phoi, ung thư phổi, giảm ung thư phổi, ăn gì để không bị ung thư, thuốc lá

Rau họ cải cũng chứa một chất gọi là indole-3-carbinol, hoạt động như một phi hành đoàn dọn dẹp, sửa chữa những thiệt hại mà chất gây ung thư làm cho tế bào trước khi chúng có thể biến thành ung thư. Một số nghiên cứu cho thấy, ăn nhiều bông cải xanh và cải bruxen có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi lên đến 40%.

2. Cam, đu đủ, đào, ớt chuông đỏ và cà rốt

ung thu phoi, ung thư phổi, giảm ung thư phổi, ăn gì để không bị ung thư, thuốc lá

Những thực phẩm này có điểm chung là vỏ màu cam và màu đỏ. Có chứa một loại carotenoid (chất chống oxy hóa sắc tố màu cam) được gọi là beta-cryptoxanthin tốt cho người hay hút thuốc. Kết quả từ nghiên cứu sức khỏe từ Singapore, Trung Quốc cho thấy, người ăn những loại quả vỏ màu cam như: cam, đu đủ, ớt chuông đỏ và cà rốt có nguy cơ ung thư phổi beta-cryptoxanthin thấp hơn khoảng 25% và 37% ở người hút thuốc.

3. Đậu nành

Ăn đậu nành cũng có thể giúp làm chậm hoặc thậm chí ngừng phát triển bệnh ung thư phổi.

ung thu phoi, ung thư phổi, giảm ung thư phổi, ăn gì để không bị ung thư, thuốc lá

4. Cá hồi, cá trích, cá thu và khác thực phẩm giàu Omega-3 Fatty Acids

Những thực phẩm giảu Omega-3 Fatty Acids cũng có tác dụng làm giảm thiểu nguy cơ gây ung thư, đặc biệt với người thường xuyên hút thuốc lá.

ung thu phoi, ung thư phổi, giảm ung thư phổi, ăn gì để không bị ung thư, thuốc lá

5. Rau bina (cải bó xôi), cải xoăn, đậu và các thực phẩm giàu Folate

Nếu bạn hút thuốc lá, thì có một loại vitamin B trong rau bina, cải xoăn hay các thực phẩm giàu Folate sẽ giúp bảo vệ các tế bào từ chất gây ung thư do thuốc lá gây ra. Một nghiên cứu khác được thực hiện tại Trung tâm Ung thư M. D. Anderson cho thấy, người hút thuốc lá có đủ folate trong chế độ ăn của họ sẽ giảm nguy cơ bị ung thư phổi đến 40%.

ung thu phoi, ung thư phổi, giảm ung thư phổi, ăn gì để không bị ung thư, thuốc lá

Vivian (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Từ 1/7: Ngoài lương hưu hàng tháng, hàng triệu người sẽ nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần, đó là khoản nào?

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm Xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến những thay đổi đáng chú ý, đặc biệt...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục từ 1/7/2025, đúng không?

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Kể từ bây giờ, rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Ngành học 'vàng' tại Việt Nam 4 năm liên tiếp lọt top thế giới, ra trường có mức lương cực khủng

Ngoài kiến thức chuyên môn và kỹ năng làm việc nhóm, sức khỏe tốt cũng là yếu tố quan trọng đối với những người lựa...
Doanh nghiệp 2 ngày, 12 giờ trước

Khi ở khách sạn vào ban đêm, tại sao chúng ta nên bật đèn nhà vệ sinh? Đừng hỏi, hãy hành động

Khi đi xa, chúng ta sẽ chọn ở lại khách sạn để nghỉ ngơi, nơi có thể cung cấp cho chúng ta nơi trú ẩn...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Tin vui trong năm 2025: Viên chức nghỉ việc được lĩnh trợ cấp thất nghiệp đến gần 12 triệu đồng/tháng

Đây là mức trợ cấp thất nghiệp mà viên chức, người lao động có thể được hưởng trong năm 2025.
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

1 tuần nên ăn bao nhiêu thịt gà?

Thịt gà là thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm của người Việt, vậy một tuần nên ăn bao nhiêu thịt gà?
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 54 phút trước

Trẻ em có 3 'hành vi' khi ngủ có thể chỉ ra chỉ số IQ cao, nếu con bạn có bất kỳ điều nào trong số đó, bạn sẽ cảm thấy rất may mắn

Nếu con bạn có một trong 3 đặc điểm sau đây thì xin chúc mừng, bé sẽ có chỉ số IQ cao.
Chăm con 16 giờ, 7 phút trước

Ăn mì chính có gây hại cho sức khỏe không?

Mì chính là một loại gia vị được sản xuất công nghiệp và đã trở nên rất phổ biến ở thời hiện đại. Nó còn...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 57 phút trước

Tại sao chúng ta phải báo cáo cân nặng của em bé khi bé chào đời? Bác sĩ không nói nhưng mẹ cũng cần biết

Trên thực tế, việc báo cáo cân nặng của trẻ sơ sinh khi sinh ra không chỉ là một hình thức. Có một số lý...
Chăm con 1 ngày trước

Việt Nam có 3 loại “rau trường thọ, giá rẻ bèo” bán đầy ngoài chợ: Hạ đường huyết tốt ngang “insulin tự nhiên” lại dưỡng xương, bổ máu cực hiệu quả

​Tại Việt Nam, có ba loại rau được gọi là "rau trường thọ" nhờ vào giá trị dinh dưỡng cao và lợi ích sức khỏe...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Đừng sợ u xơ tử cung! 3 loại trái cây có mùi thơm này được ví như 'khắc tinh' của u xơ, giúp tống ẩm, trục ứ, giúp cơ thể nhẹ nhõm và khỏe mạnh hơn

Được xem là nỗi lo phổ biến của nhiều phụ nữ, u xơ tử cung khiến không ít người hoang mang khi mắc phải. Tuy...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Tin mới cập nhật

AI 'xâm chiếm' thị trường lao động: 7 ngành nghề có nguy cơ thất nghiệp cao trong 6 năm tới

Theo dự báo từ DeepSeek, có 7 ngành nghề đang đối mặt với nguy cơ thất nghiệp cao trong vòng 6 năm tới, khiến không...
Kiến thức 17 giây trước

Trước 31/12/2025: Mua xe máy cũ không sang tên sẽ bị CSGT thu hồi Đăng ký xe, đúng không?

Theo quy định, việc mua bán xe máy cũ mà không thực hiện thủ tục sang tên chính chủ có thể khiến người dân gặp...
Kiến thức 5 phút trước

TP.HCM cấm dạy thêm sau 20 giờ?

Sở Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) TP.HCM dự kiến cấm dạy thêm sau 20h để đảm bảo sức khỏe học sinh; toàn thành phố...
Dòng sự kiện 17 phút trước

Đề xuất lộ trình ban hành bảng lương theo vị trí việc làm khi sáp nhập tỉnh, xã

Theo Tờ trình 920/TTr-BNV năm 2025 Tờ trình Dự án Luật Cán bộ, công chức (sửa đổi) có nội dung về lộ trình ban hành...
Dòng sự kiện 18 phút trước

Người có EQ cao sau khi về hưu sẽ hạn chế đi thăm những kiểu người này dù tình cảm hay tiền dư dả đến mấy

Sau khi nghỉ hưu, con người thường cảm thấy nhẹ nhõm, tự do và bắt đầu hoài niệm. Bạn sẽ nhớ đến những người cũ,...
Kiến thức 19 phút trước

Vì sao ba con ruột của Angelina Jolie vừa xuất hiện đã gây sự chú ý?

Shiloh, Vivienne và Knox trở thành chủ đề bàn tán của cư dân mạng khi lộ diện ở chốn công cộng.
Chuyện làng sao 35 phút trước

Sơn Tùng bị fan cuồng lao thẳng vào người trên sân khấu, lộ vết xước ở tay khiến fan lo lắng

Ca sĩ Sơn Tùng khiến nhiều người hâm mộ không khỏi lo lắng bởi vết thương ở tay.
Chuyện làng sao 36 phút trước

Bùng nổ du lịch: 100 chuyến bay/ tháng, hàng nghìn người Nga chuẩn bị đổ bộ 1 thành phố ở Việt Nam được mệnh danh 'hòn ngọc biển Đông'

Nha Trang đang rục rịch chuẩn bị cho một mùa du lịch bận rộn khi đón nhận làn sóng khách du lịch Nga đầy tiềm...
Du lịch Việt 37 phút trước

Tin mới về sáp nhập tỉnh, thành: Bắc Giang được giao chủ trì sắp xếp với tỉnh Bắc Ninh

Ngày 11/4, UBND tỉnh Bắc Giang tổ chức họp báo thông tin kết quả thực hiện nhiệm vụ phát triển kinh tế - xã hội...
Tin trong ngày 39 phút trước

Trung ương thống nhất sau sáp nhập, cả nước còn 28 tỉnh và 6 thành phố

Phát biểu bế mạc Hội nghị Trung ương 11 khóa XIII chiều 12/4, Tổng Bí thư Tô Lâm cho biết Ban chấp hành Trung ương...
Tin trong ngày 39 phút trước