Danh mục

4 thói quen thức dậy vào buổi sáng có thể làm tổn thương gan hơn là uống rượu, hãy thay đổi nó càng sớm càng tốt

Thứ ba, 30/06/2020 10:52

Gan là một cơ quan giải độc quan trọng và là nơi trao đổi chất của cơ thể con người. Trong cuộc sống, nhiều người biết rằng việc uống rượu có thể làm tổn thương gan, vì vậy họ sẽ cố gắng tránh uống rượu khi không cần thiết.

Tuy nhiên, không chỉ uống sẽ gây hại cho gan, một số thói quen vào buổi sáng cũng sẽ gây hại cho gan. Vì gan là một cơ quan không có dây thần kinh đau, bệnh gan không dễ phát hiện như các bệnh nội tạng khác. Nếu bạn có những thói quen thức dậy vào buổi sáng này, điều đó có nghĩa bạn đang làm tổn thương gan nhiều hơn là uống rượu? Hãy xem, nếu bạn có, thì nên thay đổi nhanh chóng.

1. Bỏ bữa sáng hoặc tiêu thụ quá nhiều chất béo

Người hiện đại có nhịp sống nhanh. Nhiều người đổ xô đi làm vào buổi sáng trước khi ăn sáng. Cuối cùng, họ bỏ bữa sáng. Mọi người đều nghĩ rằng bỏ bữa sáng sẽ chỉ làm hỏng dạ dày, nhưng không biết rằng bỏ bữa sáng cũng sẽ gián tiếp gây hại cho gan. Bởi vì không có thức ăn nào được ăn vào buổi sáng, không có thức ăn cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, và glycogen được lưu trữ trong gan sẽ được tiêu thụ, và gánh nặng cho gan sẽ tăng lên. Trong một thời gian dài, các vấn đề về gan sẽ xảy ra.

thói quen xấu, hại gan, buổi sáng

Ngoài ra, bỏ bữa sáng trong một thời gian dài dẫn đến mật được lưu trữ trong túi mật vì nó không được kích thích bởi nhu động ruột và không thể thải vào ruột, có thể gây ra sỏi mật. Chúng ta không chỉ nên phát triển thói quen tốt khi ăn sáng, mà còn phải ăn sáng lành mạnh. Cẩn thận không tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, sử dụng quá nhiều chất béo trong thời gian dài, đặc biệt là mỡ động vật, bữa sáng vẫn nên chủ yếu là nhẹ, ăn ít đồ chiên, động vật, thức ăn nhanh.

2. Không uống nước

Sau khi nghỉ ngơi cả đêm, cơ thể đã ở trong tình trạng thiếu nước cực độ. Khi thức dậy vào buổi sáng, chất độc trong cơ thể cũng nhiều nhất. Chỉ khi cơ thể có đủ nước, gan mới có thể trao đổi chất bình thường. Nếu bạn không uống nước vào buổi sáng, nó sẽ làm tăng gánh nặng cho gan.

Để có một lá gan khỏe mạnh, chúng ta nên uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng, điều này không chỉ tốt cho nhu động ruột mà còn tốt cho gan trẻ hóa. Thông thường, bạn nên phát triển thói quen uống nhiều nước, để cơ thể không bị thiếu nước.

thói quen xấu, hại gan, buổi sáng

3. Càu nhàu

Buổi sáng là thời điểm tốt nhất trong ngày và là sự khởi đầu một ngày. Tức giận vào buổi sáng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn trong suốt cả ngày, và tức giận cũng có thể gây tổn thương gan. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người nóng tính có nguy cơ mắc bệnh gan cao hơn người bình thường, đặc biệt đối với những bệnh nhân mắc bệnh gan tiềm ẩn, họ phải duy trì thái độ ôn hòa để đối mặt với cuộc sống.

Y học cổ truyền tin rằng gan là nguồn thoát nước chính, và nó rất dễ đi qua. Khi một người tức giận, tác dụng điều hòa của việc bỏ chặn và thông khí cho gan là bất thường. Sự trì trệ và tắc nghẽn của gan sẽ ảnh hưởng đến chức năng gan, và xác suất bệnh gan sẽ tăng theo thời gian.

thói quen xấu, hại gan, buổi sáng

4. Nhịn tiểu

Trên thực tế, việc nhịn tiểu cũng có thể có ảnh hưởng nhất định đến chức năng gan. Một số chất chuyển hóa trong gan có thể được lưu thông qua gan và ruột, và cuối cùng được bài tiết qua nước tiểu. Sau cả một đêm trao đổi chất, nước tiểu buổi sáng chứa rất nhiều độc tố được cơ thể chúng ta sau chuyển hóa. Nếu bạn thường xuyên nhịn tiểu khi thức dậy vào buổi sáng, nó có thể ảnh hưởng đến việc thải một số chất trong gan, điều này sẽ làm tăng gánh nặng giải độc của gan.

thói quen xấu, hại gan, buổi sáng

Nói tóm lại, dù cuộc sống hiện đại bận rộn đến đâu, chúng ta vẫn cố gắng đi ngủ sớm và dậy sớm, không thức khuya. Thức dậy vào buổi sáng uống một cốc nước ấm và ăn các thực phẩm nhẹ và dễ tiêu hóa. Chỉ bằng cách bảo vệ gan, chúng ta mới có thể có một cơ thể tốt và có thể đối mặt với công việc và cuộc sống mỗi ngày một cách tốt nhất.

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-thoi-quen-thuc-day-vao-buoi-sang-co-the-lam-ton-thuong-gan-hon-la-uong-ruou-hay-thay-doi-no-cang-som-cang-tot-48360.html

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Phạm Anh Khoa kể chuyện đi tán tỉnh Tăng Thanh Hà, không ngờ 'dính chấu' luôn vợ hơn 6 tuổi

Tin Tài Trợ

TIN MỚI CẬP NHẬT

Sắt phế liệu bao tiền 1kg? - Đi tìm địa chỉ thu mua sắt phế liệu đúng giá

Sự phát triển ngày càng cao của xã hội kéo theo sự phát triển về mọi mặt, vì thế nhiều công trình được xây dựng...
Doanh nghiệp 13 phút trước

Nhờ bố nợ 300 triệu con gái lấy được chồng là chủ nợ, dân mạng liền bình luận: 'Thúy Kiều part 2'

Cô gái lên mạng khoe nhờ bố vay nợ nên lấy được chồng giàu. Ai ngờ dân mạng cho rằng cô nàng đang bán thân...
Đời sống trẻ 14 phút trước

Cảm nhận của diễn viên Ngọc Lan khi gặp bà xã Lam Trường ngoài đời

Chỉ tiếp xúc trong quãng thời gian ngắn ngủi, nhưng Ngọc Lan đã có ấn tượng rất tốt với bà xã Lam Trường.
Chuyện làng sao 14 phút trước

Càng về cuối năm 3 con giáp này vận càng lên hương, phát tài giàu có, tiền nhiều không đếm xuể

Nhờ vận may và thần tài chiếu cố, vận trình của 3 con giáp này rất thuận lợi, dễ dàng phát tài giàu có.
Đời sống số 15 phút trước

Nữ chính 'Người ấy là ai' tập 11: Từng sống ở Nga, du học tại Úc, hot beauty blogger đạt nút bạc Youtube

Chương trình "Người ấy là ai" tập 11 lại chào đón thêm một nữ chính xinh đẹp, tài giỏi, có sức ảnh hưởng trong giới...
Hotgirl, hotboy 33 phút trước

Siêu mẫu Hà Anh rao bán căn hộ để mua penthouse

Khi con gái lớn, siêu mẫu Hà Anh và chồng muốn tậu không gian sống mới rộng hơn nên đã rao bán lại căn chung...
Nhà Sao 33 phút trước

Bẻ lái sang đường, tài xế xe máy bị xe khách 'nuốt' vào gầm

Một người đàn ông điều khiển xe máy khi sang đường đã bị xe khách đâm trúng, "nuốt" cả người và xe vào gầm xe...
VIDEO 34 phút trước

Tướng người đàn ông tuyệt tự, cô độc nghèo khổ cả đời, cần tìm cách hóa giải để cải số

4 tướng đàn ông dưới đây kém may mắn về tài lộc, tình duyên, về già dễ sống cô độc một mình.
Đời sống số 34 phút trước

Vợ chồng diễn viên Hoàng Anh tậu mới xế hộp Lexus hạng sang

Bỏ nghệ thuật để sang Mỹ định cư cùng vợ con, diễn viên 'Gạo nếp gạo tẻ' có cuộc sống đáng mơ ước.
Đi gì 34 phút trước

Từ Hi Thái hậu ăn hết các loại sơn hào hải vị trong thiên hạ nhưng chỉ tuyệt đối không động vào 2 thứ đồ ăn này

Từ Hi Thái hậu là người nắm quyền hành lớn nhất cuối triều Thanh, bà sống một cuộc sống cực kỳ xa hoa, không hề...
Tin trong ngày 2 giờ, 40 phút trước

Mặc váy cực ngắn lại có hành động vô duyên, gái xinh bị nhiều người chỉ trích

Một cô gái khiến nhiều người đang ngồi ăn khó chịu vì có hành động vô duyên.
Đời sống trẻ 2 giờ, 23 phút trước

Đừng bắt em phải quên tập 25: Ngân khẳng định Ngọc là con gái Luân

Nghe con gái kể chuyện bị Linh gọi là con Hoang, Ngân không khỏi đau lòng và khẳng định lại với con gái con là...
Bật mí điện ảnh 2 giờ, 23 phút trước

Tử vi 12 con giáp thứ 4 ngày 15/7/2020: Tuổi Hợi vận tài lộc dồi dào, Sửu đề phòng họa tiểu nhân

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình yêu... của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 4 ngày 15/7/2020....
Đời sống số 3 giờ, 45 phút trước

Vừa đi làm về, Đông Nhi đã 'giật mình' trước cảnh tập body 6 múi của Ông Cao Thắng: Chuyện gì mà phải nhờ dân tình quân sư?

Hình ảnh mới nhất của Ông Cao Thắng được Đông Nhi chia sẻ đang làm người hâm mộ vô cùng thích thú.
Chuyện làng sao 3 giờ, 45 phút trước

Liếm phần này của cơ thể tương đương với liếm nhà vệ sinh!

Có rất nhiều người có thói quen sạch sẽ và họ tắm mỗi ngày, thậm chí là hai lần một ngày, nhưng có một phần...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 51 phút trước

Nhan sắc thật của 'Kế Hoàng hậu' Xa Thi Mạn ở tuổi U50 khi không trang điểm

Nữ diễn viên Xa Thi Mạn để lộ gương mặt mộc hoàn toàn sau quá trình tẩy trang
Chuyện làng sao 3 giờ, 11 phút trước

Con trai không có năng khiếu ca hát nhưng Đan Trường phải thừa nhận 'thua' con vì điều này

Nam ca sĩ cho biết, con trai Thiên Từ rất mê chơi xe hơi và có thể đọc rõ ràng tên của từng loại một...
Chuyện làng sao 3 giờ, 12 phút trước

Ngọc Trinh quá gầy: Trơ xương sườn, phải túm quần vì sợ... tuột

'Nữ hoàng nội y' chia sẻ clip hậu trường một buổi chụp ảnh street style trong tình trạng mình dây mỏng dính, vòng 1 thì...
VIDEO 3 giờ, 12 phút trước

Con lật võng ngã xuống đất, ông bố trẻ lập tức ra đỡ và có hành động 'nổi điên' với chiếc võng

Tức giận, xót con bị ngã võng, ông bố trẻ vung chân đá bay chiếc võng dù tay bế con.
VIDEO 3 giờ, 16 phút trước

Liều lĩnh tạt đầu ô tô giữa ngã tư, nữ 'ninja' khiến tất cả thót tim với pha lăn lộn trên đường

Sau khi đèn chuyển xanh, ô tô đi thẳng còn xe máy của nữ "ninja" vượt lên tạt đầu để rẽ trái. Sự cố bất...
VIDEO 3 giờ, 25 phút trước

Chinh thức công bố kết quả xét nghiệm tử thi, tiết lộ cái chết đau lòng của nữ diễn viên “Glee”

Cơ quan chức năng xác nhận thi thể họ vớt được ở hồ Piru là của Naya Rivera đồng thời cũng công bố nguyên nhân...
Chuyện làng sao 3 giờ, 28 phút trước

Hãy nhớ đặt 3 thứ này trong phòng ngủ, tương đương với việc vẫy may mắn và giàu có

Sau khi mua nhà, có khá nhiều vấn đề phải đối mặt, chẳng hạn như trang trí nội thất. Ví dụ, treo một số bức...
Phong thủy 13 giờ, 47 phút trước

Bạn sẽ chẳng thể giàu nổi nếu vẫn cố giữ tử huyệt này

Nếu cả đời bạn chỉ biết làm việc chăm chỉ thôi thì bạn sẽ chẳng thể nào giàu có được đâu. Hãy loại nó ra...
Đời sống số 13 giờ, 18 phút trước

Kết hôn với 3 loại đàn ông này, phần còn lại của cuộc đời bạn sẽ chỉ là vực thẳm

Nhiều người cho rằng, thời gian sẽ thay đổi tất cả mọi thứ nhưng đàn ông có tính cách và đặc điểm này sẽ chẳng...
Yêu 14 giờ, 35 phút trước

10 năm trước, ông bầu Vũ Khắc Tiệp từng khẳng định: 'Chưa thấy người mẫu nào bán dâm'

Phát ngôn của 'Ông trùm chân dài' sau một thập kỉ bỗng dưng hot trở lại.
Chuyện làng sao 14 giờ, 35 phút trước

Chạy đua giảm cân, Ngô Kiến Huy lộ đôi chân gầy tong teo đáng báo động

Vẻ ngoài gầy gò, nhất là đôi chân khẳng khiu của Ngô Kiến Huy ở hiện tại khiến người hâm mộ thương xót.
Chuyện làng sao 14 giờ, 36 phút trước

Ninh Dương Lan Ngọc đáp trả lời chê bai gầy gò bằng loạt hình body 'mướt mắt'

Lan Ngọc tung loạt ảnh khoe body vòng nào ra vòng nấy, nóng bỏng hết mức.
Album ảnh sao 14 giờ, 27 phút trước

Nhan sắc đời thường của nữ MC mới toanh dẫn chương trình 'Chuyển động 24 giờ'

So với các đàn chị đi trước, MC Quỳnh Nga không kém cạnh về nhan sắc.
Hotgirl, hotboy 14 giờ, 29 phút trước

Những người sinh ra trong ba tháng này rất giỏi trong công việc, dù khó khăn cũng sẽ đạt thành tích tuyệt vời!

Khi làm việc chăm chỉ, những thành tựu của cuộc sống sẽ đến. Hãy để chúng tôi chia sẻ với bạn những người sinh ra...
Đời sống số 16 giờ, 25 phút trước

Hội bạn thân mới của showbiz Việt: Hương Giang, Lý Quí Khánh và 'Ông bầu Hoa hậu' Kenbi Khánh Phạm

Mới đây nhất, mạng xã hội liên tục xuất hiện những nhóm bạn thân ở showbiz Việt cùng nhau tham gia các chuyến du lịch...
Chuyện làng sao 17 giờ, 42 phút trước

Đường phố Đà Lạt ngập thành sông sau cơn mưa lớn

Dòng nước chảy xiết khá nguy hiểm bên dưới con kênh cạnh đường Tô Ngọc Vân - Đà Lạt. Ngoài đường lớn, xe của du...
VIDEO 19 giờ, 43 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn phong cảnh đáng nhớ nhất của bạn? Để xem bạn trai tương lai của bạn là ai?

Khung cảnh mà bạn nhớ nhất khi chọn hình ảnh dưới đây sẽ dự đoạn người bạn trai tương lai của bạn là người như...
Đời sống số 19 giờ, 43 phút trước

Thông tin hiếm hoi về con gái của Kim Tae Hee và Bi Rain bất ngờ được chia sẻ

“Chị đại” Lee Hyori đã cho khán giả những thông tin thú vị liên quan đến công chúa nhỏ nhà Bi Rain.
Chuyện làng sao 19 giờ, 1 phút trước

Muốn 'chiếm lĩnh' trái tim phụ nữ, người đàn ông thông minh sẽ biết 'lấy lòng' 3 điểm này!

Phụ nữ ngày nay rất độc lập và thông minh. Do đó, họ dám theo đuổi hạnh phúc của riêng mình, chứ không đơn thuần...
Đàn ông yêu 20 giờ, 59 phút trước

Vượt qua khủng hoảng hậu covid, marketing đóng vai trò thế nào?

Có thể nói, covid được đánh giá là liều thuốc thử để thử độ mạnh, sự linh hoạt của các doanh nghiệp, nhất là các...
Doanh nghiệp 20 giờ, 7 phút trước