Danh mục

5 loại thực phẩm giảm nguy cơ ung thư phổi

Thứ hai, 05/09/2016 09:29

Ung thư phổi là một trong những căn bệnh gây tử vong cao. Để giảm nguy cơ bị bệnh ung thư phối, chúng ta cần ăn những thực phẩm nào?

Trước tiên: Nếu bạn hút thuốc, hãy dừng ngay lại. Bởi việc sử dụng thuốc lá liên quan đến 87% các ca tử vong do ung thư phổi. Tất nhiên, ngay cả người không hút thuốc cũng có thể bị ung thư phổi (vì hít phải khói thuốc cũng có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư phổi lên ​​đến 30 %).

Để phòng ngừa và loại trừ bệnh ung thư phối, ăn uống cũng đóng một vai trò quan trọng. Dưới đây là 5 thực phẩm đã được thống kê là rất tốt trong việc giảm nguy cơ ung thư phổi.

1. Các loại rau họ cải

Loại rau họ cải như một đội an ninh kiểm soát và bảo vệ chất ung thư trước khi nào vào cơ thể phá hoại. Có thể kể trước tiên là loại rau họ cải như: súp lơ, cải bruxen (cải bắp tí hon), và đặc biệt là bông cải xanh là vệ sĩ đắc lực trong cuộc chiến đấu chống ung thư mạnh nhất được tìm thấy trong thực phẩm.

ung thu phoi, ung thư phổi, giảm ung thư phổi, ăn gì để không bị ung thư, thuốc lá

Rau họ cải cũng chứa một chất gọi là indole-3-carbinol, hoạt động như một phi hành đoàn dọn dẹp, sửa chữa những thiệt hại mà chất gây ung thư làm cho tế bào trước khi chúng có thể biến thành ung thư. Một số nghiên cứu cho thấy, ăn nhiều bông cải xanh và cải bruxen có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi lên đến 40%.

2. Cam, đu đủ, đào, ớt chuông đỏ và cà rốt

ung thu phoi, ung thư phổi, giảm ung thư phổi, ăn gì để không bị ung thư, thuốc lá

Những thực phẩm này có điểm chung là vỏ màu cam và màu đỏ. Có chứa một loại carotenoid (chất chống oxy hóa sắc tố màu cam) được gọi là beta-cryptoxanthin tốt cho người hay hút thuốc. Kết quả từ nghiên cứu sức khỏe từ Singapore, Trung Quốc cho thấy, người ăn những loại quả vỏ màu cam như: cam, đu đủ, ớt chuông đỏ và cà rốt có nguy cơ ung thư phổi beta-cryptoxanthin thấp hơn khoảng 25% và 37% ở người hút thuốc.

3. Đậu nành

Ăn đậu nành cũng có thể giúp làm chậm hoặc thậm chí ngừng phát triển bệnh ung thư phổi.

ung thu phoi, ung thư phổi, giảm ung thư phổi, ăn gì để không bị ung thư, thuốc lá

4. Cá hồi, cá trích, cá thu và khác thực phẩm giàu Omega-3 Fatty Acids

Những thực phẩm giảu Omega-3 Fatty Acids cũng có tác dụng làm giảm thiểu nguy cơ gây ung thư, đặc biệt với người thường xuyên hút thuốc lá.

ung thu phoi, ung thư phổi, giảm ung thư phổi, ăn gì để không bị ung thư, thuốc lá

5. Rau bina (cải bó xôi), cải xoăn, đậu và các thực phẩm giàu Folate

Nếu bạn hút thuốc lá, thì có một loại vitamin B trong rau bina, cải xoăn hay các thực phẩm giàu Folate sẽ giúp bảo vệ các tế bào từ chất gây ung thư do thuốc lá gây ra. Một nghiên cứu khác được thực hiện tại Trung tâm Ung thư M. D. Anderson cho thấy, người hút thuốc lá có đủ folate trong chế độ ăn của họ sẽ giảm nguy cơ bị ung thư phổi đến 40%.

ung thu phoi, ung thư phổi, giảm ung thư phổi, ăn gì để không bị ung thư, thuốc lá

Vivian (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Từ nay, người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD?

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Lương cơ sở 2,34 triệu đồng chính thức được bãi bỏ sau ít ngày nữa, người lao động hưởng lợi thế nào?

Từ 1/7/2025, Chính phủ thay thế mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng bằng mức tham chiếu mới.
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Bắt đầu từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng trợ cấp hàng tháng?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Tin vui: Chính thức đúng 8 ngày nữa khám bệnh tại nhà, vượt tuyến vẫn được Bảo hiểm y tế chi trả 100%

Chỉ 8 ngày nữa, hàng triệu người dân sẽ được hưởng thêm nhiều quyền lợi khi khám chữa bệnh bằng BHYT ngay cả trong trường...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Đúng 8 ngày nữa, chủ hộ kinh doanh có thể bị phạt tới 75.000.000 đồng nếu không làm điều này

Ngoài bị phạt tiền, chủ hộ kinh doanh vi phạm còn có thể phải thực hiện biện pháp khắc phục hậu quả là nộp đủ...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Công dụng của bột sắn dây: Được ví như 'vị thuốc mát lành', mùa hè càng nên dùng

Bột sắn dây từ góc nhìn Đông y không chỉ là thức uống giải khát, mà còn là vị thuốc dưỡng sinh hiệu quả, nhất...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 13 phút trước

Người lâu ngày không bị cảm lạnh, ốm không chỉ có đề kháng yếu mà còn dễ mắc ung thư hơn? Bác sĩ nói cho bạn biết sự thật

Nhiều người cho rằng việc ít bị cảm cúm, cảm lạnh là bằng chứng cho thấy cơ thể khỏe mạnh và hệ miễn dịch tốt....
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 50 phút trước

3 điều 'cấm kỵ' cha mẹ tuyệt đối không nên nói với con, nếu không sớm muộn cũng hối hận

Đừng nói với con bạn về 3 điều này, nếu không sớm muộn gì bạn cũng sẽ hối hận.
Chăm con 7 giờ, 50 phút trước

Ăn dưa chuột cũng có điều cấm kỵ! Bác sĩ nhắc nhở: 3 kiểu người nên hạn chế nếu không muốn rước họa vào thân

Giữa mùa hè oi ả, dưa chuột hay còn gọi là dưa leo là loại quả được nhiều gia đình Việt ưa chuộng bởi vị...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 11 phút trước

Nghiên cứu mới chỉ ra thời điểm 'vàng' để ăn và đi bộ giúp chống lại tiểu đường

Đi bộ và ăn uống khoa học không chỉ giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường mà còn giúp sức khỏe tổng thể tốt lên...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Chính thức công bố 12 loại rau quả chứa tồn dư thuốc trừ sâu nhiều nhất năm 2025

Mỹ công bố 12 loại rau quả chứa nhiều thuốc trừ sâu nhất năm 2025, trong đó có nhiều loại thực phẩm quen thuộc với...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Từ ngày 1/7/2025, Chủ tịch Ủy ban nhân dân cấp xã có quyền quyết định hỗ trợ chi phí mai táng

Căn cứ theo Nghị định 147/2025/NĐ-CP, Chủ tịch Ủy ban nhân dân cấp xã có thẩm quyền quyết định hỗ trợ chi phí mai táng...
Kiến thức 4 phút trước

Loạt thủ tục hành chính về nhà ở và bất động sản sẽ có sự thay đổi từ ngày 1/7/2025, cụ thể là gì?

Từ ngày 1/7, người dân và các doanh nghiệp hoạt động trong lĩnh vực nhà ở và kinh doanh bất động sản sẽ chứng kiến...
Tin trong ngày 19 phút trước

Chỉ với CCCD, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này mà không cần hộ chiếu

Người dân có thể sử dụng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 34 phút trước

Khung giờ đẹp động thổ, khai trương, xuất hành để cầu may mắn tài lộc, khởi đầu hanh thông từ ngày 24/6 - 29/6/2025

Việc lựa chọn thời điểm động thổ, khai trương, xuất hành đóng vai trò quan trọng, ảnh hưởng đến sự thuận lợi và may mắn...
Làm sao 49 phút trước

Theo quy định mới, thủ tục đất đai nào mà người dân chỉ cần làm online, không cần đến cơ quan chức năng tránh mất thời gian

Từ ngày 1/6/2025, người dân và doanh nghiệp tại Hà Nội có thể thực hiện 5 thủ tục hành chính trong lĩnh vực đất đai...
Tin trong ngày 1 giờ, 4 phút trước

Chi tiết lịch thi tốt nghiệp THPT 2025: Thí sinh và phụ huynh đặc biệt cần lưu ý gì?

Lịch thi tốt nghiệp THPT năm 2025 sẽ diễn ra trong 4 ngày từ 25-28/6, với hai lịch thi dành cho thí sinh học theo...
Tin trong ngày 1 giờ, 19 phút trước

Cố tình sử dụng giấy phép lái xe máy đã trừ hết điểm, tài xế bị tịch thu phương tiện và phạt đến 8 triệu đồng?

Người điều khiển xe máy có GPLX đã bị trừ hết 12 điểm mà vẫn sử dụng để đi trên đường thì sẽ bị xử...
Kiến thức 2 giờ, 34 phút trước

Nhà văn hóa 25 tầng, mức đầu tư hơn 2.240 tỷ sẽ được xây dựng tại 'Thành phố giàu nhất Việt Nam'

Mới đây, UBND TP.HCM vừa phê duyệt dự án xây dựng Nhà văn hóa Thanh niên tại số 4 Phạm Ngọc Thạch với tổng mức...
Kiến thức 2 giờ, 49 phút trước

Theo quy định mới nhất của Luật Đất đai, người dưới 18 tuổi có được đứng tên sổ đỏ không?

Luật Đất đai 2024 không quy định trực tiếp về độ tuổi tối thiểu để đứng tên trên sổ đỏ. Do đó, một người không...
Tin trong ngày 2 giờ, 4 phút trước

Bãi biển nước xanh biếc ở vùng được mệnh danh 'ít bão nhất Việt Nam', du khách nhận xét: 'Đi một lần thôi là chưa đủ'

Điểm đến này sở hữu cái tên đặc biệt, mang vẻ đẹp hoang sơ, nên thơ. Nhiều du khách đã từng ghé thăm bãi biển...
Du lịch Việt 2 giờ, 19 phút trước