Danh mục

5 cách chăm sóc cơ thể để có hệ miễn dịch khỏe mạnh, sẵn sàng chống chọi với thời tiết mưa nắng thất thường

Thứ bảy, 05/08/2023 16:03

Để tăng cường miễn dịch cho cơ thể khi mưa nắng thất thường hoặc thời tiết giao mùa, bạn nên hướng đến việc chăm sóc sức khỏe theo những cách sau.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Giấc ngủ là điều quan trọng mà cơ thể cần được đảm bảo đủ. Đặc biệt trong thời tiết chuyển mùa, mưa nắng thất thường cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm vì khi đó cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn.

Quan trọng hơn, một giấc ngủ ngon cũng cho phép các cơ đã sử dụng cả ngày được phục hồi. Ngủ đủ cũng giúp hệ thống miễn dịch có thể chống lại nhiễm trùng.

chăm sóc cơ thể, hệ thống miễn dịch, mưa nắng thất thường

Để tăng sức đề kháng, trước hết bạn nên ngủ đủ giấc.

Uống nhiều nước sạch

Uống nhiều nước sạch và uống đủ theo nhu cầu của cơ thể. Nó sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể để chống lại sự thay đổi của mọi điều kiện thời tiết, đặc biệt là vào buổi sáng sau khi thức dậy. Nên uống nước ấm pha với nước cốt chanh. Điều này cũng sẽ giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Về nước, nên uống khoảng 2 lít mỗi ngày để giúp cơ thể không bị mất nước.

chăm sóc cơ thể, hệ thống miễn dịch, mưa nắng thất thường

Tăng cường bổ sung men vi sinh

Men vi sinh còn giúp cơ thể có khả năng miễn dịch. Vì men vi sinh là những vi sinh vật sống và thân thiện với đường ruột. Vì vậy, khi tăng cường bổ sung men vi sinh làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Nó cũng sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Về việc tăng men vi sinh trong cơ thể, có thể làm như vậy bằng cách ăn sữa chua, kim chi. Những thực phẩm này là nguồn cung cấp men vi sinh giúp ngăn ngừa cảm lạnh và dị ứng.

Uống trà thảo mộc

Ads

Trà thảo mộc góp phần tăng cường sức khỏe. Uống ít nhất 1 tách trà thảo dược không đường, trà xanh hoặc trà gừng. Tất cả chúng đều giúp giảm cholesterol, giảm viêm và giảm nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút. Hoặc nếu muốn ngủ ngon nên uống trà hoa cúc.

chăm sóc cơ thể, hệ thống miễn dịch, mưa nắng thất thường

Giữ gìn vệ sinh

Giữ vệ sinh tốt và phù hợp cho tất cả các mùa sẽ giúp cơ thể có hệ miễn dịch tốt, chú ý rửa tay trước khi ăn và sau mỗi lần ăn. Luôn tắm sau khi tập thể dục. và nên chú ý vệ sinh sạch sẽ sau mỗi lần đi vệ sinh.

Có thể thấy rằng việc chăm sóc sức khỏe và miễn nhiễm với mọi điều kiện thời tiết là một cách rất dễ thực hiện. Nó cũng có tác dụng tốt đối với cơ thể.

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/5-cach-cham-so.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/5-cach-cham-soc-co-the-de-co-he-mien-dich-khoe-manh-san-sang-chong-choi-voi-thoi-tiet-mua-nang-that-thuong-vz68803.html

Tin được quan tâm

Hoa hậu Yến Nhi lủi thủi một mình về nước với núi hành lý, sau khi 'trắng tay' tại Miss Grand International 2025

Hoa hậu Yến Nhi đã chính thức về nước sau khi out top 22 Miss Grand International 2025.
Chuyện làng sao 1 ngày, 4 giờ trước

Sao Việt 18/10: Lương Bằng Quang 'điên loạn, tan nát' vì nhớ Ngân 98; Tuấn Hưng 'muốn khóc thật to' khi mẹ mắc bệnh

Tin sao Việt 18/10/2025: Sau khi Ngân 98 bị bắt tạm giam, Lương Bằng Quang có dòng chia sẻ gây chú ý trên trang cá...
Chuyện làng sao 3 ngày, 2 giờ trước

Những cái tên 'kỵ' đặt ở Việt Nam: Có tên bị cấm khai sinh, thậm chí nếu cố tình còn mang tới xui rủi bất lợi cho trẻ sau này

Việc đặt tên cho con không chỉ là thể hiện tình yêu và ước nguyện của cha mẹ mà còn liên quan đến các quy...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

H'Hen Niê mừng con gái đầy tháng, tiết lộ tên thật của bé dân tình trầm trồ vì quá ý nghĩa

Hoa hậu H'Hen Niê cùng gia đình hạnh phúc mừng đầy tháng con gái. Con gái nàng Hậu trộm vía bụ bẫm, sở hữu làn...
Chuyện làng sao 2 ngày, 16 giờ trước

MAILISA trao tặng 2 căn nhà Tình Thương trị giá 140 triệu đồng tại Phường Cầu Kiệu TP.HCM – Lan tỏa giá trị nhân ái

Giữa lòng Sài Gòn hoa lệ, nơi ánh đèn phố xá rực rỡ, vẫn còn đâu đó những mái nhà đơn sơ, những phận người...
Doanh nghiệp 3 ngày, 21 giờ trước

Lương Bằng Quang đang 'hại' Ngân 98?

Những động thái của Lương Bằng Quang nhiều ngày qua càng khiến công chúng phản cảm với Ngân 98.
Chuyện làng sao 1 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Trào lưu không dùng thuốc hạ sốt: Bác sĩ ngay lập tức đưa ra cảnh báo nguy cơ biến chứng nguy hiểm

Một trào lưu lan truyền trên mạng xã hội cho rằng sốt là phản ứng có lợi và không nên dùng thuốc hạ sốt có...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 54 phút trước

Đại học Harvard phát hiện 'khung giờ vàng' đi ngủ giúp tăng tuổi thọ, giảm bệnh tật, không phải 22h tối

Một nghiên cứu dài hạn của Đại học Harvard (Mỹ) chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa thời gian đi ngủ và tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 55 phút trước

Căn bệnh ung thư phổ biến, nhiều người mắc thứ 7 thế giới: Người Việt dưới 40 tuổi mắc tăng gấp đôi trong 10 năm qua

Ung thư vùng đầu - cổ, loại ung thư phổ biến thứ bảy trên toàn cầu, đang cho thấy sự gia tăng đáng báo động...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 32 phút trước

Đưa đạm lành đến với trẻ em vùng cao: Hành trình bền vững từ niềm tin với hạt đậu nành của Vinasoy

Chính từ niềm tin bền bỉ với hạt đậu nành, Vinasoy đã dành gần 30 năm chuyên tâm nghiên cứu và phát triển các sản...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 46 phút trước

Những người có 6 thứ này màu đen thường 'lành ít dữ nhiều', có thể ung thư đang 'gặm nhấm' cơ thể, đừng chủ quan

Ung thư thường phát triển âm thầm nhưng cơ thể vẫn có những cách phát ra tín hiệu cảnh báo tinh vi. Dưới đây là...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 37 phút trước

Toàn thân chàng trai 19 tuổi tím tái, ngộ độc suýt chết vì ăn loại rau 'chống ngán' cực quen trên mâm cơm người Việt

Một nam sinh viên 19 tuổi đã phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch, toàn thân tím tái và khó thở do...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

2 nhóm đối tượng giáo viên này nhận tin mừng: Có thể được hưởng chính sách ưu đãi chưa từng có, nhận gần 60 triệu đồng/năm

Hàng nghìn giáo viên, nhân viên mầm non trên cả nước có thể được hưởng chính sách hỗ trợ mới từ năm học 2025 -...
Kiến thức 46 phút trước

2 ngành nghề 'tiềm năng vô hạn', lương lên tới 120 triệu/tháng: Không lo thất nghiệp, giàu có nhanh chóng

Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ và thị trường việc làm liên tục tái cấu trúc, hai ngành nghề đang vươn lên...
Doanh nghiệp 46 phút trước

Sau sáp nhập tỉnh, thành, loại giấy tờ nào cần phải đổi, giấy tờ nào vẫn sử dụng bình thường?

Với việc thay đổi địa giới hành chính của các địa phương, các loại giấy tờ đã cấp trước đây liệu có còn giá trị...
Tin trong ngày 46 phút trước

Người dân tới đâu để làm thẻ căn cước khi không còn Công an cấp huyện?

Sau khi cơ quan Công an cấp huyện dừng hoạt động, không ít người dân vẫn còn thắc mắc về việc mình sẽ làm căn...
Tin trong ngày 47 phút trước

Sao Việt 21/10: Diễn viên Trương Minh Cường bị chấn thương nặng; Trấn Thành ép Hari Won hôn liền 2 cái trên sóng truyền hình

Tin sao Việt 21/10/2025: Diễn viên Trương Minh Cường bị chấn thương khi chơi pickleball, phải phẫu thuật nối gân chân. Tận dụng bối cảnh...
Chuyện làng sao 2 giờ, 34 phút trước

5 'tử huyệt' khiến đàn ông thất bại trong sự nghiệp, nếu không thay đổi triệt để, bạn sẽ mãi là kẻ thất bại!

Không phải ai sinh ra cũng có sẵn tài năng hay cơ hội, nhưng ai cũng có thể tự đánh bại chính mình bằng những...
Làm sao 2 giờ, 37 phút trước

Hai nhóm đối tượng được đề xuất tăng trợ cấp lên 1.000.000 đồng/tháng, cụ thể là?

Mức trợ cấp hiện tại là 540.000 đồng/người/tháng sẽ được tăng lên 1.000.000 đồng/người/tháng, tức mỗi người sẽ được cộng thêm 460.000 đồng/tháng.
Kiến thức 2 giờ, 37 phút trước

Loại ‘cỏ dại’ quý hơn vàng, giá đắt ngang 1 căn chung cư, là thứ gì?

Đặc biệt, đông trùng hạ thảo Tây Tạng, được coi là hiếm và quý giá nhất, có giá khởi điểm từ 700 triệu đồng/kg, với...
Kiến thức 2 giờ, 37 phút trước

TP.HCM ban hành chính sách hỗ trợ 10,4 triệu đồng/tháng cho cán bộ, công chức: Những ai sẽ nhận được mức tiền ‘khủng’ này?

Mức hỗ trợ 10,4 triệu đồng/tháng áp dụng đối với cán bộ, công chức, viên chức và người lao động trên địa bàn TP.HCM hưởng...
Tin trong ngày 2 giờ, 38 phút trước