Danh mục

5 chỗ dễ 'đứt gãy' ở người tuổi thọ ngắn, xem ngay bạn có không?

Chủ nhật, 16/06/2024 22:32

Hầu như ai cũng muốn sống khỏe, sống thọ. Nhưng nếu gặp vấn đề ở 5 vị trí này thì có nhiều nguy cơ bạn bị xếp trong nhóm có tuổi thọ thấp.

Có rất nhiều yếu tố tác động đến vấn đề tuổi thọ. Nếu có những dấu hiệu dưới đây thì rất có thể bạn xếp trong nhóm có tuổi thọ thấp:

"Đứt gãy" khả năng kiểm soát cơn giận

Nhiều người đã tiến hành nghiên cứu về những người cao tuổi sống lâu và 90% trong số họ có đặc điểm chung là tâm trạng vui vẻ và thái độ lạc quan. Nhịp tim ổn định giúp làm dịu gan, điều hòa khí, đồng thời góp phần bảo vệ các cơ quan khác nhau trong cơ thể.

Ngược lại, thường xuyên tức giận, mất khả năng kiểm soát cảm xúc sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đại học Harvard đã tiến hành một nghiên cứu như vậy và cho rằng, tức giận có thể làm tăng khả năng bị đau tim tăng 4,74 lần. Vì vậy, nếu muốn kéo dài tuổi thọ, mọi người nên học cách duy trì thái độ lạc quan, vui vẻ và giữ bình tĩnh.

tuổi thọ ngắn, tuổi thọ thấp, sống thọ, sức khỏe

Người tuổi thọ thấp thường khó kiểm soát cơn tức giận (Ảnh minh họa).

Giấc ngủ dễ đứt gãy

Bất ngờ nhất là có mối liên quan giữa ngủ không đủ giấc và tỷ lệ tử vong. Ngủ ít hơn 5 tiếng một đêm làm tăng 15% nguy cơ tử vong, gây giảm sức đề kháng của cơ thể, gia tăng các bệnh tật. Đây là nguyên nhân số 1 khiến tuổi thọ suy giảm cực nhanh, tiếc là nhiều người không quan tâm đúng cách.

Đặc biệt, ngày nay, nhiều bạn trẻ có thói quen thức khuya, cơ bản là 80% thanh niên không đi ngủ trước 11 - 12 giờ tối. Điều này thực sự rất có hại cho cơ thể. Khi thức khuya, tuyến thượng thận sẽ tiết ra nhiều hormone và norepinephrine. Thói quen xấu này sẽ khiến mạch máu co lại theo thời gian, khiến huyết áp tăng cao, mạch máu trở nên yếu hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tim mạch nói riêng và của cơ thể nói chung.

tuổi thọ ngắn, tuổi thọ thấp, sống thọ, sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Đứt gãy trong khả năng vận động

Trong cuộc sống ngày nay, có lẽ do sự thay đổi trong lối sống, nhiều người ngồi lâu, mỗi ngày dành hơn một nửa thời gian để ngồi hoặc nằm, điều này rất có hại cho cơ thể.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cứ mỗi giờ bạn ngồi trước máy tính hoặc TV, nguy cơ tử vong do các bệnh khác nhau của bạn sẽ tăng khoảng 11% và nguy cơ mắc bệnh tim mạch sẽ tăng 18%. Nếu bạn ngồi một chỗ suốt nhiều giờ liên tục, không vận động nhiều thì quá trình trao đổi chất sẽ bị gián đoạn dẫn tới tích tụ mỡ thừa quanh vùng eo, bụng, đồng thời gây hại cho cơ lưng, cổ và cột sống, gia tăng nguy cơ loãng xương, xương yếu… Biểu hiện dễ thấy nhất chính là khả năng vận động bị suy giảm đáng kể, được cho là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang ở mức nghiêm trọng.

tuổi thọ ngắn, tuổi thọ thấp, sống thọ, sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Mạch máu dễ "đứt gãy"

Ăn quá nhiều dầu mỡ là vấn đề phổ biến của nhiều người hiện nay. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, sự gia tăng các bệnh về tim mạch không thể tách rời khỏi chế độ ăn uống của con người. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, 80% các bệnh tim mạch là do có thể phòng ngừa được trong tiến bộ thông qua chế độ ăn uống.

Sở dĩ chế độ ăn nhiều dầu mỡ có thể gây hại cho mạch máu là do chế độ ăn quá nhiều dầu mỡ sẽ chứa một lượng lớn chất béo,… sẽ làm tăng độ nhớt của máu sau khi vào cơ thể và ảnh hưởng đến sức khỏe của mạch máu. Mà phần lớn những cơn đột quỵ có liên quan đến sự tích tụ mỡ và hình thành các mảng xơ vữa động mạch, từ đó khiến quá trình cung cấp máu tới não tắc nghẽn, huyết áp tăng cao đột ngột, dẫn tới đột quỵ hay vỡ mạch máu não.

tuổi thọ ngắn, tuổi thọ thấp, sống thọ, sức khỏe

(Ảnh minh họa)

"Đứt gãy" chức năng gan

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ước tính, lạm dụng rượu là nguyên nhân của 50% các trường hợp tử vong do xơ gan. Vì gan là nơi chính của quá trình chuyển hóa ethanol nên khoảng 70-85% lượng rượu đưa vào cơ thể sẽ được hấp thu ở tá tràng và phần trên của ruột non, sau đó theo tĩnh mạch đến gan, rồi được chuyển hóa tại đây.

Chính vì vậy, tiêu thụ rượu mạn tính và quá mức tạo ra hàng loạt các tổn thương gan, phổ biến nhất là tình trạng gan nhiễm mỡ, viêm gan và xơ gan, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới chức năng gan.

Ngoài ra, những người hút thuốc và uống rượu thường xuyên sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu não, ảnh hưởng đến độ đàn hồi của mạch máu và gây ra các bệnh tim mạch khác nhau.

tuổi thọ ngắn, tuổi thọ thấp, sống thọ, sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/5-cho-de-dut-g.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/5-cho-de-dut-gay-o-nguoi-tuoi-tho-ngan-xem-ngay-ban-co-khong-vz97281.html

Tin được quan tâm

Sao Việt 18/7: Vợ Đức Tiến xin lỗi: 'Tôi không muốn hỗn với những ông bà, cô chú lớn tuổi'; Phan Hiển hôn Khánh Thi khi nhận tin vui

Tin sao Việt hot nhất ngày 18/7/2024: Hoa hậu Bình Phương xin lỗi khán giả vì đã có cách xưng hô chưa đúng mực trên...
Chuyện làng sao 2 ngày, 23 giờ trước

Sau ngày 18/7, Thần Tài đích thân ban phát tài lộc, ba con giáp cùng nhau đón nhận bát phúc, của cải bội thu

Từ mai 18/7, ba con giáp sẽ không thiếu sự giúp đỡ của quý nhân, trong sự nghiệp sẽ có phản công, phú quý sẽ...
Đời sống số 2 ngày, 10 giờ trước

Con gái Vương Phi - Đậu Tĩnh Đồng: Mẹ có nhiều tiền đến mức không tiêu hết được, nhưng bố quá nghèo đã trở thành vấn đề đối với tôi bây giờ

Đậu Tĩnh Đồng là con gái lớn của Vương Phi với người chồng đầu tiên - ca sĩ Đậu Duy. Cô bé sở hữu vẻ...
Chuyện làng sao 2 ngày, 10 giờ trước

Đỗ đại học trúng 5 ngành này nên ăn mừng, 5 -10 năm tới ra trường lương cao, không lo thất nghiệp

Nếu con bạn trúng tuyển những ngành học này thì xin chúc mừng vì tương lai dễ xin việc, mức lương và đãi ngộ hậu...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Tôi mới nhận ra rằng có sự khác biệt lớn giữa bia 'đóng lon' và bia 'đóng chai'. Nên chọn loại nào?

Vào mùa hè nóng bức, cái nắng như thiêu đốt khiến con người ta khao khát một chút mát mẻ. Lúc này, bia đã trở...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Có được phép xây nhà trên đất không có sổ đỏ không?

Theo quy định, người sử dụng đất vẫn có thể thực hiện đi xin giấy phép xây dựng nhà nếu có các giấy tờ chứng...
Kiến thức 3 ngày, 24 giờ trước

Tin cùng mục

Những thực phẩm không thể ăn cùng trứng? Nhắc nhở mọi người chú ý để tránh những tác dụng phụ cho cơ thể

Trứng rất giàu chất dinh dưỡng như protein, vitamin, khoáng chất, axit béo, có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy tăng trưởng và...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ trước

Người da thịt thơm thì hay bị muỗi đốt, có đúng không? Tiến sĩ lên tiếng giải đáp

Dân gian và trên mạng lan truyền rằng người có da thịt thơm dễ dẫn dụ muỗi, bị đốt nhưng thực tế không phải vậy....
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 44 phút trước

Mỗi lần đi vệ sinh, phân của tôi dính vào bồn cầu, có phải cơ thể tôi có vấn đề gì không?

Việc đi vệ sinh là nhu cầu thiết yếu của mỗi người. Tuy nhiên, có khi nào bạn tự hỏi tại sao phân của mình...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 46 phút trước

Bác sĩ nhấn mạnh: Người bị polyp ruột thường có 2 triệu chứng khi ngủ nên hãy nhanh chóng đến bệnh viện kiểm tra

Khi nhắc tới polyp ruột, nhiều người nghĩ ngay đến việc khám sức khỏe định kỳ và các triệu chứng nghiêm trọng cần phải chú...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 47 phút trước

Rửa chảo sau khi nấu nguy hiểm tới mức nào? Nhờ lời nhắc nhở của bác sĩ mà nhiều người đã mắc sai lầm lớn

Chảo là một trong những dụng cụ nấu ăn phổ biến nhất trong nhà bếp, độ dẫn điện của nó rất tốt và thức ăn...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Bác sĩ nhắc nhở: Viêm nhiễm là căn nguyên gây ung thư. Đừng trì hoãn nếu cơ thể bạn mắc phải 3 loại viêm nhiễm này

Chúng ta luôn nói đến “ung thư” trong cuộc sống, bởi ung thư là một căn bệnh hiểm nghèo dù công nghệ y tế hiện...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Song Hye Kyo tự tin sải bước như nữ thần sau khi chồng cũ Song Joong Ki thông báo sắp lên chức cha lần hai

Nữ diễn viên "Hậu duệ của mặt trời" trở thành tâm điểm chú ý vì sự xuất hiện tại lễ trao giải Rồng Xanh Series...
Chuyện làng sao 26 phút trước

Tháng 7 cô hồn đã cận kề, hãy vứt ngay nếu phát hiện trong nhà có 6 thứ này đồng nghĩa với việc vứt bỏ điều xui rủi, rước về may mắn và tài lộc

Tháng cô hồn được coi là tháng xui xẻo trong năm, để tránh gặp tai họa hay những điều xui rủi, ông bà ta vẫn...
Đời sống số 26 phút trước

Con đường đi bộ giữa biển nổi tiếng nhất Việt Nam nằm ở tỉnh nào?

Trên một hòn đảo cách trung tâm thành phố khoảng 60 km có con đường cát độc nhất vô nhị, dài gần 1 km để...
Du lịch Việt 28 phút trước

Ngọn hải đăng nào cổ nhất Việt Nam?

Không chỉ là ngọn hải đăng cổ nhất mà còn cao nhất Việt Nam và là một địa danh lịch sử văn hóa, thắng cảnh...
Kiến thức 28 phút trước

Ăn sáng Hà Nội, ăn trưa TP.HCM bằng đường sắt 350km/h, giấc mơ không còn xa vời! Giá vé tàu cao tốc thế nào so với máy bay?

Giấc mơ ăn sáng Hà Nội, ăn trưa TP.HCM bằng đường sắt 350km/h nay đã không còn quá xa vời với dự án đường sắt...
Kiến thức 2 giờ, 37 phút trước

Ai là người cao nhất thế giới?

Người đàn ông cao nhất thế giới là Robert Pershing Wadlow, sinh ngày 22/2/1918 tại Oleton, Illinois, Mỹ, với chiều cao đáng kinh ngạc, ông...
Kiến thức 2 giờ, 48 phút trước

Bà nội tôi đã làm món gà nướng muối 60 năm, tôi sẽ chia sẻ từng bước. Da mềm, thịt mềm, hương vị thơm ngon

Bà ngoại 80 tuổi rất thích nấu những món ăn ngon cho chúng tôi mỗi khi có dịp lễ hội, gà nướng muối chắc hẳn...
Địa chỉ ăn ngon 2 giờ trước

Cuối tháng 7, những ngày khốn khó sẽ qua đi, sự nghiệp của 3 con giáp sẽ có một mùa màng bội thu

Vận may về tài lộc sẽ bùng nổ vào cuối tháng 7. Nếu bạn sở hữu 3 con giáp này, gia đình bạn sẽ có...
Đời sống số 2 giờ, 24 phút trước

Ông được cả nước biết mặt, hoạt động nghệ thuật suốt mấy chục năm nhưng đời tư luôn là một bí mật, cuộc sống tuổi U70 vẫn đầy bí ẩn

Dù là gương mặt cả nước biết mặt trên sóng truyền hình nhưng nam nghệ sĩ cực kỳ kín tiếng về đời tư, có thể...
Chuyện làng sao 3 giờ, 36 phút trước