Danh mục

5 bài kiểm tra đơn giản tại nhà giúp đánh giá sức khỏe của bạn

Thứ bảy, 17/04/2021 09:19

Ngay cả khi không đến bác sĩ, bạn vẫn có thể kiểm tra tình hình sức khỏe hiện tại của mình như thế nào dựa vào những bài kiểm tra đơn giản dưới đây.

Kiểm tra mắt

khám sức khỏe, xét nghiệm, xét nghiệm kiểm tra sức khỏe

Bài kiểm tra mắt ngay tại nhà, ai cũng có thể làm.

Cách 1: Nhắm một mắt lại và lùi về phía sau 3-5 bước, sau đó bạn hãy nhìn vào màn hình đang mở hình vẽ này. Nếu bạn nhìn thấy một số đường tối hơn những đường nét khác thì nên đi khám bác sĩ nhãn khoa vì có khả năng mắc chứng loạn thị.

khám sức khỏe, xét nghiệm, xét nghiệm kiểm tra sức khỏe

Cách 2: Nếu bạn không nhìn thấy một con số trên hình này, đó có thể là dấu hiệu của bệnh cận thị. Bạn nên cân nhắc đến gặp bác sĩ nhãn khoa càng sớm càng tốt.

khám sức khỏe, xét nghiệm, xét nghiệm kiểm tra sức khỏe

Đáp án con số bị ẩn đi.

Kiểm tra hệ hô hấp

Bật một que diêm và đưa nó ra trước mặt bạn. Sau đó, bạn hít thở sâu qua mũi rồi tới miệng, cố gắng như đang thổi ngọn lửa. Bạn nỗ lực bao nhiêu để thổi tắt ngọn lửa? Nếu cần nhiều sức thì có thể bạn bị suy yếu hệ thống hô hấp, nguyên nhân do hút thuốc, không tập thể dục hoặc bệnh mãn tính đường hô hấp.

khám sức khỏe, xét nghiệm, xét nghiệm kiểm tra sức khỏe

Kiểm tra sự uyển chuyển của cơ thể

Để thực hiện bài kiểm tra này, bạn ngồi trên sàn nhà, kéo chân ra trước mặt mình và cố dùng các đầu ngón tay chạm vào bàn chân. Nếu có thể làm điều này một cách dễ dàng thì bạn đang sở hữu một cơ thể tuyệt vời. Còn ngược lại, khi gặp khó khăn, bạn nên tập yoga, pilates hoặc bơi lội để cải thiện và ngăn ngừa sự suy yếu của các khớp.

khám sức khỏe, xét nghiệm, xét nghiệm kiểm tra sức khỏe

Kiểm tra ngón tay

Đổ một ít nước lạnh vào ly, nhúng ngón tay trong 30 giây. Nếu các đầu ngón tay của bạn chuyển sang màu trắng hoặc xanh lam, bạn có vấn đề về lưu thông máu. Sự giảm nhiệt độ đáng kể (hoặc căng thẳng) có thể gây ra sự co thắt của các mạch máu cung cấp cho ngón tay, ngón chân, mũi và tai. Do đó, những bộ phận này không có đủ lượng máu và bị tê liệt. Bạn nên tránh thay đổi nhiệt độ.

khám sức khỏe, xét nghiệm, xét nghiệm kiểm tra sức khỏe

Kiểm tra tim

Ngồi yên tĩnh 5 phút trong im lặng và đặt 4 ngón tay vào phía bên trong cổ tay để tìm mạch. Đếm số nhịp mạch đập trong một phút. Đối với người lớn và trẻ em trên 10 tuổi, 60-100 nhịp/phút được coi là bình thường. Nếu nhịp mạch đập nhiều hoặc ít hơn thì rất có thể bạn đang gặp các vấn đề về huyết áp. Trong trường hợp này bạn cần đi gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe chứ không được tự ý dùng thuốc điều trị.

khám sức khỏe, xét nghiệm, xét nghiệm kiểm tra sức khỏe

Thủy Chi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-bai-kiem-tra-don-gian-tai-nha-giup-danh-gia-suc-khoe-cua-ban-78870.html

Tin được quan tâm

Top 5 ngành học 'con nhà nghèo' không nên chọn, đỗ Đại học cũng chớ vội mừng!

Nhiều ngành học hiện nay tiềm ẩn nguy cơ thất nghiệp cao và chi phí đào tạo lớn, vì vậy thí sinh có hoàn cảnh...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Kỷ lục phường có mật độ dân số cao nhất Việt Nam: Gấp 10 lần Singapore, giá đất vượt ngưỡng hơn 500 triệu/m2

Với mật độ hơn 88.000 người/km2, phường này hiện giữ kỷ lục mật độ dân số cao nhất Việt Nam.
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Tin vui cho hàng nghìn người có thu nhập thấp dưới 3 triệu đồng, sẽ được nhận hỗ trợ lớn chưa từng có

Chương trình mục tiêu quốc gia giảm nghèo bền vững giai đoạn 2021 - 2025 trong khả năng bố trí ngân sách của trung ương...
Tin trong ngày 2 ngày, 1 giờ trước

Việt Nam là nước duy nhất sở hữu một loại lá đắt đỏ bậc nhất thế giới, hơn 1 cây vàng mới mua được 1 kg lá

Dù có giá thành đắt đỏ nhưng loại lá khô này vẫn được rất nhiều người lựa chọn vì dễ bảo quản và có thể...
Kiến thức 22 giờ, 53 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy ngày 13 tháng 9, tức ngày 22 tháng 7 âm lịch?

Thứ Bảy, ngày 13 tháng 9, ngày 22 tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Quý Dậu và Ngày Dậu. Trong môi...
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Tin vui: Đến năm 2030, lương thấp nhất của công chức sẽ ngang bằng vùng cao nhất của doanh nghiệp, cụ thể là?

Việc bỏ lương cơ sở không chỉ thay đổi phương thức tính lương, mà còn hướng đến mục tiêu nâng dần thu nhập của đội...
Tin trong ngày 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Tại sao mỡ máu tăng cao dù đã kiêng dầu mỡ? Bác sĩ chỉ ra 'thủ phạm' không ai ngờ tới

Nhiều người không khỏi hoang mang khi nhận kết quả xét nghiệm mỡ máu cao dù đã tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt,...
Chăm sóc sức khỏe 41 phút trước

Nghiên cứu Harvard chỉ ra 3 đặc điểm chứng tỏ con là 'thiên tài nhỏ' ngay từ tuổi mầm non

Một nghiên cứu từ Đại học Harvard đã chỉ ra ba đặc điểm ở trẻ trước 6 tuổi có thể là dấu hiệu của trí...
Chăm con 1 giờ, 16 phút trước

Chuyên gia cảnh báo: Nếu thấy 8 dấu hiệu này sau khi uống rượu bia cần đi cấp cứu gấp

Đừng chủ quan với những triệu chứng bất thường sau khi uống rượu bia, bởi đó có thể là lời cảnh báo về các vấn...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 34 phút trước

Từ nhỏ 'có tiền tiêu vặt' và 'không có tiền tiêu vặt', chưa đến 20 năm sau, khoảng cách ngày càng rõ

Nhiều bậc cha mẹ thường băn khoăn: Có nên cho con tiền tiêu vặt hay không? Câu chuyện này tưởng nhỏ nhưng thực tế lại...
Chăm con 3 giờ, 6 phút trước

Việt Nam có loại cây được mệnh danh là thần dược 'quý như vàng', riêng phần hoa có giá 20 triệu đồng/kg

Loại cây này được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khoẻ như ngăn ngừa các bệnh mãn tính, hỗ trợ giấc ngủ ngon....
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 53 phút trước

Loại cá rẻ hơn cá hồi, cá ngừ nhiều lần nhưng nhiều dưỡng chất không kém, được ví như 'thuốc bổ từ biển'

Giá của loại cá này được đánh giá rẻ hơn nhiều lần so với cá hồi, cá ngừ hay nhiều loại cá biển khác, nhưng...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 53 phút trước

Tin mới cập nhật

Theo Quy định mới nhất: Chuyển đất vườn sang đất ở phải đáp ứng điều kiện gì?

Luật Đất đai 2024 nêu rõ điều kiện chuyển đất vườn sang đất ở nếu người dân có nhu cầu.
Kiến thức 3 phút trước

Không cần hộ chiếu, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi lại tại những quốc gia này chỉ bằng CCCD

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 5 phút trước

Loại cá được Mỹ đánh giá 'tốt nhất thế giới': Chợ Việt bán đầy, giá cực rẻ

Đây là một trong những loại cá có hàm lượng Omega-3 cao nhất, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch đồng thời giảm nguy cơ...
Kiến thức 10 phút trước

Tin vui lớn: Tăng 38,9% Trợ cấp xã hội, ai sẽ được hưởng lợi lớn?

Hàng triệu người thuộc các nhóm đối tượng bảo trợ xã hội sẽ được hưởng mức trợ cấp hàng tháng tăng đáng kể, lên đến...
Kiến thức 11 phút trước

'Báu vật' xuất hiện ở vùng núi đá Lạng Sơn, được mệnh danh là 'vương mộc', thế giới chỉ Việt Nam có

Tại vùng núi đá Lạng Sơn, tồn tại một “báu vật” được mệnh danh là “vương mộc” mà cả thế giới chỉ có ở Việt...
Kiến thức 18 phút trước

Mua thanh long thấy quả dài - quả ngắn, ruột trắng - ruột đỏ: Bí quyết chọn quả ngon quên lối về từ chủ vườn, ai cũng cần học hỏi

Thanh long là loại trái cây quen thuộc, bổ dưỡng nhưng sự đa dạng về hình dáng và màu sắc lại dễ khiến nhiều người...
Làm sao 25 phút trước

Vào thời điểm này, nên mua xe điện hay xe xăng khi trong tay đã có khoảng 800 triệu đồng?

Với ngân sách dưới 800 triệu đồng, nhiều người tiêu dùng đang đứng trước lựa chọn khó khăn giữa một chiếc xe xăng quen thuộc...
Đi gì 25 phút trước

Ba quan niệm hôn nhân này về cơ bản chính là 'tiêu chuẩn' của một gia đình hạnh phúc!

"Hôn nhân là nấm mồ của tình yêu", "Tình yêu thời nay quá mong manh"… Không biết từ bao giờ, những lời cảm thán này...
Tâm sự 37 phút trước

Con giáp có số mệnh thành công! Bạn có nằm trong số đó không?

Trong xã hội phức tạp này, thành công của mỗi người đều phụ thuộc vào cơ hội. Tuy nhiên, cơ hội không dễ dàng đến,...
Đời sống số 49 phút trước

Hai sao nhí Gặp nhau cuối tuần: Người ở ẩn tại Mỹ, người vụt thành sao

Hai sao nhí của "Gặp nhau cuối tuần" 2 thập kỷ trước nay có những lối đi riêng.
Chuyện làng sao 1 giờ, 4 phút trước