Danh mục

5 điều cấm kỵ khi ngủ vào mùa hè

Thứ ba, 26/05/2020 21:42

Sau một ngày dài bận rộn, chúng ta cảm thấy mệt mỏi khi về nhà. Chỉ khi đảm bảo ngủ đủ, chúng ta mới có thể hồi phục tất cả các bộ phận của cơ thể và loại bỏ mệt mỏi. Nhưng ngủ mùa hè bạn phải hiểu 5 điều cấm kị này, để không ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.

Những điều cấm kị trong giấc ngủ mùa hè là gì?

1. Ngủ trên sàn nhà

Khi không có điều hòa hoặc quạt, việc ngủ trên giường mùa hè sẽ nóng, khiến cho nhiều người lựa chọn nằm ngủ trực tiếp trên sàn nhà cứng, mặc dù nhiệt độ sàn thấp, làm giảm cảm giác nóng. Nhưng ngủ trực tiếp trên sàn, cơ thể sẽ hấp thụ hơi nước trên mặt đất, dễ bị thấp khớp và viêm xương khớp. Nếu ngủ trên giường quá nóng, bạn có thể trải một lớp chiếu trên mặt đất, nó không chỉ sạch mà còn chống ẩm.

đi ngủ, khi ngủ, kiểu ngủ xấu

2. Không ngủ trưa

Vào ngày hè nóng nực, dương tăng sẽ khiến mọi người trở nên cáu kỉnh và nóng nảy. Vào mùa hè, bạn cần tập trung vào việc giữ cho tâm trí của bạn bình tĩnh. Vào buổi trưa, bạn có thể nghỉ 30-60 phút, điều này có thể làm giảm mệt mỏi và cải thiện hiệu quả của công việc và học tập vào buổi chiều.

3. Ngủ trên chiếc chiếu có chất lượng không tốt

Vào mùa hè, nhiều người thích trải chiếu trên giường. Chiếu có thể mang lại sự mát mẻ, nhưng cần lưu ý chất lượng của chiếu. Một chiếc chiếu hoặc thảm trải giường chất lượng tốt, không chỉ cảm thấy mát mẻ khi ngủ trên đó, mà còn ảnh hưởng sức khỏe nhất định. Không nên chọn chiếu, thảm bằng rơm, dây thừng, cỏ và lau sậy vì có thể gây dị ứng. Một chiếc chiếu làm bằng tre và mây rất được khuyến khích lựa chọn để nằm.

đi ngủ, khi ngủ, kiểu ngủ xấu4. Ngủ trong gió

Khi ngủ trong phòng khách hoặc hành lang vào mùa hè, nếu bạn mở cửa sổ hoặc cửa ra vào, nó sẽ dễ dàng thổi gió qua và thực sự rất mát mẻ, nhưng rất dễ để lại cái lạnh xâm chiếm cơ thể. Ngủ trong một thời gian dài như thế sẽ gây ra một loạt các khó chịu, chẳng hạn như: đau khớp, cơ bắp, hay triệu chứng tâm thần và tiêu chảy, đau bụng và các triệu chứng tiêu hóa khác.

5. Ngủ không mặc gì

Thời tiết mùa hè oi bức và nhiệt độ cao. Ngay cả vào ban đêm, trời quá nóng để ngủ. Nhiều người chọn ngủ không mặc gì để giúp họ ngủ ngon hơn. Mặc dù rất thoải mái, nhưng rất dễ bị lạnh xâm chiếm cơ thể và gây ra các triệu chứng viêm khớp. Nó cũng có thể gây cảm lạnh, nhức đầu, chóng mặt và chảy nước mũi do cảm lạnh.

đi ngủ, khi ngủ, kiểu ngủ xấu

Lời khuyên

Cho dù công việc bận rộn như thế nào vào mùa hè, bạn phải đi ngủ trước 23:00 để phát triển thói quen thức dậy đúng giờ. Trước khi đi ngủ, bạn có thể thực hiện một động tác ấn chân đơn giản, hoặc có thể ngồi khoanh chân trên giường và duy trì nhịp thở tự nhiên. Nếu có thể, hãy nghỉ trưa hoặc ngủ trưa từ 11 giờ sáng đến 1 giờ trưa. Thời tiết mùa hè nóng nực, cố gắng giữ nhiệt độ phòng trong khoảng 23 ~ 26oC và độ ẩm từ 60% ~ 65%. Khi bạn không thể ngủ đêm vì nóng, bạn có thể sử dụng nước lạnh để chà tất cả sàn nhà, chiếu và đồ nội thất, để có thể làm giảm nhiệt độ trong nhà.

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-dieu-cam-ky-khi-ngu-vao-mua-he-45644.html

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Hương Giang ngẫu hứng nhún nhảy lộ luôn vòng ba nhưng ai cũng vỗ tay khen vì quá đẹp

Tin Tài Trợ

TIN MỚI CẬP NHẬT

Bị cư dân mạng quay lưng vì status của Vũ Khắc Tiệp, Ngọc Trinh lại thừa nhận mình không có tài năng

"Nữ hoàng nội y" bày tỏ sự xúc động khi người hâm mộ vẫn quan tâm đến mình.
Chuyện làng sao 22 phút trước

Lén lút tìm chỗ giải quyết 'nỗi buồn' nơi công cộng, 2 cô gái hứng trọn ngay một xô nước

Chưa kịp giải quyết xong 'nỗi buồn', 2 cô gái đã bất ngờ nhận ngay một xô nước hất từ trên cao xuống. Bị phát...
VIDEO 26 phút trước

Tăng Thanh Hà vừa đăng khoe thần thái, lập tức cư dân mạng để lại nhận xét nhan sắc khi may mắn gặp ngoài đời

Hà Tăng luôn được khen ngợi nhưng cũng không ít người tò mò liệu ngoài đời cô có thực sự xinh đẹp?
Chuyện làng sao 26 phút trước

Giá tòa nhà mà Bi Rain đầu tư tăng gần 640 tỷ đồng sau 12 năm

Ông xã của Kim Tae Hee không chỉ hát hay, nhảy đẹp, đóng phim chuyên nghiệp mà còn là 1 nhà đầu tư bất động...
Nhà Sao 44 phút trước

Binz và Châu Bùi phản ứng thế nào khi lộ bằng chứng hẹn hò?

Châu Bùi và Binz đã đồng loạt có động thái mới trước tin đồn hẹn hò.
Hotgirl, hotboy 45 phút trước

Thót tim cảnh 'quái xế' lớn tuổi 'làm xiếc' khi lái xe máy tốc độ cao trên đường

"Quái xế" lớn tuổi này thể hiện những động tác nguy hiểm khi lái xe máy khiến nhiều người hốt hoảng.
VIDEO 45 phút trước

Câu chuyện rùng mình về cô gái trẻ đang lâm bồn thì qua đời, được cho mặc áo cưới lúc chôn cất đến 6 năm sau thi thể vẫn nguyên vẹn

Câu chuyện về cái chết của Julia khá bi thảm và đầy bí ẩn, từ giấc mơ kỳ lạ của người mẹ của cô đến...
Đời sống số 50 phút trước

Hoàng Thuỳ Linh diện đồ ngủ đôi, dính nhau như sam trong tiệc sinh nhật Gil Lê

Gil Lê và Hoàng Thuỳ Linh lại bị soi khoảnh khắc tình tứ cạnh nhau trong tiệc sinh nhật của chính Gil Lê.
Chuyện làng sao 1 giờ, 9 phút trước

Lynk Lee tung ảnh diện váy xẻ ngực táo bạo, đổi style Tây quyến rũ

Qua hình ảnh mới đăng tải có thể thấy nhan sắc Lynk Lee thăng hạng cực nhanh.
Chuyện làng sao 1 giờ, 10 phút trước

Quy tắc bất thành văn tại nơi làm việc: Những người có ba tính cách này là những người dễ bị tổn thương nhất

Tích cách của một người được phát triển bởi môi trường phát triển bẩm sinh, và rất khó để thay đổi ở giai đoạn sau....
Doanh nghiệp 1 giờ, 12 phút trước

Mùa hè này, một loại quần có tên là 'Quần ngư dân', trẻ trung và đa năng, tất cả các ngôi sao

Năm nay kiểu quần ngư dân đã chinh phục rất nhiều người nổi tiếng, có thể nói rằng, quần ngư dân chắc chắn có thể...
Thời trang + 1 giờ, 12 phút trước

Có ý tốt giúp Ngọc Trinh, ai ngờ Vũ Khắc Tiệp lại vô tình 'mang hoạ' đến cho 'Nữ hoàng nội y'

Sau phát ngôn của Vũ Khắc Tiệp, dân mạng đồng loạt kêu gọi hủy theo dõi Ngọc Trinh để "dằn mặt".
Chuyện làng sao 11 giờ, 16 phút trước

Bàng hoàng cảnh tượng dòng nước lũ hung bạo quật đổ cây cầu hơn 400 năm tuổi

Cầu Lạc Thành có niên đại 400 năm tuổi, được xây dựng từ thời vua Minh Thế Tông (năm 1543) ở tỉnh An Huy (Trung...
VIDEO 11 giờ, 18 phút trước

Vướng nghi vấn hẹn hò chồng cũ Quỳnh Nga, Quỳnh Thư chính thức lên tiếng

Sau một ngày vướng tin đồn tình cảm, bạn thân 15 năm của Ngọc Trinh cũng đã đưa ra câu trả lời cho người hâm...
Chuyện làng sao 11 giờ, 19 phút trước

Bà xã Dương Khắc Linh được nhận xét ngày càng xinh đẹp, ngọt ngào dù mang song thai

Nhiều người khen ngợi, dù đang mang bầu song thai ở những tháng cuối nhưng Sara Lưu - vợ nhạc sĩ Dương Khắc Linh vẫn...
Album ảnh sao 11 giờ, 20 phút trước

Chỉ cần nhìn ngón tay út cũng đoán được tính cách, chuyện tình duyên

Vận mệnh con người hiện rất rõ thông qua tướng số. Ông bà ta ngày xưa rất xem trọng việc xem tướng số để đánh...
Kiến thức 13 giờ, 53 phút trước

Lần đầu đạt danh hiệu học sinh tiên tiến, chàng trai lớp 12 đem đi check-in 'khắp mọi miền'

Bộ ảnh đáng yêu của anh chàng cuối cấp khi lần đầu nhận được giấy khen học sinh tiên tiến đang thu hút hàng chục...
Đời sống trẻ 13 giờ, 56 phút trước

Ngô Kiến Huy khoe tất trái thơm cực “đáng yêu” trên sóng truyền hình

Hết học tiếng mèo méo meo mèo meo của Trần Đức Bo, Ngô Kiến Huy khiến khán giả ngã ngửa với hình ảnh có phần...
Truyền hình 13 giờ, 4 phút trước

3 điều 'cấm kị' làm trước mặt mẹ chồng. Rất dễ xảy ra mâu thuẫn. Bạn đã làm được chưa?

Mối quan hệ mẹ chồng nàng dâu luôn là vấn đề rất phức tạp. Đừng làm 3 việc này trước mặt mẹ chồng vì rất...
Tâm sự 14 giờ, 52 phút trước

Nửa kín, nửa hở người mẫu Linh Phương khoe vẻ đẹp gợi cảm

Trong những bộ váy trắng nhẹ nhàng, tinh tế và gợi cảm, người mẫu Linh Phương khoe vẻ đẹp siêu gợi cảm.
Album ảnh sao 15 giờ, 54 phút trước

Bài kiểm tra tâm lý: Ba cô gái, bạn nghĩ ai không phải là học sinh? Xem độ chính xác nhìn người của bạn trong vài giây

Trong ba cô gái này, bạn sẽ nhận thấy ai không phải là học sinh, để biết cách nhìn người của bạn có chính xác...
Đời sống số 15 giờ, 23 phút trước

Trót mê cây anh đào trước ngôi nhà hoang, chàng trai mua rồi cải tạo: Thành quả ai cũng bất ngờ

Từ ngôi nhà cũ kỹ, hoang tàn, anh chàng dưới đây đã 'hô biến' thành một không gian sang trọng, đáng sống.
Nội thất - Ngoại thất 15 giờ, 27 phút trước

Nửa tháng sau đám cưới Phanh Lee, hình ảnh 'xinh đã đời' của dàn phù dâu mới được hé lộ

Mới đây, Phanh Lee lại tiếp tục cập nhật thêm album đám cưới bằng một loạt ảnh mới. Lần này là ảnh cô chụp cùng...
Chuyện làng sao 15 giờ, 27 phút trước

Trường Giang, Lâm Vỹ Dạ khẳng định chắc nịch: 'Người yêu của Puka là Gin Tuấn Kiệt'

Các đồng nghiệp thân thiết đã tiết lộ, người yêu của Puka là Gin Tuấn Kiệt.
VIDEO 15 giờ, 27 phút trước

Vợ cũ Hoài Lâm nói gì khi các con bị cho là đáng thương vì bố mẹ ly hôn

Bảo Ngọc cho rằng mọi chuyện nên kết thúc sớm để tránh tổn thương cho các con.
Chuyện làng sao 16 giờ, 29 phút trước

Con dâu đi chơi xuyên đêm còn 'bật' cả mẹ chồng, rồi giận ngược bỏ về ngoại, chồng lên mạng than vì 'hết cách'

Trong khi chồng vất vả làm 'trụ cột' kinh tế chính trong nhà, cô vợ trẻ mới cưới 3 tháng không lo vun vén gia...
Đời sống trẻ 16 giờ, 29 phút trước

Diệu Nhi khiến dân mạng điêu đứng với màn 'đọc' hit của Vũ Cát Tường

Diệu Nhi quả không hổ danh là "thánh phá hit". Bản cover ca khúc Vết Mưa của Vũ Cát Tường khiến dân mạng được phen...
VIDEO 16 giờ, 30 phút trước

Angelababy mũi lệch, cổ trơ xương khác hẳn với hình ảnh đã qua photoshop?

Cư dân mạng lại được dịp tranh luận về vấn đề nhan sắc thật của nữ diễn viên Angelababy.
Chuyện làng sao 16 giờ, 30 phút trước

Xôn xao chuyện fans lên kế hoạch chơi xấu MV Sơn Tùng M-TP, đại diện của Jack lên tiếng làm rõ

Trước nghi vấn cộng đồng fans của Jack lên kế hoạch "chơi xấu" MV của Sơn Tùng M-TP đang khiến nhiều người vô cùng quan...
Tin tức nhạc 16 giờ, 30 phút trước

Lý Nhã Kỳ khoe nhan sắc ngọt ngào trước biển

Đây cũng là bộ ảnh đầu tiên mà Lý Nhã Kỳ cùng êkip hùng hậu của mình ra Côn Đảo chụp ảnh. Cô thích thú...
Album ảnh sao 17 giờ, 53 phút trước

Những màn lột xác ngoạn mục của sao nam Hàn: Từ thân hình ẻo lả thành body 6 múi, cơ bắp cuồn cuộn

Nhờ vào quá trình luyện tập, ăn uống tích cực mà các sao nam này đã có được thân hình cường tráng khiến chị em...
Chuyện làng sao 17 giờ, 53 phút trước

Bị bắt quả tang hẹn hò cùng gái lạ trong quán cà phê, chàng trai lĩnh ngay 'liên hoàn vả' từ người yêu

Cư dân mạng được một phen xôn xao với đoạn clip ghi lại cảnh một cô gái bắt quả tang người yêu hẹn hò cùng...
Đời sống trẻ 17 giờ, 53 phút trước

Sinh nhật tuổi 30, Ngọc Thảo tự thưởng cho mình một chiếc xế hộp và nhà tiền tỉ

Ở tuổi 30, hot girl Ngọc Thảo sở hữu khối tài sản khủng khiến nhiều người mơ ước.
Hotgirl, hotboy 17 giờ, 53 phút trước

Cách xem ý nghĩa số nhà, nhìn qua cũng biết nhà 'được lộc' hay càng ở càng lụi bại

Những con số đóng vai trò quan trọng trong đời sống tinh thần của người phương Đông. Nhiều người tin rằng, số nhà hợp phong...
Đời sống số 17 giờ, 54 phút trước