5 cách đơn giản để làm giảm đau chân: Dành cho dân văn phòng hoặc người thường xuyên phải đi giày cao gót

Dùng lá bắp cải

Ngoài việc cải thiện tiêu hóa và giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh, bắp cải có thể làm giảm cảm giác khó chịu khi bàn chân sưng tấy. Làm lạnh một vài lá bắp cải và quấn chúng quanh vùng bị sưng. Lặp lại điều này cho đến khi bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Đây được coi là một cách tự nhiên và dễ dàng để giảm sưng.

Bạn có thể làm giảm tình trạng chân sưng tấy bằng cách sử dụng lá bắp cải.

Đưa chân lên

Ngồi ở bàn làm việc cả ngày có thể khiến bạn bị đau lưng và gây tích nước ở chân. Để giảm bớt cảm giác khó chịu này, hãy tựa chân vào tường ngay khi về đến nhà. Điều này sẽ thúc đẩy lưu thông máu, giúp đôi chân của bạn dễ chịu nhanh chóng.

Chọn quần áo rộng rãi

Dù mặc quần jean bó giúp tôn lên đôi chân thon gọn nhưng mặc chúng quá thường xuyên không phải là lựa chọn tốt nhất nếu đôi chân của bạn thường xuyên bị đau nhức. Quần áo bó sát làm co mạch máu và tĩnh mạch, có thể dẫn đến sưng tấy chân. Thay vào đó, hãy sử dụng những chiếc quần ống rộng thoải mái có thể trông sành điệu không kém gì những chiếc quần jean bó và sẽ không khiến đôi chân của bạn đau nhức vào cuối ngày.

Đầu tư vào quần tất hỗ trợ

Mặc dù quần áo bó sát có thể khiến tình trạng sưng tấy trở nên tồi tệ hơn, nhưng việc mang vớ nén và tất chân có thể ngăn ngừa và cải thiện tình trạng này. Những chiếc tất vừa vặn này hoạt động bằng cách bóp nhẹ vào chân của bạn, giúp lưu thông máu và giảm sưng tấy.

Ngủ nghiêng về bên trái

Nếu bạn là người hay nằm ngửa, hãy cân nhắc chuyển tư thế ngủ yêu thích vì sức khỏe của đôi chân. Ngủ nghiêng về bên trái có thể làm giảm sưng vì nó làm giảm áp lực lên tĩnh mạch. Sử dụng thêm một chiếc gối để kê cao chân vào ban đêm cũng có thể giúp ngăn ngừa sưng tấy.

Tường San