Danh mục

5 dưỡng chất tốt cho sức khỏe phòng the của nam giới

Thứ hai, 07/07/2014 14:22

Việc bổ sung các vitamin cần thiết cũng giúp người đàn ông dễ dàng giữ được sức khỏe phòng the của mình trong nhiều trường hợp.

Bất kì người đàn ông nào cũng muốn "ghi điểm trên giường", đó là lý do tại sao họ cảm thấy rất mất mặt khi không "làm tròn nhiệm vụ" hoặc khiến người phụ nữ không hài lòng.

Thật không may, các yếu tố như tuổi tác và sử dụng một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, tinh thần căng thẳng... có thể cản trở "khả năng" của họ. Để tránh tình trạng này, cách đơn giản nhất là giữ tâm trạng thoải mái và có chế độ ăn uống phù hợp. Những thực phẩm bạn ăn không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng bên ngoài mà còn có tác động cả tới những yếu tố bên trong cơ thể.

Và theo các chuyên gia sức khỏe, việc bổ sung các vitamin cần thiết cũng giúp người đàn ông dễ dàng giữ được sức khỏe phòng the của mình trong nhiều trường hợp.

Vì vậy, bạn hãy là người vợ, người bạn gái thông minh của anh ấy bằng cách giúp anh ấy bổ sung những vitamin dưới đây cho cơ thể.

Sức khỏe phòng the nam giới,Tăng ham muốn,Cải thiện chuyện chăn gối
Bất kì người đàn ông nào cũng muốn "ghi điểm trên giường". Ảnh minh họa

1. Vitamin C

Vitamin C có nhiều trọng trong tất cả những thực phẩm họ cam quýt, chanh, ớt, khoai tây và dâu tây...

Vitamin C giúp làm tăng lưu lượng máu. Điều này là vô cùng quan trọng vì nó đồng nghĩa với việc tăng sự cương cứng do máu được cung cấp đầy đủ tới các động mạch ở bộ phận sinh dục. Ngoài ra, vitamin C còn giúp cánh mày râu giảm nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI).

Tuy nhiên, dù là nam giới hay phụ nữ thì cũng cần bổ sung vitamin C trong giới hạn cho phép. Bổ sung quá nhiều vitamin C có thể dẫn đến tiêu chảy, vì vậy, bạn không nên bổ sung quá 2.000 mg vitamin C mỗi ngày.

2. Acid folic/Folate (vitamin B9)

Dưỡng chất này có nhiều trong đậu Hà Lan, chuối, đu đủ, dưa đỏ, nước ép cà chua...

Folate là một loại vitamin tự nhiên được tìm thấy trong các loại thực phẩm, trong khi acid folic là chất có nhiều trong các chất bổ sung. Theo Hiệp hội Thuốc và Thực phẩm Hoa Kỳ (FDA), hai chất này là vô cùng cần thiết cho những người đang có ý định thụ thai vì nó có khả năng làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh nghiêm trọng, chẳng hạn như tật nứt đốt sống ở trẻ sơ sinh.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa folate/acid folic và khả năng giảm tinh trùng bất thường. Thậm chí nó còn có thể giúp tăng số lượng tinh trùng nếu được kết hợp bổ sung cả kẽm. Vì vậy, để có thể thụ thai em bé khỏe mạnh, không chỉ người phụ nữ cần bổ sung folate/acid folic mà cả đàn ông cũng cần tăng cường dưỡng chất này theo chỉ định của bác sĩ.

3. Carnitine và vitamin E

Các chất này có nhiều trong các loại thực phẩm như hạnh nhân, đậu phộng, hạt hướng dương...

Trong khi vitamin E có tác động cải thiện hoạt động của tinh trùng thì carnitine được cho là có thể giúp cơ thể chuyển đổi chất béo thành năng lượng. Carnitine cũng có thể được chính gan và thận trong cơ thể tự sản xuất ra.

Mặc dù bạn không cần nhiều hơn lượng cartinine mà cơ thể sản xuất, nhưng bổ sung carnitine cũng giúp giảm tình trạng rối loạn chức năng tình dục và tăng khả năng di chuyển của tinh trùng.

Vitamin E được coi như một chất chống oxy hóa, nên có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giữ máu không bị đông đặc nguy hiểm. Ngoài ra, nó còn tốt cho các tế bào trong cơ thể.

Sức khỏe phòng the nam giới,Tăng ham muốn,Cải thiện chuyện chăn gối
Bổ sung các vitamin cần thiết cũng giúp người đàn ông dễ dàng giữ được
sức khỏe phòng the của mình trong nhiều trường hợp.Ảnh minh họa

4. Vitamin B12

Vitamin B12 có nhiều trong các loại thức ăn động vật - thịt cừu, gan, cá mòi, sò và thịt bò...

Vitamin B12 đặc biệt tốt cho hệ thần kinh và các tế bào máu. Nhờ đó nó có tác dụng tránh nguy cơ thiếu máu - căn bệnh khiến bạn vô cùng mệt mỏi.

Ở nam giới, sự thiếu hụt vitamin này có liên quan đến một số lượng tinh trùng thấp và kém di chuyển. Các nhà khoa học cũng hy vọng có thể nghiên cứu được phương pháp chữa trị tình trạng sản xuất tinh trùng bất thường nhờ bổ sung B12, nhưng kết quả không khả thi. Do vậy, không có bằng chứng khoa học nào để xác định xem việc bổ sung vitamin B12 có thể chống lại vô sinh nam mà nó chỉ có thể hỗ trợ số lượng tinh trùng được sản sinh ra.

5. Niacin (vitamin B3)

Niacin giúp làm tăng kích thích tố tình dục và cải thiện lưu thông của bạn khi có quan hệ tình dục. Nó cũng quy định những vấn đề khác như mô hình giấc ngủ - và rối loạn chức năng cương dương.

Trong tháng 6 năm 2010, các nhà nghiên cứu đã có thể  thấy hình ảnh của một loại protein phản ứng với các tín hiệu phân tử từ niacin. Hình ảnh này cung cấp thông tin về mức độ oxy trong tế bào. Nghiên cứu này có thể giúp chúng các nhà khoa học tìm ra phương pháp mới để điều trị rối loạn chức năng cương dương trong tương lai. 

Theo Trí Thức Trẻ

Tin được quan tâm

Diện tích tối thiểu để đất được cấp Sổ đỏ theo quy định mới nhất hiện nay là bao nhiêu?

Căn cứ vào từng trường hợp cụ thể sẽ có yêu cầu về diện tích tối thiểu để đất được cấp sổ đỏ.
Dòng sự kiện 2 ngày, 11 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Tư, ngày 30 tháng 7, tức mùng 6 tháng 6 âm lịch?

Ngày 30 tháng 7 là thứ Tư, ngày mùng 6 tháng 6 nhuận âm lịch, là sự kết hợp năm Tỵ, tháng Quý Mùi, ngày...
Đời sống số 2 ngày trước

Từ nay tới hết năm 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này: Người dân đặc biệt lưu ý!

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc xiết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn chọn bức tranh nào trong 4 bức tranh về người đẹp? Xem bạn có được số mệnh may mắn hay trường thọ không?

Đây là một bài trắc nghiệm dựa trên cảm nhận trực giác giúp bạn khám phá xem bạn có được số mệnh may mắn hay...
Đời sống số 2 ngày trước

Kể từ nay, chủ hộ kinh doanh bị phạt đến 75.000.000 đồng nếu không làm điều này

Theo quy định mới, sẽ áp mức phạt 50 - 75 triệu đồng nếu chủ hộ kinh doanh trốn đóng bảo hiểm xã hội, bảo...
Tin trong ngày 2 ngày, 6 giờ trước

Loại cây này gia đình càng trồng càng có lộc, đừng dại chặt đi nếu không muốn tiền tài tiêu tán

Theo quan niệm phong thủy có những loại cây nên trồng quanh nhà. Điều này không chỉ giúp tạo bóng dâm xanh mát mà còn...
Phong thủy 2 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Tại sao chúng ta có hai quả thận trong khi có thể sống chỉ với một quả? Người ta có thể sống được bao lâu sau khi cắt bỏ một bên thận?

Trong cơ thể người, thận là một trong những cơ quan đóng vai trò sống còn. Chúng ta được sinh ra với hai quả thận...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 20 phút trước

Trung học cơ sở là 4 năm nguy hiểm nhất của tuổi thiếu niên! Trẻ em thường học những thói quen xấu trong giai đoạn này, cha mẹ đừng chủ quan

“Đi ra ngoài, đừng làm phiền con nữa!” - tiếng hét và cánh cửa đóng sầm lại là cảnh quen thuộc trong nhiều gia đình...
Chăm con 2 giờ, 21 phút trước

Tại sao một số người lại có gân xanh ở tay? Hãy cẩn thận nếu bạn có gân xanh ở những vị trí này

Tình trạng "gân xanh nổi rõ" trên tay, chân hay cổ thường bị xem là dấu hiệu độc tố trong cơ thể, nhưng sự thật...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 54 phút trước

Báo động sớm: Nhồi máu não không đến đột ngột, cơ thể đã báo động từ nhiều tháng trước khi bệnh khởi phát, 4 bất thường này không nên xem nhẹ

Trong suy nghĩ của nhiều người, đột quỵ (hay còn gọi là nhồi máu não, tai biến mạch máu não) thường đến bất ngờ như...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 3 phút trước

4 dấu hiệu ung thư mắt dễ nhầm với bệnh mắt thông thường, nhiều người chủ quan không đi khám

Ung thư mắt là một bệnh lý hiếm gặp nhưng rất nguy hiểm, có thể đe dọa thị lực và tính mạng nếu không được...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 14 phút trước

Thói quen thức khuya khiến phụ nữ 29 tuổi đối mặt nguy cơ vô sinh, 'buồng trứng gần như ngừng hoạt động'

Ở tuổi 29, Tiểu Trần đã phải đối mặt với cú sốc khi bác sĩ thông báo buồng trứng của cô "gần như ngừng hoạt...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 10 phút trước

Tin mới cập nhật

Chỉ cần để thứ này trong ví, bạn không cần phải lo vi phạm giấy tờ khi tham gia giao thông

Việc tích hợp dữ liệu vào căn cước công dân (CCCD) gắn chip và ứng dụng VNeID sắp cho phép người tham gia giao thông...
Tin trong ngày 5 phút trước

Xe máy chạy bằng xăng ở Hà Nội có bị cấm từ ngày 1/1/2026 không?

Theo lộ trình, Hà Nội sẽ thực hiện các giải pháp để đến ngày 1/7/2026 không còn xe máy sử dụng nhiên liệu hóa thạch...
Tin trong ngày 5 phút trước

Người lao động trong trường hợp này nghỉ làm vẫn được nhận đủ lương, ai không biết là thiệt thòi

Nhiều lao động không biết mình có quyền dừng làm việc và vẫn được trả lương trong trường hợp đặc biệt này, dẫn đến chịu...
Kiến thức 5 phút trước

Đã chốt nguyện vọng, thí sinh có được bỏ bớt để đỡ tốn lệ phí?

Nhiều thí sinh sau khi đăng ký hàng chục nguyện vọng xét tuyển đại học nay lại muốn bỏ bớt để giảm chi phí, tuy...
Tin trong ngày 5 phút trước

Đầu ra 6 ngôi trường 'ổn áp' nhất miền Bắc: Nghe danh đã oai, ra trường không sợ thiếu việc!

Hiện nay, tiêu chí "có việc làm sau tốt nghiệp" đã trở thành yếu tố then chốt khi thí sinh và phụ huynh lựa chọn...
Kiến thức 6 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Sáu, ngày 1 tháng 8, tức ngày mồng 8 tháng 6 âm lịch?

Ngày 1 tháng 8, thứ Sáu, ngày 8 tháng 6 nhuận âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Nhân Âm....
Đời sống số 6 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh bạn thích dựa trên cảm xúc của bạn. Hãy thử xem số phận của bạn cay đắng hay ngọt ngào

Bài trắc nghiệm này sẽ giúp bạn khám phá xem số phận của bạn là cay đắng hay ngọt ngào — dựa trên cảm xúc...
Đời sống số 26 phút trước

Cư dân chung cư Goldmark City gửi đơn kêu cứu khẩn cấp mong thoát khỏi cảnh sống trong sợ hãi

Những ngày cuối tháng 7, 40 cư dân khu S Goldmark City đã cùng ký đơn kêu cứu khẩn cấp gửi tới chính quyền địa...
Tin trong ngày 2 giờ, 46 phút trước

Cách xác định số điện thoại lạ vừa gọi đến là ai, biết ngay cuộc gọi rác hay lừa đảo, người dân nên đề phòng

Hành động gọi lại ngay khi thấy cuộc gọi nhỡ có thể khiến bạn vô tình rơi vào bẫy của các đối tượng lừa đảo...
Làm sao 2 giờ, 48 phút trước

Con cả hay con thứ tương lai dễ trở thành sếp nhất? Nghiên cứu lớn từ Harvard đã chỉ ra đáp án

Trong 1 gia đình, đứa con này khi lớn lên dễ trở thành sếp nhất! Đây không phải là phỏng đoán vô căn cứ mà...
Kiến thức 2 giờ, 48 phút trước