5 bí quyết trường thọ của cụ bà trăm tuổi rất đơn giản, thiết thực và sẽ có ích cho bạn suốt đời

Tại thành phố Onomichi, tỉnh Hiroshima, Nhật Bản, có một cụ bà tên là Tetsuyo năm nay đã 105 tuổi. Khi bà 26 tuổi, bà kết hôn và chuyển đến một ngôi làng miền núi ở Onomichi. Trong thời gian này, bà còn dạy ở một trường tiểu học địa phương cho đến khi nghỉ hưu vào tuổi 56.

Sau khi chồng mất, bà sống một mình không có con cái. Trong 20 năm, mỗi ngày của bà đều sống khá trọn vẹn.

Ban ngày bà chăm sóc mảnh vườn rau nhỏ của mình, trưa bà ngủ trưa, sau đó dậy làm một số việc nhà và trò chuyện với hàng xóm. Buổi tối, niệm Phật xong, vừa chạm gối là bà đã ngủ ngay.

Sau khi bước sang tuổi 100, cuộc sống của bà trở nên bận rộn hơn một chút vì các tạp chí địa phương bắt đầu ghi lại và đăng nhiều kỳ về cuộc sống hàng ngày của bà.

Dù chỉ đăng những điều tầm thường trong cuộc sống và cảm xúc cá nhân nhưng ngày càng nhiều độc giả yêu mến người bà đầy nghị lực và đầy cá tính này, đồng thời gửi tin nhắn, động viên hết lần này đến lần khác.

Năm 2021, bà được mời làm diễn giả tại một bài giảng ở địa phương về "Trí tuệ sống đến 100 tuổi". Bà kể rằng khi còn nhỏ, bà nghĩ rằng người sống được 100 tuổi chỉ tồn tại trong truyện cổ tích. Đến bây giờ, bà mới nhận ra rằng sống được 100 tuổi không khó. Sau đó, bà chia sẻ với khán giả 5 quy tắc sống lâu với giọng điệu thoải mái và hài hước.

1. Học cách nhìn mọi thứ từ góc độ tích cực

Mọi việc đều có hai mặt, tùy theo góc nhìn của người quan sát. Bà đưa tay ra làm ví dụ: Bạn thấy đấy, mu bàn tay già nua của bà nhăn nheo, nhưng khi lật lại thì lòng bàn tay lại mịn màng. Nếu chỉ nhìn sự việc từ một góc độ, sẽ không nhìn thấy được bức tranh toàn cảnh.

Ví dụ, nếu bạn không đạt điểm cao trong kỳ thi tuyển sinh đại học, bạn có thể vào trường lựa chọn thứ hai hoặc thứ ba, nhưng có thể ở đó bạn sẽ gặp được người bạn tâm giao cả đời...

Nếu bạn cứ mãi đắm chìm trong những thất bại trong quá khứ, bạn sẽ rơi vào tình trạng tự ti, suy sụp và cuộc sống của bạn sẽ dần đi chệch hướng. Bạn biết đấy, thất bại nào cũng chỉ là bước ngoặt của mọi việc, nó chỉ là tạm thời. Bạn luôn có cơ hội để bắt đầu lại và thành công vào một ngày nào đó trong tương lai.

2. Học cách thể hiện niềm vui

Khi bà cảm thấy vui và muốn bày tỏ lòng biết ơn, bà sẽ thể hiện niềm vui không chút nao núng. Ví dụ, cháu gái bà thường mang đồ ăn ngon đến, hàng xóm thường đến tận nhà giúp một số việc nhà. Lần nào bà cũng không giấu được niềm vui trong lòng và hét lên “chà chà chà!”

Bà tin rằng người già không nên cáu kỉnh mà nên làm gương cho những người trẻ và trở thành một người quản lý tình cảm: hãy vui vẻ thay vì buồn tẻ và có tâm lý tiến về phía trước mà không lùi bước.

3. Quan sát và hiểu người khác một cách cẩn thận

Khi bà còn trẻ, bà làm giáo viên tiểu học. Một cậu bé học lớp năm luôn tỏ ra bồn chồn trong giờ học toán.

Sau khi quan sát cẩn thận, bà nhận thấy cậu bé có vẻ đặc biệt sợ phép tính nhân, nên bà chủ động hỏi: “Có phải vì con không hiểu bảng cửu chương?” Nghe xong, cậu bé đột nhiên khóc, với vẻ mặt xấu hổ và nhẹ nhõm. Sau đó bà kiên nhẫn giải thích lại bảng cửu chương choc cậu bé cho đến khi con thành thạo. Từ đó, niềm đam mê học toán của cậu bé ngày càng mãnh liệt.

Trong khi dạy học, bà đã hình thành thói quen quan sát và thấu hiểu người khác, điều này giúp bà hiểu sâu sắc tầm quan trọng của việc quan tâm đến người khác.

Kiểu chăm sóc cẩn thận này rất quan trọng trong sự tương tác giữa người lớn! Bởi vì mức độ quan tâm khác nhau sẽ mang đến những phản hồi hoàn toàn khác nhau. Khi người kia cảm thấy bạn thực sự hiểu họ thì việc gần nhau hơn sẽ dễ dàng hơn.

4. Tìm cách giải quyết những cảm xúc tiêu cực

Mặc dù chắc chắn sẽ có những khoảnh khắc suy sụp trong cuộc sống, nhưng bà biết rằng việc than vãn sẽ không giúp ích được gì. Bà tin chắc rằng tâm trạng chán nản giống như ma quỷ, một khi bắt đầu rơi vào trạng thái như vậy thì phải nhanh chóng đứng dậy.

Ở đời, bà không sẵn lòng nói “không”, cho dù bà “không có tiền”, nếu bà cười nhiều hơn thì ít nhất bà sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

Vì vậy, bất cứ khi nào bà nói về "không có tiền" hoặc "không có gì", bà sẽ kể một câu chuyện cười bằng cách sử dụng các từ đồng âm và mọi người sẽ cảm thấy thích thú sau khi nghe thấy.

5. Tìm ai đó có thể làm hình mẫu

Khi bà được gả vào nhà chồng năm 26 tuổi, bà bắt đầu bắt chước ngoại hình của mẹ chồng một cách tinh tế.

Mẹ chồng bà là một người lớn tuổi siêng năng và tốt bụng, bà luôn giữ cho vườn rau luôn sạch sẽ. Lúc đó, mẹ chồng bà gánh củi ra chợ bán, số tiền bà kiếm được sẽ mua một ít lạp xưởng hiếm có vào thời đó, đưa cho bà làm hộp cơm.

Bây giờ bà đọc kinh Phật lớn tiếng mỗi đêm - một thói quen mà bà học được từ mẹ chồng.

Bà tin rằng mọi người nên tìm kiếm ai đó để làm hình mẫu. Dù bạn bắt chước những gì người ấy làm hay cách cư xử, bạn sẽ được hưởng lợi rất nhiều.

Đối mặt với cuộc sống, bà luôn chọn cách đối mặt một cách tích cực và luôn giữ thái độ vui vẻ.

Bà tin rằng những cảm xúc tiêu cực có thể được giải quyết thông qua sự tự điều chỉnh, đồng thời cũng tin rằng linh hồn chồng bà trên thiên đường sẽ tự hào về tình trạng cuộc sống hiện tại của bà.

Diệu Hạnh (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)