Danh mục

5 cặp thực phẩm nếu ăn cùng nhau sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn

Chủ nhật, 05/06/2022 08:01

Ngoài tập thể dục thì chế độ ăn uống cân bằng rất cần thiết khi giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nếu biết cách kết hợp những thực phẩm đốt cháy chất béo với nhau, hiệu quả giảm cân sẽ tăng tốc đáng kể.

Do đó, nếu đang muốn lấy lại vóc dáng một cách dễ dàng nhất, hãy kết hợp các loại thực phẩm này với nhau.

Yến mạch và các loại hạt

Yến mạch kết hợp với các loại hạt giàu chất xơ và chất chống oxy hóa như hạt hạnh nhân, óc chó, hạt chia có thể mang lại lợi ích giảm cân càng tốt hơn.

giảm cân, thực phẩm giảm cân, thực phẩm kết hợp giảm cân nhanh hơn, giảm cân nhanh

Tương tự với sữa chua và các loại trái cây và hạt.

Trà xanh và chanh

Trà xanh chứa catechin và các chất chống oxy hóa khác, là một chất giải độc tốt và thức uống ít calo để cung cấp năng lượng cho bạn. Uống 3-4 cốc trà mỗi ngày có thể làm nên điều kỳ diệu trong việc ổn định huyết áp cân nặng.

giảm cân, thực phẩm giảm cân, thực phẩm kết hợp giảm cân nhanh hơn, giảm cân nhanh

Ngoài ra, thêm chanh vào trà xanh có thể làm tăng lợi ích của nó, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn và khiến cốc trà ngon hơn.

Rau xanh và thịt gà

Ăn rau xanh lành mạnh hàng ngày là cần thiết, ngoài ra rau xanh cũng là thực phẩm có hàm lượng calo thấp và tốt cho giảm cân. Tuy nhiên khi ăn rau xanh bạn hãy nhớ bổ sung thêm nguồn protein giàu dinh dưỡng như phô mai paneer, đậu phụ hoặc thịt gà.

giảm cân, thực phẩm giảm cân, thực phẩm kết hợp giảm cân nhanh hơn, giảm cân nhanh

Sự kết hợp với các loại rau xanh không chứa tinh bột và giàu chất xơ sẽ tạo nên một bữa ăn lành mạnh và nhiều lợi ích sức khỏe.

Cà phê và quế

Cà phê là một trong những thức uống ít calo. Nếu bạn muốn tìm một nguồn thay thế đường để thêm vào cà phê, bạn có thể chọn bột quế. Quế chứa nhiều chất chống oxy hóa và có đặc tính giảm viêm, giúp giảm béo phì và tăng cân. Quế cũng chứa hormone tạo cảm giác no, giúp bạn cảm thấy thỏa mãn, giảm cảm giác thèm ăn, giảm đói và kiểm soát chế độ ăn uống của bạn về lâu dài.

giảm cân, thực phẩm giảm cân, thực phẩm kết hợp giảm cân nhanh hơn, giảm cân nhanh

Ngoài ra lợi ích của quế còn ẩn chứa trong hương thơm của nó. Quế có chứa chất hóa học cinnamaldehyde, khi tiếp xúc với tế bào sẽ thúc đẩy tốc độ trao đổi chất. Vì vậy, khi bạn ăn quế, tế bào chất béo trong cơ thể sẽ tiếp tục đốt cháy ngay cả khi cơ thể không hoạt động, điều này có thể có lợi cho việc chống lại bệnh béo phì.

Khoai tây và tiêu

Khoai tây thường mang "tiếng xấu" là một nguồn chứa nhiều carb và có thể gây tăng cân. Tuy nhiên điều này không hoàn toàn đúng. Khoai tây giàu chất xơ hơn bột yến mạch hoặc gạo lứt, có thể giúp bạn no lâu hơn nếu ăn lượng vừa phải.

giảm cân, thực phẩm giảm cân, thực phẩm kết hợp giảm cân nhanh hơn, giảm cân nhanh

Hơn thế nữa, kết hợp khoai tây và hạt tiêu còn có thể đảy nhanh hiệu quả giảm cân của bạn. Hạt tiêu có chứa piperin có tác dụng làm giảm cholesterol và tăng tốc độ giảm cân.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Bắt đầu ngừng sử dụng Căn cước công dân từ năm 2026, buộc phải đổi sang Căn cước có đúng không?

Hiện nay nhiều người còn dùng căn cước công dân, nhiều người đã đổi sang căn cước, vậy có phải từ 2026 sẽ không còn...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Từ giờ đến 31/12/2025: Mức tiền thưởng đối với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Theo Kết luận số 83-KL/TW của Ban Chấp hành Trung ương về cải cách chính sách tiền lương, từ ngày 1/7/2024, lương cơ sở sẽ...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Bãi nhiệm Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố 2025, quy trình cụ thể gồm những bước nào?

Theo quy định hiện hành, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể được miễn nhiệm trong trường hợp không đảm bảo sức khỏe,...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Xe máy quá niên hạn sử dụng cố tình tham gia giao thông sẽ bị tịch thu vĩnh viễn theo quy định mới nhất, đúng không?

Nghị định 168 quy định rõ về việc xử phạt sử dụng xe máy quá niên hạn sử dụng tham gia giao thông đường bộ....
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Từ nay, có được xây nhà cấp 4 trên đất nông nghiệp không?

Người sử dụng đất cần tuân thủ nghiêm túc quy định pháp luật về đất đai và xây dựng để tránh đối diện những hậu...
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Giáo viên đón tin vui, có thể được nhận mức thưởng 10.530.000 đồng từ 1/7, cụ thể là những ai?

Kể từ ngày 1/7/2025, giáo viên đón tin vui lớn khi đạt được những danh hiệu trong quá trình dạy học này có thể được...
Tin trong ngày 2 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Giải mã bí ẩn sinh tử: Phân người có thể dự đoán nguy cơ tử vong trong 30 ngày?

Y học hiện đại không ngừng phát triển, nhiều phương pháp chẩn đoán sức khỏe độc đáo và đáng kinh ngạc đang dần xuất hiện....
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 20 phút trước

Con bạn có EQ rất cao nếu nói câu này: Xin chúc mừng bé đang phát triển rất tốt!

Thông thường một đứa trẻ có EQ cao là kết quả của quá trình quan sát, học hỏi và được nuôi dưỡng trong một môi...
Chăm con 7 giờ, 9 phút trước

1 loại thực phẩm 'phá gan' chẳng kém gì rượu bia: Rút ngắn tuổi thọ nếu quá lạm dụng, nhiều người Việt thích ăn vì tiện

Nhiều người cho rằng tiêu thụ quá nhiều rượu bia là nguyên nhân duy nhất gây tổn thương gan. Tuy nhiên, có một loại thực...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

7 loại cá nếu thấy ở chợ phải mua ngay: Bổ ngang nhân sâm, tổ yến, giá lại rẻ, ăn nhiều không lo tăng cân

7 loại cá tự nhiên này không chỉ giàu dưỡng chất, bổ như nhân sâm hay tổ yến, mà còn có mức giá bình dân,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Khi trẻ hỏi: 'Người khác được chơi điện thoại di động, tại sao con lại không được?', chúng ta nên trả lời thế nào?

Trong quá trình nuôi dạy con, cha mẹ từng đối mặt với câu hỏi: “Vì sao người ta được chơi điện thoại còn con thì...
Chăm con 1 ngày, 7 giờ trước

Bác sĩ tiết lộ trên mu bàn tay của người sống thọ hiện rõ 4 điểm này, nếu bạn có thì xin chúc mừng

Theo y học, nhìn bàn tay của một người sống thọ thường có những dấu hiệu sau. Nếu bạn cũng có thì xin chúc mừng....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sau ngày 1/7/2025, sử dụng xe máy không có đăng ký xe vừa bị phạt tiền vừa bị tịch thu xe, đúng không?

Đăng ký xe là giấy tờ bắt buộc phải có khi đưa xe máy lưu thông trên đường nên người dân cần chú ý mang...
Kiến thức 18 phút trước

‘Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới’ của Việt Nam được giữ nguyên tên gọi sau sáp nhập

Trong ba năm liên tiếp (2022 - 2024), Tam Đảo được vinh danh là “Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới” tại Giải thưởng...
Du lịch Việt 33 phút trước

Những con giáp nào cần thận vào Thứ tư, ngày 9 tháng 7, tức ngày 15 tháng 6 âm lịch?

Ngày 9 tháng 7, thứ tư, ngày 15 tháng 6 âm lịch, là sự kết hợp của thân cây trên trời và các nhánh đất...
Đời sống số 2 giờ, 58 phút trước

Sao Việt 8/7: Phương Oanh lên tiếng về tin được Shark Bình cho 1 tỷ đồng/tháng tiêu vặt; Em trai đăng ảnh Hoài Linh đời thường

Tin sao Việt 8/7/2025: Diễn viên Phương Oanh phủ nhận việc 'được chồng cho mỗi tháng một tỷ đồng tiêu vặt'. Nghệ sĩ Hoài Linh...
Chuyện làng sao 2 giờ, 12 phút trước

Chậm nhất 1/1/2026, tất cả các bệnh viện và cơ sở khám chữa bệnh bắt buộc phải kê đơn thuốc điện tử

Từ 1/10/2025, tất cả bệnh viện phải kê đơn thuốc điện tử. Từ 1/1/2026, quy định này áp dụng bắt buộc với mọi cơ sở...
Tin trong ngày 2 giờ, 13 phút trước

18 năm sau ngày đăng quang và thoát vòng lao lí vì tình tiền, Hoa hậu này giờ ra sao?

Trương Hồ Phương Nga đăng quang Hoa hậu người Việt tại Nga năm 2007, sau 18 năm giành vương miện, mỹ nhân này có cuộc...
Chuyện làng sao 2 giờ, 13 phút trước

Từ nay, ngành này được miễn 100% học phí, hưởng thêm phí sinh hoạt toàn khóa học

Theo quy định, ngành học này sẽ được miễn hoàn toàn học phí cũng như hỗ trợ thêm phí sinh hoạt.
Kiến thức 2 giờ, 13 phút trước

Kể từ ngày 1/7, bán nhà đất sẽ phải tính thuế VAT theo quy định mới

Theo Bộ Tài chính, việc ban hành quy định mới nhằm làm rõ phương pháp xác định giá đất được trừ, giúp doanh nghiệp chủ...
Tin trong ngày 2 giờ, 13 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một con vật yêu thích, hãy thử xem bạn sẽ được hưởng phước lành của ai trong cuộc sống này?

Đây là một dạng trắc nghiệm tâm lý hình tượng (biểu tượng con vật) mang tính huyền ảo, nhẹ nhàng và đầy ý nghĩa nhân...
Đời sống số 2 giờ, 18 phút trước

Ngành học hot có điểm chuẩn cao chót vót: Thị trường lao động đang 'khát' nhân lực, ra trường lương 50 triệu/tháng

Ngành học này khá mới ở Việt Nam nhưng luôn thu hút các bạn trẻ đam mê công nghệ thông tin, điểm chuẩn các năm...
Kiến thức 3 giờ, 54 phút trước