Danh mục

5 dưỡng chất tốt cho sức khỏe phòng the của nam giới

Thứ hai, 07/07/2014 14:22

Việc bổ sung các vitamin cần thiết cũng giúp người đàn ông dễ dàng giữ được sức khỏe phòng the của mình trong nhiều trường hợp.

Bất kì người đàn ông nào cũng muốn "ghi điểm trên giường", đó là lý do tại sao họ cảm thấy rất mất mặt khi không "làm tròn nhiệm vụ" hoặc khiến người phụ nữ không hài lòng.

Thật không may, các yếu tố như tuổi tác và sử dụng một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, tinh thần căng thẳng... có thể cản trở "khả năng" của họ. Để tránh tình trạng này, cách đơn giản nhất là giữ tâm trạng thoải mái và có chế độ ăn uống phù hợp. Những thực phẩm bạn ăn không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng bên ngoài mà còn có tác động cả tới những yếu tố bên trong cơ thể.

Và theo các chuyên gia sức khỏe, việc bổ sung các vitamin cần thiết cũng giúp người đàn ông dễ dàng giữ được sức khỏe phòng the của mình trong nhiều trường hợp.

Vì vậy, bạn hãy là người vợ, người bạn gái thông minh của anh ấy bằng cách giúp anh ấy bổ sung những vitamin dưới đây cho cơ thể.

Sức khỏe phòng the nam giới,Tăng ham muốn,Cải thiện chuyện chăn gối
Bất kì người đàn ông nào cũng muốn "ghi điểm trên giường". Ảnh minh họa

1. Vitamin C

Vitamin C có nhiều trọng trong tất cả những thực phẩm họ cam quýt, chanh, ớt, khoai tây và dâu tây...

Vitamin C giúp làm tăng lưu lượng máu. Điều này là vô cùng quan trọng vì nó đồng nghĩa với việc tăng sự cương cứng do máu được cung cấp đầy đủ tới các động mạch ở bộ phận sinh dục. Ngoài ra, vitamin C còn giúp cánh mày râu giảm nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI).

Tuy nhiên, dù là nam giới hay phụ nữ thì cũng cần bổ sung vitamin C trong giới hạn cho phép. Bổ sung quá nhiều vitamin C có thể dẫn đến tiêu chảy, vì vậy, bạn không nên bổ sung quá 2.000 mg vitamin C mỗi ngày.

2. Acid folic/Folate (vitamin B9)

Dưỡng chất này có nhiều trong đậu Hà Lan, chuối, đu đủ, dưa đỏ, nước ép cà chua...

Folate là một loại vitamin tự nhiên được tìm thấy trong các loại thực phẩm, trong khi acid folic là chất có nhiều trong các chất bổ sung. Theo Hiệp hội Thuốc và Thực phẩm Hoa Kỳ (FDA), hai chất này là vô cùng cần thiết cho những người đang có ý định thụ thai vì nó có khả năng làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh nghiêm trọng, chẳng hạn như tật nứt đốt sống ở trẻ sơ sinh.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa folate/acid folic và khả năng giảm tinh trùng bất thường. Thậm chí nó còn có thể giúp tăng số lượng tinh trùng nếu được kết hợp bổ sung cả kẽm. Vì vậy, để có thể thụ thai em bé khỏe mạnh, không chỉ người phụ nữ cần bổ sung folate/acid folic mà cả đàn ông cũng cần tăng cường dưỡng chất này theo chỉ định của bác sĩ.

3. Carnitine và vitamin E

Các chất này có nhiều trong các loại thực phẩm như hạnh nhân, đậu phộng, hạt hướng dương...

Trong khi vitamin E có tác động cải thiện hoạt động của tinh trùng thì carnitine được cho là có thể giúp cơ thể chuyển đổi chất béo thành năng lượng. Carnitine cũng có thể được chính gan và thận trong cơ thể tự sản xuất ra.

Mặc dù bạn không cần nhiều hơn lượng cartinine mà cơ thể sản xuất, nhưng bổ sung carnitine cũng giúp giảm tình trạng rối loạn chức năng tình dục và tăng khả năng di chuyển của tinh trùng.

Vitamin E được coi như một chất chống oxy hóa, nên có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giữ máu không bị đông đặc nguy hiểm. Ngoài ra, nó còn tốt cho các tế bào trong cơ thể.

Sức khỏe phòng the nam giới,Tăng ham muốn,Cải thiện chuyện chăn gối
Bổ sung các vitamin cần thiết cũng giúp người đàn ông dễ dàng giữ được
sức khỏe phòng the của mình trong nhiều trường hợp.Ảnh minh họa

4. Vitamin B12

Vitamin B12 có nhiều trong các loại thức ăn động vật - thịt cừu, gan, cá mòi, sò và thịt bò...

Vitamin B12 đặc biệt tốt cho hệ thần kinh và các tế bào máu. Nhờ đó nó có tác dụng tránh nguy cơ thiếu máu - căn bệnh khiến bạn vô cùng mệt mỏi.

Ở nam giới, sự thiếu hụt vitamin này có liên quan đến một số lượng tinh trùng thấp và kém di chuyển. Các nhà khoa học cũng hy vọng có thể nghiên cứu được phương pháp chữa trị tình trạng sản xuất tinh trùng bất thường nhờ bổ sung B12, nhưng kết quả không khả thi. Do vậy, không có bằng chứng khoa học nào để xác định xem việc bổ sung vitamin B12 có thể chống lại vô sinh nam mà nó chỉ có thể hỗ trợ số lượng tinh trùng được sản sinh ra.

5. Niacin (vitamin B3)

Niacin giúp làm tăng kích thích tố tình dục và cải thiện lưu thông của bạn khi có quan hệ tình dục. Nó cũng quy định những vấn đề khác như mô hình giấc ngủ - và rối loạn chức năng cương dương.

Trong tháng 6 năm 2010, các nhà nghiên cứu đã có thể  thấy hình ảnh của một loại protein phản ứng với các tín hiệu phân tử từ niacin. Hình ảnh này cung cấp thông tin về mức độ oxy trong tế bào. Nghiên cứu này có thể giúp chúng các nhà khoa học tìm ra phương pháp mới để điều trị rối loạn chức năng cương dương trong tương lai. 

Theo Trí Thức Trẻ

Tin được quan tâm

Từ năm 2025: Người có 30 năm tuổi Đảng sẽ nhận được bao nhiêu tiền thưởng?

Tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP quy định mức tiền thưởng huy hiệu Đảng sẽ được tính theo mức lương cơ sở.
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Nhờ xem phim 'Sex Education' mà lần này tôi đã đủ dũng cảm để ký vào tờ đơn ly hôn thứ 3 trong năm nay: Hôn nhân thất bại chỉ vì điều này

Vợ chồng tôi không hạnh phúc. Dù không muốn nhưng tôi vẫn phải thừa nhận điều tệ hại này. Có lẽ do giữa chúng tôi...
Tâm sự 3 ngày, 15 giờ trước

Theo Nghị định 168, lỗi đậu xe trên vỉa hè đối với xe máy và ô tô bị phạt cao nhất là bao nhiêu?

Mức phạt cao nhất lỗi đỗ xe trên vỉa hè đối với xe máy, ô tô theo Nghị định 168 thu hút sự quan tâm...
Dòng sự kiện 3 ngày, 19 giờ trước

Tin vui mới: Có 2 đối tượng được hưởng trợ cấp hàng tháng theo Quyết định 142, là ai?

Dưới đây là những đối tượng được hưởng trợ cấp hàng tháng theo Quyết định 142/2008/QĐ-TTg.
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Thị xã này vừa mới thành lập vào mùng 4 Tết Ất Tỵ, có diện tích rộng hơn 3 tỉnh Bắc Ninh - Hà Nam và Hưng Yên

Với diện tích hơn 1.000 km2, thị xã Mộc Châu có diện tích lớn hơn 3 tỉnh là: Bắc Ninh (822,7km2), Hà Nam (861,9km2) và...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Sự khác biệt giữa chạy bộ 30 phút vào buổi sáng và đi bộ 60 phút vào buổi tối là gì?

Chạy bộ là một bài tập aerobic rất đơn giản. Bây giờ là thời đại bảo vệ sức khỏe quốc gia. Nhiều người rèn luyện...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

9 dấu hiệu cảnh báo ung thư, đừng bỏ lỡ những tín hiệu cứu trợ mà cơ thể đang gửi đến bạn!

Khi chúng ta theo đuổi một cuộc sống lành mạnh, cơ thể sẽ gửi đến chúng ta nhiều tín hiệu để nhắc nhở chúng ta...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 16 phút trước

Nghiên cứu mới: Mẹ bầu ăn kiểu này, nguy cơ con tự kỷ có thể tăng gấp đôi

Theo kết quả phân tích cho thấy khi mẹ bầu ăn theo chế độ này trong thai kỳ có thể khiến đứa trẻ tăng 66%...
Chăm con 15 giờ, 10 phút trước

Nghiên cứu mới từ Trường Y Harvard: 2 thứ tưởng chừng vô hại, nhưng lại âm thầm tàn phá cơ thể, rút ngắn tuổi thọ, nguy hiểm hơn thuốc lá và rượu bia

Phát hiện bất ngờ của này từ Trường Y Harvard làm thay đổi nhận thức của nhiều người về các vấn đề sức khỏe, tuổi...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 45 phút trước

Tác dụng của chuối xanh luộc. Những ai nên thường xuyên ăn chuối xanh luộc?

Không giống như chuối chín có nhiều đường, chuối xanh có nhiều tinh bột. Đặc biệt là thành phần tinh bột kháng, vỏ chuối xanh...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 56 phút trước

Bác sĩ nhắc nhở: 4 nhóm người này nên hạn chế ăn cà tím, có những điều kiêng kỵ khi ăn cà tím!

Hiện nay với sự cải tiến của công nghệ trồng trọt, cà tím có mặt trên thị trường quanh năm, đặc biệt là từ tháng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Dân văn phòng mang cơm đi làm chú ý: 4 loại thực phẩm không nên để qua đêm, cẩn thận ngộ độc, rước bệnh vào người

Để tiết kiệm chi phí và đảm bảo vệ sinh, nhiều dân văn phòng có thói quen mang cơm từ nhà đi làm. Tuy nhiên,...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Tin mới cập nhật

Loài chim dũng cảm nhất thế giới, dám cướp thức ăn từ trong miệng cá sấu! Tại sao cá sấu không ăn nó?

Khi nói đến cá sấu, nhiều người có thể chưa bao giờ nhìn thấy trực tiếp, nhưng họ hẳn đã từng nghe đến tên của...
Kiến thức 4 phút trước

Những người không thích đến thăm nhà người khác và ghét người khác đến nhà mình có lẽ là do ba yếu tố tâm lý sau

Ngày nay, mọi người thường trò chuyện nhiều hơn trên zalo, facebook và ít gặp nhau ngoài đời thực hơn. Ngoài ra, cũng có một...
Kiến thức 2 phút trước

Nếu cha mẹ mắc 8 căn bệnh sau đây, con cái về cơ bản sẽ di truyền, nhưng nhiều người không hề biết điều này!

“Rồng đẻ rồng, phượng đẻ phượng, chuột đẻ lỗ”. Câu nói này tuy thô tục nhưng cũng có lý, chứng tỏ sức mạnh di truyền...
Đời sống số 44 giây trước

Chuyên gia kinh tế: 'Việt Nam đang có hai đột phá lớn làm thay đổi nền kinh tế'

Theo TS Cấn Văn Lực, chuyên gia kinh tế chia sẻ: 'Chính phủ đã đặt mục tiêu năm nay phải tăng trưởng 8% trở lên...
Dòng sự kiện 6 giờ, 11 phút trước

Chỉ cần bật nút này trên Zalo và Messenger, nhắn tin thoải mái mà không sợ bị người ngoài đọc được

Người dùng có thể giảm thiểu tối đa rủi ro bị lộ hoặc đọc trộm tin nhắn trên Zalo và Messenger chỉ với thao tác...
Xài gì 6 giờ, 13 phút trước

Chú ý: Theo quy định mới, cho 3 người này mượn xe máy có thể bị CSGT phạt lên tới 10 triệu đồng

Theo quy định của pháp luật, việc giao xe hoặc cho mượn xe không đúng đối tượng có thể bị xử phạt nặng.
Kiến thức 7 giờ, 36 phút trước

'Vợ vượng phu tất có dấu hiệu'! Những người phụ nữ có thể mang lại thịnh vượng cho chồng thường có những đặc điểm này, không hề đơn giản

Trong dân gian, có câu nói: "Vợ vượng phu, tất có dấu hiệu". Điều này ám chỉ những người phụ nữ không chỉ đảm đang,...
Kiến thức 7 giờ, 36 phút trước

Khi sáp nhập xã thì cán bộ công chức dôi dư được hưởng chế độ chính sách gì?

Một vấn đề được quan tâm là khi sáp nhập xã, những cán bộ, công chức, viên chức, người lao động dôi dư sẽ được...
Dòng sự kiện 9 giờ, 56 phút trước

Tử vi ngày 15/3/2025 của 12 con giáp: Vận may tài lộc ghé thăm tuổi Dần, Hợi cần đề phòng tiểu nhân

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 15/3/2025.
Đời sống số 9 giờ, 57 phút trước

Tỷ phú công nghệ 'bẻ lập luận' phía Đàm Vĩnh Hưng về vụ kiện

Phía tỷ phú công nghệ Mỹ lên tiếng đáp trả trước những thông tin phía đại diện pháp lý của ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng...
Chuyện làng sao 9 giờ, 57 phút trước