Danh mục

5 cách nhanh chóng chấm dứt táo bón

Chủ nhật, 22/09/2019 15:24

Có nhiều cách trị táo bón tại nhà đơn giản. Người bệnh có thể thoải mái áp dụng các biện pháp điều trị này không cần dùng đến thuốc.

Táo bón là bệnh phổ biến có thể gặp ở mọi lứa tuổi, trong đó người trưởng thành, ít vận động, ăn uống không điều độ là những người dễ bị táo bón hơn cả. Táo bón tưởng chừng là một căn bệnh không nguy hiểm nhưng, nhưng nếu không chữa trị kịp thời thì những biến chứng của bệnh táo bón sẽ gây cho người bệnh những hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe, gây nhiều bất tiện cho người bệnh trong cuộc sống hàng ngày. Do đó, nếu có lỡ gặp phải tình trạng táo bón thì bạn có thể áp dụng ngay một số phương pháp sau đây để khắc phục vấn đề này.

Uống trà mật ong chanh

táo bón, chăm sóc sức khỏe, chấm dứt táo bón

Có nhiều cách trị táo bón tại nhà đơn giản

Pha trà thêm mật ong với nước chanh. Mật ong nhuận tràng và giúp giảm vị chua của chanh.

Chanh đóng vai trò như chất kích thích tự nhiên cho hệ tiêu hóa và giúp làm sạch cơ thể khỏi độc tố.

Uống nhiều nước lọc

táo bón, chăm sóc sức khỏe, chấm dứt táo bón

Trung bình nam giới nên uống ít nhất 3.7 lít nước mỗi ngày, đối với nữ là 2.7 lít. Nếu không uống đủ nước thì có thể phân sẽ bị cứng, khô và là một trong những nguyên nhân gây táo bón. Nước và trái cây là phương pháp điều trị táo bón khá hiệu quả. Nước ép táo, lê là thuốc nhuận tràng tự nhiên tốt cho sức khỏe.

Tránh uống các đồ uống chứa caffein, soda vì chúng là thuốc lợi tiểu và đảo thải nhiều chất lọc hơn ra khỏi cơ thể.

Ăn nhiều chất xơ

táo bón, chăm sóc sức khỏe, chấm dứt táo bón

Thực phẩm xơ hoạt động như một thuốc nhuận tràng tự nhiên. Chúng giúp phân của bạn giữ được nhiều nước hơn và do đó, số lượng lớn lên. Bạn nên bao gồm ít nhất 20-35 gram chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày để giữ cho mọi thứ trôi chảy tự do. Nguồn thực phẩm giàu chất xơ bao gồm mầm cải bắp Brussels, táo, quả sung, ngũ cốc cám và đậu đen.

Ăn mận khô

táo bón, chăm sóc sức khỏe, chấm dứt táo bón

Không chỉ giàu chất xơ quả mận còn chứa sorbitol, một loại đường làm lỏng phân làm giảm táo bón một cách tự nhiên. 100 gram mận có 14,7 gram sorbitol. Tuy nhiên, giống như nhiều người, nếu bạn có thể không thích hương vị của mận khô, bạn có thể nước ép mận tươi.

Ăn nhiều sữa chua những hạn chế các loại sữa khác

táo bón, chăm sóc sức khỏe, chấm dứt táo bón

Mặc dù các sản phẩm từ sữa đều không tốt cho táo bón nhưng sữa chua thì ngoại lệ. Sữa chua có chứa lợi khuẩn như Bifidobacterium longum và Bifidobacterium animalis, hỗ trợ giảm táo bón hiệu quả.

Hạ Tú (Theo Tri thức xanh)

MV Cô đơn vì ai - Nhật Thủy

Tin Tài Trợ

TIN MỚI CẬP NHẬT

Bạn thân stylist bất ngờ tiết lộ tình trạng hiện giờ của Song Hye Kyo hậu tin đồn bắt cá hai tay?

Việc Song Hye Kyo bị kéo vào drama của Joo Jin Mo khiến nhiều người hâm mộ lo lắng. Mới đây, bạn thân stylist được...
Chuyện làng sao 25 phút trước

Diễn viên 'Hoa hồng trên ngực trái' Lương Giang dịu dàng diện áo dài đỏ vào dịp Tết đến Xuân về

Nhân dịp Tết đến Xuân về, diễn viên 'Hoa hồng trên ngực trái' Lương Giang đã diện áo dài chụp bộ ảnh mới.
Album ảnh sao 1 giờ, 12 phút trước

HLV Park Hang-seo chúc Tết người hâm mộ Việt Nam

Trước khi trở về quê hương Hàn Quốc để đoàn tụ cùng gia đình trong dịp Tết Nguyên Đán, HLV Park Hang-seo đã gửi lời...
VIDEO 1 giờ, 12 phút trước

Cặp đôi đang chở con nhỏ nhanh tay bẻ khóa, ăn trộm xe máy nhanh như chớp

Thấy xe máy dựng trước của nhà ven đường, cặp đôi đang chở theo con nhỏ dừng xe rồi nhanh tay bẻ khóa xe phóng...
VIDEO 1 giờ, 12 phút trước

Phan Văn Đức trổ tài gói bánh chưng đón Tết tại nhà vợ

Phan Văn Đức khiến người hâm mộ vô cùng thích thú khi chia sẻ hình ảnh hào hứng gói bánh chưng đón Tết ở nhà...
Đời sống trẻ 1 giờ, 13 phút trước

Bố Lưu Khải Uy bật khóc trên sóng trực tiếp, nói về con dâu cũ Dương Mịch sau tròn 1 năm cặp đôi vàng ly dị

Nghệ sĩ 76 tuổi đã chịu không ít áp lực vì hôn nhân của con trai Lưu Khải Uy tan vỡ.
Chuyện làng sao 2 giờ, 57 phút trước

Nhã Phương lại đốn tim fan với khoảnh khắc 'chăm nhẹ' chồng nhưng chi tiết khác lại càng đắt giá

Nữ diễn viên có phần tăng cân hơn so với vẻ gầy guộc trước đây.
Chuyện làng sao 2 giờ, 18 phút trước

Tranh thủ con ngủ là sống ảo, Lan Khuê lại gây bão khi khoe vòng một táo bạo

Nàng hoa khôi nhanh chóng lấy lại vóc dáng, thậm chí còn nhuận sắc hơn xưa gấp bội.
Thời trang sao 2 giờ, 23 phút trước

Không gian sang trọng bên trong nhà của diễn viên 'Về nhà đi con' Kim Ngọc

"Cô vợ nghiện ăn pate" trong phim "Về nhà đi con" - Hoàng Kim Ngọc khoe không gian nhà lộng lẫy, sang trọng.
Nhà Sao 2 giờ, 27 phút trước

Maya tổ chức sinh nhật ngập sắc hồng cho con gái

Vào dịp gần Tết nguyên đán 2020 bận rộn nhưng diễn viên Maya đã dành thời gian tổ chức sinh nhật 5 tuổi cho con...
Chuyện làng sao 2 giờ, 27 phút trước

Lưu Diệc Phi mặt mộc ra phố, làn da đáng ngưỡng mộ nhưng vẫn bị chê bai vì quá xuề xoà

Làn da trắng mượt mà dù không trang điểm của 'thần tiên tỷ tỷ' Lưu Diệc Phi giúp cô nhận được nhiều lời khen ngợi....
Chuyện làng sao 7 giờ, 21 phút trước

Tết Canh Tý 2020, những đại kỵ cần tránh khi lau dọn bàn thờ

Vào dịp cuối năm, các gia đình Việt lại tất bật với công việc vệ sinh, lau dọn bàn thờ tổ tiên để năm mới...
Kiến thức 8 giờ, 49 phút trước

Hương Tràm âm thầm về Việt Nam, để lộ thân hình là câu trả lời cho những nghi ngờ sang Mỹ sinh con

Nữ ca sĩ bất ngờ xuất hiện trước cửa nhà khiến cho ba vô cùng hạnh phúc sau gần 1 năm đi Mỹ du học....
Chuyện làng sao 9 giờ, 57 phút trước

Những điều cần biết về một trong những thương hiệu kính mắt đắt nhất thế giới mà dân sành kính không thể bỏ qua

Ngày nay, kính mắt đã trở thành một trong những phụ kiện không thể thiếu giúp mọi người trở nên sang trọng, quý phái hơn....
Thời trang sao 11 giờ, 32 phút trước

Cười nghiêng ngả với những màn 'tạo dáng' bá đạo của những chú gà cúng ngày Tết

Dân mạng đã không thể nhịn cười khi xem những bức ảnh chú gà luộc với các tư thế, biểu cảm khó đỡ.
Ảnh cười 11 giờ, 37 phút trước

Sự cố trong đám cưới khiến vợ chồng tôi không còn mặt mũi nào đến chúc Tết anh em bạn bè nữa

Đám cưới của chúng tôi đã qua một tuần rồi nhưng tôi chưa dám ló mặt ra khỏi nhà mà cả ngày chỉ biết ôm...
Tâm sự 11 giờ, 39 phút trước

Thiều Bảo Trâm khoe da trắng dáng xinh, gợi ý outfit sang xịn chúc Tết họ hàng đúng chuẩn 100 điểm

Đưa ra nhiều gợi ý lựa chọn trang phục cho ngày Tết trong vlog mới nhất, Thiều Bảo Trâm nhận được rất nhiều lượt yêu...
Thời trang sao 11 giờ, 45 phút trước

Không chỉ về nhà Trọng Hiếu dự tiệc tất niên, Hoài Sa còn xuống bếp cùng bố bạn trai như con dâu chính hiệu

Động thái mới Hoài Sa khiến ai nấy vô cùng thích thú vì có vẻ mối quan hệ của họ đã tiến thêm một bước....
Chuyện làng sao 11 giờ, 48 phút trước

Đến Nam Hàn chăm chỉ xách đồ cho Son Ye Jin, anh lính Hyun Bin rắn rỏi là vậy cũng có lúc bị… đau lưng

Người hâm mộ không khỏi xót xa khi chứng kiến cảnh Hyun Bin vất vả trên phim trường, làm việc đến mức bị đau nhức...
Toàn cảnh 11 giờ, 53 phút trước

Sản phẩm từ tâm, vị trí xứng tầm

Nghề thủ công truyền thống luôn được gắn với những tên làng nghề bằng những sản phẩm thủ công truyền thống không chỉ là vật...
Doanh nghiệp 11 giờ, 8 phút trước

Cẩm Ly nghẹn ngào kể về điều khiến cô hối hận cả đời, bật khóc trong đêm Giao thừa

Cẩm Ly có một quy tắc bất di bất dịch là không đi diễn trong đêm 30 Tết dù cát xê có cao cỡ nào....
VIDEO 11 giờ, 30 phút trước

Đẹp đôi trong bộ ảnh quảng cáo, ánh mắt Phùng Thiệu Phong dành cho Triệu Lệ Dĩnh chứng minh độ 'sủng' vợ nhất nhì Cbiz

Triệu Lệ Dĩnh và Phùng Thiệu Phong tiếp tục khiến fan "lụi tim" với ảnh quảng cáo ngọt ngào.
Chuyện làng sao 12 giờ, 44 phút trước

Song Hye Kyo vừa bị dính nghi vấn bắt cá hai tay trong quá khứ, Song Joong Ki liền xuất hiện tình cảm bên gái Tây xinh đẹp

Mỹ nhân tóc vàng tỏ ra hết sức thân mật với Song Joong Ki khi vô tư tựa đầu, khoác vai anh.
Chuyện làng sao 12 giờ, 57 phút trước

Sau biến cố hôn nhân, Ahn Jae Hyun tăng cân vùn vụt khiến netizen khó lòng nhận ra

Trên mạng xã hội, nhiều bình luận cũng thể hiện sự ngạc nhiên tột độ về hình ảnh mới của Ahn Jae Hyun.
Chuyện làng sao 12 giờ, 2 phút trước

Mải chụp ảnh sống ảo, gái trẻ đứng hình vì bị giật điện thoại trong chớp mắt

Đang mải mê chụp hình cùng bạn ở giữa đường thì cô gái trẻ bất ngờ bị tên cướp giật mất điện thoại. Sự việc...
VIDEO 12 giờ, 13 phút trước

Rũ sạch vận đen, 3 con giáp tài vận sáng chói, may mắn đến tới tấp trong năm 2020

Khổ tận cam lai, trong năm 2020 những con giáp may mắn này sẽ sung túc đủ đầy, tài lộc nở rộ, làm gì cũng...
Đời sống số 13 giờ, 2 phút trước

Sinh tử tập 53: Trinh bất ngờ hỏi con trai chủ tịch tỉnh có bỏ vợ lấy mình

Quỳnh Trinh (Quỳnh Nga) hỏi Trần Bạt (Chí Nhân) xem bao giờ vợ Bạt về. “Còn lâu, chắc phải bốn năm tháng nữa”, Bạt nói....
Bật mí điện ảnh 13 giờ, 2 phút trước

Một năm nhìn lại, showbiz Việt của 2019 toàn những scandal hiếm có khó đỡ

Chỉ lướt qua những scandal này công chúng cũng đủ hiểu một năm qua, showbiz Việt thị phi đến nhường nào.
Chuyện làng sao 13 giờ, 19 phút trước

Chuyện nhà họ Kỳ: những gương mặt vàng trong làng cà khịa ngày Tết

Tết nhà người trao nhau câu đối đỏ, Tết nhà Kỳ lấy cà khịa làm vui!
Toàn cảnh 13 giờ, 21 phút trước

Đúng là 'tình đầu quốc dân' đẹp nhất lịch sử Kbiz, Son Ye Jin khiến bao trái tim loạn nhịp với loạt đồ hiệu đắt đỏ sau khi trở lại hình ảnh giám đốc con nhà tài phiệt

Chị đẹp Son Ye Jin gây choáng với loạt đồ hiệu đắt đỏ sau khi từ thôn nữ trở lại hình ảnh giám đốc con...
Thời trang sao 13 giờ, 28 phút trước

Bước qua năm Canh tý, chúc mừng 4 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn tài lộc, đặc biệt trong tháng 2/2020

Vào tháng 2 này, 4 con giáp may mắn sau đây sẽ chứng kiến mức thu nhập khủng, mọi việc vô cùng hanh thông thuận...
Kiến thức 14 giờ, 53 phút trước

Kim Tuyến diện áo dài thướt tha cùng mẹ xuống phố dịp cuối năm

Trong những ngày cuối cùng của năm Kỷ Hợi, Kim Tuyến vừa khiến người hâm mộ mê mẩn khi bất ngờ đăng tải bộ ảnh...
Album ảnh sao 14 giờ, 1 phút trước

Trước khi bắt đầu cuộc sống mới ở Canada, Hoàng tử Harry từng lộ liễu 'xin việc làm' cho Meghan Markle khiến ai cũng phải xấu hổ

Tối 20/1, Hoàng tử Harry có mặt tại sân bay Vancouver sau quãng đường di chuyển 10 tiếng từ London để đoàn tụ cùng vợ...
Chuyện làng sao 14 giờ, 3 phút trước

Vũ Cát Tường tặng fan bộ ảnh Tết cực đáng yêu, lần đầu tiên cho mèo cưng lên sóng

Sau một năm 2019 ngọt ngào và chào đón thập kỷ mới, Vũ Cát Tường đã thực hiện một bộ ảnh cùng 2 chú mèo...
Album ảnh sao 14 giờ, 9 phút trước

Theo dõi hàng loạt nàng Hậu, cầu thủ Tiến Linh được dân mạng khen đúng chuẩn fan boy

Cư dân mạng phát hiện cầu thủ Tiến Linh follow hàng loạt nàng Hậu như Tiểu Vy, Đỗ Mỹ Linh, Phương Nga....
Đời sống trẻ 14 giờ, 10 phút trước