Danh mục

5 cách chăm sóc cơ thể để có hệ miễn dịch khỏe mạnh, sẵn sàng chống chọi với thời tiết mưa nắng thất thường

Thứ bảy, 05/08/2023 16:03

Để tăng cường miễn dịch cho cơ thể khi mưa nắng thất thường hoặc thời tiết giao mùa, bạn nên hướng đến việc chăm sóc sức khỏe theo những cách sau.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Giấc ngủ là điều quan trọng mà cơ thể cần được đảm bảo đủ. Đặc biệt trong thời tiết chuyển mùa, mưa nắng thất thường cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm vì khi đó cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn.

Quan trọng hơn, một giấc ngủ ngon cũng cho phép các cơ đã sử dụng cả ngày được phục hồi. Ngủ đủ cũng giúp hệ thống miễn dịch có thể chống lại nhiễm trùng.

chăm sóc cơ thể, hệ thống miễn dịch, mưa nắng thất thường

Để tăng sức đề kháng, trước hết bạn nên ngủ đủ giấc.

Uống nhiều nước sạch

Uống nhiều nước sạch và uống đủ theo nhu cầu của cơ thể. Nó sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể để chống lại sự thay đổi của mọi điều kiện thời tiết, đặc biệt là vào buổi sáng sau khi thức dậy. Nên uống nước ấm pha với nước cốt chanh. Điều này cũng sẽ giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Về nước, nên uống khoảng 2 lít mỗi ngày để giúp cơ thể không bị mất nước.

chăm sóc cơ thể, hệ thống miễn dịch, mưa nắng thất thường

Tăng cường bổ sung men vi sinh

Men vi sinh còn giúp cơ thể có khả năng miễn dịch. Vì men vi sinh là những vi sinh vật sống và thân thiện với đường ruột. Vì vậy, khi tăng cường bổ sung men vi sinh làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Nó cũng sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Về việc tăng men vi sinh trong cơ thể, có thể làm như vậy bằng cách ăn sữa chua, kim chi. Những thực phẩm này là nguồn cung cấp men vi sinh giúp ngăn ngừa cảm lạnh và dị ứng.

Uống trà thảo mộc

Ads

Trà thảo mộc góp phần tăng cường sức khỏe. Uống ít nhất 1 tách trà thảo dược không đường, trà xanh hoặc trà gừng. Tất cả chúng đều giúp giảm cholesterol, giảm viêm và giảm nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút. Hoặc nếu muốn ngủ ngon nên uống trà hoa cúc.

chăm sóc cơ thể, hệ thống miễn dịch, mưa nắng thất thường

Giữ gìn vệ sinh

Giữ vệ sinh tốt và phù hợp cho tất cả các mùa sẽ giúp cơ thể có hệ miễn dịch tốt, chú ý rửa tay trước khi ăn và sau mỗi lần ăn. Luôn tắm sau khi tập thể dục. và nên chú ý vệ sinh sạch sẽ sau mỗi lần đi vệ sinh.

Có thể thấy rằng việc chăm sóc sức khỏe và miễn nhiễm với mọi điều kiện thời tiết là một cách rất dễ thực hiện. Nó cũng có tác dụng tốt đối với cơ thể.

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/5-cach-cham-so.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/5-cach-cham-soc-co-the-de-co-he-mien-dich-khoe-manh-san-sang-chong-choi-voi-thoi-tiet-mua-nang-that-thuong-vz68803.html

Tin được quan tâm

Hoa hậu Yến Nhi lủi thủi một mình về nước với núi hành lý, sau khi 'trắng tay' tại Miss Grand International 2025

Hoa hậu Yến Nhi đã chính thức về nước sau khi out top 22 Miss Grand International 2025.
Chuyện làng sao 1 ngày, 9 giờ trước

Sao Việt 18/10: Lương Bằng Quang 'điên loạn, tan nát' vì nhớ Ngân 98; Tuấn Hưng 'muốn khóc thật to' khi mẹ mắc bệnh

Tin sao Việt 18/10/2025: Sau khi Ngân 98 bị bắt tạm giam, Lương Bằng Quang có dòng chia sẻ gây chú ý trên trang cá...
Chuyện làng sao 3 ngày, 6 giờ trước

Những cái tên 'kỵ' đặt ở Việt Nam: Có tên bị cấm khai sinh, thậm chí nếu cố tình còn mang tới xui rủi bất lợi cho trẻ sau này

Việc đặt tên cho con không chỉ là thể hiện tình yêu và ước nguyện của cha mẹ mà còn liên quan đến các quy...
Kiến thức 3 ngày, 7 giờ trước

H'Hen Niê mừng con gái đầy tháng, tiết lộ tên thật của bé dân tình trầm trồ vì quá ý nghĩa

Hoa hậu H'Hen Niê cùng gia đình hạnh phúc mừng đầy tháng con gái. Con gái nàng Hậu trộm vía bụ bẫm, sở hữu làn...
Chuyện làng sao 2 ngày, 20 giờ trước

MAILISA trao tặng 2 căn nhà Tình Thương trị giá 140 triệu đồng tại Phường Cầu Kiệu TP.HCM – Lan tỏa giá trị nhân ái

Giữa lòng Sài Gòn hoa lệ, nơi ánh đèn phố xá rực rỡ, vẫn còn đâu đó những mái nhà đơn sơ, những phận người...
Doanh nghiệp 3 ngày, 2 giờ trước

Lương Bằng Quang đang 'hại' Ngân 98?

Những động thái của Lương Bằng Quang nhiều ngày qua càng khiến công chúng phản cảm với Ngân 98.
Chuyện làng sao 1 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Trào lưu không dùng thuốc hạ sốt: Bác sĩ ngay lập tức đưa ra cảnh báo nguy cơ biến chứng nguy hiểm

Một trào lưu lan truyền trên mạng xã hội cho rằng sốt là phản ứng có lợi và không nên dùng thuốc hạ sốt có...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 44 phút trước

Đại học Harvard phát hiện 'khung giờ vàng' đi ngủ giúp tăng tuổi thọ, giảm bệnh tật, không phải 22h tối

Một nghiên cứu dài hạn của Đại học Harvard (Mỹ) chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa thời gian đi ngủ và tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Căn bệnh ung thư phổ biến, nhiều người mắc thứ 7 thế giới: Người Việt dưới 40 tuổi mắc tăng gấp đôi trong 10 năm qua

Ung thư vùng đầu - cổ, loại ung thư phổ biến thứ bảy trên toàn cầu, đang cho thấy sự gia tăng đáng báo động...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Đưa đạm lành đến với trẻ em vùng cao: Hành trình bền vững từ niềm tin với hạt đậu nành của Vinasoy

Chính từ niềm tin bền bỉ với hạt đậu nành, Vinasoy đã dành gần 30 năm chuyên tâm nghiên cứu và phát triển các sản...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Những người có 6 thứ này màu đen thường 'lành ít dữ nhiều', có thể ung thư đang 'gặm nhấm' cơ thể, đừng chủ quan

Ung thư thường phát triển âm thầm nhưng cơ thể vẫn có những cách phát ra tín hiệu cảnh báo tinh vi. Dưới đây là...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Toàn thân chàng trai 19 tuổi tím tái, ngộ độc suýt chết vì ăn loại rau 'chống ngán' cực quen trên mâm cơm người Việt

Một nam sinh viên 19 tuổi đã phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch, toàn thân tím tái và khó thở do...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Tư ngày 22 tháng 10, tức ngày mùng 2 tháng 9 âm lịch?

Thứ tư, ngày 22 tháng 10, ngày thứ hai của tháng chín âm lịch, đại diện cho sự kết hợp Thiên can (Thiên can) và...
Đời sống số 32 phút trước

Tục ngữ gốc: 'Gia đình có bốn điều, nếu không tan vỡ sẽ diệt vong', bốn điều nào có thể khiến một gia đình tan vỡ?

Giữa những biến động xã hội, gia đình, với tư cách là đơn vị nền tảng của xã hội, mang trong mình những cảm xúc,...
Kiến thức 35 phút trước

Nếu trẻ không ngủ vào giờ này, chiều cao và trí thông minh của chúng sẽ bị ảnh hưởng! Sự thật đau lòng được bác sĩ tiết lộ

Con bạn thường đi ngủ lúc mấy giờ? Là 9 giờ tối đã yên vị trong chăn, hay 11 giờ vẫn còn dán mắt vào...
Chăm con 46 phút trước

Người dân Hà Nội đón tin vui lớn: 4 nhóm đối tượng này được hưởng 100% bảo hiểm y tế từ năm 2026

Theo Nghị quyết 19 thì Hà Nội sẽ hỗ trợ 100% mức đóng bảo hiểm y tế với 4 nhóm đối tượng chính sách và...
Tin trong ngày 46 phút trước

Bị đồn 'ăn bám' nhà vợ, Đoàn Văn Hậu có tài sản trị giá khủng như thế nào?

Chấn thương nhiều năm nhưng Đoàn Văn Hậu vẫn sở hữu gia sản kếch xù, vậy số tiền này ở đâu mà ra?
Đời sống trẻ 46 phút trước

Đức Phật dạy: Bốn hạng người này có cuộc sống khốn khổ, ít phước đức. Bạn có thuộc nhóm này không?

Điều thiết yếu nhất trong cuộc sống là vận may. Nếu không có nó, cuộc sống nghèo đói, nghịch cảnh và bất hạnh thực sự...
Kiến thức 49 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích cây trồng trong chậu nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Kiểm tra não bạn bao nhiêu tuổi?

Hãy tưởng tượng có 4 chậu cây với hình dáng, màu sắc và năng lượng khác nhau. Chọn chậu cây khiến bạn yêu thích ngay...
Đời sống số 52 phút trước

Người cha vừa nhận tin mất con nhưng không đủ tiền quay lại bệnh viện, hành động của tài xế taxi khiến bao người xúc động

Người cha quê Yên Bái, trong túi còn vỏn vẹn 200 nghìn đồng. Trên đường về quê, anh nhận được tin phải quay lại bệnh...
VIDEO 1 giờ, 25 phút trước

Muốn chinh phục phụ nữ ư? Đừng dựa vào tiền bạc hay sự nịnh nọt, cô ấy không chịu nổi 3 'chiêu' này đâu

Khi chinh phục trái tim phụ nữ, nhiều người đàn ông thường sa vào ngộ nhận rằng tiền bạc và lời ngon tiếng ngọt là...
Đàn ông yêu 1 giờ, 25 phút trước

Thêm nhiều tuyến đường tại Hà Nội được lắp camera AI phạt nguội, là những tuyến đường nào?

Hàng loạt camera AI đang được lắp đặt trên nhiều tuyến phố của Thủ đô nhằm tăng cường giám sát, xử lý vi phạm trật...
Tin trong ngày 1 giờ, 25 phút trước